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杜歌 著

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店铺： 国教图书专营店

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787549618569

商品编码：28768950757

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

套装数量：1

正文语种：中文

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内容简介

如果你正行走在人生的黯淡之旅上，愿此书带去的光明，点亮你的路途，让你的人生走得不那么艰难；如果你正走在人生的顺畅之途上，《精进自己，成为一个厉害的人》给躺在无忧之枕的你以警钟，希望你不要忘了奋斗，希望你成为好的自己。这部《精进自己成为一个厉害的人》，就是专门为郁郁不得志的你准备的。这部《精进自己，成为一个厉害的人》，是一部改变你的思维方式和行为准则的枕边书。

《破茧成蝶：人生进阶指南》 引言： 在浩瀚的人生旅途中，我们是否常常感到迷茫，渴望突破现状，成为那个内心深处渴望的“厉害”的自己？我们渴望汲取智慧的甘露，点燃内心的火焰，让生命的每一天都充满意义与力量。这本《破茧成蝶：人生进阶指南》正是为你量身打造，它不是简单的励志口号的堆砌，也不是空洞的理论说教，而是深入浅出的实践手册，引导你一步步拆解生命的难题，重塑自我，最终实现凤凰涅槃般的蜕变。 第一章：认识真实的自己——掘地三尺，探寻本源 许多人在追求“厉害”的过程中，往往陷入了一个误区：他们设定了一个外在的标准，然后拼命去模仿，却忽略了最重要的一步——认识自己。真正的强大，源于对内在世界的深刻洞察。本章将带领你进行一次深刻的自我剖析。 灵魂的“透视镜”： 我们将运用一系列精心设计的心理学工具与自我反思练习，帮助你剥离社会赋予的标签，直面真实的自己。你会被引导去审视自己的价值观、核心需求、隐藏的恐惧，以及那些不为人知的潜能。这就像拥有一面“透视镜”，让你看清自己最深处的渴望和动机。 优势与劣势的“双刃剑”： 每个人都有闪光点，也都有需要改进的地方。本章将教授你如何客观地识别和评估自己的优势，并将它们转化为实现目标的利器。同时，我们也不会回避劣势，而是教会你如何将其转化为成长的契机，而不是阻碍前进的绊脚石。我们会探讨如何将“短板”转化为“特色”，甚至成为独特的竞争力。 情绪的“天气预报”： 情绪是人生的晴雨表，理解和管理情绪是自我掌控的第一步。本章将深入浅出地讲解情绪的生成机制，以及如何识别和应对各种负面情绪，比如焦虑、恐惧、沮丧。你将学会一套有效的情绪调节技巧，让你的内心重归平静与稳定，不再被情绪的潮汐所裹挟。 潜意识的“沉睡巨龙”： 我们的许多行为模式和信念都源于潜意识。本章将揭示潜意识的强大力量，并指导你如何通过一些温和而有效的方法，去唤醒潜意识中沉睡的巨大能量，让它成为你成长的助推器，而不是限制你发展的枷锁。 第二章：重塑时间——掌控每一寸光阴，赢取未来 时间是生命最宝贵的资源，也是最公平的“裁判”。那些“厉害”的人，无一不精于时间管理。本章将为你揭示时间管理的深层奥秘，让你告别“瞎忙”，真正掌控自己的时间。 “番茄钟”与“GTD”的进阶应用： 我们将超越传统的“番茄工作法”和“GTD（Getting Things Done）”理论，深入探讨如何在复杂多变的生活和工作中，灵活运用这些方法，实现效率的最大化。我们会讨论如何根据任务的性质和自身的精力状态，调整工作节奏，避免倦怠。 “四象限法则”的实战演练： “重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”、“不重要不紧急”——这四个象限背后蕴藏着人生优先级排序的智慧。本章将通过大量案例分析和互动练习，让你真正理解如何在日常生活中识别和处理这些事务，将精力聚焦在“重要不紧急”的事情上，从而避免被琐事淹没，为长远发展赢得先机。 “碎片化时间”的“吞金术”： 在这个信息爆炸的时代，碎片化时间无处不在。本章将教你如何将这些看似零散的时间转化为学习、思考和成长的宝贵契机，如同“吞金术”一般，将每一丝碎片化的时间都变成财富。我们会分享各种高效利用通勤、午休、等待时间的技巧，让你的学习和进步永不停歇。 “精力管理”——时间的主宰者： 真正的时间管理，并非仅仅是任务的排布，更是对自身精力的有效分配和补充。本章将探讨如何识别自己的精力高峰和低谷，如何在不同时段安排不同强度的任务，以及如何通过休息、运动、冥想等方式，持续为自己的精力“充电”，保持最佳的行动状态。 第三章：思维的“进化论”——从局限到无限，点亮智慧火花 “厉害”的人，往往拥有非凡的思维能力。他们能够跳出固有的框架，看到别人看不到的可能性。