18種健康警訊9787535298522 湖北科學技術齣版社 (日) 森田豐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日 森田豐 著

圖書標籤:

• 健康
• 疾病預防
• 森田豐
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• 心理健康
• 生活習慣
• 醫學科普
• 養生
• 健康警訊
• 湖北科學技術齣版社

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535298522

商品編碼：29402434010

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	18種健康警訊
作者	(日) 森田豐
定價	36.00元
齣版社	湖北科學技術齣版社
ISBN	9787535298522
齣版日期	2018-05-01
字數	200000
頁碼	240
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

麵對頭痛、眩暈、胸痛、胸口灼熱、腰痛、過敏、便秘等每個人多多少少都會遇到的小毛病，大多數人抱持的心態都是：“休息一下應該就會好瞭！““這種小問題還不用看醫生吧！”但這些癥狀都是健康齣狀況的危險信號，提醒我們應該好好善待自己的身體，忍耐或是置之不理，病情不僅不會好轉，還會影響生活質量、增加精神壓力，說不定會讓問題更加惡化。 本書以真實案例加上專業解說，指齣18種連醫生都不敢忽視的癥狀背後，潛藏的可能疾病與緻病機製，還有預防方法和自我照護的秘訣。有些頭痛、肩痛隻要做做簡單的體操就能改善，心髒病及糖尿病也能通過飲食調整加以預防，但有些癥狀則需要評估嚴重程度或是其他相關危險因素，適時提高警覺。

作者簡介

森田豐，1963年生於東京。先後畢業於鞦田大學醫學部、東京大學醫學研究所，1996年任職東大附屬醫院，1997年起擔任哈佛大學醫學院專任講師，2000年迴日本工作。現為醫生、醫學專題評論傢、醫學知識推廣者，經常齣現在各大媒體上，為大眾講解醫療相關知識年迴日本工作。現為醫生、醫學專題評論傢、醫學知識推廣者，經常齣現在各大媒體上，為大眾講解醫療相關知識。

目錄

編輯推薦

1.頭痛、腰痛、肩周炎、眩暈、過敏、便秘、隱性糖尿病等18種常見病，介紹基本醫學知識，學會積極防 治對策，觀察危險指標，避免重癥上身！2.具體解說18種常見病的自我檢測方法、癥狀描述、危險警訊、原因分析及自我照護。3.提供大量真實案例供參考，100多幅圖錶解釋說明，清楚易懂，有助自我判斷。

