BF:辣问爱情-升级版 青音 汪冰 中国人民大学出版社 9787300203751 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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青音 汪冰 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 两性关系
• 心理学
• 恋爱技巧
• 沟通
• 成长
• 青春
• 自我认知
• 人际关系

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300203751

商品编码：29371496783

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:辣问爱情-升级版

定价：29.90元

售价：22.7元

作者:青音 汪冰

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787300203751

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

编辑推荐

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青音，中国**一位在心理治疗师和节目主持人两个专业领域跨界传播的知名媒体人。早在1999年，她就开中国心理访谈节目的先河，通过电波，解决过上亿听众的心理难题。她的粉丝，遍及各个年龄段，人们被她的声音吸引，更被她声音背后温暖的力量所打动。（内送明信片）

内容提要

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男人来自火星，女人来自金星
男人是理性动物，女人是情感动物
男人与女人如此的不同，却又如此相依。
当男人与女人相遇、相恋，又要彼此生活在一起时，火星与金星的碰撞和摩擦，究竟会让彼此撞得遍体鳞伤、粉身碎骨，还是撞出璀璨的、浪漫的火花？ 这决定于你是否了解你的另一半。
在《辣问爱情》中，男心理专家汪冰、女心理专家青音分别从各自性别的立场出发，去分析、解释与梳理恋爱中的23个问题，这些问题普遍存在于恋爱中的男女当中。阅读本书，相信读者会产生深深的共情，能够从对方的视角看待问题，明白了那些由于性别差异而导致的误解，从而在爱情的路上能够相互理解、彼此包容，幸福地走上属于自己的浪漫爱情路。

目录

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●缘分，等来吗？
●女追男，要不要？
●谁赚得多，听谁的？
●冷战，如何赢？
●男人吃醋，怎么办？
●面子，多重要？
●坦白，说多少？
●撒谎，为什么？
●XXOO，怎么做出爱？
●坏习惯，怎么办？
●吵架，赢什么？
●安慰话，怎么说？
●我爱你，说几遍？
●他的心事，跟谁说？
●失望，爱的杀手？
●越撒娇，越好命？
●好女人，好学校？
●男人，长不大？
●他的钱，怎么花？
●崇拜，男人灵药？
●心出轨，如何救？
●示弱，你会吗？
●结婚，怎么谈？
●一切还没结束：爱着……爱着……
后记

作者介绍

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青音，中央人民广播电台主播、全国“金话筒奖”获得者、中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理咨询师、中国一位在节目主持和心理咨询两个专业领域跨界传播的知名媒体人，华人广播界自媒体*，“音符·爱计划”公益基金发起人。国内档心理脱口秀《听青音》在爱奇艺开播，每集点击量过百万，公众微信号“青音”每晚推送“晚安心灵语音”，已成为几十万国人每晚的心灵寄托，精心打造的“轻心理”的理念，使其自媒体成为中国活跃的全渠道互联网心理互动平台。

汪冰，北京大学精神卫生博士，目前致力于积极心理学的推广，特别是其在个人成长、组织及个人幸福感提升中的应用。曾作为哈佛大学积极心理学讲授者泰勒·本-沙哈尔（TalBen-shahar）博士的助手，协助本-沙哈尔博士工作，是《幸福的方法》中文版译者之一。同时还是众多知名媒体心理栏目撰稿人，中央电视台《大家看法》特邀专家，中央人民广播电台《神州夜航》、《千里共良宵》嘉宾，北京电视台《生活面对面》特约专家，北京人民广播电台《今夜私语时》、《单聊那些事儿》嘉宾。著有《世界再亏你，也要敢于拥抱幸福》一书。

