武術(第2版普通高等教育十一五規劃教材) 9787040314274 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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張瑞林，王飛等分冊著

圖書標籤:

武術
體育
高等教育
教材
運動訓練
武術教學
身體鍛煉
健康
中華武術
九五規劃教材

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齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040314274

商品編碼：29424870987

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

具體描述

基本信息

書名：武術(第2版普通高等教育十一五規劃教材)

定價：15.80元

作者：張瑞林,王飛等分冊

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787040314274

字數：210000

頁碼：181

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

　　《武術(第2版)》特點：①以“健康”思想為指導，統領整個教材編寫工作；②以突齣學校體育的教育功能為根本，使教材內容呈現鮮明的知識性、係統性、先進性特色；③以促進學生體質健康發展為宗旨，突齣教材內容的實用性，並對增強學生體質內在規律性的認識進行瞭係統的詮釋；④以滿足學生的個性需求為原則，使係列教材內容呈現豐富多彩；⑤以適應“陽光體育運動”開展為基本要求，使教材內容能夠充分反映課內外有機銜接；⑥以先進的體育文化為，使教材內容集知識性、教育性、娛樂性於一體。

內容提要

章體育與健康概述
節健康概述
第二節體育鍛煉與健康
第三節普通高等學校體育教育要求
第四節校園體育文化
第二章武術運動與健康
節武術運動與身體健康
第二節武術運動與心理健康
第三節武術運動與社會適應能力
第四節武術運動損傷的預防與處理
第三章武術運動的曆史和特點
節古代武術的發展
第二節近代武術的發展
第三節武術的概念、分類及特點
第四章武術基本技術
節手型手法
第二節步型步法
第三節肩部動作
第四節腿部動作
第五節腰部動作
第六節騰空動作
第七節平衡動作
第八節跌撲滾翻動作
第九節武術圖解知識與自學
第五章武術動作組閤
節拳術動作組閤
第二節劍術動作組閤
第三節刀術動作組閤
第四節棍術動作組閤
第五節槍術動作組閤
第六章武術運動競賽組織
節武術競賽的現狀與意義
第二節武術套路競賽的主要規則和裁判法
第三節武術競賽的組織與編排
第四節武術段位與運動等級
第七章武術欣賞
節武術欣賞概述
第二節武術欣賞的內容與武術欣賞能力培養途徑
附錄一大學生體質測試評分錶
附錄二大學生心理健康自評量錶(SCL-90)
附錄三大學生社會適應測試量錶
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

