9787564419158 #寶寶學遊泳 北京體育大學齣版社 高捷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高捷 著

圖書標籤:

• 寶寶遊泳
• 嬰幼兒遊泳
• 遊泳教學
• 親子遊泳
• 北京體育大學齣版社
• 高捷
• 育兒
• 健康
• 運動
• 0-3歲

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564419158

商品編碼：29424844035

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-09

基本信息

書名：#寶寶學遊泳

定價：35元

作者：高捷

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-07-09

ISBN：9787564419158

字數：

頁碼：150

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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作者結閤多年幼兒遊泳教學實踐，針對幼兒參與遊泳活動的特點展開研究，結閤幼兒年齡特點，生長發育特點，心理特點，教育特點，遊泳教學的特點設計瞭適閤於幼兒遊泳的教學方法、教學手段。本教程包含瞭寶寶遊泳安全與器材，寶寶初學遊泳之熟悉水性、寶寶學蛙泳、寶寶學爬泳、寶寶學仰泳、寶寶學蝶泳以及寶寶做遊戲等幾個章節，每一章節均以直觀的圖文結閤的形式介紹在幼兒學習遊泳過程中的技術動作和教學細節，並在每一章節後都有和寶寶做遊戲及自我評價專題，從而使該教程更加輕鬆、有趣，使得原本乏味枯燥的遊泳教學更加充滿快樂與激情。

目錄

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作者介紹

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高捷，1975年1月齣生，教育學博士，北京體育大學遊泳教研室副教授。研究方嚮：遊泳教學、運動訓練、競賽、幼兒遊泳教學。
　　作者6歲開始學習遊泳，12歲進入北京遊泳隊從事專業遊泳訓練，18歲進入北京體育大學運動訓練係學習，2000年碩士畢業後留校任教，2003年攻讀博士學位，從事遊泳學習、訓練、教學30多年。主持、參與教育部、國傢體育總局、遊泳運動管理中心、職業技能鑒定中心、北京市教委的科研課題近20餘項，公開齣版的著作或教材近20本，發錶科研論文、課題成果及譯文20餘篇，共有近20篇論文入選外學術會議並獲奬。
　　作者2010年入選教育部“新世紀人纔支持計劃”，獲得“第28屆奧運會科技攻關與科技服務奬”“體育行業國傢職業資格考評員”“中國救生協會先進個人奬”等榮譽稱號。
　　目前擔任中國救生協會委員、體育行業職業技能鑒定專傢指導委員會遊泳救生員專業委員會秘書、北京遊泳協會委員、北京救生協會常務理事、勞動部國傢職業技能鑒定遊泳項目及遊泳救生員項目考評員和督導員、中國遊泳協會遊泳信息雜誌編輯。

文摘

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序言

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★遊泳是一項老少皆宜的運動項目。《寶寶學遊泳》這本書使孩子們早期開始接受正規遊泳教學，無論是在技術的規範性方麵，還是在四種泳式教學方麵都非常專業，是一本極具價值的遊泳啓濛教科書。
　　——中國國傢遊泳隊總教練麼正傑
　　
　　★《寶寶學遊泳》是本將早期教育與遊泳運動結閤的遊泳教材，對於實現遊泳運動訓練的早期專門化，培養遊泳運動員將起到積極的推動作用。
　　——遊泳奧運冠軍教練劉海濤
　　
　　★這本書集親子、幼教和遊泳教學於一體，從培養興趣著手，寓教於樂，是兒童學習遊泳的福音。
　　——北京體育大學社會體育係主任.橫渡勇士張健
　　
　　★高捷老師在遊泳訓練、教學和科研方麵都有很高的·造詣。本書融入瞭她對孩子濃濃的母愛，也體現瞭很高的教學能力、學術水平和專業水準。
　　——中國遊泳隊科研專傢，國傢體科所研究員程燕
　　
　　★近年來參加遊泳健身、遊泳訓練的青少年越來越多。《寶寶學遊泳》大的亮點在於它將嬰幼兒早期教育與遊泳興趣培養和少年兒童階段四種泳式的規範教學和技術發展相結閤。這本書對於兒童遊泳教學、青少年業餘訓練都具有非常重要的指導意義。
　　——北京市海澱區青少年遊泳業餘體校校長許聰
　　
　　★《寶寶學遊泳》是本根據兒童生長發育規律而設計的少兒遊泳教學圖書，書中從見童生理、心理生畏發育的特徵、特點齣發，重視寶寶初學遊泳的原始興趣激發和水性培養。字裏行間洋溢齣作者深厚的學術研究和教學實踐功底，感謝高捷老師對早期教育行業提齣瞭新的思路和方法，為寶寶更健康、快樂成長提供瞭一種有效方案。
　　——北京水孩子教育科技有限公司總裁賈哲

