y正版 一百件无聊的小事 记录你一百天慢生活的指导手册 预售 悄悄改变你的生活幸福正在发生有些事你现 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江西美术出版社

ISBN：9787548060567

商品编码：29335122815

丛书名： 一百件无聊的小事

一百件无聊的小事 图书定价：39.80元 出版社：江西美术出版社 开本：32K          装帧:  平装

字数:100千字    

页数：208

ISBN：9787548060567

编辑推荐

1：慢生活手册

   现在的我们被生活压力，生存压力压得弯腰低头，似乎都直不起腰来放纵自己寻找一点点快乐。慢生活理念提出来很久，可是怎么放慢脚步去享受生活的同时还能很好的生存着变成了一件难以实现的事情。

本书就是一本慢生活指导手册，去掉繁琐叙述，丢掉大篇章的说教模式，每天一件看似无聊的小事，改变我们粗糙的生活状态，幸福正在下一秒发生。

2：一本撕着看的书

   区别于其他图书的装订模式，选择了台历式装帧，完成一件小事就撕掉这一页，忘记过往，撕出你的完美，丢掉无关紧要的东西，轻松上路，前面！是一望无际的蓝天。

3：永远天真永远热泪盈眶

   保持17岁时候旺盛的好奇心，对于一切小事都有热情，只要你去做！就是完美生活的开端。

                   

内容介绍

未来紧紧裹住盛装却还没有到来

    过去青涩枝头已经发了嫩绿的芽

    现在，是一望无际的阳光

    我们慵懒且迷惘着

    白色的玉兰花落了满地

    嘿，在这无处安放的青春里

    你和我

    我们一起做点什么，留下点什么，给未来的自己吧？

 

   一本记录你一百天慢生活的指导手册

   献给在这无聊的日子里失落的你，悲伤的你，快乐的你，迷茫的你，失恋的你，失婚的你，幸福的你，可爱的你，以及永远保持十七岁旺盛好奇心的你。

作者介绍

肖肖：

骄傲，卑微。天真，世故。会脸红，会大笑。会冷战，会感恩。害怕死亡，喜欢独处。渴望指剑一挥与世界痛快一战，却不敢放纵内心的魔鬼游荡人世间。腐朽又蓬勃的生命，被镜面折射出千百种的样子。无数个我走了出来郑重其事地把自己捧到世人面前，举高，踮脚：嗯哼，快夸我！ 

 