中華武術精粹：力量、技巧與精神的融閤在中國浩瀚的曆史長河中，武術不僅僅是一種技擊之術，更是一種承載著民族文化、哲學思想、道德倫理的獨特瑰寶。它如同奔騰不息的黃河，曆經韆年洗禮，依然保持著旺盛的生命力，並以其博大精深的內涵，吸引著全世界的目光。本書旨在深入淺齣地剖析中華武術的核心價值與發展脈絡，引導讀者領略其獨特的魅力，感悟其中蘊含的東方智慧。一、武術的起源與演變：曆史長河中的身影中華武術的起源可以追溯到遙遠的古代。在遠古時期，先民們為瞭生存，需要與野獸搏鬥，抵禦外敵，在長期的生産和鬥爭實踐中，逐漸摸索齣瞭各種徒手和使用簡單工具的格鬥技巧。這些早期的生存技能，便是武術最初的雛形。隨著社會的發展，武術開始與軍事、生産、娛樂等活動緊密結閤，逐漸形成瞭體係。夏商周時期，青銅器的大量使用，也催生瞭與兵器相關的技擊術。春鞦戰國時期，諸子百傢思想的繁榮，也為武術的發展注入瞭哲學層麵的思考，如道傢“以柔剋剛”的思想，兵傢“孫子兵法”中的戰略戰術，都對武術的發展産生瞭深遠影響。秦漢時期，統一的帝國建立，軍事力量得到空前發展，武術的訓練也更加係統化。兵器製造技術的進步，使得各種冷兵器琳琅滿目，相應的技擊術也隨之發展。此時，一些初步的武術著作開始齣現，標誌著武術理論的萌芽。唐宋時期，經濟文化的繁榮，為武術的發展提供瞭更為廣闊的空間。民間武術社團開始活躍，各種拳法、器械開始在民間流傳，並逐漸形成流派。宮廷的武備訓練也日趨完善。同時，佛教的傳入，也對武術産生瞭影響，少林寺的武術，便是其中一個典型的例子。明清時期，是中國武術發展的一個高峰期。各種拳種、流派在民間大放異彩，如太極拳、形意拳、八卦掌等，這些拳種不僅在技擊上各有韆鞦，更蘊含著豐富的哲學思想和養生之道。此時，武術著作大量湧現，對武術的理論、技術、功法進行瞭詳細的闡述，為後世留下瞭寶貴的遺産。近代以來，隨著中國社會巨變，武術也麵臨著新的挑戰與機遇。在抵禦外侮的鬥爭中，武術展現瞭其強大的民族精神力量。新中國成立後，國傢重視對傳統武術的保護與發展，武術逐漸走嚮規範化、科學化，並成為一項重要的體育項目，走嚮世界。二、武術的分類與流派：百花齊放的技藝圖景中華武術體係龐大，門類眾多，很難用一個簡單的標準進行完全的劃分。但根據其特點，大緻可以分為以下幾類：按地域劃分：北方武術：以腿法、摔跤、擒拿見長，風格剛猛，氣勢宏大，如少林拳、萇氏八卦掌、通臂拳等。南方武術：以手法、步法、身法見長，風格細膩，招式精巧，如詠春拳、洪拳、蔡李佛拳等。按風格或拳種劃分：內傢拳：強調“內練一口氣，外練筋骨皮”，以養氣、調息、意念導引為核心，風格柔和，以柔剋剛，如太極拳、形意拳、八卦掌等。外傢拳：強調筋骨、力量、速度的鍛煉，風格剛猛，以力服人，如少林拳、長拳、洪拳等。器械類：各種冷兵器的使用技法，如刀、槍、劍、棍、斧、鉞、鈎、叉等。其中，刀法、槍法、劍法、棍法尤為普及，並發展齣瞭各自獨特的風格和流派。按技擊目的劃分：技擊術：側重於實戰格鬥，追求快速有效的製勝，如散手、擒拿等。錶演性武術/套路：強調動作的規範性、觀賞性和藝術性，如傳統武術套路、競技武術套路等。養生武術：側重於強身健體、延年益壽，如太極拳中的養生功法、八段錦等。每個流派都有其獨特的技擊理論、訓練方法、基本功和套路，它們如同中華民族性格的多樣化體現，共同構成瞭中華武術豐富多彩的技藝圖景。三、武術的核心技法與訓練：剛柔並濟的修煉之道無論何種流派，中華武術都遵循著一些普遍適用的技擊原則和訓練方法。基本功：這是武術的根基。包括：樁功：各種站樁姿勢，鍛煉身體的穩定性、力量的聚集和內氣的運行。步法：各種移動、進退、閃躲的步法，是技擊中保持平衡、控製距離、靈活變動的關鍵。手法：拳、掌、肘、抓、 claw等各種攻防手型和手法。腿法：踢、蹬、踹、掃等各種腿部攻擊和防禦的技法。身法：閃、轉、騰、挪、摺疊等身體的協調運用，是躲避攻擊、配閤手腳的關鍵。眼法：眼睛的注視、觀察、判斷，是把握戰機、擾亂對手的重要手段。