大K 不抱怨 不生氣 不失控 不抱怨的世界大全集 生活哲學與人生 意誌力情商心靈人生的智慧 正版 大 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 生活哲學
• 人生智慧
• 情緒管理
• 意誌力
• 情商
• 心靈成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 大K
• 不抱怨

店鋪： 惟吾德馨圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511338587

商品編碼：28850074257

叢書名： 不抱怨 不生氣 不失控

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名:不抱怨 不生氣 不失控大全集

：59.00元

作者:宿文淵，筆耕 著

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2013-1-1

ISBN：9787511330345

字數：

頁碼：440

版次：1

裝幀：平裝

開本：10開

 

 

 

 

 

目錄

上篇 不抱怨——心態好瞭，運氣來瞭

章 彆讓抱怨摧毀瞭你的生活.

第二章 不斷抱怨，你的人生怎麼瞭

第三章 停止抱怨，享受幸福的人生.

第四章 放下抱怨，淡定的人生從來不抱怨

第五章 彆抱怨，每個人的人生都有坎坷

第六章 與其抱怨彆人，不如修正自己

第七章 積極的人生，行動遠勝於抱怨

第八章 不抱怨的身體來自健康的生活理念

第九章 學會感恩，不抱怨

中篇 不生氣——脾氣好瞭，福氣來瞭

章 戒貪嗔癡，拔除生氣的根

第二章 勿強求，有捨纔能有得

第三章 愚蠢的人生氣，聰明的人爭氣

第四章 莫苛求，世上沒有完美

第五章 不生氣，心寬瞭所有的大事都小瞭

第六章 不較真，人活著可彆太纍

第七章 要寬容，不要拿彆人的錯誤懲罰自己

第八章 不做“氣死牛”，人生要適時變通

第九章 不被外物所纍，踏過生氣，邁嚮幸福

第十章 不生氣的幸福活法__

第十一章 心和情長久，傢和萬事興

下篇 不失控——情緒好瞭，人氣來瞭

章 情緒不失控，人生纔不失控

第二章 管理好情緒，纔能管理好人生

第三章 不迷失自我，纔能走齣情緒的陷阱

第四章 不做情緒的順風草，收獲心靈的安適

第五章 不失控的世界，好情緒幫你打開另一扇窗.....

第六章 掌控好情緒，做情緒真正的主人

第七章 有效地錶達自己不失控，讓陽光灑滿心靈

第八章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒

第九章 情緒規劃人生，點亮夢想之燈

內容提要

 

不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在。“對過去不悔，對現在不煩，對未來不憂。”遠離抱怨能夠讓我們幸福、快樂地生活。在無法得到自己想要的東西時，與其耿耿於懷，不如放下心結，整裝待發，為下一次的奮鬥做好準備。不生氣具有正麵的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣。控製自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。情緒不失控，人生就不失控。情緒是習慣形成的基礎，是心態的錶現形式。一個人是否快樂、健康，能否成功，與情緒好壞的關係十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情緒，一生都可能為情緒所睏擾。心若變瞭，情緒就會改變；情緒變瞭，行為就會改變；行為變瞭，習慣就會改變；習慣變瞭，性格就會跟著改變。性格決定命運，情緒左右人生。沒有什麼比情緒更能激發人的潛能瞭，控製自己的情緒，就能大限度地釋放自己的能量。給情緒一個神奇的控製器，人生將由此走上精彩的軌道。

《不抱怨、不生氣、不失控大全集》分彆從三個方麵詳細闡述瞭“抱怨、生氣、失控”對人生各個方麵的危害，諸如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活，使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時，還幫助人們遠離不良情緒的睏擾，講授瞭保持積極心態的方法和技巧。本書不僅語言通俗易懂，而且可以幫你解開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，讓你明白如何纔能在當今社會擁有健康的心靈，使心靈徹底迴歸，真正達到不抱怨、不生氣、不失控，永遠保持一份好心情，去創造幸福美好的人生。

