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布拉德·沃克 著

图书标签:

• 运动损伤
• 解剖学
• 康复
• 运动医学
• 肌肉骨骼
• 损伤机制
• 预防
• 治疗
• 运动
• 理疗

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428228

商品编码：29464329955

包装：平装

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：运动损伤解剖学

定价：65.00元

作者：布拉德·沃克

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787564428228

字数：

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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适读人群 ：一般读者

本书从不同角度阐述与运动相关的损伤，并用一种浅显易懂的方式将复杂的保护措施、治疗方法以及处理技巧等策略描述出来。全书运用彩图解剖图说明的方法，引导读者走进人体内部，为读者深入理解人体在运动损伤处理过程中的工作状态提供视觉帮助。

内容提要

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本书从不同角度阐述与运动相关的损伤，并用一种浅显易懂的方式将复杂的保护措施、治疗方法以及处理技巧等策略描述出来。全书运用彩图解剖图说明的方法，引导读者走进人体内部，为读者深入理解人体在运动损伤处理过程中的工作状态提供视觉帮助。

目录

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目　录

n

序…………………………………… 5

n

章　运动损伤概论…………… 1

n

什么是运动损伤？… …………………… 2

n

运动损伤有哪些影响因素？… ………… 2

n

运动损伤是急性还是慢性的？… ……… 5

n

运动损伤是如何分类的？… …………… 5

n

如何区分扭伤和拉伤？… ……………… 6

n

第二章　运动损伤的预防………… 7

n

有关运动损伤预防的介绍… …………… 8

n

热身运动… ……………………………… 8

n

整理活动… …………………………… 11

n

FITT 原则… …………………………… 13

n

过度训练… …………………………… 14

n

体质和技能提高… …………………… 16

n

体质健康… …………………………… 17

n

部分：力量训练… …………… 17

n

第二部分：循环训练… …………… 20

n

第三部分：交叉训练… …………… 22

n

第四部分：快速伸缩复合训练… … 24

n

拉伸练习和柔韧性… ………………… 27

n

部分　拉伸练习如何预防运动

n

损伤… ………………… 27

n

第二部分：安全拉伸活动的规则… 28

n

第三部分：如何合理拉伸… ……… 33

n

设施、规则和运动防护装备… ……… 35

n

第三章　运动损伤的治疗与康复… 37

n

运动损伤的处理简介… ……………… 38

n

身体素质的恢复… …………………… 42

n

第四章　皮肤的运动损伤………… 47

n

001　切割伤、擦伤、皮肤红肿……… 48

n

002　晒伤……………………………… 50

n

003　冻伤……………………………… 51

n

004　脚气（足癣）…………………… 52

n

005　水泡……………………………… 54

n

006　鸡眼、胼胝、跖疣（瘊子）…… 55

n

第五章　头和颈部的运动损伤…… 57

n

007　头部震荡、组织挫伤、出血、

n

骨折……………………………… 58

n

008　颈部拉伤、骨折、挫伤………… 60

n

009　颈神经拉伸综合征……………… 62

n

010　挥鞭样损伤（颈部扭伤）……… 63

n

011　斜颈（急性斜颈）……………… 64

n

012　椎间盘突出（急性颈椎椎间盘疾

n

病）……………………………… 66

n

013　神经压迫（颈神经根炎）……… 68

n

014　骨刺（颈椎关节强直）………… 69

n

015　牙………………………………… 70

n

016　眼………………………………… 72

n

017　耳………………………………… 73

n

018　鼻………………………………… 74

n

第六章　手部和手指的运动损伤… 75

n

019　掌骨骨折………………………… 76

n

020　拇指扭伤（尺侧副韧带）……… 78

n

021　锤状指（指长伸肌腱）………… 79

n

022　手指扭伤………………………… 80

n

023　手指脱位………………………… 82

n

024　手/ 手指肌腱炎… ……………… 83

n

第七章　腕部和前臂的运动损伤… 85

n

025　腕部和前臂的骨折……………… 86

n

026　腕部扭伤………………………… 88

n

027　腕骨脱位………………………… 89

n

028　腕管综合征……………………… 90

n

029　尺管综合征……………………… 92

n

030　腕部腱鞘囊肿…………………… 94

n

031　腕部肌腱炎……………………… 95

n

第八章　肘关节运动损伤………… 97

n

032　肘部骨折………………………… 98

n

033　肘部扭伤………………………… 100

n

034　肘关节脱位……………………… 101

n

035　肱三头肌肌腱断裂……………… 102

n

036　网球肘…………………………… 104

n

037　高尔夫球手肘…………………… 105

n

038　投掷者肘………………………… 106

n

039　肘部滑囊炎……………………… 108

n

第九章　肩部和上臂的运动损伤… 109

n

