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张强 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林出版社

ISBN：9787807209522

商品编码：29461542826

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：速度滑冰

定价：6.00元

作者：张强

出版社：吉林出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209522

字数：40000

页码：74

版次：3

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养上成体育锻炼的良好习惯。
　　本书是“阳光体育运动丛书”之《速度滑冰》，该书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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冰上竞速：速度与激情的多重奏 速度滑冰，一项集爆发力、耐力、技巧与心理素质于一体的冰上运动，它不仅仅是运动员在冰面上飞驰的物理过程，更是一曲荡气回肠的生命赞歌，是对人类极限不断挑战的生动诠释。这项运动的魅力，在于它将速度的极致追求与精准的身体控制巧妙融合，在光滑如镜的冰面上，编织出一幅幅令人屏息的画面。 一、 速度的根源：技术与力量的完美结合 速度滑冰的核心在于“快”。而这份快，并非简单的蛮力冲刺，而是建立在精妙的技术和强大的力量基础之上。运动员需要经过常年累月的刻苦训练，才能掌握那套极其复杂的滑行技术。 蹬冰技术： 这是速度滑冰的灵魂。每一次有力的蹬冰，都意味着力量的有效转化，将身体推向前方。运动员需要学会利用冰刀的锋利边缘，以极佳的角度切入冰面，产生最大的反作用力。他们的腿部肌肉，尤其是股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉，需要达到惊人的爆发力和耐力水平，才能在一次次蹬冰中保持强劲的动力。髋关节的灵活性和腰腹部的稳定性也至关重要，它们协同发力，确保蹬冰的力量能够顺畅地传递至冰刀。 滑行姿态： 保持低而流线型的滑行姿态，是减少空气阻力、保持速度的关键。运动员需要将身体重心前倾，膝盖弯曲，手臂自然摆动以维持平衡和节奏。这种姿态的养成，需要极强的核心力量和身体协调性。他们必须学会“享受”滑行，让身体与冰面融为一体，感受每一次滑行的流畅与高效。 转弯技术： 在短道速滑中，急促而精准的转弯技术更是生死攸关。运动员需要在高速旋转中，利用身体的倾斜和冰刀的边缘控制方向，甚至在极小的半径内完成超越。这需要超凡的平衡感、空间感以及对冰面的敏锐洞察。每一次弯道，都是一次技术与勇气的考验。 力量训练： 除了冰上技巧，陆地力量训练同样不可或缺。深蹲、弓步、硬拉等复合动作，能够帮助运动员建立强大的下肢力量；引体向上、划船等动作则能强化上肢力量，辅助身体的推进和稳定；核心肌群的训练，如平板支撑、俄罗斯转体等，更是构建运动员稳定“基石”的关键。这些力量的积累，是支撑他们在冰上持续高速滑行的根本。 二、 耐力的较量：超越生理极限的意志 速度滑冰，尤其是长距离项目，是对运动员耐力极限的严峻挑战。在数圈甚至数十圈的比赛中，速度的保持与体能的分配，成为决定胜负的关键。 心肺功能： 速度滑冰需要极高水平的心肺功能。长时间的高强度运动，要求心脏能够高效地将氧气输送到全身肌肉，肺部能够快速而充分地进行气体交换。运动员会通过长时间的有氧训练，如长跑、游泳、自行车等，来提升自己的最大摄氧量和乳酸阈值，让他们能够在比赛中更晚出现疲劳，保持更强的速度。 能量代谢： 身体在运动过程中如何高效地利用能量，也至关重要。速度滑冰需要快速的能量供应，这意味着运动员的糖原分解能力和脂肪氧化能力都要得到充分的训练。