少林棍法 释行宇 9787537755313 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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释行宇 著

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店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537755313

商品编码：29454199975

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	少林棍法
作者	释行宇
定价	29.80元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537755313
出版日期	2017-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书由少林寺的嫡传弟子释行宇编著，配以精美的图片、版式，简洁朴实的文字，详细介绍了中国少林功夫的文化内涵，少林功夫的源流、特点和种类，少林齐眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法绝技等内容，让读者能够轻松掌握少林棍入门要领。 本书内容，图文并茂，配以二维码视频，形成立体教学模式，非常适合大众了解学习少林棍术。

作者简介

释行宇，少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2001年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。代表作品有《新少林寺》《功夫》《导火线》《功夫状元》等。

目录

编辑推荐

文摘

序言

少林武术的精髓：棍法篇 少林寺，这座历史悠久的佛教名刹，不仅是佛教禅宗的祖庭，更是中华武术的重要发源地之一。千百年来，少林武术以其独特的技法、深厚的文化底蕴和严谨的修行方式，享誉海内外，成为中华武术的瑰宝。而在众多少林武术体系中，棍法以其灵活性、实用性和攻击性，占据着举足轻重的地位。 《少林棍法》一书，由著名武打影星释行宇倾情演绎，旨在将这一古老而精妙的棍术技法，以最直观、最易懂的方式呈现给广大武术爱好者。本书并非简单地罗列招式，而是深入挖掘少林棍法的核心理念，从基本功的训练，到套路的解析，再到实战的应用，层层递进，力求让读者能够真正领悟少林棍法的精髓，掌握一套行之有效的防身自卫之术。 一、 少林棍法概览：历史渊源与核心精神 本书将带领读者穿越时空的隧道，回溯少林棍法的历史长河。从其萌芽阶段的简易棍棒格斗，到历代武僧的不断创新与完善，少林棍法逐渐形成了独特的体系。书中将介绍少林棍法与其他武术器械的区别，强调其“以柔克刚，以巧破力”的哲学思想，以及“内外兼修，以武入道”的修行理念。 少林棍法的核心精神，在于“活”。“活”体现在动作的流畅性、节奏的把握、力量的运用，以及思维的敏捷性。它要求习练者在攻防转换中，做到“眼随棍走，身随步移，意随棍进”，将全身的力量、速度、协调性完美结合，达到“人棍合一”的境界。本书将通过详实的文字描述和精美的插图（在此仅为说明，实际书中会包含），展现少林棍法“点、扫、撩、劈、挂、挡、戳、拨”等基本手法，以及“缠、绕、拧、转、弹、收”等身法要领。 二、 基本功训练：铸就扎实根基 任何一门武术，都离不开扎实的基本功。《少林棍法》深谙此道，将重点放在棍法基本功的训练上。书中将详细讲解棍法的基本站姿、步法、腰马训练，以及臂力、腕力、指力的培养。 站姿与步法： 不同的站姿决定了力量的稳定性和出招的爆发力。书中将介绍少林棍法特有的“马步”、“弓步”、“虚步”等站姿，并辅以图示说明其要领。同时，步法的灵活移动是棍法攻防的基础，本书将解析“进退步”、“闪步”、“撤步”等步法的训练方法，强调其与身体重心的配合，以及如何在移动中发力。 腰马训练： 腰马合一，是武术发力的关键。少林棍法尤为重视腰马的锻炼，通过专门的腰马功法，增强腰部的柔韧性和力量，从而带动全身发力，使棍法更加刚劲有力。 臂力、腕力、指力： 棍法的运用，离不开手臂、手腕和手指的精细控制。