040　骨折（锁骨、肱骨）…………… 110

n

041　肩关节脱位……………………… 112

n

042　肩关节半脱位…………………… 114

n

043　肩锁关节分离…………………… 116

n

044　胸锁关节分离…………………… 117

n

045　肱二头肌肌腱断裂……………… 118

n

046　肱二头肌挫伤…………………… 120

n

047　肌肉拉伤（肱二头肌、胸部

n

目　录

n

肌肉）…………………………… 121

n

048　撞击综合征……………………… 122

n

049　肩袖肌腱炎……………………… 124

n

050　肩部滑囊炎……………………… 125

n

051　肱二头肌肌腱炎………………… 126

n

052　胸肌附着处炎症………………… 128

n

053　冻结肩（粘连性囊炎）………… 129

n

第十章　背部和脊柱的运动损伤… 131

n

054　背部肌肉拉伤…………………… 132

n

055　背部韧带扭伤…………………… 133

n

056　背部挫伤………………………… 134

n

057　椎间盘突出（或椎间盘破裂）… 136

n

058　椎间盘膨出……………………… 138

n

059　椎骨应力性骨折………………… 139

n

第十一章　胸部和腹部的运动损伤…141

n

060　肋骨骨折………………………… 142

n

061　连枷胸…………………………… 144

n

062　腹部肌肉拉伤…………………… 146

n

第十二章　髋部、骨盆和腹的

n

　　　　　运动损伤…………… 149

n

063　屈髋肌群拉伤…………………… 150

n

064　髋撞击伤………………………… 152

n

065　撕脱性骨折……………………… 153

n

066　腹拉伤……………………… 154

n

067　耻骨炎…………………………… 155

n

068　应力性骨折……………………… 157

n

069　梨状肌综合征…………………… 158

n

070　髂腰肌肌腱炎…………………… 160

n

071　内收肌肌腱炎…………………… 161

n

072　弹响髋综合征…………………… 162

n

073　大转子滑囊炎…………………… 164

n

第十三章　腘绳肌和股四头肌的

n

　　　　　运动损伤…………… 167

n

074　股骨骨折………………………… 168

n

075　股四头肌拉伤…………………… 170

n

076　腘绳肌拉伤……………………… 171

n

077　大腿挫伤………………………… 173

n

078　髂胫束综合征…………………… 174

n

079　股四头肌肌腱炎………………… 176

n

第十四章　膝关节的运动损伤… 179

n

080　内侧副韧带扭伤………………… 180

n

081　前交叉韧带扭伤………………… 182

n

082　半月板撕裂……………………… 183

n

083　滑囊炎…………………………… 184

n

084　滑膜皱襞综合征………………… 186

n

085　胫骨粗隆骨骺炎………………… 187

n

086　剥脱性骨软骨炎………………… 188

n

087　髌股疼痛综合征………………… 190

n

088　髌腱炎（跳高膝）……………… 191

n

089　髌骨软骨软化症（跑步膝）…… 192

n

090　髌骨半脱位……………………… 193

n

第十五章　小腿的运动损伤…… 195

n

091　骨折（胫骨、腓骨）…………… 196

n

092　小腿后群肌肉拉伤……………… 198

n

093　跟腱拉伤………………………… 199

n

094　跟腱炎…………………………… 200

n

095　胫骨内侧疼痛综合征

n

（外胫夹）… …………………… 202

n

096　应力性骨折……………………… 203

n

097　胫前间隔综合征………………… 205

n

第十六章　踝关节的运动损伤… 207

n

098　踝关节扭伤……………………… 208

n

099　踝关节骨折……………………… 209

n

100　胫后肌腱炎……………………… 211

n

101　腓骨肌腱半脱位………………… 212

n

102　腓骨肌腱炎……………………… 214

n

103　剥脱性骨软骨炎………………… 215

n

104　足部外翻………………………… 217

n

105　足部内翻………………………… 218

n

第十七章　足的运动损伤……… 219

n

106　足部骨折………………………… 220

n

107　跟骨后滑囊炎…………………… 222

n

108　应力性骨折……………………… 223

n

109　伸肌和屈肌肌腱炎……………… 224

n

110　莫顿神经瘤……………………… 226

n

111　籽骨炎…………………………… 228

n

112　外翻…………………………… 229

n

113　锤状趾…………………………… 231

n

114　人工草地趾……………………… 232

n

115　爪形足（高弓足）……………… 233

n

116　足底筋膜炎……………………… 235

n

117　跟骨骨刺………………………… 236

n

118　黑趾甲（甲下血肿）…………… 237

n

119　嵌甲……………………………… 238

n

作者介绍

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本书译者是罗冬梅，北京体育大学解剖学教授，博士生导师，中国体育科学学会，运动医学专业委员会第四届委员会委员，运动医学专业委员会运动解剖学学组组长，全国体育院校教材委员会，《运动解剖学》教材小组成员。主要从事儿童少年生长发育规律和运动能力遗传特点的研究。具体内容包括:儿童少年生长发育12年追踪研究;运动员身体形态特征与运动员科学选材;儿童少年身体形态染色体形态相关研究;运动员血型和指纹的遗传特征研究;运动对骨发育作用机理的研究;骨密度与骨生物力学特性相关研究等。

