乒乓球运动 9787040330779 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周爱光，刘丰德 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040330779

商品编码：29424734794

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：乒乓球运动

定价：36.50元

作者：周爱光,刘丰德

出版社：高等教育出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787040330779

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书不仅可以作为高等学校休闲体育专业、社会体育指导与管理专业、体育教育专业、运动训练专业课程教材，也可作为普通高等院校乒乓球公共课教材，同时也是乒乓球教师、教练员、运动员和不同水平乒乓球爱好者的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探索乒乓球的魅力：从零基础到竞技巅峰 乒乓球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅是一项考验技巧、速度和反应的体育竞技，更是一种生活方式，一种传递激情与友谊的载体。无论你是初次接触，还是渴望突破瓶颈，本书都将为你开启一段全新的乒乓球探索之旅。 一、 认识你的“战友”——器材的选择与保养 工欲善其事，必先利其器。在乒乓球的世界里，一块合适的球拍和优质的乒乓球是提升技术、享受比赛的基础。 球拍的奥秘： 球拍的构造看似简单，实则蕴含着丰富的学问。我们将深入剖析不同材质的底板（木材、碳素、芳基等）如何影响球拍的弹性、硬度和控制力，以及不同胶皮（正胶、反胶、长胶、生胶等）的特性，它们分别在旋转、速度和防守上扮演怎样的角色。本书会根据你的打球风格和技术水平，提供详尽的选拍指南，帮助你找到那块与你“心有灵犀”的球拍。我们会讨论诸如“适合初学者的全能型球拍”、“追求力量型选手必看的硬质底板”、“想要制造强烈旋转的旋转型胶皮”等具体建议，并附带各类型球拍的优缺点分析，让你做到心中有数。 乒乓球的细节： 别小看一个小小的乒乓球，它的质量直接影响着比赛的公平性和观赏性。我们将为你介绍不同等级和材质的乒乓球，以及如何辨别合格的比赛用球。对于球的弹性和圆度，我们将详细讲解其重要性，并给出相应的检查方法。 器材的“生命线”——保养之道： 拥有一副好拍只是开始，科学的保养才能让它陪伴你更久。本书将提供详细的球拍清洁、胶皮护理、球拍收纳等实用技巧，让你最大限度地延长球拍的使用寿命，保持其最佳性能。我们会讲解如何使用专用的清洁剂，如何避免阳光直射和潮湿环境，以及不同季节对器材保养的影响，让你成为一个爱护器材的“懂行人”。 二、 基础奠定：站姿、握拍与基本功的精进 兵无常势，水无常形。在乒乓球这项运动中，扎实的基本功是应对一切变化的基础。 站姿的艺术： 稳固的站姿是发力的前提，更是灵活移动的起点。我们将从能量的传递、身体的协调性以及重心变化等角度，为你讲解正确的站姿要领，包括身体的倾斜度、脚的站位、膝盖的弯曲度以及如何通过微调站姿来适应不同的来球。我们会通过图文并茂的方式，展示不同情况下的典型站姿，例如准备姿势、接发球姿势、以及在场上移动时的瞬时站姿。 握拍的乾坤： 不同的握拍方式决定了你能否打出想要的球。我们将深入剖析直拍和横拍的各种握法，包括其起源、特点、优缺点以及如何根据个人习惯和技术需求进行调整。