合理的饮食和补充，能够确保运动员在长时间的比赛中，能量供给能够跟得上消耗。 乳酸堆积与清除： 高强度运动会产生乳酸，过多的乳酸堆积会导致肌肉酸痛和疲劳。速度滑冰运动员需要训练他们的身体，使其能够更有效地清除乳酸，或者提高对乳酸的耐受性。这是一种生理和心理的双重磨练，在身体发出强烈疲劳信号时，依然能够咬牙坚持。 三、 智慧的博弈：战术与心理的决胜之道 速度滑冰，绝非一味地向前冲刺，它更是一场充满智慧的战术博弈和心理较量。 战术策略： 在比赛中，如何分配体力，如何利用对手的弱点，如何在关键时刻发力，都是需要深思熟虑的。例如，在长距离比赛中，运动员可能会选择跟随领先者滑行，节省体力，并在最后阶段发起冲刺；或者通过“破风”战术，为队友创造有利的滑行环境。团队协作在一些项目中同样重要，合理的配合能够最大化团队的整体优势。 心理素质： 速度滑冰对运动员的心理素质要求极高。赛前的紧张、比赛中的压力、对失误的恐惧，都需要运动员拥有强大的心理调适能力。他们需要学会保持冷静，专注比赛，相信自己的训练成果，即使在落后的情况下，也能保持积极的心态，寻找反击的机会。坚韧不拔的意志，是他们克服困难，走向胜利的强大后盾。 临场应变： 冰面的状况、其他选手的动作、裁判的判罚，都可能在比赛中发生变化。运动员需要具备敏锐的观察力，能够快速分析场上局势，并根据情况及时调整自己的战术。这种临场应变能力，往往能在毫秒之间决定比赛的走向。 四、 装备的革新：科技助力极限挑战 现代速度滑冰运动的发展，离不开科技的进步和装备的革新。 冰刀： 冰刀的材质、弧度、长度都经过精密的计算和设计，以达到最佳的摩擦系数和抓地力。可调式冰刀的出现，更是让运动员能够根据不同的冰面条件和个人偏好，进行细微的调整。 滑冰服： 流线型的滑冰服，能够最大程度地减少空气阻力。高性能的材料，不仅轻便透气，更能提供良好的压缩支撑，帮助运动员稳定肌肉，提升表现。 冰鞋： 冰鞋的设计，将脚部与冰刀紧密结合，提供强大的支撑和控制力。先进的固定系统，确保了冰鞋在高速滑行中不会松动，让运动员能够将力量更有效地传递到冰刀上。 五、 速度滑冰的多元面貌：不同项目的独特魅力 速度滑冰涵盖了多种不同的项目，每一种都有其独特的魅力和挑战。 短道速滑： 在相对较小的赛道上进行，通常有4到8名选手同时出发，比赛节奏快，充满身体对抗和战术博弈。其精彩之处在于频繁的超车、激烈的弯道争夺以及最终冲刺时的悬念。 长距离速滑： 在标准尺寸的冰道上进行，比赛距离从500米到10000米不等，甚至是集体出发和团队追逐。长距离项目更考验运动员的耐力和战术分配能力，每一次滑行都像一场持久战。 速度滑冰的艺术性： 抛开竞技层面，速度滑冰本身也蕴含着一种独特的艺术性。运动员在冰面上留下的轨迹，犹如水墨丹青，飘逸而洒脱。他们身体的舒展、动作的流畅，本身就是一种视觉上的享受。 速度滑冰，是一项挑战生理极限、考验心理素质、蕴含智慧博弈的运动。它在冰面上书写着速度与激情的传奇，吸引着无数人去感受那份超越自我的勇气与力量。每一次在冰面上的飞驰，都是对生命活力的颂歌，是对人类不断进取的精神的完美体现。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在语言的雕琢上达到了令人惊叹的境界。它的文字结构精密如同一台精密的瑞士钟表，每一个句子的长度、标点符号的使用，都仿佛经过了严格的数学计算，创造出一种独特的、近乎音乐般的韵律感。作者对于环境和氛围的渲染能力，更是登峰造极。那些描写的场景，无论是阴郁潮湿的城市街道，还是空旷寂寥的荒野，都仿佛拥有了生命和呼吸，读者几乎能闻到空气中的气味，感受到肌肤上的温度。虽然故事本身似乎聚焦于一桩悬而未决的谜团，但真正的魅力在于其对“等待”和“疏离感”的深入剖析。人物之间的对话往往言简意赅，充满了未尽之意，很多重要的信息需要读者自行脑补和推断。这种留白的处理方式，极大地增强了作品的艺术感染力，使得读者不再是被动的接受者，而是主动的参与者。