图解家庭中医养生一点通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

邓月娥主编 著

图书标签:

• 中医养生
• 家庭医学
• 健康生活
• 图解
• 养生保健
• 传统医学
• 穴位按摩
• 饮食养生
• 疾病预防
• 经络

店铺： 张家港新华书店专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294975

商品编码：28503579359

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-05-01

页数：178

字数：240

内容介绍
中医保健养生法源远流长、效果显著，可以达到增强体质、预防疾病、美容保健和延年益寿的作用。本书以问答形式，介绍了日常中医养生的关键方法。“基础篇”介绍了生命、健康、养生的基本问题；“日常篇”围绕人们的衣、食、住、行、坐、卧、走、动等各个方面详细介绍，包括运动、饮食、四季养生等；“防病篇”针对现代常见病介绍简便易行的防病法和中医特色养生法，如推拿按摩、针灸疗法、导引气功法等。全书围绕中医保健养生理论和方法，结合现代人实际生活常见问题展开，读者一看即懂，一学即会。 本书内容通俗易懂、图文配合、方便实用，适合广大读者日常养生保健阅读。

关联推荐
精选300个日常养生的关键问题,围绕日常衣、食、住、行、坐、卧、走、动等各个方面;详细介绍了养生观点和方法，包含运动养生、饮食养生、精神养生、起居养生、环境养生、睡眠养生;阅读本书,可以了解如何保养身体，如何预防疾病，做到未病先防，收获健康  
目录
基础篇 ▎D一章 ▎养生基本知识 01什么是养生？／2 02SJ卫生组织指出人的健康标准是什么？／2 03中医认为哪些人才算是健康？／2 04中医对生命是怎么认识的？／3 05什么是亚健康？你处于亚健康吗？／4

