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张富香，崔路明 著

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• 太极剑
• 陈式太极
• 武术
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• 剑术
• 运动健身
• DVD
• 精要
• 中华武术

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534960444

商品编码：29473697328

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘)

定价：22.80元

作者：张富香,崔路明

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787534960444

字数：

页码：241

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　一本不错的太极剑的习练精要，平实的语言让学剑者一看就会。

内容提要

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《陈式太极剑习练精要》采用一图、一意、一讲的拆架分解讲授方式，分别对单剑、双剑的身法、步法、手法，剑的运使路线、剑法招式，以及各个招式的习练要点等内容作了详尽的描述。
本书的大特点，就是采用文字引路，图示说话，视频讲学，做到了图文视共进，通俗易懂，使读者一读即明，一视即仿，一练即会，是太极拳爱好者不可多得的剑法宝典，也是太极拳培训的教材。

目录

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章　初识陈式太极剑
节　说剑
第二节　陈式太极剑的特点
第三节　剑的选用及构造
第四节　剑的握法与身法
第五节　剑法
第二章　陈式太极单剑习练要领
式　起势
第二式 朝阳剑
第三式 仙人指路
第四式 青龙出水
第五式 护膝剑
第六式　闭门势
第七式　青龙出水
第八式　翻身下劈剑
第九式　青龙转身
第十式　斜飞
第十一式　展翅点头
第十二式　拨草寻蛇
第十三式　金鸡独立
第十四式　仙人指路
第十五式　盖拦势
第十六式　古树盘根
第十七式　饿虎扑食
第十八式　青龙摆尾
第十九式　倒卷肱
第二十式　野马跳涧
第二十一式　白蛇吐信
第二十二式　乌龙摆尾
第二十三式　钟馗仗剑
第二十四式　罗汉降龙
第二十五式　黑熊翻背
第二十六式　燕子啄泥
第二十七式　白蛇吐信
第二十八式　斜飞
第二十九式　鹰熊斗智
第三十式　燕子啄泥
第三十一式　摘星换斗
第三十二式　海底捞月
第三十三式　仙人指路
第三十四式　凤凰点头
第三十五式　燕子啄泥
第三十六式　白蛇吐信
第三十七式　斜飞
第三十八式　左托千斤
第三十九式　右托千斤
第四十式　 燕子啄泥
第四十一式　白猿献果
第四十二式　落花势
第四十三式　上下斜刺
第四十四式　斜飞
第四十五式　哪吒探海
第四十六式　怪蟒翻身
第四十七式　韦陀献杵
第四十八式　磨盘剑
第四十九式　收势
第三章　陈式太极双剑习练要领
式　预备势
第二式　双剑起势
第三式　落花流水朝阳剑
第四式　转身美女望月
第五式　夜叉探海
第六式　黑熊翻背朝阳剑
第七式　转身凤凰双展翅
第八式　上三剑
第九式　古树盘根
第十式　日套三环
第十一式　黑熊翻背朝阳剑
第十二式　左罗汉降龙
第十三式　右罗汉降龙
第十四式　转身蝴蝶戏水
第十五式　黑熊翻背朝阳剑
第十六式　左罗汉降龙
第十七式　右罗汉降龙
第十八式　转身二郎担山
第十九式　黑熊翻背朝阳剑
第二十式　钟馗仗剑
第二十一式　古树盘根
第二十二式　翻身下劈剑
第二十三式　黑熊翻背朝阳剑
第二十四式　古树盘根
第二十五式　左翻身下劈剑
第二十六式　右翻身下劈剑
第二十七式　转身朝阳剑
第二十八式　左右磨盘剑
第二十九式　霸王举鼎
第三十式　白蛇吐信
第三十一式　护膝剑
第三十二式　左凤凰双展翅
第三十三式　右凤凰双展翅
第三十四式　转身朝阳剑
第三十五式　连环刺虎
第三十六式　左右双舞剑
第三十七式　左盘龙剑
第三十八式　右卧虎剑
第三十九式　狮子滚绣球
第四十式　拨云望日
第四十一式　怀中抱月
第四十二式　收势
参考文献

