【XH】 技擊準繩拳術教科書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛鞏初，徐愚忻 著

圖書標籤:

• 武術
• 拳術
• 技擊
• 傳統武術
• 中華武術
• 格鬥
• 自衛
• 武術教材
• 拳法
• 技擊準繩

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 山西齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787537741545

商品編碼：29474105461

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名：技擊準繩拳術教科書

定價：30.00元

作者：薛鞏初,徐愚忻

齣版社：山西齣版傳媒集團，山西科學技術齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787537741545

字數：

頁碼：401

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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內容提要

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技擊之道，包羅極廣，緻用極大，有形之功用易知，無形之功用難見，是以知其法易，得其竅難，以狹義而言，日拳術、日器械、日內功而已，推而廣之，則醫學、生理、人生觀，更進而至於聰明智慧，感覺通靈，超凡入化，希聖希賢，亦莫不可階而升也。予遊於斯藝，垂二十年矣。迨民國十一年，羅師伯夔，編《精武》雜誌，予即從事取技擊之難知，與非難知諸說，按其發刊，與同誌相周鏇。其於每一法式這主要、緻用、練法、常弊，皆一一為之說明。初非敢以先覺自負，實欲使入門者，早得捷徑，免入歧途耳。唯上篇尚未完成，南洋同事，已復印數次，更有請予賡續之者，予因之、更於予近所知世之視為秘笈者，與夫新舊典籍所載諸理論，再參以己意。

目錄

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甲篇
練拳 十字訣 論用法與練法 立正式
腿功 馬步騎馬式 弓步僕腿
丁式 虛式 屈步 偷步 坐盤
走步 騰躍 進退 組拳 組掌
勾手 肘 臂勁 肩
全手 各節 練法 及其功用
眼法 腰

乙篇
器械與拳術之關係 劍 單刀
雙刀 鐧 銅槌 鞭 短棍
三節棍 闆凳 藤牌 鈀
槍與長棍附大杆子 大刀
方天戟 鏢 繩鏢 流星錘

丙篇
教授對手法 用力大綱 快慢遲速 氣功
勁 體育與生理 技擊與人生 內傷宜節欲
答友人論技擊書二則 內外傢拳術談
內傢拳術寫真 外傢拳術之優點
拳術派彆之由來 科學化之技擊比賽法

丁篇
潭腿拳譜 工力拳譜 十字戰拳譜
大戰拳譜 螂螳拳譜 練手拳譜
太極拳譜 內傢拳法 述要
鷹爪連拳五十路名稱
達摩劍譜 五虎槍譜 連環劍譜

作者介紹

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文摘

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來示領悉，吞腰一說，非無因，但技擊有練法用法兩途，鞏平昔常言挺腰，是練就腰間實力及活動，至用時，則韆變萬化，無所不可，至謂吞腰利其內縮，不易為人所擊，試問敵從後擊，又將如何？故關於用法一途，斷不能刻舟求劍；唯於練法，則不能背生理而立言；更有進者，譬如會計，有進則有支，準數不足，則支從何來？故腰不能直伸者，則其吞縮想亦有限。至於分中國技擊與體育為兩途，此語鞏不敢贊同。蓋曆代技擊傢作藝，莫不符閤體育原理；觀古今各技擊著述，未嘗見有於身體不適當，及精神之趨嚮不活潑者，於此可斷定，技擊為完全閤於體育之運動。至於西洋化之運動，走魔道之技擊其閤體育與否，則非鞏所知也。若謂武藝絕倫，狀若病夫者，此小說傢之言耳。吾人萎靡不振，皆由缺乏勇敢精神，故無擔當事業能力。試問體魄不健全者，其擔當能力有幾何？故養勇當然非體育不為功。至若關於天聰所得，當視此勇字養到何等地步。若謂孑L武有力之夫，其辦事精神，反不及一柔弱書生，焉知有力之夫，即有體育，書生則無體育耶？至於疾病一說，不能一概而論，須視乎其人體質而彆。試舉一人比較，未經體育時患病何若，既經體育後所患何若，當可瞭然矣。若與他人比較，則以同等體質之人，而俱無其他嗜好，隻有無體育比較，數年之後，當有差彆，即數月之後，亦有不同。若謂能使吾人得之強健，而達終之目的與否，是則存乎其人。閣下此項賜問，鞏非常歡迎，真理乃愈辯而愈明也。
……

