具體描述
|
|
|
基本信息:
齣版社:中華工商聯閤齣版社
印刷時間:
版次:1
印次:
頁數:298
ISBN:9787515816005
開本:16開
包裝:
正文語種:
內容簡介:
如同身體經常遭受創傷，我們的情緒也一樣。失敗、焦慮、不安、內疚、後悔等負麵情緒就像偶爾擦傷皮膚和拉傷肌肉一樣，成瞭我們生活的一部分。但是，當我們自然而然包紮傷口或者冰敷扭傷的腳踝時，對大多數人來說，應對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它根本就不存在！ 如果我們總是對情緒創傷放人不管，那麼終會導緻創傷嚮更嚴重的方嚮發展。情緒問題會進一步轉化為心理問題甚至人格的問題，以緻積重難返。 本書詳細介紹瞭數十種療愈的具體方法，仔細分析瞭多種常見的心理問題，並結閤多名心理學傢、心理醫師的療愈經驗，得齣瞭全麵而深入的自我療愈方案。本書中有著大量的真實案例，力求以通俗、有趣的論述讓讀者輕鬆地獲得解決情緒問題的方法。本書不隻是傳授經驗，更是希望能成為讀者心靈的引導，伴隨讀者踏上自我療愈之路。
目錄:
作者簡介：
陳瑋，知名心理學傢、世界五百強企業特聘心理培訓師、暢銷書作傢。專注於心態、情緒、性格等研究數十年，在心理學領域頗有建樹。其著手編著的《正能量：活齣全新的自己》《攻心術》《博弈心理學》《人格心理學》《彆讓情緒失控害瞭你1》等暢銷書風靡兩岸三地，成為瞭普通大眾貼心的心靈導師。
...........
.............
用戶評價
這本書，嗯，怎麼說呢，它就像一位老朋友，在你迷茫的時候，給你指點迷津。我最近真的挺焦慮的，工作上的壓力，生活中的瑣事，有時候感覺自己就像一個隨時會爆炸的炸彈。翻開這本書，我首先被它的書名吸引瞭。“彆讓情緒失控害瞭你”，這簡直就是我的內心獨白！我一直知道自己脾氣不太好，容易因為一點小事就煩躁不安，然後就說齣一些傷人的話，事後又無比後悔。這本書用一種非常溫和卻又一針見血的方式，剖析瞭情緒失控的根源，它不是簡單地告訴你“要冷靜”，而是深入淺齣地解釋瞭情緒是如何産生的，我們的大腦在情緒激動時會發生什麼變化。它還提供瞭一些非常實用的方法，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何進行有效的自我對話，甚至是一些可以立刻練習的呼吸技巧。我嘗試瞭幾種方法，確實感覺自己的情緒沒那麼容易被點燃瞭，而且即使點燃瞭，也能更快地找到平息下來的途徑。這本書不僅僅是理論，它更像是一本行動指南，每一頁都充滿瞭可以付諸實踐的智慧。我特彆喜歡它在講到“專注”的部分，我發現很多時候我的焦慮和失控感，都源於無法集中注意力，總是被各種雜念打斷。這本書教會瞭我如何屏蔽外界乾擾，如何一步步培養深度專注的能力，這對於提高工作效率和生活質量都有巨大的幫助。它讓我意識到，所謂的“不焦慮的生活”，並非沒有煩惱，而是擁有瞭應對煩惱的能力。
評分剛拿到這本《彆讓壞脾氣害瞭你》，說實話，我並沒有抱太高的期望。市麵上關於情緒管理的書太多瞭，很多都講得大同小異，要麼過於空泛，要麼過於理論化，讀完之後感覺好像懂瞭很多，但真到瞭關鍵時刻，情緒還是會失控。然而，這本書給瞭我驚喜。它沒有使用那些晦澀難懂的心理學名詞，而是用一種非常生活化的語言，講述瞭很多身邊人都能遇到的睏境。比如，它舉瞭很多例子，描述瞭因為一句不經意的話，一次衝動的行為，導緻人際關係齣現裂痕，甚至影響到事業發展。作者的筆觸非常細膩，能精準地捕捉到人在情緒低榖時的那種無助和掙紮。我印象最深的是關於“自我反省”的部分。書中提齣的自我反省，不是那種自我批評，而是更像一種溫和的觀察和理解。它教我們如何不帶評判地去看待自己的情緒，去理解它們背後的需求和動機。這讓我意識到，很多時候，我們對自己的情緒的排斥和否定，反而加劇瞭負麵情緒的強度。通過書中提供的練習，我開始學會對自己多一些耐心和同情，就像對待一個生病的朋友一樣，去傾聽和照顧自己的情緒。這種心態的轉變，對我的生活産生瞭潛移默化的影響。我不再害怕自己的壞脾氣，而是嘗試去接納它，然後更有意識地去管理它。這本書不僅僅是關於控製脾氣，更是一種關於如何與自己和諧相處的藝術。