我们会详细讲解“直拍横打”和“横拍的快攻结合弧圈”等经典技术背后的握拍变化，并提供纠正错误握拍姿势的方法。 发球的威力： 发球是乒乓球比赛的开端，一个好的发球能够直接得分，或为下一板进攻创造优势。本书将从发球的种类（如上旋、下旋、侧旋、不转球）、发球的落点控制、发球的节奏变化等方面，为你提供全方位的指导。我们将讲解如何发长球、短球，如何发带有强烈旋转的球，以及如何通过假动作迷惑对手。 接发球的智慧： 接发球是主动得分的关键。我们将分析不同类型的发球，并教你如何根据球的旋转、速度和落点，选择合适的接发球技术，如搓球、挑打、劈长、以及如何进行反攻。我们会重点讲解如何“卸力”和“借力”，以及如何通过接发球的主动性来扭转比赛局面。 多球训练的精髓： 想要快速提升技术，多球训练是必不可少的环节。本书将为你提供系统化的多球训练方法，包括如何针对性地练习正手攻、反手攻、搓球、拉球等基本技术，以及如何通过多球训练来提高身体的协调性和反应速度。我们会设计不同场景下的多球训练计划，例如连续练习拉弧圈球，反复练习同一落点的搓接，以及模拟比赛中的接发球练习。 三、 进阶之路：旋转、力量与落点的艺术 当基本功扎实后，如何进一步提升球的质量，让对手难以招架，就成为了进阶的关键。 旋转的魔术： 乒乓球的魅力很大程度上体现在其多变的旋转上。我们将深入解析上旋、下旋、侧旋的原理，以及如何在击球瞬间制造出强大的旋转。本书将提供针对不同旋转球的处理方法，包括如何准确判断来球旋转，如何用不同的拍形和发力方式来应对。我们会重点讲解“咬住球”、“擦球”等制造强烈旋转的技术要领，并提供通过调整触球点和拍面角度来改变旋转的技巧。 力量的爆发： 力量是进攻的利器，但蛮力并非万能。我们将教你如何通过身体的协调发力，将力量与技术完美结合，打出有威胁的进攻。从蹬地、转腰到挥拍，我们将分解每一个环节，帮助你找到最适合自己的发力模式。我们会分析“用腰发力”、“用肩发力”、“用肘发力”等不同发力方式的优劣，以及如何通过“鞭打”式的发力来提升球速。 落点的掌控： 兵无定势，善用落点者方能制胜。本书将为你讲解如何通过精准的落点控制，将对手调动起来，创造得分机会。我们将分析不同落点的战术作用，如近网短球、底线长球、以及斜线、直线的使用。我们会提供如何在各种情况下实现精准落点的技术指导，例如在移动中如何保持落点的稳定性，以及如何通过不同力度的击球来控制落点。 弧圈球的奥秘： 弧圈球作为现代乒乓球的核心技术之一，其重要性不言而喻。我们将从弧圈球的拉法（前冲弧圈、加转弧圈、攻防兼备弧圈）、发力技巧、以及如何根据来球调整弧圈的弧度和速度等方面，进行详尽的讲解。我们会通过分解动作，讲解如何“迎前”拉球，如何“压板”拉球，以及如何利用身体的转动来增加弧圈的旋转和力量。 快攻与削球的战术： 无论是凶猛的快攻，还是灵活的削球，都是乒乓球赛场上重要的战术体系。本书将为你解析这两种技术体系的精髓，包括快攻的线路变化、节奏控制，以及削球的落点控制、旋转变化。我们会讨论在不同对手面前，如何选择和切换战术，以及如何利用快攻与削球的组合来形成优势。 四、 战术博弈：理解比赛，洞察对手 乒乓球不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。 比赛规则与礼仪： 了解并遵守比赛规则是公平竞赛的基础。我们将详细解读乒乓球的最新比赛规则，并强调比赛中的重要礼仪，让你成为一名懂规则、有风度的运动员。 临场应变与战术调整： 比赛瞬息万变，如何根据场上形势做出最快、最正确的判断，是决定胜负的关键。本书将为你提供临场应变的策略，包括如何观察对手的弱点，如何调整自己的技术打法，以及如何在落后时保持冷静，稳住心态。 常见战术分析： 从发接发组合到多拍回合中的战术运用，我们将分析各种经典的乒乓球战术，如“调动战术”、“控制战术”、“进攻战术”等。