文摘

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序言

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《人体运动力学与生物力学基础》 引言 运动，是人类生命活动中最基本、最生动的表现形式。从婴儿蹒跚学步，到运动员在赛场上挥洒汗水，再到日常生活中行走、奔跑、跳跃，无一不蕴含着复杂的力学原理。理解人体如何在运动中受力、发力、维持平衡，以及这些力学过程如何与生物结构相互作用，是深入认识运动、预防损伤、提升运动表现的关键。本书《人体运动力学与生物力学基础》正是致力于探索这些深邃的奥秘，为读者提供一个全面、系统的知识框架，帮助理解运动背后的科学原理。 第一章：运动的物理学基础 本章将为读者建立坚实的物理学认知，这是理解运动力学的基石。我们将从牛顿运动定律入手，深入剖析惯性、加速度和作用力与反作用力等概念在人体运动中的具体体现。例如，为何在刹车时身体会向前倾？这正是惯性的作用。运动员起跳时，脚部施加给地面的力与地面施加给运动员的力如何共同影响其腾空高度？这涉及到作用力与反作用力。 我们将进一步探讨运动中的几个核心概念： 位移、速度与加速度： 定义这些基本量，并讲解它们如何描述人体运动的动态过程。例如，跑者在比赛中速度的变化曲线，以及速度变化所代表的加速度，如何影响其能量消耗和表现。 力与力矩： 详细介绍各种力（如重力、摩擦力、肌肉产生的力）在人体运动中的作用。特别地，我们将深入讲解力矩的概念，即力绕轴转动的效应。例如，弯腰时，背部肌肉产生的力矩如何对抗身体和重物产生的力矩，以维持身体平衡。理解力矩对于分析关节受力、肌肉负荷至关重要。 功、能与功率： 阐述功、动能、势能、功率等能量学概念，并解释它们在运动中的能量转化和传递过程。例如，跳跃过程中，肌肉做功将化学能转化为动能和势能，而跑动中的功率输出则直接关系到运动员的速度和耐力。 摩擦力： 探讨摩擦力在运动中的双重作用。一方面，适度的摩擦力（如鞋底与地面之间的摩擦）是实现有效运动（如行走、奔跑、蹬地）的前提；另一方面，过度的摩擦力（如关节内的摩擦）可能导致磨损和损伤。 第二章：人体运动的生物力学原理 在物理学基础之上，本章将聚焦于生物力学，即力学原理在生物体（特别是人体）中的应用。我们将从人体作为一种复杂的生物力学系统出发，分析其结构与功能的关系。 骨骼系统： 将骨骼视为杠杆系统。详细介绍骨骼的形状、大小、连接方式如何影响其作为杠杆的效率。例如，前臂在屈肘时，肱二头肌的收缩力作用在桡骨粗隆上，形成力矩，克服前臂和手的重力以及可能携带物体的重力，实现屈肘动作。我们将分析不同关节的杠杆类型（第一、第二、第三类杠杆），并解释它们在不同运动模式中的优势。 肌肉系统： 阐述肌肉如何通过收缩产生力，驱动骨骼运动。我们将分析肌肉的收缩机制（如肌肉纤维的收缩、肌群的协同与拮抗作用），以及不同肌肉在特定运动中的作用。例如，在深蹲过程中，股四头肌、臀大肌、腘绳肌等多个肌群如何协调发力，完成下蹲和站起动作。我们将讨论等长收缩、向心收缩和离心收缩在运动中的区别与联系，例如，下落过程中股四头肌的离心收缩可以有效地控制下落速度，缓冲冲击。 关节与韧带： 探讨关节的结构如何允许特定范围的运动，以及韧带如何提供稳定性。我们将分析不同类型关节（如球窝关节、铰链关节）的运动自由度，以及在运动过程中关节的受力情况。