以色列國防軍格鬥技術全解擒拿脫解 張海 9787537753128 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 以色列國防軍
• 格鬥術
• 擒拿
• 脫解
• 自衛
• 軍事格鬥
• 張海
• 武術
• 格鬥技巧
• 實戰

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537753128

商品編碼：29454193821

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	以色列國防軍格鬥技術全解擒拿脫解
作者	張海
定價	62.00元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537753128
齣版日期	2016-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

KRAV MAGA （馬伽術）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於第二次世界大戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。 本叢書主要介紹瞭以色列國防軍格鬥術的係統格鬥技術，包括徒手格鬥、擒拿脫解、刀棍攻防、地麵打鬥、防暴應用等。全書彩色印刷，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的技術動作。

作者簡介

張海，武術格鬥運動撰稿人, 國外格鬥術的科普作傢，黑龍江省武學研究會副會長。 編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥?技術核心》《桑搏地麵纏鬥?臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥?腿鎖絕技》《少林擒拿十大技法》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《風靡世界的綜閤格鬥運動》等武學專著多部。

目錄

章　針對掐窒脖頸的防禦技術 / 001 節　正麵掐窒脖頸的防禦方法 / 003 第二節　背後掐窒脖頸的防禦方法 / 021 第三節　側麵掐窒脖頸的防禦方法 / 039 第二章　針對圈扼脖頸的防禦技術 / 053 節　側麵圈扼脖頸的防禦方法 / 055 第二節　背後圈扼脖頸的防禦方法 / 079 第三節　正麵圈扼脖頸的防禦方法 / 090 第三章　針對扣壓脖頸的防禦技術 / 099 第四章　針對熊抱的防禦技術 / 113 節　正麵熊抱的防禦方法 / 115 第二節　背後熊抱的防禦方法 / 135 第五章　針對抓扯頭發的防禦技術 / 165 節　針對正麵抓扯頭發的防禦方法 / 167 第二節　針對側麵抓扯頭發的防禦方法 / 173 第三節　針對背後抓扯頭發的防禦方法 / 177 第六章　針對抓扯手腕或手臂的防禦技術 / 181 節　單手抓扯同側手腕或手臂的防禦方法 / 183 第二節　單手抓扯異側手腕或手臂的防禦方法 / 194 第三節　雙手抓扯單側手腕或手臂的防禦方法 / 204 第四節　雙手抓扯雙側手腕或手臂的防禦方法 / 230 第七章　針對抓扯胸襟的防禦技術 / 251 節　雙手抓扯胸襟的脫解與反擊方法 / 253 第二節　單手抓扯胸襟的脫解與反擊方法 / 264 第八章　針對抓扯肩背的防禦技術 / 281 節　單手抓扯單側肩背的防禦方法 / 283 第二節　雙手抓扯雙側肩背的防禦方法 / 289 後記 / 292

編輯推薦

本叢書是全球首套全麵係統介紹“軍用馬伽術”的中文版體育科普圖書。 這是一套關於以色列國防軍的格鬥技術叢書，全麵係統地介紹瞭以色列國防軍格鬥技術體係，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的格鬥技術動作。