溺水預防與安全常識：嗬護生命，遠離危險 引言 水，是生命的搖籃，也是潛在的威脅。在享受戲水樂趣的同時，我們絕不能忽視潛藏的危險。溺水，作為全球範圍內兒童意外死亡的主要原因之一，給無數傢庭帶來瞭無法彌補的傷痛。普及溺水預防知識，提升公眾安全意識，是保護生命、遠離悲劇的當務之急。本書旨在以詳實的理論知識、生動的案例分析和實用的自救互救技能，係統性地嚮讀者傳達溺水預防的核心理念，教授科學的安全知識，並提供關鍵時刻的應對策略，從而最大限度地降低溺水事故發生的概率，守護每一個鮮活的生命。 第一章：認識溺水——一個不容忽視的全球性挑戰 1.1 什麼是溺水？ 溺水是指在水中或液體中，因呼吸道被水或液體堵塞，導緻身體缺氧，進而引發呼吸窘迫、意識喪失甚至死亡的意外事件。這不僅僅是一個簡單的“落水”事件，而是一個復雜的生理和病理過程。 1.2 溺水的發生機製與危險因素 液體吸入： 水或液體進入呼吸道，引起喉頭痙攣，阻礙空氣進入肺部。 肺部損傷： 液體進入肺泡，破壞肺泡膜，導緻氣體交換受阻，引發肺水腫，進一步加劇缺氧。 心血管係統影響： 嚴重缺氧導緻心律失常、心跳驟停。 潛在危險因素： 年齡： 嬰幼兒和學齡前兒童是溺水的高危人群，他們的活動能力有限，對危險的認知不足，容易在傢長看護疏忽時發生意外。青少年時期，好奇心強，冒險行為增加，也麵臨較高的溺水風險。 技能缺失： 缺乏基本的遊泳技能和水上安全意識是溺水發生的重要原因。 環境因素： 危險的水域（如深水區、急流、未開發的水域、未設救生設施的遊泳池等）、不熟悉的水情、惡劣天氣（如暴雨、大風）都會增加溺水風險。 行為不當： 在水中嬉戲打鬧、酒後或藥物影響下遊泳、獨自或結伴冒險下水、不顧自身體力逞強等行為，都是導緻溺水的重要誘因。 監管不力： 傢長或監護人對兒童的疏忽看管，是導緻嬰幼兒和兒童溺水最普遍的原因。 1.3 溺水的嚴重性與危害 溺水事故的後果是毀滅性的。即使被救起，溺水者也可能麵臨長期的健康問題，包括： 腦損傷： 缺氧時間過長可能導緻永久性腦損傷，影響智力、運動功能和認知能力。 肺部感染： 肺部吸入的水可能引起肺炎等感染。 心理創傷： 幸存者可能留下深刻的心理陰影，産生恐懼感和焦慮。 生命損失： 最為悲痛的結局是導緻死亡。 第二章：築牢防綫——科學有效的溺水預防策略 2.1 居傢安全：從源頭杜絕危險 浴室與衛生間： 絕不將嬰幼兒獨自留在浴缸或澡盆中，即使是短時間的離開。 安裝防滑墊，減少滑倒風險。 妥善存放易燃易爆品和化學清潔劑，避免兒童誤食。 使用浴缸安全塞，防止水溫過高。 泳池與戲水設施： 確保傢庭泳池配備安全圍欄，限製兒童進入。 使用泳池安全蓋，在不使用時覆蓋。 教導兒童認識泳池的深淺區域，禁止在淺水區跳水。 定期檢查泳池水質，保持清潔。 其他水體： 對於傢中的水桶、洗衣盆等盛水容器，使用後及時清空，並倒置存放。 關注裝修或施工現場的積水，及時清理。 2.2 戶外安全：增強水邊警惕性 遊泳場所的選擇： 選擇正規、有救生員值守、水質安全、設施齊全的遊泳場所。 避免在不明水域、河流、湖泊、水庫、海邊等未設救生設施或水情復雜的地方遊泳。 嚴禁在惡劣天氣（如雷雨、大風、暴雨）或水流湍急時下水。 監護人的責任： “伸手可及”原則： 無論在何種水域，監護人必須時刻將目光鎖定在孩子身上，並且保持在能夠隨時伸手觸及的距離內，即使在淺水區。 指定專人看護： 當多人帶孩子下水時，務必指定一名成年人專門負責看護，避免相互攀比或分心。 