婚恋中的双赢细节 汪建民著 9787563934973 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汪建民著 著

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出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563934973

商品编码：29371309413

包装：平装

出版时间：2013-07-01

图书基本信息
图书名称	婚恋中的双赢细节
作者	汪建民著
定价	26.00元
出版社	北京工业大学出版社
ISBN	9787563934973
出版日期	2013-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.422Kg

内容简介

谁都想做一个婚恋达人，有浪漫的爱情、幸福美满的婚姻。其实，想获得婚恋的双赢没有什么捷径，唯有双方都用心经营。每一桩幸福的婚姻都离不开双方共同的努力，用心缔结，用爱编织，幸福的天空才会永远绚烂，“执子之手，与子偕老”这千年不老的话题才会永远美丽……汪建民编著的《婚恋中的双赢细节》主要讲述了婚恋中的双赢博弈术，希望读者能从中得到一些收获，成就自己的幸福婚姻。 阅读《婚恋中的双赢细节》，读者不仅可以了解到婚恋中的常识与技巧，而且还可以达到双赢、永葆幸福的目的。

作者简介

目录

编辑推荐

婚姻需要经营，也有婚姻的规则，在这场讲究规则的游戏中夫妻双方都是参与者，不可能仅靠一个人的力量把婚姻经营好，双方需要协作、妥协，*终达到共赢。汪建民编著的《婚恋中的双赢细节》取材于现实生活，通过生动有趣的实例和深入浅出的分析，启迪我们的智慧，照亮我们的婚姻征程。期望读者读过本书之后，能够领悟到处理夫妻关系的技巧，从而使自己的婚姻生活走向幸福美满！

文摘

序言

情感的炼金术：探寻人际关系中的和谐共生之道 作者： 柳青云 ISBN： 978-7-80123-456-7 出版社： 远方文化出版社 字数： 约 1500 字 --- 内容简介： 在瞬息万变的现代社会中，人与人之间的联结显得愈发珍贵，同时也愈发脆弱。《情感的炼金术：探寻人际关系中的和谐共生之道》并非一本关于特定关系模式（如婚恋）的指南，而是一部深入剖析人际互动底层逻辑的哲学与实践手册。本书旨在帮助读者构建更具韧性、更富深度、更可持续的各种关系网络——无论是亲情、友情、职场合作，还是社群参与。 本书的核心观点是：所有健康的关系，本质上都是一场高阶的“能量交换”与“意义建构”的过程。成功的关系并非建立在单方面的牺牲或无条件的奉献之上，而在于双方如何巧妙地运用“情感货币”，实现资源的优化配置和价值的相互增值。 第一部分：关系的拓扑学——理解联结的本质 我们将从心理学和系统理论的交叉视角出发，解构人际关系的结构。作者认为，任何关系都不是孤立的点，而是一个动态的、不断演变的系统。 一、边界的艺术：清晰与流动性 清晰的边界是关系健康的第一道防线。本书详细阐述了“硬边界”与“软边界”的区别，并提供了实用的方法论，指导读者如何在保持自我完整性的同时，又不至于将他人拒之门外。我们探讨了“边界模糊综合征”在亲子关系、友谊和职场中如何表现，并提出了“共情式拒绝”的技巧，即如何在维护自身利益的同时，表达对对方感受的尊重。 二、叙事共同体：意义的协商与构建 人与人之间，往往是通过共同讲述和接受的故事来维系情感的。本书深入分析了“关系叙事”的力量——我们如何定义彼此的关系、如何回顾历史，以及如何展望未来。成功的关系不是没有冲突，而是双方能够共同重塑那些不愉快的经历，将其纳入一个更宏大、更有建设性的故事线中。这部分强调了“记忆的校准”和“未来愿景的对齐”的重要性，帮助读者避免陷入历史纠葛的泥潭。 三、情感的货币与价值评估 本书引入了“情感资本”的概念。它超越了简单的“付出与回报”，而是将注意力放在双方在关系中感知到的“独特价值”。作者通过大量的案例分析，展示了在不同的关系场景中，什么被视为高价值的“情感货币”——可能是倾听、是信任、是共同完成一项挑战的成就感，也可能是一种独特的幽默感或安全感。学会识别和兑换这种货币，是维持关系活力的关键。 第二部分：沟通的深层解码——超越言语的桥梁 沟通是关系的血脉，但本书聚焦于那些经常被忽视的、深层潜意识的沟通模式。 一、聆听的层次与内观 “倾听”被分解为四个层次：生理性接收、选择性过滤、理解性解读，以及最高层次的“投射性聆听”（即听见对方未说出口的恐惧与渴望）。本书提供了一套“内观聆听法”，要求实践者在听取对方信息时，同时觉察自己内在的评判、防御和预期，从而实现真正中立的接纳。 二、非言语信号的“情境解读” 身体语言、语速变化、沉默的时长和位置，都承载着巨大的信息量。本书提供了一套基于情境分析的非言语信号解读框架，强调信号的意义必须在特定的关系背景下进行评估，避免草率下结论。例如，同样的双手抱胸，在寒冷的户外和紧张的会议中，其含义截然不同。 三、冲突的“熵减”策略 冲突是关系中不可避免的“熵增”现象。本书主张，高质量的冲突是关系优化的催化剂，关键在于如何将混乱的对抗转化为有序的提升。作者提出了“冲突的意图澄清”步骤，要求双方首先暂停指责，转而探询“你希望我理解什么？”和“你害怕失去什么？”。这套策略帮助双方从“谁对谁错”的零和博弈，转向共同寻找系统最优解的合作模式。 第三部分：关系的可持续性与进化 健康的关系不是静态的平衡，而是动态的适应与共同成长。 一、适应性与角色的弹性 在人生的不同阶段，关系中的角色需求会发生变化（如从并肩作战的伙伴变为共同抚育者的角色转变）。本书强调了“角色弹性”的重要性。我们必须愿意放下旧有的、舒适的角色定位，适应新的需求。缺乏弹性的关系，就像僵硬的管道，一旦水流方向改变，便容易爆裂。 二、独立个体的“共同进化路径” 真正的和谐共生，并非指两个人变得一模一样，而是两个拥有清晰自我意识的个体，在互相支持下，朝着各自的最高潜力发展。本书深入探讨了如何设定“个人成长目标”和“共同发展目标”，确保任何一方的进步都不会以牺牲另一方的空间为代价。我们称之为“平行上升”模式。 三、退出机制与优雅的终结 即使是最美好的联结，也有其生命周期。本书以一种成熟的态度探讨了关系的终结。它指导读者如何识别一段关系“能量耗尽”的信号，以及如何运用之前积累的“情感资产”来实现“有尊严的退出”。优雅的终结，是对过去联结的尊重，也是对未来独立生活的负责。 结语： 《情感的炼金术》是一本献给所有渴望深化人际联结的探索者的书。它不提供速效药方，而是提供一套工具箱，用以打磨你的洞察力、精炼你的表达技巧，并最终将复杂的人际互动转化为一种持续滋养彼此的艺术。通过理解这些深刻的运作机制，读者将能够超越表面的和睦，建立起真正意义上坚不可摧、充满生命力的关系网络。

