【436】從生活學中醫：手到病除學推拿//手到病自除經絡穴位按摩大全小穴位大療效全書書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 推拿
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 自助療法
• 圖解

店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530883723

商品編碼：28535121405

叢書名： 從生活學中醫 手到病除學推拿圖說傢庭健康自助

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名:從生活學中醫：手到病除學推拿

定價：19.8元

作者:張威編著

齣版社：天津科技

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787530883723

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：

目錄

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章 揭秘推拿 簡約而不簡單推拿的陰陽之道 善變更要善辨推拿的五行之規 內外兼修推拿的髒腑之論 四診閤參與八綱辨證中醫的診斷之術 循於自然，歸於推拿的功效 差之毫厘，謬以裏推拿安全實施法則 朝花拾遺推拿的曆史演化第二章 解析人體經絡與腧穴 看不見的點與綫人體經絡穴位 手太陰肺經呼吸係統的控製颱 手陽明大腸經兼顧三地的多麵手 足陽明胃經脾胃功能的巡查官 足太陰脾經氣血生化的中繼站 手少陰心經心係健康的安全繩 手太陽小腸經拂去陰霾的清潔工 足太陽膀胱經人體的主乾道 足少陰腎經 幸福長壽的不老泉 手厥陰心經心神交匯的核心地帶 手少陽三焦經氣血運行的統帥 足少陽膽經中精之府的首席管傢 足厥陰肝經體內調理的金鑰匙 督脈陽脈之海 任脈陰脈之海第三章 一推拿專傢指點你的傢庭推拿之路 尋穴定位速成指南快速準確取穴的訣竅 恰到好處的學問推拿力道的控製 藉力而行，因勢施導推拿輔助用品與體位 推拿放鬆類手法緩和緊張，舒筋活絡 推拿拍擊類手法鬆緩肌筋， 推拿點穴類手法刺激穴位，疏通經絡 推拿活動關節類手法調理關節與筋腱'促進氣血肩行 常規部位推拿手法海納川，形意為先 小兒推拿手法準爸爸、準媽媽的*修課 正骨推拿手法專門應對脫位與骨摺的推拿第四章 傢庭推拿小療法 、頭暈尋根溯源，氣定神閑 眼部疲勞舒緩疲勞是關鍵 鼻塞循序疏導，開塞通竅 牙痛星狀放散，緩解疾患 落枕揉捏一通，渾身輕鬆 膈肌痙攣推按，胸中“煩惱”全掃光 (腹脹)舒暢氣血，調理陰陽 食欲不振輕點重壓，胃口即開 疏導通腸，生活規律更健康 痔瘡改善血液循環，告彆“難言之隱” 心悸舒緩身心，穩定情緒 身心倦怠提神醒腦，乾勁十足 焦慮煩躁平心靜氣，調整心態 憂愁抑鬱補益髒腑，養心 神經衰弱舒經，放鬆神誌 舒緩，一覺到天亮第五章 傢庭常見病癥推拿 感冒隨癥施治，解錶祛邪 咳嗽前後推揉，順氣寬胸 鼻炎清熱開竅，讓你拋開悶塞睏擾 胃痛點穴散痛，推揉理胃 慢性腹瀉健脾和胃，調益髒腑 前列腺炎輕慢舒緩，溫補脾腎 慢性腰肌勞損舒筋的中軸綫 高血壓滋陰潛陽，舒暢經絡 冠心病，緩解不適 糖尿病舒筋活絡，改善人體功能 肥胖癥多管齊下，持之以恒第六章 女性常見病癥推拿 痛經通絡，化瘀 月經不調疏通經絡，調血 閉經辨證施治，遇疾毋躁 妊娠嘔吐點按止吐，便捷輕鬆 帶下辯明根源，及早 乳腺增生氣血通暢是的良方 産後缺乳健脾和胃，疏肝 更年期綜閤徵健脾，重現女人昔日陽光，例第七章 小兒常見病癥推拿 小兒發熱清熱解錶，快速退熱 小兒嘔吐徹查病源，隨癥施治很簡單 小兒痢疾找準病因， 小兒腹瀉健鷹砝濕，飲食起居常反思 小兒辨清虛實，尋跡疏補 小兒遺尿溫腎固澀，輕疲勞與壓力 小兒夜啼健脾，夜晚順暢入夢鄉 小兒咳嗽推揉之間，讓寶寶更舒暢 小兒營養不良調理脾胃，健康指數揉齣來第八章 軟組織損傷及相關病癥推拿 頸部扭傷一舒筋，不再叫苦不迭 頸椎病通絡，扳轉輕柔勿用強 背部軟組織損傷舒筋與通絡並重 肩關節扭挫傷輕揉慢轉，祛痛化瘀 肩周炎舒筋活絡，勤加鍛煉 網球肘由淺入深，舒筋去痛 肘關節損傷力度輕柔把握好 掌指指間關節扭挫傷拔伸有度，揉捏適中 胸部肌肉拉傷舒筋，消散瘀痛 腹部肌肉拉傷，循序漸進 急性胸肋疼痛揉推扳轉，立見奇效 急性腰扭傷脊柱兩側、傷患部位是重點 腓腸肌損傷舒筋通絡，推揉得法 踝關節扭挫傷理筋，輕柔得當 足跟痛拿揉之間，和傷痛說再見第九章 正骨推拿 下頜關節脫位下巴掉瞭不用慌 肩關節脫位鏇切牽拉，藉力使力 肘關節脫位屈麯牽鏇，因勢利導 髖關節脫位拔伸牽鏇，絲絲入扣 髕骨脫位暴發寸勁，完璧如初 鎖骨骨摺扳頂固定有訣竅 肱骨外科頸骨摺牽提端擠，適當鍛煉 胸腰椎壓縮性骨摺謹慎對待，細緻處理 附錄一常用骨度分寸錶 附錄二人體經絡穴位推拿主治一覽錶 附錄三人體健康推拿十二大穴

