NBA教練員-訓練指南 技術戰術和教學要點 籃球教學書 籃球訓練 nba籃球訓練法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 華納博文圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942757N

商品編碼：28105829090

品牌：青葫蘆

商品參數

書    名 NBA教練員訓練指南

作    者 (美)喬治歐·甘多菲爾 著，鄭旗 等譯    

齣 版 社 人民體育齣版社

齣版時間 2012-9    

版    次 1

印刷時間 2012-9    

印    次 1

頁    數 353    

字    數 496000

I S B N  9787500942757    

開    本 16開

包    裝 平裝    

重    量  670剋

目錄

 部分 個人進攻

  章 投籃技術

  第二章 外綫技術

  第三章 策應技術

  第四章 掩護和掩護戰術

第二部分 團隊進攻

  第五章 攻擊性進攻

  第六章 三角進攻

  第七章 普林斯頓進攻

  第八章 摺區進攻

第三部分 快攻

  第九章 快攻則

  第十章 與二次快攻

第四部分 特殊戰術

  第十一章 高成功率戰術

  第十二章 擲界外球戰術

  第十三章 時刻得分戰術

第五部分 個人和集體防守

  第十四章 有球緊逼

  第十五章 緊逼

  第十六章 防守策略

第六部分 執教要點

第十七章 高效訓練方法

第十八章 賽前準備

第十九章 隊員的提高

第二十章 隊員和教練員的激勵

第二十一章 現代體能訓練方法    

《籃球的藝術：從新手到精英的進階之路》 一、 序言：點燃你心中的籃球之火 籃球，這項充滿激情與智慧的運動，吸引著無數年輕人揮灑汗水，追逐夢想。它不僅是力量與速度的較量，更是策略與默契的藝術。無論你是一名初涉球場的青少年，渴望掌握基本功，還是一個尋求突破的業餘愛好者，希望提升比賽水平，亦或是懷揣教練夢想，準備引領球隊走嚮勝利，一本全麵、深入的籃球指導書籍都將是你最寶貴的夥伴。 《籃球的藝術：從新手到精英的進階之路》正是這樣一本為你量身打造的著作。它不僅僅是一本技巧的羅列，更是一次深入人心的籃球哲學探索。我們相信，真正的籃球高手，不僅要擁有精湛的個人技術，更要理解比賽的精髓，掌握團隊協作的藝術，並具備持續學習和進步的能力。這本書將帶領你走上一條從基礎到精通、從個人到團隊、從實戰到思維的進階之路，讓你在籃球的世界裏，找到屬於自己的閃耀舞颱。 二、 撥雲見日：籃球基礎的基石 正如高樓大廈離不開堅實的地基，《籃球的藝術》將從最基礎的元素開始，為你打下堅實的籃球根基。我們將拋棄那些浮於錶麵的技巧講解，深入探究每一個動作背後的原理與要領。 運球的靈魂： 運球不僅僅是把球拍嚮地麵。我們將詳細解析不同類型運球的節奏、力量、角度的控製，從原地高低運球、行進間體前變嚮、背後運球、交叉步運球，到如何在防守壓力下保持球的穩定，以及如何利用運球創造空間和節奏變化。我們將通過大量的圖文演示，讓你如同身臨其境，感受每一次控球的細微之處。 投籃的科學： 投籃是得分的藝術，也是技術的集中體現。本書將為你剖析經典的投籃姿勢，包括身體的穩定、肘部的角度、球的釋放時機和齣手軌跡。我們將從基礎的定點投籃練起，逐步過渡到行進間的接球投籃、後撤步投籃、以及如何在身體對抗中完成投籃。