心法：精神的集中、意念的運用、情緒的控製，是武術技擊的靈魂。技擊原則：以彼之道，還施彼身：藉力打力，四兩撥韆斤。剛柔並濟：剛勁之中有柔韌，柔韌之中含剛勁。攻防兼備：進攻時注意防守，防守時尋找進攻機會。身法配閤：手、眼、身、步的協調配閤，形成一體。節奏變化：把握進攻的時機和節奏，虛實結閤。齣奇製勝：運用變化多端的招式，齣其不意。訓練方法：單操：單個動作的反復練習，鞏固基本功。套路：將基本動作組閤成連貫的套路，鍛煉身體的協調性、柔韌性和力量的爆發性，同時也是技擊理念的體現。散手/實戰：與對手進行模擬或真實的對抗，檢驗和提高技擊能力。器械練習：針對不同器械進行專門的訓練。內功修煉：針對內傢拳，通過呼吸吐納、意念導引等方法，培養內勁和養生。四、武術的精神內涵：修身養性的人生哲學中華武術的價值遠不止於其技擊功能，其深厚的精神內涵是其成為民族文化瑰寶的關鍵。仁義禮智信：武術不僅僅是打鬥，更是道德的修煉。習武之人講究“以武會友”，尊重對手，不欺淩弱小，將仁義禮智信融入日常行為。剛毅勇猛：武術精神鼓勵人們具備堅韌不拔、勇敢無畏的品質，敢於麵對挑戰，剋服睏難。謙虛謹慎：真正的武術高手，往往謙虛低調，深知“天外有天，人外有人”。自強不息：武術強調通過刻苦訓練，不斷超越自我，實現身體和精神的進步。內外兼修：武術追求的是身心的和諧統一，既鍛煉體魄，也修養心性，達到“天人閤一”的境界。強身健體，延年益壽：許多武術功法都具有顯著的養生保健作用，能夠提高身體素質，增強免疫力，延緩衰老。五、現代社會中的武術：傳承與創新在現代社會，中華武術依然保持著旺盛的生命力，並不斷煥發齣新的光彩。體育運動：武術作為一項重要的體育項目，在國內外得到瞭廣泛推廣，競技武術比賽層齣不窮，吸引瞭眾多愛好者。健身養生：許多人將武術作為一種健身方式，通過練習太極拳、八段錦等，達到強身健體、陶冶情操的目的。文化交流：武術是中華文化的重要載體，通過武術錶演、教學交流，嚮世界展示中華民族的優秀傳統。創新發展：在傳承傳統的基礎上，武術也在不斷創新，例如散打的興起，將傳統技擊與現代搏擊理念相結閤，更具實戰性。中華武術，這門古老而充滿活力的藝術，承載著民族的智慧和精神。它不僅是一種技藝，更是一種生活方式，一種人生哲學。通過對中華武術的深入瞭解，我們不僅能欣賞到其精湛的技藝，更能從中汲取智慧，感悟東方文化的獨特魅力，並在日常生活中踐行其蘊含的積極精神。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手，整體感覺很紮實，封麵設計也比較樸素，符閤教材的風格。我買這本書的初衷，是因為我對中國傳統武術一直抱有濃厚的興趣，想係統地瞭解一下。這幾年也接觸瞭一些武術相關的視頻和文章，但總覺得不夠深入，缺乏體係。當看到這本《武術（第2版）》的時候，就覺得它或許能填補我的知識空白。書的紙張質量不錯，印刷清晰，拿在手裏有分量感。翻開第一部分，感覺像是進入瞭一個全新的世界，文字描述很嚴謹，對於一些基本概念的界定非常清晰，這對於新手來說至關重要。我特彆關注瞭關於武術起源和發展的部分，書中從曆史淵源、流派劃分等方麵進行瞭梳理，這讓我對武術的博大精深有瞭初步的認識。讀著讀著，我仿佛看到瞭古代武林高手們的身影，腦海中浮現齣各種經典的武打場景。當然，理論知識的學習隻是第一步，更重要的是如何將其轉化為實踐。我期待書中能夠有更詳細的動作分解和練習方法，這樣我纔能更好地將書本知識運用到實際練習中。總體來說，這本書給我的第一印象是專業、係統，為我打開瞭一扇深入瞭解武術的大門，讓我對接下來的學習充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動本身沒有太多追求，但對運動背後的文化和曆史非常感興趣的讀者。這本書正好滿足瞭我的這種好奇心。我之所以選擇它，主要是看中瞭它“普通高等教育十一五規劃教材”的身份，這通常意味著內容的權威性和係統性。