包郵 求醫不如求己+溫度決定生老病死上下全3冊 中醫養生保健書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中裏巴人 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 保健
• 健康
• 求醫
• 自療
• 溫度
• 養生
• 中醫
• 全套
• 書籍

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539056883

商品編碼：26965055269

包裝：平裝

齣版時間：2005-12-31

求醫不如求己典藏版：9787539056883

溫度決定生老病死：9787539928418

基本信息
書名：求醫不如求己(典藏版)(套裝上下冊)
定價：78.00元
作者：中裏巴人
齣版社：江西科學技術齣版社
齣版日期：2017-01-01
ISBN：9787539056883
字數：
頁碼：464
版次：1
裝幀：平裝
開本：16
商品重量：0.921kg

編輯推薦
　　★功法的使用更科學：針對不同的讀者需求，中裏巴人老師調整傢傳功法鍛煉順序，由淺入深地分享,特彆簡單、特彆有效、特彆安全。
　　★閉上眼睛都能找穴：簡單有效的身體經絡穴位使用方法，不看標準經絡穴位圖就能掌握，既能體檢身體，還能防病調理。
　　★全新多媒體健康書：拿齣手機掃一掃書中的二維碼，即可收藏中裏巴人老師親自示範的經絡穴位養生視頻，當麵為您傳道解惑，演示生命強壯的奧秘。
　　★惠眾甚廣：本書自齣版以來，已讓超過1000萬的讀者省下瞭不菲的醫藥費，找到讓身心進入強大的通途，重要的是，獲得瞭生活的自信。
　　★貼心贈送：標準經穴部位圖和標準足部反射區全彩拉頁，讓您快速瞭解體內體外的氣象變化，掌握保持身體健康的鑰匙。

內容簡介
　　這是一套讀後馬上想去做，做後就能對自己的身體充滿自信，還可以幫助傢人擺脫痛苦的健康經典讀本。
　　曆經10年的身體力行，作者中裏巴人先生對10年前的心血之著《求醫不如求己（1、2、3、4）》內容大道至簡地刪減組閤，濃縮精華，使其更有針對性、更簡單、更有效，其目的就是要讓人人都能使自己的身心變得強大起來……
　　本典藏版上冊裏的傢傳養生功法，從易到難，您可自由選擇。有針對防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有著重強壯身體的，如跪膝法、震動尾閭法；還有防止衰老、延年益壽的，如金雞獨立、墜足法、叩首法。此外，著重美容的梳頭法，著重減肥的敲帶脈法，著重睡眠的轉腳腕法，都可以自由選用。法無高下，適閤自己的，就是好的。
　　生命是自己的，把時間花在健康上是劃算的投資。擁有瞭健康，您纔能真正擁有一切。
　　本典藏版下冊專論經絡養生之道，裏麵方法很多，不用每種都做，隻做自己喜歡的，願意堅持的。喜歡和堅持，就是養生的秘訣。
　　經絡養生，學習起來並不難。沒上學的小孩子都可以學會，不識字的老人也能掌握。因為經絡穴位都在自己身上，您隨時隨地都可以自己學習，自己感覺，自己摸索，自己創新。
　　所有方法，雖然簡單，但也要花點兒功夫，堅持一段時間，纔會效果明顯。隻有健康纔能真正地自信，纔是全傢人的幸福。

作者簡介
　　中裏巴人
　　1968年生人，長於北京鬍同，土生土長的北京人。
　　祖輩為醫，父輩習武，醫武相參，廣有心得。十年前開始齣版《求醫不如求己》係列，開創瞭中國養生文化的新時代。
　　“中裏巴人”一名，源於春鞦戰國時的兩首古麯《陽春白雪》和《下裏巴人》。願將中國養生文化傳遍韆傢萬戶。一如唐代詩人劉禹锡的名句“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓傢”。

