具体描述
定价:49.80
ISBN:9787115386991
出版社:人民邮电出版社
作者:段晓峰
编号:1201093996
出版日期:2015-05-01
印刷日期:2015-05-01
版次:1
字数:212.00千字
页数:212
章 跆拳道综述
节 跆拳道发展史
第二节 现代跆拳道的特点和作用
第三节 跆拳道技术分类
第四节 姿势与礼节
第五节 服装的整理及腰带系法
第六节 各级别腰带颜色及段位的介绍
第七节 腰带系法
第二章 跆拳道基本技法
节 准备活动
第二节 跆拳道身体素质训练
第三节 身体柔韧性的训练
第四节 基本站姿
第五节 基本拳型
第六节 基本手型
第七节 基本肘法
第八节 基本脚型
第九节 基本膝法
第十节 基本步法
第十一节 基本防御
第三章 白带到绿带需要掌握的技能
节 格挡与冲拳
第二节 腿法
第三节 品势
第四节 腿法组合
第四章 蓝带带到黑带需要掌握的技能
节 腿法
第二节 品势
第三节 腿法踢靶练习
附录
看图学跆拳道》是跆拳道入门图书,由国家一级教练员、国家一级跆拳道运动员、全国跆拳道**做技术指导和动作示范，采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。
《看图学跆拳道》共分4章，**章跆拳道综述，讲解跆拳道的发展史、礼节、装备、各级别腰带的颜色、系法及段位等专业知识；第2章基本技法包括一系列预防身体在运动中受伤的准备活动、身体素质训练和柔韧性训练，可以锻炼到人的颈部、手部、肩膀、腰腿等部位，以及基本站姿、拳型、手型、肘法、脚型、膝法、步法，及防御动作；第3章和第4章分别是从白带进阶到绿带和从蓝带进阶到黑带的技法训练，包括格挡、冲拳、腿法、腿法组合以及品势动作。附录部分还包括关于运动损伤以及裁判规则的介绍。
通过阅读《看图学跆拳道》图书并配合观看教学视频，可以迅速了解跆拳道的基础知识、训练技巧和竞赛规则。
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