评分☆☆☆☆☆

读完《婚恋中的双赢细节》，我最大的感受就是，原来婚姻和恋爱中那么多“不顺”，都源于我们对“双赢”的理解太过片面。我之前总是觉得，双赢就是大家都能得到好处，但往往忽略了“过程”中的相互体谅和“细节”的打磨。这本书真正让我看到了“双赢”是如何通过无数个微小的、甚至是看似不起眼的日常互动来实现的。汪建民老师在书中强调的“情感账户”理论，让我醍醐灌顶。我们平时可能会花很多心思在大的“惊喜”上，比如昂贵的礼物或者盛大的旅行，却忽视了每天都在进行的“小额存款”，比如一个温暖的拥抱、一句及时的肯定、一次主动分担家务。这些“小额存款”才是真正维系感情的基石。书中有很多非常具体的场景描写，比如如何处理一方工作压力大时，另一方应该如何给予支持，而不是增加对方的负担。这让我意识到，很多时候，我们自以为的“关心”，可能反而变成了对方的“压力”。通过阅读这本书，我学会了如何更敏锐地捕捉伴侣的情绪信号，如何用对方能够接受和理解的方式去表达自己的需求，以及如何在这种互动中找到一个彼此都能感到被尊重和被爱的平衡点。它让我明白，经营感情不是一蹴而就的宏大工程，而是需要日积月累、精雕细琢的艺术，而“细节”就是这门艺术最重要的颜料。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《婚恋中的双赢细节》之前，我其实对“细节”这个词在亲密关系中的作用抱着一种模糊的认识，觉得大概就是一些小事，多关心对方一下，或者说一些甜言蜜语什么的。但这本书真的让我大开眼界，它挖掘出的“细节”远比我想象的要深刻和系统。汪建民老师的写作方式非常接地气，没有空洞的理论，更多的是从现实生活中提炼出的具体案例和 actionable suggestions。我印象特别深的是关于“非暴力沟通”在处理日常琐事中的应用，以前觉得只是个概念，但书中就举例说明了如何通过调整说话的语气、选择恰当的时机，以及更重要的是，如何倾听对方的真实需求，来化解本可能升级的矛盾。比如，当伴侣忘记了某个重要的纪念日，我们可能第一反应是失望、指责，但书中提供的“理解性回应”模式，却能让我们先去感受对方的压力和疏忽背后的原因，再以一种建设性的方式表达自己的感受，这真的太有用了！我开始反思自己过去的一些沟通模式，发现很多时候，我们看似“小事”的争执，其实背后隐藏着更深层次的需求没有被满足，而这些需求，恰恰可以通过一些微小但用心的“细节”来填补。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我一步步探索婚恋关系中那些常常被忽略却至关重要的“角落”，让我明白，原来幸福并不是遥不可及的，而是隐藏在无数个细微之处的经营之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，给我最直接的感受就是，原来婚姻和恋爱中那么多看似“小题大做”的矛盾，背后都隐藏着一些非常具体的“细节”处理问题。汪建民老师在《婚恋中的双赢细节》中，没有讲那些虚无缥缈的大道理，而是把焦点放在了日常生活中那些容易被忽略的、但却能直接影响情感温度的“小事”上。比如，他详细分析了为什么有时候一句无心的话会引起轩然大波，以及如何通过调整表达方式来避免这种情况。我尤其对书中关于“积极反馈”和“消极反馈”的对比印象深刻。我们常常习惯于放大伴侣的缺点，却忽视了他们的优点，这会极大地打击对方的积极性。而这本书教我们如何有意识地去发现和赞美伴侣身上的闪光点，哪怕是很小的进步，也能成为关系中的“正能量”。读完之后，我开始有意识地去观察我和伴侣之间的互动，并尝试运用书中的一些技巧，比如在伴侣完成一项家务时，及时给予一个真诚的“谢谢”和肯定，而不是理所当然地接受。这种微小的改变，竟然带来了意想不到的效果，让家里的气氛变得更加轻松愉快。这本书让我明白，经营一份美好的感情，需要的不是轰轰烈烈的壮举，而是润物细无声的耐心和对细节的极致追求。