基础篇

▎D一章 ▎养生基本知识

01什么是养生？／2

02SJ卫生组织指出人的健康标准是什么？／2

03中医认为哪些人才算是健康？／2

04中医对生命是怎么认识的？／3

05什么是亚健康？你处于亚健康吗？／4

06人衰老的表现是什么？／4

07人衰老的原因是什么？／4

08延缓衰老的方法是什么？／5

09为什么不健康的生活方式是养生的大敌？／5

10中医养生的观念是什么？／6

11中医养生的方法有哪些？／6

12什么是体质？中国人的体质主要有哪些类型？／7

13你属于何种体质？／7

日常篇

▎D二章 ▎饮食养生

01什么是饮食养生？／10

02饮食养生的作用是什么？／10

03饮食也像中药一样有性和味吗？／11

04酸味食物有哪些养生保健功效？／11

05苦味食物有哪些养生保健功效？／11

06甘味食物有哪些养生保健功效？／12

07辛（辣）味食物有哪些养生保健功效？／12

08咸味食物有哪些养生保健功效？／13

09食物具有哪些属性？／13

10温热食物有哪些养生保健功效？／13

11寒凉食物有哪些养生保健功效？／14

12平性食物有哪些养生保健功效？／14

13为什么饮食要品种多样化？／15

14饮食要怎样搭配才有利于养生？／15

15为什么饮食不可过饥过饱？／16

16细嚼慢咽能益寿延年吗？／17

17为什么一日三餐要有规律？／17

18快乐进食对健康有什么意义？／17

19 “饭后百步走”是不是适合每个人？／18

20为什么说“药补不如食补”？／18

21春夏秋冬要怎么吃？／19

22人的体质和饮食有关吗？／19

23气虚体质的人应该怎么吃？／20

24血虚体质的人应该怎么吃？／21

25阴虚体质的人应该怎么吃？／22

26阳虚体质的人应该怎么吃？／22

27痰湿体质的人应该怎么吃？／23

28湿热体质的人应该怎么吃？／24

29阳热体质的人应该怎么吃？／25

30血瘀体质的人应该怎么吃？／25

31气郁体质的人应该怎么吃？／26

32女子月经期应该怎么吃？／27

33妊娠期的饮食注意事项？／27

34产后的饮食怎么注意？／28

35脾胃虚的人应该怎么吃？／28

36婴幼儿期怎么食补？／29

37青少年期怎么食补？／29

38中壮年期吃什么适宜？／30

39老年人如何进行食养？／31

40饮酒能养生吗？／31

41怎么饮水Z健康？／32

42为什么说“茶为万病之药”呢？／32

43服药期间的饮食应注意什么？／33

▎D三章 ▎运动养生

01“生命在于运动”的原理是什么？／34

02什么情况下不适宜运动？／34

03运动中出现什么情况要停止运动？／34

04健身运动后有什么禁忌？／35

05运动后如何进行饮食调养？／35

06有哪些好的健身方法？／35

07散步的益处有哪些？／35

08慢跑的益处及注意事项是什么？／36

09如何正确地跳绳？／36

10怎样用跳绳方法进行减肥？／37

11如何进行登楼梯健身？／37

12怎样拍打肢体来健身？／38

13冷水擦澡有何益处？如何用冷水浴增强体质？／39

14颈椎病如何锻炼？／40

15肩周炎如何锻炼？／41

16腰痛如何锻炼？／42

17腰椎间盘突出症有哪些锻炼方法？／45

18夏天锻炼应该怎么防止中暑？／46

19冬天锻炼怎么防止冻伤？／46

▎D四章 ▎按摩养生

01中医按摩法有什么养生作用？／47

02如何进行头面部的按摩养生？／47

03如何进行面颈部美容保健按摩？／49

04如何进行颈肩部的按摩养生？／51

05如何进行背腰部的按摩养生？／54

06如何进行脘腹部的自我按摩养生？／55

07如何进行胸胁部的自我按摩养生？／56

08如何进行四肢的自我按摩？／57

▎D五章 ▎精神养生

01什么是精神养生？／60

02精神养生的关键心态是什么？／60

03长寿的人都有什么样的心理？／61

04为什么养神重在静养？如何静养？／61

05精神养生的基础是什么？／62

06情绪变化对健康的影响是什么？／62

07如何调和“七情”？／63

08摆脱心情抑郁、烦躁有什么妙法吗？／63

09消除寂寞有哪些妙招？／64

10遇到烦心事时如何化解？／64

11如何有效抑制“愤怒”这匹野马？／65

12你是否有点疑心太重？／66

13如何运用“自嘲”法来摆脱难堪境遇？／66

14如何用“感恩法”为生活增添幸福感？／67

15如何运用“宣泄养生法”？／67

16中年人要克服哪三种惰性？／68

17老年人养生如何“养心”？／69

18老年人如何让自己“越活越年轻”呢？／69

19如何用休闲养生获得快乐？／70

20在职场中如何轻松减压？／71

21精神养生要注意哪“八戒”？／71

22你懂得自我激励吗？／72

23改变春季抑郁症、焦虑症有哪些方法？／73

24人际关系对健康有影响吗？／73

25内向性格者怎么获得良好的社交关系？／73

26你知道拥有好心情的生活小窍门吗？／74

27二十招制胜坏心情！／75

▎D六章 ▎起居养生

01何谓起居养生？／76

02你知道每天的ZJ起居时间吗？／76

03你知道生活中的一些ZJ的姿势吗？／77

04你注意到科学刷牙的问题了吗？／77

05你注意到科学洗脸的问题了吗？／78

06为何发宜常梳理？／79

07为何耳宜常按摩？／80