文摘

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序言

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《心灵的迷宫与出路：解析现代情感关系的复杂图景》 本书导言：迷失在爱与被爱之间的现代人 在信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更容易与他人建立连接，然而，真正的亲密关系却似乎变得更加稀有和脆弱。现代社会为我们提供了前所未有的自由选择，但也带来了选择焦虑和关系困境。我们渴望真挚的爱，却常常在试探、误解和不安全感中徘徊。本书旨在深入剖析当代情感关系的复杂肌理，探讨个体在寻求亲密关系中所面临的心理挑战、文化影响以及实际的相处之道。 第一部分：个体心理的底色——构建亲密关系的内在基石 第一章：依恋模式的重塑：童年阴影与成人之爱 亲密关系的质量，往往根植于我们早期的依恋经历。本章将详尽阐述约翰·鲍尔比和玛丽·艾因斯沃斯提出的依恋理论（安全型、回避型、焦虑/矛盾型），并将其置于当代心理学框架下进行审视。我们不仅会分析父母教养方式如何雕刻出我们成年后对亲密的反应模式——例如，安全型依恋者如何自然地建立信任，而回避型依恋者又如何习惯性地保持距离。更重要的是，本书将提供具体的方法论，指导读者识别自身主要的依恋倾向，并探讨“获得性安全感”的可能性。我们将探讨如何通过自我觉察和伴侣的有效沟通，逐步修正那些阻碍我们接受和给予深层情感连接的固有模式。重点分析“恐惧亲密”与“害怕被抛弃”这两种看似对立，实则相互纠缠的内在冲突是如何在关系中表现出来的。 第二章：自我价值与边界的设立：爱的前提是完整 健康的爱情关系绝不是两个不完整的人的简单拼凑，而是两个独立、完整的个体相互滋养的过程。本章聚焦于“自我价值感”在亲密关系中的核心作用。当个体的自我价值感建立在伴侣的认可之上时，关系极易演变成一种依赖或索取。我们将深入探讨自恋倾向与关系中的权力动态，以及如何通过发展内在的自我肯定来打破“讨好型人格”的怪圈。此外，清晰、坚定的个人边界的设立是维护关系健康的关键。本章将细致区分“健康的界限”与“情感隔离”，提供实用工具，教导读者如何在不伤害伴侣感受的前提下，清晰地表达自己的需求、拒绝不合理的要求，并尊重他人的独立空间。 第三章：情绪的洪水与理性的航向：高敏感人群的情感管理 在复杂的情感世界中，情绪管理能力决定了关系能否平稳前行。本书特别关注“高敏感特质”（HSP）在亲密关系中的表现。高敏感者往往能更深地感知伴侣的情绪波动，但也更容易被负面情绪淹没，导致过度反应或内耗。本章将引入情绪调节理论（如DBT中的正念技巧），指导读者识别“情绪洪水”的早期信号，学会“命名、接纳、处理”情绪的步骤。我们将探讨“共情疲劳”的现象，并提供策略帮助高敏感个体在深度共情的同时，保持自身的能量和清醒的判断力，避免在关系中过度承担对方的情绪负担。 第二部分：关系互动中的实操层面——沟通、冲突与修复 第四章：沟通的艺术：从“指责”到“看见” 冲突是关系的常态，但破坏性沟通模式是关系杀手。本章将全面引入“非暴力沟通”（NVC）的四大要素——观察、感受、需要、请求——作为修复沟通障碍的实用工具。我们不仅会分析“你总是/你从不”这类指责性语言的破坏力，更会着重于如何将指责转化为清晰、无防御性的“我信息”。内容将涵盖积极倾听的技巧，包括如何做到不打断、不评判地去“反射性倾听”，以确保伴侣感到被真正理解。此外，我们将探讨在不同情感阶段（热恋期、磨合期、稳定期）下，沟通重点的转移和适应性调整。 第五章：冲突的深层解码：权力、控制与“未满足的需求” 每一次激烈的争吵背后，往往隐藏着更深层次的权力斗争和未被满足的核心需求。