作者介绍

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张富香，女，汉族，1967年出生于河南温县，陈式太极拳第十二代传人，国家一级裁判员、一级教练员、一级社会体育指导员，国际太极拳传播大使，中国太极拳人才，中国武术协会会员，中国武术六段，中国武术段位指导员、考评员、武术技能管理员。她曾任温县太极武术馆副馆长兼教练、陈家沟太极拳推广中心教练、陈家沟太极拳功夫学校教练，现任富香武院院长兼总教练。
她做事执着，酷爱太极。利用太极拳发祥地的优势条件，在各位太极拳大师的精心指点和自身勤学苦练的基础上，她刻苦钻研太极拳理论，习练太极拳各路技艺，熟练掌握了太极拳的各种拳械套路，在太极拳的重大比赛中频频获奖，并多次担任河南省武术比赛和温县太极拳、剑、推手锦标赛的裁判工作，是太极拳之乡崛起的新一代巾帼新秀，被誉为“太极女杰”。
崔路明，女，汉族，大学本科学历，1989年出生于河南温县，自幼随母亲练拳，多次随团外出进行拳术交流，现为国家二级运动员，国家二级裁判员，一级教练员，中国武术协会会员，中国武术五段。她曾在温县第十三届太极拳、剑推手锦标1赛上，获女子陈式太极拳名，太极剑名；第四届国际焦作太极拳交流大赛女子青少年组陈式太极拳传统套路一等奖，太极短器械一等奖；2007年8月，获中国陈家沟太极拳邀请赛女子丙组传统陈式太极拳一等奖， 太极剑一等奖，陈式太极拳规定套路名；2007年10月，获河南省青少年传统武术锦标赛女子青年组56式太极拳第二名；2011年8月，在中国焦作第六届国际太极拳年会上， 任第四赛场裁判。

文摘

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序言

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章　初识陈式太极剑
节　说剑
第二节　陈式太极剑的特点
第三节　剑的选用及构造
第四节　剑的握法与身法
第五节　剑法
第二章　陈式太极单剑习练要领
式　起势
第二式 朝阳剑
第三式 仙人指路
第四式 青龙出水
第五式 护膝剑
第六式　闭门势
第七式　青龙出水
第八式　翻身下劈剑
第九式　青龙转身
第十式　斜飞
第十一式　展翅点头
第十二式　拨草寻蛇
第十三式　金鸡独立
第十四式　仙人指路
第十五式　盖拦势
第十六式　古树盘根
第十七式　饿虎扑食
第十八式　青龙摆尾
第十九式　倒卷肱
第二十式　野马跳涧
第二十一式　白蛇吐信
第二十二式　乌龙摆尾
第二十三式　钟馗仗剑
第二十四式　罗汉降龙
第二十五式　黑熊翻背
第二十六式　燕子啄泥
第二十七式　白蛇吐信
第二十八式　斜飞
第二十九式　鹰熊斗智
第三十式　燕子啄泥
第三十一式　摘星换斗
第三十二式　海底捞月
第三十三式　仙人指路
第三十四式　凤凰点头
第三十五式　燕子啄泥
第三十六式　白蛇吐信
第三十七式　斜飞
第三十八式　左托千斤
第三十九式　右托千斤
第四十式　 燕子啄泥
第四十一式　白猿献果
第四十二式　落花势
第四十三式　上下斜刺
第四十四式　斜飞
第四十五式　哪吒探海
第四十六式　怪蟒翻身
第四十七式　韦陀献杵
第四十八式　磨盘剑
第四十九式　收势
第三章　陈式太极双剑习练要领
式　预备势
第二式　双剑起势
第三式　落花流水朝阳剑
第四式　转身美女望月
第五式　夜叉探海
第六式　黑熊翻背朝阳剑
第七式　转身凤凰双展翅
第八式　上三剑
第九式　古树盘根
第十式　日套三环
第十一式　黑熊翻背朝阳剑
第十二式　左罗汉降龙
第十三式　右罗汉降龙
第十四式　转身蝴蝶戏水
第十五式　黑熊翻背朝阳剑
第十六式　左罗汉降龙
第十七式　右罗汉降龙
第十八式　转身二郎担山
第十九式　黑熊翻背朝阳剑
第二十式　钟馗仗剑
第二十一式　古树盘根
第二十二式　翻身下劈剑
第二十三式　黑熊翻背朝阳剑
第二十四式　古树盘根
第二十五式　左翻身下劈剑
第二十六式　右翻身下劈剑
第二十七式　转身朝阳剑
第二十八式　左右磨盘剑
第二十九式　霸王举鼎
第三十式　白蛇吐信
第三十一式　护膝剑
第三十二式　左凤凰双展翅
第三十三式　右凤凰双展翅
第三十四式　转身朝阳剑
第三十五式　连环刺虎
第三十六式　左右双舞剑
第三十七式　左盘龙剑
第三十八式　右卧虎剑
第三十九式　狮子滚绣球
第四十式　拨云望日
第四十一式　怀中抱月
第四十二式　收势
参考文献

