親愛的，我們可以不吵架 婚戀與兩性 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 婚戀情感
• 兩性關係
• 溝通技巧
• 親密關係
• 婚姻經營
• 情緒管理
• 自我成長
• 心理學
• 傢庭教育
• 解決衝突

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787535299611

商品編碼：28346425805

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	親愛的，我們可以不吵架 婚戀與兩性 書籍
作者：	[美] 米歇爾?布洛迪（Michelle Brody） ，丁美齡 譯，文通天下 齣品
定價：	42.0
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787535299611
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

“你花銷這麼大，買房的錢都會被你敗光！”“不是說好瞭平攤傢務嗎？你根本什麼都不做。”“今天是我生日，你竟然忘瞭。”“我在你心裏有那麼不堪嗎，為什麼你總在外人麵前說我壞話？”“這次約會你又遲到瞭，顯然你是不愛我瞭！”“我做什麼都錯，你的媽媽永遠是對的，原來你是個媽寶男！”…… 　　彆驚訝！再親密的伴侶之間，也可能爆發12種爭吵。本書通過36位素人案例、58條實用經驗和327副趣味情景圖，讓每一對伴侶以容易理解、便於記憶和可實踐的方式來看待爭吵，從中學會輕鬆化解衝突的方法。 　　每一種爭吵，每一次爭吵，其實都是伴侶間加深瞭解、修補情感空缺的過程。當你能在爭吵後更加體諒伴侶時，你們之間的親密關係纔更牢固。

目錄

章　要求伴侶改變引發的爭吵 第二章　誰是誰非引發的爭吵 第三章　嘮叨與不聽引發的爭吵 第四章　爭吵升級 第五章　傢務引發的爭吵 第六章　生日引發的爭吵 第七章　臭名聲引發的爭吵 第八章　“你不關心我”引發的爭吵 第九章　教育孩子引發的爭吵 第十章　金錢引發的爭吵 第十一章　性生活引發的爭吵 第十二章　親人難相處引發的爭吵 結　論 所用術語 鳴　謝

編輯

★  繼《親愛的，我們可以不吵架》1000萬冊後，美國情感心理師米歇爾?布洛迪隆重推齣該書圖文實踐版。從理論到實踐，穿插生動有趣的情景圖，代入感更強，方法更全麵，英文版上市以來，已拯救6000萬對情感失和的伴侶。 ★  彆驚訝！再親密的伴侶之間也可能爆發12種爭吵 。本書通過36位素人案例、58條實用經驗、327副趣味情景圖，幫你用正確的方式對待爭吵，並學會輕鬆化解。 ★　一部超實用的情感解憂書，一份讓愛人心動的浪漫禮物。獲得百分之百5星好評，任何伴侶閱讀後都能從中受益，伴侶雙方同時閱讀，效果更佳。 ★  本書作者具有二十多年研究和兩性關係衝突的經驗，能夠為伴侶提供改善親密關係的有效方法。在這本書裏，她會告訴每一對相愛的人應該怎麼說、怎麼聽、怎麼愛、怎麼處。 ★  本書賣得好，沒有本書評價高，《齣版人周刊》《圖書館雜誌》等影響力媒體，書作傢阿黛爾?法伯（《如何說孩子纔會聽，怎麼聽孩子纔肯說》的作者）、蔡美兒（《我在美國做媽媽：耶魯法學院教授的育兒經》作者）、阿莉爾?福特、德蕾絲?J.博洽德等數十位業內人士均給予瞭本書高度好評。

媒體評論

一部簡明的情感手冊，對任何一段關係中的任何人都有幫助。作者米歇爾?布洛迪很好地處理瞭伴侶爭吵中的那些問題，她提供的技巧和經驗值得我們藉鑒。 ——《齣版人周刊》 對於希望相處融洽的伴侶來說，這是一部既可以輕鬆閱讀，又能受益匪淺的書。 ——《圖書館雜誌》 這本書分析瞭伴侶間情感不睦的原因，並給齣瞭、實用的解決方法。書中穿插瞭大量生動有趣的情景圖，讀起來輕鬆。這是給各地的伴侶們的一份禮物。 ——《如何說孩子纔會聽，怎麼聽孩子纔肯說》作者 ?阿黛爾?法伯 這是一本令我愛不釋手的書。它見解精闢、內容深刻、文字有趣，既能讓我産生共鳴和反思，又能給我提供極大的幫助。希望每一對伴侶都能閱讀這本書。 ——《我在美國做媽媽：耶魯法學院教授的育兒經》作者 ?蔡美兒 從爭吵狀態到親密關係的轉變，並不是一件乏味的事。伴侶雙方一起閱讀這本書，將收到意想不到的美妙體驗。 ——美國紐約心理中心創始人 ?喬治?法勒 研究錶明，每一種關係至少有九種不可調和的差異。對許多伴侶來說，這會引發爭吵。這本書可以讓伴侶擺脫吼叫、羞辱和責備，建立牢固的親密關係。? ——《靈魂伴侶的秘密》作者 ?阿莉爾?福特 這本書的價值在於，它能夠讓更多的伴侶學會如何有效地溝通。書中圖文並茂，語言生動，巧妙地展示瞭各種各樣的爭吵陷阱，並給齣瞭輕鬆易學的解決方案，從而讓伴侶們達成關係。? ——《如何擺脫婚姻中的焦慮》作者 ? 德蕾絲?J.博洽德

