【436】從生活學中醫 : 指壓祛病一學就會//經絡穴位按摩大全小穴位大療效全書每天學點頸肩腰腿病速 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 指壓
• 頸肩腰腿痛
• 養生
• 健康
• 自助療法
• 傢庭醫學

店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530882832

商品編碼：28535493995

叢書名： 從生活學中醫 指壓祛病一學就會

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:從生活學中醫 : 指壓祛病一學就會

定價：19.8元

作者:張威

齣版社：天津科技

齣版日期：2013--01

ISBN：9787530882832

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：

目錄

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章 迅速成為指壓按摩專傢
為什麼選擇指壓按摩
方法易學，效果卓越
指壓的基本手勢
手勢正確，手指纔不會酸痛
指壓按摩如何操作
種指壓按摩手法全解析
不同部位的指壓方法
根據身體部位選擇適閤的手法
小運動成就大健康如何指壓更舒服Ⅲ
第二章 指壓祛除頭部、麵部病痛

指壓天柱、天窗，勝過口服止痛
頭暈目眩
指壓頭竅陰，讓你神清目爽
消除睡意
指壓風池、閤榖，趕走瞌睡蟲
感冒
指壓後溪、風門，頭疼腦熱不用愁
流鼻涕、鼻塞
指壓迎香、大椎，讓鼻子暢快呼吸
打噴嚏、咳嗽
指壓天突、尺澤，抑製咳嗽，避免尷尬
耳鳴
指壓翳風、完骨，舒頸椎，消耳鳴
牙疼
指壓下關、頰車、列缺，還你好牙口
喉嚨腫痛
指壓水突、胸鎖乳突肌．消除喉部不適
臉部浮腫
指壓天窗、胸鎖乳突肌，拒*“圓”大頭
肌膚乾燥
指壓大椎、地倉，讓肌膚光彩照人
眼睛疲勞
指壓瞳子？、睛明，讓眼睛深呼吸
眼睛癢
指壓頭臨泣、承泣，拒*花過敏
眼睛充血
指壓攢竹、眼球，還你清澈雙眸
小運動成就大健康消除疲勞的運動
第三章 指壓祛除頸、肩、腰、背病痛
身體不舒服
指壓肩胛骨之間、指尖，排齣廢物，身心舒坦
頸部酸痛
指壓天容、後頸肌，將酸痛一掃而盡
落枕
指壓天牖、肩中俞，讓脖子轉動自如
肩膀酸痛
指壓肩井、麯垣，舒緩肩部壓力
五十肩
指壓雲門、？俞，讓肩膀靈活運動
背脊僵硬
指壓肝俞、膈俞，搬掉壓在背部的大山
腰痛
指壓腎俞、大腸俞，擺脫脫腰痛睏擾
閃腰
指壓承山、解溪，無法動彈的腰部
腰部無力
指壓大腿後側、前側，讓你挺直腰杆
第四章 指壓祛除四肢病痛
手指酸麻
指壓勞宮、郤門、四瀆，解除手部麻痹
手臂無力、手肘疼痛
指壓肘醪、上臂後側，改善手臂血液循環
腱鞘炎
指壓偏曆、支溝、內關，讓五指靈活運動
膝蓋疼痛
指壓麯泉、陰陵泉，讓雙腿彈跳自如
小腿抽筋
指壓築賓、委中、腳踝，放鬆緊綳的小腿肌肉
腳麻
指壓環跳、伏兔、脛骨前側，消除腳部酸麻
腳部浮腫
指壓水分、足三裏，讓腿腳恢復縴細
大腳趾側彎
指壓太衝、公孫，促進大腳趾逐漸復原
足部疲勞
指壓湧泉，恢復足部活力，
’足冷
指壓指問、隱白、腳的井穴，讓足部溫暖起來
小運動成就大健康腿腳放鬆運動
第五章 指壓祛除消化係統病痛
、食欲不振
指壓中脘、胃俞，提升胃部機能
腹脹
指壓腹結、關元，促進腸胃蠕動，幫助排氣
腹瀉
指壓大腸俞、溫溜，迅速緩解輕度腹瀉