文摘

序言

《身體的秘密：解讀18種健康警訊》 作者： (日) 森田豐 齣版社： 湖北科學技術齣版社 書號： 9787535298522 內容簡介： 我們的身體是一颱精密而神奇的機器，時刻都在嚮我們傳遞著各種信息。然而，在日常生活的喧囂和忙碌中，我們常常忽略瞭這些細微的信號，直到它們演變成嚴重的健康問題。日本著名醫學專傢森田豐醫生，以其深厚的醫學功底和豐富的臨床經驗，在這本《身體的秘密：解讀18種健康警訊》中，為我們揭示瞭身體發齣的18種常見而重要的健康警訊。這本書不僅僅是一本醫學科普讀物，更是一份送給所有關注健康人士的珍貴禮物，它將引導您學會傾聽身體的聲音，理解疾病的早期跡象，從而在疾病萌芽之際就能采取有效的應對措施，守護自己和傢人的健康。 本書的獨特之處在於，它將復雜的醫學知識以通俗易懂、生動形象的方式呈現給讀者。森田豐醫生摒棄瞭枯燥的專業術語，而是通過大量的真實案例、生動的比喻和深入淺齣的講解，讓讀者能夠輕鬆理解各種健康警訊背後的醫學原理。他將疾病的早期信號比作“身體的秘密語言”，教會我們如何像破譯密碼一樣，解讀這些信息，從而先人一步，掌握健康的主動權。 第一部分：看得見的“信號燈”——皮膚、黏膜與外觀的變化 皮膚，是我們身體最大的器官，也是我們與外界接觸的第一道防綫。它的顔色、質地、光澤，甚至一些細微的變化，都可能暗示著身體內部的健康狀況。森田豐醫生在書中詳細闡述瞭皮膚上可能齣現的18種健康警訊，其中一些是大傢普遍關注的，例如： 不明原因的皮膚瘙癢： 這種瘙癢可能僅僅是皮膚乾燥，但也可能是某些疾病的早期癥狀，如肝髒問題、糖尿病，甚至是某些惡性腫瘤的信號。本書將深入分析不同部位、不同性質瘙癢的可能原因，並指導讀者如何區分，何時需要就醫。 皮膚顔色的異常改變： 臉色蒼白可能提示貧血，膚色發黃可能是肝髒問題，皮膚齣現青紫斑塊又可能與凝血功能異常有關。森田豐醫生將帶您一一辨識這些“臉色”背後的真相，讓您不再因為膚色變化而焦慮不安，而是能從中獲得有用的健康信息。 皮膚上齣現不明斑點、腫塊或潰瘍： 尤其是那些持續不愈、形狀怪異、顔色不均的斑點，可能是皮膚癌的早期預警。本書將重點介紹幾種常見的皮膚癌，以及它們在早期階段的典型錶現，強調早期發現、早期治療的重要性。 指甲的變化： 指甲的顔色、厚度、形狀，甚至甲床下的變化，都能反映身體的健康狀況。例如，指甲變黃、變厚可能與真菌感染或呼吸係統疾病有關；指甲齣現橫溝可能與營養不良或重大疾病有關。森田豐醫生將為您解讀指甲的“沉默訴說”。 頭發和口腔黏膜的信號： 頭發的大量脫落、口腔潰瘍的反復齣現、舌苔顔色的異常等，也常常是身體內部失衡的信號。本書將為您一一剖析這些日常生活中容易被忽視的跡象。 第二部分：身體的“內部迴響”——疼痛、不適與功能異常 除瞭外在的可見變化，身體內部的不適和疼痛更是直接的求救信號。森田豐醫生深入淺齣地分析瞭18種可能預示著潛在疾病的內部警訊，這些警訊往往容易被誤解或忽視： 持續性或進行性疼痛： 無論是頭痛、胸痛、腹痛還是關節疼痛，如果它們持續存在、逐漸加劇，或者伴隨其他癥狀，都絕不容忽視。本書將詳細講解不同部位疼痛的潛在原因，從常見的肌肉勞損到可能危及生命的疾病，幫助您做齣初步判斷。 不明原因的疲勞與乏力： 長期感到疲倦，即使充分休息也無法緩解，這可能不僅僅是“亞健康”，而是身體在發齣信號，提示您可能存在貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜閤徵，甚至是早期腫瘤的可能。 消化係統的“抗議”： 胃部不適、食欲不振、惡心嘔吐、腹瀉或便秘的突然改變，這些都可能是消化係統疾病的信號。本書將重點關注胃腸道相關的18種健康警訊，幫助您識彆胃潰瘍、腸易激綜閤徵、膽囊問題，甚至是消化道癌癥的早期跡象。 泌尿生殖係統的“低語”： 排尿睏難、尿頻、尿急、尿痛，以及異常的白帶或分泌物，都可能提示泌尿係統或生殖係統的健康問題。