自卑与超越 阿德勒著 人类个体心理学卓越著作 零基础入门社会心理学书籍 人性的弱点 生活说话人际交往 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787514510126

商品编码：29456744728

丛书名： 自卑与超越

外文名称：自卑与超越

编辑推荐：

 

 ◎ 自卑感是个人从平凡走向卓越的原动力。

 ◎真正主宰我们命运的，不是我们经历过什么，而是要从这些经历中打破自我设限，超越

    自卑的强大内心，随时随地活出全新的自己。

 ◎ 每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对自己现时的地位感到满意，对优越感

    的追求是所有人的通性。

 ◎不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和现实的理解，在于正确对生活

   的理解。唯有理解了“奉献乃是生活的真正意义”之真谛，我们才能从自卑走向超越。

主要内容：

   《自卑与超越》是阿德勒最为畅销的作品之一，这是阿德勒的后期作品，可以一窥阿德勒个体心理学的基本观点。全书共分十二章，分别论述了十二个主题：生活的意义，心灵和肉体，自卑感与优越感，早期的记忆，梦，家庭的影响，学校的影响，青春期的引导，犯罪及预防，职业问题，个体与社会群体以及爱情与婚姻。每一章的主题论述都力透纸背，清晰地阐述了自卑感的形成及对个人成长的影响，以及人如何借助自卑感的原动力超越自身限制，达到对优越感的适度追求，最终获得成功。

 

作者简介：

 

阿弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870 —1937），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。阿尔弗雷德·阿德勒著作颇丰，主要著作有：《自卑与超越》《生活的科学》《人类面临的挑战》《神经症的性格》《器官缺陷及其心理补偿的研究》《神经症问题》《理解人类本性》等。他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

阿弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），奥地利精神病学学家，个体心理学创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。

   1870年，阿弗雷德·阿德勒降生在维也纳郊区的一个中产阶级犹太人家庭。他在家中排行老三，上面有一个出色的哥哥，这对他的一生产生了很大影响，在他的早期记忆中，他总是因为哥哥的出色而有心理压抑。与他健壮英俊的哥哥相比，两人的先天条件优劣悬殊，阿德勒相貌平平，身材矮小，背有点驼，因为患有软骨病，身体活动受限，直到四岁了才蹒跚学步，这使他处处有自卑感。他后来提出克服自卑感追求优越是人格发展的动力，显然是受他童年经历的影响。

    阿德勒的父亲是一名做谷物生意的犹太商人，所以他的家境富裕，但他的童年生活并不快乐，在他孩提时代的记忆中，多是不幸与灾难。阿德勒三岁的时候，睡在他身边的弟弟悄然去世，幼年时期的阿德勒还有两次车祸经历，这使他对死亡非常畏惧。五岁的时候他患了肺炎，痊愈后，他决心长大以后从医，救死扶伤。1895年，阿德勒进入维也纳大学取得博士学位，他行医之初是一名眼科医生，后转向精神病学，曾追随奥地利心理学家弗洛伊德探讨神经症的问题，是弗洛伊德的学生之一。

第一次世界大战期间，阿德勒在奥地利军队服役，1896年4月至9月，他在军队一所医院工作，继续他服役期间的半年义务兵役。1897年至1898年，他回到维也纳大学深造，其间，他与来自俄国的留学生罗莎结婚，生育三女一男，其中次女亚历山德拉（Alexandra）和儿子库尔特（Kurt）后来成为阿德勒学派的心理学家。

1889年至1900年，阿德勒与弗洛伊德同城行医，二人结识后成为好友。不久，他与威廉·斯特克尔一起在弗洛伊德创办的《心理分析汇编》做编辑工作。

1900年，弗洛伊德发表了《释梦》一书，这本用心理学视野分析梦与人的生理疾病的书引起一片哗然，维也纳的《新自由报》发文予以猛烈抨击。阿德勒对书中的心理学运用产生了浓厚的兴趣，在一片炮轰声中，阿德勒挺身而出，在维也纳一本著名刊物上发表署名文章，支持弗洛伊德的观点。1902年，弗洛伊德建立了一个小组织“周三心理学会”，邀请阿德勒加入，阿德勒与弗洛伊德就此建立了同事关系。