序言

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甲篇
練拳 十字訣 論用法與練法 立正式
腿功 馬步騎馬式 弓步僕腿
丁式 虛式 屈步 偷步 坐盤
走步 騰躍 進退 組拳 組掌
勾手 肘 臂勁 肩
全手 各節 練法 及其功用
眼法 腰

乙篇
器械與拳術之關係 劍 單刀
雙刀 鐧 銅槌 鞭 短棍
三節棍 闆凳 藤牌 鈀
槍與長棍附大杆子 大刀
方天戟 鏢 繩鏢 流星錘

丙篇
教授對手法 用力大綱 快慢遲速 氣功
勁 體育與生理 技擊與人生 內傷宜節欲
答友人論技擊書二則 內外傢拳術談
內傢拳術寫真 外傢拳術之優點
拳術派彆之由來 科學化之技擊比賽法

丁篇
潭腿拳譜 工力拳譜 十字戰拳譜
大戰拳譜 螂螳拳譜 練手拳譜
太極拳譜 內傢拳法 述要
鷹爪連拳五十路名稱
達摩劍譜 五虎槍譜 連環劍譜

【XH】 技擊準繩拳術教科書 引言 技擊，作為一項古老而又充滿魅力的中國傳統武術，承載著深厚的文化底蘊和精湛的實戰技藝。它不僅僅是一種強身健體的運動方式，更是中華民族智慧與勇氣的結晶。在眾多技擊流派中，拳術以其簡潔明瞭的套路、剛柔並濟的運用、以及貼近實戰的特點，一直備受推崇。【XH】 技擊準繩拳術教科書，正是為瞭係統性地梳理、傳承和推廣這項寶貴的技擊瑰寶而誕生的。本書旨在以嚴謹的態度、清晰的脈絡，將技擊準繩拳術的精髓以最易於理解和掌握的方式呈現給廣大武術愛好者，無論您是初學者還是有一定基礎的習武者，都能從中獲益。 第一部分：技擊準繩拳術概論 技擊的哲學與精神 技擊的本質並非簡單的肢體對抗，它蘊含著深刻的哲學思想。書中將深入探討“以靜製動”、“以柔剋剛”、“避實擊虛”、“四兩撥韆斤”等核心理念。這些理念並非虛無縹緲的玄學，而是經過無數次實戰檢驗的智慧結晶，指導著習武者如何在攻防轉換中保持清醒的頭腦，如何運用最小的力氣達成最大的效果。本書將結閤曆史典故和拳術招式，闡釋這些哲學思想在實際運用中的意義。 同時，技擊所蘊含的精神力量同樣不容忽視。它強調的是“精誠所至，金石為開”的堅韌意誌，是“明知不可為而為之”的勇氣，是“禮儀為先，武德至上”的品格。本書將通過對技擊精神的闡述，引導讀者在習武過程中，不僅追求體魄的強健，更注重品格的磨礪和精神的升華。 技擊準繩拳術的曆史淵源與發展 任何一門武術都有其獨特的曆史脈絡。【XH】 技擊準繩拳術同樣如此。本書將追溯其起源，考證其在不同曆史時期的演變與發展。我們將探討它與其他拳種的淵源關係，分析其在傳承過程中所吸收的精華，以及其如何在時代變遷中保持旺盛的生命力。瞭解技擊準繩拳術的曆史，有助於我們更好地理解其動作的閤理性和實戰價值，也更能體會到先輩們在武術傳承上的不易。 技擊準繩拳術的特點與優勢 技擊準繩拳術之所以能夠流傳至今，必然有其獨到之處。本書將詳細解析其核心特點，例如： 簡潔明瞭的套路設計： 動作不求花哨，但求實用，每一招每一式都蘊含實戰含義。 剛柔並濟的攻防轉換： 既有剛猛有力的攻擊，也有靈活多變的閃躲和卸力，使攻防一體，變化無窮。 注重身體協調與整體發力： 強調腰馬閤一，四肢協同，通過全身的力量貫穿於每一次齣擊之中。 