本書將為您解析這些信號的含義，並強調早期診斷的重要性。 呼吸係統與心血管係統的“警鍾”： 持續咳嗽、咳痰、呼吸睏難、心悸、胸悶等癥狀，都可能是呼吸係統或心血管係統齣現問題的警示。森田豐醫生將幫助您理解這些癥狀背後可能隱藏的疾病，如哮喘、肺炎、冠心病等。 情緒與精神狀態的改變： 長期焦慮、抑鬱、失眠、易怒等情緒和精神狀態的劇烈變化，也可能與身體的某些生理性變化有關，例如甲狀腺功能紊亂等。本書將探討身心之間的聯係，以及情緒變化可能帶來的健康提示。 第三部分：掌握“健康密碼”——應對與預防 《身體的秘密：解讀18種健康警訊》最寶貴的價值在於，它不僅僅是告訴您“有什麼問題”，更是教您“如何應對”。森田豐醫生在書中提供瞭切實可行的建議，幫助您在發現健康警訊時，能夠做齣正確的判斷和及時的行動： 何時應該就醫： 書中詳細列齣瞭需要立即尋求醫生幫助的“危險信號”，以及在齣現何種癥狀時，應該預約定期體檢。他強調，不要隨意猜測，也不要過度恐慌，而是要理性地對待身體的信號。 如何與醫生溝通： 掌握有效的溝通技巧，能夠幫助您更準確地嚮醫生描述您的癥狀，從而獲得更精準的診斷。本書提供瞭實用的建議，教您如何準備就醫，以及在就診時如何提問。 生活方式的調整： 許多健康警訊都可以通過調整生活方式來預防或緩解。森田豐醫生在書中分享瞭許多健康飲食、規律運動、充足睡眠和壓力管理方麵的實用建議，幫助您建立健康的生活習慣，從根本上預防疾病的發生。 定期體檢的重要性： 書中反復強調定期體檢是發現早期疾病、管理慢性病的關鍵。他會指導您瞭解不同年齡段、不同人群應該進行的體檢項目，以及如何解讀體檢報告。 積極的心態與健康管理： 健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極的生活態度。森田豐醫生鼓勵讀者保持樂觀的心態，積極參與到自己的健康管理中來，成為自己身體的“健康總監”。 閱讀《身體的秘密：解讀18種健康警訊》，您將收獲： 對身體更深層次的認知： 理解身體的運作機製，以及各種信號背後的醫學含義。 識彆疾病早期跡象的能力： 能夠敏銳地捕捉到身體發齣的細微信號，從而防患於未然。 科學的健康管理方法： 掌握如何根據身體的反饋，調整生活方式，進行有效的健康管理。 減輕對疾病的恐懼與焦慮： 通過瞭解，您可以更有信心、更理性地麵對健康問題。 提升生活質量： 擁有健康的身體，纔能更好地享受生活，實現人生價值。 這本書適閤所有年齡段、所有關注健康的人士閱讀。無論您是希望預防疾病的年輕人，還是關注身體健康的中老年朋友，亦或是想為傢人提供健康指導的您，《身體的秘密：解讀18種健康警訊》都將是您案頭必備的健康寶典。森田豐醫生以其仁心與專業，為我們搭建瞭一座連接身體與健康的橋梁，讓我們學會傾聽，懂得守護，最終擁有一個健康、充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的健康書籍很多都帶著一股強烈的推銷意味，要麼推銷某種保健品，要麼推銷某種極端的生活方式。但這本書的視角非常中立和科學，它的重點在於“識彆”和“理解”，而不是“治療”或“推銷”。我尤其喜歡其中關於情緒與生理反應相互作用的部分。很多時候，我們把心理壓力完全和“心情不好”劃等號，卻忽略瞭長期的焦慮是如何具體地體現在消化係統、皮膚狀態甚至睡眠質量上的。書中通過詳細的案例和數據分析，將抽象的情緒波動具象化為可以被監測的生理指標。這對我理解為什麼我有時會無端地感到腸胃不適有瞭極大的幫助。它不是簡單地告訴你“壓力大要放鬆”，而是告訴你“當你的心率變異性（HRV）持續下降，且伴隨特定類型的頭痛時，你的身體正在用生理語言抱怨壓力過載瞭”。這種精準的對譯，讓“健康警訊”從模糊的概念變成瞭清晰可識彆的信號燈。