本书将介绍一些传统的训练方法，如负重甩棍、握力器训练、手指力量练习等，帮助读者提升持棍的稳定性和发力的准确性。 三、 套路精讲：招招皆是智慧 少林棍法套路，是历代武僧智慧的结晶，也是棍法技法的集中体现。本书将选取几套具有代表性的少林棍法套路，进行深入的解析。 套路结构与特点： 对于每套套路的介绍，都会从其整体结构、主要攻防技法、以及技术特点等方面进行阐述。例如，某套棍法可能以“扫”为主，强调地面攻击和下盘控制；另一套则可能以“挑”为主，侧重于上盘攻击和闪避。 招式分解与要领： 每一招每一式，都会进行详细的分解，并配以生动的图示。讲解的重点将放在动作的名称、起势、动势、落势，以及每一个动作的关键要领，包括身体的协调、力量的运用、方向的控制等。例如，在讲解“黑虎掏心”这一招时，会详细说明如何利用身体的旋转，将棍子以最快的速度、最刁钻的角度刺向对手的要害。 实战意义： 每一招每一式的讲解，都将强调其在实战中的应用价值。例如，某个看似简单的格挡动作，在实战中如何有效地化解对方的攻击，并伺机反击。 节奏与韵律： 少林棍法套路，不仅是技术的堆砌，更讲究节奏与韵律。书中会引导读者体会套路中快慢结合、刚柔相济的韵律感，以及如何在练习中做到“身随心动，棍随身出”。 四、 实战应用：以武卫身，化险为夷 棍法最终的目的是服务于实战。《少林棍法》将重点放在棍法在实战中的应用技巧。 距离控制与步法运用： 在实战中，如何根据对手的攻击距离，灵活运用步法进行规避、近身或拉开距离，是至关重要的。本书将讲解如何在狭小的空间内，通过步法的变化，创造有利的攻击机会。 变化与虚实： 实战中，对手的攻击并非一成不变，因此棍法的使用也需要灵活多变。书中将介绍如何通过变换招式、虚实结合，迷惑对手，出其不意。例如，用一个看似直白的劈砍动作，诱使对手格挡，然后突然变招为扫击，攻击其下盘。 借力打力与四两拨千斤： 少林棍法并非一味地硬拼，而是善于利用对手的力量，化解对方的攻击，并将其力量反击回去。本书将讲解“借力打力”的原理，以及如何通过巧妙的棍法，以最小的力量，化解最强的攻击。 应对不同攻击： 书中将针对不同类型的攻击，例如对方的拳打、脚踢、以及其他器械的攻击，讲解相应的棍法应对策略。例如，当对方出拳时，如何用棍子进行格挡、拨打，并迅速进行反击。 心理素质训练： 实战不仅是技术的较量，更是心理的博弈。书中也将提及一些培养实战中冷静、果断、勇猛的心理素质的方法。 五、 训练与养生：强身健体，延年益寿 少林棍法不仅是一门技击术，更是一种生活方式。坚持棍法训练，能够强身健体，提高身体素质，达到养生的目的。 训练要点与注意事项： 在日常训练中，应注意循序渐进，量力而行。避免急于求成，以免造成身体损伤。书中将提供一些关于训练强度、训练时间、以及训练后的放松等方面的建议。 棍法与身体健康： 棍法训练能够增强心肺功能，提高身体的柔韧性和协调性，缓解肌肉疲劳，改善血液循环，对于预防腰腿疾病、肩颈疼痛等都有积极作用。 武德修养： 少林武术讲究武德，本书也将强调在学习棍法的过程中，要培养尊重师长、爱护同门、谦虚谨慎、吃苦耐劳等优良品德。 结语 《少林棍法》一书，凝聚了释行宇先生对少林武术的热爱与感悟，以及他对传统文化传承的责任感。本书内容翔实，图文并茂，力求为读者打开一扇通往少林棍法世界的大门。希望通过本书的学习，每一位读者都能在强身健体的同时，领悟少林武术的博大精深，感受中华传统文化的独特魅力。这不仅仅是一本武术教材，更是一份传承，一份激励，一段通往身心和谐的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的深度远远超出了我原本的预期。我此前阅读过不少关于传统武术的书籍，很多都流于表面，或者过于强调历史典故而忽略了核心技术的传承。然而《少林棍法》这本书，就像一位经验丰富的武学大师在你面前亲自示范一样，每一个细节都掰开了揉碎了讲清楚。特别是关于“十八般兵器”中棍术的演变和不同流派之间的细微差异，作者的考证非常严谨，引经据典却又不失流畅性。我特别喜欢其中关于“力道运用”的章节，它不像其他书籍那样只是泛泛而谈“刚猛”，而是精确地指出了如何通过腰胯的转动来产生爆发力，以及在接触瞬间如何利用卸力和借力来达到四两拨千斤的效果。