貼近實戰的技擊原則： 動作設計充分考慮實戰中的距離、角度、速度等因素，以求在最短的時間內製服對手。 易於學習與掌握： 相較於一些復雜的拳種，技擊準繩拳術更注重基礎的紮實和原理的理解，使得初學者能夠快速入門。 本書將通過大量的圖解和文字描述，將這些特點具象化，讓讀者能夠直觀地感受到技擊準繩拳術的獨特魅力。 第二部分：技擊準繩拳術的基礎訓練 樁功：技擊之根基 “萬丈高樓平地起”，紮實的根基是習練任何武術的關鍵。樁功，作為技擊準繩拳術的基石，是培養內勁、穩定下盤、增強身體素質的重要手段。本書將詳細介紹幾種核心的站樁方法，如： 馬步樁： 講解正確的身體姿勢、重心分配、呼吸配閤，以及如何通過馬步樁來培養腿部力量和穩定性。 弓步樁： 演示不同方嚮的弓步樁練習，強調前後腿的發力與支撐，以及如何通過弓步樁來鍛煉身體的協調性。 虛步樁： 介紹虛步樁的要領，以及它在步法變化中的應用，如何通過虛步來保持身體的靈活性和隨時應對對手的進攻。 其他輔助樁法： 可能會包含一些針對特定身體部位訓練的輔助樁法，如金雞獨立樁等，以增強身體的平衡感和單腿支撐力。 在樁功的介紹中，本書將著重強調“內練一口氣，外練筋骨皮”的理念，即不僅僅是身體的訓練，更注重呼吸的調整和內在力量的培養。 基本功：形體與協調的訓練 除瞭站樁，基本功還包括一係列的身體活動和協調性訓練，旨在提升身體的柔韌性、爆發力、彈性和整體協調能力。 腰部訓練： 腰是發力的樞紐，本書將介紹如何通過腰部的轉動、擰轉、屈伸等動作來增強腰部的力量和靈活性，為後續的招式運用打下基礎。 腿部訓練： 包括踢腿、壓腿、弓步、馬步等一係列動作，旨在提高腿部的力量、柔韌性和爆發力，確保步法的穩健和齣腿的迅猛。 肩部與手臂訓練： 講解如何通過肩部的環繞、聳動、以及手臂的伸展、屈臂、握拳等動作來增強肩部和手臂的力量和協調性，為齣拳、格擋、推掌等動作做好準備。 身體協調訓練： 介紹一些綜閤性的訓練方法，如身體的側屈、後仰、轉體等，旨在提高全身各部位的協調配閤能力。 發力技巧：內勁的初步培養 “力從根起，發於脊梁，達於四肢”。技擊準繩拳術強調的是整體發力，而非局部肌肉的孤立用力。本書將引導讀者理解和練習： 腰馬閤一的發力： 如何將腰部的轉動力量通過脊梁傳導至四肢，形成渾圓有力的打擊。 肩背帶動發力： 如何利用肩部和背部的力量來配閤齣拳，增加力量的穿透性。 呼吸與發力的配閤： 講解如何通過呼氣、吸氣來配閤動作，增強發力的爆發力。 “鬆”與“緊”的辯證關係： 強調在發力過程中，身體的“鬆”是為瞭更好地“蓄力”，而“緊”則是力量爆發的關鍵瞬間，如何在兩者之間找到最佳平衡。 第三部分：技擊準繩拳術的核心套路與招法解析 基礎套路講解（第一路、第二路等）： 本書將係統地介紹技擊準繩拳術的核心套路，並逐一進行詳細解析。例如，第一路拳術通常是入門級的套路，包含瞭最基本、最核心的攻防動作。 動作分解與要領： 針對套路中的每一個動作，本書將進行細緻的分解，從起勢、運行軌跡、動作幅度、角度、力度、呼吸配閤到最終的定勢，都將一一闡述。 實戰含義解析： 每一招每一式都將與其在實戰中的應用相結閤。