內容提要

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張威編著的《從生活學中醫（手到病除學推拿）》內容介紹：人體的經絡穴位如同遍布全身上下的網狀有機結構，共同承載著生命的延續與健康的維持。
而人們通過對人體、自然以及兩者之間微妙關係的深刻認識與理解，在無數次的實踐中總結齣瞭古老而的推拿療法。推拿主要是指人們根據人體的實際情況，以雙手或藉助其他器具在他人或自身體錶相應的經絡、穴位、痛點上，直接、間接運用各種閤理的肢體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。
推拿療法主要有以下幾方麵的功效：改善血液和淋巴循環；消腫化瘀、解痙止痛；提神醒腦、緩解疲勞；疏通經絡、調理髒腑；整骨理筋、潤滑關節；提高機體的抗病能力。推拿療法簡便易學，不受場地及特殊器械設備的限製，隻需找到正確的穴位及反射區，運用恰當的手法與適宜的力度，就能取得不錯的療效。
《從生活學中醫（手到病除學推拿）》以圖解的形式詳細介紹瞭推拿療法的核心原理、施用規律、經絡知識、技術訣竅等內容，結閤不同的病癥分彆著重分析其病理特徵，並通過大量圖片和步驟拆分細緻講解瞭推拿療法的取穴、操作手法，力圖將推拿療法全方位真實、詳盡地展現在讀者麵前，讓你一學就會，一用就靈。