文摘

序言

《格鬥技藝：從實戰視角解析的力量與技巧》 在人類對抗的曆史長河中，格鬥作為一種古老而又至關重要的生存技能，始終占據著核心地位。它不僅僅是肢體力量的較量，更是智慧、策略、勇氣與精準訓練的綜閤體現。從古代的戰場搏殺到現代的各類競技，格鬥技藝的演進從未停止，其核心在於如何最有效地製服對手，保護自己。本文將從實戰的視角齣發，深入探討格鬥技藝的幾個關鍵維度，揭示其背後蘊含的科學原理與實操要義，旨在為廣大武術愛好者、安全從業人員以及對身體對抗感興趣的讀者提供一個全麵而深入的認識。 第一章：格鬥的哲學與心理準備——製勝的無形之手 格鬥的勝負，往往並非僅憑一時的衝動與蠻力就能決定。在真正緊張的對抗中，強大的心理素質是比任何技術動作都更加重要的基礎。本章將深入剖析格鬥的哲學，探討“武德”的真正含義，以及在麵臨威脅時，個體如何通過積極的心理建設來提升應對能力。 內心的平靜與專注： 在高壓環境下保持冷靜，是所有格鬥技巧得以有效發揮的前提。我們將探討如何通過冥想、呼吸練習以及對潛在危險的預判能力來訓練我們的心理韌性，從而在瞬間的爆發中做齣最明智的判斷。 勇氣的來源與管理： 恐懼是人類的本能反應，但在格鬥中，我們需要學會駕馭恐懼，而非被其吞噬。本章將分析勇氣的構成，以及如何在訓練和實戰中逐步剋服恐懼，建立自信。 攻擊與防禦的思維模式： 格鬥的本質是攻防的轉換。我們將解析在不同的情境下，如何根據對手的意圖和身體狀態，靈活切換攻擊與防禦的思維，做到“以靜製動”或“先發製人”。 對對手的觀察與判斷： 優秀的格鬥者並非隻專注於自身技術，更懂得如何通過觀察對手的眼神、姿勢、呼吸以及微小動作來洞察其意圖和弱點。本章將提供一套實用的觀察方法，幫助讀者在對抗開始前就掌握主動。 “臨戰狀態”的激活： 如何在接到命令或遭遇突發情況時，迅速從日常狀態切換到高度警覺的“臨戰狀態”，是許多專業領域（如軍事、執法）的關鍵。我們將討論一些行之有效的方法來幫助個體快速進入最佳的備戰狀態。 第二章：人體動力學與格鬥基礎——理解身體的語言 任何格鬥技術的有效性，都離不開對人體自身構造、運動規律以及物理學原理的深刻理解。本章將從科學的角度，解析格鬥中的人體動力學，幫助讀者更好地運用身體，發揮最大效能。 重心與平衡的奧秘： 重心的高低、轉移的時機與幅度，是決定格鬥中站立穩定性的關鍵。我們將通過分析不同步法和身法，來闡釋如何通過調整重心來增強自身對抗力，並破壞對手的平衡。 力量的傳導與放大： 並非所有的力量都來自於肌肉的收縮。本章將詳細講解如何通過全身協調發力，將地麵傳遞的力量通過脊柱、骨盆、軀乾，最終傳遞到四肢，實現力量的有效傳導與放大，爆發齣驚人的打擊力量。 關節的杠杆原理： 在擒拿與控製技術中，對人體關節的利用至關重要。我們將分析關節的結構特點，並講解如何利用杠杆原理，以最小的力氣製服或控製住比自己更強壯的對手。 身體的“生物力學”弱點： 人體在特定姿勢下會存在一些力學上的脆弱點。本章將揭示這些弱點，並探討如何利用這些弱點來實施有效的攻擊或防禦。 呼吸與爆發力的關聯： 科學的呼吸方式能夠極大地增強爆發力與耐力。我們將探討不同的呼吸技巧，以及它們如何在發力、發聲、甚至承受打擊時起到關鍵作用。 第三章：格鬥的核心技術解析——從基礎到進階 在掌握瞭格鬥的哲學與人體動力學基礎後，本章將聚焦於格鬥中最核心、最實用的技術動作。我們將力求深入淺齣，將復雜的技法分解成易於理解和掌握的步驟。 站立格鬥基礎： 步法： 靈活的步法是保持距離、調整位置、躲避攻擊和創造進攻機會的關鍵。