【436】从生活学中医：手到病除学推拿//手到病自除经络穴位按摩大全小穴位大疗效全书书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 中医
• 推拿
• 经络
• 穴位
• 按摩
• 养生
• 健康
• 家庭医学
• 自助疗法
• 图解

店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530883723

商品编码：28535121405

丛书名： 从生活学中医 手到病除学推拿图说家庭健康自助

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名:从生活学中医：手到病除学推拿

定价：19.8元

作者:张威编著

出版社：天津科技

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787530883723

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：

目录

---

章 揭秘推拿 简约而不简单推拿的阴阳之道 善变更要善辨推拿的五行之规 内外兼修推拿的脏腑之论 四诊合参与八纲辨证中医的诊断之术 循于自然，归于推拿的功效 差之毫厘，谬以里推拿安全实施法则 朝花拾遗推拿的历史演化第二章 解析人体经络与腧穴 看不见的点与线人体经络穴位 手太阴肺经呼吸系统的控制台 手阳明大肠经兼顾三地的多面手 足阳明胃经脾胃功能的巡查官 足太阴脾经气血生化的中继站 手少阴心经心系健康的安全绳 手太阳小肠经拂去阴霾的清洁工 足太阳膀胱经人体的主干道 足少阴肾经 幸福长寿的不老泉 手厥阴心经心神交汇的核心地带 手少阳三焦经气血运行的统帅 足少阳胆经中精之府的首席管家 足厥阴肝经体内调理的金钥匙 督脉阳脉之海 任脉阴脉之海第三章 一推拿专家指点你的家庭推拿之路 寻穴定位速成指南快速准确取穴的诀窍 恰到好处的学问推拿力道的控制 借力而行，因势施导推拿辅助用品与体位 推拿放松类手法缓和紧张，舒筋活络 推拿拍击类手法松缓肌筋， 推拿点穴类手法刺激穴位，疏通经络 推拿活动关节类手法调理关节与筋腱'促进气血肩行 常规部位推拿手法海纳川，形意为先 小儿推拿手法准爸爸、准妈妈的*修课 正骨推拿手法专门应对脱位与骨折的推拿第四章 家庭推拿小疗法 、头晕寻根溯源，气定神闲 眼部疲劳舒缓疲劳是关键 鼻塞循序疏导，开塞通窍 牙痛星状放散，缓解疾患 落枕揉捏一通，浑身轻松 膈肌痉挛推按，胸中“烦恼”全扫光 (腹胀)舒畅气血，调理阴阳 食欲不振轻点重压，胃口即开 疏导通肠，生活规律更健康 痔疮改善血液循环，告别“难言之隐” 心悸舒缓身心，稳定情绪 身心倦怠提神醒脑，干劲十足 焦虑烦躁平心静气，调整心态 忧愁抑郁补益脏腑，养心 神经衰弱舒经，放松神志 舒缓，一觉到天亮第五章 家庭常见病症推拿 感冒随症施治，解表祛邪 咳嗽前后推揉，顺气宽胸 鼻炎清热开窍，让你抛开闷塞困扰 胃痛点穴散痛，推揉理胃 慢性腹泻健脾和胃，调益脏腑 前列腺炎轻慢舒缓，温补脾肾 慢性腰肌劳损舒筋的中轴线 高血压滋阴潜阳，舒畅经络 冠心病，缓解不适 糖尿病舒筋活络，改善人体功能 肥胖症多管齐下，持之以恒第六章 女性常见病症推拿 痛经通络，化瘀 月经不调疏通经络，调血 闭经辨证施治，遇疾毋躁 妊娠呕吐点按止吐，便捷轻松 带下辩明根源，及早 乳腺增生气血通畅是的良方 产后缺乳健脾和胃，疏肝 更年期综合征健脾，重现女人昔日阳光，例第七章 小儿常见病症推拿 小儿发热清热解表，快速退热 小儿呕吐彻查病源，随症施治很简单 小儿痢疾找准病因， 小儿腹泻健鹰砝湿，饮食起居常反思 小儿辨清虚实，寻迹疏补 小儿遗尿温肾固涩，轻疲劳与压力 小儿夜啼健脾，夜晚顺畅入梦乡 小儿咳嗽推揉之间，让宝宝更舒畅 小儿营养不良调理脾胃，健康指数揉出来第八章 软组织损伤及相关病症推拿 颈部扭伤一舒筋，不再叫苦不迭 颈椎病通络，扳转轻柔勿用强 背部软组织损伤舒筋与通络并重 肩关节扭挫伤轻揉慢转，祛痛化瘀 肩周炎舒筋活络，勤加锻炼 网球肘由浅入深，舒筋去痛 肘关节损伤力度轻柔把握好 掌指指间关节扭挫伤拔伸有度，揉捏适中 胸部肌肉拉伤舒筋，消散瘀痛 腹部肌肉拉伤，循序渐进 急性胸肋疼痛揉推扳转，立见奇效 急性腰扭伤脊柱两侧、伤患部位是重点 腓肠肌损伤舒筋通络，推揉得法 踝关节扭挫伤理筋，轻柔得当 足跟痛拿揉之间，和伤痛说再见第九章 正骨推拿 下颌关节脱位下巴掉了不用慌 肩关节脱位旋切牵拉，借力使力 肘关节脱位屈曲牵旋，因势利导 髋关节脱位拔伸牵旋，丝丝入扣 髌骨脱位暴发寸劲，完璧如初 锁骨骨折扳顶固定有诀窍 肱骨外科颈骨折牵提端挤，适当锻炼 胸腰椎压缩性骨折谨慎对待，细致处理 附录一常用骨度分寸表 附录二人体经络穴位推拿主治一览表 附录三人体健康推拿十二大穴