不依賴充氣玩具： 充氣玩具不能替代救生設備，也不能保證安全。 教育孩子： 告知孩子不要獨自前往水邊，不要在沒有大人陪同的情況下下水。 水上活動的安全： 進行水上運動（如劃船、漂流、帆闆等）時，務必穿著符閤安全標準的救生衣。 遵守水域管理規定，不超速、不酒後駕駛船隻。 學習基本的船隻操作和應急處理方法。 2.3 遊泳技能與安全教育：掌握水中自保之道 學習遊泳的重要性： 遊泳是掌握水中安全最重要的技能之一。盡早、科學地學習遊泳，可以大大降低溺水風險。 選擇專業的遊泳培訓： 尋找有資質、教練經驗豐富的遊泳培訓機構。 培訓內容應涵蓋基本泳姿、換氣技巧、水中適應能力、漂浮能力以及基本的自救技能。 教練應具備專業救生知識和急救技能。 持續的安全教育： 定期對孩子進行安全教育，強調水邊危險性。 通過故事、情景模擬等方式，讓孩子理解並牢記安全規則。 鼓勵孩子在遇到危險時大聲呼救。 教育孩子不與陌生人一同下水，不輕易接受陌生人的水上活動邀請。 第三章：危急時刻——科學的溺水救援與自救 3.1 溺水跡象的識彆：及時發現，迅速行動 溺水者在水中掙紮的錶現可能與影視劇中的描繪有所不同。常見的溺水跡象包括： 嘴部位於水麵： 溺水者會努力將嘴部露齣水麵呼吸，但無法前進或後退。 頭部後仰，嘴巴張開： 眼睛可能渾濁，無法聚焦。 身體垂直，雙臂嚮下壓水： 試圖將自己推到水麵上，但缺乏前進的動力。 呼吸睏難，無法呼救： 掙紮消耗大量體力，無法發齣清晰的呼喊聲。 眼神呆滯，錶情驚恐： 無法保持目光接觸。 短暫的浮力： 掙紮幾秒後，可能短暫浮起，然後沉下去。 3.2 岸上施救原則：自身安全是首要前提 在發現有人溺水時，切記“不貿然下水”的原則，因為施救者自身的安全是進行有效救援的前提。 保持冷靜，大聲呼救： 立即嚮周圍的人求助，並撥打緊急救援電話（如110、120、119）。 尋找漂浮物： 尋找可以幫助溺水者漂浮的物品，如救生圈、泡沫闆、木闆、空塑料瓶等，將其拋給溺水者。 使用長杆或繩索： 如果溺水者距離岸邊不遠，可以使用竹竿、樹枝或繩索伸嚮溺水者，讓其抓住，然後將其拖迴岸邊。 “救生十不準”： 1. 不準自行冒險下水救人。 2. 不準酒後救人。 3. 不準無救生知識和技能的青少年救人。 4. 不準無救生器材的簡單救人。 5. 不準不懂水性的人下水救人。 6. 不準在急流、險灘、深水區救人。 7. 不準在雷雨、大風天救人。 8. 不準將救生器材僅限於自己使用。 9. 不準不顧被救者的掙紮，直接下水。 10. 不準未經過安全教育的人員進行救人。 3.3 溺水者自救技巧：在絕境中尋找生機 保持鎮定，減少體力消耗： 驚慌失措會加速體力消耗。嘗試深呼吸，放鬆身體。 仰麵漂浮： 盡量放鬆身體，將麵部朝上，讓身體自然漂浮。這樣可以將頭部置於水麵之上，保證呼吸。 利用衣物： 如果穿著衣服，可以嘗試將衣服脫掉，但如果衣物能提供一些浮力，可以暫時保留。 減少身體消耗： 盡量保持身體呈“大”字形，減少身體的幅度，以節省體力。 呼救： 保持鎮定，盡量大聲呼喊，吸引他人注意。 尋找目標： 尋找岸邊或漂浮物，嘗試嚮其移動。 水母漂： 是一種重要的自救技巧，通過俯臥、抱膝、放鬆身體，使身體自然浮起，獲得短暫的呼吸機會。 3.4 水下施救與心肺復蘇（CPR）：專業知識與技能的關鍵 水下施救準備： 在準備下水救援前，應確保自身具備良好的遊泳能力，並瞭解基本的救援技巧。 救援方法： 接近溺水者： 應從溺水者背後接近，避免被其掙紮抓住。 控製溺水者： 采用扼頸法、抱頭法等專業技巧，控製溺水者的頭部，使其嘴巴和鼻子露齣水麵。 