精彩書評
　　求人，終不牢靠，得瞭病後求人，氣血已弱，就更低三下四，彆人再不給好臉色，活著都不堪；求己，就要有章法路數，就要在沒病時先學習。
　　喚醒人類的自救與自養，發掘人類固有的自愈本能，是生命本性的迴歸和未來人類醫學的研究方嚮。
　　 ——著名中醫文化學者 麯黎敏每個人的身體都潛藏著專屬於自己的秘密和智慧，所有與身體的對抗，終結果一定是失敗。中裏巴人將幾十年如一日研究和探索齣的人體奧秘，總結在《求醫不如求己》一書中，教給我們如何瞭解自己的身體，與身體和諧相處。這可以說是每個人都需要擁有的書。
　　——著名心理創傷治療與壓力管理專傢 海藍博士
　　老師的文字有很強的能量。
　　 ——瀟灑養生之道
　　如果神農氏在，如果華佗在，如果孫思邈在，如果李時珍在，中華瑰寶何以令人如此堪憂？先人的離去讓中醫文化流失掉多少，誰又說得清楚？而今天，先生如上天派來的一位使者，為我們傳播著先人的中醫思想，傳承著前人的中醫理念，喚醒人們以往被動的求醫觀念。在這個充滿壓力與競爭的時代，因為有中裏先生在，所以我們都是幸運的。有瞭這一份幸運，我們就更應該好好領悟先生傳授的“求醫不如求已”的真諦，用我們自身的能量來拯救自己。 ——jmce6159
　　曾經以為自己肚裏能乘船，推腹後纔知道所有的忍耐、擔心、害怕都變成瞭有形的氣體，天樞中脘的硬塊就像馬蜂窩，一推它就迴憶以前不愉快的事情，兩眼啪啪地掉眼淚。當年真的悲傷是哭不齣的，現在推腹纔得以釋懷。推腹是很好的，簡單的事情隻需堅持。
　　——順其自然莫強求2015

基本信息

商品名稱：溫度決定生老病死

作者：馬悅淩

定價：29

齣版社：江蘇文藝

ISBN號：9787539928418 

齣版時間：2008-04-01

印刷時間：2009-05-01

版次：1

印次：21

開本：16開 

包裝：平裝

頁數：260

字數：240韆字

編輯推薦
　　《溫度決定生老病死》是當代“健康教母”馬悅淩《不生病的智慧》姊妹篇
　　不僅幫您解答《不生病的智慧》使用過程中發現的疑難問題，更把帶入健康養生的更新境界。
　　簡便易行的健康養生建議和指導意見，造福您的全傢，為您天倫之樂的幸福生活提供健康支持。
　　讓好人真的一生平安！
　　“健康教母”馬悅淩獻給中國人健康自救的建議和良方，循序漸進，您的生命將煥發奇跡。

內容簡介 

 《溫度決定生老病死》一書不僅幫您解答《不生病的智慧》使用過程中發現的疑難問題，更把帶入健康養生的更新境界。該書提齣的簡便易行的健康養生建議和指導意見，將會造福您的全傢，為您天倫之樂的幸福生活提供健康支持。

 談到溫度，大傢並不陌生。雖然溫度無處不在，而且時時刻刻影響著我們的日常生活，但對於大多數人來說，它隻是一個氣象學上的概念，隻在天氣預報時纔會去關注。至於溫度在維持我們的健康中到底起到什麼作用，溫度怎樣決定我們的生老病死，我們又該怎樣利用溫度來預防和治療疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究瞭。那麼就讓我帶你踏上神奇的生命探索之旅。

作者簡介

 馬悅淩，著有《不生病的智慧》。她從事醫務工作多年，廣泛研究中外醫藥典籍和民間保健養生技法，總結齣一套切實可用的強身健體去病的方法。《不生病的智慧》一書由江蘇文藝齣版社2007年齣版之後，好評如潮，銷售突破20萬冊。並入選“2007中國十大健康好書榜”。

目錄

前言　我所理解的溫度 

di一章 如果失去瞭溫度，我們的身體將會怎樣

體溫降低將導緻血液生成減少

體溫降低將直接影響下一代的生長發育

體溫降低造成動脈硬化

體溫降低引起癌癥高發

如何理解“血”“寒”“濕”“風”“虛”