本章将引领你踏上思维的“进化之旅”，解锁更高级的认知模式。 “成长型思维”的“催化剂”： 心理学家卡罗尔·德韦克的“成长型思维”理论，是激发潜能的强大“催化剂”。本章将深入解析成长型思维的核心理念，以及如何通过积极的自我对话和实践，将“固定型思维”转化为“成长型思维”。你将学会如何拥抱挑战，从失败中汲取力量，不断突破自我设限。 “批判性思维”的“过滤器”： 在信息洪流中，保持清醒的头脑至关重要。本章将教你如何运用“批判性思维”这把“过滤器”，辨别信息的真伪，理性分析问题，不盲从，不轻信。你将学会如何提出深刻的问题，如何评估论据的有效性，从而做出更明智的决策。 “逆向思维”与“联想思维”的“奇点”： 许多伟大的创新和突破，都源于“逆向思维”和“联想思维”。本章将通过大量生动的案例，展示如何运用这些思维方式，打破常规，找到解决问题的全新视角。你将学会如何在困境中寻找突破口，如何在看似无关的事物之间建立联系，激发创新的“奇点”。 “复盘”的力量——学习的“加速器”： 每一个成功的背后，都离不开深刻的“复盘”。本章将教你如何系统地对自己的经历进行复盘，从中总结经验教训，发现潜在的问题，并将其转化为下一次行动的宝贵财富。这就像为你的学习和进步装上了“加速器”。 第四章：行动的“指南针”——将想法转化为现实，铸就辉煌 再好的想法，如果只停留在脑海里，也毫无价值。本章将聚焦于如何将你的宏伟蓝图，转化为坚实的步伐，一步步走向成功。 “目标设定”的“导航系统”： 明确且可实现的目标，是行动的“导航系统”。本章将详细讲解如何运用SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）来设定有效目标，并将这些大目标分解为一个个可执行的小步骤。 “执行力”的“黄金法则”： 执行力是连接梦想与现实的桥梁。本章将深入探讨提升执行力的秘诀，包括如何克服拖延，如何培养坚定的意志，以及如何建立一套适合自己的执行体系。我们还将分享一些实用的方法，帮助你在面对困难和诱惑时，依然能够坚定不移地朝着目标前进。 “习惯养成”的“基石”： 习惯是塑造人生的“基石”。本章将为你揭示习惯养成的科学原理，并提供一套循序渐进的习惯养成指南，帮助你逐步建立积极健康的习惯，让它们在不知不觉中推动你走向成功。 “反馈循环”的“优化器”： 行动并非一蹴而就，持续的反馈和调整是优化的关键。本章将教你如何建立有效的反馈机制，听取内外部的意见，及时发现和修正错误，让你的行动始终朝着正确的方向优化前进。 第五章：人生的“调色盘”——丰富内涵，点亮精彩人生 真正的“厉害”，不仅仅体现在事业的成功，更在于内心的丰盈与生命的精彩。本章将引导你如何丰富人生的“调色盘”，让你的生命绽放出绚丽的光彩。 “学习力”的“永动机”： 在快速变化的时代，持续学习是保持竞争力的“永动机”。本章将鼓励你培养终身学习的习惯，推荐高效的学习方法和资源，让你不断更新知识体系，紧跟时代步伐。 “人际关系”的“润滑剂”： 良好的人际关系，是人生旅途中不可或缺的“润滑剂”。本章将分享经营健康、有益人际关系的智慧，包括如何建立信任，如何有效沟通，以及如何处理冲突，让你在人际交往中游刃有余，获得更多支持与合作。 “情绪韧性”的“防护罩”： 生活不会一帆风顺，拥有强大的“情绪韧性”，是你应对挑战的“防护罩”。本章将教你如何培养积极乐观的心态，如何在逆境中保持坚韧，如何从挫折中快速恢复，让你的内心始终充满力量。 “生活美学”的“点睛之笔”： 享受生活，发现生活中的美，是提升幸福感的“点睛之笔”。本章将引导你关注生活细节，培养艺术欣赏能力，让你在忙碌的生活中，也能找到属于自己的宁静与美好。 结语： 《破茧成蝶：人生进阶指南》是一场与自己的对话，一次对生命潜能的探索。它不是一劳永逸的答案，而是一扇通往无限可能的门。愿这本书能成为你人生旅途中最可靠的伙伴，陪伴你一步步打破束缚，释放潜能，最终成为那个闪耀着独特光芒的“厉害”的自己！ 翻开这本书，开启你的蜕变之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受就是“接地气”。它没有那些遥不可及的理论，而是充满了实实在在的建议和方法。从书名来看，“青春文学”、“心灵鸡汤”这些标签可能会让人觉得不够深入，但实际阅读后，你会发现它有着超越这些标签的深度。作者在谈论“人生效率”的时候，并没有像很多时间管理书籍那样，只强调如何规划时间，而是更侧重于如何找到真正重要的事情，如何将精力聚焦在有价值的活动上。我特别喜欢书中关于“精力管理”的讨论，它让我意识到，一个人有多少时间并不重要，重要的是他如何利用有限的精力去创造最大的价值。作者分享了许多关于如何保持高能量状态，如何避免精力内耗的技巧，这些对我这种经常感觉“电量不足”的人来说，简直是及时雨。此外，书中的“智慧格言”部分，也让我受益匪浅。很多格言虽然简短，但却蕴含着深刻的人生哲理，读来让人回味无穷。