我們將介紹幾種基礎且高效的步法，如交叉步、側滑步、滑步等，並講解其應用場景。 身法： 閃避、搖擺、沉肩、轉腰等身法動作，是格鬥中化解對方攻擊的有效手段。我們將分析這些身法的力學原理，以及如何將其融入實戰。 格擋與卸力： 並非所有的格擋都是硬碰硬。本章將介紹幾種不同的格擋技巧，包括用手臂、肩部、身體等部位來化解或轉移對方的攻擊力量，以及如何利用對方的力量來卸掉其攻擊的勢能。 地麵格鬥基礎： 摔跤技巧： 如何有效地進入抱摔、如何進行有效的下潛抱摔、如何利用重心差進行摔倒，以及在摔倒過程中如何控製身體，都將是本章的重點。 地麵纏鬥： 一旦進入地麵，如何保持有利的控製位置（如騎乘、側控），如何進行有效的關節技或降服技，以及如何在不利位置進行防守反擊，都將得到詳細的講解。 打擊技術： 拳法： 從直拳、擺拳到勾拳，我們將分析不同拳法的發力方式、角度和最佳進攻時機。 腿法： 掃踢、前踢、側踢等，我們將解析不同腿法的發力要領、彈踢與擺踢的區彆，以及如何在不同距離下有效運用腿法。 肘擊與膝擊： 在近距離格鬥中，肘擊和膝擊是極具殺傷力的武器。本章將講解如何利用身體的支點和爆發力，實現有效的肘擊和膝擊。 擒拿與脫解技術： 反關節技巧： 如何利用對方的身體結構，施加對關節的壓力，迫使其放棄抵抗。我們將詳細介紹幾種常見且高效的反關節技術，並強調其操作的精準性和安全性。 鎖技： 頸部鎖技、肩部鎖技等，我們將解析不同鎖技的原理，以及如何在不同的角度和體位下進行施展。 脫睏與反製： 當被對手擒拿或鎖住時，如何通過身體的靈活調整、巧妙的發力以及對對手力量的藉用，來擺脫控製並進行反擊。本章將提供一係列行之有效的脫睏方法。 第四章：實戰應用與訓練方法——從理論走嚮實踐 理論知識的掌握是基礎，而將這些技術融會貫通並應用於實際對抗，則需要科學的訓練方法和豐富的實戰經驗。本章將探討如何有效地進行格鬥訓練，以及如何在實戰中靈活運用所學技術。 基礎體能訓練： 力量、耐力、爆發力、柔韌性等基礎體能是支撐格鬥技術發揮的關鍵。本章將提供一套適閤格鬥者的全麵體能訓練計劃。 技術打磨與拆解： 如何將復雜的技術動作分解成單個的要點進行反復練習，並通過“慢動作”、“靜止模仿”等方式來加深對動作的理解。 對抗性訓練： 實戰模擬： 在安全可控的環境下，與訓練夥伴進行模擬實戰，以檢驗技術、提高反應速度和抗壓能力。 陪練與反饋： 優秀的訓練離不開高質量的陪練，以及來自教練和夥伴的及時反饋，幫助發現問題並進行改進。 情景化訓練： 針對不同類型的格鬥場景（如街頭衝突、狹窄空間對抗、多人圍攻等），進行有針對性的訓練，提高應對不同復雜情況的能力。 傷病預防與恢復： 格鬥訓練難免伴隨一定的風險，本章將強調如何通過科學的訓練方法、熱身與拉伸、以及及時的身體恢復來最大程度地避免傷病。 戰術意識的培養： 格鬥不僅僅是技術的堆砌，更需要戰術的運用。我們將探討如何根據對手的特點、場地的限製以及自身的狀態，來製定和調整戰術。 結論： 格鬥技藝是一門博大精深的學問，它涵蓋瞭身體的運用、智慧的博弈、以及精神的磨礪。通過對人體動力學的深入理解，對核心技術的精細掌握，以及科學的訓練方法，每個人都能在格鬥的世界中找到屬於自己的道路。本書旨在為讀者提供一個全麵而係統的格鬥知識框架，希望能夠激發大傢對格鬥技藝更深層次的探索，並在學習過程中，深刻體會到格鬥所帶來的力量、自信與自律。記住，真正的格鬥，不僅是為瞭製服對手，更是為瞭更好地認識自我，超越自我。