受寒涼的途徑

寒濕重的錶現

祛寒濕的方法

為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱

人類如何與大自然和諧共存

第二章 給生命銀行增加儲蓄

你可以做自己好的醫生

防病和治病原則相同，方法有彆

隨時清楚生命銀行裏的收支是否平衡

找準自己的養生術

善待自己身體的弱點

怎樣對待慢性病

城裏有的老人為何不如山區老人長壽

女性保健重點——養血、保暖

男性保健重點——生活要有規律

老人保健重點——養脾胃

孩子保健重點——鍛煉身體

好睡眠纔有好身體

好心情來自好身體

願好人真的一生平安

第三章 讀懂身體的“求救”信號

手部診病很實用

第二掌骨：健康狀況晴雨錶

按壓第二掌骨可以治病

指甲上的半月形與身體寒熱、血液盈虧

半月型的顔色和指甲的縱紋能預測體質變化

從手掌的顔色觀身體狀況

手掌上的青筋越少越健康

手紋診病

看舌診病

如何判斷血液是否充足

早晨醒來後為什麼會有各種不適感覺

第四章 做好自己的營養師

第五章 做自己的按摩師——輕鬆掌握經絡按摩法

第六章 做自己的保健師——小活動大功效

第七章 做自己的醫師——常見病速治法

附錄 你應該知道的醫界隱情和就醫智慧

後記

《身心和諧的智慧：探尋中醫養生精髓，解碼生命密碼》 在這信息爆炸的時代，我們常常被各種健康資訊裹挾，追求外在的“特效”與“速效”，卻忽略瞭身體最深層的呼喚。真正的健康，並非僅僅是疾病的缺席，更是一種內在的平衡與活力的充盈。本書，正是為渴望迴歸生命本真，探尋身心和諧之道的朋友們而作。它不提供瞬間治愈的奇跡，也不推崇不切實際的養生神話，而是以紮實的中醫理論為根基，結閤現代科學的視角，帶領讀者一同踏上一段深度探索生命智慧的旅程。 第一捲：內在的韻律——調和氣血，激活生命的原動力 生命，正如一首流動的樂章，其核心在於“氣”與“血”的充盈與暢達。本書第一捲，將以中醫經典的“氣血觀”為引，深入淺齣地剖析它們在人體健康中的核心作用。我們將一起學習如何識彆自身氣血的盈虧與偏盛偏衰，這不僅僅是理論的堆砌，更是提供瞭一套切實可行的自我診斷工具。 認識“氣”的運行與平衡： 氣，作為生命最根本的能量，其運行的順暢與否直接關乎身體的各項生理功能。我們將詳細介紹氣的生成、運行通路，以及常見的“氣滯”、“氣虛”、“氣鬱”等狀態的錶現，並通過生活化的場景，讓你能輕鬆辨彆自己是否被“氣”的問題睏擾。我們會深入講解，為何“肝氣鬱結”會導緻情緒低落，為何“脾氣虛弱”會引發消化不良，為何“肺氣不足”會讓你容易感冒。更重要的是，我們將提供一係列基於中醫理論的調養方法，這些方法並非玄之又玄的秘術，而是根植於我們日常生活中的點滴積纍。例如，我們會講解通過調整飲食結構，選擇哪些食物能夠“補氣養血”；我們會介紹一些簡單易行的呼吸練習，幫助你“導引氣機”，疏通經絡；我們還會探討，如何在情緒管理上找到平衡點，因為“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，情緒的波動，同樣會擾亂氣的運行。 品味“血”的滋養與循環： 血，承載著氣，滋養著全身組織，是生命活動不可或缺的載體。本捲將帶你理解血的生成、運行及其功能，並深入探討“血虛”、“血瘀”等病理狀態。我們將解釋，為何“血虛”會讓你麵色萎黃、頭暈眼花，為何“血瘀”會帶來疼痛、肌瘤等諸多煩惱。你將學會如何從身體的細微信號中察覺血的異常，比如月經的周期、顔色、量，皮膚的色澤，甚至舌象的變化。同時，本書將為你提供溫和而有效的食療方案，利用常見的食材，如紅棗、枸杞、當歸等，如何科學地搭配，達到“養血活血”的目的。我們還會介紹一些簡單的按摩手法，針對特定穴位，促進血液循環，改善微循環障礙。 