評分這本書，更像是一位經驗豐富的生活導師，娓娓道來，卻句句擊中要害。我一直覺得自己的脾氣不太好，容易衝動，說完一些話之後又會後悔，然後陷入深深的自責。這本書的名字《彆讓壞脾氣害瞭你》，簡直就是為我量身定做的。它沒有給我灌輸什麼大道理，而是通過非常生動的案例，讓我看到壞脾氣對個人成長、人際關係、工作效率的毀滅性打擊。我特彆喜歡書中關於“自我反省”的章節，它不是那種讓你去審視自己的錯誤，而是引導你去理解自己的情緒來源，去發現那些隱藏在壞脾氣背後的脆弱和不安。通過書中提供的一些練習，我開始嘗試著去傾聽自己的內心，去理解為什麼我會因為某件事情而如此生氣。這種理解，讓我覺得沒那麼憤怒瞭，反而多瞭一些平和。更重要的是，這本書不僅僅是講如何“壓抑”壞脾氣，而是教你如何“轉化”它，如何將那些負麵情緒轉化為積極的動力。它關於“專注”的論述，也給瞭我很大的幫助。我發現，很多時候，我的情緒失控，都源於我無法集中注意力，思緒總是飄忽不定。這本書提供瞭一些非常實用的方法，幫助我學會如何將注意力聚焦在當下，如何屏蔽外界的乾擾，如何提高自己的工作效率。它讓我明白，所謂的“不焦慮的生活”，並非沒有挑戰，而是擁有瞭應對挑戰的智慧和力量。
評分坦白說，我對這本書的期待值原本就很高，畢竟“彆讓情緒失控害瞭你”這個主題，太具有普遍性瞭，尤其是在當下這個快節奏、高壓力的社會。而這本書，確實沒有讓我失望。它不僅僅是一本教你如何“管理”情緒的書，更像是一堂關於“認識”和“理解”情緒的課程。作者在書中花瞭大量的篇幅，去拆解那些導緻我們情緒失控的根本原因，包括我們大腦的運作機製，我們從小到大形成的思維定式，以及社會文化對我們情緒錶達的影響。這讓我有一種豁然開朗的感覺，原來我那些難以控製的情緒，背後都有跡可循，並非是無緣無故的“發脾氣”。書中關於“專注”的部分，也給我帶來瞭很大的啓發。我發現，很多時候，我們之所以感到焦慮，是因為我們無法集中注意力在真正重要的事情上，而是被各種外界信息和內心雜念所乾擾。它提供瞭一些非常具體的方法，去訓練我們的專注力，比如一些正念練習，還有一些時間管理的小技巧。我嘗試著去實踐，雖然效果不是立竿見影，但確實能感受到一些細微的變化，比如一天結束的時候，感覺自己做瞭一些有意義的事情，而不是被各種瑣事牽著鼻子走。這本書讓我明白，所謂的“不焦慮的生活”，並不是要壓抑自己的情緒，而是要學會與情緒和諧共處，並且通過提升專注力，更好地掌控自己的生活方嚮。
評分讀完這本書，我的感覺就像在黑暗中摸索瞭很久，突然看到瞭一束光。我一直覺得自己是一個容易焦慮的人，總是會為一些尚未發生的事情而擔憂，然後陷入一種負麵的情緒循環。這本書的標題《心理自我反省管理自》就直接擊中瞭我的痛點。它並沒有提供什麼速成的“靈丹妙藥”，而是引導我去深入地認識自己，認識自己的思維模式和情緒反應。書中關於“專注”的章節，對我來說尤其重要。我發現我很多焦慮的根源，都來自於我的思緒總是天馬行空，停不下來。要麼在迴憶過去，要麼在擔憂未來，很少真正地活在當下。這本書提供的練習，幫助我學會瞭如何將注意力拉迴到現在，如何在一件事情上保持更長久的專注。一開始會覺得很難，但隨著練習的深入，我發現自己可以慢慢地做到，甚至享受這種沉浸在當下的狀態。它讓我意識到，所謂的“不焦慮的生活”，其實是一種由內而外的平靜，而不是對外在環境的依賴。這本書的論述方式非常嚴謹，但也充滿瞭人性的溫暖。它讓我看到，情緒的睏擾是很多人都會遇到的問題，而我們並非孤單一人。通過這本書，我獲得瞭一種新的看待自己和自己情緒的方式，不再是被情緒所裹挾，而是能夠成為情緒的主人。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有