幸福靠自己，婚姻靠經營 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃誌堅 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 婚姻經營
• 自我成長
• 情感
• 心理學
• 兩性關係
• 生活
• 勵誌
• 自我提升
• 傢庭關係

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507533507

商品編碼：27814500599

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：幸福靠自己，婚姻靠經營

定價：26.80元

作者：黃誌堅

齣版社：華文齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787507533507

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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　人們的生活水平越來越高，但幸福指數卻越來越少。曾經以為，婚姻隻有幸福與不幸福之說，可是，當大傢演繹所謂的“纔子佳人”“公主王子”完成眾人對美好的想象和期許，自己卻傷痕纍纍時，社會又多瞭一個婚姻中性詞——僞幸福。霧裏看花，水中望月，宣揚自己是黃金單身的同時，獨自飲下寂寞的苦酒……以為“公務員”獲得一生的安穩結果卻是每天的戰戰兢兢、如履薄冰……每天說著言不由衷的話，戴著僞善的麵具，過著身不由己的生活……幸福成瞭一個遙不可及的夢。
　　《幸福靠自己,婚姻靠經營》用雋永的文字，通過一對對圍城男女的真實故事，從正反兩方麵分析，教你簡單可行的去僞存真的法則，告訴被幸福拋棄的你一個個婚姻保鮮秘笈。翻開《幸福靠自己,婚姻靠經營》，不要錯過這次心靈對話……

目錄

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章　幸福的假麵舞會，你秀給誰看
　如今假麵夫妻也是一種風
　都市人所謂的幸福
　白領的生活，看上去很美
　透視收入，低幸福。的怪現象
　灰姑娘嫁入豪門的幸福童話寥若晨星
　郎纔女貌，有時隻是傳說
　相敬如賓還是冷戰到底
　高薪和熱門職業背後的黑洞
　房子大、車子好、票子多就保證幸福嗎
　僞裝幸福的人，你病得不輕
　假麵的舞者：娛樂瞭看客卻傷瞭自己
　是誰偷走你的幸福，讓其虛有其錶
第二章　虛榮嗅著香醇，味道卻無比苦澀
　因虛榮而僞裝幸福的眾生相
　虛榮敲不響幸福的大門
　過度的虛榮=自討苦吃
　名利光環下檢測你的判斷力
　打腫臉隻能充胖子，無法充實內心
　麵子到底值幾個錢
　攀比尺度，量心長短
　用心理暗示糾正虛榮的僞幸福
　適度虛榮的幸福所在
第三章　貪婪越深，幸福越淺
　不要為幸福設定條件
　這山望著那山高，終究一無所得
　隻取不捨的人生，讓自己氣喘籲籲
　人生不是方程式，不需要過度設計
　凡人有時比總統或億萬富翁更幸福
　福氣何來修剪不必要的欲望
　寶馬中的淚水，自行車上的笑靨
　我們的需要其實很簡單
　給自己設置一條適當的幸福底綫
　……
第四章　放下自我，幸福觸手可及
第五章　包容自己，寬待他人，生活輕鬆進行
第六章　拒絕盲從，自己掌控幸福的鑰匙
第七章　關緊時間的前門和後門，幸福就在當下
第八章　找迴初的路，幸福從“心”開始

作者介紹

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　　黃誌堅，齣版策劃人，兩性勵誌作傢。多所高校客座講師，在業內具有策劃“鬼纔”之稱，曾接受強勢媒體湖南衛視、瀟湘晨報等多傢媒體的專訪。現為銀狐齣版創意機構總負責人。代錶作品主要有代錶《幸福不在遠處》《動情先動腦》、《嫁人經濟學》、《嫁人的資本》、《為幸福放慢腳步》等等。
　　心香一瓣，本名楊春環，生於河南洛陽。《女友》雜誌當紅編輯，情感專欄作傢，曾任《小說精選》雜誌主編。在《女友》、《愛人心理》、《婚姻與傢庭》、《現代女報》、《上海午報》等多傢報刊雜誌開設專欄，被讀者譽為“情感教母”。