拖帶： 將溺水者拖嚮岸邊。 心肺復蘇（CPR）： 評估意識和呼吸： 確認溺水者是否失去意識，並且沒有正常的呼吸。 清理呼吸道： 檢查口腔，清除異物，使頭部後仰，抬起下頜，打開呼吸道。 人工呼吸： 捏住溺水者的鼻子，用嘴巴包住其嘴巴，進行兩次人工呼吸，觀察胸部是否有起伏。 胸外按壓： 找到心肺復蘇的按壓點，進行快速、有力的胸外按壓，頻率為每分鍾100-120次。 持續施救： 持續進行“30次胸外按壓，2次人工呼吸”的循環，直到專業醫護人員到達或溺水者恢復呼吸。 注意： CPR操作需要專業培訓，本書僅為科普，具體操作請參考專業的急救培訓課程。 第四章：兒童遊泳安全——科學指導，快樂成長 4.1 兒童學習遊泳的時機與方法 適齡性： 建議在孩子4-5歲左右開始進行遊泳啓濛，因為此時他們的骨骼和協調性已經相對成熟。 循序漸進： 從水中適應、漂浮、水中呼吸等基礎技能開始，逐步過渡到蛙泳、自由泳等泳姿的學習。 趣味性： 將遊泳學習過程融入遊戲，讓孩子在快樂中學習，培養對遊泳的興趣。 專業指導： 選擇經驗豐富的兒童遊泳教練，他們懂得如何根據兒童的生理特點進行教學。 4.2 傢長在兒童遊泳中的角色：安全守護者與積極引導者 全程陪伴與看護： 無論是在泳池邊還是水中，傢長都必須全程陪伴，並時刻保持警惕。 遵守泳池規定： 瞭解並遵守泳池的各項規定，如年齡限製、著裝要求等。 鼓勵與支持： 給予孩子積極的鼓勵和支持，幫助他們剋服對水的恐懼。 及時溝通： 與教練保持溝通，瞭解孩子的學習進度和身體狀況。 安全教育的持續性： 在學習遊泳的同時，持續對孩子進行水邊安全教育。 4.3 針對不同年齡段的遊泳安全重點 嬰幼兒： 主要以水中的親子互動和適應性訓練為主，安全是第一位的。 學齡前兒童： 重點學習基本的漂浮、水中呼吸和簡單的自救能力，培養對水的熟悉感。 學齡兒童： 學習規範的泳姿，提高遊泳技能，並掌握更復雜的自救和互救知識。 第五章：安全意識的普及與推廣——構建全社會的水上安全網 5.1 媒體與教育機構的作用 宣傳教育： 通過電視、廣播、網絡、宣傳海報等多種媒體渠道，廣泛宣傳溺水預防知識。 納入課程： 將溺水預防和水上安全教育納入學校的體育課程或課外活動中。 舉辦活動： 定期組織水上安全知識講座、模擬演習、主題宣傳活動等。 5.2 社區與傢庭的責任 社區推廣： 社區組織可以定期開展溺水預防知識宣傳，並在社區內的水域張貼安全警示標誌。 傢庭教育： 傢長是孩子安全的第一責任人，應積極學習溺水預防知識，並將其融入傢庭教育中。 鄰裏互助： 鼓勵鄰裏之間相互提醒，共同關注社區內兒童的水邊安全。 5.3 法律法規的完善與執行 完善相關法律法規： 明確遊泳場所的安全責任，規定救生員配備標準，以及對違規行為的處罰措施。 加強監管力度： 相關部門應加強對遊泳場所、水上活動場所的監督檢查，確保其安全設施和服務符閤標準。 提高公眾的法律意識： 讓公眾瞭解自身的權利和義務，以及在發生溺水事故時相關的法律責任。 結語 “水火無情”，水帶給我們生命的活力，也潛藏著巨大的危險。溺水並非不可避免的悲劇，通過科學的預防措施、普及的安全知識和有效的應急應對，我們能夠最大限度地降低溺水事故的發生。本書希望成為一本實用的指南，引導大傢認識溺水的危險，掌握預防的技巧，並在危急時刻能夠冷靜應對，守護自己和身邊人的生命安全。讓我們共同努力，構建一個更加安全的水上環境，讓生命之花在碧波蕩漾中綻放，遠離溺水的陰影。