例如，膝关节在承受巨大负荷时，其周围的韧带（如前后交叉韧带、内外侧副韧带）承受的张力，对于维持膝关节的稳定至关重要。 生物力学分析方法： 介绍用于分析人体运动的常用方法，包括运动学（描述运动的几何和时间特征，如速度、加速度、角度）和动力学（研究引起运动的力）。例如，通过视频分析技术，可以捕捉运动员的动作，计算关节的运动轨迹和速度，从而评估技术动作的合理性。 第三章：人体运动中的力学载荷与应力 本章将深入探讨在运动过程中，人体组织所承受的各种力学载荷，以及这些载荷如何在组织内部产生应力。理解这些概念，是认识运动损伤发生机制的基础。 力学载荷类型： 详细分类和描述不同类型的力学载荷，包括： 拉伸载荷 (Tensile Load): 作用于物体两端并试图将其拉长的力，如肌腱和韧带在运动中的拉伸。 压缩载荷 (Compressive Load): 作用于物体内部并试图将其压扁的力，如脊柱和关节软骨在负重时的压缩。 剪切载荷 (Shear Load): 沿着物体表面相互平行的方向作用的力，如鞋底与地面之间的侧向滑动可能产生的剪切力。 扭转载荷 (Torsional Load): 绕轴旋转的力，如在跳跃落地时，下肢可能承受的扭转力。 组织内的应力与应变： 解释应力（单位面积上的力）和应变（物体变形的度量）的概念，并分析不同类型载荷在骨骼、肌肉、肌腱、韧带和软骨等组织中产生的应力和应变。我们将讨论组织是如何响应这些载荷的，以及其弹性形变和塑性形变的区别。 应力-应变曲线： 介绍不同生物组织的典型应力-应变曲线，理解其弹性极限、屈服点和断裂点。例如，骨骼在承受一定载荷时会发生弹性形变，一旦超过其弹性极限，就会发生不可逆的损伤。 疲劳与损伤阈值： 探讨在反复载荷作用下，组织可能出现的疲劳现象，以及超过某一阈值后可能发生的损伤。例如，长跑运动员可能由于反复的足部冲击而发生胫骨疲劳性骨折。 第四章：运动中的平衡与稳定 平衡与稳定是进行有效、安全运动的关键。本章将从力学角度解析人体如何维持平衡，以及如何提高运动稳定性。 重力线与支撑面： 讲解重力线（人体重心垂直向下通过的直线）与支撑面（身体与地面接触的区域）的关系，以及如何通过调整身体姿态来使重力线落于支撑面内以维持静态平衡。 重心运动与动态平衡： 分析在运动过程中，人体重心是如何不断变化的，以及身体如何通过主动的调整来维持动态平衡。例如，跑步时，手臂的摆动和腿部的交替支撑，都是为了不断地调整重心，维持运动的连续性。 本体感觉与反馈机制： 介绍本体感觉（身体各部分位置和运动状态的感知）在维持平衡中的作用，以及神经系统如何通过本体感觉信息和外界刺激，快速做出反应，调整肌肉收缩，以维持身体平衡。 稳定性的影响因素： 探讨影响身体稳定性的因素，包括支撑面大小、身体高度、肌肉力量和协调性等。例如，单腿站立时，支撑面减小，对本体感觉和肌肉控制的要求更高。 运动中的稳定性策略： 分析不同运动项目对稳定性的不同要求，以及运动员如何通过训练来提高特定运动的稳定性。例如，体操运动员需要极高的平衡能力来完成复杂的动作。 第五章：生物力学在运动技术分析中的应用 本章将把前几章的理论知识应用于实际运动技术分析，帮助读者理解如何通过生物力学原理来评估和改进运动技术。 运动技术中的力学要素： 分析不同运动技术（如投掷、跳跃、跑步、游泳、球类运动等）的关键力学要素，包括发力顺序、力传导、身体姿态、关节角度等。 