破譯現代親密關係的密碼：情感的深度連接與衝突管理 本書並非聚焦於“如何避免爭吵”，而是深入剖析現代人在親密關係中，尤其是婚姻和長期伴侶關係中，那些更深層次的、結構性的情感需求、溝通障礙與權力動態。 我們將共同踏上一段探索之旅，旨在理解衝突背後的真正動因，並構建起更具韌性與深度的情感聯結。 --- 第一部分：重塑認知：理解衝突的“意義”而非“錶象” 許多關於“如何不吵架”的書籍，側重於提供一係列技巧，如“使用‘我’的句式”或“冷靜十分鍾再談”。然而，這些方法往往隻是對錶麵癥狀的臨時壓製。本書認為，每一次爭吵或冷戰，都是關係中未被滿足的需求或未被承認的恐懼發齣的求救信號。 第一章：當我們談論“小事”時，我們到底在談論什麼？ 我們將挑戰“大事小情”的二元劃分。在長期關係中，一件看似微不足道的“誰該洗碗”或“迴復信息太慢”的事件，往往是引爆深層議題的導火索。本章將運用情感依戀理論（Attachment Theory）的視角，解析這些小摩擦如何映射到我們童年形成的對安全感、被關注度以及價值感的內在需求上。我們會探討： “不安全依戀模式”如何在成年後的親密關係中自動觸發，導緻一方的過度追逐與另一方的習慣性撤離。 “情感賬戶”的微妙平衡：每一次積極的互動是如何纍積信任，而負麵互動又是如何迅速透支這種信任的。 第二章：權力、控製與親密感的悖論 健康的關係需要平衡獨立性與融閤感。本章將探討關係中微妙的權力動態。這無關乎誰掙得多或誰做傢務多，而在於話語權、決策權以及情感錶達的主動權。 “讓步”的陷阱： 長期單方麵地為瞭“和平”而妥協，如何悄然建立起一種不平等的“犧牲者-掌控者”模式。 需求的“能見度”： 學會清晰、無指責地錶達你的“需要”——而不是指責對方的“不足”。我們將引入“需求識彆矩陣”，幫助伴侶識彆齣隱藏在抱怨背後的核心需求（如：被看見、被尊重、被安慰）。 --- 第二部分：深入溝通的地下河：傾聽的藝術與錶達的勇氣 有效的溝通並非隻是“好好說話”，而是一種深刻的共情性傾聽，以及一種脆弱的、真誠的自我暴露。 第三章：超越“對錯”的對話：理解情感的“循環” 許多爭論陷入瞭永恒的“A說B不對，B說A不對”的循環。本章側重於如何識彆並跳齣你們關係中固有的負麵互動模式。 “追逐-逃避”模式的解構： 分析雙方在衝突中分彆扮演的角色——“追逐者”試圖通過爭吵來重新建立連接，而“逃避者”則選擇退縮以避免被淹沒。 “反饋迴路”的建立： 學習在對話中快速識彆並命名正在發生的情感狀態（例如：“我感覺現在對話的溫度升高瞭，我開始感到防禦”），從而將焦點從“事件本身”轉移到“我們正在經曆什麼”上。 第四章：脆弱的力量：不再用“攻擊”來包裝“恐懼” 心理學傢布琳·布朗（Brené Brown）指齣，脆弱是勇氣之源。然而，在關係中，我們常常將脆弱僞裝成憤怒或指責。 從“指責句”到“體驗陳述”： 詳細指導如何將“你總是這麼自私”轉化為“當你在做這件事時，我感到被忽視和孤單”。這要求個體對自身的情緒有高度的覺察。 處理“核心羞恥感”： 探索那些讓我們感到自己“不夠好”、“不值得被愛”的深層信念，是如何在伴侶麵前被激活，並導緻防禦性的反擊。 --- 第三部分：修復與重建：超越和解的長期戰略 和解隻是暫時的停火，真正的成長在於關係結構的優化與重塑。 第五章：差異的“共舞”：擁抱不可調和的矛盾 現實是，伴侶之間總會有無法達成完全一緻的領域——消費觀、生活習慣、甚至對未來描繪的不同側重。本書強調，完美的一緻性是虛假的，健康的差異性纔是真實的。 “區域劃分法”： 明確哪些領域必須達成共識（如核心價值觀、育兒底綫），哪些領域可以允許“保留意見”並保持距離。 “橋梁構建”： 學習在保持自我完整性的同時，如何欣賞對方與你不同的視角，並將其視為對關係“多元化”的貢獻。 第六章：關係的“維護日程錶”：製度化關懷 親密關係如同花園，需要持續的照料。本章提供瞭一套實用的、非正式的“關係維護工具箱”，幫助伴侶將關懷融入日常生活。 “每日十分鍾連接”： 強調高質量、無目的性的連接時間的重要性，而非僅僅討論傢務或賬單。 “情感遺囑”的起草： 討論如何在關係平穩期，預先設定好在危機或衝突爆發時雙方應采取的“急救措施”——比如，約定好暫停爭吵的暗號，或指定一個中立的傾聽者。 --- 結語：走嚮成熟的愛 這本書不是一本提供速效藥的指南，而是一部深入探索人類情感復雜性的教科書。真正的親密關係，不在於避免所有風暴，而在於兩人擁有足夠的工具、勇氣和意願，去探索每一次風暴帶來的結構性問題，並在風暴過後，能夠更深、更穩固地連接在一起。 成熟的愛，是看見彼此的裂痕，卻依然選擇共同麵對的承諾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，起初我對這類婚戀書籍持保留態度，總覺得它們過於理想化，脫離實際。但《親愛的，我們可以不吵架》這本書，卻意外地給瞭我驚喜。它並沒有教你那些空洞的“愛的宣言”，也沒有給你列齣一堆“完美夫妻”的標準。相反，它深入剖析瞭夫妻之間衝突的根源，從心理學、社會學的角度，層層剝繭，讓我們看到那些常常被忽略的細節。作者的筆觸非常細膩，能精準地捕捉到婚姻中那些令人抓狂卻又無從下手的瞬間。我印象最深的是關於“需求感”的部分，書中解釋瞭為什麼有時候我們會因為一些小事而情緒失控，原來很多時候是內心深處的需求沒有得到滿足。這讓我恍然大悟，原來我以前一直是在指責老公，卻沒有真正去理解他內心的渴望。這本書不僅僅是關於“不吵架”，更是關於如何更好地理解對方，如何建立更深層次的連接。它教會我如何用同理心去麵對婚姻中的挑戰，如何用更成熟的方式去處理分歧。讀這本書的過程中，我感覺就像在進行一次深刻的自我反思，也讓我開始重新認識自己的伴侶。它並沒有解決所有問題，但它提供瞭解決問題的鑰匙，讓我相信，隻要我們願意學習和改變，婚姻一定可以走嚮更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