读完后，心头会留下一种难以言喻的空旷感，仿佛刚刚经历了一场漫长而又宁静的梦境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其奔放跳跃，简直像一团燃烧的火焰，将阅读的体验推向了近乎狂热的境地。作者似乎并不在乎传统的线性叙事，而是用一种碎片化、充满隐喻的方式构建起一个庞大的世界观。初读时可能会有些迷茫，仿佛置身于一个巨大的迷宫，各种意象和符号不断闪现，让人应接不暇。但一旦抓住作者设下的某个关键线索，那种豁然开朗的快感是无与伦比的。文字的密度极高，每一个词语都像是经过了千锤百炼，充满了力量感和独特的节奏。它探讨的主题也相当前卫和晦涩，涉及存在主义的困惑、技术对人性的异化，以及记忆的不可靠性。这本书就像一个思想的万花筒，你从不同的角度去观察，看到的永远是不同的图案，但每一种图案都蕴含着深刻的哲学意味。它不是那种让人轻松阅读的消遣之作，更像是一场智力上的马拉松，需要读者投入全部的专注力和解读的渴望。适合那些喜欢挑战思维极限，热衷于探索文本深层含义的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角转换简直是教科书级别的典范！它以极其克制和冷静的笔调，讲述了一个关于家庭内部权力斗争和情感压抑的故事。作者似乎站在一个极高的维度俯瞰着这些人物，既不偏袒任何一方，也不轻易下结论，而是客观地记录下每一个角色在特定压力下的反应。特别欣赏它对“沉默”的描写——那些没有说出口的话语，那些紧抿的嘴唇和闪躲的眼神，比任何激烈的争吵都更具杀伤力。这种内敛式的戏剧张力，让读者不得不放慢速度，仔细揣摩字里行间隐藏的暗流。故事的结构也十分巧妙，采用了一种非线性的时间回溯方式，将过去的创伤与现在的困境层层剥开，让真相的揭示显得既缓慢又必然。它不是那种提供即时满足感的作品，它要求读者具备极大的耐心去体味那种逐渐累积的情感重量。对于那些偏爱心理描写大于动作场面的读者来说，这绝对是一次深入人心的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，从头到尾都充满了对那个特定时代的深刻洞察力。作者的笔触细腻入微，仿佛带着我们穿梭回了那个纷繁复杂的历史时期，将那些被时间冲刷得模糊不清的细节一一勾勒出来。我尤其欣赏它对社会底层人物命运的描绘，那些在时代洪流中挣扎浮沉的小人物，他们的喜怒哀乐被刻画得淋漓尽致，让人读来不禁扼腕叹息。书中对政治博弈的分析也相当到位，没有简单地将人物脸谱化，而是深入挖掘了他们行为背后的复杂动机和权谋算计，让人在阅读的同时不断反思人性与权力的关系。故事情节的铺陈张弛有度，高潮迭起，但绝非为了情节的刺激而牺牲了思想的深度。相反，每一个转折点都巧妙地服务于主题的深化，引人深思。那种宏大的历史叙事和微观的个体命运交织在一起的质感，使得整部作品厚重而富有张力。读完之后，那种回味悠长的感觉，就像是品尝了一壶陈年的老茶，初尝平淡，细品之下，方知其韵味无穷。这本书无疑是一部值得反复研读的佳作，它不仅提供了故事，更提供了一种理解世界的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的想象力彻底折服了。它构建了一个宏大且逻辑自洽的架空世界，里面充满了奇特的生物、独特的社会结构以及一套完全不同于我们世界的物理规则。作者在世界构建上的细致程度，简直令人发指，每一个细节——从货币的铸造方式到不同种族的着装习惯——都有着清晰的解释和历史渊源。然而，尽管背景设定如此宏大和奇幻，作者却成功地将焦点锁定在几个普通人的视角上，通过他们的眼光去体验这个世界的残酷与美好。这种“以小见大”的手法，使得那些庞杂的设定变得可亲近，有血有肉。读起来，完全没有传统奇幻作品那种沉重的知识负担，反而充满了探索未知领域的兴奋感。情节推进得非常流畅，即便充斥着大量的异域名词和文化描述，也丝毫没有阅读障碍。它成功地做到了将最天马行空的想象力，用最扎实可靠的叙事技巧包裹起来，让人在惊叹于作者创造力的同时，也被故事中人物的命运深深牵动。