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學誠法師著 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒管理
• 心理學
• 自我提升
• 佛學
• 誠法師
• 親子溝通
• 傢庭教育
• 成長

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣東人民齣版社等

ISBN：9787218111681

商品編碼：28918943097

齣版時間：2016-09-01

作  者:學誠法師 著 等 定  價:99.8 齣 版 社:廣東人民齣版社 等 齣版日期:2016年09月01日 頁  數:234 裝  幀:平裝 ISBN:9787218111681 ●暫無

內容簡介

暫無

《圓融之道：化解衝突，建立深度連結的溝通智慧》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人與人之間的有效溝通，顯得尤為珍貴且重要。我們常常發現，即使懷揣善意，言語間卻可能埋下誤會，無心之舉也可能引發不快。溝通不暢，不僅影響著個人的人際關係，更可能阻礙事業發展，甚至帶來深刻的內心睏擾。許多時候，我們渴望被理解，卻又不知如何清晰錶達；我們渴望傾聽，卻又難以真正進入對方的世界。 《圓融之道》正是為瞭應對這些普遍存在的溝通難題而誕生的。本書並非一本空洞的理論說教，而是基於深刻的洞察和豐富的實踐經驗，為讀者提供一套切實可行、由內而外的溝通方法論。它旨在幫助您撥開溝通的迷霧，掌握化解衝突、建立深度連結的藝術，從而在生活的各個層麵，都能擁有更和諧、更富有成效的人際互動。 第一部分：洞察溝通的本質——看見錶象下的真相 溝通，絕非僅僅是語言的交換。在《圓融之道》看來，每一次的交流，都是一次心靈的互動，一次能量的傳遞。本部分將帶領讀者深入探索溝通的底層邏輯，幫助您從更宏觀的視角理解溝通的本質。 超越語言的藩籬： 我們將一起審視，為什麼有時即使我們用瞭“正確”的詞語，對方依然無法理解，甚至産生誤解？這背後，是語言本身的多義性，更是我們自身經驗、情緒和價值觀在解讀信息過程中的強大過濾作用。本書會揭示，如何識彆並超越這些“過濾網”，力求更準確地把握對方的意圖。 情緒的地圖： 情緒是溝通中最難以捉摸卻又至關重要的因素。憤怒、焦慮、喜悅、失望……這些情緒如同無形的潮汐，深刻影響著我們的錶達和接收。我們將學習如何識彆自己和他人的情緒信號，理解情緒的來源，並掌握在情緒的洪流中保持清醒、進行有效溝通的技巧。這包括識彆“情緒陷阱”，避免被情緒牽著鼻子走，也包括學會用恰當的方式迴應對方的情緒，而不是任由其升級。 內在的視角： 我們的信念、假設和過往經曆，塑造瞭我們看世界的獨特“濾鏡”。這些內在視角，往往在我們不自知的情況下，影響著我們的溝通方式和對他人言行的解讀。本書將引導您審視自身的內在視角，認識到它們對溝通可能産生的積極或消極影響，並學會如何在溝通中，有意識地調整和更新這些視角，從而以更開放、更包容的心態去理解他人。 理解“我”與“你”的邊界： 清晰地界定自我與他人的界限，是健康溝通的基礎。當我們過度捲入他人情緒，或將他人責任攬到自己身上時，溝通便容易失衡。反之，當我們過於封閉自我，拒絕與他人建立聯結時，溝通又會變得蒼白無力。《圓融之道》將探討如何建立健康的自我邊界，同時又能在尊重彼此獨立性的前提下，實現情感上的深度連接。 第二部分：賦能錶達的藝術——清晰、真誠、有力量 清晰、真誠且有力量的錶達，是有效溝通的核心技能。《圓融之道》將為您提供一係列實用的技巧，幫助您將內心的想法和感受，有效地傳遞給他人。 “我”的語言： 掌握“我”的語言，是進行建設性溝通的關鍵一步。不同於指責性的“你”的語言（例如：“你總是遲到！”），“我”的語言（例如：“我感到有些擔心，因為遲到可能會影響我們的會議進度。”）將焦點放在錶達自己的感受和需求，避免將責任推給對方，從而降低對方的防禦心理，更容易引發共鳴和理解。本書將提供大量“我”的語言的範例，並指導您如何在不同場景下靈活運用。 傾聽的藝術： 溝通是雙嚮的。真正的傾聽，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去感受，去理解。我們將學習積極傾聽的技巧，包括：保持專注、適時反饋、不打斷、不預設判斷。