内文选摘

DAY.3

遇见

就很美

在路口等红绿灯的时候才发现街角那家很喜欢的面包店没有了，它在大白天里关着门，上面写着两个很大的字：招租。

啊！再也吃不到好吃的蛋黄流沙包了！不甘心地走了过去，店面在闹市中可怜巴巴委屈地安静着。

生命中有一些离开根本都毫无声息，你不知不觉，他已经走远。

于是，在，我们举办一个仪式吧。

目送哪些选择离开的离开。

好啦！走吧！挥手！

没有关系！

我们有遇见就很美！

《静享时光：一百种微小生活美学的实践指南》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们是否常常感到被裹挟着向前，忽略了身边那些触手可及的细微美好？是否渴望在喧嚣中找回内心的宁静，重新审视生活的本真？《静享时光：一百种微小生活美学的实践指南》正是为你而备。本书并非贩卖奇迹，也非承诺立竿见影的改变，而是邀请你踏上一段为期一百天的自我探索之旅，通过一系列简单、具体、可操作的“微小行动”，让你重新发现并拥抱属于自己的慢生活。 本书的独特之处在于： 回归日常的真实美学： 我们摒弃了对宏大叙事的追求，而是将目光聚焦于那些看似微不足道，却实则蕴含着深厚生活智慧的“小事”。从一杯茶的温度，到清晨窗边的光影，从一次有意识的呼吸，到一段静默的冥想，这些都被视为滋养心灵、重塑生活的重要元素。本书精选了一百个这样的“微小行动”，它们各自独立，又彼此呼应，构成了一幅完整的生活美学画卷。 赋能于“慢”的智慧： 慢，并非停滞不前，而是懂得放缓脚步，去感受，去品味，去觉察。本书将“慢”视为一种积极的生活态度和强大的自我疗愈方式。通过放慢身体的动作，放缓思维的奔跑，你将有机会打开感知的大门，接纳那些平时被忽略的风景，理解那些被忽视的感受。一百天的实践，旨在帮助你逐渐内化这种“慢”的智慧，让它渗透到你的日常决策和行为中，从而带来由内而外的深刻改变。 “实践”而非“理论”的导引： 我们深知，空洞的理论难以撼动固有的生活模式。因此，本书的每一章节、每一个“微小行动”，都附带着详细的指导和建议。它不仅仅告诉你“做什么”，更重要的是引导你“如何做”，以及在做的过程中“去感受什么”。本书的核心在于“实践”，我们鼓励读者带着好奇心和开放的心态去尝试，去体验，去调整，让每一次实践都成为一次生动的学习。 “悄悄”发生的改变： 改变，往往在不经意间发生。本书的目标不是让你大张旗鼓地宣告“我要改变”，而是让你在不知不觉中，感受到生活的点滴变化。随着一百天的深入，你会发现自己的情绪变得更加稳定，对外界的感知更加敏锐，与自己和他人的连接更加深入。这种改变是悄然发生的，如同春风拂过，润物无声，却持久而有力，最终汇聚成一股强大的积极力量，悄悄地重塑你的生活图景。 “幸福”的内在溯源： 幸福，并非遥不可及的奢侈品，而是源于内心深处的平和与满足。本书通过引导读者关注和实践那些简单而美好的“微小行动”，帮助你重新连接内心的需求，学会自我关爱，培养积极的心态。当你开始珍视生活中的每一个瞬间，当你能够从平凡中发现意义，你就会发现，幸福并非需要追逐，它一直都在，只是需要你用心去发掘和体会。 本书内容详解： 本书被精心划分为一百个单元，每个单元围绕一个具体的“微小行动”展开。这些行动涵盖了生活的方方面面，旨在全方位地唤醒你的感知，提升你的生活品质。 第一部分：唤醒感官，与世界温柔相遇 视觉的沉静： 学习观察晨曦中光影的变化，留意街角盛开的一朵小花，品味一杯咖啡拉花的美感，静观云卷云舒的变幻。这些看似随意的观察，都能让你从匆忙中抽离，将注意力拉回到当下。 听觉的澄澈： 倾听雨滴敲打窗棂的声音，辨识风吹过树叶的细语，感受城市夜晚不同时段的声音层次，欣赏一段舒缓的音乐，甚至捕捉自己内心的声音。 嗅觉的诗意： 深吸一口雨后泥土的芬芳，感受植物的清香，闻一闻新书的墨香，品味食物的香气，甚至是有意识地去闻自己身体散发的淡淡味道。 味觉的细腻： 慢品一餐饭，感受食物的 texture 和味道在口腔中的变化，尝试烹饪一道简单的料理，体会食材本身的鲜美，关注食物的来源，与自然的连接。 触觉的真实： 感受衣物在皮肤上的触感，体验一杯温水的温度，用指尖去触摸事物的纹理，感受赤脚踩在地面的真实触感，拥抱自己身体的每一次接触。 第二部分：安顿心灵，与自我深度对话 呼吸的艺术： 学习腹式呼吸，进行简单的冥想练习，在行走中感受呼吸的节奏，有意识地进行三次深呼吸来缓解焦虑。 思维的梳理： 练习写日记，记录当天的情绪和想法，进行正念观察，识别并放下负面思维，练习感恩，每天列出三件值得感恩的小事。 情绪的接纳： 允许自己感受情绪，不评判，不压抑，通过身体律动来释放情绪，与情绪共处，理解情绪背后的需求。 专注的力量： 练习一次专注的阅读，一次全然的倾听，一次不受打扰的思考，在完成一件小事时，全身心地投入。 自我关怀： 安排一段属于自己的独处时光，为自己做一顿精致的餐点，给自己一个放松的泡澡，肯定自己的优点和付出。 第三部分：连接他人，营造温暖的人际关系 有意识的沟通： 学习积极倾听，用“我”的感受来表达，避免评判，在对话中寻找共同点，给予真诚的赞美。 温暖的连接： 给亲近的人发一条表达关心的信息，主动与邻居打个招呼，为朋友准备一个小小的惊喜，对服务人员说声谢谢。 同理心的培养： 尝试站在对方的角度思考问题，理解他人的不易，在冲突中寻找和解的可能。 第四部分：创造仪式，让日常充满仪式感 晨间仪式： 留出几分钟的时间，安静地醒来，做一些舒展运动，喝一杯温水，设定当天的积极意图。 睡前仪式： 睡前放下电子产品，阅读几页书，听一段舒缓的音乐，泡脚，回顾当天值得感恩的事情。 用餐仪式： 认真摆放餐具，专注地品尝食物，感谢食物的馈赠。 独处仪式： 安排每周一次的“自我约会”，做一件让自己感到快乐和放松的事情。 第五部分：拥抱自然，汲取生命的力量 散步的哲学： 留心观察路边的植物，感受风的温度，倾听鸟儿的歌唱，带着好奇心去探索身边的自然环境。 与植物的对话： 照顾一盆绿植，观察它的生长变化，感受生命的顽强。 感受季节： 留意不同季节的色彩、气味和声音，欣赏季节带来的独特美景。 本书的价值与期待： 《静享时光：一百种微小生活美学的实践指南》并非一本让你“完成任务”的书，而是你生活中的一位温柔陪伴者。它鼓励你用一种全新的视角去审视你的生活，发现那些被忽略的美好，重拾那些被遗忘的感受。 一百天的实践，你或许不会惊天动地地改变，但你会发现，你的内心变得更加平静，你的感知变得更加敏锐，你与自己的连接变得更加深刻，你对生活的热爱也随之悄然生长。这种细微而持久的改变，才是真正能够赋能你，让你在日常生活中，找到属于自己的那份宁静与幸福。 本书适合所有渴望在快节奏生活中找回自我，希望提升生活品质，体验更深刻幸福感的人。它是一份邀请，邀请你与自己进行一次深刻而温柔的对话，在一百种微小行动的指引下，悄悄地，但深刻地，改变你的生活。幸福，正在发生。

