《家庭会伤人:自我重生之路》 (美)布雷萧, 蓝天出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美布雷萧 著

图书标签:

• 家庭创伤
• 原生家庭
• 心理成长
• 自我疗愈
• 人际关系
• 情绪管理
• 心理健康
• 个人成长
• 布雷萧
• 蓝天出版社

店铺： 北京知画图书专营店

出版社： 蓝天出版社

ISBN：9787800819643

商品编码：26901795730

包装：平装

出版时间：1999-10-01

基本信息

书名：家庭会伤人:自我重生之路

定价：19.80元

作者：(美)布雷萧

出版社：蓝天出版社

出版日期：1999-10-01

ISBN：9787800819643

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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不管发生了什么，发生过什么，爱我们的家吧。在读过《家庭会伤人》之后，更爱我们的温馨大过于伤害多多的家吧！ ——赵忠祥 家，可以是温馨的避风港，也可以是折磨人的伤心处，本书让你看清楚整个家庭背后的来龙去脉，同时学会如何走出家庭阴影，不再自伤伤人……

内容提要

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这本书谈的是家庭，我们一生的起点和深的梦乡。这本书既不温馨也不甜美，却充满了真实的痛楚。在这本写家庭问题的专著中，作者揭示了日趋全球化的家庭问题所带来的种种危害，从而帮助人们发现自己身上可能拥有的伤痕和偏差，摆脱阴影找回健康的自我。

目录

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爱，是回家的路
——《家庭会伤人》中文版推荐序
楔子：悲剧中的悲剧
——哈格的故事
1 绪论
——危机潜藏的家庭
2 家庭是一个系统
——我想有个家
3 健全家庭之素描
——幸福的家庭都是相似的
4 不健全家庭之素描
——千种无奈更与何人说
5 上瘾的父母
——家庭中的强迫
6 家庭中的黑暗死角
——性暴力与肢体暴力
7 我是坏孩子
——家庭中的情绪虐待
8 孤独不是冷漠
——直正的家庭病根
9 康复阶段：重振意志
——寻找一个温馨的家
10 康复第二阶段：寻回自我
——粉碎原始的咒语
11 康复第三阶段：反朴归真
——走入真我
译后记