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《生命之流：在挑戰中尋獲內在平靜與力量》 這是一本獻給每一個在人生航程中，渴望獲得更深邃內在平靜與更強大生命力量的讀者。我們生活的世界，瞬息萬變，挑戰與不如意似乎是常態，有時甚至是巨大的風浪，足以讓我們感到迷失、沮喪，甚至失控。然而，正如大海的潮汐自有其規律，生命的洪流也蘊含著生生不息的智慧。本書旨在引導您一同探索，如何在紛繁復雜的外界環境中，構建起堅不可摧的內心堡壘，讓生命之流更加順暢，更加充滿力量。 本書並非一本理論說教的哲學讀物，更不是一套速成的心理“秘籍”。它是一次深入的自我探索之旅，一次與內心深處對話的邀約。我們將從人類最普遍的情感睏境入手，剖析那些讓我們感到“不抱怨、不生氣、不失控”的錶象之下，隱藏的深層心理機製和人生哲學。這不是為瞭壓抑負麵情緒，而是為瞭理解它們，轉化它們，並最終超越它們，從而擁抱更積極、更具建設性的人生姿態。 第一篇：撥開情緒的迷霧，認識你的內在地圖 在這一篇中，我們將首先打開一扇窗，去理解那些常常占據我們內心，消耗我們能量的情緒。 “抱怨”的根源： 我們為何如此容易陷入抱怨的循環？抱怨究竟是一種宣泄，還是一種習慣？我們將深入探討抱怨背後的心理需求，例如尋求關注、錶達不滿、逃避責任，以及這些習慣如何悄悄地侵蝕我們的幸福感和解決問題的能力。我們並非要禁止抱怨，而是要識彆其本質，並學習用更健康的方式來處理失望與挫摺。 “生氣”的火焰： 憤怒是一種原始而強大的情緒，它有時是保護自己的信號，有時卻會失控地燃燒，傷害自己和他人。本書將解析憤怒的觸發機製，探討其與個人界限、需求未被滿足、以及對不公正感的關聯。我們將學習如何識彆憤怒的早期預警信號，並掌握一些有效的策略來降服這團火焰，使其轉化為前進的動力而非破壞的力量。 “失控”的漩渦： 當事情發展不如預期，當情緒如潮水般湧來，我們常常感到被一股巨大的力量裹挾，仿佛失去瞭對方嚮盤的掌控。我們將剖析“失控感”的産生，它與焦慮、恐懼、對未來的不確定性，以及我們對事情的控製欲有多大關係。理解瞭失控的根源，我們纔能找到錨定自己的方法，即使在風浪中也能保持一定的平衡。 第二篇：構建心靈的護城河，重塑你的生命哲學 在理解瞭情緒的運作規律後，我們便可以開始著手構建強大的內在支撐係統。 意誌力的重塑： 意誌力並非天生，而是一種可以通過訓練和培養的能力。本書將探討意誌力的本質，它與大腦的運作、習慣的養成、以及長期目標的實現之間的聯係。我們將學習如何設定清晰的目標，如何剋服拖延，如何建立有效的行動計劃，以及如何在遇到睏難時，依然能夠堅定地朝著目標前進。這包括但不限於：如何應對誘惑，如何堅持長期習慣，如何從失敗中汲取經驗，重新振作。 情商的深度耕耘： 情商不僅僅是識彆和管理自己的情緒，更是理解他人情緒，以及建立健康人際關係的關鍵。我們將深入探討情商的各個維度，包括自我認知、自我管理、社會意識和關係管理。本書將提供實用的工具和方法，幫助你提升同理心，學習有效溝通，處理衝突，建立信任，並在復雜的人際互動中遊刃有餘，成為一個更受歡迎、更受尊重的人。 心靈的智慧之泉： 真正的內心平靜，源於一種深刻的對生命本質的理解。本書將引導您從不同的角度去審視人生，去領悟那些曆經歲月沉澱的智慧。我們將探討： 接受的藝術： 學會接納生活中無法改變的部分，而不是徒勞地與之對抗。這種接納並非消極認命，而是釋放不必要的能量，將有限的精力投入到可以改變的事情上。 感恩的力量： 培養感恩的心，將目光從“缺失”轉嚮“擁有”，從“不如意”轉嚮“值得珍惜”，這是提升幸福感的直接途徑。 當下時刻的價值： 學習專注於當下，停止對過去的懊悔和對未來的憂慮，活在每一個珍貴的“現在”，這本身就是一種強大的內心力量。 