内容提要

---

张威编著的《从生活学中医（手到病除学推拿）》内容介绍：人体的经络穴位如同遍布全身上下的网状有机结构，共同承载着生命的延续与健康的维持。
而人们通过对人体、自然以及两者之间微妙关系的深刻认识与理解，在无数次的实践中总结出了古老而的推拿疗法。推拿主要是指人们根据人体的实际情况，以双手或借助其他器具在他人或自身体表相应的经络、穴位、痛点上，直接、间接运用各种合理的肢体活动及手法来强身健体、缓痛祛疾的一种方法。
推拿疗法主要有以下几方面的功效：改善血液和淋巴循环；消肿化瘀、解痉止痛；提神醒脑、缓解疲劳；疏通经络、调理脏腑；整骨理筋、润滑关节；提高机体的抗病能力。推拿疗法简便易学，不受场地及特殊器械设备的限制，只需找到正确的穴位及反射区，运用恰当的手法与适宜的力度，就能取得不错的疗效。
《从生活学中医（手到病除学推拿）》以图解的形式详细介绍了推拿疗法的核心原理、施用规律、经络知识、技术诀窍等内容，结合不同的病症分别着重分析其病理特征，并通过大量图片和步骤拆分细致讲解了推拿疗法的取穴、操作手法，力图将推拿疗法全方位真实、详尽地展现在读者面前，让你一学就会，一用就灵。