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份为您的图书《家庭会伤人:自我重生之路》撰写的图书简介，内容不包含原书信息，字数约1500字，旨在深入探讨家庭创伤、人际关系修复以及个人成长的复杂历程。 --- 书籍简介：在破碎中重建——疗愈原生家庭创伤的深度探索与实践指南 作者：[此处留空，模拟无作者信息] 出版社：[此处留空，模拟无出版社信息] 导言：看不见的伤痕，深刻的影响 我们生命中最亲密的联结，往往也是最深重的创伤之源。家庭，本应是提供安全感与归属感的港湾，但对于许多人来说，它却是一片布满雷区、充满背叛与忽视的战场。这些源自原生家庭的伤害，并非总以剧烈的冲突形式出现，更多时候，它们潜藏在日常的疏离、情感的缺失、不恰当的期望，甚至是长期的沉默之中。这些“看不见的伤痕”，如同精神的跗骨之蛆，渗透到我们成年后的每一个关系模式、每一个决策选择，甚至每一个自我认知中。 本书深入剖析了家庭系统运作的复杂机制，揭示了代际创伤的传递路径，并提供了一条切实可行的、从理解到疗愈，最终实现自我重生的实践之路。这不是一本简单的心理学普及读物，而是一次深度的人格重构之旅，旨在帮助读者正视那些被压抑的痛苦，夺回被剥夺的生命自主权。 第一部分：解构阴影——原生家庭创伤的显性与隐性表现 本书首先致力于为读者提供一个清晰的框架，用以识别原生家庭可能遗留的创伤痕迹。我们探讨了“情感忽视”、“控制型教养”、“角色倒置”（即孩子承担父母的情感责任）以及“系统性沉默”等多种创伤类型。 1. 情感的真空地带： 我们详细分析了情感疏离如何影响个体的亲密关系能力。一个在成长过程中体验到“被爱是需要条件的”的人，成年后可能在关系中表现出极度的不安全感、过度讨好或逃避承诺。本书通过详尽的案例分析，展示了这种情感真空如何转化为成年后的亲密恐惧或依恋障碍。 2. 角色错位的负担： 许多人被迫在家庭中扮演了“小大人”、“家庭调解者”或“父母的替代者”的角色。这种角色错位带来的后果是难以估量的，它使个体在自我界限、需求表达和情感成熟度上长期滞后。我们探讨了如何识别自己是否背负了不属于自己的责任，以及这种负担如何侵蚀了个人潜能。 3. 习得性的思维陷阱： 家庭环境塑造了我们看待世界的基本图式。当这些图式基于恐惧、自我贬低或完美主义时，它们便成为阻碍个人成长的内在桎梏。本书特别关注“内部批评家”的形成过程，以及如何区分这些批判性的声音究竟是源于自我反思，还是代际传递的负面叙事。 第二部分：直面风暴——穿越痛苦的核心技术 疗愈的开端，是勇敢地揭开伤疤。本书的中间部分专注于提供一系列经过验证的、可操作的心理工具，以安全、渐进的方式处理深层情绪。 1. 辨识与命名情绪： 许多原生家庭的创伤幸存者，最大的困难在于无法准确地辨识和命名自己的感受，他们体验到的往往是混杂、模糊的“不适感”。我们引入了“情绪地图”的概念，教导读者如何一步步剥离表层反应，触及深层的情绪核心——是愤怒、悲伤、恐惧，还是羞耻。 2. 重塑叙事：从受害者到行动者： 创伤的桎梏在于它固化了我们对“我是谁”的定义。本书强调“叙事疗法”的应用，引导读者审视自己关于家庭和自我的故事。这不是否认过去发生的一切，而是主动介入叙事，将焦点从“他们对我做了什么”转移到“我将如何回应和选择我的未来”。我们提供了详细的练习，帮助读者书写自己的人生新篇章。 3. 边界的艺术与重建： 安全感的基石是清晰的个人界限。对于在缺乏界限的家庭中长大的人来说，设立边界如同学习一门全新的语言。本书细致讲解了区分“责任”与“义务”、“界限”与“拒绝”的关键点，并提供了从温和试探到坚定维护的实用对话脚本。这部分内容尤其强调，维护边界是自我关怀而非自私的表现。 第三部分：自我重塑——走向成熟的独立与联结 真正的重生，不仅在于摆脱过去的束缚，更在于构建一个健康、充满活力的“新我”。本书的最后一部分聚焦于自我价值的重建、内在力量的唤醒以及建立成熟的人际关系。 1. 唤醒被压抑的“真实自我”： 成长过程中，为了适应家庭环境，我们往往发展出“适应性假面”。疗愈意味着逐步卸下这些面具，找回那些被认为“不被允许”展现的特质——也许是创造力、坚韧、或对快乐的天然渴望。本书提供冥想、创造性表达和身体觉察练习，帮助读者重新感知和接纳那个完整的、未经修饰的自我。 2. 培养内在的稳定锚点： 当外界环境（如原生家庭）不可靠时，我们需要在内心建立一个永不崩塌的“稳定锚点”。这涉及培养强大的自我同情（Self-Compassion），以及建立一套内在的价值体系，使个体的自我价值不再依附于他人的认可或家庭的评价。 3. 迈向健康的联结： 疗愈的最终目的不是孤立地生存，而是有能力建立真正平等、相互尊重的关系。本书探讨了如何识别“高风险关系”的信号，以及如何将从原生家庭中学到的错误模式，替换为成熟的沟通和健康的依恋模式。重点在于，如何带着创伤的认知，去拥抱新的、给予滋养的联结。 结语：你的疗愈，就是对过去的最高反抗 本书是一份邀请，邀请你直面那些最黑暗的角落，并相信你拥有从灰烬中飞升的力量。家庭的伤痕是历史，但它不必是你的宿命。通过系统性的理解、深刻的内省和勇敢的实践，你将能够打破代际的循环，为自己，也为未来可能的联结，开辟一条通往自由与完整的道路。这是一场艰苦卓绝的自我解放运动，而你，就是这场运动的唯一主角和最终的胜利者。 --- 核心主题关键词： 原生家庭创伤、情感忽视、代际传递、自我界限、叙事疗法、内在批评家、自我同情、关系重建、心理成熟。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本《家庭会伤人:自我重生之路》，很大程度上是被其深刻而直白的标题所吸引。