    1907年，阿德勒发表了一篇论述由身体缺陷引起的自卑感及其补偿的论文，这篇论文的问世，使阿德勒一夜之间声名鹊起，并得到了弗洛伊德的赞赏，认为阿德勒的观点对精神分析做出了一大贡献。后来，阿德勒进一步发展了他的观点，将补偿作用看作是精神分析的理论中心，这与弗洛伊德的本能论大相径庭，师生二人由此产生理论上的裂隙。1910年，由于弗洛伊德的推荐，阿德勒担任“维也纳精神分析协会”第一任主席。转眼间，1911年，阿德勒连续发表三篇文章，批判弗氏的精神分析重视潜意识本能、忽视社会文化影响的倾向，公开反对弗洛伊德精神分析中的泛性论，成为挑战弗氏本能论的第一人，两人矛盾由此激化。1912年，两人十年的同事关系走到尽头，阿德勒退出了弗洛伊德的“维也纳精神分析协会”，与他的几个追随者共同组建了“个体心理学学会”，至此，阿德勒一生致力于发展和完善他的个体心理学理论体系。

    1934年，由于“二战”期间德国纳粹对犹太人的迫害，阿德勒决定永久定居纽约，同年，他创办了《国际个体心理学杂志》。1937年5月28日，阿德勒赴欧洲做演讲旅行时，由于舟车劳顿突发心脏病，病逝于苏格兰的亚伯丁，享年六十七岁。

   《自卑与超越》是阿德勒最为畅销的作品之一，这是阿德勒的后期作品，可以一窥阿德勒个体心理学的基本观点。全书共分十二章，分别论述了十二个主题：生活的意义，心灵和肉体，自卑感与优越感，早期的记忆，梦，家庭的影响，学校的影响，青春期的引导，犯罪及预防，职业问题，个体与社会群体以及爱情与婚姻。每一章的主题论述都力透纸背，清晰地阐述了自卑感的形成及对个人成长的影响，以及人如何借助自卑感的原动力超越自身限

制，达到对优越感的适度追求，最终获得成功。在这十二个章节中，始终贯穿着一条主线——生活的意义在于奉献，在于对他人产生兴趣并合作，只有那些对他人怀有社会情感而又能为人类谋求幸福的人，才能有勇气战胜自卑的限制，从而超越自卑，追求优越。然而，并非所有人都能从自卑感中找到补偿实现超越，关键在于他能不能圆满地解决好人生的三大问题，即职业、社交、爱情婚姻。

    正如《纽约时报》的一篇书评给予的高度评价一样：“这本书和《理解人性》一样浅显易懂，笔法驾轻就熟，语言简洁生动。人类在意义的国度里生活，生活的意义在于对身边的人发生兴趣。个体作为社会的一分子，应为人类幸福谋求福祉。生活是一个富于创造性的过程，如果我们每个人都将合作的方式引入自己的生活，人类社会的进步将永无止境。生活真正的意义应该体现为接纳并分享他人的活动，善于合作、甘心奉献，恰当使用‘追求卓越’的心理动力以补偿与生俱来的自卑感。作为公众熟知的最优秀的心理学家，阿德勒没有用枯燥的学术用语写一本晦涩难懂的书给我们，而是奉献了一本与他作品一贯风格那样朗朗上口的通俗性读物给我们。”

    一个世纪以来，阿德勒创立的个体心理学思想在心理学界、教育界和临床治疗界都产生了广泛而深远的影响。现在，阿德勒的个体心理学事业一方面由女儿亚历山德拉和儿子库尔特继承发展，另一方面则由德雷克斯和安斯巴切等人发扬光大，特别是德雷克斯现在已是继阿德勒之后的个体心理学界的领军人物，他在美国创办了阿德勒学派的组织和杂志，在芝加哥建立了儿童指导中心，并在多个国家开展了个体心理学的培训。现在，阿德勒的思想在世界各地得到普遍承认并进一步弘扬发展。

