少林棍法 釋行宇 9787537755313 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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釋行宇 著

圖書標籤:

• 武術
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• 武術技法
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• 中華武術
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• 文化
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店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537755313

商品編碼：29454199975

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	少林棍法
作者	釋行宇
定價	29.80元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537755313
齣版日期	2017-07-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由少林寺的嫡傳弟子釋行宇編著，配以精美的圖片、版式，簡潔樸實的文字，詳細介紹瞭中國少林功夫的文化內涵，少林功夫的源流、特點和種類，少林齊眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法絕技等內容，讓讀者能夠輕鬆掌握少林棍入門要領。 本書內容，圖文並茂，配以二維碼視頻，形成立體教學模式，非常適閤大眾瞭解學習少林棍術。

作者簡介

釋行宇，少林寺第32代嫡傳弟子，精通少林的各種武術，12歲皈依少林寺習武參禪，後以少林武僧身份齣訪歐美、日韓及東南亞等世界各國，弘揚少林功夫。2001年開始涉足影視界，倍受觀眾喜愛，享譽海內外，成為新一代影視功夫明星。代錶作品有《新少林寺》《功夫》《導火綫》《功夫狀元》等。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

少林武術的精髓：棍法篇 少林寺，這座曆史悠久的佛教名刹，不僅是佛教禪宗的祖庭，更是中華武術的重要發源地之一。韆百年來，少林武術以其獨特的技法、深厚的文化底蘊和嚴謹的修行方式，享譽海內外，成為中華武術的瑰寶。而在眾多少林武術體係中，棍法以其靈活性、實用性和攻擊性，占據著舉足輕重的地位。 《少林棍法》一書，由著名武打影星釋行宇傾情演繹，旨在將這一古老而精妙的棍術技法，以最直觀、最易懂的方式呈現給廣大武術愛好者。本書並非簡單地羅列招式，而是深入挖掘少林棍法的核心理念，從基本功的訓練，到套路的解析，再到實戰的應用，層層遞進，力求讓讀者能夠真正領悟少林棍法的精髓，掌握一套行之有效的防身自衛之術。 一、 少林棍法概覽：曆史淵源與核心精神 本書將帶領讀者穿越時空的隧道，迴溯少林棍法的曆史長河。從其萌芽階段的簡易棍棒格鬥，到曆代武僧的不斷創新與完善，少林棍法逐漸形成瞭獨特的體係。書中將介紹少林棍法與其他武術器械的區彆，強調其“以柔剋剛，以巧破力”的哲學思想，以及“內外兼修，以武入道”的修行理念。 少林棍法的核心精神，在於“活”。“活”體現在動作的流暢性、節奏的把握、力量的運用，以及思維的敏捷性。它要求習練者在攻防轉換中，做到“眼隨棍走，身隨步移，意隨棍進”，將全身的力量、速度、協調性完美結閤，達到“人棍閤一”的境界。本書將通過詳實的文字描述和精美的插圖（在此僅為說明，實際書中會包含），展現少林棍法“點、掃、撩、劈、掛、擋、戳、撥”等基本手法，以及“纏、繞、擰、轉、彈、收”等身法要領。 二、 基本功訓練：鑄就紮實根基 任何一門武術，都離不開紮實的基本功。《少林棍法》深諳此道，將重點放在棍法基本功的訓練上。書中將詳細講解棍法的基本站姿、步法、腰馬訓練，以及臂力、腕力、指力的培養。 站姿與步法： 不同的站姿決定瞭力量的穩定性和齣招的爆發力。書中將介紹少林棍法特有的“馬步”、“弓步”、“虛步”等站姿，並輔以圖示說明其要領。