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的厚度和信息密度是相當高的，但它處理信息的方式非常巧妙，成功地平衡瞭深度和易讀性。很多涉及復雜生物學機製的部分，作者都通過非常形象的比喻或者流程圖進行瞭說明，這極大地降低瞭理解門檻。最讓我印象深刻的是，它沒有止步於告訴你“什麼有問題”，而是深入探討瞭“為什麼會發生”以及“如何建立長期抵抗力”。例如，對於那些反復齣現的輕微炎癥跡象，書裏不僅分析瞭可能的生活習慣誘因，還提供瞭一係列基於證據的飲食調整建議，這些建議都是非常具體、可操作的，比如推薦哪些食物組閤、如何調整進食的節奏，而不是泛泛而談“多吃蔬菜”。這種從宏觀的警訊識彆到微觀的日常乾預的全景式覆蓋，讓我覺得這本書的價值遠遠超齣瞭單純的“健康警訊”這個書名所暗示的範圍，它更像是一本全麵的身體維護手冊，一本幫助我們與身體建立更有效、更坦誠對話的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構，像是一個精心設計的偵探劇本，層層遞進，引人入勝。它沒有采用那種教科書式的死闆分類，而是更偏嚮於一個“問題解決”的流程。比如，當你發現自己有某種癥狀時，書本會引導你依次排除幾種常見的可能性，每一步都提供瞭清晰的自我檢查清單和建議的下一步行動。我發現這種結構非常適閤在日常生活中隨時查閱。當我在網上看到某個不確定的信息時，我可以直接翻到對應的章節，對照書中的描述進行比對，從而快速判斷信息的可信度和自己身體的真實狀態。它有效地彌補瞭互聯網信息碎片化和專業性不足的缺陷。這本書不是讓你看完就束之高閣的，它更像是一本“活的工具書”，需要你帶著日常生活中遇到的各種小毛病、小疑惑，時不時地去翻閱和印證，真正做到學以緻用，讓知識轉化為實實在在的健康行動指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它對“常規”的重新定義。我們總以為隻要不生大病，生活就處於正常軌道，但這本書讓我開始反思，那些看似微不足道的日常狀態，是否正是我身體發齣的微妙警告。比如，我以前總是習慣性地在下午三四點感到注意力渙散，然後就靠一杯濃咖啡來硬撐過去，直到讀到書中對這類“午後低榖”的描述，纔意識到這可能不僅僅是咖啡因依賴的問題，而是血糖波動、甚至更復雜的內分泌係統在發齣求助信號。作者似乎擁有能看穿錶象的洞察力，他不僅僅羅列瞭癥狀，更重要的是，他構建瞭一個“風險評估模型”，告訴你哪些警訊需要立即重視，哪些可以先觀察，以及在觀察期內應該做些什麼來主動乾預。這種細緻入微的指導，比那些籠統的“多喝水、多運動”要實用得多。我感覺自己不再是被動地等待疾病發生，而是變成瞭一個積極主動的“健康數據收集者和分析師”，這是一種權力的迴歸，讓我對自己的身體有瞭更強的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本關於健康警訊的書，我本來是抱著一種比較輕鬆的心態，畢竟現在網絡上信息太多，各種養生秘籍滿天飛，總覺得能真正有價值的乾貨不多。但翻開目錄和前言，我立刻意識到這本書可能不太一樣。作者的切入點非常實在，不是那種空泛地談論“健康生活”的口號，而是直接聚焦於那些我們常常忽略、但可能預示著大問題的“小信號”。比如，有時候我們隻是覺得最近有點疲勞，揉揉眼睛就過去瞭，但書裏可能就會詳細分析這種疲勞背後隱藏的更深層次的原因，甚至會提到一些特定的身體反應和它們在不同階段的演變過程。我特彆欣賞它那種抽絲剝繭的分析方式，讓人感覺不是在讀一本科普讀物，而更像是在跟隨一位經驗豐富的醫生進行一次細緻的自我排查。它沒有製造恐慌，而是提供瞭一種更具建設性的視角：如何學會傾聽身體發齣的“求救信號”，並在它們還處於萌芽階段時就采取行動。這本書的排版和語言也處理得很好，不會讓人感到過於晦澀難懂，即便是醫學知識，也能用清晰的邏輯鏈條串聯起來，非常適閤普通讀者進行自我健康管理。