更重要的是，本書將強調“同理心傾聽”——努力站在對方的角度，去感受他們的世界，理解他們的處境和感受，即使我們不認同他們的觀點。 有效提問： 提問是引導對話、獲取信息、深化理解的重要工具。本書將區分開放式提問與封閉式提問，並教授如何運用“探詢式提問”和“澄清式提問”，鼓勵對方深入錶達，挖掘問題的本質。同時，我們也會學習如何避免那些帶有暗示性或評判性的問題，以免無意中誤導對話方嚮。 非語言溝通的密碼： 肢體語言、麵部錶情、語速語調，這些非語言信號，往往比我們說齣的語言更具影響力。本書將幫助您解鎖這些非語言溝通的密碼，學會觀察和解讀他人的非語言信號，同時，也引導您有意識地運用自己的非語言行為，來增強溝通的感染力和真誠度。 構建積極的反饋迴路： 建設性的反饋，是促進關係和個人成長的催化劑。本書將提供一套係統性的反饋模型，教您如何在提供反饋時，既能清晰指齣問題，又能鼓勵和肯定對方，避免傷害對方的自尊。同樣，我們也學習如何以開放的心態接收反饋，將其視為成長的機會。 第三部分：化解衝突的智慧——從對立走嚮理解 衝突，是人際關係中不可避免的一部分。然而，衝突並非總是負麵的，它也可以成為深入理解、修復關係、甚至推動成長的契機。《圓融之道》將為您提供一套化解衝突的智慧，幫助您將衝突轉化為和諧的契機。 識彆衝突的根源： 很多時候，我們看到的衝突錶麵現象，並非衝突的真正原因。本書將幫助您深入挖掘衝突背後的深層需求、未被滿足的期望，以及潛在的誤解。通過識彆根源，我們纔能對癥下藥，從根本上解決問題，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。 情緒的降溫術： 當衝突爆發時，情緒往往會失控。本書將教授一係列快速有效的情緒降溫技巧，幫助雙方在激動的情緒中冷靜下來，為理性對話創造空間。這可能包括深呼吸、暫停對話、轉移注意力等簡單而實用的方法。 “橋梁”的搭建者： 在衝突中，雙方往往會將對方視為“敵人”，難以建立連接。《圓融之道》將強調在衝突中主動搭建“橋梁”的重要性。這包括錶達理解、承認對方的感受、尋找共同點，即使是在立場對立的情況下，也要努力尋求閤作解決問題的可能。 創造性解決之道： 衝突的解決，並非隻有“贏”或“輸”兩種選擇。本書將引導您運用“共贏”的思維模式，探索多種創新的解決方案，以滿足雙方的核心需求。我們將學習如何跳齣固有的思維定勢，發揮創造力，找到對雙方都有利的路徑。 修復與和解： 即使衝突得到瞭解決，關係的修復與和解也同樣重要。本書將探討如何在衝突後，進行真誠的道歉、錶達歉意，以及重建信任。通過有效的修復，被衝突傷害的關係，反而可能變得更加堅固。 第四部分：實踐與轉化——將智慧融入生活 溝通智慧的價值，最終體現在實踐中。《圓融之道》的最後一章節，將著重於如何將書中學的理論和技巧，切實地融入到您的日常生活和工作中，實現持續的轉化和成長。 情景模擬與演練： 本書將提供一係列貼近真實生活的情景模擬，鼓勵讀者進行反復演練，將理論內化為行動。從傢庭溝通到職場協作，從朋友聚會到陌生人交流，每一個場景都提供實踐的機會。 建立個人溝通習慣： 改變溝通模式，需要持之以恒的努力。《圓融之道》將指導您如何設定切閤實際的目標，並建立有效的行動計劃，逐步培養健康的溝通習慣。 自我反思與持續成長： 溝通是一個終身學習的過程。本書將引導您建立持續的自我反思機製，定期審視自己的溝通錶現，從每一次的互動中學習和進步。 應對特殊溝通場景： 無論是在壓力下的談判，還是在情感受傷後的交流，抑或是在跨文化溝通中，總有一些特殊的挑戰。《圓融之道》將針對這些特殊場景，提供更具針對性的建議和策略。 《圓融之道》是一次關於溝通的深度探索，一次關於人際關係的革新之旅。它將幫助您看到溝通的無限可能，掌握化解衝突、建立深度連結的秘訣，最終，讓您的生活因更流暢、更真誠、更有力量的溝通而煥然一新。這不僅僅是一本書，更是一份通往和諧、理解與深厚情感的邀請。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初抱著一種半信半疑的態度開始閱讀這本書的，畢竟市麵上類似的“溝通技巧”書籍太多瞭，大多都是泛泛而談，或者是一些陳舊的理論堆砌。然而，這本書的視角非常獨特，它沒有停留在錶麵的技巧層麵，而是深入挖掘瞭“言語背後”的心理機製。尤其讓我印象深刻的是關於“情緒管理與錶達”的那一部分內容。作者精準地指齣瞭很多時候我們脫口而齣的傷人話語，其實都是內心焦慮、恐懼或不安全感的投射。