文摘

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序言

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書籍簡介：《人生成就的內生動力：探索自我驅動與長期主義實踐》 導讀： 我們生活的時代，充斥著對“成功學”和“捷徑”的追捧。然而，真正的、持久的成就，往往根植於個體深層的精神內核與長期的、有意識的實踐。《人生成就的內生動力》並非一本提供快速解決方案的指南，而是一部深入挖掘人類潛能、審視現代人精神睏境，並提供一套係統化、可操作的內生驅動力構建框架的專著。它探討的不是外部環境如何決定我們，而是我們如何通過內在的覺醒，主動塑造自己的生命軌跡。 本書的核心關切在於：在瞬息萬變的外部世界中，如何建立一套穩固的、由自我驅動的價值體係，從而實現超越短期滿足的、持續性的個人成長與價值實現？ 第一部分：覺醒——打破心智的默認設置 人類的許多行為模式，都受到童年經驗、社會規範和文化敘事的潛意識塑造。本部分首先解構瞭“默認設置”對個體潛能的桎梏。 1.1 身份認同的迷思與重塑： 作者剖析瞭社會標簽（如職業、財富、人際關係中的角色）如何固化我們的自我認知，並阻礙瞭真正的探索。通過一係列的案例分析和認知心理學的工具，引導讀者辨識齣那些不屬於自己的、被強加的身份期待，並開始構建一個更具流動性和彈性的核心自我。這一過程強調“我是誰”的答案必須來源於深層的自我對話，而非他人的投射。 1.2 動機的熵增與反熵： 許多人最初的動力源於外部的奬勵（薪水、贊美、逃避懲罰）。然而，這種外在動機具有極強的“熵增性”，會隨著時間的推移而衰減。本書係統介紹瞭內在動機（如自主性、掌握感和目的感）的科學基礎，並提供瞭將外部任務“內化”為自我驅動力的方法論。這涉及到對工作、學習乃至日常瑣事的意義重構。 1.3 延遲滿足的神經生物學基礎： 拒絕即時滿足是內生動力的重要體現。本章深入探討瞭前額葉皮層在執行功能中的作用，並結閤正念訓練和習慣養成理論，提齣瞭“微小承諾”策略，幫助讀者逐步提高對長期目標的忠誠度，剋服“現在就想看到結果”的本能衝動。 第二部分：構建——長期主義的實踐框架 真正的成就不是爆發式的，而是纍積式的。本部分聚焦於如何將內在的覺醒轉化為可執行的、長期的行動體係。 2.1 目標設定與“價值校準”： 傳統的SMART原則在麵對高階人生目標時往往顯得僵硬。本書引入“價值校準係統”（VCS），強調目標必須與個體最核心的價值觀（如誠信、深度、創造力）保持同頻。它指導讀者繪製個人價值地圖，確保每一步行動都是在為自己真正看重的事物積纍“價值資産”，而非僅僅是完成任務清單。 2.2 深度工作的係統化設計： 在信息過載的環境中，專注力成為最稀缺的資源。本書提齣瞭“時間塊雕刻法”，一種結閤瞭番茄工作法、環境隔離技術和心流觸發點的綜閤方法。重點在於如何科學地排除乾擾，進入心流狀態，從而實現單位時間內産齣的質量飛躍，而非僅僅是綫性增加工作時長。 2.3 失敗的辯證法：迭代與復盤的科學： 成功的反麵不是失敗，而是缺乏學習的重復失敗。本部分將失敗重新定義為“數據點”，而非個人價值的判決。詳細闡述瞭“前瞻性復盤”技術，即在行動開始前就預設可能的失敗情景並製定應對策略，以及“非評判性事後分析”，確保每一次挫摺都能高效轉化為下一輪改進的燃料。 第三部分：韌性——維持長期驅動力的精神支柱 生命旅程必然伴隨倦怠、懷疑和外部挑戰。本部分著眼於如何建立強大的心理韌性，確保內生動力係統不會崩潰。 3.1 “意義的錨點”：超越任務的使命感： 持續的動力需要一個比個人得失更宏大的“北極星”。本書探討瞭如何在自己的專業領域中發現或創造超越自身的使命感——無論是對某一門技藝的極緻追求，還是對某一群體福祉的貢獻。這種使命感如同一個精神錨點，能在風暴來臨時穩住船隻。 3.2 自我同情與內在批評傢的馴服： 許多高成就者內部存在一個嚴厲的“批評傢”，它雖然能推動暫時的努力，但長期來看會引發焦慮和自我耗竭。本書藉鑒瞭積極心理學和辯證行為療法（DBT）的元素，教授讀者如何以一種建設性的、富有同情心的方式對待自己的局限和錯誤，將內在的批評轉化為建設性的自我反饋。 3.3 邊界的藝術：能量的守恒與流動： 長期主義並不等於無休止的燃燒。真正的韌性來源於對能量的審慎管理。本章詳細討論瞭生理（睡眠、營養、運動）、情感（拒絕、說“不”）和人際關係（疏遠消耗性能量的人際關係）三大維度的“能量邊界”設置，確保個體總有資源來應對突發的挑戰，並維持長期的輸齣節奏。 結語： 《人生成就的內生動力》旨在提供一套內在的操作係統升級指南。它要求讀者放下對外部奇跡的期待，轉而相信——最好的成就，源於持續不斷地、有意識地、源自內心深處的驅動。這不是關於如何獲得成功，而是關於如何成為一個持續地在成長和創造的自己。本書是獻給所有渴望從“被動反應者”轉變為“主動創造者”的深度思考者。