我常常会在遇到困难的时候翻阅这些格言，它们总能给我力量，让我重新振作起来。这本书让我明白，成为一个“厉害”的人，不是靠天赋，也不是靠运气，而是靠持续的自我精进和智慧的运用。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一本“人生效率手册”，它帮助我重新审视了许多我习以为常的生活方式和思维模式。作者在“成为一个厉害的人”这个主题下，并非简单地罗列一些励志口号，而是从多个层面，比如认知、习惯、情商、精力等，进行了深入的剖析。我尤其欣赏书中关于“微习惯”的理念，它强调改变从小处着手，循序渐进，这样更容易坚持，也更容易看到效果。我尝试着每天阅读几页书，每天写下几个感恩的事情，这些看似微不足道的改变，在一段时间后，却让我感觉自己的内心变得更加充实和积极。书中的“心灵鸡汤”部分，也不是那种空洞的安慰，而是充满了洞察力和智慧，帮助我理解自己，也理解他人。作者用了很多生动的比喻和故事，将复杂的人生道理讲得浅显易懂。读完这本书，我最大的感受就是，成为一个“厉害”的人，其实并不遥远，它就在于我们每天的每一个选择，每一次行动。这本书让我对“精进自己”有了更清晰的认知，也更有动力去付诸实践。它就像一位循循善诱的导师，引导我一步步走向更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种观望的态度。市面上关于励志和成长类的书籍太多了，有些读起来振振有词，但实际应用起来却感觉空洞无物。然而，这本书却给了我一个惊喜。它并没有使用那些过于华丽的辞藻，而是用一种非常真诚、坦率的语气，与读者进行对话。我特别喜欢其中关于“认知升级”的部分，作者深入浅出地解释了我们是如何形成自己的认知模式，以及如何打破固有的思维定势。这一点对我来说非常重要，因为我常常会陷入一些负面思维的循环中，难以自拔。通过阅读这本书，我开始尝试用不同的角度去看待问题，去挑战自己那些根深蒂固的信念。书中还提到了“复利效应”，不仅适用于金钱，也适用于学习和个人能力的提升。这句话让我醍醐灌顶，原来我们每天看似微小的进步，累积起来却能产生惊人的力量。我开始更加注重学习的深度和质量，而不是仅仅追求数量。同时，书中分享的一些关于情商和人际交往的智慧，也让我受益匪浅。我学会了更好地倾听，更好地表达，也更懂得如何与不同的人建立良好的关系。总的来说，这本书就像一位良师益友，在我迷茫的时候给予指引，在我懈怠的时候给予动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实很长，一开始还有点被“包邮”吸引了，心想是不是有什么特别的优惠。拿到书之后，翻开第一页，就被里面那种积极向上、鼓舞人心的文字所吸引。作者仿佛是一位经验丰富的过来人，用最朴实却又充满力量的语言，分享了许多关于成长和自我提升的宝贵经验。我尤其喜欢其中关于“延迟满足”的章节，它让我意识到，很多时候我们想要 immediate gratification 带来的短暂快乐，反而会阻碍我们达成更长远的、更有价值的目标。作者用生动的例子，比如一个学生为了考上理想的大学而放弃眼前的娱乐，一个创业者为了公司的发展而牺牲个人休息时间，都深深地打动了我。读完这些故事，我才真正理解到，真正的“厉害”不是一蹴而就，而是无数个日夜的坚持和自我克制。书中关于时间管理的建议也非常实用，比如番茄工作法，还有如何区分“重要”和“紧急”的事情。这些方法我尝试着在日常生活中运用，发现效率真的有了显著的提升，不再像以前那样常常被琐事牵着鼻子走。而且，作者并没有一味地灌输鸡汤，而是强调行动的重要性，鼓励读者去尝试，去实践，去从失败中学习。这种接地气的分享方式，让我觉得非常亲切，也更有信心去改变自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要成为一个“厉害”的人，需要很多方面的素养，而这本书正好触及了我一直以来思考的几个重要维度。首先，它关于“心智模式”的探讨，让我认识到，很多时候我们之所以无法进步，不是因为能力不足，而是因为思维受限。作者用了一些非常形象的比喻，比如“跳出思维的盒子”，让我对如何突破自我设定的局限有了更清晰的认识。其次，书中关于“学习能力”的培养，也给我留下了深刻的印象。它强调的不是死记硬背，而是如何更有效地获取知识，如何将知识转化为能力，以及如何保持终身学习的热情。我尝试着运用书中的一些学习方法，比如“刻意练习”，发现自己在掌握新技能时效率大大提高。另外，关于“情绪管理”的篇章，更是让我感到切身受益。以前我常常因为情绪失控而做出一些让自己后悔的事情，读完这本书后，我开始学会识别自己的情绪，并找到更健康的方式来处理它们。这本书的语言风格很朴实，没有故弄玄虚，却能直击人心。它更像是一本行动指南，鼓励读者去实践，去改变，去创造属于自己的精彩人生。

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