9787502829124 体育健康促进安全 地震出版社 冯海成,宋淑珍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯海成，宋淑珍 著

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• 地震出版社
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• 体育教学

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502829124

商品编码：29423987054

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：体育健康促进安全

定价：28.00元

作者：冯海成,宋淑珍

出版社：地震出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787502829124

字数：

页码：358

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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“健康体魄是青少年学生为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现”。高等学校是为国家培养高素质专门人才的阵地，健康体魄是高素质人才的物质载体，学校体育是培养高素质专门人才的重要环节。
体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
本教材以“学生为本，健康”为指导思想，融入生命与安全教育观念，以《全国普通高校体育课程指导纲要》为纲，以精选运动经典案例为主要技术学习形式，以“和谐、进步”为主题倡导文明的体育活动，以体质健康理论为重要基础，以健康促进为出发点与终目标，创编形式新颖，图文并茂，语言精炼，内容以必需够用为度，倡导热爱生命的大安全教育，是体现高等职业教育特色的体育教材。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动医学与健康科学进展》 内容简介： 本书是一部系统阐述运动医学与健康科学前沿理论与实践的学术专著。全书分为十一章，内容涵盖了运动在人体健康维护与疾病防治中的多维度作用，从生理、病理、心理等多个层面深入剖析了运动与人体健康之间的内在联系，并结合当前科学研究的最新进展，为读者提供了一个全面、深入、科学的健康促进与运动实践指南。 第一章 运动与心血管健康 本章聚焦运动对心血管系统的影响。我们将详细阐述规律性运动如何有效改善心血管功能，包括增强心肌收缩力、提高心脏泵血效率、改善血管弹性、降低血压和血脂水平。针对高血压、冠心病、心力衰竭等常见心血管疾病，本书将系统介绍不同类型运动（如耐力运动、力量训练）的处方原则、运动强度、频率和持续时间，并强调运动在心血管疾病一级和二级预防中的关键作用。此外，还将探讨运动在心血管康复中的应用，如运动负荷测试的原理与实践，以及针对不同心血管病患者的个性化运动方案设计。我们将深入分析运动如何通过改善内皮功能、减轻炎症反应、促进血栓溶解等机制，降低心血管事件的发生风险。对于运动过程中可能出现的风险，本书也将进行详细的评估与管理建议。 第二章 运动与呼吸系统健康 本章着重探讨运动对呼吸系统的益处。我们将解析运动如何提高肺活量、改善通气功能、增强呼吸肌力量，从而提高氧气摄入和利用效率。针对哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病，本书将详细介绍适合患者的运动类型、强度和注意事项，强调运动在改善患者症状、提高生活质量方面的重要作用。此外，还将探讨运动对空气污染和呼吸道感染的抵抗力的影响，以及如何通过科学的运动来预防和缓解呼吸道疾病。我们将深入研究运动如何通过改变胸廓的扩张能力、提高膈肌的募集效率以及促进支气管平滑肌的舒张来改善呼吸功能。 第三章 运动与骨骼肌肉健康 本章致力于阐述运动在维持和增强骨骼肌肉系统健康方面的重要性。