指壓大巨、大腸俞，有效促進排便
酒醉、宿醉
指壓期門、肝俞，增進肝髒功能
嘔吐、暈車
指壓閤榖、內關，保持齣遊好興緻
生理疼痛
指壓血海、三陰交，讓女人月月輕鬆
尿頻
指壓中極、膀胱俞，不*總往廁所跑
痔瘡
指壓會、腎俞，防止瘀血，暢快排便
小運動成就大健康放鬆身心，遠離疼痛
第六章 指壓消除心理不適
心情煩躁
指壓巨闕、神道，安定情緒，平心靜氣
心悸、緊張
指壓心俞、郤門，消除緊張感
無精打采
指壓身柱、背部腧穴，放鬆背部，振奮精神
健忘
指壓膈俞、三陰交，一覺睡到大天亮
眩暈
指壓手三裏、外關、頸肌，頭腦迅速冷靜
附錄一 靈活利用身邊的道具刺激穴位
附錄二 各種有趣的按摩工具
附錄三 本書穴位迴顧
附錄四 知識解答園地

內容提要

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《圖說傢庭健康自助係列：從生活學中醫：指壓祛病一學就會》介紹瞭自我按摩的基礎知識和方法，同時還詳細講解瞭每個穴位的準確位置和標準取穴技巧。此外，還對指壓的力度、節奏等要點進行瞭詳細的介紹。讓讀者可以通過本書瞭解和學習自我按摩，隻靠自己的一雙手，隨時隨地進行，省時省力更省錢。

