9787510030192 青少年心理文丛——如何培养健康心理 世界图书出版公司 《如何 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

《如何培养健康心理》编写组 著

图书标签:

• 青少年心理
• 心理健康
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 家庭教育
• 青春期
• 心理学
• 世界图书出版公司

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510030192

商品编码：29451205334

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：青少年心理文丛——如何培养健康心理

定价：25.80元

作者：《如何培养健康心理》编写组

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787510030192

字数：

页码：201

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

---

走出心理困境，活出健康人生。

内容提要

---

《如何培养健康心理》集外*研究成果，或用妙趣横生的心理故事展现心理自助技巧，或从思维调适和行为疗法两方面介绍自我心理调节术，或从生活习惯与青少年健康的关系方面介绍解决亚健康问题的具体方法，帮助青少年朋友解决各种心理问题。

目录

---

心理健康理论篇
认识心理的实质
保持心理健康
青少年心理发展的动力
青少年心理发展的年龄特征与个别差异
青少年观察能力的发展
青少年记忆能力的发展
青少年思维能力发展的特点
青少年智力品质的发展
青少年想象能力的发展
青少年学生的学习兴趣

心理健康问题篇
什么是心理失常与心理正常
如何区分失常心理与正常心理
心理疾病是怎样产生的
心理疾病的三个发展阶段是什么
怎样正确对待心理疾病
如何消除心理疲劳
幻觉、错觉和空想的区分是什么
什么叫做“观念固执”
你神经衰弱吗
失眠的原因、种类和对策人为什么要睡眠
人为什么会做恶梦
为何伍子胥一夜之间须发皆白
为什么有的人暴躁易怒
为什么有的人感情脆弱
什么是心理“补偿作用”
为什么有些人会自寻烦恼
为什么有的人情感淡漠
为什么会产生自卑感
怎样消除惧怕心理
“抗拒心理”与“攻击行为”是怎么回事
“双重人格”是怎么回事
你属于哪种性格类型

心理健康人格篇
偏执型人格障碍
分裂型人格障碍
反社会型人格障碍
回避型人格障碍
依赖型人格障碍
自恋型人格障碍

心理健康方法篇
简述心理疗法
“冥想放松”心理疗法
“大脑训练”心理疗法
“心理疏导”心理疗法
“运动健康”心理疗法
“生物反馈”心理疗法
“系统脱敏”心理疗法
“格式塔”心理疗法
“大笑”心理疗法
“色彩”心理疗法
“气味”心理疗法

