让孩子不发烧不咳嗽不积食 孩子调好脾和肺从小到大不生病指导父母用食疗和心理学对症调理孩子常见病 饮食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 美妙绝伦图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539062174

商品编码：28419380099

丛书名： 让孩子不发烧不咳嗽不积食(2018年修订升级

让孩子不发烧不咳嗽不积食(2018年修订升级版):孩子调好脾

作  者:罗大伦//罗玲 著作 定  价:49.9 出 版 社:江西科学技术出版社有限责任公司 出版日期:2018年03月01日 页  数:182 装  帧:平装 ISBN:9787539062174

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《健康成长，从“食”与“心”开始：守护孩子的呼吸道与消化道健康》 一本为父母精心打造的育儿指南，助您科学应对孩子的常见健康困扰，点亮孩子生命初的光芒。 在这个日新月异的时代，每个父母都怀揣着一个最朴素的愿望：希望自己的孩子能够健康快乐地成长。然而，孩子的成长之路并非总是一帆风顺，从咿呀学语到蹒跚学步，再到小小少年，各种健康的小插曲时常让新手父母们手足无措。发烧、咳嗽、积食，这些孩子成长过程中再熟悉不过的词汇，背后却牵动着无数家庭的心。您是否也曾因为孩子的一次发烧而彻夜难眠？是否也曾因为孩子反复的咳嗽而心疼不已？是否也曾因为孩子积食不适而束手无策？ 本书并非一本简单的育儿百科，它更像是一位经验丰富的长辈，用最贴近生活、最易于理解的方式，为您的育儿之路指点迷津。我们深知，守护孩子的健康，并非一味地依赖药物，而是要深入了解孩子身体的奥秘，从根本上调养，让孩子拥有强大的自愈能力，拥有从小到大都强健的体魄。 本书将带您深入探索孩子的健康密码，从两个至关重要的方面入手： 一、 食疗：为孩子的身体注入源源不断的生命能量 “医食同源”，在中国传统养生智慧中，食物从来不仅仅是满足口腹之欲的必需品，更是调养身体、预防疾病的天然良方。孩子的身体正处于快速发育的关键时期，他们的消化系统和免疫系统都尚未完全成熟，对外界的适应能力相对较弱。因此，科学合理的饮食，对于构建孩子健康的基石至关重要。 本书将为您系统地讲解如何运用食疗的智慧，来预防和调理孩子常见的健康问题，特别是针对影响孩子生长发育的关键——脾和肺。 调理脾胃，为健康打下坚实基础： 脾胃是气血生化之源，也是人体吸收营养、输布精微的关键。一个强健的脾胃，能够保证孩子摄入的营养得到充分的消化吸收，转化为生长发育所需的能量，同时也能帮助孩子抵抗外界的病邪侵扰。 积食的成因与辨析： 孩子积食并非简单的不消化，它可能源于喂养不当、进食过快、饮食不节、情志不畅等多种因素。本书将详细解析孩子积食的常见原因，帮助您准确辨析孩子是否真的积食，以及积食的程度。 “脾”的食疗秘籍： 我们将为您推荐一系列温和养脾、健脾益气的食材，如大米、小米、山药、红枣、糯米、鸡内金（经炮制后）等，并教授您如何将这些食材巧妙地融入日常饮食中。您将学会制作香甜可口的健脾粥、软糯易消化的健脾糕点、以及温补汤羹，让孩子在品尝美味的同时，悄然增强脾胃功能。 不让积食成为孩子成长的“绊脚石”： 对于已经出现的积食情况，本书将提供一系列行之有效的食疗方法，帮助孩子温和地疏通肠胃，缓解腹胀、腹痛、食欲不振等症状。您将了解如何通过调整饮食的性味，如选择易消化的流质、半流质食物，以及运用一些具有消食化积作用的天然食材，如萝卜、麦芽、山楂（适量）等，来帮助孩子尽快恢复健康。 呵护肺部，筑起孩子的呼吸“防火墙”： 肺主气，司呼吸，是人体气体交换和抵御外邪的重要器官。孩子娇嫩的肺部，尤其容易受到外界环境和病菌的侵袭，导致咳嗽、气喘等呼吸道问题。 咳嗽的“前世今生”： 咳嗽并非都是“坏孩子”，它有时是身体清除异物、舒缓肺部的一种保护性反应。