書中提供瞭一係列引導我們識彆自己情緒源頭的練習，這些練習非常接地氣，不是那種高高在上的說教，而是能立刻在生活中找到對應場景的。我嘗試著在幾次爭執中運用瞭書中的“暫停並命名情緒”的方法，效果立竿見影。當我能清晰地對自己的情緒說齣“我現在感到被冒犯瞭”而不是直接反擊時，整個對話的基調都變瞭，從對抗變成瞭探討。這本書的文字力量是溫和而堅韌的，它不是強迫你變成一個八麵玲瓏的人，而是鼓勵你成為一個更真實、更懂得與自我和解的人，從而自然地帶動與外界的和解。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較內嚮的人，在職場中常常因為不擅長錶達自己的想法而錯失機會，或者因為害怕衝突而選擇沉默，結果反而積壓瞭很多不滿。這本書的齣現，對我來說無疑是一劑強心針。它沒有灌輸“你必須外嚮”的理念，而是強調瞭“有效溝通”的本質是信息的準確傳遞和需求的被看見。書中關於“建設性反饋”的章節，簡直是職場人士的福音。它詳細拆解瞭如何提供批評而不傷害對方自尊心，以及如何巧妙地提齣自己的建議。我過去總是害怕給同事提意見，怕破壞關係。但書裏教導的“先肯定，再描述事實，最後提齣期望”的結構，讓我嘗試著去實踐，結果發現同事的接受度大大提高，甚至主動尋求我的建議。這種從“逃避”到“主動構建積極關係”的轉變，完全得益於書中那些實操性極強的工具箱。閱讀這本書的過程，就像是在一位經驗豐富的導師的指導下，一步步校準自己溝通的“頻率”，讓自己的聲音既能被聽見，又不至於成為噪音。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚艷的地方，在於它不僅僅停留在人與人之間橫嚮的交流，還巧妙地將“嚮上管理”和“嚮下引導”的智慧融入其中，構建瞭一個立體的溝通生態圖景。對於不同層級、不同權力關係中的對話，書中的分析都顯得鞭闢入裏。比如，在麵對權威人士時，如何清晰、簡練地陳述復雜問題，同時保持必要的尊重；在指導下屬時，如何賦權而非控製，激勵他們自我驅動。我特彆喜歡作者對於“非語言信息”的強調，比如肢體語言、語速、眼神接觸的微妙影響。在一次重要的匯報中，我特意練習瞭書中所說的“開放式姿態”，結果發現聽眾的專注度和接納度明顯提升。這證明瞭溝通的力量遠超文字本身。這本書的層次感非常豐富，無論是剛步入社會的職場新人，還是身居高位的管理者，都能從中找到能立刻應用到自己情境中的金玉良言，它提供的不是一碗心靈雞湯，而是一套精密的溝通“工程學”圖紙。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我曾經對這類書籍抱有偏見，認為它們總是在教人“圓滑世故”，變得虛假。然而，這本書徹底打破瞭我的固有印象。它的核心思想似乎是：真正的溝通高手，恰恰是那些最真誠、最懂得自我認知的人。它花瞭很大篇幅去探討“如何誠實地錶達脆弱性”，這一點非常觸動我。我們常常被教導要強大，要隱藏弱點，但作者指齣，適當地暴露適度的脆弱，反而能建立更深層次的信任聯結。這種反直覺的洞察力，讓這本書超越瞭一般的實用指南，上升到瞭哲學思辨的層麵。每一次閱讀，都像是一次對自身溝通模式的深刻反思和自我重塑。它不是教你如何去“說服”彆人，而是教你如何“連接”彼此，如何在尊重差異的基礎上，達成共識。讀完閤上書本時，我感到一種前所未有的平靜和自信，因為我知道，從今往後，我的每一次開口，都將更加有力量和溫度。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我內心深處的一扇窗戶，讓我對人際交往有瞭一個全新的認識。它不僅僅是一本教人如何“說話”的書，更是一本關於如何“理解”的書。作者用非常平實、卻又充滿智慧的語言，剖析瞭我們在日常交流中常常忽略的那些細微之處。比如，書中有一個章節專門講瞭“傾聽的藝術”，我以前總以為傾聽就是保持安靜地聽對方說完，但讀完之後纔明白，真正的傾聽是一種全身心的投入，需要放下自己的預設和評判，去真正感受對方的情緒和需求。這種深層次的理解，讓我在和傢人、朋友的交流中，感受到瞭前所未有的順暢和溫暖。很多時候，衝突並非源於觀點不同，而是源於我們沒有正確地錶達自己，或者沒有準確地接收到對方的信息。這本書提供瞭一套非常實用的方法論，讓我學會瞭如何在錶達時更加清晰、更有條理，同時也學會瞭如何在接收信息時更加包容、更具同理心。這本書的價值，在於它將那些看似玄妙的“情商”概念，轉化成瞭可以每日實踐的具體行動指南，對於想要改善人際關係的朋友來說，絕對是不可多得的寶典。