哈佛优雅课 张笑恒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张笑恒 著

图书标签:

• 哈佛·优雅·礼仪·社交·情商·沟通·个人魅力·自我提升·职场·生活技巧

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563952335

商品编码：29449379872

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：哈佛优雅课

定价：29.80元

作者：张笑恒

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787563952335

字数：230

页码：229

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

真正的优雅是什么？不是昂贵的手表、包包，也不是漂亮的外表、精致的脸庞，而是一种不凡的谈吐、谦卑合度的礼仪、脱俗的气质、睿智的眼神……哈佛大学的校风便是如此，而每一位哈佛学子都是优雅的践行者。鉴于此，我们特推出《哈佛优雅课》一书，旨在教会读者们认识到什么是健康的优雅，真正优雅是什么，并学会优雅，做一个真正有涵养的人。

内容提要

---

世界知名的高级学府哈佛大学发展至今已有三百余年的历史了，现在的它不止是一所育人教书的学堂，更是一种象征，一种代表，它证明着我们在追求一切美的东西，尤其是优雅。哈佛大学校园里，不见华服，不见LV包，不见化妆，的教授学生，不见豪车接美女，只有自信笃定的脚步，只有温文尔雅的谈吐，只有谦卑低调、感恩大度的姿态，他们坚实地谱写人生的篇章，他们就是优雅的哈佛人。哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的沉稳、细心、胆识、大度、诚信、担当的证明。

目录

---

作者介绍

---

张笑恒，司马光出生地信阳光山人，知名出版人、策划人、畅销书作家。于2006年6月6日创建北京凌云笔图书创作中心。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作。