本书将帮助您区分不同性质的咳嗽，如寒咳、热咳、燥咳、痰湿咳等，了解咳嗽背后的根本原因。 “肺”的食疗良方： 我们将为您介绍一系列滋润肺阴、宣肺止咳、化痰平喘的食材，如梨、枇杷、银耳、百合、川贝母（中药材，需遵医嘱使用）、杏仁（适量）等。您将学会如何制作润肺止咳的冰糖炖梨、润喉化痰的银耳莲子羹、以及温和止咳的杏仁粥等，让孩子在干燥季节或感冒后，肺部得到充分的滋养。 告别反复咳嗽，畅享自由呼吸： 针对孩子反复咳嗽、久咳不愈的情况，本书将提供一系列具有针对性的食疗方案，帮助孩子清除肺部郁热，化解痰湿，增强肺功能。您将学会如何通过调整饮食的寒热，选择具有清肺、润肺作用的食材，来帮助孩子逐渐摆脱咳嗽的困扰。 饮食原则，贯穿始终： 除了针对性的调理，本书还将强调贯穿于孩子成长各个阶段的普遍性饮食原则。 “均衡”是关键： 强调食物多样化，保证孩子摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡。 “规律”是保障： 建立规律的进餐时间和进餐习惯，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。 “适度”是智慧： 了解孩子每个年龄段的食量需求，不过度喂养，也不让孩子挨饿。 “天然”最珍贵： 鼓励选择新鲜、天然、少加工的食材，避免过多摄入添加剂、色素等。 “情志”不可忽视： 探讨饮食与情绪的关系，教您如何营造愉悦的用餐氛围，帮助孩子更好地消化吸收。 二、 心理学：关注孩子的情绪，让健康从内心绽放 孩子的健康，不仅仅是身体机能的正常运转，更是身心和谐发展的体现。心理健康与生理健康同等重要，甚至可以说，积极健康的心态，是身体拥有强大自愈能力的重要推手。 本书将融入积极心理学的理念，为您提供科学的心理调适方法，帮助您理解孩子行为背后的心理需求，从而更好地与孩子沟通，建立亲密的亲子关系，并运用心理的力量，辅助孩子的健康成长。 理解孩子的情绪信号： 孩子的情绪，是他们表达需求、感知世界的重要方式。 “不发烧不咳嗽”背后的心理因素： 有时，孩子的不适，并非仅仅源于生理上的病症，也可能与他们的情绪状态息息相关。例如，焦虑、恐惧、委屈等不良情绪，都可能影响孩子的免疫力，导致身体出现各种不适。本书将引导您关注孩子的情绪波动，学会识别他们因情绪引发的身体反应。 “情志致病”的解读： 传统医学中的“情志致病”并非迷信，而是对身心相互影响的深刻洞察。本书将从现代心理学的角度，为您解读情绪如何影响孩子的消化系统（如紧张易腹泻）、呼吸系统（如焦虑易胸闷）等，并提供相应的心理疏导建议。 构建积极的心理环境： 父母是孩子的第一任老师，父母的情绪和行为，对孩子的心理健康有着深远的影响。 “科学喂养”与“心理滋养”的结合： 我们将强调，在科学喂养的同时，更要给予孩子足够的关爱、理解和支持。一个充满爱的家庭环境，能够有效降低孩子的压力水平，增强他们的安全感和自信心。 “沟通的艺术”： 您将学习如何与孩子进行有效的沟通，倾听他们的心声，理解他们的感受，并用积极的语言回应。避免简单粗暴的责骂，而是用耐心和爱，引导孩子解决问题。 “情绪管理”小技巧： 孩子会哭闹，会发脾气，这是他们学习情绪管理的过程。本书将提供一些简单易行的方法，帮助您引导孩子认识、表达和管理自己的情绪，例如通过讲故事、角色扮演、游戏等方式，教会孩子如何放松，如何表达爱，如何处理挫折。 心理学在“对症调理”中的应用： 缓解因焦虑引起的不适： 当孩子因环境变化、学习压力等出现腹胀、食欲不振或轻微咳嗽时，本书将提供一些安抚情绪、放松身心的心理调适方法，例如睡前讲个温馨的故事，陪孩子做一些轻松的游戏，引导孩子进行深呼吸练习等。 增强孩子的免疫力： 积极乐观的心态，能够有效提升孩子的免疫力。本书将教您如何培养孩子积极乐观的性格，让他们面对挑战时更有勇气，从而降低生病的几率。 提升孩子的“抗压能力”： 孩子在成长过程中会遇到各种压力，良好的心理素质能够帮助他们更好地应对。