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学诚法师著 著

图书标签:

• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 心理学
• 自我提升
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 广东人民出版社等

ISBN：9787218111681

商品编码：28918943097

出版时间：2016-09-01

作  者:学诚法师 著 等 定  价:99.8 出 版 社:广东人民出版社 等 出版日期:2016年09月01日 页  数:234 装  帧:平装 ISBN:9787218111681 ●暂无

内容简介

暂无

《圆融之道：化解冲突，建立深度连结的沟通智慧》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人与人之间的有效沟通，显得尤为珍贵且重要。我们常常发现，即使怀揣善意，言语间却可能埋下误会，无心之举也可能引发不快。沟通不畅，不仅影响着个人的人际关系，更可能阻碍事业发展，甚至带来深刻的内心困扰。许多时候，我们渴望被理解，却又不知如何清晰表达；我们渴望倾听，却又难以真正进入对方的世界。 《圆融之道》正是为了应对这些普遍存在的沟通难题而诞生的。本书并非一本空洞的理论说教，而是基于深刻的洞察和丰富的实践经验，为读者提供一套切实可行、由内而外的沟通方法论。它旨在帮助您拨开沟通的迷雾，掌握化解冲突、建立深度连结的艺术，从而在生活的各个层面，都能拥有更和谐、更富有成效的人际互动。 第一部分：洞察沟通的本质——看见表象下的真相 沟通，绝非仅仅是语言的交换。在《圆融之道》看来，每一次的交流，都是一次心灵的互动，一次能量的传递。本部分将带领读者深入探索沟通的底层逻辑，帮助您从更宏观的视角理解沟通的本质。 超越语言的藩篱： 我们将一起审视，为什么有时即使我们用了“正确”的词语，对方依然无法理解，甚至产生误解？这背后，是语言本身的多义性，更是我们自身经验、情绪和价值观在解读信息过程中的强大过滤作用。本书会揭示，如何识别并超越这些“过滤网”，力求更准确地把握对方的意图。 情绪的地图： 情绪是沟通中最难以捉摸却又至关重要的因素。愤怒、焦虑、喜悦、失望……这些情绪如同无形的潮汐，深刻影响着我们的表达和接收。我们将学习如何识别自己和他人的情绪信号，理解情绪的来源，并掌握在情绪的洪流中保持清醒、进行有效沟通的技巧。这包括识别“情绪陷阱”，避免被情绪牵着鼻子走，也包括学会用恰当的方式回应对方的情绪，而不是任由其升级。 内在的视角： 我们的信念、假设和过往经历，塑造了我们看世界的独特“滤镜”。这些内在视角，往往在我们不自知的情况下，影响着我们的沟通方式和对他人言行的解读。本书将引导您审视自身的内在视角，认识到它们对沟通可能产生的积极或消极影响，并学会如何在沟通中，有意识地调整和更新这些视角，从而以更开放、更包容的心态去理解他人。 理解“我”与“你”的边界： 清晰地界定自我与他人的界限，是健康沟通的基础。当我们过度卷入他人情绪，或将他人责任揽到自己身上时，沟通便容易失衡。反之，当我们过于封闭自我，拒绝与他人建立联结时，沟通又会变得苍白无力。《圆融之道》将探讨如何建立健康的自我边界，同时又能在尊重彼此独立性的前提下，实现情感上的深度连接。 第二部分：赋能表达的艺术——清晰、真诚、有力量 清晰、真诚且有力量的表达，是有效沟通的核心技能。《圆融之道》将为您提供一系列实用的技巧，帮助您将内心的想法和感受，有效地传递给他人。 “我”的语言： 掌握“我”的语言，是进行建设性沟通的关键一步。不同于指责性的“你”的语言（例如：“你总是迟到！”），“我”的语言（例如：“我感到有些担心，因为迟到可能会影响我们的会议进度。”）将焦点放在表达自己的感受和需求，避免将责任推给对方，从而降低对方的防御心理，更容易引发共鸣和理解。本书将提供大量“我”的语言的范例，并指导您如何在不同场景下灵活运用。 倾听的艺术： 沟通是双向的。真正的倾听，不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受，去理解。我们将学习积极倾听的技巧，包括：保持专注、适时反馈、不打断、不预设判断。