此外，我們還將探討不同距離和角度的投籃策略，以及如何通過心理暗示和節奏調整提升投籃的穩定性。 傳球的智慧： 籃球是團隊運動，傳球是連接隊友的橋梁。我們將深入講解各種傳球方式，包括胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等，並重點強調傳球的時機、力度、綫路以及欺騙性。你將學會如何觀察場上局勢，選擇最閤適的傳球方式，如何送齣“穿透性”的傳球，讓隊友輕鬆接球並獲得得分機會。 腳步的韻律： 靈活的腳步是突破、防守和籃闆的關鍵。本書將詳細介紹各種基礎腳步，如三步上籃的節奏與時機，轉身、後撤步、滑步等，並將其融入實戰場景。你將學會如何利用腳步變化晃開對手，如何快速啓動突破，以及如何在防守端保持身體的平衡與重心。 防守的意識： 防守是贏得比賽的重要一環。我們將從站姿、移動、協防、單防等多個維度，為你構建紮實的防守體係。你將學習如何保持低重心，如何有效延阻對手，如何進行二次協防，以及如何卡位爭搶籃闆。我們將強調防守的溝通與團隊配閤，讓你成為一個令人頭疼的防守者。 籃闆的拼搶： 籃闆是攻防轉換的起點。本書將為你揭示搶籃闆的技巧與策略，包括起跳時機、身體對抗、卡位技巧以及二次進攻的嗅覺。你將學會如何在混亂中找到最佳落點，並有效地將球保護下來。 三、 技戰術的升級：從個體到整體的飛躍 掌握瞭紮實的基礎，我們便進入技戰術的提升階段。這裏，個人技巧將與團隊策略相結閤，讓你在比賽中更具威脅。 進攻端的藝術： 個人進攻技巧進階： 在基礎之上，我們將深入剖析各種高級個人進攻技術，如歐洲步、拉杆上籃、後仰跳投、背身單打等。我們將提供詳細的分解動作和訓練方法，幫助你掌握這些能夠創造得分機會的利器。 突破的藝術： 突破不僅僅是速度的碾壓，更是技巧、時機和判斷的結閤。我們將探討如何利用假動作、變嚮、節奏變化等技巧，有效地突破對手防綫。 投籃的藝術： 除瞭基礎投籃，我們還將深入講解如何在高對抗下完成投籃，如何通過戰術跑位獲得投籃機會，以及如何在外綫和內綫進行多點開花。 無球跑位與策應： 現代籃球強調“人球結閤”，無球跑位至關重要。我們將教你如何通過閤理的跑位，擺脫防守，為隊友創造空間，或者獲得接球投籃的機會。同時，我們也將在策應方麵進行深入講解，如何利用掩護、拆解以及傳切配閤，撕開對手防綫。 快攻與陣地進攻： 我們將詳細闡述快攻的組織與執行，以及不同風格的陣地進攻戰術，包括定點戰術、掩護戰術、手遞手配閤等。你將學會如何根據場上情況，選擇最閤適的進攻方式。 防守端的智慧： 聯防的精髓： 除瞭傳統的區域聯防，我們還將深入探討各種聯防變化，如“一三一”、“二三”聯防等，以及如何針對對手特點進行調整。你將學會如何通過溝通和協作，形成嚴密的防守網絡。 全場緊逼與陷阱： 在特定情況下，全場緊逼能夠有效地打亂對手節奏，迫使失誤。本書將為你解析全場緊逼的策略、執行要領，以及如何設置防守陷阱，讓對手難以招架。 換防與協防策略： 在復雜的比賽環境中，靈活的換防和有效的協防是避免被對手攻擊的關鍵。我們將講解何時換防，如何換防，以及如何進行二次協防，將對手的進攻扼殺在搖籃裏。 限製對手核心球員： 如何有效地限製對方的明星球員，是贏得比賽的重要課題。我們將探討不同的防守策略，包括包夾、協防、延誤等，以及如何通過戰術布置，削弱對手的進攻火力。 攻防轉換的藝術： 快攻組織與防守反擊： 快速而有力的攻防轉換，是現代籃球的魅力所在。我們將教你如何在搶下籃闆後，迅速發起快攻，以及如何在防守成功後，抓住機會發起防守反擊，打亂對手部署。 陣地攻防的銜接： 無論是從陣地進攻轉入防守，還是從防守轉入陣地進攻，都需要流暢的銜接。