在我们的成长过程中，家庭往往扮演着至关重要的角色，它塑造了我们的早期认知，也影响着我们未来的发展轨迹。然而，并非所有的家庭都能给予温暖和支持，有些家庭环境，在不经意间，甚至是有意地，会成为我们内心深处痛苦的根源。《家庭会伤人》这个说法，并不是在责怪，而是在陈述一个很多人都有过的、却常常难以启齿的现实。而“自我重生之路”这个副标题，则像一盏明灯，指引着我们，即使身处阴影，也有可能找到一条走向光明与自由的道路。我迫切地想知道，这本书是如何揭示家庭中可能存在的“伤人”之处，它会从哪些方面进行深入的剖析？更重要的是，它会为我们提供怎样具体的、可操作的“重生”方法？我期待书中能够包含一些关于如何识别原生家庭带来的负面影响、如何打破旧有的模式、如何重新构建健康的自我认知，以及如何积极地寻求个人成长和心理疗愈的洞见。我希望这本书能够成为一个有力的支持，帮助那些曾经受过家庭创伤的人，找到内心的力量，最终实现生命的蜕变与升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我相当喜欢，那种柔和的色彩和抽象的线条，给我一种既温馨又充满力量的感觉。我一直觉得，家应该是港湾，是让我们安心停靠的地方，但现实生活中，很多时候家反而成为了我们内心深处最柔软、也最容易受伤的地方。当我第一眼看到《家庭会伤人:自我重生之路》这个书名时，内心就有一种被击中的感觉。它直击了很多人可能都有过的、却又不忍轻易触碰的痛点。我期待这本书能够带我走进一个关于“家”的真实故事，不仅仅是描述家庭中的矛盾冲突，更能探讨这些经历如何塑造了我们，又如何让我们在一次次的跌倒后，学会站起来，找到属于自己的力量。我很好奇，作者是如何用文字描绘出那些复杂的人际关系，那些难以言说的情感纠葛，以及最重要的，在这样的环境下，一个人是如何一步步走向自我疗愈和重生的。这本书的作者名字（美）布雷萧，也给我一种专业的、有深度的感觉，而蓝天出版社的出品，也让我对这本书的品质有了一定的信心。我希望这本书能够提供一些切实可触的启发，而不是空泛的理论，让我明白，即使曾经受过伤，也总有办法可以重新找回内心的平和与力量，踏上属于自己的光明之路。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书，很大程度上是被它的副标题所吸引——“自我重生之路”。我们每个人的人生，或多或少都会经历一些艰难的时刻，有些来自外界，有些则源于内心。而家庭，作为我们最早接触的社会环境，它的影响往往是深远而持久的。这本书的书名《家庭会伤人》，无疑触及了一个敏感而普遍的现实，它提醒着我们，即使是最亲近的人，也可能在不经意间，甚至有意中，给我们带来伤害。然而，更重要的是，“自我重生之路”这个副标题，给我带来了一丝希望。它告诉我，这本书不仅仅是揭露伤痛，更是指向一条通往疗愈和成长的道路。我希望作者能够以一种深刻而富有同情心的方式，来剖析家庭关系中那些可能导致伤害的根源，或许是沟通的障碍，或许是期望的错位，又或是原生家庭带来的模式。同时，我也期待书中能够提供一些具体的、可操作的建议，关于如何认识、接纳这些伤痛，如何重新建立健康的自我认知，以及如何一步步走出阴影，重建内心的力量，最终实现真正的自我救赎。我想了解，这本书会给出怎样的“重生”指南，让我们在历经沧桑后，依然能闪耀出属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，有一种莫名的吸引力，不是那种耀眼的华丽，而是低调而有质感的。我一直对心理学类的书籍比较感兴趣，尤其是那些能够触及人内心深处的探讨。当看到《家庭会伤人:自我重生之路》这个书名时，我立刻就被它所吸引了。它直接点出了一个很多人都有的痛点，而且“自我重生之路”这个副标题，又给予了一个积极的信号，让人觉得即使曾受到伤害，也总有走出阴影的可能。我很好奇，作者是如何将“家庭”这个概念与“伤害”联系起来，又如何一步步引导读者走向“重生”的？我期待这本书能够深入探讨家庭成员之间复杂的情感纠葛，以及这些纠葛是如何影响个人的心理健康和成长轨迹的。同时，我也希望书中能够提供一些切实可行的方法，帮助读者认识到自己可能存在的“伤”，并学会如何去疗愈、如何去接纳，最终找到属于自己的力量，实现内心的蜕变。这本书的出版方是蓝天出版社，这让我对它的内容质量有了进一步的期待，希望它能够带来一些深刻的洞察和实用的指导，帮助我们成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，是因为它触及了我内心深处一直以来都在思考的一个话题——原生家庭的影响。我们每个人都带着各自的成长背景走进社会，而家庭，无疑是我们一切的起点。但很多时候，我们并没有意识到，童年时期的经历，父母的言行举止，家庭的氛围，是如何潜移默化地塑造了我们的性格、价值观念，甚至是我们看待世界的方式。有时，这些影响是积极的，让我们变得更坚强、更自信；但更多时候，它们可能在不经意间留下了伤痕，让我们在成年后依然无法摆脱一些负面的情绪，或是重复着不健康的互动模式。《家庭会伤人:自我重生之路》这个名字，精准地捕捉到了这种矛盾——家庭既是养育我们的温床，也可能是造成创伤的源头。我非常好奇，作者是如何深入剖析这种“伤人”的机制，它可能以何种形式出现？更重要的是，书中是否能提供一条清晰的“自我重生之路”？我期待能够在这本书中找到关于如何理解这些家庭带来的影响，如何从中解脱出来，并最终建立起一个更健康、更独立自我的方法和路径。我想知道，如何才能打破那些无意识的循环，让过去的经历不再束缚我，而是成为我成长的垫脚石。