【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) 一、 传承与发展：陈式太极剑的深厚底蕴 陈式太极剑，作为中华武术瑰宝的璀璨明珠，其历史可以追溯到明末清初。它不仅是一种技击术，更是一种融汇了哲学思想、中医养生理论的独特文化载体。陈式太极剑以其圆活、刚柔相济、缠绕螺旋的独特风格，在众多太极拳流派中独树一帜，备受推崇。其剑法讲究“以气御剑，以意导形”，动作如行云流水，既有刚劲的劈、刺、点，又有柔韧的撩、挂、点，充分展现了太极“阴阳互根，刚柔并济”的精髓。 本套书籍，正是为了系统地梳理和传承陈式太极剑的精要，将这门古老而充满活力的武术推向更广阔的平台。我们深知，每一门技艺的传承，都离不开对源头的尊重与挖掘。陈式太极剑更是如此，它承载着历代武术家的智慧结晶，是无数次实践与理论升华的产物。因此，本书在编撰过程中，始终坚持以最正宗、最权威的陈式太极剑为蓝本，力求展现其最真实的形态与最核心的内涵。 在内容上，我们不仅关注剑法的套路动作，更深入剖析其背后的力学原理、运动规律以及哲学思想。例如，缠绕的动作是如何产生的？力量的传递是如何实现的？意识在其中的作用又有多大？这些都是学习者常常感到困惑但又至关重要的问题。本书将通过图文并茂的方式，将这些抽象的概念具象化，让学习者能够看得懂、学得会、练得好。 此外，陈式太极剑的发展并非一成不变，它在传承中也在不断演进。不同时期、不同名家的演绎，都为陈式太极剑增添了新的色彩。本书在保持其核心精髓的同时，也会适当地介绍一些在实践中被证明行之有效的改进与优化，但这一切都将在不偏离“正宗”的前提下进行。我们希望通过这样的方式，让陈式太极剑既能保持其古朴的风韵，又能焕发出新的生命力，适应现代人的健身需求与审美情趣。 DVD光盘的赠送，更是本书的一大亮点。在武术学习中，形体模仿和动作感知至关重要。相较于枯燥的文字描述，动态的影像能够更直观、更清晰地展现剑法的每一个细节，包括身体的协调、重心的转移、发力的时机等。光盘中的演示者，皆是身经百战、功底深厚的陈式太极剑名家，他们的一招一式都蕴含着深厚的功力与精妙的技法。通过反复观看光盘，学习者可以更准确地把握动作的要领，纠正自身的不足，大大提高学习效率。 二、 核心内容解析：从入门到精通的完整路径 本书的核心内容，旨在为广大太极剑爱好者提供一条从入门到精通的清晰路径。我们深知，学习一门武术，需要系统性的指导和循序渐进的训练。因此，本书的内容编排，力求做到逻辑严谨，层层递进。 1. 基础功的奠基： 任何高深的技艺，都离不开扎实的基础。陈式太极剑亦不例外。本书将首先详细介绍陈式太极剑的基础功法，包括： 桩功： 阐述陈式太极剑对桩功的要求，如稳固的下盘、放松的躯干、沉肩坠肘等，并详细讲解几种常见的陈式太极剑桩功的练习方法。通过桩功的训练，可以帮助学习者建立正确的身体姿态，培养内劲，为后续的套路练习打下坚实的基础。 基本步法： 详细讲解陈式太极剑中常用的步法，如进退步、虚步、弓步、独立步等，以及它们在套路中的应用。