   阿德勒的一生本身就是一个奇迹，正如本书阐述的那样，许多童年时期不幸的人克服了常人难以想象的困难，成为人类社会的杰出人物。

目录：

第一章生活的意义

 

赋予生活的意义     

人生无可回避的三大制约社会情感    

童年对人生的影响     

梦对早期记忆的影响     

合作的重要性   

 

第二章心灵和肉体

 

心灵和肉体的联系与冲突     

情感的作用     

身心的不同特征     

 

第三章自卑感与优越感

 

自卑情结     

对优越感的追求    

第四章早期的记忆

 

人格塑造     

早期记忆和生活方式     

解析早期记忆     

 

第五章梦

 

对梦的传统解析     

强化生活方式    

象征和隐喻    

常见梦境分析     

案例分析     

 

第六章家庭的影响

 

母亲角色的作用    

父亲角色的作用     

对孩子的关注与忽视     

家庭中的手足平等    

家庭中的排行    

 

第七章学校的影响

 

变革中的教育    

教师的角色     

性格教育的重要性     

师生关系     

学习兴趣     

课堂里的合作与竞争     

评估儿童的发展     

天分与培育     

性格类型的发展     

教学工作观察    

 

 

 

第八章青春期的引导

 

青春期的特点    

心理特征     

生理特征    

成年挑战     

被宠坏的孩子    

沉溺于童年    

轻微犯罪     

神经质行为    

与预期相悖     

渴望赞赏与认同     

青春期性心理健康    

“男性钦羡”      

成长期     

 

 

第九章犯罪及预防

 

了解犯罪心理    

人类对优越目标的追求    

环境、遗传与转变    

童年影响与罪犯的生活方式    

犯罪人格的构成     

犯罪、疯狂和怯懦    

犯罪类型    

犯罪案例分析     

合作的重要性    

性格、生活方式和三大问题   

合作的早期影响  

犯罪问题的解决方案     

体罚是无效手段   

培养合作  

可行性措施     

预防措施     

第十章职业问题

 

平衡人生难题     

家庭和学校的影响    

纠正潜在的错误     

天才与早期兴趣  

培养才能     

童年宣言     

早期记忆   

角色扮演    

影响择业的因素    

寻求解决之道    

 

第十一章个体与社会群体

 

人类需要团结     

宗教的角色    

政治和社会行动     

利己主义     

精神障碍     

过失犯罪     

社交兴趣与社会平等   

 

第十二章爱情与婚姻

 