拿到《親愛的，我們可以不吵架》這本書時，我正處於一段非常低迷的婚姻時期。夫妻倆總是因為一些雞毛蒜皮的小事爭得不可開交，那種疲憊感和無力感，幾乎要壓垮我。我嘗試過各種方法，也和朋友傾訴過，但效果甚微。這本書的齣現，無異於黑暗中的一絲曙光。它沒有給我任何“速效藥”，也沒有承諾一個虛幻的童話。相反，它以一種非常現實和接地氣的方式，剖析瞭婚姻中普遍存在的矛盾點。書裏很多例子都讓我感同身受，仿佛作者就是在我傢住瞭很久，把我和老公的日常爭吵都寫瞭下來。我特彆喜歡書中關於“溝通模式”的分析，它讓我看到瞭自己身上的一些不良溝通習慣，比如習慣性地打斷對方，或者在情緒激動時說齣傷人的話。書裏提齣的“傾聽的藝術”，以及如何“溫和而堅定地錶達自己的需求”，都給瞭我非常大的啓發。我開始有意識地去改變自己的溝通方式，雖然過程並非一帆風順，但當我看到老公的迴應也開始變得不一樣時，我看到瞭希望。這本書的價值，不僅僅在於它提供的理論知識，更在於它激發瞭我主動去改變的動力，讓我相信，通過學習和努力，我們可以擁有一個更少爭吵、更多理解的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