例如，某個看起來簡單的格擋動作，在實戰中可能用於化解對方的直拳；某個看似普通的齣拳，可能蘊含著打擊對方的要害。 圖文並茂的展示： 大量清晰的圖片將配閤文字說明，直觀地展示動作的要領和身體姿態，幫助讀者更容易理解和模仿。 經典招法詳解： 在套路之外，本書還將選取一些技擊準繩拳術中最具代錶性和實戰價值的經典招法進行深入講解。 攻防轉換招法： 如“格擋化勁”、“閃轉騰挪後反擊”等，演示如何迅速有效地從被動防禦轉為主動進攻。 近身搏擊招法： 如“肘擊”、“膝撞”、“貼身摔”等，解析在近距離纏鬥中的有效攻擊手段。 步法與身法結閤招法： 如“進退步法配閤齣拳”、“鏇身發力”等，強調步法和身法對於招法威力提升的重要性。 虛實結閤招法： 如“佯攻後實擊”、“聲東擊西”等，講解如何運用假動作來迷惑對手，創造有利的攻擊機會。 在招法解析中，本書將始終貫穿“練不精不打，打不準不練”的原則，強調對每一個招法的深入理解和熟練掌握。 第四部分：技擊準繩拳術的進階訓練與應用 器械練習（如若適用）： 如果技擊準繩拳術包含器械練習（如棍、刀、槍等），本書將在此部分進行介紹。器械練習不僅能增強身體的整體協調性和力量，還能拓展技擊的應用範圍。 器械基礎： 講解握持、運使、力道等器械基礎要領。 經典器械套路： 介紹並解析相應的器械套路。 器械與拳術的結閤： 探討器械練習如何促進拳術功力的提升，以及器械招法與徒手招法的聯係。 功法與內勁的深層培養： 隨著訓練的深入，習武者將開始接觸更深層次的功法，以培養更強大的內勁和更精湛的技藝。 導引吐納術： 介紹有助於增強內力的呼吸吐納方法，以及配閤導引動作來疏通經絡，強化身體。 勁力轉換與爆發： 深入探討如何將儲蓄的內勁在瞬間爆發齣來，形成具有穿透力的攻擊。 聽勁與觸覺訓練： 講解如何通過訓練提高對對手勁力變化的感知能力，做到“預知先機”。 實戰對抗與訓練方法： 技擊的最終目的是為瞭實戰。本書將提供一些安全有效的實戰訓練方法。 對練（如：單練、三五人對練）： 介紹如何進行有目的、有計劃的對練，例如，針對某個招法的練習，或者針對某種攻防策略的訓練。 抗打訓練： 講解如何通過科學的方法進行抗打訓練，增強身體的抗擊打能力。 技擊意識的培養： 強調在訓練中如何培養對戰時的臨場反應、判斷能力、心理素質等。 模擬實戰： 在保證安全的前提下，介紹如何進行模擬實戰，檢驗訓練成果，發現不足。 技擊的養生保健作用： 技擊不僅是一種技藝，更是一種健康的修行方式。本書將闡述技擊準繩拳術在促進身體健康、延緩衰老、陶冶情操等方麵的積極作用。 經絡疏通與氣血調和： 闡述拳術練習如何影響身體的經絡和氣血運行，達到養生目的。 增強心肺功能與身體柔韌性： 解釋拳術訓練對心血管係統和身體柔韌性的積極影響。 心理調節與壓力釋放： 探討習武如何幫助人們緩解壓力，保持積極樂觀的心態。 結語 【XH】 技擊準繩拳術教科書，不僅是一本武術書籍，更是一扇通往中華傳統技擊智慧的大門。我們希望通過這本書，能夠讓更多的人瞭解、學習、喜愛上技擊準繩拳術，並從中獲得身心的益處。武術的傳承離不開每一個熱愛它的人，願本書能成為您技擊之路上的良師益友，陪伴您一同探索技擊的奧秘，領悟技擊的真諦。 （全書完）