08泡脚好处知多少？／80

09如何做到劳逸适度？／81

10日常生活中如何预防感冒？／81

11看电视要注意什么？／82

12你留意这些日常小卫生了吗？／83

▎D七章 ▎睡眠养生

01何谓睡眠养生？／84

02睡真的比吃重要吗？／84

03你准备好睡眠了吗？／85

04每天必须睡足8小时吗？／86

05如何自疗失眠？／87

06怎样的卧室环境有利于睡眠？／87

07高枕真的无忧吗？／88

08睡中打鼾正常吗？／88

09醒来起床前的健康小技巧有哪些？／89

▎D八章 ▎二便、服饰、沐浴养生

01二便通畅对健康的作用是什么？／90

02保持大便通畅的方法有哪些？／90

03保持小便通畅的方法有哪些？／91

04何谓服饰养生？／92

05高跟鞋也会影响养生吗？／92

06什么是沐浴疗法？／93

07洗澡也能治小病？／93

08温泉浴对人体的养生作用有哪些？／94

09什么人不宜泡温泉？／94

10六款药浴养生秘方／95

11你了解冷水浴吗？／95

12运动后沐浴可以缓解疲劳吗？／96

▎D九章 ▎房事养生

01什么叫房事养生？／97

02男女之间为什么要行房事？／97

03为什么要提倡房事养生？／98

04为什么说适度的房事生活有益于身心健康？／98

05房事养生的原则是什么？／99

06房事养生有哪些注意事项？／99

07房事有什么禁忌呢？／100

08性生活持续多长时间为宜？持续时间长短受什么影响呢？／100

09性生活次数以多少为宜呢？又该怎样判断自己的性生活是否过度呢？／101

10房事后不宜做哪些事？／101

11如何保持夫妻间性爱和谐、美满呢？／102

12房事养生中应注意哪些才能优育呢？／103

13在受孕时间选择上有哪些忌讳？／103

14男性养精有哪些方法？／104

15什么叫房事的七损八益？／105

16调治八益的方法有哪些？／105

17哪些菜类能改善男性性功能？／106

18哪些饮食习惯易使性功能下降？／106

19预防性衰老的方法有哪些？／107

20性功能减退有什么食疗方法？／107

21如何运用导引术治疗遗精？／108

22搓肾俞法对性养生有什么好处？具体怎么做？／109

23兜肾囊法对性养生有什么益处？具体做法怎样？／109

24常用强肾保健功法有哪些？／110

25常用的增强性功能的家庭药膳有哪些？／110

▎D十章 ▎环境养生与娱乐养生

01什么样的自然环境Z适合人生活？／112

02如何预防电磁辐射的危害？／112

03如何防护手机电磁辐射？／113

04怎样预防空调综合征？／114

05什么是娱乐养生？包括哪些方面？／114

06不同情绪下该听什么音乐？／115

07音乐养生选择有什么注意点和禁忌点？／116

08MP3适合一直听吗？／116

09哪些旅游好去处适合都市人？／117

10养花养鸟比养猫狗更有益健康吗？／117

11益智游戏的功效——小游戏有大作用吗？／118

12安静的垂钓也能收获健康吗？／118

13笑口常开寿自高——你学会了在生活中时时欢笑吗？／119

▎D十一章 ▎四季养生

D一节 春季养生

01春季如何养生？／120

02“春捂”的意义是什么？如何“春捂”？／120

03春天为什么会“春困”？／121

04如何克服春困呢？／122

05春季梳头好处多吗？具体有什么好处呢？／123

06春季饮食养生要注意些什么？／123

07春季进补的原则是什么？／124

08春季如何美容护肤？如何吃出美丽？／124

09老年人春季养生有什么禁忌？／125

10老年人春季运动的注意要点是什么？／125

11春季要预防哪些传染病？／126

12春季如何进行自我排毒养生？／128

D二节 夏季养生

01夏季如何养生？／129

02夏季如何防暑？／130

03夏季如何防止贪凉过度？／131

04夏季如何饮食调补？／132

05夏季滥用祛火茶饮有什么危害？／133

06如何预防急性肠胃炎？／134

07夏季睡觉有哪些禁忌？／134

D三节 秋季养生

01秋季如何养生？／135

02秋燥季节如何养肺？／135

03哪些是秋季Z好的养肺润肺食疗粥？／135

04初秋如何防止“秋老虎”的伤害？／136

05深秋如何“秋冻”？／136

06悲秋季节如何调养情志？／137

07秋季吃哪些水果好？／137

08摩鼻、浴鼻可以防秋天感冒吗？／138

09咽津有助于防止秋燥吗？／138

10秋季老年人养生注意事项有什么？／139

11秋季如何保持皮肤湿润？／139

D四节 冬季养生

01冬季如何养生？／140

02冬天日常生活中如何养肾？／141

03冬季保养肾有什么好办法？／141

04为什么要选择在冬令进补？／142

05冬季进补有哪些方法？／142

06冬天总是腰酸手冷的人应怎样进补？／142

07冬季如何锻炼身体？／143

08老年人冬季健身的注意事项是什么？／143

09冬季如何防止室内污染？／144

10冬季如何用药粥补肾元？／145

11为什么冬天日光浴好处多？／146

防病篇

▎D十二章 ▎肥胖症

01什么是肥胖症？／148

02肥胖者易患哪些疾病？／148

03女性肥胖容易引起不孕吗？／149

04肥胖症怎样综合调理？／149

05如何用耳针疗法防治肥胖症？／150