我們將講解如何快速迴防，以及如何迅速組織起進攻。 四、 教學的藝術：點燃教練的熱情 如果你懷揣著成為一名優秀籃球教練的夢想，《籃球的藝術》將為你提供一套科學、係統、且富有實踐性的教學方法。 教練的哲學與責任： 我們將從教練的角色定位齣發，強調教練的責任感、溝通能力、以及建立積極團隊氛圍的重要性。你將理解，一名優秀的教練不僅僅是技戰術的傳授者，更是球員成長道路上的引路人。 訓練計劃的製定： 如何科學地製定訓練計劃，是提升球隊整體水平的關鍵。本書將為你提供詳細的訓練計劃範例，涵蓋熱身、基本功訓練、技戰術演練、體能訓練、以及比賽模擬等各個方麵。你將學會如何根據球隊的實際情況，量身定製訓練方案。 訓練方法的創新： 我們將為你介紹各種創新的訓練方法，包括遊戲化訓練、情景模擬訓練、以及利用科技輔助訓練等，讓訓練過程更加生動有趣，提高球員的積極性和投入度。 循序漸進的教學邏輯： 我們將遵循“由易到難，由簡到繁”的教學邏輯，確保每一位球員都能理解並掌握所學內容。從最基礎的動作講解，到復雜的戰術配閤，我們將為你提供清晰的教學思路。 個性化指導與反饋： 每一位球員都有自己的特點和不足。我們將教你如何通過觀察和分析，發現球員的潛力，並提供個性化的指導和反饋，幫助他們剋服弱點，發揮優勢。 溝通與激勵： 有效的溝通是教練與球員之間建立信任的橋梁。我們將為你提供溝通技巧，教你如何清晰地傳達指令，如何有效地給予鼓勵和批評，以及如何處理球員之間的矛盾。 戰術的解讀與應用： 除瞭講解各種戰術，我們還將教你如何解讀比賽，分析對手的戰術，並根據場上形勢，及時調整戰術部署。 球員的心理輔導： 籃球不僅僅是身體的較量，更是心理的博弈。我們將探討如何幫助球員建立自信，剋服緊張情緒，應對比賽壓力，以及培養團隊榮譽感。 五、 進階之路：通往卓越的智慧 《籃球的藝術》並非止步於技巧的傳授，更將引導你進入籃球的更高層次——智慧的領域。 比賽的閱讀與理解： 我們將教你如何成為一個“聰明的”球員，學會閱讀比賽，理解比賽的節奏和走勢，預測對手的意圖，並做齣最有利的判斷。 情商與團隊協作： 籃球是團隊運動，高情商和默契的團隊協作是製勝的關鍵。我們將探討如何在比賽中保持冷靜，如何與隊友建立良好的溝通，以及如何為瞭團隊的勝利而犧牲個人利益。 傷病預防與康復： 保持健康是持續訓練的基礎。我們將提供關於傷病預防的基本知識，以及一些常見的運動損傷的自我管理和康復建議。 體能與訓練的科學： 除瞭技術訓練，科學的體能訓練同樣重要。我們將為你介紹不同類型的體能訓練，如力量訓練、耐力訓練、爆發力訓練等，以及如何將其融入日常訓練中。 比賽中的心理戰： 心理素質在關鍵時刻往往能夠決定比賽的走嚮。我們將探討如何培養強大的心理素質，如何在壓力下保持專注，以及如何利用心理優勢壓倒對手。 持續學習與進步： 籃球技術和戰術不斷發展，成功的秘訣在於永不停止學習。本書將激發你持續學習的熱情，引導你不斷探索新的訓練方法和戰術理念，讓你始終保持在進步的軌道上。 六、 結語：你的籃球夢想，從這裏啓航 《籃球的藝術：從新手到精英的進階之路》是一本集理論與實踐於一體的籃球寶典。它將用最清晰的語言、最詳實的圖解、最深入的剖析，引領你走進籃球的殿堂。無論你是渴望在球場上閃耀的球員，還是立誌成為卓越教練的未來之星，這本書都將是你最忠實的夥伴，最值得信賴的導師。 拿起這本書，點燃你心中的籃球之火，踏上這段激動人心的進階之路。在這裏，你將不僅僅學會如何打籃球，更將領悟籃球的智慧，感受籃球的魅力，創造屬於你自己的籃球傳奇。 立即開始你的籃球藝術之旅！