步法的灵活性和稳定性，是施展剑法的前提。 腰胯的训练： 陈式太极剑强调“腰为主宰”，腰胯的转动是发力的根源。本书将通过一系列的练习，帮助学习者掌握腰胯的松沉与转动技巧。 基本剑法拆解： 介绍陈式太极剑中最基础的剑法动作，如刺、点、劈、撩、挂等，并将其分解开来，详细解析每个动作的技术要领，如手腕的配合、眼神的运用、身体的协调等。 2. 套路精讲： 作为陈式太极剑最直观的体现，套路练习是学习者必经之路。本书将选取最经典、最普及的陈式太极剑套路进行深入讲解。 套路全景展示： 首先，通过清晰的图示和详细的文字说明，展现套路的完整流程。 分节细化讲解： 接着，将套路按节进行细致的分解，每一节都配有精美的插图，生动还原动作。对于动作的要领、劲力的运用、剑的轨迹等，都将进行详尽的解读。 动作之间的衔接： 特别强调动作与动作之间的转换，讲解如何流畅自然地完成转换，避免生硬和断续。 劲力与神意： 在讲解动作的同时，融入陈式太极剑的内涵，强调劲力的运用（如螺旋劲、穿透劲）和神意的配合（如眼神随剑），让学习者在练习套路的同时，体悟太极的奥妙。 3. 技击应用解析： 陈式太极剑并非花架子，它具有实用的技击价值。本书将在此部分，揭示陈式太极剑的技击原理与应用。 剑法原理： 阐述陈式太极剑在技击中的基本原则，如“以巧破力，以柔克刚”，“遇刚则化，遇柔则走”。 常用技法实战化： 将套路中的常见剑法，如点、刺、劈、撩、挂等，结合实战场景进行讲解，分析其在攻防中的应用。 步法与剑法的配合： 讲解步法在技击中的重要作用，以及如何通过步法的变化来配合剑法的攻防。 身法与剑法的结合： 阐述身体的协调运动，如腰胯的转动、身体的闪转腾挪，如何与剑法的运用融为一体，以达到以逸待劳、事半功倍的效果。 简单的实战对抗练习： 提供一些简单的对抗性练习方法，帮助学习者将所学技法应用于实际对抗中，提高实战能力。 4. 常见问题与解决： 在学习过程中，难免会遇到各种问题。本书将针对学习者可能遇到的常见困惑，提供针对性的解答和建议。 动作不到位： 如腰胯不松、重心不稳、用力不当等，将提供纠正方法。 劲力不达： 解释如何才能练出陈式太极剑特有的螺旋劲、穿透劲。 套路连贯性差： 如何提高套路的流畅度和整体性。 健身效果不明显： 如何通过调整练习方法来最大化健身效果。 心态调整： 学习武术过程中，心态的重要性不言而喻，本书也将提供一些关于保持耐心、坚持不懈的建议。 三、 赠送DVD光盘的价值体现：影像教学的直观优势 本书附赠的DVD光盘，是学习者不可多得的宝贵资源。它弥补了文字描述的不足，将陈式太极剑的精髓以最直观、最生动的方式呈现出来。 1. 名家示范，正宗传承： 光盘中的演示者，皆为陈式太极剑领域的资深专家，他们身传的技艺，是经过时间检验的精华。通过观看名家的示范，学习者可以最大程度地避免走弯路，直接接触到最正宗的陈式太极剑。 2. 动作细节，清晰呈现： 文字和图片固然重要，但某些细微的动作要领，如手腕的微调、身体的轻微转动、发力的瞬间等，很难完全通过静态媒介来传达。