读完这一部分，我回家对着沙袋试了试，立刻感受到了区别，那种力量的传递和节制感，是以前单纯靠蛮力练习时无法体会到的境界。这本书的价值在于，它不只是教你“怎么做”，更重要的是教你“为什么这么做”，这种对内在原理的探究，才是真正区分业余和专业的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本《少林棍法》真是让人爱不释手，作者释行宇的文字功底深厚，读起来感觉就像是亲身站在少林寺的演武场上，耳边回荡着木桩碰撞的声响和浑厚的练功口诀。我原本以为武术书籍都会比较枯燥，充斥着晦涩难懂的术语，但这本书完全颠覆了我的认知。它不仅系统地介绍了少林棍法的基本功法，比如马步、弓步的扎实基础，更深入地阐述了每一招一式的内在意境和实战应用。比如书中对“风卷残云式”的描述，不是简单地告诉你手臂该如何摆动，而是通过比喻，让你感受到那种气势磅礴、无可匹敌的动态美感。释行宇先生显然是将自己多年的修行体悟融入了文字之中，读到那些关于心法口诀的部分，我甚至能体会到一种禅意的宁静，这不仅仅是一本技法手册，更像是一部武术哲学的启示录。尤其是书中对“意”与“形”关系的探讨，极大地拓宽了我对武术理解的边界，让我明白，真正的少林功夫，练的绝不仅仅是肌肉和招式，更是对心性的磨砺和对天地自然的感悟。这本书的排版和插图也非常精良，每一个动作分解图都清晰到位，即便是初学者也能对照着进行初步模仿，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的细节处理能力感到非常震撼，简直到了吹毛求疵的地步，但这种“吹毛求疵”恰恰是武术书籍最需要的品质。比如书中对不同棍法在实战中如何应对不同兵器（如刀、剑）的分析，作者没有采用空泛的理论，而是给出了非常具体的步法和攻防转换的图示和文字说明。我过去练棍时，总觉得面对长兵器时非常吃力，看了这本书中关于“缠打”和“缩步近身”的讲解后，茅塞顿开。它详尽地分析了在不同距离下，棍法的攻击角度和最佳发力点，这对于实战经验的积累是极其宝贵的。而且，书中对不同天气、不同场地的训练方法也有所涉及，这种对实战环境多样性的考虑，显示出作者不仅是理论家，更是一位身经百战的实践者。这本书的严谨性，让它在众多武术书籍中脱颖而出，它不容许任何含糊不清的地方，每一个技术点都追求极致的精确，这是对武术精神的尊重，也是对读者负责任的表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验堪称一流，每一次翻开，都像是一场精神上的洗礼。释行宇先生的叙事风格非常独特，他没有采用那种刻板的教科书式语言，而是融入了许多个人的感悟和对武术精神的理解，使得整本书读起来非常“有人情味”。我尤其欣赏他对少林精神的诠释，那份刚正不阿、坚韧不拔的信念，通过他笔下的文字，感染力极强。我记得有一段写到师徒间的传承和对门规的恪守，读到那里我甚至有些热泪盈眶，那种对传统武学的敬畏之心油然而生。这本书的结构安排也十分巧妙，从基础的“桩功”到复杂的“套路拆解”，再到更高深的“气血调和”，层层递进，逻辑清晰得让人佩服。它不仅仅是一本关于棍术的书，它更像是一本关于如何做人、如何坚持的励志读物。对于想要深入了解中华武术文化精髓的人来说，这本书无疑是不可多得的珍品，它提供了一个深入少林核心的视角，远超了一般的武术教学范畴。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的文字韵味是我最欣赏的一点。释行宇先生的文笔，带着一种古朴而深沉的力量，读起来让人心神安定。虽然内容是关于棍法这种阳刚之气的武艺，但行文间却有一种大巧若拙的内敛感。书中很多关于“静功”和“内修”的篇章，读起来有一种令人沉浸其中的魔力，仿佛能够帮助读者暂时抽离日常的喧嚣，进入一种高度集中的冥想状态。我发现，自从读了这本书后，我在日常生活中处理问题时，也变得更加有条理和耐心，这或许就是武术修心所带来的潜移默化的影响吧。这本书不仅仅是关于如何舞动一根棍子，它更是在教我们如何与自己的内心对话，如何保持一种持续的专注力。对于那些不仅追求身体强健，更渴望精神富足的人来说，这本书提供的价值是无可估量的。它不像那种快餐式的武术指南，而是需要细细品味、反复研读的经典之作，每次重读都能有新的感悟，实在是一本值得珍藏的好书。