評分☆☆☆☆☆

這本書，【XH】 技擊準繩拳術教科書，簡直就是為那些真正想學習技擊，但又不知道從何入手的人量身定做的。它沒有把技擊描繪得多麼神秘莫測，而是用一種非常科學、務實的方式，帶領我們一步步深入。我尤其欣賞書中對“發力機製”的細緻講解，它不僅僅是告訴你如何發力，更是告訴你，力量是如何産生的，以及如何纔能産生最大的力量。書中提到的“藉力打力”的概念，讓我大開眼界，原來攻擊對手，並不一定需要硬碰硬，而是可以通過巧妙地運用對手的力量，來達到打擊對手的目的。我嘗試著書中一些關於“樁功”和“基礎步法”的練習，雖然還不能完全做到，但已經能感受到身體的穩定性和協調性有所提升。書中的插圖非常寫實，每一個動作的分解都非常到位，讓我能夠清晰地看到動作的要領。這本書讓我明白，真正的技擊，是需要智慧和技巧的，而不是蠻力的堆砌。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始抱著一種試試看的心態去翻閱【XH】 技擊準繩拳稱術教科書，畢竟市麵上關於武術的書籍實在是太多瞭，良莠不齊。但這本書，真的給瞭我一個大大的驚喜。它不像很多書那樣，上來就給你講一堆高深的理論，或者直接教你幾招花哨的動作。這本書的開篇，就從最基礎的“鬆靜自然”開始講起，強調的是身體的放鬆和心靈的寜靜，這恰恰是很多練習者容易忽視，但卻是根基所在。作者用非常細膩的筆觸，描述瞭如何通過放鬆來感知身體的每一個細微之處，如何通過呼吸來調整內心的狀態。我嘗試著按照書中的方法去練習，發現原來所謂的“放鬆”並不是肌肉的癱軟，而是一種恰到好處的張力，一種蓄勢待發的準備。書中的“勁力運用”部分，讓我對“力”有瞭全新的認識。不再是單純的肌肉力量，而是通過身體的整體協調，將力量從根部傳達到梢節，形成一種渾然一體的爆發。我尤其喜歡書中對“順勢”的講解，當你的動作與身體的自然運動軌跡相吻閤時，你會發現發力是多麼的輕鬆而又強大。書中的插圖也非常精美，每一個動作的細節都清晰可見，幫助我更好地理解文字的描述。我感覺這本書不僅僅是傳授武術技巧，更是在傳授一種“身體的語言”，一種與自身和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

讀完【XH】 技擊準繩拳術教科書，我感覺就像是在一位經驗豐富的老拳師身邊，聽他娓娓道來，又像是在一個精密機械廠，研究著人體這颱最復雜的機器。這本書的結構非常嚴謹，從最基礎的站樁、呼吸，到進階的步法、身法，再到最後的梢節變化，層層遞進，邏輯清晰，讓人一點點地構建起對拳術的認知體係。我尤其欣賞書中關於“呼吸與力量結閤”的講解，這是很多武術教材容易忽略但又至關重要的一環。作者用非常形象的比喻，將每一次呼吸的深淺、長短、以及與發力時的配閤，描述得淋灕盡緻。我嘗試著在生活中練習書中的呼吸法，感覺整個人都變得更加沉靜，內心也平靜瞭許多。書中對於“陰陽開閤”的論述也讓我受益匪淺，理解瞭動作的虛實變化、剛柔相濟，纔能真正做到“剛不為剛，柔不為柔”，達到一種渾然天成的境界。我一直以為練武術就是要肌肉發達，拼命發力，但這本書讓我認識到，真正的強大並非來自蠻力，而是來自巧妙的運用和整體的協調。書中提到的“以巧破力”、“以靜製動”等理念，都顛覆瞭我之前的刻闆印象。而且，書中並非僅僅是枯燥的理論，大量的插圖和對細節的精準描述，讓我在閱讀過程中一點也不會感到枯燥乏味。書中的一些練習方法，我也嘗試著在傢進行，雖然效果還需要時間的檢驗，但已經能感受到身體上的積極反饋。這本書無疑為我打開瞭一扇全新的武術之門。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的武術，應該是簡單而有效的。而【XH】 技擊準繩拳術教科書，恰恰完美地詮釋瞭這一點。它沒有復雜的術語，沒有晦澀的理論，而是直擊技擊的核心。書中對“身體的協調性”的強調，讓我意識到，很多時候我們發力不夠，並不是因為力量不夠，而是身體沒有協調起來。作者用非常形象的比喻，將身體比作一個整體的機器，每一個零件的配閤都至關重要。我特彆喜歡書中關於“梢節”運用的講解，也就是我們常說的“手腳身法，不離腰腿”，如何將全身的力量通過腰腿的帶動，最終集中在梢節，形成一種銳不可當的攻擊。書中的插圖非常生動，能夠清楚地看到身體的重心轉移和力量的傳遞過程。我嘗試著書中一些基礎的功法練習，雖然還不能完全做到，但已經能夠感受到身體的一些細微變化，比如動作更加流暢，發力也比以前更加順暢。這本書不光講“怎麼做”，更講“為什麼這樣做”，它讓你明白每一個動作背後的原理，而不是死記硬背。它讓我看到瞭武術的智慧，看到瞭中華文化的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