《人体健康密码：经络穴位图解与推拿疗法》 本书是一部系统性、实用性兼备的中国传统医学科普读物，旨在揭示人体内隐藏的健康密码，通过深入浅出的讲解，带领读者走进经络穴位与推拿疗法的奇妙世界，掌握一套简单易行、安全有效的自我保健和疾病调理方法。 第一篇：人体经络系统——生命的能量通道 1. 认识经络：生命的脉络与能量的河流 什么是经络？ 本篇首先会清晰地阐述经络在中医理论中的核心地位，将其比喻为人体内纵横交错的“网络”，是气血运行的通道，是联系脏腑、肢体、五官、九窍的桥梁。我们将从历史渊源讲起，追溯经络学说的起源与发展，让读者对其有一个宏观而深刻的理解。 经络与气血的关系： 深入剖析气血在中医养生保健中的重要性，以及经络在推动气血运行、濡养全身组织器官方面的不可替代的作用。没有顺畅的气血运行，人体就如同失去活力的机器，各种疾病便会乘虚而入。 十二正经与奇经八脉： 本书将详细介绍十二条主要的经脉（手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经）和八条奇特的经脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉）的循行路线、起止点、所属脏腑以及它们各自的功能特点。通过精美的图解，清晰展示每一条经脉在人体体表的走向，帮助读者直观地认识它们。 经络的生理功能： 详细阐述经络系统的核心功能，包括： 行气血，营阴阳： 经络是气血运行的根本，气血的充盛与调畅直接关系到人体的生殖、生长、发育、衰老等生理过程。 调阴阳，利关节： 经络通过调节阴阳平衡，维持人体的正常生理功能，同时对关节的屈伸活动起着至关重要的作用。 通脏腑，决死生： 经络将人体内部的脏腑与体表紧密联系起来，脏腑的功能失调可以通过体表的反应体现出来，反之亦然。 适应与调节： 经络能够帮助人体适应外界环境的变化，维持内环境的稳定，抵御疾病的侵袭。 2. 经络的异常与疾病的关联 “不通则痛”的原理： 详细讲解经络不通畅时，气血阻滞，可能导致的疼痛、麻木、肿胀等症状，以及如何从经络的角度理解常见的疼痛性疾病。 经络与脏腑功能的联动： 探讨经络与特定脏腑之间的密切关系。例如，肺经的异常可能导致咳嗽、气喘；肝经的瘀滞可能引发头痛、眼干；肾经的虚损则可能表现为腰膝酸软、耳鸣等。 经络堵塞的信号： 指出身体可能出现的提示经络不通的信号，如局部发凉、发热、颜色改变、酸胀、疼痛、僵硬等，帮助读者早期发现身体的异常。 如何“看”经络： 介绍一些简单易学的方法，帮助读者初步观察和感知自己身体的经络状态，例如观察皮肤的颜色、温度、弹性等。 第二篇：人体穴位图鉴——点亮健康的智慧之门 1. 认识穴位：经络上的“闪光点” 什么是穴位？ 介绍穴位是经络线上特殊的、具有特定治疗作用的部位，是脏腑经络之气输注于体表的“交通枢纽”。 穴位的分类： 简要介绍不同类型的穴位，如十二正经穴、奇经八脉穴、阿是穴（反应点）等，以及它们各自的特点和应用。 如何精确定位穴位？ 这一部分至关重要。我们将运用“骨度法”和“简便取穴法”，结合生动形象的描述和清晰准确的穴位图，指导读者如何在家中或工作场所，根据身体的标志性解剖结构（如骨骼、肌肉、褶皱等）来准确找到每一个重要穴位。避免模糊和笼统的描述，力求做到“手到病除”的精准。 穴位的药理作用： 探讨不同穴位所关联的脏腑功能，以及通过刺激这些穴位，如何达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的治疗效果。 2. 常用经络穴位详解（以重要脏腑和常见病症为导向） 头面部常用穴位： 如太阳穴（缓解头痛、眼痛）、风池穴（治疗颈项强痛、头痛）、印堂穴（缓解鼻塞、头痛、失眠）、合谷穴（万能止痛穴，可缓解牙痛、头痛、腹泻）等，并配有详细的穴位图和取穴方法。 颈肩背部常用穴位： 如大椎穴（治疗感冒、发烧）、风门穴（治疗感冒、咳嗽）、肩井穴（缓解肩背疼痛、手臂麻木）、膏肓穴（调养身体，补虚益损）等，重点关注现代人常见的颈椎病、肩周炎的调理。 胸腹部常用穴位： 如膻中穴（宽胸理气，缓解胸闷、咳嗽）、中脘穴（健脾胃，治疗胃痛、消化不良）、神阙穴（温阳固脱，治疗腹泻、虚寒）、关元穴（培元固本，调理月经、增强体质）等，详述如何通过这些穴位改善消化系统、呼吸系统及生殖系统的问题。 