06推拿按摩可以减肥吗？／151

07沐浴和药浴可以减肥吗？／151

▎D十三章 ▎高脂血症

01为什么现代人易患高脂血症？／152

02高脂血症对身体有哪些危害？／153

03血脂高的人宜吃什么？／153

04高脂血症者生活中应注意什么？／154

05中医针灸治疗高脂血症怎么做？／154

▎D十四章 ▎高血压

01高血压对身体哪些脏器危害Z大？／156

02引起高血压的四大危险因素是哪些？／156

03高血压的“预警身体信号”有哪些？／157

04降压防病养生粥如何做？／157

05高血压病饮食禁忌是什么？／158

06如何用中医敷贴疗法降压？／158

07中医如何用保健按摩法预防高血压？／159

▎D十五章 ▎冠心病

01什么是冠心病？／160

02如何预防冠心病？／160

03怎样巧选药茶防治冠心病？／161

04对高血脂、冠心病患者有益的食物有哪些？／161

▎D十六章 ▎糖尿病

01什么是糖尿病？／163

02糖尿病的危害有多大？／163

03如何早期发现糖尿病？／163

04糖尿病患者的饮食原则是什么？／164

05你知道糖尿病患者“三宜三不宜”吗？／164

06影响糖尿病患者康复的误区是什么？／165

07如何预防糖尿病的发生？／166

08防治糖尿病食疗方有哪些？／166

▎D十七章 ▎癌症

01什么是癌症？／168

02癌症是不是绝症？／168

03癌症发生前有特殊信号吗？／169

04哪些人群易患癌症？／170

05哪些食物防癌抗癌作用强？／172

06你知道抗癌蔬菜排行榜吗？／172

07常见抗癌食物的抗癌机制是什么？／173

08常用的防癌药膳有哪些？／174

09生活中有哪些防癌小秘诀？／175

参考文献／177

显示全部信息

《妙手回春：传统中医的智慧与现代生活的融合》 在这本书中，我们将一同踏上一段探索古老智慧与现代生活交融的旅程。本书并非一本简单的养生手册，而是旨在深入浅出地解读中医的精髓，揭示其在维护身心健康、提升生活品质方面的深远价值。我们将超越表面化的养生技巧，致力于阐释中医“治未病”的核心理念，带领读者理解人体的内在运行规律，以及如何通过顺应自然、调和阴阳来达到和谐统一的状态。 第一部分：中医的哲学根基与世界观 在深入具体的养生方法之前，我们首先需要理解中医的哲学根基。中医并非仅仅是一门医学技术，它蕴含着一套独特的宇宙观和生命观。我们将从“天人合一”的哲学思想出发，阐述中医如何看待人与自然的关系。宇宙的运行规律，如阴阳消长、四时更迭，是如何映射到人体内部的生理变化，又如何影响着我们的健康。理解这一点，有助于我们认识到，养生并非孤立的行为，而是融入自然节律、顺应季节变化的生活方式。 我们将详细介绍“阴阳五行”学说。阴阳是构成世界最基本、最普遍的两种对立统一的力量，它们在人体中表现为生理功能的对立与协调，如昼夜、动静、寒热等。五行（金、木、水、火、土）则代表了自然界和人体内物质的生成、制约和转化关系，中医以此来阐释人体的脏腑功能、病理变化以及药物的归经和疗效。通过生动形象的比喻和案例，我们将帮助读者理解这些抽象的概念，并认识到它们在解释人体生理、病理和治疗中的重要作用。 此外，本书还将探讨“气、血、津液”等基本物质概念。气是生命活动的动力，血是濡养全身的物质基础，津液则是维持人体湿润和生理功能的重要液体。我们将解析它们的功能、运行规律以及相互之间的关系，理解它们失调时可能引发的各种健康问题。 第二部分：体质辨识与个性化养生 中医的伟大之处在于其强调“辨证论治”，即根据个体的具体情况进行诊断和治疗。在养生领域，这意味着我们需要了解自身的体质。本书将详细介绍中医的体质分类，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。我们不会仅仅停留在名词的罗列，而是会通过一系列易于理解的问答、症状描述，帮助读者识别自己的主要体质类型。 针对每一种体质，我们都将提供详尽的养生建议。这包括但不限于： 饮食调养： 推荐适合该体质的食物，以及应避免的食物。例如，阳虚体质者应多食温热性食物，少食寒凉性食物；痰湿体质者则应健脾祛湿，少食肥甘厚味。 起居作息： 强调顺应自然，如早睡早起，避免熬夜，根据季节调整作息。 运动锻炼： 推荐适合不同体质的运动方式和强度，如平和质者可多进行舒缓的运动，气虚质者则需循序渐进，避免过度劳累。 情志调养： 分析不同体质可能出现的情绪倾向，并提供相应的疏导方法，如气郁质者可多进行开导、放松的活动。 本书将强调，体质并非一成不变，而是会受到先天禀赋、后天生活习惯等因素的影响。因此，我们鼓励读者将体质辨识视为一个动态的过程，并根据自身的变化及时调整养生策略。 第三部分：中医“治未病”的智慧在日常生活的应用 “治未病”是中医养生的最高境界，意味着在疾病发生之前就加以预防和调理。本书将深入挖掘“治未病”的精髓，并将其巧妙地融入现代人的日常生活。 四季养生之道： 春生夏长秋收冬藏，不同的季节对应着人体不同的生理活动和易感疾病。我们将详细解析每个季节的特点，以及相应的养生重点，如春季的“疏肝健脾”，夏季的“清心泻火”，秋季的“润肺止咳”，冬季的“固肾养精”。我们将提供具体可行的建议，帮助读者在这个“天人合一”的框架下，更好地适应季节变化，预防疾病。 经络穴位与自我调理： 经络是人体气血运行的通道，而穴位则是经络上的要点。我们将介绍一些简单易学、安全有效的经络按摩和穴位按压方法，用于缓解日常生活中常见的身体不适，如头痛、失眠、疲劳、消化不良等。