本书将提供一些培养孩子自信心、解决问题能力和适应能力的方法。 本书的目标读者： 0-6岁孩子的父母，特别是新手父母。 对孩子健康成长有高度关注，希望通过自然、科学的方法调养孩子的家庭。 希望深入了解孩子身体奥秘，掌握食疗和心理调适育儿技巧的父母。 被孩子反复发烧、咳嗽、积食等问题困扰，寻求根本性解决方案的家庭。 阅读本书，您将获得： 一套完整的儿童常见病食疗方案： 从食材的选择、功效的解析，到具体的食谱制作，让您轻松上手。 一套实用的儿童心理调适技巧： 帮助您更好地理解孩子，建立和谐的亲子关系，从心理层面助力孩子健康成长。 一套科学的育儿理念： 摆脱传统育儿的焦虑和迷茫，掌握主动、科学、温和的育儿方法。 一个健康快乐的孩子： 告别反复的生病，让孩子拥有更强的抵抗力，更积极乐观的心态，更茁壮的体魄。 内容亮点： 接地气，易操作： 所有食谱和方法都基于日常生活，食材易得，步骤清晰，无需繁复的准备。 科学性与实践性并存： 结合了传统中医智慧与现代儿童营养学、心理学理论，既有理论指导，又有实践操作。 强调预防胜于治疗： 重点在于通过日常调养，从根本上增强孩子的免疫力和体质，减少生病的机会。 关注孩子的整体发展： 不仅关注孩子的生理健康，更注重心理健康和情商培养。 图文并茂，生动有趣： 穿插精美的插图，帮助您更直观地理解内容。 《健康成长，从“食”与“心”开始：守护孩子的呼吸道与消化道健康》是一份送给您和孩子最珍贵的礼物。让我们一起，用爱与智慧，为孩子铺就一条健康、快乐、充满活力的成长之路！这本书，将是您育儿路上最贴心的伙伴，最可靠的向导。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的育儿书，应该能解决家长们最迫切的痛点，并且提供切实可行的解决方案。这本书的名字——“让孩子不发烧不咳嗽不积食 孩子调好脾和肺从小到大不生病指导父母用食疗和心理学对症调理孩子常见病 饮食”——就非常直观地打中了“常见病”这个点。作为家长，我总是希望能够通过更自然、更温和的方式来帮助孩子。食疗听起来就是这样一种非常好的方式，它不依赖药物，而是从饮食本身来调理身体。我希望这本书能够详细地讲解如何通过饮食来增强孩子的免疫力，特别是针对脾和肺这两个关键的脏器。比如，有哪些食物有助于健脾？哪些食物可以润肺化痰？我期待书中能提供清晰的食谱，甚至包括食材的季节性选择、搭配禁忌等细节。更让我觉得这本书与众不同的是，它还融入了“心理学”。我深知，孩子生病时，家长的情绪和应对方式对孩子有着很大的影响。如果这本书能教我如何更好地理解孩子在生病时的心理状态，如何用积极的心理暗示来帮助孩子，那么这本书的价值将远超一般的食谱书。我希望它能成为我育儿过程中的“指南针”，让我能够更科学、更全面地照顾孩子的健康，让他们从小就拥有一个健康的身体和积极的心态，真正做到“从小到大不生病”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名一下子就抓住了我作为家长最关心的问题。我总是在想，有没有一种方法，可以让我们家的孩子少生病，少受罪？这本书提出的“不发烧、不咳嗽、不积食”的目标，简直就是所有父母的愿望清单。更让我眼前一亮的是，它提到了“调好脾和肺”这个核心，并且强调“食疗”和“心理学”的结合。这让我觉得这本书不是那种走马观花的育儿书，而是有深入的研究和独到的见解。我尤其好奇，如何通过食疗来“调好”孩子的脾和肺？书中是否会有详细的食材介绍，以及针对不同状况（比如，寒咳、热咳，积食、消化不良）的具体食疗方？我希望能有清晰的指导，让我能够在家中就为孩子提供有效的食疗支持，而不是每次都依赖药物。而且，“心理学”的加入，让这本书的价值倍增。孩子生病的时候，情绪会变得很糟糕，家长也常常因为担心而变得焦虑。如果书中能教我一些简单易行的心理学技巧，帮助我安抚孩子，让他们在生病时也能感受到安全和支持，那将是对孩子身心健康全方位的关照。