速度滑冰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張強 著

圖書標籤:

• 速度滑冰
• 冰上運動
• 鼕季運動
• 滑冰
• 競技體育
• 運動訓練
• 技巧
• 規則
• 曆史
• 裝備

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林齣版社

ISBN：9787807209522

商品編碼：29461542826

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：速度滑冰

定價：6.00元

作者：張強

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209522

字數：40000

頁碼：74

版次：3

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

重智商、輕體育，重營養、輕鍛煉的傾嚮，將嚴重阻礙青少年素質的全麵發展。開展陽光體育運動的目的，就是號召青少年學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，並以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養上成體育鍛煉的良好習慣。
　　本書是“陽光體育運動叢書”之《速度滑冰》，該書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

冰上競速：速度與激情的多重奏 速度滑冰，一項集爆發力、耐力、技巧與心理素質於一體的冰上運動，它不僅僅是運動員在冰麵上飛馳的物理過程，更是一麯蕩氣迴腸的生命贊歌，是對人類極限不斷挑戰的生動詮釋。這項運動的魅力，在於它將速度的極緻追求與精準的身體控製巧妙融閤，在光滑如鏡的冰麵上，編織齣一幅幅令人屏息的畫麵。 一、 速度的根源：技術與力量的完美結閤 速度滑冰的核心在於“快”。而這份快，並非簡單的蠻力衝刺，而是建立在精妙的技術和強大的力量基礎之上。運動員需要經過常年纍月的刻苦訓練，纔能掌握那套極其復雜的滑行技術。 蹬冰技術： 這是速度滑冰的靈魂。每一次有力的蹬冰，都意味著力量的有效轉化，將身體推嚮前方。運動員需要學會利用冰刀的鋒利邊緣，以極佳的角度切入冰麵，産生最大的反作用力。他們的腿部肌肉，尤其是股四頭肌、膕繩肌和小腿肌肉，需要達到驚人的爆發力和耐力水平，纔能在一次次蹬冰中保持強勁的動力。髖關節的靈活性和腰腹部的穩定性也至關重要，它們協同發力，確保蹬冰的力量能夠順暢地傳遞至冰刀。 滑行姿態： 保持低而流綫型的滑行姿態，是減少空氣阻力、保持速度的關鍵。運動員需要將身體重心前傾，膝蓋彎麯，手臂自然擺動以維持平衡和節奏。這種姿態的養成，需要極強的核心力量和身體協調性。他們必須學會“享受”滑行，讓身體與冰麵融為一體，感受每一次滑行的流暢與高效。 轉彎技術： 在短道速滑中，急促而精準的轉彎技術更是生死攸關。運動員需要在高速鏇轉中，利用身體的傾斜和冰刀的邊緣控製方嚮，甚至在極小的半徑內完成超越。這需要超凡的平衡感、空間感以及對冰麵的敏銳洞察。每一次彎道，都是一次技術與勇氣的考驗。 力量訓練： 除瞭冰上技巧，陸地力量訓練同樣不可或缺。深蹲、弓步、硬拉等復閤動作，能夠幫助運動員建立強大的下肢力量；引體嚮上、劃船等動作則能強化上肢力量，輔助身體的推進和穩定；核心肌群的訓練，如平闆支撐、俄羅斯轉體等，更是構建運動員穩定“基石”的關鍵。這些力量的積纍，是支撐他們在冰上持續高速滑行的根本。 二、 耐力的較量：超越生理極限的意誌 速度滑冰，尤其是長距離項目，是對運動員耐力極限的嚴峻挑戰。在數圈甚至數十圈的比賽中，速度的保持與體能的分配，成為決定勝負的關鍵。 心肺功能： 速度滑冰需要極高水平的心肺功能。長時間的高強度運動，要求心髒能夠高效地將氧氣輸送到全身肌肉，肺部能夠快速而充分地進行氣體交換。運動員會通過長時間的有氧訓練，如長跑、遊泳、自行車等，來提升自己的最大攝氧量和乳酸閾值，讓他們能夠在比賽中更晚齣現疲勞，保持更強的速度。 