动作效率与能量消耗： 探讨如何通过生物力学分析来评估运动技术的效率，降低不必要的能量消耗，提高运动表现。例如，分析跑步时的步态，找出能量损耗过大的环节。 损伤风险评估： 利用生物力学原理，分析运动技术中可能存在的损伤风险点。例如，不正确的膝关节受力模式可能增加膝关节韧带损伤的风险。 技术改进与训练指导： 基于生物力学分析结果，为运动员提供技术改进的建议和训练指导。例如，通过分析投掷动作的力学过程，指导运动员如何调整发力角度和时间，以获得更大的投掷距离。 运动器械的设计与优化： 简要探讨生物力学原理在运动器械（如跑鞋、自行车、球拍等）设计中的应用，如何通过优化器械的力学特性，提升运动表现或减少损伤。 结论 《人体运动力学与生物力学基础》一书，旨在揭示隐藏在人类每一次运动背后的深层科学原理。通过对物理学和生物力学基础知识的系统梳理，以及对运动过程中力学载荷、平衡稳定性和技术分析的深入探讨，我们希望能帮助读者建立起一个清晰、完整的运动力学认知体系。无论您是专业的运动员、教练员，还是对运动健康充满兴趣的普通大众，相信本书都将为您打开一扇全新的视角，让您更深刻地理解身体如何运动，如何发挥其最大的潜能，以及如何更有效地保护自己，远离运动损伤，享受运动带来的乐趣与健康。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始阅读《运动损伤解剖学》以来，我对运动的理解就提升到了一个全新的维度。这本书并非是那种简单地告诉你“怎么避免受伤”的指南，而是真正地带你走进人体内部，去探索那些构成运动基础的精妙结构。我特别欣赏作者在描述骨骼关节时所展现出的严谨与生动并存的风格。比如，书中对于脊柱的讲解，不仅仅是列出椎骨的数量和连接方式，更深入地阐述了椎间盘的缓冲作用，以及棘突和横突的杠杆原理。阅读这些内容时，我仿佛置身于一个解剖实验室，亲眼目睹着每一块骨骼、每一束肌肉如何协同工作，支撑起我们日常的站立、行走乃至各种复杂的运动。这本书最大的价值在于，它让你从“知其然”走向“知其所以然”。你不再只是被动地接受一些运动建议，而是能够根据自己身体的结构特点，去更科学、更安全地进行训练。我感觉自己像是拥有了一个“身体地图”，能够更清晰地识别出哪些动作可能对身体造成不必要的压力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初拿到《运动损伤解剖学》这本书，我并没有抱太高的期待，想着可能又是那种晦涩难懂、充斥着专业术语的枯燥读物。然而，事实证明我大错特错。这本书的独特之处在于，它并没有将解剖学知识束之高阁，而是将其与我们日常生活中最直接相关的运动联系起来。作者用一种非常平易近人的语言，将人体复杂的骨骼、肌肉、韧带等结构一一呈现。我尤其喜欢书中关于下肢生物力学的讲解，在阅读关于踝关节和膝关节的叙述时，我脑海中会立刻浮现出自己跑步、跳跃时的感受，那些曾经让我感到困惑的“为什么会这样”的问题，似乎一下子都有了答案。书中关于“链式反应”的描述，让我明白了身体作为一个整体是如何运作的，一个部位的微小问题，可能会牵一发而动全身。这种整体性的视角，是很多运动损伤书籍所缺乏的。这本书不仅提供了知识，更提供了一种看待身体和运动的全新视角，让我更加注重身体的整体协调性，而不是仅仅关注某个局部。