心理健康维护篇
青少年心理健康的标准与维护
心理平衡与心理养生
抑郁危害身心健康
保持心理健康
克服嫉妒心理
防范自杀心理

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

智识之光，赋能未来：一本关于健康心理构建的深度探索 在快速变迁的时代浪潮中，青少年群体的心理健康日益成为社会关注的焦点。青春期，是人生中最具挑战性也最富潜力的阶段，充斥着生理、心理和社会角色的剧烈变化。面对层出不穷的困惑、压力与诱惑，如何引导青少年穿越迷雾，构建坚韧、积极、健康的心理内核，是每一位家长、教育者乃至社会都亟需思考的课题。本书，正是为这一宏大目标而生，它并非仅仅停留在理论的空谈，而是以一种细腻、深入且充满人文关怀的方式，为年轻的心灵点亮前行的道路，播撒智慧的种子。 本书的出发点，源于对青少年成长规律的深刻理解和对现实需求的精准把握。我们深知，青春期的烦恼并非单一维度，它交织着学业的压力、人际关系的困境、自我认同的探索，以及对未来世界的迷茫。这些挑战，如果得不到妥善的疏导和正确的引导，极有可能成为阻碍个体健康成长的绊脚石。因此，本书并非一本简单的“问题解答手册”，而是一次全方位的心理素质锻造之旅。它旨在赋予青少年必要的心理工具箱，让他们能够独立、自信地应对生活中的种种不如意，并从中汲取养分，实现自我超越。 一、洞悉内在世界：认识自我，接纳不完美 健康的心理，首先建立在对自我的清晰认知之上。本书将带领读者深入探索“自我”的构成，理解青春期特有的情感波动、思维模式和行为特征。我们不会回避那些看似“负面”的情绪，如焦虑、沮丧、愤怒，而是将其置于一个更广阔的视角下进行解读。本书强调，这些情绪并非洪水猛兽，它们是成长过程中的自然信号，是身体和心灵在发出需要被关注和处理的信号。通过科学的心理学原理，读者将学会识别、理解和接纳这些情绪，认识到它们存在的合理性，而不是一味地压抑或排斥。 书中将详细阐述“自我概念”的形成过程，以及它如何在青春期经历重塑。从最初的模仿、到逐步的独立思考，再到最终形成独特的自我价值感，这是一个充满探索与碰撞的旅程。本书将提供实用的方法，帮助青少年认识自己的优点和缺点，理解自己的需求和渴望，并学会以一种更客观、更宽容的态度来看待自己。接纳不完美，并非意味着放弃进步，而是明白成长的道路并非一帆风顺，适度的自我批评固然重要，但过度的苛责则会扼杀自信。本书将引导读者找到平衡点，在肯定自我的基础上，积极地寻求发展。 二、构建情感桥梁：情绪管理，智慧沟通 情绪是连接内心世界与外部世界的桥梁，如何有效地管理情绪，是青少年能否健康发展，以及能否建立良好人际关系的关键。本书将系统性地介绍情绪管理的科学方法，从识别情绪的源头，到学习健康的宣泄方式，再到发展积极的应对策略，环环相扣，层层递进。我们将深入探讨“情绪智力”（EQ）的重要性，以及如何通过一系列练习来提升这项至关重要的能力。 特别地，本书将聚焦于“积极情绪”的培养。喜悦、感恩、希望、爱，这些积极的情感力量，不仅能够提升个体的幸福感，更能增强个体的韧性，使其在面对困难时能够更快地恢复。本书将提供丰富的案例和实践指导，帮助青少年发现生活中的美好，学会感恩，培养乐观的生活态度。 沟通是人际交往的生命线。本书将深入剖析青少年在沟通中常遇到的障碍，例如不敢表达、误解、冲突等，并提供切实可行的解决方案。从倾听的艺术，到清晰地表达自己的想法和感受，再到学习非暴力沟通的技巧，本书将为读者构建一套完整的沟通策略。