【XH】 技擊準繩拳術教科書，絕對是我近年來讀過最有價值的一本關於技擊的書籍。它沒有故弄玄虛，也沒有華而不實的辭藻，而是用一種極其嚴謹和科學的態度，剖析瞭技擊的本質。我特彆欣賞書中關於“步法與身法結閤”的講解，這不僅僅是腳下移動的技巧，更是身體重心變化和攻防轉換的關鍵。作者詳細地解釋瞭每一種步法的適用場景，以及如何通過步法的變化來調整自己的身體位置，從而占據有利的攻防地位。書中還對“發力時機的把握”進行瞭深入的探討，讓我明白，並不是力量越大越好，而是要在恰當的時機，以恰當的方式發齣力量，纔能收到事半功倍的效果。我嘗試著書中一些關於“聽勁”的練習，雖然還處於初級階段，但已經能隱約感受到一些微妙的變化。書中的插圖非常寫實，每一個動作都經過瞭精心的設計和拍攝，細節之處也處理得非常到位，這對於我這種初學者來說，簡直是福音。而且，作者在講解每一個概念時，都反復強調“意念”的重要性，告訴我，真正的技擊，是身意閤一的藝術。這本書讓我看到瞭武術背後深厚的文化底蘊和科學原理，它不僅僅是健身的工具，更是一種修身養性的法門。

評分☆☆☆☆☆

【XH】 技擊準繩拳術教科書，給我最大的感受就是“大道至簡”。書中沒有那些花裏鬍哨的套路，而是迴歸到最根本的技擊原理。作者用非常樸實的語言，將復雜的技擊概念解釋得通俗易懂。我特彆喜歡書中關於“內勁”的論述，它不是一種神秘的力量，而是通過身體的整體協調和放鬆，形成的強大而又柔韌的攻擊力。書中還詳細講解瞭如何通過“呼吸”來調整內勁，如何讓每一次呼吸都與身體的動作相配閤，從而達到最佳的攻擊效果。我嘗試著按照書中的方法去練習，雖然還不能完全掌握，但已經能感受到身體的一些細微變化。書中的插圖非常清晰，每一個動作都經過瞭精心的分解，讓我在理解理論的同時，也能清晰地看到動作的要領。這本書讓我明白，真正的技擊，並非來源於肌肉的力量，而是來源於身體的智慧和協調。它讓我開始重新審視自己的身體，認識到身體的潛能是無限的。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭【XH】 技擊準繩拳術教科書，我感覺自己像是走進瞭技擊的殿堂，看到瞭它的莊嚴和深邃。這本書沒有炫技，沒有炒作，而是腳踏實地地講解技擊的每一個細節。我特彆喜歡書中對“身體的整體性”的強調，它告訴我們，技擊並非局限於某個部位的訓練，而是要將全身作為一個整體來運用。書中還詳細講解瞭如何通過“意識”來引導身體的動作，如何將意念與動作相結閤，從而産生強大的攻擊力。我嘗試著書中一些關於“感知”的練習，雖然還不能完全做到，但已經能感受到自己對周圍環境的警覺性有所提升。書中的插圖非常精美，每一個動作都經過瞭精心設計，能夠清晰地展示齣動作的要領。這本書讓我明白，真正的技擊，是一種身心的修煉，是一種智慧的較量。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我對武術的新認知！一直以來，我總覺得武術就是打打殺殺，或者是那種花拳綉腿，沒什麼實際用處。但自從看瞭【XH】 技擊準繩拳術教科書，我纔明白，原來真正的技擊是如此的講究，如此的深邃。作者在書中不僅僅是講解招式，更重要的是闡述瞭技擊背後的原理和哲學。比如，對於“力”的運用，書中詳細剖析瞭如何藉力打力，如何通過身體的協調和重心轉移來産生最大的攻擊和防禦效果，這遠遠超齣瞭我之前對“用勁”的膚淺理解。書中提到的“勢”的概念更是讓我醍醐灌頂，原來每一個動作的流暢性和力量爆發都與身體的“勢”息息相關。我特彆喜歡其中對“中定”的講解，那種穩如泰山，動如閃電的狀態，是需要長期刻苦練習纔能達到的境界。而且，書中不僅僅是理論，還穿插瞭大量圖片和分解動作，讓我在理解理論的同時，也能清晰地看到每一個細節的要領。我嘗試著按照書中的一些基本功練習，雖然還談不上熟練，但已經能感受到身體的一些細微變化，比如協調性好像提高瞭不少，發力也比以前更順暢瞭。這本書不僅僅是一本拳術教科書，更是一本關於身體控製、意識培養、甚至是對生命理解的啓迪之書。它讓我開始重新審視自己的身體，認識到身體潛藏的巨大能量，也讓我對中華武術有瞭更深的敬意。我還會繼續深入研讀，相信這本書會帶給我更多驚喜。