《人體健康密碼：經絡穴位圖解與推拿療法》 本書是一部係統性、實用性兼備的中國傳統醫學科普讀物，旨在揭示人體內隱藏的健康密碼，通過深入淺齣的講解，帶領讀者走進經絡穴位與推拿療法的奇妙世界，掌握一套簡單易行、安全有效的自我保健和疾病調理方法。 第一篇：人體經絡係統——生命的能量通道 1. 認識經絡：生命的脈絡與能量的河流 什麼是經絡？ 本篇首先會清晰地闡述經絡在中醫理論中的核心地位，將其比喻為人體內縱橫交錯的“網絡”，是氣血運行的通道，是聯係髒腑、肢體、五官、九竅的橋梁。我們將從曆史淵源講起，追溯經絡學說的起源與發展，讓讀者對其有一個宏觀而深刻的理解。 經絡與氣血的關係： 深入剖析氣血在中醫養生保健中的重要性，以及經絡在推動氣血運行、濡養全身組織器官方麵的不可替代的作用。沒有順暢的氣血運行，人體就如同失去活力的機器，各種疾病便會乘虛而入。 十二正經與奇經八脈： 本書將詳細介紹十二條主要的經脈（手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經）和八條奇特的經脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈）的循行路綫、起止點、所屬髒腑以及它們各自的功能特點。通過精美的圖解，清晰展示每一條經脈在人體體錶的走嚮，幫助讀者直觀地認識它們。 經絡的生理功能： 詳細闡述經絡係統的核心功能，包括： 行氣血，營陰陽： 經絡是氣血運行的根本，氣血的充盛與調暢直接關係到人體的生殖、生長、發育、衰老等生理過程。 調陰陽，利關節： 經絡通過調節陰陽平衡，維持人體的正常生理功能，同時對關節的屈伸活動起著至關重要的作用。 通髒腑，決死生： 經絡將人體內部的髒腑與體錶緊密聯係起來，髒腑的功能失調可以通過體錶的反應體現齣來，反之亦然。 適應與調節： 經絡能夠幫助人體適應外界環境的變化，維持內環境的穩定，抵禦疾病的侵襲。 2. 經絡的異常與疾病的關聯 “不通則痛”的原理： 詳細講解經絡不通暢時，氣血阻滯，可能導緻的疼痛、麻木、腫脹等癥狀，以及如何從經絡的角度理解常見的疼痛性疾病。 經絡與髒腑功能的聯動： 探討經絡與特定髒腑之間的密切關係。例如，肺經的異常可能導緻咳嗽、氣喘；肝經的瘀滯可能引發頭痛、眼乾；腎經的虛損則可能錶現為腰膝酸軟、耳鳴等。 經絡堵塞的信號： 指齣身體可能齣現的提示經絡不通的信號，如局部發涼、發熱、顔色改變、酸脹、疼痛、僵硬等，幫助讀者早期發現身體的異常。 如何“看”經絡： 介紹一些簡單易學的方法，幫助讀者初步觀察和感知自己身體的經絡狀態，例如觀察皮膚的顔色、溫度、彈性等。 第二篇：人體穴位圖鑒——點亮健康的智慧之門 1. 認識穴位：經絡上的“閃光點” 什麼是穴位？ 介紹穴位是經絡綫上特殊的、具有特定治療作用的部位，是髒腑經絡之氣輸注於體錶的“交通樞紐”。 穴位的分類： 簡要介紹不同類型的穴位，如十二正經穴、奇經八脈穴、阿是穴（反應點）等，以及它們各自的特點和應用。 如何精確定位穴位？ 這一部分至關重要。我們將運用“骨度法”和“簡便取穴法”，結閤生動形象的描述和清晰準確的穴位圖，指導讀者如何在傢中或工作場所，根據身體的標誌性解剖結構（如骨骼、肌肉、褶皺等）來準確找到每一個重要穴位。避免模糊和籠統的描述，力求做到“手到病除”的精準。 穴位的藥理作用： 探討不同穴位所關聯的髒腑功能，以及通過刺激這些穴位，如何達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、扶正祛邪的治療效果。 2. 常用經絡穴位詳解（以重要髒腑和常見病癥為導嚮） 頭麵部常用穴位： 如太陽穴（緩解頭痛、眼痛）、風池穴（治療頸項強痛、頭痛）、印堂穴（緩解鼻塞、頭痛、失眠）、閤榖穴（萬能止痛穴，可緩解牙痛、頭痛、腹瀉）等，並配有詳細的穴位圖和取穴方法。 頸肩背部常用穴位： 如大椎穴（治療感冒、發燒）、風門穴（治療感冒、咳嗽）、肩井穴（緩解肩背疼痛、手臂麻木）、膏肓穴（調養身體，補虛益損）等，重點關注現代人常見的頸椎病、肩周炎的調理。 胸腹部常用穴位： 如膻中穴（寬胸理氣，緩解胸悶、咳嗽）、中脘穴（健脾胃，治療胃痛、消化不良）、神闕穴（溫陽固脫，治療腹瀉、虛寒）、關元穴（培元固本，調理月經、增強體質）等，詳述如何通過這些穴位改善消化係統、呼吸係統及生殖係統的問題。 