本章超越表面的争论内容（如家务分配、财务观念），深入挖掘冲突背后的“潜台词”。我们将分析关系中常见的权力失衡现象，例如一方总是处于决策的从属地位，或一方通过“冷处理”来实施隐性控制。通过对冲突情景的案例分析，读者可以学习如何将冲突从“对错之争”转化为“共同解决问题的会议”，识别出隐藏在愤怒和不满之下的，对安全感、被认可感或自主权的需求。 第六章：亲密感的维护与再燃：超越生理的连接 亲密感是多维度的，它不仅关乎身体的接触，更是一种精神上的交融。本章将细致探讨五种“爱的语言”（肯定性言辞、服务行为、接收礼物、优质时间、身体接触）在不同关系阶段的有效性。重点分析“优质时间”的质量重于数量，如何创造出真正“在场”的共享体验。此外，我们还将讨论如何共同构建属于伴侣的“意义系统”——包括共同的价值观、仪式感和对未来的愿景，这是维系长期关系活力不可或缺的粘合剂。本书也将谨慎探讨性亲密中的心理障碍与沟通策略，强调非言语的亲密表达同样重要。 第三部分：宏观背景下的个体选择——当代情感的挑战与趋势 第七章：科技时代的“超联结”与疏离：社交媒体与亲密关系的张力 智能手机和社交媒体以前所未有的方式重塑了我们的情感景观。本章将批判性地审视“曝光的陷阱”——过度分享带来的关系虚假繁荣，以及“数字分心”（Phubbing）对当下伴侣互动的侵蚀。我们将探讨如何设定合理的“数字边界”，确保虚拟世界的便利不会损害到现实中面对面交流的质量。同时，本书也会分析“开放式关系”和“非一元化关系”等新型关系模式的兴起，探讨它们对传统承诺观的挑战，并指导个体如何基于自我认知做出负责任的选择。 第八章：单身状态的赋权：从“等待被拯救”到“主动选择生活” 在强调伴侣关系的社会文化中，单身常被视为一种“未完成状态”。本章致力于重新定义单身生活，将其视为一个积极的、充满探索和成长的时期。我们将探讨“自我约会”的实践，即如何有意识地投入时间精力在个人兴趣、职业发展和深厚友谊上。本书将提供工具帮助读者对抗社会对单身群体的隐性偏见，建立强大的“关系支持网络”（Support Network），确保情感需求不仅依赖于浪漫伴侣，从而在进入下一段关系时，是以一个更强大、更少需求驱动的姿态。 结语：关系是一场持续的探索 真正的亲密关系不是一个终点，而是一个需要持续学习、调整和投入的过程。本书的最终目标是赋予读者理解自身、理解伴侣以及有效沟通的能力，使他们能够从迷雾中走出，建立起既能提供安全感，又能激发个体成长的、富有韧性的情感联结。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像一部爱情百科全书，从初识的试探与吸引，到热恋中的激情与依赖，再到关系中的冲突与磨合，几乎涵盖了爱情的方方面面。作者用生动有趣的语言，将那些我们常常挂在嘴边却又难以言说的情感困惑，一一剖析得淋漓尽致。读这本书，感觉就像是有一个资深的爱情向导，在你迷茫的时刻，轻轻推你一把，或者点亮一盏灯。它不只是告诉你“应该怎么做”，更是让你理解“为什么会这样”，从深层的原因去解析关系的运作模式。我特别喜欢它在探讨亲密关系时，那种既现实又充满希望的笔调。它不会回避问题，反而鼓励我们正视那些不完美，并教会我们如何从中成长。尤其是在处理矛盾和分歧的部分，那些具体的建议和案例，都让我觉得非常有启发性，仿佛看到了自己过去或正在经历的场景，然后也找到了化解的可能。读完这本书，你会发现自己对爱情的理解又上升了一个台阶，不再只是凭感觉，而是多了几分理性的思考和掌控感。它就像是为我的爱情之路加满了油，让我更有信心去面对未来的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有专业人士的深度分析，又不失普通朋友般的亲切感。阅读过程中，你会时不时地会心一笑，仿佛作者就坐在你身边，跟你分享他的恋爱经验。