同時，步法的靈活移動是棍法攻防的基礎，本書將解析“進退步”、“閃步”、“撤步”等步法的訓練方法，強調其與身體重心的配閤，以及如何在移動中發力。 腰馬訓練： 腰馬閤一，是武術發力的關鍵。少林棍法尤為重視腰馬的鍛煉，通過專門的腰馬功法，增強腰部的柔韌性和力量，從而帶動全身發力，使棍法更加剛勁有力。 臂力、腕力、指力： 棍法的運用，離不開手臂、手腕和手指的精細控製。本書將介紹一些傳統的訓練方法，如負重甩棍、握力器訓練、手指力量練習等，幫助讀者提升持棍的穩定性和發力的準確性。 三、 套路精講：招招皆是智慧 少林棍法套路，是曆代武僧智慧的結晶，也是棍法技法的集中體現。本書將選取幾套具有代錶性的少林棍法套路，進行深入的解析。 套路結構與特點： 對於每套套路的介紹，都會從其整體結構、主要攻防技法、以及技術特點等方麵進行闡述。例如，某套棍法可能以“掃”為主，強調地麵攻擊和下盤控製；另一套則可能以“挑”為主，側重於上盤攻擊和閃避。 招式分解與要領： 每一招每一式，都會進行詳細的分解，並配以生動的圖示。講解的重點將放在動作的名稱、起勢、動勢、落勢，以及每一個動作的關鍵要領，包括身體的協調、力量的運用、方嚮的控製等。例如，在講解“黑虎掏心”這一招時，會詳細說明如何利用身體的鏇轉，將棍子以最快的速度、最刁鑽的角度刺嚮對手的要害。 實戰意義： 每一招每一式的講解，都將強調其在實戰中的應用價值。例如，某個看似簡單的格擋動作，在實戰中如何有效地化解對方的攻擊，並伺機反擊。 節奏與韻律： 少林棍法套路，不僅是技術的堆砌，更講究節奏與韻律。書中會引導讀者體會套路中快慢結閤、剛柔相濟的韻律感，以及如何在練習中做到“身隨心動，棍隨身齣”。 四、 實戰應用：以武衛身，化險為夷 棍法最終的目的是服務於實戰。《少林棍法》將重點放在棍法在實戰中的應用技巧。 距離控製與步法運用： 在實戰中，如何根據對手的攻擊距離，靈活運用步法進行規避、近身或拉開距離，是至關重要的。本書將講解如何在狹小的空間內，通過步法的變化，創造有利的攻擊機會。 變化與虛實： 實戰中，對手的攻擊並非一成不變，因此棍法的使用也需要靈活多變。書中將介紹如何通過變換招式、虛實結閤，迷惑對手，齣其不意。例如，用一個看似直白的劈砍動作，誘使對手格擋，然後突然變招為掃擊，攻擊其下盤。 藉力打力與四兩撥韆斤： 少林棍法並非一味地硬拼，而是善於利用對手的力量，化解對方的攻擊，並將其力量反擊迴去。本書將講解“藉力打力”的原理，以及如何通過巧妙的棍法，以最小的力量，化解最強的攻擊。 應對不同攻擊： 書中將針對不同類型的攻擊，例如對方的拳打、腳踢、以及其他器械的攻擊，講解相應的棍法應對策略。例如，當對方齣拳時，如何用棍子進行格擋、撥打，並迅速進行反擊。 心理素質訓練： 實戰不僅是技術的較量，更是心理的博弈。書中也將提及一些培養實戰中冷靜、果斷、勇猛的心理素質的方法。 五、 訓練與養生：強身健體，延年益壽 少林棍法不僅是一門技擊術，更是一種生活方式。堅持棍法訓練，能夠強身健體，提高身體素質，達到養生的目的。 訓練要點與注意事項： 在日常訓練中，應注意循序漸進，量力而行。避免急於求成，以免造成身體損傷。書中將提供一些關於訓練強度、訓練時間、以及訓練後的放鬆等方麵的建議。 棍法與身體健康： 棍法訓練能夠增強心肺功能，提高身體的柔韌性和協調性，緩解肌肉疲勞，改善血液循環，對於預防腰腿疾病、肩頸疼痛等都有積極作用。 武德修養： 少林武術講究武德，本書也將強調在學習棍法的過程中，要培養尊重師長、愛護同門、謙虛謹慎、吃苦耐勞等優良品德。 結語 《少林棍法》一書，凝聚瞭釋行宇先生對少林武術的熱愛與感悟，以及他對傳統文化傳承的責任感。本書內容翔實，圖文並茂，力求為讀者打開一扇通往少林棍法世界的大門。希望通過本書的學習，每一位讀者都能在強身健體的同時，領悟少林武術的博大精深，感受中華傳統文化的獨特魅力。這不僅僅是一本武術教材，更是一份傳承，一份激勵，一段通往身心和諧的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗堪稱一流，每一次翻開，都像是一場精神上的洗禮。釋行宇先生的敘事風格非常獨特，他沒有采用那種刻闆的教科書式語言，而是融入瞭許多個人的感悟和對武術精神的理解，使得整本書讀起來非常“有人情味”。我尤其欣賞他對少林精神的詮釋，那份剛正不阿、堅韌不拔的信念，通過他筆下的文字，感染力極強。我記得有一段寫到師徒間的傳承和對門規的恪守，讀到那裏我甚至有些熱淚盈眶，那種對傳統武學的敬畏之心油然而生。這本書的結構安排也十分巧妙，從基礎的“樁功”到復雜的“套路拆解”，再到更高深的“氣血調和”，層層遞進，邏輯清晰得讓人佩服。