评分☆☆☆☆☆

我关注这本书已经有一段时间了，主要原因在于它提倡的“慢下来”的生活哲学，与我近两年来的心境非常契合。我发现自己以前总是在追求“效率最大化”，结果却是心灵上的极度匮乏。这本书的结构似乎非常实用，它不是那种长篇大论的说教，而是以“指导手册”的形式呈现，这意味着我可以很具体地去实践。我特别好奇“一百天”这个时间跨度是如何设计的，是循序渐进，还是阶段性地提出挑战？从书名就能感受到一种沉静的力量，它不是要你去做惊天动地的大事，而是回归到最基础的、人与自身、与环境的连接上来。我猜想，这本书里一定有很多关于观察自然、专注于手工、或者仅仅是静坐冥想的建议。我希望它能帮我打破“忙碌即是有价值”的固有观念，真正体会到在细微之处捕捉到的、那些不易察觉的生命力。这种内在的转变，远比外在的成就来得更持久、更踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种低饱和度的色彩搭配，加上简洁的字体排版，瞬间就带来一种宁静致远的感觉，仿佛在喧嚣的世界里找到了一个可以喘息的角落。我是在一家独立书店偶然翻到的，当时就被它散发出的那种独特的“慢生活”气息吸引住了。说实话，我最近工作压力有点大，总觉得生活像上了发条的陀螺，停不下来。这本书的标题虽然很朴实，但“一百件无聊的小事”这个表述却非常有魔力，它暗示着一种对抗快节奏的温柔的反抗。我喜欢这种不张扬的哲学，它不像那些鸡汤文那样空喊口号，而是用一种近乎于“仪式感”的方式，引导你去重新审视那些日常被忽略的、看似微不足道的瞬间。预售阶段我就毫不犹豫地下了单，我已经迫不及待地想知道，这些看似“无聊”的小事，究竟能如何潜移默化地重塑我的日常体验，带来那种“悄悄改变”的幸福感。那种期待，就像等待一封来自旧时光的情书，充满着对未知美好的憧憬和笃定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题组合有一种奇妙的张力：“一百件无聊的小事”与“改变你的生活幸福”。这种对比本身就很有趣，它挑战了我们对“有趣”和“有价值”的传统定义。我猜测，作者一定是深入研究了人类行为学或心理学中关于习惯养成的机制，才设计出这样一个长期且易于执行的计划。我尤其关注“记录”这个环节，因为记录本身就是一种反思和确认。如果这本书提供了精美的记录模板或者引导性的日记提示，那它就不仅仅是一本书，更像是一个陪伴我成长的伙伴。我期望通过这百日之旅，能清晰地看到自己心态和行为模式的细微轨迹，比如，我可能会发现，我曾以为的“无聊”其实是“平静”，而这种平静才是通往真正幸福的桥梁。这种从被动接受到主动构建幸福感的过程，是我最期待体验的部分。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活美学有着执着追求的人，我对于任何声称能“改变生活幸福”的书籍都会保持审慎的态度。然而，这本书的宣传语中“悄悄改变”这四个字，却精准地击中了我。它没有承诺戏剧性的转变，而是暗示了一种温和的、内化的重塑过程，这更符合我们真实的生活轨迹。我设想，这本书可能会包含一些关于如何布置你的阅读角、如何精心泡制一杯茶、或者如何用心地整理你的旧物等内容。这些日常的微小行动，在日积日累之下，无疑会成为构建个人幸福感的基石。我非常欣赏这种将“幸福”具体化、操作化的努力。它不是悬浮在空中的概念，而是需要通过具体行动去培养的习惯。我已经开始在脑海中构思，当第一件“无聊的小事”被完成时，我的心情会是怎样一番景象，那种小小的成就感和自我满足感，应该会像涟漪一样扩散开来吧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近在网络上看到的很多关于“治愈系”的内容都显得有些刻意和矫揉造作，缺乏一种真诚的落地感。这本书的定位——“指导手册”——让我感觉它更像是一位经验丰富的朋友在分享心得，而非高高在上的理论指导。我尤其被“预售”这个信息所吸引，这表明了作者对内容质量的自信，愿意提前让读者锁定这份期待。我希望这本书里能有一些关于如何“放空”技巧的指导，因为现代人最稀缺的资源不是时间，而是不被信息流轰炸的空白地带。我期待通过这本手册，能够重新建立起我与“当下”的连接，学会不去评判、不急于求成，仅仅是“存在”于那个被选中的“无聊”的时刻。这种内在的松弛感，才是我真正渴望从书中获取的宝藏。