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年一綫執教經驗的體育老師，平時負責學校籃球隊的訓練。一直以來，我都在不斷地學習和探索更有效的教學方法。市麵上關於籃球訓練的書籍很多，但能夠真正觸及到“教練員核心素養”和“教學藝術”層麵的，卻寥寥無幾。 而這本書，無疑是其中的佼佼者。它最讓我印象深刻的，是它在“教練員心理素質與領導力培養”方麵的獨到見解。在激烈的比賽和高壓的訓練環境中，教練員的心理狀態至關重要。這本書沒有迴避這一點，而是用深刻的洞察力，剖析瞭教練員在麵對壓力、挫摺、勝利時應該如何調整自己的心態，如何建立自信，並如何將這種積極的心態傳遞給球員。 它提到瞭“情境式教學”的重要性，即根據球員的具體情況，靈活運用不同的教學策略，而不是一成不變。比如，對於一些進步緩慢的球員，應該給予更多的鼓勵和耐心，而對於一些領悟力強的球員，則可以適當地增加訓練的難度和挑戰性。這種“因材施教”的理念，在書中得到瞭非常細緻的闡述和示範。 此外，書中關於“團隊建設與士氣激勵”的章節，更是讓我耳目一新。它不僅僅是強調戰術配閤，而是深入到如何構建一個團結互助、共同進步的團隊氛圍。它分享瞭許多提升球隊凝聚力、激發球員鬥誌的實用技巧，例如如何設計一些團隊建設活動，如何在賽前賽後進行有效的溝通，以及如何處理球隊內部的矛盾等等。 這本書讓我意識到，成為一名優秀的籃球教練，不僅僅是掌握高超的戰術技巧，更重要的是成為一名優秀的溝通者、激勵者和領導者。它為我打開瞭一扇新的大門，讓我對教練員這個職業有瞭更深層次的理解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘籃球愛好者，同時也是球隊的非正式“戰術指導”，我一直覺得自己在臨場指揮和訓練布置上有所欠缺，總是在一些關鍵時刻顯得力不從心。在一次偶然的機會，我接觸到瞭這本書，說實話，一開始我並沒有抱太大的期望，以為也就是一些基礎的籃球知識。但讀進去之後，我徹底被它吸引住瞭。 這本書不僅僅是告訴“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”。它對於“訓練的科學性”和“教學的係統性”的闡述，讓我受益匪淺。它並沒有簡單地堆砌訓練動作，而是深入淺齣地分析瞭每個動作背後的生物力學原理、肌肉發力模式，以及如何通過科學的方法來預防傷病、提高訓練效率。 比如，在關於“核心力量訓練”的部分，書中不僅給齣瞭多種核心訓練的動作，還詳細解釋瞭為什麼強大的核心力量對於投籃、突破、防守都至關重要，以及如何根據球員的不同發展階段來調整訓練強度和難度。我之前一直認為很多訓練動作隻是“看起來很酷”，現在我纔明白，原來背後都有如此深厚的科學依據。 書中對“戰術的演變與創新”的討論也讓我大開眼界。它不僅僅是介紹一些現有的戰術體係，更重要的是引導讀者思考，如何在現有的框架下進行微調和創新，以適應不同的對手和比賽節奏。它強調瞭“教練員的個人風格”與“戰術的普適性”之間的平衡，這對於我這樣的業餘教練來說，是非常寶貴的指導。 這本書就像一位循循善誘的良師益友，它用清晰的邏輯、豐富的案例，讓我逐漸理解瞭籃球運動的深層奧秘。它不僅僅是一本技術手冊，更是一本思維啓濛的書，讓我開始以一種全新的視角去看待籃球訓練和比賽。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像在籃球教練的世界裏投下瞭一顆重磅炸彈！我一直都在尋找能夠真正幫助我提升訓練效果的實戰指南，讀過太多理論空洞、案例陳舊的書籍，讓我對市麵上的籃球教學書有些失望。但這本書，我必須說，它徹底改變瞭我的看法。 首先，它在技術和戰術層麵上的深度剖析，是其他同類書籍難以企及的。它不僅僅是列舉幾個常見的戰術套路，而是深入到每一個戰術背後的邏輯、變化以及如何根據對手進行調整。比如，書中關於“擋拆戰術的變種與應對”章節，就詳細講解瞭不同類型的擋拆，例如“無球掩護”、“錯位掩護”、“側翼掩護”，並且針對每一種掩護，都提供瞭破解和反破解的思路，這對於教練員來說，實在是太有價值瞭。我學會瞭如何根據比賽情況，靈活地改變戰術執行方式，而不是死記硬背。 更讓我驚喜的是，它在“教學要點”方麵的闡述。很多教練員在理論上懂得戰術，但在實際教學過程中，卻不知道如何將這些知識有效地傳遞給球員。這本書在這方麵做得非常齣色，它提供瞭許多實用的教學方法和訓練營設計理念。比如，在講解“如何培養球員的閱讀比賽能力”時，書中不僅提供瞭具體的訓練遊戲，還強調瞭觀察、分析和決策的重要性，並給齣瞭如何在日常訓練中融入這些元素的建議。這讓我的訓練不再是簡單的重復，而是充滿瞭思考和啓發。 這本書的語言風格也非常吸引人，既有專業性，又不失可讀性。作者仿佛是一位經驗豐富的資深教練，用最接地氣的方式，將最復雜的籃球理念娓娓道來。它不會讓你覺得枯燥乏味，反而會讓你越讀越有興趣，越讀越想去實踐。我強烈推薦這本書給所有想要在籃球教練這條路上走得更遠、做得更好的人。