DVD光盘则可以将这些细节放大，多角度、慢动作地呈现，让学习者能够精准地捕捉每一个动作的要点。 3. 节奏把握，动态感知： 武术的魅力在于其动感和节奏。光盘中的演示，能够让学习者直观地感受到陈式太极剑的快慢相间、刚柔并济的内在节奏。学习者可以模仿演示者的节奏，从而更好地把握剑法的韵律。 4. 练习辅助，事半功倍： 学习者可以在练习套路时，将光盘放在一旁，随时对照参考。当遇到不确定的动作时，可以立即暂停光盘，仔细观察，然后进行模仿。这种即时性的反馈和对照，能够大大提高学习效率，减少重复错误。 5. 激励与启迪： 观看高水平的剑术表演，本身就是一种莫大的激励。看到名家行云流水般的剑法，学习者更容易产生学习的动力和对武术的热爱，激发不断追求更高的热情。 四、 学习建议：掌握陈式太极剑的有效途径 要真正掌握陈式太极剑的精髓，仅仅阅读书籍和观看光盘是远远不够的，还需要付出持之以恒的努力和科学的学习方法。 1. 循序渐进，打牢基础： 在学习套路之前，务必花足够的时间进行基础功的训练。桩功、步法、腰胯的训练，是理解和运用套路动作的关键。基础不牢，地动山摇。 2. 细嚼慢咽，精益求精： 在学习套路时，不要急于求成，一口气学完整套。而是要分解开来，一节一节地抠动作，一个动作一个动作地练到位。力求每一个动作都做到位、准确。 3. 勤于思考，注重内涵： 在练习动作的同时，要深入思考动作的原理，理解劲力的运用和神意的配合。不要只停留在模仿的层面，要学会体会太极的“以柔克刚”、“刚柔相济”的内在逻辑。 4. 经常复习，巩固记忆： 人体的记忆规律是遗忘曲线。要经常复习已经学过的动作和套路，温故而知新，才能让所学内容牢固地印在脑海中，并转化为肌肉的自然反应。 5. 借助光盘，动态纠偏： 在练习过程中，要善于利用DVD光盘。遇到模糊不清的动作，立即暂停光盘，仔细观察。也可以将自己的练习录制下来，与光盘中的演示进行对比，找出不足之处。 6. 寻求指导，名师点拨： 如果条件允许，强烈建议寻找一位技艺精湛的陈式太极剑老师进行指导。名师的一语点拨，往往能够让你茅塞顿开，少走很多弯路。 7. 坚持练习，持之以恒： 武术的学习是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。不要因为一时的困难而气馁，坚持下去，日积月累，终将有所成。 8. 理论结合实践，身心并修： 陈式太极剑不仅是身体的锻炼，更是心性的修炼。在练习的过程中，要注重放松心情，保持平和的心态，感受身心的和谐统一。 结语： 【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘)，是对陈式太极剑这一宝贵遗产的一次系统梳理与传播。它不仅是一本指导学习的书籍，更是一座连接传统与现代的桥梁。希望通过本书及附赠光盘的共同作用，能够帮助更多热爱中华武术的人们，领略陈式太极剑的独特魅力，在习练中强身健体，陶冶情操，传承中华武术精神。