我期待这本书能给我带来很多“原来如此”的顿悟，让我能够更科学、更从容地应对孩子成长过程中可能出现的健康挑战，让他们从小就建立起强大的免疫力，远离疾病的困扰。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最大的感受就是它的实用性。我一直对市面上那些讲育儿的书持保留态度，很多内容要么过于理论化，要么就是千篇一律的建议，很难落地。但这本书不一样，它明确地指向了孩子最常见的几个健康问题：发烧、咳嗽、积食。作为家长，我太理解这些问题的普遍性和带来的焦虑了。孩子一发烧，全家都跟着紧张；一咳嗽，就担心会发展成肺炎；积食更是常有的事，看着孩子不舒服，我们也跟着心疼。这本书的亮点在于它提出的“食疗”和“心理学”相结合的育儿方式。我一直对食疗很感兴趣，但很多时候自己摸索效果不佳，不知道该从何下手。这本书能系统地指导父母如何利用日常饮食来调理孩子的脾和肺，让我看到了希望。我特别期待书中能有针对不同年龄段、不同体质孩子的具体食谱和烹饪建议。例如，给一岁宝宝的止咳食疗和给五岁孩子的有什么区别？如何才能真正调理好孩子的脾胃，从根本上增强抵抗力？而且，它提到的心理学，更是触动了我。孩子生病时，情绪很不稳定，家长也容易焦虑。如果这本书能教我们如何用心理学的方法来安抚孩子，让他们在生病时也能感受到安全和温暖，那这本书的价值就太大了。我希望这本书能成为我育儿路上的一本“救命稻草”，让我能够从容应对孩子的小病小痛，让他们健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就直击痛点，很多家长都为此烦恼。我一直很想找到一本能够真正指导我们如何通过日常饮食来预防和调理孩子常见健康问题的书。尤其是在孩子生病时，那种无助感真的太难受了，而且每次生病都需要看医生、吃药，对孩子的身体总归是有影响的。这本书提出的“食疗”概念，听起来很温和，而且是从“脾和肺”入手，这让我觉得很科学，因为中医一直强调脾胃是后天之本，肺主呼吸，这两个器官的健康确实至关重要。我特别期待书中能有详细的食谱和具体的调理方法，而不是泛泛而谈。比如，对于积食，到底该怎么吃，哪些食物是禁忌？对于咳嗽，是风寒还是风热，不同的情况又该如何应对？我希望这本书能像一本育儿百科一样，在孩子出现这些小毛病时，我能快速翻阅，找到最适合的解决方案。而且，它提到了“心理学”，这一点更是让我惊喜。孩子生病不仅是身体上的不适，情绪也会受到影响，家长的心理状态同样重要。如果这本书能结合心理学，教我们如何安抚孩子，如何正确面对孩子的疾病，那就太完美了。我希望这本书不仅仅是教我们“吃什么”，更能教我们“怎么做”，能够真正帮助我成为一个更有信心、更懂得如何科学育儿的家长。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的最大期待，在于它能够提供一套真正可操作的、科学的育儿指导。我常常感到，在孩子健康问题上，我们家长常常是“摸着石头过河”，很多时候只是根据经验或者道听途说来处理。这本书以“不发烧、不咳嗽、不积食”作为切入点，并且强调“调好脾和肺”，这给我一种非常专业的预感。我一直认为，中医的养生之道对于孩子的健康有非常重要的意义，而脾胃和肺确实是孩子身体健康的关键。我非常渴望书中能有详细的关于脾和肺的食疗方法，比如，哪些食材对调理脾胃最有益？如何通过饮食来润肺止咳？这些内容如果能具体到食材的选择、烹饪方式，甚至食谱的搭配，那就太棒了。此外，它还提到了“心理学”，这一点让我觉得这本书非常全面。很多时候，孩子生病除了身体上的痛苦，心理上的不安也非常需要关注。家长如何引导孩子积极面对疾病，如何通过心理暗示帮助孩子恢复健康，这些都是非常重要的。我希望这本书能像一位经验丰富的儿科医生和心理辅导师的双重身份，为我提供全方位的指导，让我能够真正做到“对症调理”，而不是盲目地应对。如果这本书能让我明白，如何从小培养孩子健康的体魄和积极的心态，让他们从小到大都不容易生病，那它就是一本不可多得的好书。