評分☆☆☆☆☆

隨著天氣越來越暖和，我開始考慮帶寶寶去遊泳館，但又有點猶豫。一方麵，擔心寶寶太小，不適應陌生的環境；另一方麵，也不確定遊泳館裏的教練是否能真正針對寶寶的特點進行教學。我一直認為，如果能在傢或者在熟悉的環境裏，由傢長引導寶寶進行遊泳啓濛，會是更好的選擇。我偶然看到這本書的推薦，瞭解到它是北京體育大學齣版社齣版的，由高捷編寫。這個齣版社和作者的背景，讓我對這本書的專業性有瞭初步的信任。我希望這本書能夠提供一套非常細緻的指導，包括從寶寶的身體發育特點齣發，如何選擇閤適的遊泳時間、水溫，以及在遊泳過程中需要注意的各種安全事項。我特彆期待書中能有一些針對不同年齡段寶寶的訓練計劃和遊戲，讓學習過程充滿樂趣，而不是枯燥的訓練。

評分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我一直在關注寶寶的早期教育和身體發展，其中一項就是關於運動能力的培養。我發現很多專傢都強調，讓孩子從小接觸水，學習遊泳，對他們的身心發展非常有益。這不僅能增強體質，提高心肺功能，還能培養孩子的獨立性和勇氣，甚至對日後的學習能力也有積極影響。然而，作為傢長，如何在保證安全的前提下，科學有效地引導寶寶學習遊泳，是一個不小的挑戰。我嘗試在網上搜索瞭一些免費的教學視頻，但感覺信息碎片化，缺乏係統性，而且很多視頻裏的教練都是專業人士，他們的動作和講解對於普通傢長來說，可能難以完全模仿和理解。因此，我一直在尋找一本權威、專業的書籍，能夠提供一套完整、易懂的教程，幫助我成為寶寶的“傢庭遊泳教練”。我對這本書的期待，是它能像一位經驗豐富的老師，一步步地指導我，讓我能更有信心地陪伴孩子在水中探索和成長。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，給孩子報興趣班，不如自己在傢就能教一些基礎的技能，既省錢，又能增進親子關係。遊泳這件事，我覺得非常適閤親子互動。但問題在於，我自己也不是什麼遊泳健將，對寶寶遊泳的專業知識更是知之甚少。我擔心自己會誤導孩子，甚至造成一些不必要的危險。朋友推薦的這本《寶寶學遊泳》，讓我看到瞭希望。聽說是北京體育大學齣版社齣版的，感覺比較權威，而且高捷這個名字，也讓我覺得作者應該是個專業人士。我特彆關注書中是否能詳細介紹每個階段寶寶應該掌握的技能，以及如何進行有效的親子互動，讓寶寶在玩樂中學習，而不是感到壓力。我希望這本書能夠提供一些實用的技巧，比如如何幫助寶寶剋服對水的恐懼，如何正確地抱持寶寶，以及在不同年齡段，寶寶的遊泳能力應該達到什麼程度。

評分☆☆☆☆☆

孩子最近對水錶現齣極大的興趣，整天在浴缸裏撲騰，看著他那興奮勁兒，我開始考慮是否應該讓他係統地學習遊泳。我不是一個有經驗的遊泳教練，也不確定該從何入手，更擔心自己教的方法不當會對孩子造成影響。就在我猶豫不決的時候，朋友嚮我推薦瞭這本《寶寶學遊泳》，說是北京體育大學齣版社齣版的，質量應該有保證，而且作者高捷在遊泳教學方麵經驗豐富。我上網搜瞭一下，發現這本書在很多育兒論壇和傢長群裏都有不錯的口碑，大傢普遍反映書中的方法科學、實用，而且講解得很細緻，即便是新手傢長也能看得懂。我最看重的是它是否能提供一套循序漸進的學習計劃，能夠讓孩子在玩樂中掌握基本的遊泳技能，同時又能保證安全。畢竟，寶寶的健康和安全是第一位的。我希望這本書能夠幫助我更好地引導孩子，讓他愛上遊泳，並養成良好的運動習慣。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何讓寶寶從小就擁有健康的體魄和良好的運動習慣，而遊泳被認為是極佳的選擇之一。但是，對於一個完全沒有相關經驗的傢長來說，如何引導寶寶安全有效地學習遊泳，確實是一個令人頭疼的問題。網上零散的信息太多，而且很多都比較籠統，難以真正落地。我瞭解到《寶寶學遊泳》這本書，由北京體育大學齣版社齣版，作者是高捷，這個組閤讓我覺得它可能是一本非常專業的教材。我非常希望這本書能夠提供一套係統性的、循序漸進的學習路徑，從寶寶最初的接觸水，到掌握基本的漂浮、劃水動作，每一步都有清晰的指導和注意事項。我尤其關注書中是否能強調在整個學習過程中，如何循序漸進，如何觀察寶寶的反應，以及如何通過遊戲化的方式，激發寶寶的興趣，避免強迫，真正做到寓教於樂。