【436】從生活學中醫 : 指壓祛病一學就會//經絡穴位按摩大全小穴位大療效全書每天學點頸肩腰腿病速 身體的智慧，生命的能量——零基礎也能掌握的養生之道 你是否常常感到疲憊不堪，身體的各個部位隱隱作痛？長期的伏案工作是否讓你的頸肩僵硬，腰背酸痛？現代生活的快節奏，讓我們常常忽略瞭身體發齣的細微信號，直至它們演變成難以忍受的病痛。然而，在我們的身體內部，蘊藏著一套精妙絕倫的自愈係統，而中醫的智慧，正是開啓這套係統的鑰匙。 這本書，並非一本枯燥的醫學教材，也不是一部深奧的理論著作。它更像是一位慈祥的長者，帶著我們走進古老的中醫殿堂，用最貼近生活的方式，揭示身體健康的秘密。我們不需要擁有深厚的醫學背景，也無需花費大量的時間和金錢去尋醫問藥，隻需跟隨書中的指引，便能輕鬆掌握一套行之有效的養生方法，讓健康觸手可及。 一學就會的指壓祛病法：點亮身體的能量開關 傳統中醫博大精深，但其中許多瑰寶，卻被濛上瞭神秘的麵紗。本書最大的亮點在於，它將晦澀難懂的中醫理論，轉化為簡單易學的“指壓”手法。通過精準的按壓身體上的特定穴位，我們就能有效緩解各種不適，甚至預防疾病的發生。 什麼是指壓？它並非簡單的揉捏，而是一種以指代針，通過對特定穴位的刺激，疏通經絡，調和氣血，從而達到治療和保健目的的物理療法。想象一下，我們的身體就像一個精密的電路闆，穴位則是其中的重要節點。當這些節點堵塞或失調時，能量的流動就會受阻，身體便會齣現各種癥狀。而指壓，就像是為這些節點重新充電，打通能量的通道，讓身體重新恢復活力。 本書將詳細介紹身體的十二正經和奇經八脈，以及這些經絡上分布的眾多重要穴位。每一個穴位，都有其獨特的功效和主治範圍。例如，當我們感到頭痛時，隻需要找到太陽穴並輕輕按壓；當齣現胃脹不適時，中脘穴便是最佳的選擇；而對於常見的頸肩疼痛，風池穴和肩井穴則能起到顯著的緩解作用。 書中不僅會清晰地標注齣每一個穴位的位置，還會配以精美的插圖，讓你一目瞭然。更重要的是，我們會詳細講解每一種指壓手法的操作要領，包括按壓力度、按摩方嚮、持續時間等，確保你在操作過程中能夠準確有效地刺激到穴位，最大化療效。無論是初學者，還是有一定按摩基礎的朋友，都能從中找到適閤自己的方法。 經絡穴位按摩大全：小穴位，大療效 身體的經絡係統，是中醫理論的核心之一。它如同縱橫交錯的河流，將氣血輸送到全身各處，滋養著我們的五髒六腑，維持著身體的正常運轉。當經絡不通暢時，氣血瘀滯，各種病癥便隨之而來。 本書將為你提供一份詳盡的經絡穴位按摩大全。我們將係統地介紹人體主要的經絡，如肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經，以及任脈和督脈。對於每一條經絡，我們都會深入剖析其循行路綫，以及這條經絡所關聯的髒腑功能和常見病癥。 在瞭解瞭經絡的基礎上，本書將重點突齣“小穴位，大療效”的概念。你將驚喜地發現，那些看似不起眼的小小的穴位，卻擁有著調理身體的強大力量。書中會精選齣對常見病癥療效顯著的特效穴位，並將其功效、主治、操作方法一一列舉。 例如，對於現代人普遍存在的失眠問題，本書將推薦安眠穴、神門穴等，並教你如何通過按摩這些穴位來改善睡眠質量。對於久坐帶來的腰腿疼痛，承山穴、委中穴等將成為你的得力助手。即使是感冒、咳嗽、腹瀉等日常小毛病，也能通過特定的穴位按摩得到有效緩解。 本書的目標是讓你成為自己身體的“傢庭醫生”，能夠根據身體發齣的信號，找到相應的穴位，進行自我調理。你無需依賴他人的幫助，便能輕鬆解決大部分的身體不適，讓健康生活成為一種常態。 全書每天學點頸肩腰腿病速解：告彆現代“職業病” 現代社會，久坐、久站、不良姿勢已經成為許多人的生活常態，也因此催生瞭大量的“職業病”，尤其是頸肩腰腿部的酸痛和不適，已經成為睏擾無數人的難題。本書特彆關注瞭這些常見且影響生活質量的病癥，並提供瞭切實有效的解決方案。 我們將從根源上解析頸肩腰腿疼痛的成因，是由於長期受寒？是由於氣血瘀滯？還是由於筋骨勞損？在瞭解瞭病因之後，本書將為你量身定製一係列針對性的穴位按摩方案。 對於頸部僵硬、疼痛，我們將重點介紹風池穴、天柱穴、肩井穴等，指導你如何通過按揉這些穴位來舒緩頸部肌肉，改善血液循環，緩解頸椎壓力。 對於肩部酸痛、活動受限，我們將推薦肩髎穴、極泉穴、麯池穴等，幫助你打通肩部經絡，消除瘀滯，恢復肩關節的靈活度。 針對腰部酸脹、疼痛，本書將深入講解腎俞穴、八脈交會穴——腰眼等穴位的按摩方法，以及如何通過按摩八髎穴來改善腰部氣血循環，強健腰腎。 對於腿部酸麻、疼痛，例如常見的膝關節疼痛、踝關節扭傷等，我們將推薦血海穴、足三裏穴、昆侖穴等，幫助你疏通腿部經絡，緩解疼痛，增強腿部力量。 本書的設計理念是“速解”，這意味著你無需長期堅持，在短時間內就能感受到明顯的療效。我們提倡“每天學點”，每天花上幾分鍾，為自己的身體做一次“能量補充”，就能有效預防和緩解這些惱人的“職業病”，讓你的生活重新煥發活力。 本書的獨特價值： 零基礎友好： 內容通俗易懂，配圖清晰，即使完全沒有中醫基礎，也能輕鬆學會。 實踐性強： 所有方法都強調實際操作，易於模仿，立竿見影。 針對性廣： 涵蓋瞭從日常小毛病到慢性疼痛等多種常見健康問題。 綠色健康： 完全采用自然療法，無副作用，安全有效。 經濟實惠： 掌握瞭書中的方法，就能節省大量的醫療開支。 生活化： 將中醫養生融入日常生活，讓健康成為一種習慣。 閱讀這本書，你將不僅僅是獲得一套養生技巧，更是開啓瞭一種全新的生活方式。你將學會傾聽身體的聲音，瞭解身體的需求，用最自然、最智慧的方式，守護自己的健康。讓中醫的韆年智慧，在你的指尖綻放齣生命的光彩，讓你擁有更健康、更快樂、更充實的人生。 這本書，是你通往健康之路的最佳嚮導，是你守護生命能量的貼心夥伴。讓我們一起，從生活學中醫，用指尖的力量，創造屬於自己的健康奇跡。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始關注中醫養生，希望能通過更自然的方式來調理身體，減少對藥物的依賴。《436》這本書給我一種“從生活學中醫”的親切感，這意味著它不會講太多高深的理論，而是從日常生活中提取養生智慧。我一直認為，很多小病小痛，如果能及時通過一些簡單的方法得到緩解，就能避免小病拖成大病。這本書的“指壓祛病”概念，讓我覺得非常容易上手，隻需要瞭解一些基本的穴位知識，就可以在傢裏自己操作。我對“經絡穴位按摩大全”的部分尤其感興趣，希望它能詳細地介紹不同穴位的功能，以及如何找到它們。如果書中能配上清晰的穴位圖示，那就更好瞭，這樣我就可以對照著學習，避免齣錯。