四肢常用穴位： 如手三里穴（缓解腹痛、腹泻、手臂麻木）、曲池穴（清热解毒，治疗皮肤病、肩臂疼痛）、足三里穴（百病不侵的保健穴，增强体质、调理脾胃）、三阴交穴（女性的“美容穴”，调经养血、缓解痛经）、涌泉穴（滋阴补肾，缓解腰膝酸软、失眠）等，覆盖了从日常保健到常见病症的广泛需求。 特殊穴位与配伍： 介绍一些具有特殊功效的穴位，如八会穴、下合穴、郄穴等，并讲解经典的穴位配伍原则，例如“子午流注”等，让读者能够根据自身情况灵活运用。 第三篇：推拿疗法——手到病除的奇妙艺术 1. 推拿疗法：自然和谐的绿色疗法 推拿的原理： 详细阐述推拿疗法在中医“治未病”思想指导下的作用机理。推拿通过对体表特定部位施加机械力，激发人体自身的调节能力，达到疏通经络、调和气血、舒筋活络、强身健体的目的。 推拿的优势： 强调推拿疗法的非侵入性、无副作用、适应人群广、操作简便等特点，使其成为一种安全有效的家庭保健和辅助治疗手段。 推拿的基本手法： 详细介绍推拿的十二种基本手法，如推、拿、揉、按、点、摩、捏、提、抖、摇、击、打等，并配以图解和文字说明，讲解每种手法的动作要领、作用以及适用范围。例如： 推法： 力量均匀，速度适中，作用于大面积的皮肤和肌肉，具有疏通经络、行气活血的作用。 拿法： 拇指与其余四指相对用力，抓捏肌肉，主要用于缓解肌肉痉挛、疼痛。 揉法： Circular motion with moderate pressure, commonly used for loosening muscles and improving circulation. 按法： Direct pressure to specific points to relieve pain and promote local circulation. 推拿的适应症与禁忌症： 明确列出推拿疗法适用的常见病症，如感冒、头痛、颈肩腰腿痛、消化不良、失眠、月经不调等，同时也强调推拿的禁忌症，如皮肤破损、急性感染、某些严重疾病等，确保读者安全使用。 2. 针对常见病症的推拿手法与操作指导 感冒推拿： 针对风寒感冒和风热感冒，分别介绍相应的穴位和推拿手法，如推肺俞、拿肩井、按风池等，帮助读者缓解鼻塞、咳嗽、头痛等症状。 头痛推拿： 详细演示如何通过按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等，缓解不同类型的头痛，如偏头痛、紧张性头痛等。 颈肩腰腿痛推拿： 结合穴位图，指导读者如何通过推拿颈部、肩部、背部、腰部、腿部等相关穴位和肌肉，缓解因长时间伏案工作、劳损等引起的颈肩腰腿疼痛。例如，重点讲解针对颈椎病的“米字操”与推拿结合。 消化不良与腹泻推拿： 介绍按摩腹部中脘、神阙、天枢等穴位，以及用揉腹手法，帮助改善胃动力，缓解腹胀、腹痛、便秘或腹泻等症状。 失眠推拿： 指导读者按摩安眠穴、三阴交穴、涌泉穴等，配合放松身心的呼吸方法，帮助改善睡眠质量。 女性常见问题推拿： 讲解针对痛经、月经不调、更年期综合征等的推拿方法，如按摩关元、子宫穴、三阴交等，温和调理女性身体。 儿童推拿入门： 简要介绍适合儿童的简单推拿手法，如捏脊等，用于增强儿童免疫力，预防疾病。 3. 家庭推拿的注意事项与养生指导 推拿前的准备： 强调环境的舒适、身体的清洁、心态的放松。 推拿时的注意事项： 动作要轻柔，循序渐进，注意力度，根据个人感受调整。 推拿后的休息： 告知读者推拿后需要适当休息，饮用温水，避免着凉。 推拿与日常养生的结合： 鼓励读者将推拿作为日常保健的一部分，定期进行，并结合饮食、运动、情志调养，达到整体健康的提升。 健康生活方式的倡导： 强调任何疗法都应与健康的生活方式相辅相成，鼓励读者保持规律作息，均衡饮食，适度运动，保持积极心态。 本书的宗旨是让中医的智慧走进千家万户，让每一个人都能掌握一套属于自己的健康管理工具。通过理论与实践的完美结合，您将不仅学会认识和理解身体的语言，更能用一双充满关爱的手，为自己和家人的健康保驾护航，真正做到“手到病自除”，拥抱健康美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑性非常强，它从一个非常基础的层面讲起，先是介绍了中医的基本理论，比如说“阴阳五行”、“脏腑学说”这些，然后才慢慢深入到具体的推拿手法。