评分☆☆☆☆☆

收到！我将以一位深度太极剑爱好者的视角，为您创作10段风格迥异、内容详实且不包含具体书本内容的图书评价。每段都力求从不同角度切入，展现对太极剑学习的理解与感悟，并刻意避免任何AI写作的痕迹。 【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) 这本书的出现，对我这位研习太极剑多年的老者来说，简直是及时雨。我一直痴迷于陈式太极剑那刚柔并济、缠绕连绵的独特魅力，深感其不仅是技击之术，更是蕴含着深厚的哲学思想。市面上关于太极剑的书籍汗牛充栋，但真正能触及精髓、点拨迷津的却不多。我曾经花费大量时间，翻阅不同流派、不同作者的书籍，试图找到一条清晰的学习路径，但常常是知其然不知其所以然。例如，在理解“缠丝劲”这一点上，我曾在无数的文字描述中感到困惑，时而理解为手臂的绕转，时而又觉得其中包含了全身的协调，却始终抓不住那个核心。也曾拜访过一些名家，但碍于时间和距离，无法得到系统的指点。而这本书的出现，虽然我尚未深入翻阅，但仅从其“习练精要”这四个字，以及附赠的DVD光盘，我就看到了希望。光盘的直观性是无法替代的，它能将抽象的动作要领具象化，让那些只可意会不可言传的劲力在视觉上得到呈现。我非常期待能够通过这本书，结合光盘的学习，真正体会到陈式太极剑的“精要”之处，让我的剑法更上一层楼，实现身心合一的更高境界。我相信，这本书的价值，绝不仅仅在于文字的记录，更在于它所提供的学习方法和潜在的启发。

评分☆☆☆☆☆

关于【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘)，我可以说，它在我心目中，不仅仅是一本关于武术的书，更是一个能够帮助我与自我对话，与传统文化连接的桥梁。我是一名热爱生活，追求身心和谐的中年女性。在喧嚣的都市生活中，我渴望找到一种能够让我平静下来，同时又能强身健体的运动。太极拳，尤其是陈式太极剑，那种刚柔并济、行云流水般的动作，深深地吸引了我。然而，在实际练习中，我常常会感到力不从心，对于如何才能做到“身法自然，剑随意转”感到困惑。我曾尝试过跟着一些视频学习，但总觉得缺少指导，动作不到位，效果也不理想。因此，当我看到这本书，尤其是“习练精要”和附赠的DVD光盘时，我的内心充满了期待。我希望这本书能够以一种更加精炼、更易于理解的方式，为我讲解陈式太极剑的练习要领。我期待它能帮助我，不仅仅是学会一套动作，更能理解其中蕴含的东方智慧，领略到太极的“阴阳相济”、“刚柔并用”的哲学思想。这对我来说，是一种对自身内在力量的探索，也是一次与中华传统文化的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

关于【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) ，我更多的是出于一种对传统文化的敬意和探索。我并非专业的武术练习者，但我对中华武术所蕴含的东方哲学和身心修炼之道有着浓厚的兴趣。太极拳，尤其是陈式太极，其“刚柔相济”、“以柔克刚”的理念，以及“化劲”、“借力打力”的精妙，都深深吸引着我。我曾读过一些关于太极理论的书籍，但往往感觉过于玄虚，难以在实际练习中体会。我对“道”的追求，在太极剑的练习中找到了具象化的可能。我渴望理解，如何将 Those intangible principles of Yin and Yang, of emptiness and fullness, translate into the graceful yet powerful movements of the sword. 我对这本书的期待，在于它能否 bridge the gap between abstract philosophy and tangible practice. 我相信，一本真正优秀的武术书籍，不应仅仅是动作的罗列，更应是对其背后精神内核的解读和传承。我希望这本书能够帮助我，不仅仅是学会一套剑法，更能领略到陈式太极剑所承载的文化底蕴和人生智慧。它的价值，或许在于点亮我内心对传统文化的求知欲，让我从一种全新的视角去理解和体验这项古老的运动。