我们会配以清晰的图示，准确标注穴位位置，并详细说明操作手法和注意事项。 食疗的艺术： 食疗是中医养生中不可或缺的一部分。本书将介绍大量根据不同体质、不同症状精心搭配的食疗方，这些食疗方不仅美味可口，而且具有显著的疗效。我们将重点讲解食材的性味归经，以及它们在食疗中的具体作用，让读者能够举一反三，根据自身情况灵活运用。 情志养生的重要性： 中医认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情志活动与人体的脏腑功能密切相关。长期过度或异常的情绪波动，容易导致气血瘀滞，引发疾病。本书将深入探讨情志与健康的关系，并提供切实可行的方法来调控情绪，如正念练习、冥想、芳香疗法等，帮助读者保持心境平和，从而促进身心健康。 日常起居的智慧： 从睡眠、饮食、运动到工作方式，本书将引导读者审视自己的日常习惯，并提供符合中医养生原则的调整建议。我们将强调规律作息、均衡饮食、适度运动以及合理安排工作与休息的重要性。 第四部分：常见健康问题的中医调理思路 本书还将针对现代人普遍关注的一些健康问题，提供中医视角的分析和调理思路。例如： 肠胃健康： 介绍中医对消化不良、腹胀、便秘、腹泻等常见胃肠道问题的认识，并提供相应的饮食、穴位按摩和中药调理建议。 睡眠问题： 探讨失眠、多梦的原因，并从情志、体质、饮食等方面提供改善建议。 免疫力提升： 阐述中医如何看待免疫力，以及如何通过补益气血、健脾益肺等方法来增强身体的抵抗力。 亚健康状态的调理： 针对精力不足、易疲劳、情绪低落等亚健康症状，提供中医整体调理方案。 我们将以案例分析的形式，让读者更直观地理解中医调理的全过程，以及个体化治疗的优势。 结语：中医养生，一种回归生命本真的生活方式 本书并非旨在让读者成为中医专家，而是希望通过深入浅出的讲解，让读者重新认识中医的价值，并将这份古老的智慧融入到自己的日常生活中。养生不仅仅是应对疾病的手段，更是一种回归生命本真、与自然和谐相处的生活方式。我们相信，通过理解和实践中医的养生之道，您将能够更好地呵护自己的身心健康，拥有更充实、更有活力的生活。 本书的目标是让读者在阅读过程中，感受到中医的博大精深，同时也能从中汲取切实可行的养生智慧，将这份传承千年的瑰宝，化为滋养生命、提升生活品质的源泉。我们将以严谨的态度、生动有趣的语言，陪伴您在这段充满发现的养生之旅中，逐步领略中医的魅力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中医养生一直抱有一种将信将疑的态度，总觉得那些理论太玄乎，难以理解和实践。直到我读了这本《图解家庭中医养生一点通》，我的看法才彻底改变。它用一种非常直观、易懂的方式，将复杂的中医养生知识“可视化”了。书中的图解做得非常精美，不仅仅是装饰，而是真正地帮助我理解了许多概念。比如，关于经络穴位的讲解，不再是枯燥的文字描述，而是配上了清晰的图示，甚至还有不同体态下穴位的具体位置，这大大降低了学习的门槛。我最欣赏的是，书中强调的是“治未病”，如何通过日常的调理来预防疾病的发生，而不是等到生病了再去治疗。这让我意识到，健康不是一蹴而就的，而是需要长期坚持的。它教会我如何从饮食、作息、情绪等多个方面入手，构建一个适合自己的养生体系。这本书让我对中医养生产生了浓厚的兴趣，并激发了我主动去学习和实践的动力。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到这本《图解家庭中医养生一点通》的，当时就被它“一点通”这个名字吸引了。拿到书后，我发现它比我想象的还要出色。它不仅仅是一本书，更像是一个生活指南。书中针对不同年龄段、不同体质的人群，提供了非常细致的养生建议。比如，针对我最近常常感觉疲劳，书中就介绍了几个非常有效的补气养血的食谱，还有一些简单的运动方式，我试着用了一下，感觉精力确实有恢复一些。最让我惊喜的是，它还讲解了如何通过观察身体的一些细微变化来判断自己的身体状况，比如舌苔、面色、排便情况等等，这些细节在我们日常生活中很容易被忽视，但书中却把它们的重要性讲得非常透彻。而且，它在介绍养生方法时，非常注重因人而异，不会一概而论，这让我觉得非常贴心。不用担心自己不适合某种方法，因为总能找到适合自己的那一个。这本书就像一位经验丰富的老中医，耐心细致地解答我的疑问，并给出最适合我的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解家庭中医养生一点通》的书，我早就听说了，但一直没时间深入翻阅。最近终于静下心来，从头到尾认真地看了一遍。不得不说，它确实是一本非常实用的指导手册。书中并没有那种高深莫测的理论，而是用非常接地气的方式，把中医的养生智慧融入到了日常生活的点点滴滴。我特别喜欢它在介绍一些简单易行的食疗方子时，会详细解释其背后的中医原理，比如为什么这个食材能调理某个脏腑，或者某种烹饪方式能保留多少药效。这一点对于我这种中医小白来说，简直是及时雨！我不再是盲目地遵循某个偏方，而是能理解其中的逻辑，从而更自信地运用这些方法来改善家人的健康。而且，书中的插图也非常生动形象，一些穴位按摩的图解，甚至是动作示范，都做得非常到位，让我能够准确地找到穴位，并按照正确的力度和方法去按揉。感觉就像请了一个私人中医顾问在家一样，随时可以翻阅，随时都能找到解决问题的灵感。总而言之，这绝对是一本值得推荐给每一个追求健康生活的家庭的读物。