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的一本《运动损伤解剖学》简直让我惊为天人。这本书的阅读体验非常独特，它没有直接抛给你一堆症状和诊断，而是从最根本的，人体构造本身入手，为你揭示一切的奥秘。我一直对身体的“精密设计”感到好奇，而这本书恰恰满足了我的求知欲。书中关于关节活动的描述，用通俗易懂的语言解释了为什么有些动作我们能够轻松完成，而有些动作则受到限制，这背后都离不开骨骼的形态、韧带的张力以及肌肉的配合。我尤其喜欢它在讲解血液循环和神经支配时，那种将抽象生理过程可视化呈现的能力。读到关于运动后肌肉酸痛的解释时，我才明白那并非简单的“拉伤”，而是身体内部一系列复杂的生化反应。这本书最大的优点在于，它让你在潜移默化中，对自己的身体有了更深层的尊重和理解。它不是一本“救急”的书，而是一本“预防”和“理解”的书，让你从最基础的层面，去认识并爱护你的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本《运动损伤解剖学》真是我最近翻阅过的最让我惊艳的医学科普读物之一了。虽然我是一名运动爱好者，平时对运动中可能出现的伤病也略有耳闻，但真正接触到这本书，才发现自己之前的理解是多么的片面。书中对于人体骨骼、肌肉、肌腱、韧带以及神经系统的精妙结构，用极其细致和生动的语言进行了解释。我尤其喜欢它在描述那些“幕后英雄”——比如那些名字听起来有点绕口的肌肉群——时，那种将抽象概念具象化的能力。作者仿佛是一位经验丰富的老中医，又像是一位技艺精湛的雕塑家，将人体的每一个细节都描绘得栩栩如生。阅读过程中，我时不时会根据书中的图谱和文字，去感受自己身体上对应的部位，那种“原来如此”的豁然开朗感，是阅读其他同类书籍时很少能体会的。它并没有直接去讲“伤病”，而是从根本上，从那个最微观、最基础的层面，去让你认识你的身体。这种“由表及里”的学习方式，让我对运动损伤的发生机制有了更深层次的理解，也让我开始反思自己日常训练中的一些习惯。这本书的知识密度很高，但作者的叙述方式却一点也不枯燥，反而充满了一种对生命奇妙之处的赞叹。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚接触到《运动损伤解剖学》这本书，简直像打开了一个全新的世界。我一直认为自己对运动科学有一定的了解，但这本书让我明白，真正的理解是建立在坚实的解剖学基础之上的。它并没有直接罗列各种运动伤病的名称和治疗方法，而是深入到人体结构的每一个细微之处。我印象最深刻的是关于肩关节的描述，书中将盂肱关节的稳定性和活动性之间的微妙平衡，用极其清晰的比喻和详尽的图示展现出来。读到那些关于冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的协同作用时，我仿佛看到了它们在每一次投掷、每一次抬臂动作中的辛勤付出。作者的文字非常有画面感，仿佛能让读者直接“看到”肌肉纤维的走向，肌腱是如何附着在骨骼上的，甚至连滑膜囊和关节液的作用都解释得明明白白。这种细致入微的讲解，让我在理解运动动作时，不再只是停留在“用力”和“发力”的层面，而是能更清晰地感知到是哪些具体的结构在协同工作。这本书的优点在于，它并没有让你感到压力，反而会让你因为对身体有了更深刻的认知而更加敬畏。