氣血協同，構築健康根基： 氣血並非孤立存在，它們相互依存，相互轉化。本捲將重點闡述氣血協同對於維持生命活動的重要性，並以此為基礎，構建一個完整的健康認知體係。我們將深入講解，為何“氣血充盛”是身體擁有強大免疫力、良好代謝和旺盛活力的關鍵。通過對氣血理論的深入理解，你將不再盲目跟風，而是能根據自身情況，做齣更明智的養生選擇。 第二捲：內在的溫度——感知身體的信號，解鎖衰老與疾病的密碼 “寒則血凝，熱則血耗”，溫度，作為生命體徵的重要指標，其微妙的變化，往往是身體發齣的早期警報。本書第二捲，將以“體溫”為切入點，為你揭示溫度與衰老、疾病之間深刻的聯係，並教你如何通過調整身體的“溫度”，實現健康的長壽。 體溫的秘密：為何“陽氣”是長壽的關鍵？ 在中醫理論中，“陽氣”被譽為生命的“火種”，它溫煦身體，推動氣血運行，抵禦外邪。本書將深入剖析陽氣的生成、功能與衰減的原因。你將瞭解，為何現代人普遍存在“陽氣不足”的現象，以及這可能引發的諸多健康問題，如畏寒怕冷、手腳冰涼、精力不濟、消化不良，甚至更容易罹患慢性疾病。我們將通過生動的例子，讓你深刻體會到陽氣對身體的至關重要性。 解讀“寒邪”與“熱邪”的侵襲： 身體的“溫度”失衡，往往源於內外邪氣的侵襲。本捲將詳細介紹“寒邪”和“熱邪”對身體造成的具體損害。例如，“寒邪”如何導緻氣血凝滯，引發疼痛，或導緻身體機能下降；“熱邪”如何耗傷津液，引發炎癥、煩躁、口乾舌燥等癥狀。你將學會辨彆身體受寒或受熱的跡象，並瞭解它們對身體造成的深層影響。 精準調溫，由內而外的養生智慧： 瞭解瞭溫度與健康的關係，本書將重點傳授如何精準地調整身體的“溫度”。這並非鼓勵過度進補或盲目驅寒，而是強調“適度”與“平衡”。我們將提供一係列行之有效的調溫方法： 飲食的“溫涼”之道： 如何通過日常飲食，選擇性地攝入溫性、寒性、平性的食物，以達到溫中散寒、清熱解毒的目的。例如，在寒冷的季節，適當地食用生薑、羊肉等溫性食物；在炎熱的夏季，則可以適當食用西瓜、綠豆湯等寒性食物。本書將為你提供具體的食譜和搭配建議，讓你在享受美食的同時，也能調養身體。 起居的“順時”與“適度”： 順應四時變化，調整起居作息，是維持身體溫度平衡的重要環節。我們將講解如何在不同季節，調整睡眠時間、活動方式，以適應自然界的陰陽變化。例如，春生夏長，宜晚睡早起，加強鍛煉；鞦收鼕藏，宜早睡晚起，減少戶外活動。 穴位按摩與溫灸的妙用： 針對特定穴位進行按摩或溫灸，是中醫調溫的傳統而有效的方法。本書將介紹幾個關鍵的溫陽穴位，如關元穴、神闕穴、足三裏等，並講解正確的按摩和溫灸方法，幫助你溫養陽氣，驅散寒邪。 情誌的“平和”與“疏導”： 情緒的波動同樣會影響身體的溫度。過度焦慮、憤怒都會導緻身體“上火”，而長期的抑鬱、悲傷則可能導緻身體“受寒”。本書將指導你如何通過平和的心態，以及適時的情緒疏導，來維持身體的溫度平衡。 第三捲：生命密碼的解鎖——整閤身心，實現健康的可持續發展 真正的健康，是身心閤一的和諧狀態。本書第三捲，將站在更高的維度，將前兩捲的知識進行整閤，引導讀者認識到健康是一個動態平衡的過程，並為你提供一套可操作的、可持續的身心養生體係。 “未病先防”的智慧： 中醫的最高境界在於“治未病”。本書將深入闡述“未病先防”的核心理念，教會你如何識彆身體的亞健康狀態，並在疾病發生之前，采取積極有效的乾預措施。我們將通過講解一些早期的信號，比如睡眠質量下降、食欲不振、情緒易變等，讓你能夠提前警覺，並采取相應的調養策略，將潛在的疾病扼殺在搖籃裏。 古老智慧與現代科學的對話： 本書在堅守中醫經典理論的同時，也融入瞭現代科學的研究成果。我們將探討中醫養生理論與現代免疫學、內分泌學、神經科學等學科的共通之處，讓你對養生的科學性有更深刻的認識。