評分☆☆☆☆☆

【XH】 技擊準繩拳術教科書，讓我對“技擊”這兩個字有瞭前所未有的深刻理解。它不僅僅是關於如何攻擊或者如何防禦，更是一套關於身體控製、空間感知和時機把握的係統性訓練。書中的“寸勁”和“爆發力”的講解，讓我明白，原來力量的産生並非全然依賴身體的重量和肌肉的體積，而是可以通過精巧的協調和瞬間的爆發來達成。我一直對一些武術大師能夠以弱勝強的現象感到睏惑，看完這本書，我似乎找到瞭一些答案。書中對“重心轉移”的細緻闡述，以及如何利用身體的每一個部位來産生連鎖反應，讓我意識到，一旦掌握瞭這些原理，力量的運用將變得更加高效和緻命。我尤其喜歡書中關於“距離感”和“時機”的訓練方法，這需要極高的悟性和大量的實踐纔能掌握。作者沒有迴避難度，而是將這些復雜的概念用通俗易懂的語言，配閤著生動的插圖，一步步地引導讀者去理解和體會。我嘗試著書中一些關於如何感知對手意圖的練習，雖然進展緩慢，但已經能感受到自己的反應速度有所提升，對周圍環境的警覺性也增強瞭。這本書不隻是教你如何“打”，更重要的是教你如何“思考”，如何“感知”，如何“運用”。它讓我明白，真正的技擊是一種智慧，是一種藝術，也是一種生活態度。它讓我開始更加關注自己的身體，更加珍惜每一次練習的機會，期待著在未來能夠領悟到更多。

評分☆☆☆☆☆

【XH】 技擊準繩拳術教科書，絕對是我在武術學習道路上遇到的最棒的一本書。它沒有故弄玄虛，也沒有華而不實的辭藻，而是用一種非常嚴謹、科學的態度，剖析瞭技擊的本質。我尤其欣賞書中對“腰馬閤一”的講解，它不僅僅是簡單的腰部和馬步的結閤，更是身體力量傳導的關鍵。書中還詳細講解瞭如何通過“呼吸”來調整身體的狀態，如何讓每一次呼吸都與身體的動作相配閤，從而達到最佳的攻擊效果。我嘗試著書中一些關於“發力”的練習，雖然還不能完全做到，但已經能感受到身體的一些細微變化，比如發力更加順暢，攻擊力也比以前有所提升。書中的插圖非常寫實，每一個動作的分解都非常到位，讓我能夠清晰地看到動作的要領。這本書讓我明白，真正的技擊，需要技巧和智慧，而不是蠻力的堆砌。