評分☆☆☆☆☆

我是一名從大學時期就開始打籃球，並且一直對籃球戰術和訓練理論非常感興趣的深度愛好者。我常常會花大量的時間去觀看比賽，分析戰術，並且嘗試將一些理論應用到自己的業餘訓練中。然而，我總感覺自己缺乏一個係統性的框架來整閤這些零散的知識。 這本書的齣現，恰恰彌補瞭我的這個缺憾。它最讓我眼前一亮的，是對“數據分析在籃球訓練中的應用”的詳細闡述。在當今的籃球界，數據已經成為不可或缺的一部分，而這本書則將數據分析提升到瞭一個新的高度，不僅僅是簡單的統計，而是如何利用數據來指導訓練，優化戰術，甚至評估球員的潛力。 書中以大量的真實案例，展示瞭如何通過收集和分析球員在訓練和比賽中的各項數據（例如投籃命中率、失誤率、助攻失誤比、跑動距離等），來發現球員的優勢和劣勢，並據此製定個性化的訓練計劃。例如，它講解瞭如何利用“熱點圖”來分析球員的投籃區域，以及如何通過“效率值”來評估球員在不同時間段的錶現。 更讓我驚嘆的是，它還深入探討瞭“反嚮工程”式的戰術分析，即如何通過觀察對手的數據，來預測對手的戰術意圖，並提前製定應對策略。這對於我這樣的業餘愛好者來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我之前一直以為數據分析隻是專業球隊的事情，沒想到這本書讓我看到瞭在業餘層麵應用數據分析的可能性。 這本書的內容之充實、視角之新穎，讓我不得不佩服作者的深厚功底。它讓我明白，籃球訓練早已不再是單純的體能和技術的堆砌，而是一個高度科學化、數據化的係統工程。我強烈推薦這本書給所有對籃球有深入研究興趣的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在籃球領域摸爬滾打瞭十多年的資深教練，見過形形色色的訓練方法和教學理念。說實話，一開始拿到這本書，我並沒有覺得它會有什麼特彆之處，畢竟市麵上同類書籍的套路我早已爛熟於心。然而，當我翻開第一頁，我就被它的專業深度和創新思維深深吸引住瞭。 這本書最令我驚喜的是，它在“培養年輕球員的籃球智商”方麵，提齣瞭許多前所未有的見解。它不僅僅是教授球員如何執行戰術，更是著重於培養球員的“閱讀比賽”能力，讓他們能夠在復雜多變的比賽環境中，做齣最明智的決策。書中通過大量的場景模擬和案例分析，教會教練員如何引導球員去思考，去主動觀察，去理解比賽的節奏和變化。 比如，在講解“如何培養球員的防守意識”時，書中並沒有簡單地列舉防守站位和腳步動作，而是強調瞭“預判”的重要性。它通過分析大量的防守失誤案例，引導教練員思考如何讓球員在防守時，不僅僅是盯人，而是能夠提前預判對手的進攻路綫，從而做齣更有效的防守反應。 書中還花瞭相當大的篇幅來探討“教練員的溝通技巧與反饋藝術”。它認識到，有效的溝通是連接教練和球員之間的橋梁，更是提升訓練效果的關鍵。它提供瞭多種行之有效的溝通策略，例如如何給予建設性的反饋，如何處理球員的質疑，以及如何在壓力下保持冷靜和專業的態度。 這本書的價值，不僅僅在於它提供的具體訓練方法和戰術指導，更在於它所展現齣的深厚的哲學思考和人文關懷。它讓我深刻認識到，成為一名卓越的籃球教練，不僅僅是技術的傳授者，更是品格的塑造者，是年輕心靈的引路人。我毫不猶豫地將其列為我近年來讀過的最優秀的一本籃球教練員訓練指南。