评分☆☆☆☆☆

拿到《图解家庭中医养生一点通》这本书，我首先注意到的是它的编排方式。它不是那种堆砌理论的书，而是结构非常清晰，每一章都围绕一个具体的主题展开，比如“春季养生”、“夏季养生”、“如何安眠”、“如何缓解疲劳”等等。这种分类方式非常实用，我可以根据自己的需求，直接翻阅相关的章节，找到我想要的内容。而且，书中的语言风格非常亲切，就像和一位懂养生的长辈在聊天一样，没有生硬的术语，也没有故弄玄虚的说法，一切都娓娓道来，让人听得懂，也学得会。我尤其喜欢书中关于“辨体质”的部分，它提供了一些简单的问题，让我能够大致了解自己的体质类型，然后根据自己的体质给出更具针对性的养生建议，这比市面上很多千篇一律的养生指南要专业得多。这本书真的让我感觉，中医养生并没有那么遥不可及，而是可以融入到每一个普通家庭的生活中的。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，养生应该是件简单而快乐的事情，而不是一种负担。这本《图解家庭中医养生一点通》就完美地诠释了这一点。它没有给我带来什么压力，反而让我觉得养生原来可以如此有趣味性。书中介绍了许多关于“食养”的智慧，比如如何根据时令选择食材，如何通过简单的食材搭配来达到调理身体的目的。我尝试着按照书中的一些食谱来做菜，发现不仅美味，而且全家人吃了之后都感觉身体更加舒畅。它还讲到了很多关于“情志养生”的知识，比如如何通过调整心态来改善身体状况，这一点对我这个压力比较大的上班族来说，简直是及时雨。书中还穿插了一些有趣的小故事和中医典故，让我在学习养生的同时，也能感受到中医文化的魅力。总而言之，这本书让我对养生有了全新的认识，它不再是枯燥乏味的理论，而是充满生活气息和智慧的指南，让我愿意并且能够坚持下去。