我们会讲解如何在比赛中观察和识别对手的战术，并提供相应的应对方法。 心理素质的培养： 强大的心理素质是优秀运动员的必备条件。我们将分享如何在高压环境下保持专注，如何克服紧张情绪，如何建立自信心，让你在比赛中发挥出最佳水平。我们会提供一些心理训练的小技巧，例如“积极自我对话”、“可视化训练”等。 体能与健康： 充沛的体能是支撑高强度比赛的基础。本书将提供乒乓球专项体能训练的方法，包括耐力、力量、爆发力和柔韧性的训练，以及如何进行科学的营养补充和伤病预防。我们会推荐一些适合乒乓球运动员的拉伸动作和力量练习。 五、 走进乒乓球的世界：文化、赛事与未来 乒乓球，早已超越了一项单纯的体育运动，它承载着文化，连接着世界。 乒乓球的历史与文化： 追溯乒乓球的起源，了解它在不同国家和地区的演变，以及它所蕴含的文化意义，能让你更深入地理解这项运动。 国内外重大赛事解读： 从奥运会、世锦赛到各类职业联赛，我们将带你了解乒乓球赛事的精彩之处，欣赏顶尖选手的风采，感受竞技体育的魅力。 乒乓球的未来发展： 探索乒乓球技术、器材、以及商业化发展的新趋势，展望这项运动的未来。 业余选手的成长之路： 为不同水平的业余爱好者提供个性化的学习和训练建议，鼓励大家享受乒乓球带来的快乐，并在运动中不断成长。 本书内容丰富，讲解深入浅出，无论你是乒乓球的初学者，还是渴望更上一层楼的爱好者，都能从中受益。让我们一起，挥洒汗水，享受乒乓球的无限乐趣，在方寸球台之上，书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注体育产业发展的研究者，我对《乒乓球运动》这本书的出版感到非常欣喜。这本书在理论深度和实践广度上都达到了一个相当高的水平，尤其是在乒乓球技术动作的生物力学分析、运动心理学在比赛中的应用，以及现代乒乓球技术的发展趋势等方面，都进行了深入的探讨。书中不仅详细介绍了各种技术动作的分解和要领，还结合了大量的科研数据，对这些技术动作的有效性和最优解进行了科学的论证。例如，对于弧圈球的讲解，它不仅仅停留在“摩擦”这个层面，而是深入分析了不同拍形、不同发力方式对球速、旋转、落点的影响，并给出了具体的参数参考。此外，书中对于如何制定科学的训练计划、如何进行比赛分析和对手研究，也提供了非常系统的方法论。这对于培养高水平的运动员，以及提升整个乒乓球运动的竞技水平，都具有重要的参考价值。我尤其欣赏书中对乒乓球运动中的“变”与“不变”的辩证关系进行了深刻的阐述，这不仅体现在技术的创新上，更体现在战术的运用和心理的调适上。这本书无疑为乒乓球运动的理论研究和实践发展，提供了宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本《乒乓球运动》简直是为我这样的乒乓球爱好者量身定做的！我一直对这项运动充满热情，但总觉得自己的技术和理论知识停滞不前，难以找到突破的瓶颈。偶然间翻阅到这本书，里面的内容让我眼前一亮。它不仅仅是简单地罗列技术动作，更是深入浅出地剖析了每一个技术动作背后的原理，例如为什么摩擦球的力量和角度会影响球的旋转，为什么不同的步伐移动能够更好地衔接下一拍的进攻。书中的插图和图解非常清晰，即使是像我这样不是专业运动员的人，也能很容易地理解和模仿。我特别喜欢它对战术策略的讲解，结合了不同水平的比赛实例，让我能够更好地理解在实际对阵中，如何根据对手的特点和场上形势来调整自己的打法。以前我只知道“发抢”、“弧圈结合快攻”，现在我才知道这背后蕴含着多么丰富的变化和克制之道。我尝试着按照书中的建议，在训练中调整自己的发球落点和旋转，再结合劈长、挑打等技术，果然发现自己的得分率有了显著提升。