更重要的是，本书将强调“同理心倾听”——努力站在对方的角度，去感受他们的世界，理解他们的处境和感受，即使我们不认同他们的观点。 有效提问： 提问是引导对话、获取信息、深化理解的重要工具。本书将区分开放式提问与封闭式提问，并教授如何运用“探询式提问”和“澄清式提问”，鼓励对方深入表达，挖掘问题的本质。同时，我们也会学习如何避免那些带有暗示性或评判性的问题，以免无意中误导对话方向。 非语言沟通的密码： 肢体语言、面部表情、语速语调，这些非语言信号，往往比我们说出的语言更具影响力。本书将帮助您解锁这些非语言沟通的密码，学会观察和解读他人的非语言信号，同时，也引导您有意识地运用自己的非语言行为，来增强沟通的感染力和真诚度。 构建积极的反馈回路： 建设性的反馈，是促进关系和个人成长的催化剂。本书将提供一套系统性的反馈模型，教您如何在提供反馈时，既能清晰指出问题，又能鼓励和肯定对方，避免伤害对方的自尊。同样，我们也学习如何以开放的心态接收反馈，将其视为成长的机会。 第三部分：化解冲突的智慧——从对立走向理解 冲突，是人际关系中不可避免的一部分。然而，冲突并非总是负面的，它也可以成为深入理解、修复关系、甚至推动成长的契机。《圆融之道》将为您提供一套化解冲突的智慧，帮助您将冲突转化为和谐的契机。 识别冲突的根源： 很多时候，我们看到的冲突表面现象，并非冲突的真正原因。本书将帮助您深入挖掘冲突背后的深层需求、未被满足的期望，以及潜在的误解。通过识别根源，我们才能对症下药，从根本上解决问题，而不是头痛医头，脚痛医脚。 情绪的降温术： 当冲突爆发时，情绪往往会失控。本书将教授一系列快速有效的情绪降温技巧，帮助双方在激动的情绪中冷静下来，为理性对话创造空间。这可能包括深呼吸、暂停对话、转移注意力等简单而实用的方法。 “桥梁”的搭建者： 在冲突中，双方往往会将对方视为“敌人”，难以建立连接。《圆融之道》将强调在冲突中主动搭建“桥梁”的重要性。这包括表达理解、承认对方的感受、寻找共同点，即使是在立场对立的情况下，也要努力寻求合作解决问题的可能。 创造性解决之道： 冲突的解决，并非只有“赢”或“输”两种选择。本书将引导您运用“共赢”的思维模式，探索多种创新的解决方案，以满足双方的核心需求。我们将学习如何跳出固有的思维定势，发挥创造力，找到对双方都有利的路径。 修复与和解： 即使冲突得到了解决，关系的修复与和解也同样重要。本书将探讨如何在冲突后，进行真诚的道歉、表达歉意，以及重建信任。通过有效的修复，被冲突伤害的关系，反而可能变得更加坚固。 第四部分：实践与转化——将智慧融入生活 沟通智慧的价值，最终体现在实践中。《圆融之道》的最后一章节，将着重于如何将书中学的理论和技巧，切实地融入到您的日常生活和工作中，实现持续的转化和成长。 情景模拟与演练： 本书将提供一系列贴近真实生活的情景模拟，鼓励读者进行反复演练，将理论内化为行动。从家庭沟通到职场协作，从朋友聚会到陌生人交流，每一个场景都提供实践的机会。 建立个人沟通习惯： 改变沟通模式，需要持之以恒的努力。《圆融之道》将指导您如何设定切合实际的目标，并建立有效的行动计划，逐步培养健康的沟通习惯。 自我反思与持续成长： 沟通是一个终身学习的过程。本书将引导您建立持续的自我反思机制，定期审视自己的沟通表现，从每一次的互动中学习和进步。 应对特殊沟通场景： 无论是在压力下的谈判，还是在情感受伤后的交流，抑或是在跨文化沟通中，总有一些特殊的挑战。《圆融之道》将针对这些特殊场景，提供更具针对性的建议和策略。 《圆融之道》是一次关于沟通的深度探索，一次关于人际关系的革新之旅。它将帮助您看到沟通的无限可能，掌握化解冲突、建立深度连结的秘诀，最终，让您的生活因更流畅、更真诚、更有力量的沟通而焕然一新。这不仅仅是一本书，更是一份通往和谐、理解与深厚情感的邀请。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，在职场中常常因为不擅长表达自己的想法而错失机会，或者因为害怕冲突而选择沉默，结果反而积压了很多不满。这本书的出现，对我来说无疑是一剂强心针。它没有灌输“你必须外向”的理念，而是强调了“有效沟通”的本质是信息的准确传递和需求的被看见。书中关于“建设性反馈”的章节，简直是职场人士的福音。它详细拆解了如何提供批评而不伤害对方自尊心，以及如何巧妙地提出自己的建议。我过去总是害怕给同事提意见，怕破坏关系。