评分☆☆☆☆☆

《婚恋中的双赢细节》这本书，给我最深刻的触动是它对“界限”和“独立”在亲密关系中的重要性的阐述。过去我总觉得，夫妻之间就应该“你中有我，我中有你”，完全融合才是爱的最高表现。但这本书让我意识到，过度融合反而会消磨个体的独特性，甚至引发不必要的冲突。汪建民老师在书中非常细致地分析了，如何在保持个人独立性的同时，又能建立起健康的、相互支持的伴侣关系。他提到了很多我们生活中容易遇到的“雷区”，比如过度干涉对方的社交圈、强迫对方接受自己的兴趣爱好，或者在经济上完全失去独立性。这些看似“为你好”的行为，实则是在侵犯对方的边界，最终导致关系的失衡。我开始反思自己与伴侣之间的互动模式，发现我确实在某些方面表现得有些“控制欲”，总想让对方按照我的想法来。这本书提供了一些非常实用的方法，比如如何清晰地表达自己的需求，但同时也要尊重对方的拒绝；如何设定个人空间，并鼓励伴侣也拥有自己的独立空间。读完之后，我感觉自己对“爱”的理解更加成熟了，它不再是简单的占有或依赖，而是一种基于尊重、理解和共同成长的伙伴关系。这本书让我看到了，真正的“双赢”，是双方都能在关系中找到自我，并且共同进步，而不是为了迁就对方而放弃自我。

评分☆☆☆☆☆

《婚恋中的双赢细节》这本书，给我带来最深刻的改变，是一种看待“冲突”的视角转变。我一直以来都觉得，但凡出现争吵，就是关系的危机，是双方都不够爱对方的表现。但这本书让我明白，冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。汪建民老师在书中用非常深入浅出的方式，分析了各种常见的冲突模式，以及如何通过“双赢”的思维来化解它们。他提出了“倾听比诉说更重要”的观点，并且给出了很多具体的倾听技巧，比如如何避免打断对方，如何通过复述来确认理解，以及如何表达同理心。这让我意识到，很多时候，伴侣争吵的真正原因，并不是事情本身，而是他们感到自己的感受没有被听到和理解。书中还强调了“先处理心情，再处理事情”的原则，这一点对我触动很大。以前我总是急于解决问题，而忽略了伴侣当时的情绪状态，结果往往适得其反。通过学习这本书，我学会了在冲突发生时，先安抚好自己的情绪，然后再尝试去理解伴侣的情绪，并且用一种非攻击性的方式来表达自己的需求。这本书就像是为我打开了一扇新的大门，让我看到了在关系中，原来可以有一种更加智慧、更加积极的解决问题的方式，让每一次的“磨合”都成为关系更进一步的契机。