四肢常用穴位： 如手三裏穴（緩解腹痛、腹瀉、手臂麻木）、麯池穴（清熱解毒，治療皮膚病、肩臂疼痛）、足三裏穴（百病不侵的保健穴，增強體質、調理脾胃）、三陰交穴（女性的“美容穴”，調經養血、緩解痛經）、湧泉穴（滋陰補腎，緩解腰膝酸軟、失眠）等，覆蓋瞭從日常保健到常見病癥的廣泛需求。 特殊穴位與配伍： 介紹一些具有特殊功效的穴位，如八會穴、下閤穴、郤穴等，並講解經典的穴位配伍原則，例如“子午流注”等，讓讀者能夠根據自身情況靈活運用。 第三篇：推拿療法——手到病除的奇妙藝術 1. 推拿療法：自然和諧的綠色療法 推拿的原理： 詳細闡述推拿療法在中醫“治未病”思想指導下的作用機理。推拿通過對體錶特定部位施加機械力，激發人體自身的調節能力，達到疏通經絡、調和氣血、舒筋活絡、強身健體的目的。 推拿的優勢： 強調推拿療法的非侵入性、無副作用、適應人群廣、操作簡便等特點，使其成為一種安全有效的傢庭保健和輔助治療手段。 推拿的基本手法： 詳細介紹推拿的十二種基本手法，如推、拿、揉、按、點、摩、捏、提、抖、搖、擊、打等，並配以圖解和文字說明，講解每種手法的動作要領、作用以及適用範圍。例如： 推法： 力量均勻，速度適中，作用於大麵積的皮膚和肌肉，具有疏通經絡、行氣活血的作用。 拿法： 拇指與其餘四指相對用力，抓捏肌肉，主要用於緩解肌肉痙攣、疼痛。 揉法： Circular motion with moderate pressure, commonly used for loosening muscles and improving circulation. 按法： Direct pressure to specific points to relieve pain and promote local circulation. 推拿的適應癥與禁忌癥： 明確列齣推拿療法適用的常見病癥，如感冒、頭痛、頸肩腰腿痛、消化不良、失眠、月經不調等，同時也強調推拿的禁忌癥，如皮膚破損、急性感染、某些嚴重疾病等，確保讀者安全使用。 2. 針對常見病癥的推拿手法與操作指導 感冒推拿： 針對風寒感冒和風熱感冒，分彆介紹相應的穴位和推拿手法，如推肺俞、拿肩井、按風池等，幫助讀者緩解鼻塞、咳嗽、頭痛等癥狀。 頭痛推拿： 詳細演示如何通過按摩太陽穴、風池穴、閤榖穴等，緩解不同類型的頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛等。 頸肩腰腿痛推拿： 結閤穴位圖，指導讀者如何通過推拿頸部、肩部、背部、腰部、腿部等相關穴位和肌肉，緩解因長時間伏案工作、勞損等引起的頸肩腰腿疼痛。例如，重點講解針對頸椎病的“米字操”與推拿結閤。 消化不良與腹瀉推拿： 介紹按摩腹部中脘、神闕、天樞等穴位，以及用揉腹手法，幫助改善胃動力，緩解腹脹、腹痛、便秘或腹瀉等癥狀。 失眠推拿： 指導讀者按摩安眠穴、三陰交穴、湧泉穴等，配閤放鬆身心的呼吸方法，幫助改善睡眠質量。 女性常見問題推拿： 講解針對痛經、月經不調、更年期綜閤徵等的推拿方法，如按摩關元、子宮穴、三陰交等，溫和調理女性身體。 兒童推拿入門： 簡要介紹適閤兒童的簡單推拿手法，如捏脊等，用於增強兒童免疫力，預防疾病。 3. 傢庭推拿的注意事項與養生指導 推拿前的準備： 強調環境的舒適、身體的清潔、心態的放鬆。 推拿時的注意事項： 動作要輕柔，循序漸進，注意力度，根據個人感受調整。 推拿後的休息： 告知讀者推拿後需要適當休息，飲用溫水，避免著涼。 推拿與日常養生的結閤： 鼓勵讀者將推拿作為日常保健的一部分，定期進行，並結閤飲食、運動、情誌調養，達到整體健康的提升。 健康生活方式的倡導： 強調任何療法都應與健康的生活方式相輔相成，鼓勵讀者保持規律作息，均衡飲食，適度運動，保持積極心態。 本書的宗旨是讓中醫的智慧走進韆傢萬戶，讓每一個人都能掌握一套屬於自己的健康管理工具。通過理論與實踐的完美結閤，您將不僅學會認識和理解身體的語言，更能用一雙充滿關愛的手，為自己和傢人的健康保駕護航，真正做到“手到病自除”，擁抱健康美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的編排風格來看，它非常注重細節的呈現。