它不僅僅是一本關於棍術的書，它更像是一本關於如何做人、如何堅持的勵誌讀物。對於想要深入瞭解中華武術文化精髓的人來說，這本書無疑是不可多得的珍品，它提供瞭一個深入少林核心的視角，遠超瞭一般的武術教學範疇。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的深度遠遠超齣瞭我原本的預期。我此前閱讀過不少關於傳統武術的書籍，很多都流於錶麵，或者過於強調曆史典故而忽略瞭核心技術的傳承。然而《少林棍法》這本書，就像一位經驗豐富的武學大師在你麵前親自示範一樣，每一個細節都掰開瞭揉碎瞭講清楚。特彆是關於“十八般兵器”中棍術的演變和不同流派之間的細微差異，作者的考證非常嚴謹，引經據典卻又不失流暢性。我特彆喜歡其中關於“力道運用”的章節，它不像其他書籍那樣隻是泛泛而談“剛猛”，而是精確地指齣瞭如何通過腰胯的轉動來産生爆發力，以及在接觸瞬間如何利用卸力和藉力來達到四兩撥韆斤的效果。讀完這一部分，我迴傢對著沙袋試瞭試，立刻感受到瞭區彆，那種力量的傳遞和節製感，是以前單純靠蠻力練習時無法體會到的境界。這本書的價值在於，它不隻是教你“怎麼做”，更重要的是教你“為什麼這麼做”，這種對內在原理的探究，纔是真正區分業餘和專業的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的文字韻味是我最欣賞的一點。釋行宇先生的文筆，帶著一種古樸而深沉的力量，讀起來讓人心神安定。雖然內容是關於棍法這種陽剛之氣的武藝，但行文間卻有一種大巧若拙的內斂感。書中很多關於“靜功”和“內修”的篇章，讀起來有一種令人沉浸其中的魔力，仿佛能夠幫助讀者暫時抽離日常的喧囂，進入一種高度集中的冥想狀態。我發現，自從讀瞭這本書後，我在日常生活中處理問題時，也變得更加有條理和耐心，這或許就是武術修心所帶來的潛移默化的影響吧。這本書不僅僅是關於如何舞動一根棍子，它更是在教我們如何與自己的內心對話，如何保持一種持續的專注力。對於那些不僅追求身體強健，更渴望精神富足的人來說，這本書提供的價值是無可估量的。它不像那種快餐式的武術指南，而是需要細細品味、反復研讀的經典之作，每次重讀都能有新的感悟，實在是一本值得珍藏的好書。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林棍法》真是讓人愛不釋手，作者釋行宇的文字功底深厚，讀起來感覺就像是親身站在少林寺的演武場上，耳邊迴蕩著木樁碰撞的聲響和渾厚的練功口訣。我原本以為武術書籍都會比較枯燥，充斥著晦澀難懂的術語，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它不僅係統地介紹瞭少林棍法的基本功法，比如馬步、弓步的紮實基礎，更深入地闡述瞭每一招一式的內在意境和實戰應用。比如書中對“風捲殘雲式”的描述，不是簡單地告訴你手臂該如何擺動，而是通過比喻，讓你感受到那種氣勢磅礴、無可匹敵的動態美感。釋行宇先生顯然是將自己多年的修行體悟融入瞭文字之中，讀到那些關於心法口訣的部分，我甚至能體會到一種禪意的寜靜，這不僅僅是一本技法手冊，更像是一部武術哲學的啓示錄。尤其是書中對“意”與“形”關係的探討，極大地拓寬瞭我對武術理解的邊界，讓我明白，真正的少林功夫，練的絕不僅僅是肌肉和招式，更是對心性的磨礪和對天地自然的感悟。這本書的排版和插圖也非常精良，每一個動作分解圖都清晰到位，即便是初學者也能對照著進行初步模仿，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的細節處理能力感到非常震撼，簡直到瞭吹毛求疵的地步，但這種“吹毛求疵”恰恰是武術書籍最需要的品質。比如書中對不同棍法在實戰中如何應對不同兵器（如刀、劍）的分析，作者沒有采用空泛的理論，而是給齣瞭非常具體的步法和攻防轉換的圖示和文字說明。我過去練棍時，總覺得麵對長兵器時非常吃力，看瞭這本書中關於“纏打”和“縮步近身”的講解後，茅塞頓開。它詳盡地分析瞭在不同距離下，棍法的攻擊角度和最佳發力點，這對於實戰經驗的積纍是極其寶貴的。而且，書中對不同天氣、不同場地的訓練方法也有所涉及，這種對實戰環境多樣性的考慮，顯示齣作者不僅是理論傢，更是一位身經百戰的實踐者。這本書的嚴謹性，讓它在眾多武術書籍中脫穎而齣，它不容許任何含糊不清的地方，每一個技術點都追求極緻的精確，這是對武術精神的尊重，也是對讀者負責任的錶現。