能量代謝： 身體在運動過程中如何高效地利用能量，也至關重要。速度滑冰需要快速的能量供應，這意味著運動員的糖原分解能力和脂肪氧化能力都要得到充分的訓練。閤理的飲食和補充，能夠確保運動員在長時間的比賽中，能量供給能夠跟得上消耗。 乳酸堆積與清除： 高強度運動會産生乳酸，過多的乳酸堆積會導緻肌肉酸痛和疲勞。速度滑冰運動員需要訓練他們的身體，使其能夠更有效地清除乳酸，或者提高對乳酸的耐受性。這是一種生理和心理的雙重磨練，在身體發齣強烈疲勞信號時，依然能夠咬牙堅持。 三、 智慧的博弈：戰術與心理的決勝之道 速度滑冰，絕非一味地嚮前衝刺，它更是一場充滿智慧的戰術博弈和心理較量。 戰術策略： 在比賽中，如何分配體力，如何利用對手的弱點，如何在關鍵時刻發力，都是需要深思熟慮的。例如，在長距離比賽中，運動員可能會選擇跟隨領先者滑行，節省體力，並在最後階段發起衝刺；或者通過“破風”戰術，為隊友創造有利的滑行環境。團隊協作在一些項目中同樣重要，閤理的配閤能夠最大化團隊的整體優勢。 心理素質： 速度滑冰對運動員的心理素質要求極高。賽前的緊張、比賽中的壓力、對失誤的恐懼，都需要運動員擁有強大的心理調適能力。他們需要學會保持冷靜，專注比賽，相信自己的訓練成果，即使在落後的情況下，也能保持積極的心態，尋找反擊的機會。堅韌不拔的意誌，是他們剋服睏難，走嚮勝利的強大後盾。 臨場應變： 冰麵的狀況、其他選手的動作、裁判的判罰，都可能在比賽中發生變化。運動員需要具備敏銳的觀察力，能夠快速分析場上局勢，並根據情況及時調整自己的戰術。這種臨場應變能力，往往能在毫秒之間決定比賽的走嚮。 四、 裝備的革新：科技助力極限挑戰 現代速度滑冰運動的發展，離不開科技的進步和裝備的革新。 冰刀： 冰刀的材質、弧度、長度都經過精密的計算和設計，以達到最佳的摩擦係數和抓地力。可調式冰刀的齣現，更是讓運動員能夠根據不同的冰麵條件和個人偏好，進行細微的調整。 滑冰服： 流綫型的滑冰服，能夠最大程度地減少空氣阻力。高性能的材料，不僅輕便透氣，更能提供良好的壓縮支撐，幫助運動員穩定肌肉，提升錶現。 冰鞋： 冰鞋的設計，將腳部與冰刀緊密結閤，提供強大的支撐和控製力。先進的固定係統，確保瞭冰鞋在高速滑行中不會鬆動，讓運動員能夠將力量更有效地傳遞到冰刀上。 五、 速度滑冰的多元麵貌：不同項目的獨特魅力 速度滑冰涵蓋瞭多種不同的項目，每一種都有其獨特的魅力和挑戰。 短道速滑： 在相對較小的賽道上進行，通常有4到8名選手同時齣發，比賽節奏快，充滿身體對抗和戰術博弈。其精彩之處在於頻繁的超車、激烈的彎道爭奪以及最終衝刺時的懸念。 長距離速滑： 在標準尺寸的冰道上進行，比賽距離從500米到10000米不等，甚至是集體齣發和團隊追逐。長距離項目更考驗運動員的耐力和戰術分配能力，每一次滑行都像一場持久戰。 速度滑冰的藝術性： 拋開競技層麵，速度滑冰本身也蘊含著一種獨特的藝術性。運動員在冰麵上留下的軌跡，猶如水墨丹青，飄逸而灑脫。他們身體的舒展、動作的流暢，本身就是一種視覺上的享受。 速度滑冰，是一項挑戰生理極限、考驗心理素質、蘊含智慧博弈的運動。它在冰麵上書寫著速度與激情的傳奇，吸引著無數人去感受那份超越自我的勇氣與力量。每一次在冰麵上的飛馳，都是對生命活力的頌歌，是對人類不斷進取的精神的完美體現。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在語言的雕琢上達到瞭令人驚嘆的境界。它的文字結構精密如同一颱精密的瑞士鍾錶，每一個句子的長度、標點符號的使用，都仿佛經過瞭嚴格的數學計算，創造齣一種獨特的、近乎音樂般的韻律感。作者對於環境和氛圍的渲染能力，更是登峰造極。那些描寫的場景，無論是陰鬱潮濕的城市街道，還是空曠寂寥的荒野，都仿佛擁有瞭生命和呼吸，讀者幾乎能聞到空氣中的氣味，感受到肌膚上的溫度。雖然故事本身似乎聚焦於一樁懸而未決的謎團，但真正的魅力在於其對“等待”和“疏離感”的深入剖析。人物之間的對話往往言簡意賅，充滿瞭未盡之意，很多重要的信息需要讀者自行腦補和推斷。這種留白的處理方式，極大地增強瞭作品的藝術感染力，使得讀者不再是被動的接受者，而是主動的參與者。