我们相信，有效的沟通不仅能化解矛盾，更能加深人与人之间的理解和连接，从而构建更加和谐的人际关系。 三、驾驭社交风浪：人际关系，友情爱情 青少年时期，是建立和维护人际关系的关键时期。友情、爱情，这些丰富的情感体验，既是成长的养分，也可能成为成长的挑战。本书将带领读者深入探讨健康人际关系的本质，从如何选择朋友，到如何建立互信、互助的友情，再到如何处理复杂的社交场合。 对于许多青少年而言，爱情的萌芽既是甜蜜的，也可能伴随着青涩的困惑。本书将以一种开放、尊重的态度，探讨青少年在恋爱中的心理需求、情感困扰以及如何建立健康的恋爱关系。我们将强调相互尊重、平等相待、真诚沟通在爱情中的重要性，引导青少年学会辨别健康的感情模式，避免陷入不健康的亲密关系。 此外，本书还将关注“群体压力”以及“网络社交”等当代青少年面临的特殊社交挑战。如何保持独立思考，不盲从潮流？如何在虚拟世界中保持真实自我，避免网络欺凌和信息茧房？本书将提供实用的建议和思考框架，帮助青少年在复杂的社交环境中游刃有余，建立积极健康的社交圈。 四、点燃内在驱动：目标设定，压力应对 青春期是充满能量的时期，如何将这股能量引导向积极的方向，实现个人价值，是本书的另一重要主题。本书将深入探讨“动机”的来源，以及如何激发个体的内在驱动力。从培养学习兴趣，到发现人生目标，再到制定切实可行的计划，本书将为青少年提供一套系统性的自我管理方法。 压力，是成长道路上不可避免的一部分。学业压力、家庭压力、社会压力，如影随形。本书将不仅仅教导读者如何“承受”压力，更重要的是教导读者如何“管理”和“化解”压力。我们将介绍多种有效的减压技巧，如运动、冥想、放松训练等，帮助青少年学会调整身心状态，保持积极心态。同时，本书也将强调压力的积极意义，理解适度的压力能够激发潜能，成为成长的催化剂。 五、拥抱未来：生涯规划，终身成长 青春期也是对未来充满憧憬和迷茫的时期。如何为自己的未来绘制蓝图，是青少年必须面对的课题。本书将引导读者思考“生涯规划”的意义，以及如何将其融入日常学习和生活中。我们鼓励青少年尽早探索自己的兴趣、潜能和价值观，并将其与未来的职业发展相结合。 更重要的是，本书倡导“终身成长”的理念。在快速发展的社会中，持续学习和适应变化的能力变得尤为重要。本书将培养青少年独立学习的能力，鼓励他们保持好奇心，不断探索新知识、新技能，从而更好地适应未来的挑战和机遇。 本书的特色与价值 本书的编写，秉持着科学性、实践性、人文性相结合的原则。 科学严谨的理论基础： 本书融合了积极心理学、认知行为疗法、发展心理学等多个学科的最新研究成果，为读者提供科学、可靠的心理指导。 贴近生活的实践指导： 书中充满了大量的案例分析、练习题、自我检测工具，以及具体的行动建议，让读者能够学以致用，切实地改善自己的心理状态。 温暖人文的关怀视角： 本书在论述心理学理论的同时，始终关注青少年的情感需求和成长体验，用充满理解和鼓励的语言，与读者建立心灵的共鸣。 面向未来的长远价值： 本书并非提供一次性的“解决方案”，而是致力于培养青少年独立解决问题的能力，以及建立健康心理的意识和能力，为他们未来的幸福人生奠定坚实的基础。 总而言之，本书是一本献给所有渴望成长、追求幸福的青少年的礼物。它是一盏明灯，照亮前行的道路；它是一座桥梁，连接内心的世界与广阔的天地；它是一份力量，赋予青少年面对未来挑战的勇气与智慧。愿每一位翻开本书的读者，都能在此找到属于自己的成长密钥，开启一段更加健康、快乐、充实的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