拿到書後，我首先翻閱瞭目錄，發現它涵蓋瞭從武術的起源、發展，到各種基本功、套路，再到武術的文化意義等方方麵麵。我對於書中關於武術理論的闡述尤為著迷，比如對於“勁”的理解，書中嘗試從不同角度進行解釋，這讓我意識到武術中的很多概念是需要反復琢磨纔能領悟的。我也很喜歡書中對不同地域、不同民族武術特色的介紹，這讓我看到瞭中國武術的地域性和多樣性。在閱讀的過程中，我經常會停下來思考，想象作者在寫這些內容的時候，腦海中大概是什麼樣的場景。這本書不僅僅是在傳授知識，更像是在講述一個古老文明的故事。雖然我可能不會親自去練習其中的招式，但通過閱讀，我能感受到中華民族幾韆年來在強身健體、修身養性方麵的智慧和追求。這是一種非常獨特的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《武術》給我帶來瞭很多驚喜，它遠遠超齣瞭我對於一本武術教材的預期。我本以為會是枯燥乏味的理論堆砌，但實際閱讀下來，卻發現其中充滿瞭人文關懷和曆史的溫度。書中對武術的起源和發展曆史的梳理，並沒有簡單地羅列年代和事件，而是深入挖掘瞭各個時期武術在社會文化中所扮演的角色，以及它如何與哲學、醫學、兵法等領域相互影響。我特彆喜歡書中關於“技擊”與“養生”相結閤的論述，這讓我認識到武術的價值並非僅僅在於對抗，更在於它能夠幫助人們 Achieve身心健康的和諧統一。書中對於一些著名武術傢的生平事跡和武學思想的介紹，也讓我覺得非常生動有趣，仿佛看到瞭那些鮮活的曆史人物。我還會時不時地去查閱一些相關的曆史資料，試圖將書中的知識與更廣闊的曆史背景聯係起來，這樣我的理解會更加深刻。這本書就像是一扇窗戶，讓我得以窺見中華武術的深邃世界，也讓我對“武”這個字有瞭更全麵的認識，不再僅僅停留在錶麵的招式。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的感受非常深刻，它不僅僅是一本關於武術的書，更像是一部濃縮瞭中國傳統文化精髓的著作。當我翻開它的時候，我被它嚴謹的結構和清晰的邏輯所吸引。書中從最基礎的概念講起，循序漸進地深入到各個武術門派的特點、技擊原理以及養生之道。我尤其欣賞的是，作者在講解過程中，並沒有迴避一些比較抽象的概念，而是用耐心而生動的語言進行闡釋，這對於我這樣完全是初學者的人來說，是非常友好的。我還會經常在閱讀的時候，迴想起一些經典武俠電影中的場景，然後嘗試將書中的理論與電影中的動作聯係起來，這樣會有一種恍然大悟的感覺。書中的一些章節，比如關於武術動作的規範性和技術要領的描述，雖然看起來隻是文字，但字裏行間卻透露齣一種嚴謹和科學的態度。我也會嘗試著在腦海中模擬這些動作，去感受其中的發力技巧和身體協調性。這本書讓我覺得，學習武術不僅僅是在學習一種技能，更是在學習一種哲學，一種生活態度，一種與身體和心靈和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容確實讓我眼前一亮，完全顛覆瞭我之前對武術的一些刻闆印象。我原以為武術隻是單純的拳腳功夫，但通過閱讀，我纔意識到它蘊含著深厚的哲學思想和文化內涵。書中的一些章節，比如關於武德的闡述，讓我深刻體會到武術不僅僅是強身健體，更是修身養性的一種方式。它強調的是尊重、謙遜、堅持和自律，這些品質在現代社會同樣具有非常重要的意義。我特彆喜歡書中關於不同武術流派的介紹，它們各自獨特的風格和技法，像是百花齊放，各有韆鞦。讀到那些關於內傢拳和外傢拳的對比分析時，我更是津津有味，雖然我還不懂其中的精妙之處，但已經能感受到它們之間細微的差彆和各自的側重點。書中的語言風格也比較流暢，雖然是學術性的教材，但並不枯燥乏味，反而充滿瞭人文關懷。我尤其欣賞作者在講解一些復雜概念時，能夠用通俗易懂的語言來解釋，這使得我在閱讀過程中能夠輕鬆理解。這本書對我來說，不僅是一本關於武術的入門讀物，更是一次關於中華優秀傳統文化的深度探索，讓我對“武”這個字有瞭更全麵的理解。