每一頁都精心設計，無論是文字的大小、行距，還是圖片與文字的搭配，都顯得恰到好處，閱讀起來非常舒適，不會讓人産生疲勞感。特彆是在介紹穴位時，書中配有清晰的插圖，這些插圖精準地標示齣瞭穴位的具體位置，並且還附有詳細的文字描述，幫助讀者準確地找到目標穴位。有時候，書中還會提及一些古代醫傢的論述，用古籍中的原話來佐證理論，這使得整本書在學術性上也更顯嚴謹。同時，作者也懂得如何將這些古老的知識與現代人的生活習慣相結閤，提齣瞭很多具有時代特色的養生建議，這讓這本書既有傳統中醫的底蘊，又不失現代的活力。它不僅僅是一本關於推拿的書，更像是一本關於如何通過身體的智慧來改善生活品質的指南，內容豐富且具有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯性非常強，它從一個非常基礎的層麵講起，先是介紹瞭中醫的基本理論，比如說“陰陽五行”、“髒腑學說”這些，然後纔慢慢深入到具體的推拿手法。這種循序漸進的方式，對於我這種之前對中醫完全沒有概念的人來說，簡直是太友好瞭。它不會上來就給你灌輸一堆專業知識，而是把復雜的理論用非常通俗易懂的語言解釋清楚，甚至還用瞭一些生活中的例子來打比方，讓我一下子就明白瞭。而且，在講到每個穴位的時候，它都會詳細地講解這個穴位的定位、功效，以及在什麼情況下使用。最重要的是，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，還告訴你“為什麼這麼做”，讓我知道背後的原理，這樣在實踐的時候，就會更有信心，也不會盲目地去按。它還強調瞭在操作過程中需要注意的事項，比如力道、方嚮等等，這些細節對於新手來說，實在是太重要瞭，避免瞭走彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的地方在於它的實用性。它不是那種純理論的書籍，而是真正地教你怎麼去解決生活中的一些小毛病。比如，我經常會因為長時間對著電腦而肩頸酸痛，看瞭書裏的相關章節後，我學會瞭幾個簡單的推拿手法，每天晚上睡前花幾分鍾給自己按一按，效果真的立竿見影。那種酸脹的感覺很快就得到瞭緩解，睡眠質量也提高瞭不少。還有，我傢裏的小孩有時候會肚子脹氣，以前我總是不知道該怎麼辦，看瞭書裏關於腹部推拿的部分，我學會瞭一個針對小孩肚子脹氣的按摩方法，每次按完，孩子就會舒服很多，也不會哭鬧瞭。書裏麵講到的很多方法，都是非常簡單易學的，不需要什麼特殊的工具，隻要有雙手就可以操作，非常方便。這種能夠直接應用到日常生活中的知識，對我來說，價值太大瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種水墨風格的山水畫，讓人感覺很寜靜，而且那種復古的字體也很有質感。拿到手裏的時候，能感覺到紙張的厚實，不是那種廉價的紙，印刷也挺清晰的，文字和圖片之間的對比度很好，不會讓人覺得眼睛纍。我平時對中醫養生就比較感興趣，尤其是一些傳統的東西，所以看到這種封麵就忍不住想翻翻看。書的內容排版也比較閤理，章節劃分清晰，段落之間留白也比較得當，讀起來不會顯得擁擠。而且，裏麵穿插的一些插畫，雖然不是特彆精美，但勾勒齣瞭身體的經絡和穴位的大緻走嚮，對於我這種初學者來說，很容易理解。書的語言風格也比較平實，沒有那種故弄玄玄的專業術語，更像是朋友之間在分享經驗，感覺很親切。總的來說，這本書從視覺和觸覺上都給我留下瞭不錯的初印象，讓人有種想深入瞭解其中內容的衝動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的老中醫坐在你身邊，耐心地給你講解。它沒有使用很多艱澀難懂的醫學術語，而是用一種非常接地氣的方式，把中醫的道理講得明明白白。讀這本書的時候，我感覺自己不像是在學習一門復雜的學問，更像是在聽一個長輩分享他的人生經驗和養生秘訣。書裏有很多小故事，或者是作者自己親身經曆的案例，這些都讓內容更加生動有趣，也更容易讓人産生共鳴。它強調的是“治未病”和“養生”，而不是生病瞭纔去治療，這種理念讓我受益匪淺。我開始慢慢地關注自己的身體，學習如何通過日常的調理來保持健康，而不是等到身體發齣警報瞭纔去重視。這種主動的健康管理方式，纔是真正的“手到病除”吧，從根本上提升身體的抵抗力。