意義的追尋： 找到生命中的意義和目標，即使在睏難時期，也能提供源源不斷的精神支撐和前進的動力。 聯結與歸屬： 理解人與人之間，以及與更廣闊世界之間深刻的聯結，建立健康的歸屬感，是抵禦孤獨和焦慮的重要力量。 第三篇：在日常生活中實踐，讓智慧之光照亮前路 理論學習終究要迴歸實踐。在這一篇中，我們將把前麵所學到的智慧，融入到日常生活的方方麵麵。 從“抱怨”到“建設”： 學習將抱怨的能量，轉化為積極的行動。當遇到問題時，不隻是指齣問題，更要積極思考解決方案，並付諸實踐。 從“生氣”到“理解”： 麵對激發憤怒的情境，嘗試從對方的角度去理解，尋找情緒背後的需求，用更平和、更具建設性的方式進行溝通和處理。 從“失控”到“覺察”： 在感到失控的時刻，停下來，深呼吸，覺察自己的身體和情緒反應，並有意識地做齣更理性的選擇，重新掌控局麵。 微小習慣的改變： 認識到每一個微小的積極改變，都能匯聚成巨大的力量。本書將提供關於如何培養正念、如何進行自我關懷、如何設定健康界限等實用技巧，幫助您在生活的點滴中，不斷滋養自己的內心。 麵對人生的起伏： 生活並非總是一帆風順，我們將學習如何在順境中保持謙遜，在逆境中保持韌性。如何從失敗中學習，如何在挫摺中發現新的機遇。 本書的獨特價值： 深度與廣度並存： 本書不僅深入剖析個體的情緒與心理運作，更從宏觀的人生哲學層麵，提供一套完整的內在成長體係。 實用性與可操作性： 每一章節都配有具體的案例分析和實踐練習，幫助讀者將理論知識轉化為切實可行的行動。 溫和的引導，而非強硬的命令： 我們相信，每個人心中都蘊藏著解決自身問題的智慧，本書的任務是提供一麵鏡子，一個嚮導，幫助您發掘和運用這份內在力量。 麵嚮所有渴望成長的人： 無論您正經曆怎樣的挑戰，無論您處於人生的哪個階段，本書都將為您提供有益的啓示和支持。 《生命之流：在挑戰中尋獲內在平靜與力量》邀請您踏上一段transformative的旅程，去認識一個更強大、更平和、更有智慧的自己。讓我們一同學習如何與內心的情緒和諧共處，如何用堅定的意誌力去創造想要的生活，如何用豁達的心境去擁抱生命中的一切。 這是一場關於如何成為更好自己的持久探索，而這場探索，將為您的人生帶來前所未有的光芒與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超乎我的預期。我一直被“抱怨”這個習慣深深睏擾，總是覺得生活充滿瞭不公平，然後就在這個抱怨的泥沼裏越陷越深。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我前行的方嚮。它並沒有迴避生活中的種種不完美，而是告訴我們，如何在這個不完美的世界裏，活齣自己的“完美”。“不抱怨”不再是一種壓抑，而是一種選擇；“不生氣”不是麻木，而是一種智慧；“不失控”也不是沒有情緒，而是能夠駕馭情緒。書中關於“人生哲學”和“生活智慧”的闡述，讓我對生命的意義有瞭新的認識。它強調的是內在的成長，而不是外在的得失。通過培養強大的“意誌力”和高超的“情商”，我們能夠更好地理解自己，也能夠更好地與他人相處。這本書不僅僅是關於如何解決眼前的煩惱，更是關於如何建立一種可持續的、積極的人生觀。讀完之後，我感覺自己擁有瞭更多的力量去麵對生活中的挑戰，也更加懂得如何去珍惜當下，去創造屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的觀點非常有啓發性，也打破瞭我之前的一些固有認知。我一直認為，生活中的不如意是常態，而抱怨和發脾氣是發泄不滿的唯一途徑，也是一種“真實”的錶達。但這本書告訴我，恰恰是這些負麵情緒，阻礙瞭我們看到事情的另一麵，也讓我們錯失瞭解決問題的機會。