它没有居高临下的说教，而是以一种平等、尊重的姿态，引导读者去思考。书中关于“爱与不爱”的界限、如何辨别“对的人”，以及如何处理“七年之痒”等问题，都写得特别到位。它并没有提供简单的答案，而是教会你如何去提问，如何去寻找属于自己的答案。我特别欣赏它在分析情感模式时，那种细腻而敏锐的洞察力，常常能点破我曾经忽视的细节，让我恍然大悟。读这本书，感觉就像是进行了一次深刻的情感“体检”，让我对自己的情感健康有了更清晰的认识，也对未来如何经营爱情有了更明晰的规划。它让我明白，爱情不是一次性的成功，而是持续不断的学习和成长。这本书，是我在这个复杂情感世界里，遇到的最可靠的“心灵指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它极其贴近生活，并且充满了实操性。它不像有些理论性的书籍那样空泛，而是用一个个鲜活的案例，将抽象的爱情概念具象化。你会发现，书里讲的很多情境，都曾经在你的生活中上演过，那些让你辗转反侧的困惑，似乎在这里都能找到解答的线索。我尤其欣赏作者在分析问题时，那种不偏不倚的态度，既不指责任何一方，也不回避矛盾的复杂性。它让你明白，爱情不是童话，而是需要双方共同努力去经营的现实。书中的一些观点，比如关于“原生家庭对爱情的影响”、“依恋模式的形成”，都让我大为震撼。我开始反思自己的成长经历，以及它如何潜移默化地影响了我选择伴侣的方式和处理亲密关系的方式。这种深刻的自我洞察，让我觉得这本书的价值远不止于提供爱情技巧，更在于帮助我成为一个更了解自己、更成熟的人。读完之后，我感觉自己像是获得了一套“爱情工具箱”，里面装满了能够应对各种情感挑战的实用方法。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得爱情是一门神秘的学问，充满了未知和不确定性。这本书的出现，无疑为我打开了一扇全新的大门。它并没有给我一套放之四海而皆准的“爱情秘籍”，而是像一位循循善诱的老师，引导我去探索自己内心的需求，去理解伴侣的感受。书中对沟通方式的解读尤其让我印象深刻，很多时候，我们以为自己在好好说话，实际上却在用一种让对方感到受伤或疏远的方式表达。作者提出的“积极倾听”和“有效表达”原则，听起来简单，实践起来却需要刻意练习。通过书中的例子，我才意识到，原来那些看似微不足道的争执，背后可能隐藏着更深层的情感需求和期待。它让我学会了放慢脚步，去感受那些细微的情绪波动，去捕捉那些未被言说的渴望。读这本书的过程，也是一个自我疗愈和自我认知的过程。它帮助我认识到自己曾经在感情中的一些误区，也给予了我重新审视自己和他人关系的勇气。现在，我更能清晰地看到自己在关系中的模式，也更愿意去尝试用更健康、更成熟的方式去经营和维护爱情。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能让你“脱胎换骨”的爱情读物。它以一种非常直接却又充满智慧的方式，剖析了现代人在爱情中普遍存在的迷茫和困境。我特别喜欢它探讨“边界感”和“自我价值”的部分，这让我明白了，真正的爱，从来都不是失去自我，而是在独立完整的基础上，与另一个人建立更深层次的连接。书中提供的很多练习和反思题，都非常有引导性，让我能够深入挖掘自己内心深处的想法和情感。有时候，我们以为自己很了解自己，但其实很多想法都是被社会观念或他人期望所影响的。这本书帮助我区分了什么是真正的“我”，什么是被强加的“我”。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去相信自己的价值，而不是将幸福寄托在另一个人身上。这种独立而自信的爱情观，让我觉得非常有力量。读完之后，我不再害怕孤独，也不再盲目地去迎合他人，而是更加坚定地朝着成为更好的自己的方向前进，我相信，这才是通往健康长久爱情的必经之路。