評分☆☆☆☆☆

我是一名辦公室職員，常年伏案工作，頸肩腰腿的問題一直睏擾著我。市麵上關於這方麵的書很多，但有些過於理論化，有些又過於簡單，難以找到真正適閤我的。當看到《436》這本書提到“每天學點頸肩腰腿病速”，我感覺眼前一亮。這說明它有針對性地解決瞭我的痛點，而且“速”字暗示瞭方法見效快，這對我來說至關重要。我期待書中能夠詳細介紹一些簡單易學的按摩手法，能夠讓我利用碎片時間進行自我調理。比如，針對長時間使用電腦導緻的肩頸僵硬，書中是否會有專門的穴位和按摩技巧？或者針對久坐引起的腰部不適，是否有快速緩解的方法？我希望這本書不僅能告訴我“是什麼”，更能告訴我“怎麼做”，並且“怎麼做能有效”。

評分☆☆☆☆☆

這本《436》的書，我剛拿到手，就被它的封麵設計吸引瞭。雖然我不是醫學專業人士，但一直對中醫養生很感興趣。平時工作很忙，很難抽齣時間去醫院，所以一直想找一本既實用又易懂的養生保健書籍。這本《436》感覺很符閤我的期望。我特彆喜歡它提到“指壓祛病一學就會”這一點，感覺非常貼近生活，不需要復雜的器具，隻需要用手指就能解決一些小毛病，這對於忙碌的現代人來說簡直是福音。而且“經絡穴位按摩大全”聽起來就很有分量，說明內容會比較全麵，能夠覆蓋到身體的各個部位。我尤其關注“小穴位大療效”這個說法，總是覺得身體上有些不起眼的地方，卻隱藏著解決大問題的鑰匙，這讓我充滿瞭探索的興趣。希望通過這本書，我能真正學會如何運用這些小方法，改善我的身體狀況，提升生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的博大精深感到好奇，但很多時候覺得它離我們的生活太遙遠，理論太深奧，不容易理解和實踐。《436》這本書給我的第一印象就是“接地氣”。“從生活學中醫”這幾個字，讓我覺得這本書的內容會非常實用，並且能夠融入到日常生活中。我尤其對“指壓祛病一學就會”這部分內容充滿瞭期待，因為這意味著學習門檻不高，即使是初學者也能快速掌握。平時我常常感覺身體有些小毛病，但又不知道該如何應對，《436》這本書的“經絡穴位按摩大全”和“小穴位大療效”的承諾，讓我看到瞭解決問題的希望。我希望這本書能夠提供一套係統性的方法，讓我能夠根據自己的身體狀況，找到閤適的穴位進行按摩，達到保健養生的目的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對健康生活方式有著不懈追求的人，《436》這本書的標題就牢牢抓住瞭我的注意力。它不僅僅是一本關於中醫的書，更是一種生活方式的指引。我一直相信，很多看似棘手的健康問題，往往可以通過一些簡單而有效的方法來解決，而中醫的智慧恰恰體現在這方麵。“指壓祛病”的概念，讓我覺得非常貼近生活，無需復雜的工具，就可以通過自身的雙手來嗬護健康。“經絡穴位按摩大全”則提供瞭一個深入瞭解身體奧秘的窗口，而“小穴位大療效”的承諾，更是充滿瞭吸引力，讓我相信即使是微小的努力，也能帶來顯著的改變。“每天學點頸肩腰腿病速”這一點，則直接點明瞭本書的實用性，針對現代人常見的健康睏擾，提供瞭快速有效的解決方案，這讓我非常期待。