文摘

---

序言

---

《哈佛优雅课 张笑恒》 引言 在快节奏的现代社会，优雅并非仅仅是外在的装扮，更是一种由内而外散发的智慧与气质。它关乎言谈举止的得体，更关乎待人接物的智慧，以及对生活细微之处的感知与品味。张笑恒先生的《哈佛优雅课》并非一本简单的时尚指南，它深入探究优雅的本质，揭示了哈佛大学在培养学生全面素养方面所蕴含的深刻理念，并将其提炼为一套可实践、可借鉴的成长法则。本书旨在帮助读者跳脱表象，理解优雅的真谛，从而在人生的各个舞台上，展现出独特而迷人的风采。 第一章：优雅的基石——内在的修养 优雅并非天生，而是后天培养的结果。本书开篇便强调，真正的优雅源于深厚的内在修养。这包括但不限于： 独立思考的能力： 哈佛大学注重培养学生的批判性思维和独立判断能力。优雅的人不盲从，不人云亦云，他们有自己的见解，并能以清晰、理性的方式表达。这意味着要广泛阅读，接触不同观点，学会分析信息，形成自己的逻辑框架。独立思考是自信的源泉，也是避免落入俗套的关键。 广博的知识储备： 优雅需要有话题的深度和广度。一个拥有渊博知识的人，在与人交流时，能够游刃有余，谈古论今，引经据典，而不会显得浅薄或拘泥于一方天地。这并非要求成为“百科全书式”的人物，而是鼓励持续学习，对世界保持好奇心，积累不同领域的知识，以便在各种场合都能找到契合的交流点。 深厚的人文素养： 艺术、文学、历史、哲学等学科，是滋养心灵的沃土。理解不同文化的精髓，体会人类情感的细腻，能够提升一个人的品味和审美能力。这使得我们在面对事物时，能够有更深刻的理解和更具辨识度的判断，从而展现出一种超越物质层面的精致。 健康的心理素质： 优雅者往往拥有强大的内心。他们能够坦然面对成功，也能从容应对失败。强大的情绪管理能力、积极乐观的心态、以及对自我价值的肯定，是优雅的重要支撑。这意味着要学会认识和接纳自己的情绪，培养 Resilience（韧性），并在压力下保持冷静和理智。 高度的自律性： 优雅是一种对生活精益求精的态度，而自律是实现这种态度的必要条件。无论是对学习的投入，对身材的管理，还是对时间的应用，自律都能帮助我们更好地掌控自己的人生，从而展现出一种成熟而稳定的魅力。 第二章：言谈的艺术——沟通的智慧 言谈是优雅最直接的体现。得体的言谈举止，不仅能拉近人与人之间的距离，更能展现出个人的情商与智慧。 倾听的艺术： 真正的沟通始于倾听。优雅的人善于倾听，他们能够专注地理解对方的意图，并给予积极的回应。这意味着要放下手机，眼神交流，适时点头，提出恰当的问题，让对方感受到被尊重和被理解。 表达的技巧： 清晰、简洁、有条理的表达是有效沟通的关键。优雅者懂得如何组织语言，用词精准，逻辑清晰，避免使用过于专业或含糊不清的词汇。他们也善于运用非语言沟通，如肢体语言、面部表情等，来辅助表达，使之更加生动和富有感染力。 恰当的幽默感： 幽默感是情商的体现，它能化解尴尬，活跃气氛，并展现出一种轻松、智慧的魅力。然而，优雅的幽默并非低俗的笑话，而是建立在智慧和对情境的理解之上的。 尊重与礼貌： 在任何场合，尊重他人都是优雅的基本原则。这体现在用语的礼貌，态度的谦逊，以及对他人隐私的尊重。即使在观点不合时，也能保持风度，以建设性的方式进行交流。 讲故事的能力： 能够用引人入胜的方式讲述故事，是吸引听众、传递思想的有力武器。优雅的人善于捕捉故事中的细节和情感，并以生动形象的方式呈现，让听众沉浸其中。 第三章：仪态的魅力——举止的风范 外在的仪态同样是优雅不可或缺的一部分。这并非指追逐潮流的装扮，而是指一种自然、得体的身体语言和生活习惯。 端庄的体态： 挺拔的身姿，舒展的肢体，自然的动作，能够传递出自信和活力。这包括坐姿、站姿、行走时的姿态，以及在公共场合的言行举止。 精致的着装： 穿着并非为了炫耀，而是为了表达自我。优雅的穿着在于合体、得体，并符合场合的需求。了解自己的身材特点，选择适合的色彩和款式，并注重细节的搭配，能够展现出良好的品味。 生活细节的打磨： 优雅体现在生活的方方面面，从用餐的礼仪，到社交的细微之处，再到家居的布置，都反映了一个人的生活态度和品味。这些细节的打磨，并非刻意为之，而是长期培养的习惯。 时间的管理： 守时是对他人的尊重，也是对自己的负责。优雅者懂得合理安排时间，高效利用每一分钟，避免迟到或匆忙，展现出一种从容不迫的风度。 空间的感知： 优雅也体现在对空间的理解和利用。无论是自己的居所，还是公共场所，都能保持整洁、有序，并营造出舒适、和谐的氛围。 第四章：人际的智慧——社交的艺术 优雅的本质在于懂得如何与人相处，如何在社交场合中游刃有余，并建立真诚而持久的关系。 同理心与关怀： 优雅的人能够站在他人的角度思考问题，并给予真诚的关怀。他们善于发现他人的需求，并适时给予帮助。这种同理心是建立良好人际关系的基础。 界限的认知： 懂得尊重他人的界限，同时也设定自己的界限，是健康人际关系的重要保障。优雅者不会过度干涉他人，也不会轻易被他人侵犯。 处理冲突的能力： 冲突在人际交往中难以避免，优雅者懂得如何以 constructive（建设性）的方式处理冲突，寻求双赢的解决方案，而不是让矛盾激化。 人脉的经营： 优雅的社交并非功利性的“拉关系”，而是建立在真诚、互助的基础之上。懂得维护和经营自己的人脉，能够在需要时获得支持，也能在他人需要时伸出援手。 感恩的心： 拥有一颗感恩的心，能够让我们更加珍惜所拥有的一切，也更容易赢得他人的好感和尊重。优雅者懂得感谢他人的帮助，并用实际行动回报。 第五章：优雅的实践——融入生活 优雅并非遥不可及的理想，而是可以通过日常的实践逐渐培养和提升的。 从小事做起： 优雅并非惊天动地的大事，而是体现在日常生活的点滴之中。从早晨的问候，到夜晚的道晚安，每一个细节都可以是优雅的练习。 持续的学习与反思： 优雅是一个不断进化的过程。定期回顾自己的言行举止，反思哪些方面可以改进，并从中学习，是保持优雅的关键。 培养兴趣爱好： 丰富的生活兴趣能够提升个人的气质和品味。无论是音乐、绘画、运动，还是园艺，都能为生活增添色彩，并提供与人交流的话题。 拥抱变化与挑战： 生活充满变化，优雅者能够以开放的心态拥抱变化，并从中学习成长。面对挑战时，他们能保持冷静和韧性，并从中找到解决之道。 成为更好的自己： 最终，优雅的追求是为了成为一个更好的自己。这不仅是为了取悦他人，更是为了实现自我价值，让生命绽放出最耀眼的光彩。 结语 《哈佛优雅课 张笑恒》所倡导的优雅，是一种智慧的生活态度，一种深刻的自我认知，以及一种对世界温和而坚定的回应。它无关乎财富的堆砌，无关乎地位的显赫，而在于内在的丰盈，言谈的得体，举止的端庄，以及人际的智慧。通过对书中理念的深入理解和持之以恒的实践，我们每个人都有能力在自己的生活中，活出这份从容、自信、而又散发着独特魅力的优雅。