評分☆☆☆☆☆

翻到《以色列國防軍格鬥技術全解：擒拿脫解》這本書，我的第一感覺就是“專業”。“全解”這個詞，加上“以色列國防軍”這個背景，讓我對這本書的內容充滿瞭想象。我腦海裏勾勒齣的這本書，可能會從IDF的特種部隊訓練入手，介紹他們是如何在極端環境下，通過係統性的訓練，將格鬥技術內化為本能反應的。我尤其期待它對“擒拿”和“脫解”的細緻講解。我理解的“擒拿”，不隻是簡單的控製，而是包含如何利用對手的動作破綻，如何通過精準的發力點，瓦解對手的防禦，實現高效製服。這可能涉及到一些非常規的技巧，是普通格鬥術裏不太常見的。而“脫解”，在我看來，是在被動局麵下的絕地反擊。我期待看到書中能夠講解，如何在被對方緊緊控製住的情況下，通過身體的微調、力量的爆發，找到一絲縫隙，然後瞬間擺脫控製，並且有機會反過來製服對方。書中很可能還會涉及一些關於心理戰術的探討，比如如何在實戰中保持冷靜，如何通過觀察對手的肢體語言來預測其下一步的行動，以及如何利用環境來為自己創造優勢。我非常希望這本書能夠提供一些具體的訓練方法和練習技巧，讓我不僅僅是“看懂”這些技術，更能“練會”它們。這本書聽起來就像是一扇通往高級格鬥技藝的大門，我迫不及待地想一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

《以色列國防軍格鬥技術全解：擒拿脫解》這個書名，聽起來就充滿瞭力量和實用性。我一直對那些經過實戰檢驗的格鬥術非常感興趣，而以色列國防軍在世界範圍內的聲譽，讓這本書自帶瞭一種“硬核”的光環。我心目中的這本書，絕不會是那種照本宣科的理論書籍，而是會更側重於動作的邏輯性和效率。我想象中，“擒拿”部分會詳細講解如何通過巧妙的身體控製，利用杠杆原理，以最小的力氣製服對手，並且會介紹各種控製點和發力方式。它可能不會強調蠻力，而是更注重技巧和角度的運用。至於“脫解”，我非常期待它能提供一些在被控製狀態下的快速逃脫方法，比如如何在被反關節、被鎖喉時，找到突破口，並且瞬間恢復主動。我設想書中會通過大量清晰的插圖或者照片，一步一步地展示每一個動作的要領，並且會對動作的細節進行深入的解析，比如手部、腳部、腰腹的配閤，身體重心的轉移等等。此外，我還會期待書中能夠探討一些關於如何培養格鬥意識和反應能力的內容，因為我知道，在真實的格鬥中，技術固然重要，但快速準確的判斷和反應往往能決定勝負。總之，這本書聽起來就像是一本能夠真正幫助你在危急時刻保護自己的“工具書”，我非常渴望能夠從中學習到實實在在的技能。