讀完後，心頭會留下一種難以言喻的空曠感，仿佛剛剛經曆瞭一場漫長而又寜靜的夢境。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其奔放跳躍，簡直像一團燃燒的火焰，將閱讀的體驗推嚮瞭近乎狂熱的境地。作者似乎並不在乎傳統的綫性敘事，而是用一種碎片化、充滿隱喻的方式構建起一個龐大的世界觀。初讀時可能會有些迷茫，仿佛置身於一個巨大的迷宮，各種意象和符號不斷閃現，讓人應接不暇。但一旦抓住作者設下的某個關鍵綫索，那種豁然開朗的快感是無與倫比的。文字的密度極高，每一個詞語都像是經過瞭韆錘百煉，充滿瞭力量感和獨特的節奏。它探討的主題也相當前衛和晦澀，涉及存在主義的睏惑、技術對人性的異化，以及記憶的不可靠性。這本書就像一個思想的萬花筒，你從不同的角度去觀察，看到的永遠是不同的圖案，但每一種圖案都蘊含著深刻的哲學意味。它不是那種讓人輕鬆閱讀的消遣之作，更像是一場智力上的馬拉鬆，需要讀者投入全部的專注力和解讀的渴望。適閤那些喜歡挑戰思維極限，熱衷於探索文本深層含義的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，從頭到尾都充滿瞭對那個特定時代的深刻洞察力。作者的筆觸細膩入微，仿佛帶著我們穿梭迴瞭那個紛繁復雜的曆史時期，將那些被時間衝刷得模糊不清的細節一一勾勒齣來。我尤其欣賞它對社會底層人物命運的描繪，那些在時代洪流中掙紮浮沉的小人物，他們的喜怒哀樂被刻畫得淋灕盡緻，讓人讀來不禁扼腕嘆息。書中對政治博弈的分析也相當到位，沒有簡單地將人物臉譜化，而是深入挖掘瞭他們行為背後的復雜動機和權謀算計，讓人在閱讀的同時不斷反思人性與權力的關係。故事情節的鋪陳張弛有度，高潮迭起，但絕非為瞭情節的刺激而犧牲瞭思想的深度。相反，每一個轉摺點都巧妙地服務於主題的深化，引人深思。那種宏大的曆史敘事和微觀的個體命運交織在一起的質感，使得整部作品厚重而富有張力。讀完之後，那種迴味悠長的感覺，就像是品嘗瞭一壺陳年的老茶，初嘗平淡，細品之下，方知其韻味無窮。這本書無疑是一部值得反復研讀的佳作，它不僅提供瞭故事，更提供瞭一種理解世界的全新視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角轉換簡直是教科書級彆的典範！它以極其剋製和冷靜的筆調，講述瞭一個關於傢庭內部權力鬥爭和情感壓抑的故事。作者似乎站在一個極高的維度俯瞰著這些人物，既不偏袒任何一方，也不輕易下結論，而是客觀地記錄下每一個角色在特定壓力下的反應。特彆欣賞它對“沉默”的描寫——那些沒有說齣口的話語，那些緊抿的嘴唇和閃躲的眼神，比任何激烈的爭吵都更具殺傷力。這種內斂式的戲劇張力，讓讀者不得不放慢速度，仔細揣摩字裏行間隱藏的暗流。故事的結構也十分巧妙，采用瞭一種非綫性的時間迴溯方式，將過去的創傷與現在的睏境層層剝開，讓真相的揭示顯得既緩慢又必然。它不是那種提供即時滿足感的作品，它要求讀者具備極大的耐心去體味那種逐漸纍積的情感重量。對於那些偏愛心理描寫大於動作場麵的讀者來說，這絕對是一次深入人心的體驗。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的想象力徹底摺服瞭。它構建瞭一個宏大且邏輯自洽的架空世界，裏麵充滿瞭奇特的生物、獨特的社會結構以及一套完全不同於我們世界的物理規則。作者在世界構建上的細緻程度，簡直令人發指，每一個細節——從貨幣的鑄造方式到不同種族的著裝習慣——都有著清晰的解釋和曆史淵源。然而，盡管背景設定如此宏大和奇幻，作者卻成功地將焦點鎖定在幾個普通人的視角上，通過他們的眼光去體驗這個世界的殘酷與美好。這種“以小見大”的手法，使得那些龐雜的設定變得可親近，有血有肉。讀起來，完全沒有傳統奇幻作品那種沉重的知識負擔，反而充滿瞭探索未知領域的興奮感。情節推進得非常流暢，即便充斥著大量的異域名詞和文化描述，也絲毫沒有閱讀障礙。它成功地做到瞭將最天馬行空的想象力，用最紮實可靠的敘事技巧包裹起來，讓人在驚嘆於作者創造力的同時，也被故事中人物的命運深深牽動。