我们将深入探讨力量训练、耐力训练、柔韧性训练等不同运动形式对肌肉生长、力量、耐力、协调性以及身体成分的影响。对于骨质疏松症、关节炎、肌肉萎缩等骨骼肌肉疾病，本书将详细介绍科学的运动干预方案，包括运动选择、负荷安排、动作技术以及恢复策略，以期达到预防、治疗和康复的目的。我们将分析运动如何通过刺激成骨细胞活性、增加骨密度来预防骨质疏松，以及如何通过增强肌肉力量和关节稳定性来缓解关节炎疼痛和改善运动功能。 第四章 运动与代谢性疾病 本章深入探讨运动在预防和管理代谢性疾病中的关键作用。我们将详细分析运动如何改善胰岛素敏感性，促进葡萄糖代谢，从而有效预防和控制2型糖尿病。对于肥胖症，本书将系统介绍结合运动和饮食的体重管理策略，强调运动在消耗热量、提高基础代谢率、改变体脂分布方面的作用。此外，还将探讨运动对血脂异常、非酒精性脂肪肝等代谢性疾病的积极影响，并提供个性化的运动处方建议。我们将详细解析运动如何通过增加糖原的储存与利用，促进脂肪的分解与氧化来调节血糖和血脂水平。 第五章 运动与神经系统功能 本章将聚焦运动对神经系统的益处。我们将详细阐述规律性运动如何提高认知功能，包括记忆力、注意力、执行功能等，并探讨运动在预防和延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病方面的潜力。此外，还将研究运动对情绪、睡眠质量以及应激反应的影响，强调运动在心理健康维护中的重要作用。我们将探讨运动如何通过促进神经生长因子（BDNF）的生成，增加脑血管密度，以及改善神经递质平衡来促进神经可塑性和神经保护。 第六章 运动与免疫系统 本章旨在阐述运动对免疫系统的双向调节作用。我们将分析适度运动如何增强免疫细胞的活性，提高机体抵抗疾病的能力，同时也将探讨过度训练可能导致的免疫抑制现象。本书将为读者提供关于如何通过科学运动来优化免疫功能的建议，以及运动在对抗感染性疾病和自身免疫性疾病中的潜在作用。我们将深入研究运动如何影响NK细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的功能，以及运动如何通过调节细胞因子释放来影响炎症反应。 第七章 运动与老年健康 本章专门关注运动在老年人健康维护中的独特价值。我们将详细介绍适合老年人的运动类型、强度和注意事项，强调运动在维持老年人身体机能、提高生活自理能力、预防跌倒、延缓衰老等方面的作用。本书将为老年人提供安全有效的运动指导，以期实现健康、快乐、有尊严的老年生活。我们将重点关注老年人常见的运动损伤预防，以及针对慢性病的运动康复方案。 第八章 运动与特殊人群 本章将探讨运动在不同特殊人群中的应用。我们将针对孕妇、儿童、残疾人士等群体，详细介绍适合他们的运动方式、强度和注意事项，强调运动在促进其身心健康发展中的重要作用。本书将为这些特殊人群提供个性化的运动指导，帮助他们实现健康的生活目标。我们将分析运动如何促进儿童的生长发育，提高其运动技能，以及如何通过运动来改善孕妇的身体不适，促进胎儿健康。 第九章 运动损伤的预防与康复 本章聚焦运动损伤的预防与康复。我们将详细分析常见的运动损伤类型、发生机制，并提供科学有效的预防策略，包括运动前的热身、运动后的拉伸、合理的装备选择以及运动负荷的科学安排。对于已发生的运动损伤，本书将系统介绍康复原则、方法和技术，帮助运动爱好者快速、安全地恢复运动能力。我们将深入研究运动损伤的生物力学基础，以及不同康复手段（如物理治疗、运动疗法）的作用机制。 第十章 运动营养学基础 本章将概述运动营养学的基本原理。我们将探讨运动过程中能量代谢的需求，不同营养素（如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）在运动表现和恢复中的作用。本书将为运动爱好者提供关于如何通过合理饮食来优化运动表现、加速身体恢复以及维持整体健康的指导。我们将分析不同运动类型对能量和营养素的需求差异，以及运动前、中、后的最佳营养补充策略。 第十一章 运动健康促进与科学研究前沿 本章将展望运动健康促进的未来趋势，并介绍运动医学与健康科学领域的最新研究进展。我们将探讨运动在大健康体系中的角色，以及如何通过科技手段（如可穿戴设备、大数据分析）来优化运动健康管理。本书将为读者提供一个关于运动健康科学前沿的视角，激励大家积极投身于运动健康事业。我们将关注运动对肠道菌群的影响，运动与慢性炎症的相互作用，以及基因与运动反应的关联等前沿研究。 