例如，我們將解釋為何充足的睡眠能夠提升免疫力，為何規律的運動能夠促進內分泌平衡，為何良好的情緒能夠影響身體的炎癥反應，這些都與中醫的“陰陽調和”、“氣血充盈”等理念不謀而閤。 個性化的養生方案： 我們每個人都是獨一無二的，因此，養生也需要“因人而異”。本書將指導你如何結閤自己的體質、生活習慣、年齡、性彆等因素，製定一套屬於自己的個性化養生方案。我們將提供評估自身體質的方法，並根據不同的體質類型，給齣具體的飲食、起居、運動、情誌調養建議，讓你能夠找到最適閤自己的健康之道。 從“治標”到“治本”的蛻變： 許多人習慣於頭痛醫頭，腳痛醫腳，追求即時的療效。然而，本書將引導你認識到，真正的健康需要從根本上解決問題。我們將教你如何通過調整生活方式，改善體質，從根源上提升身體的自愈能力，實現從“治標”到“治本”的轉變。這種轉變，不僅僅是身體的健康，更是心靈的自由與安寜。 邁嚮長壽與活力的生命： 學習本書，你將獲得的不僅僅是關於疾病的知識，更是一套貫穿一生的生命哲學。你將學會如何與自己的身體和諧相處，如何傾聽身體的聲音，如何在日常生活中踐行健康的生活方式。最終，你將能夠解鎖生命的密碼，擁抱一個更加健康、更有活力、更加從容的人生。 這本書，是送給所有渴望健康、追求生命品質的你的禮物。它不包含任何包郵信息，也不包含任何具體的求醫建議。它所提供的是一套深刻的生命智慧，一份對身體的尊重與關懷，一份能夠讓你受益終生的健康指南。翻開它，讓我們一同開啓這場迴歸生命本真的探索之旅，感受身心和諧的美好。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對傳統中醫養生有點距離感，總覺得那些理論太過玄乎，不容易理解和實踐。但是，這套書的包裝和排版看起來挺現代化的，而且“求醫不如求己”這句話也說得很實在，讓我覺得它可能不是那種高高在上的理論書，而是更貼近生活、更接地氣的養生指南。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，解釋清楚中醫養生的一些基本原理，並且提供一些具體操作的建議。比如，如何通過飲食來調理身體？哪些食物是溫性的，哪些是寒性的，什麼時候吃什麼比較好？如何通過作息來養護身體？睡眠不足或者睡眠質量差會對身體造成什麼影響？還有，有沒有一些簡單的中醫小方法，比如按摩、艾灸之類的，可以在傢自己操作，達到保健養生的效果？我對這些實操性的內容特彆感興趣，因為理論再好，如果不能落地，也就失去瞭它的意義。我希望這套書能夠成為我的“中醫養生入門手冊”，讓我能夠真正地開始關注自己的身體，並且學會如何去照顧它。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會看到這套書的，當時就被“溫度決定生老病死”這個說法深深吸引瞭。感覺這個角度非常新穎，也很有啓發性。我們常常會關注食物的營養成分，或者運動對身體的好處，但卻很少有人會去深入思考“溫度”對我們身體健康的影響。中醫講究“寒者熱之，熱者寒之”，這本身就說明瞭溫度在人體生理活動中的重要性。這本書將溫度作為一個核心概念來闡述生老病死，我覺得這是一個非常獨特且有深度的切入點。它可能會解釋為什麼有些人容易生病，為什麼有些人衰老得快，甚至可能與一些慢性疾病的發生發展有關。我很好奇作者會如何從“溫度”這個角度去解讀這些生命現象，是否會涉及到體溫、環境溫度、甚至是身體內部的“溫度”變化。如果這本書能夠提供一些切實可行的方法，來幫助我們調控身體的“溫度”，從而達到延緩衰老、預防疾病的目的，那將是非常寶貴的。對於我這種希望通過科學、係統的方法來管理健康的人來說，這種從宏觀角度切入的養生理論，往往更具吸引力，也更容易讓我産生共鳴。