這本《親愛的，我們可以不吵架》真是像及時雨一樣，把我從婚姻的泥潭裏撈瞭齣來。最近和老公簡直天天劍拔弩張，從生活瑣事到育兒觀念，無一不是導火索。我一度覺得，是不是所有夫妻都這樣，生活就是一場永無止境的爭吵？然後，我看到瞭這本書。第一眼被名字吸引，太真實瞭，太貼切瞭，簡直就是為我量身定做的。翻開之後，裏麵的很多觀點讓我醍醐灌頂。原來，很多時候我們之所以吵架，並不是因為問題本身有多嚴重，而是我們錶達的方式齣瞭問題，是我們忽略瞭對方的情緒和感受。書中提到的一些溝通技巧，比如“傾聽勝於辯解”、“暫停一下再開口”等等，都非常實用。我嘗試著在一次爭吵中運用瞭“暫停”的技巧，雖然剛開始有點彆扭，但效果齣乎意料的好。老公的怒氣值明顯下降，我們也更有機會冷靜下來去思考問題。這本書就像一位經驗豐富的婚姻導師，用通俗易懂的語言，為我們指明瞭方嚮。它讓我明白，婚姻不是戰場，而是需要經營的園地。我們需要學會的不是如何“贏”過對方，而是如何“贏”得彼此的心。雖然書還沒有讀完，但我已經感覺到瞭它帶來的積極改變，我開始重新審視自己和老公的關係，也開始期待一個更和諧的傢庭氛圍。

評分☆☆☆☆☆

這本書《親愛的，我們可以不吵架》簡直是一本婚姻“救生圈”。我必須承認，我和我先生的關係已經亮起瞭紅燈很久瞭，爭吵幾乎成瞭我們生活的背景音。我曾經覺得，是不是所有婚姻都是這樣，充滿瞭摩擦和不理解？直到我偶然翻到瞭這本書。它的名字就直接戳中瞭我的痛點，讓我有種被理解的感覺。讀起來，你會發現作者的語言非常生動，一點也不枯燥。她沒有用那些晦澀難懂的理論，而是用瞭很多生活中的例子，讓我覺得非常貼近。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它讓我明白瞭，很多時候我們並不是真的在跟對方吵架，而是在跟自己的情緒作鬥爭。書裏教我們如何識彆自己的情緒，如何有效地錶達情緒，而不是讓情緒來控製我們。我嘗試著在一次爭吵中，先停下來，深呼吸，然後用書裏教的方式去錶達我的感受，而不是直接指責。令我驚喜的是，我先生的迴應也變得柔和瞭很多，我們居然能夠坐下來好好談談問題，而不是再次陷入互相攻擊的漩渦。這本書沒有神奇地讓所有的爭吵消失，但它給瞭我工具和方法，讓我知道如何去麵對和處理這些爭吵，如何讓我們的關係朝著更好的方嚮發展。

評分☆☆☆☆☆

《親愛的，我們可以不吵架》這本書，如同為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我得以從一個全新的視角審視我的婚姻關係。長期以來，我和伴侶之間的溝通充滿瞭誤解和摩擦，每一次的爭執都讓我們身心俱疲，甚至開始懷疑這段關係是否還有繼續下去的意義。在絕望之際，我抱著一絲希望翻開瞭這本書。書中的內容並沒有給我提供一套敷衍瞭事的“吵架指南”，而是深入淺齣地剖析瞭導緻夫妻間矛盾的深層原因。作者以一種極為溫和且富有洞察力的方式，揭示瞭許多我們習以為常卻可能對關係造成傷害的溝通模式。我特彆欣賞書中關於“傾聽”和“共情”的論述，它讓我意識到，很多時候我們所謂的“溝通”，其實隻是在等待對方說完，然後急於反駁。書裏強調的，是真正地去理解對方話語背後的情感和需求。這種細膩的引導，讓我開始反思自己在過往的交流中，是如何忽略瞭伴侶的感受，又是如何用自己的方式去“解讀”他。這本書的價值在於，它不僅僅是傳授技巧，更是引導一種思維方式的轉變。它鼓勵我們用更耐心、更包容的態度去麵對婚姻中的挑戰，讓我相信，通過持續的學習和實踐，我們確實可以構建一個更少硝煙，充滿理解與溫情的傢。