评分☆☆☆☆☆

我对于【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) 的关注，完全是出于一种对“道”的追寻，以及对中华武术文化独特价值的认可。我并非一名年轻气盛的学徒，而是一位对生活有着深刻体悟的年长者。我一直认为，真正的武术，不仅仅是肢体的运动，更是心智的磨砺和精神的升华。陈式太极剑，以其刚柔并济、螺旋缠绕的独特风格，最能体现这种“刚柔相济，阴阳相生”的东方哲学。然而，要将这抽象的哲学理念转化为实际的剑法，却非易事。我曾在练习中感到困惑，如何才能做到“以意导气，以气运剑”，如何才能将“节节贯穿”的劲力真正贯注于剑身？这些都是我一直想要深入探索的问题。这本书的出现，尤其是“习练精要”这个标题，让我看到了希望。我期待它能够提供一种更接近本质的学习路径，帮助我理解那些隐藏在招式背后的深层原理。附赠的DVD光盘，对我来说，更是至关重要。它能够让我在视觉上捕捉到那些精妙的细节，从而更好地理解和模仿。我希望这本书能帮助我，在练习陈式太极剑的过程中，不仅提升剑术技巧，更能领悟其中蕴含的智慧，达到身心和谐的更高境界。

评分☆☆☆☆☆

我对【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) 的期待，并非源于对某位特定名师的追捧，而是来自于它所传达的“精要”二字所蕴含的价值。我是一名资深的武术爱好者，尤其对陈式太极的深厚功底和变化多端的技术特点情有独钟。然而，太极剑的练习，看似简单，实则包罗万象，其中蕴含的劲力转换、身法协调、意念统一等，都是需要深入体会和反复琢磨的。我曾花费大量时间和精力，尝试理解不同流派的太极剑法，也读过不少相关的书籍，但总觉得在理解“缠丝劲”、“发力根源”等核心概念时，缺乏一种清晰的脉络。我总是在一些关键的节点上感到困惑，难以找到突破口。而这本书的出现，尤其是附带的DVD光盘，让我看到了解决问题的希望。光盘的直观性，能够弥补文字描述的不足，让那些抽象的劲力转换变得具象化。我希望这本书能够为我提供一个系统、科学的练习体系，帮助我深入理解陈式太极剑的内在规律，从而真正做到“精要”二字，将我的剑术水平提升到一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

当我看到【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) 这本书的时候，我的第一反应是欣喜。作为一个长期致力于传统武术研究的实践者，我深知陈式太极剑所蕴含的独特魅力与深厚内涵。然而，在现实的教学和练习过程中，我常常发现，很多练习者在理解和掌握陈式太极剑的精髓时，会遇到诸多的瓶颈。例如，对于“腰背か劲”（腰背劲）的理解，很多时候只是停留在字面意思，而未能真正体会到其在剑法运行中的关键作用。又比如，如何做到“气沉丹田”并带动全身的劲力，这更是许多人心中的谜团。我非常期待这本书能够像一位博学的导师，以清晰、透彻的方式，为我们揭示陈式太极剑的“精要”所在。尤其是附赠的DVD光盘，在我看来，是这本书最具价值的组成部分之一。它能够将那些难以用文字准确描述的动作要领和劲力运用，以最直观的方式呈现出来，极大地降低了学习的门槛，同时也提高了学习的效率。我坚信，这本书的出现，将为广大太极剑爱好者提供一个宝贵的学习资源，帮助他们更深入地理解和掌握陈式太极剑的精髓，从而实现技艺的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