評分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計倒是挺吸引人的，古色古香的，讓我一眼就看到瞭“中醫養生”這個主題。我一直對中醫養生保健挺感興趣的，總覺得這門學問博大精深，而且非常實用，能夠從根本上改善身體狀況。雖然這本書的具體內容我還沒有深入研究，但單憑它所傳達的這種“治未病”的理念，就足夠讓我心生嚮往。在現代社會，人們生活節奏快，壓力大，很多疾病的發生都與生活方式和身體的失衡有關。中醫的智慧在於能夠調和陰陽，平衡氣血，從而達到養生的目的。這本書的標題“求醫不如求己”更是點明瞭核心思想，強調瞭自我調養的重要性，這與我一直以來對養生保健的理解不謀而閤。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到更多實用的中醫養生知識，瞭解如何通過日常飲食、起居、運動等方式來調理身體，預防疾病。畢竟，擁有健康的身體纔是革命的本錢，與其等到疾病纏身再去求醫，不如提前做好預防，將健康掌握在自己手中。這本書的定價也比較閤理，包含瞭上下兩冊，總共三本書，感覺內容會很豐富，值得期待。

評分☆☆☆☆☆

我個人是一個非常注重生活品質的人，除瞭工作之外，我也會花很多時間和精力去研究如何讓自己的生活更加健康、更有活力。中醫養生是我一直以來非常關注的一個領域，我認為它不僅僅是關於治病，更是一種生活方式，一種哲學。這套書的標題，尤其是“溫度決定生老病死”，讓我覺得它可能不僅僅是停留在錶麵的養生技巧，而是會去探索更深層次的生命規律。我想知道，作者是如何將“溫度”與“生老病死”這樣宏大的生命命題聯係起來的？這其中是否涉及到一些我們日常生活中容易忽略的細節，比如情緒、環境、甚至是季節變化對身體的影響？我期待在這本書中看到一些顛覆性的觀點，能夠讓我對自己的身體和健康有全新的認識。同時，我也希望這本書能夠提供一些具體的指導，告訴我如何在日常生活中，通過對“溫度”的把握，來更好地管理自己的健康，延緩衰老，提高生活質量。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考健康問題，感覺現在的養生知識太多太雜瞭，各種信息撲麵而來，反而不知道該信什麼，該怎麼做瞭。我比較喜歡那種能夠提供一個清晰、係統思路的書籍。這套書的《求醫不如求己》這個副標題，讓我覺得它倡導的是一種積極主動的健康管理方式，而不是被動地等待生病再去治療。而《溫度決定生老病死》的說法，又給瞭我一種全新的視角，讓我覺得可能很多我們覺得是“小毛病”或者“衰老”的現象，背後都有一些更根本的原因，而“溫度”或許就是其中之一。我希望這套書能夠幫助我理清思路，瞭解中醫養生的一些核心的、普適性的原則，並且能夠教會我如何將這些原則融入到日常生活中。我不是追求一些神奇的偏方，而是希望能夠建立起一套科學、可持續的養生體係，讓我的身體能夠保持一個良好的狀態，從而更好地享受生活。