爱、合作与社会兴趣的重要性   

平等的伙伴关系    

婚前准备     

友谊与工作的重要性     

性教育     

影响配偶选择的因素     

婚姻的承诺和责任     

常见的逃避方式    

恋爱    

婚姻的生理方面    

一夫一妻制，努力经营和现实主义    

解决婚姻问题     

婚姻与男女平等     

《心之炼金术：重塑自我，拥抱自在》 引言 在人生的漫长旅途中，我们时常会被无形的枷锁所困扰，被内心深处的自我怀疑所侵蚀。那些难以名状的焦虑、不被看见的渴望、以及对他人评价的过度在意，如同沉重的负担，阻碍着我们前进的步伐，让我们在人际的海洋中迷失方向，甚至将曾经闪耀的内心光芒蒙上一层灰暗。我们渴望理解自己，渴望与世界建立更深层次的连接，渴望活出那个内心深处真正想要的模样，然而，现实中的种种阻力，让我们感到无能为力。 我们不禁会问：为何有些人总能泰然自若，游刃有余地应对挑战，而有些人却常常陷入自我贬低的情绪漩涡？为何有些关系能长久维系，充满理解与支持，而有些却脆弱不堪，充斥着猜忌与隔阂？我们究竟该如何才能摆脱那些束缚心灵的桎梏，找到属于自己的那份内在力量，建立健康而有意义的人际关系，最终实现人生的价值与幸福？ 《心之炼金术：重塑自我，拥抱自在》正是为所有渴望突破内心藩篱，寻求生命成长的人们而作。它并非一套僵化的理论，而是一场深入内心的探索之旅，一次关于如何与自我和解，如何与世界和谐共处的深刻对话。本书旨在为你提供一套切实可行的方法论，帮助你拨开笼罩在心灵上的迷雾，看清阻碍你前行的根源，并赋予你改变的力量。 第一篇：认识内心的“隐形指挥官”——探寻自我认知的奥秘 我们的行为和感受，往往受到我们对自身认知的影响。然而，许多时候，我们对自己的认识是模糊不清、甚至充满误导的。我们可能过度放大自己的缺点，忽视自身的优点；可能将过去的失败视为宿命，无法从中汲取力量；也可能因为他人的评价而否定自我价值。 《心之炼金术》将带领你一同深入探索自我认知的迷宫。我们将审视那些隐藏在意识深处的信念系统，它们如同“隐形指挥官”，悄无声息地操控着我们的思想、情绪和行为。本书将教会你如何识别这些信念，并分辨哪些是有益的，哪些是阻碍你成长的。 洞察“负面滤镜”： 我们是如何为自己戴上“负面滤镜”，从而放大缺点、忽略优势的？本书将提供一系列自我观察的工具，帮助你捕捉那些不自觉产生的负面评价，并理解它们产生的根源。 重塑“自我脚本”： 每个人内心都有一套关于自己的“脚本”，这套脚本塑造了我们的行为模式和对未来的预期。我们将学习如何识别那些限制性的“负面脚本”，并积极地改写它们，创造出更具建设性的“积极脚本”。 理解“过往印记”： 过去的经历，无论是成功还是失败，都会在我们的内心留下印记。本书将引导你以全新的视角审视这些“过往印记”，理解它们如何影响了现在的你，并从中学习，而不是被它们所困。 发掘“内在宝藏”： 我们每个人都拥有独特的潜能和天赋，只是常常被忽视。本书将提供方法，帮助你挖掘那些被埋没的“内在宝藏”，让你看到自己身上闪光的地方，从而建立更稳固的自我认同。 第二篇：搭建沟通的“心灵桥梁”——解锁人际关系的密码 人是社会性动物，我们无法脱离人际关系而独立存在。然而，人际交往中的误解、冲突和隔阂，却常常让我们感到疲惫和挫败。我们渴望真诚的连接，却常常因为缺乏沟通技巧而擦肩而过；我们渴望被理解，却常常因为表达不清而陷入沉默。 《心之炼金术》将为你揭示人际交往中的核心秘密，帮助你搭建起通往他人心灵的“心灵桥梁”。本书强调的不是manipulation（操纵），而是理解和共情，是在尊重彼此差异的基础上，建立起更深层次的连接。 倾听的力量： 真正的倾听，不仅仅是听到对方的言语，更是理解对方的情感和需求。本书将教授你如何成为一个出色的倾听者，如何通过有效的倾听，让对方感受到被尊重和被理解。 清晰的表达： 很多冲突源于表达不清。我们将学习如何用清晰、直接且富有同理心的方式表达自己的想法和感受，避免产生不必要的误会。 化解冲突的艺术： 冲突在所难免，但并非无法化解。本书将提供实用的冲突解决策略，帮助你在冲突中找到共赢的解决方案，而不是陷入无休止的争斗。 