但书里教导的“先肯定，再描述事实，最后提出期望”的结构，让我尝试着去实践，结果发现同事的接受度大大提高，甚至主动寻求我的建议。这种从“逃避”到“主动构建积极关系”的转变，完全得益于书中那些实操性极强的工具箱。阅读这本书的过程，就像是在一位经验丰富的导师的指导下，一步步校准自己沟通的“频率”，让自己的声音既能被听见，又不至于成为噪音。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我曾经对这类书籍抱有偏见，认为它们总是在教人“圆滑世故”，变得虚假。然而，这本书彻底打破了我的固有印象。它的核心思想似乎是：真正的沟通高手，恰恰是那些最真诚、最懂得自我认知的人。它花了很大篇幅去探讨“如何诚实地表达脆弱性”，这一点非常触动我。我们常常被教导要强大，要隐藏弱点，但作者指出，适当地暴露适度的脆弱，反而能建立更深层次的信任联结。这种反直觉的洞察力，让这本书超越了一般的实用指南，上升到了哲学思辨的层面。每一次阅读，都像是一次对自身沟通模式的深刻反思和自我重塑。它不是教你如何去“说服”别人，而是教你如何“连接”彼此，如何在尊重差异的基础上，达成共识。读完合上书本时，我感到一种前所未有的平静和自信，因为我知道，从今往后，我的每一次开口，都将更加有力量和温度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初抱着一种半信半疑的态度开始阅读这本书的，毕竟市面上类似的“沟通技巧”书籍太多了，大多都是泛泛而谈，或者是一些陈旧的理论堆砌。然而，这本书的视角非常独特，它没有停留在表面的技巧层面，而是深入挖掘了“言语背后”的心理机制。尤其让我印象深刻的是关于“情绪管理与表达”的那一部分内容。作者精准地指出了很多时候我们脱口而出的伤人话语，其实都是内心焦虑、恐惧或不安全感的投射。书中提供了一系列引导我们识别自己情绪源头的练习，这些练习非常接地气，不是那种高高在上的说教，而是能立刻在生活中找到对应场景的。我尝试着在几次争执中运用了书中的“暂停并命名情绪”的方法，效果立竿见影。当我能清晰地对自己的情绪说出“我现在感到被冒犯了”而不是直接反击时，整个对话的基调都变了，从对抗变成了探讨。这本书的文字力量是温和而坚韧的，它不是强迫你变成一个八面玲珑的人，而是鼓励你成为一个更真实、更懂得与自我和解的人，从而自然地带动与外界的和解。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我内心深处的一扇窗户，让我对人际交往有了一个全新的认识。它不仅仅是一本教人如何“说话”的书，更是一本关于如何“理解”的书。作者用非常平实、却又充满智慧的语言，剖析了我们在日常交流中常常忽略的那些细微之处。比如，书中有一个章节专门讲了“倾听的艺术”，我以前总以为倾听就是保持安静地听对方说完，但读完之后才明白，真正的倾听是一种全身心的投入，需要放下自己的预设和评判，去真正感受对方的情绪和需求。这种深层次的理解，让我在和家人、朋友的交流中，感受到了前所未有的顺畅和温暖。很多时候，冲突并非源于观点不同，而是源于我们没有正确地表达自己，或者没有准确地接收到对方的信息。这本书提供了一套非常实用的方法论，让我学会了如何在表达时更加清晰、更有条理，同时也学会了如何在接收信息时更加包容、更具同理心。这本书的价值，在于它将那些看似玄妙的“情商”概念，转化成了可以每日实践的具体行动指南，对于想要改善人际关系的朋友来说，绝对是不可多得的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊艳的地方，在于它不仅仅停留在人与人之间横向的交流，还巧妙地将“向上管理”和“向下引导”的智慧融入其中，构建了一个立体的沟通生态图景。对于不同层级、不同权力关系中的对话，书中的分析都显得鞭辟入里。比如，在面对权威人士时，如何清晰、简练地陈述复杂问题，同时保持必要的尊重；在指导下属时，如何赋权而非控制，激励他们自我驱动。我特别喜欢作者对于“非语言信息”的强调，比如肢体语言、语速、眼神接触的微妙影响。在一次重要的汇报中，我特意练习了书中所说的“开放式姿态”，结果发现听众的专注度和接纳度明显提升。这证明了沟通的力量远超文字本身。这本书的层次感非常丰富，无论是刚步入社会的职场新人，还是身居高位的管理者，都能从中找到能立刻应用到自己情境中的金玉良言，它提供的不是一碗心灵鸡汤，而是一套精密的沟通“工程学”图纸。