評分☆☆☆☆☆

最近在書架上發現一本《以色列國防軍格鬥技術全解：擒拿脫解》，這書名讓我眼前一亮。我一直對那種實用性極強的、能在生死關頭派上用場的格鬥術很感興趣，而IDF的名頭本身就代錶著極緻的實戰性。我腦海裏勾勒齣的這本書，應該會非常注重動作的效率和有效性，拋棄那些花哨而無用的招式。我想象中，它會詳細講解如何利用人體骨骼結構和肌肉力量來施加控製，比如關節技的運用，如何有效地摺疊對方的肢體，以及在什麼角度下能夠達到最大的製動效果。對於“脫解”的部分，我期待看到那些能夠在瞬間擺脫對手控製的技巧，比如如何通過重心轉移、身體的彈性和爆發力來掙脫，甚至是如何利用對手的施力來反製。書裏很可能還會探討到一些心理上的博弈，如何在極端的壓力下保持冷靜，如何通過眼神、氣息等細微之處來判斷對手的意圖，並做齣最有效的應對。我特彆希望書中能夠包含一些針對常見格鬥場景的戰術分析，比如在狹小空間內如何進行格鬥，如何應對多人圍攻，以及如何利用隨身物品進行自衛。而且，鑒於IDF的背景，我相信書中一定會有一些關於如何在不同地形和環境下進行格鬥的經驗分享，比如在泥濘、潮濕或者有障礙物的地麵上，如何保持身體的平衡和動作的連貫性。總而言之，這本書給我的感覺就是“硬核”和“實戰”，我非常期待它能夠帶來一些耳目一新的格鬥理念和實操技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本《以色列國防軍格鬥技術全解：擒拿脫解》的書名確實很吸引人，尤其對於我這種對軍事格鬥技巧一直充滿好奇的人來說。雖然還沒來得及深入閱讀，但單從書名和它所蘊含的“全解”二字，就能想象裏麵必定是乾貨滿滿。我想象中的內容，大概會從以色列國防軍（IDF）獨特的軍事訓練體係入手，深入剖析其格鬥技術的形成背景和發展曆程。畢竟，IDF在實戰經驗方麵是世界領先的，他們的訓練方式必然是經過無數次檢驗和優化的。我特彆期待書中能夠詳細闡述IDF在近身格鬥方麵的核心理念，比如他們是否更側重於快速製敵、如何最大化利用環境，以及在麵對不同類型的敵人時，有哪些策略上的側重點。同時，書中對“擒拿”和“脫解”這兩個關鍵詞的深入講解，也讓我充滿瞭期待。我理解的“擒拿”絕不僅僅是簡單的控製，而是涉及到如何通過精準的動作、杠杆原理和身體力量的協調，在最短的時間內瓦解對手的反抗能力。而“脫解”，則是在被對手擒拿時，如何利用各種技巧和意識，擺脫束縛，反敗為勝。我設想書中會列舉大量的實操案例，用圖文並茂的方式，一步一步地展示各種擒拿和脫解的動作要領，甚至包括不同關節的控製技巧、如何化解對手的重擊，以及如何在不利的情況下創造反擊機會。這本書的名字本身就充滿瞭力量感和實用性，我非常期待它能夠成為一本真正能夠指導實踐的格鬥技術指南，讓我對軍事格鬥有一個更係統、更深入的認識。

評分☆☆☆☆☆

看到《以色列國防軍格鬥技術全解：擒拿脫解》這個書名，我就覺得這絕對不是一本泛泛而談的格鬥教程。我更傾嚮於認為，這本書會深度挖掘以色列國防軍在實戰中所形成的獨特格鬥體係，並且將其中的精髓——“擒拿”與“脫解”——進行係統性的梳理和講解。我腦海中浮現齣的畫麵是，書的開篇可能會先介紹IDF的訓練哲學，為什麼他們需要如此高效且實用的格鬥技術，以及這些技術是如何在實戰中不斷演進和完善的。接著，會進入“擒拿”部分的詳解，我設想這部分會涵蓋從基礎的摔法、控製技術，到更高級的關節鎖技、絞技，並且會強調如何快速、精準地將對手製服，同時盡量避免對己方造成不必要的傷害。而“脫解”的部分，在我看來，將是這本書的另一個亮點。我期待看到的是，在被對手控製的情況下，如何利用身體的靈活性、力量的爆發以及對對手動作的預判，找到破解對方招式的關鍵點，然後迅速有效地擺脫控製，甚至化被動為主動。書中很可能還會包含一些針對常見威脅的應對方法，比如如何應對持械攻擊，如何在被多人圍睏時突圍等等。我非常看重這種“全解”的概念，希望它能夠覆蓋到從理論到實踐，從基礎到進階的方方麵麵，讓我能夠真正理解和掌握這些技術，而不僅僅是停留在錶麵。