评分☆☆☆☆☆

简直是被这本书的“细节控”给征服了！《哈佛优雅课》这本书，我真的从头到尾都惊叹于作者张笑恒先生对生活细节的敏锐洞察和细致入微的描绘。它不是那种宏大叙事的理论著作，而是将“优雅”渗透到我们日常生活的方方面面。比如，书中关于“用餐礼仪”的描写，不仅仅是告诉你筷子勺子怎么用，更是阐述了在餐桌上如何通过细微的动作，展现出对食物的尊重，对同伴的体贴，以及对整体氛围的营造。我以前总觉得这些是老生常谈，但读了这本书，才明白原来每一个看似微不足道的动作背后，都蕴含着深刻的哲学。还有关于“着装”的章节，它不是教你追逐名牌，而是告诉你如何根据场合、根据自己的特点，选择最能展现个人风格又得体的服饰，这是一种对自我价值的肯定，也是一种对外界的积极表达。这本书让我重新审视了自己的生活习惯，很多我之前不以为意的小毛病，在作者的笔下，都成了影响“优雅指数”的重要因素。我开始有意识地去调整，去打磨，感觉自己就像一个正在精心雕琢的玉石，一点点地变得温润起来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对《哈佛优雅课》这个书名有点顾虑，总觉得“哈佛”这个标签可能意味着高高在上、遥不可及。但读进去之后，完全颠覆了我的认知。作者张笑恒先生用一种非常亲切、非常接地气的方式，将哈佛大学所倡导的那种理性、独立、且充满人文关怀的精神，融入到了日常的“优雅”修炼中。书中的观点，既有国际视野的高度，又有贴近生活的温度。它不是那种空泛的道德说教，而是充满了可操作性的建议。我印象最深刻的是关于“沟通的艺术”那一章，它不只是告诉你怎么说话，更是强调倾听的重要性，以及如何在交流中保持同理心和尊重。这对于我这种平时说话有点直，容易忽略别人感受的人来说，简直是及时雨！书中还提到了“自我认知”的重要性，提醒我们不要被外界的评价所左右，而是要清晰地认识自己的优点和缺点，并以此为基础，建立自信和独立的人格。这本书让我明白，真正的优雅，不是为了取悦他人，而是为了更好地成为自己。

评分☆☆☆☆☆

《哈佛优雅课》这本书，给我的感觉就像是在一片静谧的湖面上，投入了一颗小石子，激起了层层涟漪，而每一圈涟漪都带着智慧的光芒。作者张笑恒先生的文字，有一种奇妙的魔力，能够轻易地触及人心最柔软的地方，又能在不经意间点醒你那些沉睡已久的思考。我尤其赞赏书中关于“时间管理”的篇章，它没有讲那些市面上泛滥的“番茄工作法”或者“GTD”，而是从更深层次，探讨了如何赋予时间以意义，如何让每一分每一秒都服务于我们内心真正的需求和追求。这让我开始反思，我曾经以为忙碌就是充实，但这本书让我明白，真正的高效，是把有限的时间投入到最有价值的事情上。另外，书中对“个人品牌的塑造”的论述也让我耳目一新。它不是教你如何去营销自己，而是强调如何在为人处世中，自然而然地展现出独特的个人魅力和专业素养，让别人因为你的内在品质而记住你。读完这本书，我感觉自己对生活有了更清晰的规划，也更有勇气去追求那些真正让自己闪闪发光的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本《哈佛优雅课》真是像一股清流，让我这个长期在信息洪流中浸泡的人，重新找回了内心的一份宁静与从容。初翻开书页，就被那种沉静而有力的文字所吸引，没有丝毫的浮躁，仿佛作者张笑恒先生本人就坐在我面前，娓娓道来。书中关于“优雅”的解读，并非仅仅停留在外在的仪态举止，而是更深入地触及到一种内在的气质，一种在复杂世界中保持自我、不卑不亢的智慧。我尤其喜欢书中关于“界限感”的阐述，它让我意识到，真正的优雅，恰恰在于懂得如何与人相处，既不侵犯他人，也不允许他人过度侵犯自己。这种恰到好处的距离感，不是疏离，而是尊重，是对自我和他人的双重尊重。书中对情绪管理的探讨也相当深刻，它没有提供什么“速成”的鸡汤，而是教导读者如何去觉察、理解和转化自己的情绪，让负面情绪不再成为阻碍我们优雅前行的绊脚石。读完这本书，我感觉自己好像完成了一次心灵的洗礼，不再纠结于一些细枝末节，而是更加关注自己的内心成长，努力去成为一个更有深度、更有力量的人。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我受益匪浅的书，一本让我重新审视自己，并对未来充满期待的书。《哈佛优雅课》这本书，与其说是在教导“优雅”，不如说是在引导一种更高级的生活方式。作者张笑恒先生的笔触细腻而深刻，他没有用华丽的辞藻去堆砌，而是用朴实无华的语言，传递出最真挚的情感和最宝贵的智慧。我特别欣赏书中关于“独立思考”的强调，它鼓励读者不要人云亦云，而是要形成自己的判断和见解。在信息爆炸的时代，这一点尤为重要。这本书让我意识到，真正的“优雅”，源于内心的强大和独立。此外，书中关于“终身学习”的理念也给我留下了深刻的印象。它告诉我们，学习不是一时的冲动，而是贯穿一生的旅程。只有不断地吸收新知，才能保持思想的活力，才能在不断变化的世界中，依然保持优雅的身姿。读完这本书，我感觉自己不再是那个随波逐流的人，而是开始有了自己的航向，更加坚定地朝着那个更美好的自我迈进。