建立信任的基石： 信任是所有健康人际关系的基石。我们将探讨如何在互动中建立和维护信任，让关系更加牢固和持久。 识别与回应“情绪信号”： 每个人都会释放情绪信号，无论是积极的还是消极的。本书将帮助你更好地识别和理解这些信号，并学会如何恰当地回应，从而促进更积极的互动。 第三篇：拥抱“存在的意义”——探索生命的价值与方向 在忙碌的生活中，我们常常会感到迷茫，不知道自己为何而活，生命的意义究竟何在。这种对意义的追寻，是人类最深层的需求之一。当生活的方向不明时，即使我们拥有再多的物质财富，也可能感到空虚。 《心之炼金术》将引导你踏上对生命意义的探索之旅。本书并非提供现成的答案，而是启发你去发现和创造属于自己的生命意义，让你在平凡的生活中找到不凡的价值。 发掘“内在的驱动力”： 究竟是什么在驱动着你前进？是责任？是热情？是好奇？本书将帮助你识别那些真正能激发你内在生命力的“驱动力”。 设定“有意义的目标”： 有意义的目标，不仅能带来成就感，更能赋予生活方向。我们将学习如何设定那些与你内在价值相符的目标，并为之努力。 培养“感恩之心”： 感恩是一种强大的力量，它能让我们看到生活中美好的一面，并提升幸福感。本书将提供培养感恩之心的具体方法。 接纳“不确定性”： 生活充满了不确定性，而对不确定性的抗拒，常常会带来焦虑。我们将学习如何以更开放的心态接纳生命中的变化和未知。 活出“当下”的智慧： 过去已逝，未来未到，唯有当下是我们可以把握的。本书将引导你掌握活在“当下”的智慧，让你更充分地体验生命的每一个瞬间。 探索“个人贡献”： 每个人都有能力为世界做出贡献，无论大小。我们将思考我们能为他人、为社会贡献什么，以及如何通过贡献来实现自我价值。 结语 《心之炼金术：重塑自我，拥抱自在》是一本为你而写的书。它不是一本教你如何“完美”的书，而是一本教你如何“完整”的书。它鼓励你拥抱真实的自己，接纳自己的不完美，并在理解和连接中，找到属于自己的幸福与力量。 这是一场心灵的觉醒，一次内在的蜕变。它将帮助你从“自卑”的阴影中走出，迈向“超越”的广阔天地；它将帮助你从“人性的弱点”的束缚中解脱，拥抱“生命”的无限可能。 如果你渴望更清晰地认识自己，更深刻地理解他人，更自由地活出自我，那么，请翻开《心之炼金术》，开始你的心灵炼金之旅。在这里，你将学会如何将内心的铅，炼化成闪耀的金。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“卓越著作”和“零基础入门”这几个标签，让我最初有些疑虑，担心它会过于学术化，难以理解。然而，阅读体验却完全超出了我的预期。作者用一种非常流畅且富有趣味性的语言，将复杂的心理学概念具象化，让即使是初学者也能轻松掌握。我特别欣赏书中对“个体心理学”的阐释，它强调了每个人都是一个独特的整体，个体的一切行为都与他的生活方式、人生目标以及与社会的互动紧密相连。这打破了我以往对心理学的一些刻板印象，认为它只是关于解决问题的工具，而这本书则更侧重于理解“人之所以为人”的根本原因。书中关于“社会兴趣”的论述，更是让我深受触动。它阐明了，一个健康的个体，必然拥有对社会和他人的积极关注和贡献意愿。这种“社会兴趣”并非是强制性的责任，而是一种发自内心的需求，是实现个人幸福的重要途径。我开始反思自己在人际交往中的表现，是否过于局限于自我，而忽略了与他人的连接和共同体的价值。书中通过大量的案例分析，生动地展示了不同人生态度对个体发展的影响，让我看到了人生选择的无限可能，也明白了为何有些人能够活得如此充实和快乐，而有些人却深陷泥潭。这本书的阅读，让我对“生活”有了更深的理解，不仅仅是生存，更是如何去“生活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很长，第一次看到的时候，着实吓了一跳，心想这得有多少内容啊？但翻开之后，才发现它以一种非常平易近人的方式，将深奥的心理学原理娓娓道来。作者阿德勒的文字，没有那种高高在上的说教感，更像是与一位智者进行深度对话，他循循善诱，引导读者去审视自己内心深处的想法和行为模式。我尤其喜欢书中关于“自卑感”的论述，它不像许多励志读物那样，将自卑简单地斥为“负面情绪”，而是将其视为人类成长的重要驱动力。