本书旨在为广大运动爱好者、体育从业者、医疗卫生专业人员以及对运动健康科学感兴趣的读者提供一个系统、全面、深入的学习平台，帮助大家科学、安全、有效地开展运动，从而提升身心健康水平，享受健康美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本关于古代文明兴衰的书，真是让人大开眼界。作者的叙事功力实在了得，仿佛把我带回了那个遥远的时代，亲眼见证了辉煌帝国的建立与衰落。尤其是对社会结构、宗教信仰以及战争策略的细致描摹，让我对历史的复杂性有了全新的认识。书中对不同文化间交流碰撞的论述尤其精彩，展现了人类文明发展中的连续性和断裂性。读完之后，我感觉自己对“进步”这个概念都有了更深层次的思考，不再是简单地线性看待历史。作者引用了大量的考古发现和文献资料，使得论证过程严谨而有力，即便是对历史不甚了解的普通读者，也能被这种史诗般的叙事所吸引。我特别喜欢他探讨权力与道德边界的章节，那些帝王将相的抉择，放在今天看来依然具有深刻的警示意义。这本书不仅仅是历史的记录，更像是一部关于人性的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本探讨未来科技伦理的科幻小说，它的想象力简直突破了天际。故事设定在一个高度依赖人工智能和基因编辑技术的社会，核心冲突围绕着“人性”的定义展开。作者对未来世界的构建极其细致入微，无论是城市的面貌、日常的交通工具，还是人与机器的交互方式，都描绘得栩栩如生，充满了赛博朋克的冷峻美感。最让我震撼的是，小说中对“意识上传”这一概念的探讨，它触及了哲学中最核心的问题：何为存在？角色的内心挣扎与成长的刻画非常细腻，让人在紧张的剧情推进中，依然能感受到强烈的代入感和情感共鸣。这本书的对话充满了智慧的火花，很多句子读完后需要反复琢磨才能领会其深层含义。它成功地将硬核的科学概念，巧妙地编织进了一个引人入胜的冒险故事里，强烈推荐给所有热爱思考和探索未知领域的读者。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于二十世纪中期存在主义哲学家们的传记合集，简直是思想的盛宴。这些传记不仅仅是罗列生平事迹，更深入地剖析了他们在特定历史背景下如何构筑自己的哲学体系，以及这些思想如何影响了他们的个人命运和人际关系。作者的笔触极其细腻，特别是描述萨特和波伏娃之间那种既是思想伙伴又是爱人的复杂关系时，读来令人唏嘘。书中对“荒谬感”和“自由的重负”的阐释，让我对日常生活中那些无意义的坚持和选择有了更深刻的反思。它挑战了我对既定真理的盲目接受，迫使我直面人生的不确定性。这本书的语言风格略显晦涩，但每读完一个哲学家的章节，都像是在脑中进行了一次彻底的“格式化”，非常推荐给那些渴望进行自我拷问的读者。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本关于欧洲古典音乐鉴赏的入门指南，说实话，我原本以为会枯燥乏味，没想到读起来竟如此享受。这本书的讲解方式非常亲民，完全没有高高在上的学术腔调。它从巴赫的对位法讲起，逐步过渡到莫扎特、贝多芬的交响乐，再到浪漫主义时期的情感爆发，结构安排得极有条理。作者擅长用生活化的比喻来解释复杂的音乐理论，比如将赋格曲比作一场精妙的辩论，将奏鸣曲式比作一个完整的故事结构，这极大地降低了我的理解门槛。更棒的是，书后附带了大量的乐曲推荐和聆听要点，让我能立刻将理论知识应用到实际的音乐欣赏中。现在，每当我听到一段熟悉的旋律，都能分辨出其中蕴含的作曲家的匠心独运，极大地丰富了我的精神生活。

评分☆☆☆☆☆

这本关于深度园艺和生态平衡的专业书籍，简直是我的“救星”。我是一个园艺新手，总是搞不清楚土壤的酸碱度、不同植物间的共生关系，读了很多杂乱的指南都收效甚微。这本书的价值在于其系统性和科学性。它没有过多渲染园艺的诗意，而是用严谨的图表和实验数据来指导实践。从微生物群落到病虫害的自然防治，讲解得清晰透彻，尤其对“免耕法”和“覆盖种植”的详细步骤介绍，让我这个“杀手”都重拾了信心。我按照书中的指示调整了我的小花园的布局，仅仅几周时间，土壤的透气性明显改善，那些顽固的杂草问题也得到了有效控制。这本书让我明白，真正的园艺是科学与艺术的完美结合，是尊重自然规律的耐心实践。