这种循序渐进的方式，对于我这种之前对中医完全没有概念的人来说，简直是太友好了。它不会上来就给你灌输一堆专业知识，而是把复杂的理论用非常通俗易懂的语言解释清楚，甚至还用了一些生活中的例子来打比方，让我一下子就明白了。而且，在讲到每个穴位的时候，它都会详细地讲解这个穴位的定位、功效，以及在什么情况下使用。最重要的是，它不仅仅是告诉你“怎么做”，还告诉你“为什么这么做”，让我知道背后的原理，这样在实践的时候，就会更有信心，也不会盲目地去按。它还强调了在操作过程中需要注意的事项，比如力道、方向等等，这些细节对于新手来说，实在是太重要了，避免了走弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的老中医坐在你身边，耐心地给你讲解。它没有使用很多艰涩难懂的医学术语，而是用一种非常接地气的方式，把中医的道理讲得明明白白。读这本书的时候，我感觉自己不像是在学习一门复杂的学问，更像是在听一个长辈分享他的人生经验和养生秘诀。书里有很多小故事，或者是作者自己亲身经历的案例，这些都让内容更加生动有趣，也更容易让人产生共鸣。它强调的是“治未病”和“养生”，而不是生病了才去治疗，这种理念让我受益匪浅。我开始慢慢地关注自己的身体，学习如何通过日常的调理来保持健康，而不是等到身体发出警报了才去重视。这种主动的健康管理方式，才是真正的“手到病除”吧，从根本上提升身体的抵抗力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的地方在于它的实用性。它不是那种纯理论的书籍，而是真正地教你怎么去解决生活中的一些小毛病。比如，我经常会因为长时间对着电脑而肩颈酸痛，看了书里的相关章节后，我学会了几个简单的推拿手法，每天晚上睡前花几分钟给自己按一按，效果真的立竿见影。那种酸胀的感觉很快就得到了缓解，睡眠质量也提高了不少。还有，我家里的小孩有时候会肚子胀气，以前我总是不知道该怎么办，看了书里关于腹部推拿的部分，我学会了一个针对小孩肚子胀气的按摩方法，每次按完，孩子就会舒服很多，也不会哭闹了。书里面讲到的很多方法，都是非常简单易学的，不需要什么特殊的工具，只要有双手就可以操作，非常方便。这种能够直接应用到日常生活中的知识，对我来说，价值太大了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种水墨风格的山水画，让人感觉很宁静，而且那种复古的字体也很有质感。拿到手里的时候，能感觉到纸张的厚实，不是那种廉价的纸，印刷也挺清晰的，文字和图片之间的对比度很好，不会让人觉得眼睛累。我平时对中医养生就比较感兴趣，尤其是一些传统的东西，所以看到这种封面就忍不住想翻翻看。书的内容排版也比较合理，章节划分清晰，段落之间留白也比较得当，读起来不会显得拥挤。而且，里面穿插的一些插画，虽然不是特别精美，但勾勒出了身体的经络和穴位的大致走向，对于我这种初学者来说，很容易理解。书的语言风格也比较平实，没有那种故弄玄玄的专业术语，更像是朋友之间在分享经验，感觉很亲切。总的来说，这本书从视觉和触觉上都给我留下了不错的初印象，让人有种想深入了解其中内容的冲动。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的编排风格来看，它非常注重细节的呈现。每一页都精心设计，无论是文字的大小、行距，还是图片与文字的搭配，都显得恰到好处，阅读起来非常舒适，不会让人产生疲劳感。特别是在介绍穴位时，书中配有清晰的插图，这些插图精准地标示出了穴位的具体位置，并且还附有详细的文字描述，帮助读者准确地找到目标穴位。有时候，书中还会提及一些古代医家的论述，用古籍中的原话来佐证理论，这使得整本书在学术性上也更显严谨。同时，作者也懂得如何将这些古老的知识与现代人的生活习惯相结合，提出了很多具有时代特色的养生建议，这让这本书既有传统中医的底蕴，又不失现代的活力。它不仅仅是一本关于推拿的书，更像是一本关于如何通过身体的智慧来改善生活品质的指南，内容丰富且具有启发性。