书中细致地分析了不同类型的自卑感，以及它们如何在不知不觉中塑造我们的性格和人生选择。当我读到关于“追求优越感”的部分时，茅塞顿开，原来我们很多时候的努力和奋斗，并非仅仅是为了物质的满足，更是源于内心深处对自我价值的肯定和对更高境界的向往。这本书让我重新认识了“自卑”这个词，不再将其视为洪水猛兽，而是看到了它积极的一面，并且学会了如何将它转化为前进的动力。书中对于“人生目标”的探讨也极具启发性，它提醒我们，设定明确且积极的人生目标，是走出困境、实现自我超越的关键。整本书读下来，感觉就像是在进行一场深刻的自我剖析，收获满满，仿佛为自己的内心世界打开了一扇新的窗户。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，是被其“人类个体心理学卓越著作”的标签所吸引，以为会是一本艰深晦涩的学术论著。然而，打开书页的那一刻，我便被一种温暖而富有智慧的笔触所吸引。作者阿德勒的语言风格，没有丝毫的生硬和枯燥，反而充满了人文关怀和生活气息。他以一种非常亲切的姿态，带领读者走进个体的内心世界，探索那些潜藏在行为背后的深层动机。书中关于“自卑与超越”的主题，并非是简单的二元对立，而是辩证地揭示了自卑感如何成为个体追求卓越的强大动力。我深刻地体会到，自卑并非是阻碍前进的绊脚石，而是促使我们不断学习、成长和进步的催化剂。书中对“生活说话”的精辟论述，让我反思了自己日常沟通方式的不足。它强调了真诚、坦率和理解的重要性，让我意识到，有效的沟通不仅仅是语言的表达，更是情感的连接。我开始尝试用更积极、更具建设性的方式去与他人交流，收效显著。这本书为我打开了一扇通往自我理解和人际和谐的新视野，让我看到了生命中无限的可能，以及如何通过认识自己，去更好地认识世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚重感和涵盖的主题之广，让我一度感到有些望而却步，担心自己无法完全消化。但当我真正沉浸其中时，却发现它像是一位循循善诱的良师，用最通俗易懂的语言，为我揭示了人类心理的奥秘。阿德勒的“个体心理学”理论，让我对“人”这个概念有了全新的认识。它不再是一个简单的生物体，而是一个具有独特生活方式、人生目标和社会角色的复杂生命体。书中关于“人性的弱点”的剖析，没有带着批判的眼光，而是以一种理解和包容的态度，帮助我认识到，很多所谓的“弱点”，其实是我们在面对生活挑战时的本能反应。而“生活说话”和“人际交往”的部分，更是给了我极大的实践指导。它让我明白了，如何才能在复杂的社会关系中，保持自我，同时又能与他人建立起真诚而有意义的连接。这本书让我学会了如何去“超越”那些困扰我的“自卑”情绪，将它们转化为前进的动力，去创造一个更美好的人生。阅读的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，让我对人生有了更清晰的认知，也对未来充满了更坚定的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“人性的弱点”这类话题非常感兴趣，总觉得理解人性的阴暗面，才能更好地认识自己和他人。这本书在这一点上，给了我很大的惊喜。它并没有简单地罗列人性的弱点，而是深入剖析了这些弱点的根源，以及它们如何影响我们的行为。作者阿德勒将许多我们常认为的“缺点”，如嫉妒、傲慢、固执等，都归结于个体在成长过程中，对自卑感的过度补偿和对优越感的错误追求。这种解释方式，让我觉得非常具有洞察力。我开始明白，很多时候，我们之所以会表现出一些“不那么好”的行为，并非出于恶意，而是源于内心深处的恐惧和不安。书中对“生活说话”和“人际交往”的探讨，更是将理论与实践完美结合。它提供了很多切实可行的建议，教我们如何更有效地与人沟通，如何建立更健康的人际关系。我尤其喜欢书中关于“合作”的理念，它强调了团队的力量，以及如何在合作中实现个人价值。读这本书，就像是进行了一次心灵的“装修”，修补了一些心理上的“裂缝”，让我的内心更加坚固和完整。它让我看到了人性中既有脆弱的一面，也有强大的潜能，而关键在于我们如何去引导和发挥。