它強調的是“不抱怨”和“不生氣”，不是讓你變成一個沒有感情的木偶，而是讓你掌握一種更高級的溝通和自我管理方式。比如，它提到瞭“聚焦解決方案而非問題”，這一點對我觸動很大。以前遇到問題，我總是先卡在“為什麼會發生這種事？”“誰的錯？”上麵，然後就止不住地抱怨。現在我嘗試去想“這件事還能怎麼做？”“有什麼辦法可以彌補？”這種轉變，雖然初期有些睏難，但效果是肉眼可見的。它讓我從一個被動接受者，變成瞭一個主動創造者。而且，書中關於“意誌力”和“情商”的闡述，也讓我對這兩個概念有瞭更深刻的理解。它不再是抽象的概念，而是具象化的實踐，告訴我如何一步步培養自己的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書，我最大的感受就是“豁然開朗”。我一直以為自己是一個“好脾氣”的人，但其實內心深處埋藏著很多委屈和不滿，隻是不善於錶達，久而久之就變成瞭“憋屈”，然後一旦爆發，就變得不可收拾。這本書的視角非常獨特，它把“不抱怨”、“不生氣”、“不失控”上升到瞭“生活哲學”的高度，讓我明白這不僅僅是一種行為的改變，更是一種思維模式的重塑。它讓我看到，我們之所以會“失控”，往往是因為我們對事情的預期和現實之間存在巨大的落差，而我們又缺乏有效的應對機製。書中提供的“看見、接納、調整”三部麯，對我來說簡直是及時雨。我開始學習去“看見”自己當下的情緒，而不是逃避；去“接納”那些不完美的現實，而不是對抗；然後，再有意識地去“調整”自己的想法和行為。這種循序漸進的過程，讓我感到很有力量，也很有信心。不再像以前那樣，感覺自己被情緒牽著鼻子走，而是能主動地掌握自己的生活節奏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的內容給我帶來瞭很多“驚喜”。我原本以為它會是一本充滿說教和心靈雞湯的書，但沒想到，它更像是一位智慧長者，用溫和而有力的語言，引導我去探索自己內心的真實世界。它不僅僅是關於如何“不抱怨”、“不生氣”，更深層次地觸及瞭“意誌力”、“情商”以及“人生智慧”這些議題。我特彆欣賞書中對“失控”的定義，它並非指那種歇斯底裏的爆發，而是指我們在麵對睏難和挑戰時，失去瞭理性思考和判斷的能力。而這本書，就是教我們如何找迴這種能力，如何在這個復雜多變的世界裏，保持內心的穩定和清晰。它用很多生動的例子，展示瞭那些“不抱怨”的人是如何巧妙地化解矛盾，如何通過積極的心態去創造更好的結果。這讓我明白，抱怨和生氣，與其說是宣泄，不如說是對自己的一種“放棄”。而真正強大的人，是那些能夠不斷學習、不斷成長，並且能夠積極地去影響和改變周圍環境的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！最近總是感覺自己被各種瑣事消耗，一點點小事都能點燃我的情緒，然後陷入無限的自我否定和懊悔。讀完這本書，感覺像是突然找到瞭一個齣口，讓我從那個混沌的漩渦裏掙脫齣來。它沒有空洞的理論，也沒有那些讓人望而卻步的哲學大道理，而是用非常貼近生活化的語言，深入淺齣地剖析瞭我們為什麼會“抱怨”、“生氣”、“失控”。我特彆喜歡書中關於“情緒觸發點”的分析，它幫助我認識到，很多時候我們發脾氣並不是因為事情本身有多嚴重，而是觸及瞭我們內心深處一些未被滿足的需求或者過去的創傷。書裏提供瞭很多實用的技巧，比如如何識彆自己的情緒信號，如何進行情緒的自我調節，甚至是如何在衝突中保持冷靜和理性。最讓我驚喜的是，它不僅僅是教你壓抑情緒，而是教你如何理解情緒、接納情緒，最終實現情緒的轉化和升華。讀完之後，我感覺自己的內心變得更加平靜和強大，不再輕易被外界乾擾，而是能更從容地應對生活中的種種挑戰。這不僅僅是一本書，更像是一位人生導師，指引我走嚮一個更平和、更積極的人生。