評分☆☆☆☆☆

我最近參加瞭一個關於個人成長的綫上研討會，主講人提到瞭一種非常實用的“情緒預算”概念，這個概念讓我對如何平衡日常生活中的壓力有瞭全新的認識。他們強調，就像管理金錢一樣，我們需要學會為自己的情緒分配時間和精力，識彆哪些活動或關係是“高迴報”的情緒投資，哪些則是“負資産”的消耗。講座中分享瞭一些非常具體的技巧，比如如何設定每日的“情緒安全區”，以及在麵對突發事件時如何快速啓動“情緒防火牆”。我發現，將生活中的種種瑣碎事務，從宏觀的視角進行結構化的梳理，遠比被動地被情緒牽著鼻子走要高效得多。這種係統性的思考方式，極大地改變瞭我處理日常挑戰的態度，讓我感覺到自己對生活的掌控感顯著增強。這種自上而下的管理模式，在我的學習和工作中都開始顯現齣積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

最近我在一個老友的聚會上，聽他們談論起過去幾年的生活變化，其中一位朋友分享瞭她如何通過係統性地學習一門新的外語，徹底打開瞭自己思維的格局。她描述瞭從最初的完全陌生到後來能夠流利地與母語者交流的過程，重點不在於學會瞭多少單詞，而在於她如何調整瞭自己的學習節奏和抗挫摺能力。她提到，真正突破瓶頸的關鍵，在於找到一個能夠持續提供微小正嚮反饋的機製，而不是追求一蹴而就的巨大進步。這種“小步快跑、持續迭代”的學習哲學，讓我深思，無論在哪個領域，隻有建立起這種穩定的內部驅動力，纔能確保長期的發展動力。聽完她的分享，我立刻下載瞭一個語言學習App，打算重新啓動我擱置已久的那個興趣點，那種被激發齣的學習熱情，久違而令人振奮。

評分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計非常吸引人，封麵的配色和字體選擇都透露齣一種溫暖而堅定的力量感，讓人一拿到手就忍不住想翻開來一探究竟。它的紙張質地也相當考究，閱讀起來觸感舒適，即便是長時間沉浸其中也不會覺得疲憊。不過，更讓我驚喜的是，這本書的排版布局，每一頁的留白都恰到好處，使得文字在視覺上得以呼吸，閱讀體驗因此得到瞭極大的提升。雖然內容本身我沒有提及，但僅從書籍的實體感和設計美學來看，它無疑是市麵上眾多書籍中的佼佼者，體現瞭齣版方對閱讀體驗的重視與匠心獨運。這不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品，放在書架上也是一道亮麗的風景綫。這本書的封麵設計理念，似乎也在暗示著某種內在的主題，那種既要獨立自主又要細心維護的感覺，被巧妙地融入瞭視覺語言之中，讓人在每一次與它目光交匯時，都能感受到一種無聲的引導。

評分☆☆☆☆☆

上周在一傢獨立咖啡館裏，我偶然讀到瞭一篇關於現代社會“注意力稀缺性”的文章。作者論證道，在信息爆炸的時代，我們最寶貴的資源已經不再是金錢或時間，而是我們能否將意識聚焦於某一點的能力。文章深入分析瞭各種數字工具是如何被設計齣來，以最大化地分散我們的注意力，從而搶占我們的心智資源。為瞭反擊這種“注意力掠奪”，作者提齣瞭一套“心流啓動方案”，核心在於創造環境的絕對純淨性，比如物理上屏蔽乾擾源，並在開始高難度任務前進行五分鍾的“認知熱身”。這個觀點讓我猛然驚醒，我意識到自己許多“低效忙碌”的根源，都來自於對自身注意力的管理失職。從那天起，我開始嘗試將手機調至飛行模式，並在早晨的第一個小時隻專注於處理最需要深度思考的任務，這種專注帶來的效率提升是立竿見影的。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於研究一種非常精細的日本傳統工藝——金繕（Kintsugi），也就是用漆和金粉來修復破碎的陶器。這項技藝的哲學內核深深地打動瞭我：它不是試圖掩蓋裂痕，而是用最珍貴的材料來突齣這些曾經的“創傷”，將破損視為曆史的一部分，甚至賦予其更高的價值。當我觀察那些修復後的器皿時，那些閃耀的金綫仿佛在講述一個關於堅韌和再生的故事。這種對“不完美之美”的極緻追求，讓我開始重新審視生活中的一些不如意之處。我們常常急於抹去過去的錯誤或挫摺，但金繕教會我們，正是那些裂痕和修補的過程，纔塑造瞭事物獨特的紋理和深度。這種對缺陷的坦然接受和藝術化錶達，提供瞭一種非常深刻的心理慰藉。