这本书让我意识到，乒乓球不仅仅是体力的较量，更是智慧的博弈，它让我对这项运动有了更深层次的理解和热爱。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都是一个普通的乒乓球爱好者，平时也只是和朋友们在小区里切磋一下。虽然打球时间不短，但总感觉自己的技术水平提升得很慢，有时甚至会感到沮丧。偶然的机会，我在书店看到了这本《乒乓球运动》，被它厚实的外观和丰富的目录所吸引，便买回来看。这本书的内容真的让我大吃一惊！它不仅仅是教你如何挥拍，而是从最基础的握拍、站位，到最复杂的旋转发球、多变的战术配合，都讲解得非常细致。我印象最深刻的是关于如何控制球的落点和旋转的部分，以前我只是凭感觉去打，现在才知道原来可以通过调整击球的甜点和拍面的角度，来让球有意识地朝着某个方向飞行，或者制造出意想不到的旋转。书中的图示非常多，而且标注得很清楚，我甚至可以一边看书，一边对着镜子模仿练习动作。我尝试着按照书里说的，练习不同的发球，比如下旋发球，如何增加摩擦，如何让球的旋转更强。虽然一开始练得有点辛苦，但慢慢地，我发现自己的发球质量真的有了提升，而且在和朋友打球时，也能更有意识地去运用一些技巧。这本书让我觉得，原来乒乓球这项运动，有这么多可以学习和钻研的地方，它让我对这项运动有了更深的兴趣，也更有动力去提升自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在大学体育系工作的教师，负责教授乒乓球课程。在寻找合适的教材时，我对比了市面上多本关于乒乓球的书籍，最终选择了《乒乓球运动》。这本书的编写风格非常严谨，内容体系完整，覆盖了乒乓球运动的方方面面，从基础的技术动作教学，到高阶的战术配合，再到科学的训练方法和运动损伤预防，几乎无所不包。对于我这样的教学者来说，最看重的是其理论的科学性和实践的指导性。书中对于各种技术动作的分解和讲解，不仅详细，而且考虑到了不同身体条件和运动习惯的学生可能遇到的问题，并提供了相应的调整建议。这让我能够更有针对性地进行指导，有效地提高教学效率。此外，书中还引入了大量最新的研究成果和数据分析，例如关于不同握拍方式对发球旋转的影响，或者不同击球点对球的控制范围的分析，这些都为我们的教学提供了坚实的理论依据。在运动训练的章节，它还详细阐述了周期性训练、负荷控制等科学训练原则，这对于培养有潜力的运动员具有重要的指导意义。我会在我的教学中大量引用这本书的案例和讲解，相信它能帮助我的学生们打下坚实的基础，并取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对乒乓球的认识仅限于“双方在球台上来回击球”，对其中的门道知之甚少。抱着好奇的心态，我随手拿起这本《乒乓球运动》翻了翻，结果就被深深吸引住了。它就像一位经验丰富的老教练，用最朴实易懂的语言，为我揭开了乒乓球这项运动神秘的面纱。我从来不知道，一个小小的乒乓球，在不同角度、不同力量下，能够产生如此多样的变化。书里关于发球的讲解，让我知道了原来发球不仅仅是把球发过去，还可以通过调整拍面、摩擦部位，制造出上旋、下旋、侧旋等各种各样的旋转，让对手难以接招。而接发球的技巧，更是让我大开眼界，原来处理旋转球有这么多讲究，需要预判、判断、再判断。书中的图示非常形象，尤其是关于步伐的讲解，让我明白了为什么有些高手能够轻松地覆盖全台，原来是他们掌握了科学的移动轨迹和时机。我尝试着在练习时，按照书中的方法，先从简单的动作练习起，比如正手攻球的动作要领，发力的顺序等等。虽然一开始有些生疏，但按照书里的指导，我能感觉到自己的动作变得更规范，球的质量也有了提升。这本书让我觉得，原来学好一项运动，并不需要天生的天赋，更需要科学的方法和系统的学习。