作为一名刚接触太极剑不久的新手，我总是担心自己会走弯路，学到一些不规范的动作。市面上很多教学资料，要么过于理论化，让人望而却步；要么过于简单化，缺乏深入的指导。我曾尝试过跟着一些零散的视频学习，结果发现很多动作的细节都把握不好，例如腰胯的转动如何带动剑的运行，手腕的轻灵如何与剑尖的锋芒相呼应，这些都是我当时非常头疼的问题。正是在这种迷茫中，我听说了【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) 这本书。当我看到“习练精要”这个标题时，我的心就燃起了希望。我知道，“精要”意味着提炼和关键，这正是我所需要的。而附赠的DVD光盘，更是让我看到了解决实际操作难题的曙光。我非常期待这本书能够为我提供清晰、易懂的动作分解，以及那些隐藏在招式背后的发力原理。我希望它能帮助我建立起正确的武术观，掌握扎实的基本功，避免在早期就养成不良的习惯。对我而言，一本好的太极剑教材，就像一位耐心的老师，能够循序渐进地引导我，让我体会到太极剑的乐趣，而不是被复杂的动作所困扰。我坚信，有了这本书，我的太极剑学习之路将更加顺畅和有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书，【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘)，我收到后，尚未能深入研读，但仅从其装帧设计和目录的直观感受，我便能预感到它的价值非凡。我是一名对传统武术有着极深情怀的中年爱好者，多年来，我一直在寻找一本能够系统、深入地阐述陈式太极剑练习方法的书籍。我曾接触过不少“速成”或“秘籍”类的宣传，但都觉得流于表面，缺乏根基。陈式太极剑，其精妙之处在于“缠丝”和“内劲”的运用，这需要长期的体会和感悟。我曾无数次在练习中感到瓶颈，特别是对于如何将腰胯的运转与剑的动作完美结合，如何做到“身法、步法、剑法”三者合一，始终难以达到心中所想。我寄希望于这本书，能够像一位经验丰富的师父，为我层层剖析，将那些难以言说的要领，通过清晰的图文和直观的视频，一一展现在我面前。我期望它能为我提供一个更加科学、系统的训练框架，帮助我克服练习中的难点，提升剑术的整体水平。这不仅仅是为了技艺的精进，更是为了能够更好地传承和发扬这份宝贵的传统文化。

评分☆☆☆☆☆

这本书【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) 的问世，对我来说，更像是一次久违的“顿悟”的契机。我虽然不是科班出身，但对太极剑，尤其是陈式太极剑，有着近乎痴迷的热爱。我曾花费无数个日夜，在练习场上挥汗如雨，试图去领悟那些关于“缠丝劲”、“炸劲”、“发力点”的奥秘。然而，很多时候，我感觉自己就像在黑暗中摸索，虽然努力，却总是不得其法。市面上关于太极剑的书籍不胜枚举，但真正能让我感到“豁然开朗”的，却屈指可数。我常常在思考，为何有些练习者能够做到剑随身动，行如流水，而我的剑却显得有些僵硬和滞涩？是方法不对，还是理解有误？我非常期待这本书能够为我提供一种全新的视角，一种更加精炼、更加直指核心的学习方法。尤其是DVD光盘的赠送，对我来说，是莫大的福音。它可以将那些文字难以形容的劲力传递过程，以及身体各部分的协调配合，以最直观的方式呈现出来。我希望这本书能够帮助我，突破目前练习的瓶颈，真正领悟到陈式太极剑的“精要”之处，让我的剑术在未来的练习中，达到一个全新的境界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于【XH】陈式太极剑习练精要-(赠DVD光盘) 的评价，更多的是一种期待，一种对于“精要”二字的极致追求。我是一名多年的太极拳爱好者，对陈式太极的刚猛与柔韧并存之美尤为着迷。然而，太极剑的练习，尤其是陈氏一路，其动作的连贯性、劲力的传递以及意念的引导，常常让我在练习中感到困惑。我曾购买过数本关于太极剑的书籍，但总觉得它们要么过于侧重招式讲解，缺乏内在劲力的深度挖掘；要么就是理论过于高深，与实际操作脱节。尤其是“剑随身转，身随剑动”的这个境界，如何才能真正做到，是我一直以来思考的难题。我非常看重这本书附带的DVD光盘，因为在我看来，任何文字的描述，都无法比得上直观的演示来得清晰。我希望通过这本书，能够获得关于陈式太极剑练习的“精髓”所在，理解那些“一眼看穿，百练不解”的奥秘。这不仅仅是对技艺的提升，更是对我个人对中华传统武术理解的一次升华。我期待它能成为我练习路上的重要指引，帮助我跨越瓶颈，达到更高的层次。