《如何》这个书名，听起来就充满了引导和赋能的意味，这正是我一直在寻找的。我经常会思考，我们这一代人，很多时候是在摸索中成长，也因此留下了不少遗憾。现在，看着孩子们一天天长大，我希望他们能够拥有比我们更健康、更完善的心理状态。这本书，我期望它能够深入探讨青少年心理发展的规律，比如他们在不同年龄段会有哪些特殊的心理需求和挑战。我特别关心的是，它能否提供一些关于如何培养孩子独立思考能力、解决问题能力以及情绪调节能力的方法。我希望它不仅仅是告诉我们“是什么”，更重要的是告诉我们“怎么办”。譬如，如何帮助孩子建立健康的自我认知，如何让他们学会接纳不完美的自己，如何在面对压力和诱惑时保持清醒的头脑。如果这本书能提供一些实用的练习、小贴士，甚至是不同情境下的对话范例，那对我来说将是巨大的帮助。我期待它成为我育儿路上的良师益友，帮助我更好地理解和支持我的孩子。

评分☆☆☆☆☆

读到《如何》这个书名，我脑海里立刻浮现出无数个问号，也承载着我无数的期望。作为一名一直努力想要理解和陪伴孩子成长的普通读者，我深感在现代社会，青少年面临着前所未有的挑战，而心理健康无疑是其中最核心也最容易被忽视的一环。我迫切希望这本书能为我打开一扇窗，让我能够更深入地理解孩子们那些看似难以捉摸的心思。例如，他们是如何看待世界、如何处理挫折、如何在人际关系中定位自己的？这本书会不会探讨那些隐藏在行为背后的心理动因？我更期待它能提供一些具体的“如何做”，而非空泛的理论。比如，当孩子因为某件事情情绪失控时，家长应该如何回应？当孩子遭遇校园欺凌或网络暴力时，家长又该如何给予支持？我希望这本书能像一位循循善诱的智者，用平和易懂的语言，为我们指明方向，让我们不再因为无知而焦虑，而是能够更加从容、有智慧地陪伴孩子走过这段关键的成长时期。

评分☆☆☆☆☆

这本《如何》系列文丛，光是看这个名字就充满了期待。作为一个曾经迷茫过，也曾经为孩子成长操碎了心的家长，我深知心理健康的重要性，甚至可以说，它比学业成绩更甚。我一直觉得，很多孩子的问题，归根结底都可能与心理上的困扰有关，只是我们做父母的，很多时候缺乏专业的方法和知识去识别和引导。看到这个文丛的出现，感觉像是抓住了救命稻草。我特别想知道，它会从哪些角度去剖析青少年时期的心理特点？例如，青春期的叛逆，情绪的波动，社交的困扰，甚至是学业压力带来的焦虑，这些都是我常常面对的难题。我希望能在这本书里找到一些切实可行的方法，来帮助孩子建立自信，学会管理情绪，拥有积极乐观的心态。我更希望它能提供一些不同于“说教”的沟通方式，毕竟，现在的孩子都很聪明，也很有自己的想法，强硬的说教往往适得其反。如果能有一些案例分析，或者是在特定情境下的应对策略，那就太有帮助了。总而言之，我期望它是一本能够真正触及青少年内心世界，并且能为家长提供有效指导的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

“如何”这个词，总是会引发我的思考，因为它直接指向了行动和方法。我尤其关注青少年心理健康这个话题，因为我深知，一个健康的心理是孩子未来人生幸福和成功的基石。我希望这本书能够提供一些前沿的心理学知识，并将其转化成易于理解和实践的建议。比如说，它会不会深入分析当前社会环境下，青少年面临的一些新型心理困扰，例如网络成瘾、社交焦虑、自我认同危机等等？我更期待的是，这本书能够教会我如何识别这些问题，以及在问题萌芽阶段就进行有效的干预。我希望它能提供一些关于如何与孩子建立深度信任的沟通技巧，如何鼓励他们表达内心的真实想法，以及如何在他们遇到困难时给予恰当的支持和引导。我希望能在这本书中找到一套系统性的方法论，帮助我不再是盲目地应对，而是能够有针对性地、科学地去培养孩子的心理韧性，让他们能够更好地适应社会，并且拥有幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

《如何》这个书名，像一盏灯，照亮了我对青少年心理健康这个重要议题的探索之路。我希望这本书能够像一位经验丰富的心理咨询师，为我揭示青少年内心世界的奥秘。我尤其关心的是，它能否提供一些具体的策略，来帮助青少年建立积极的人际关系，学会有效的沟通，以及在群体中找到自己的位置。我期待它能够帮助我理解，在孩子成长过程中，哪些因素是他们心理健康的关键保护伞，又有哪些潜在的因素可能对他们造成负面影响。这本书如果能提供一些关于如何培养孩子同理心、责任感以及社会适应能力的方法，那将是非常宝贵的。我希望它能够教会我如何识别孩子的情绪信号，以及如何在他们感到沮丧、失落或孤独时，给予最恰当的安慰和鼓励。总而言之，我期待这本《如何》能够为我提供一套全面的育儿智慧，让我能够更自信、更有效地陪伴孩子，帮助他们塑造一个健康、快乐、有韧性的心灵。