武术系列丛书 形意太极拳分解教学(88式)(附赠DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张薇薇 著

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• 拳术
• 传统武术
• 健身
• 运动
• DVD

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533770327

商品编码：29474329355

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：武术系列丛书 形意太极拳分解教学(88式)(附赠DVD)

定价：26.00元

作者：张薇薇

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787533770327

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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形意拳是中华民族传统武术中的重要组成部分。它创始于明末清初，流传至今已有300余年的历史，与八卦掌、太*拳并称为“内家拳”。 形意拳经历代武术家的辛勤研练，其拳法与理论不断得到充实和完善，形成世人瞩目的**拳种。它风格独特，技理兼备，追求技击与健身相融，崇尚拳理与哲理统一，蕴周易之要义，含医道之精髓

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武术系列丛书 形意太极拳分解教学(88式)(附赠DVD) 本书内容简介： 本书是一部系统、详尽介绍形意太极拳88式套路的分解教学专著，专为广大武术爱好者、初学者及进阶者量身打造。形意太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其刚柔并济、内外兼修、意念与形体高度统一的独特风格，在国内外享有盛誉。本书不仅深入浅出地解析了88式套路中的每一个动作要领，更注重挖掘其内在的形意拳理，将形意拳刚猛内敛、劲力爆发的核心精神巧妙地融入到太极拳舒展圆活的动作之中，形成了独具特色的武术体系。 本书特色与亮点： 1. 形意太极的深度融合与创新： 本书的最大亮点在于其对形意拳与太极拳的深度融合。形意拳强调“以意领形，以形随意”，其招式短促有力，爆发力强；而太极拳则以柔化、连绵、圆转见长，强调“以柔克刚，借力打力”。本书作者通过多年的潜心研究与实践，将形意拳的崩、钻、炮、劈、横五行之力，以及其十二形（龙形、虎形、熊形、猴形、蛇形、鸡形、鹞形、燕形、马形、鹰形、雀形、 the-bear form）的运动规律，巧妙地融汇于太极拳88式套路的演练之中。这并非简单的招式叠加，而是从内劲的生成、传递到外形的表现，都体现了形意太极独有的“刚中寓柔，柔中含刚”的运动特征。例如，在某些舒展圆活的太极动作中，你会感受到形意拳瞬间爆发的内劲；而在形意拳的标志性发力动作中，又能体会到太极拳的圆活规整和化劲的能力。这种融合，极大地丰富了太极拳的技击内涵和养生价值。 2. 88式套路的精细分解与图文并茂： 88式套路，作为形意太极拳体系中最为完整和经典的套路之一，其动作编排严谨，技击含义深远。本书对88式套路中的每一个动作，都进行了极其精细的分解。从起势到收势，每一个式子的名称、动作要领、呼吸配合、劲力运用、意念导引，都进行了详尽的阐述。为了帮助读者更直观地理解动作，书中配以了大量高清、专业的示范图片。这些图片不仅清晰地展示了身体各部位的姿态、角度，更捕捉了动作转换时的关键瞬间，力求让读者“看图识拳”。同时，文字描述力求生动形象，避免枯燥的术语堆砌，而是用通俗易懂的语言，将复杂的技法化繁为简，让不同基础的习练者都能轻松掌握。 3. 形意拳理的深度挖掘与实战应用： 本书并非仅仅停留在套路教学层面，它更深入地探讨了形意太极拳背后的形意拳理。形意拳的核心在于“六合”、“三节”、“五行”、“十二形”等基本理论。本书将这些理论有机地融入到套路讲解中，使读者在学习动作的同时，能够理解动作的内在逻辑和技击原理。例如，在讲解“崩拳”时，会详细分析其“精气神俱作，吐气开声，身直意正”的要领，以及其蕴含的“六合”之力；在讲解太极中的“捋、挤、按”时，则会联系形意拳的“钻”、“挤”等劲力，阐述如何运用太极的圆活去化解对方的直线攻击，又如何在对方露出破绽时，运用形意的爆发力进行反击。这种对拳理的深刻剖析，能够帮助习练者建立起对形意太极拳的整体认知，提升对招式的理解深度，从而真正做到“知其然，更知其所以然”，为进一步的技击实践打下坚实基础。 4. 附赠DVD的立体化教学体验： 考虑到武术练习的直观性和立体性需求，本书特地附赠了一张高品质DVD。DVD中包含了由资深武术家亲自示范的88式套路完整演练，以及每一个单式动作的慢动作分解和要领讲解。DVD的影像画面清晰，音效纯正，配合书中的图文讲解，能够提供全方位的学习体验。通过DVD，读者可以反复观看动作的细节，感受动作的起承转合，模仿教练的姿态，矫正自身的错误，极大地提高了学习效率和准确性。这种“书+影”的结合模式，是当下武术教学的先进范式，能够最大程度地满足不同学习习惯的读者。 5. 身法、步法、手法、眼法、心法全方位指导： 一套完整的拳法，讲究的是“身法、步法、手法、眼法、心法”的协调统一。本书在分解套路的同时，也充分强调了这几个方面的训练。 身法： 讲解如何做到“沉肩坠肘，含胸拔背，顶劲领起，松腰坐胯”，以及在不同动作中身体的起伏、转折、螺旋运动。 步法： 详细阐述桩步、虚步、弓步、独立步等基本步型，以及步法的进退、闪转、缠绕等变化，强调步随身动、身随步移的配合。 手法： 除了具体的招式动作，还深入解析了掌、拳、指、爪等不同手型的运用，以及捋、挤、按、采、挒、肘、靠等劲力的发力机制。 眼法： 强调眼神与动作的配合，以及眼神在技击中的导向作用。 心法： 重点在于意念的引导，包括如何集中精神，如何做到“意在气先，气随力到”，以及如何在练拳中达到“静心入神”的境界。 6. 循序渐进的学习路径与练习建议： 本书的设计充分考虑了初学者的接受能力。套路从最基础的预备式、起势开始，逐步展开，每一个动作的难度和复杂性都在循序渐进地提升。书中还提供了针对不同阶段习练者的练习建议，例如，初学者可以先从基本功和单式动作开始，熟练后再进行套路演练；有一定基础的习练者，则可以重点关注动作的细节、劲力的运用和拳理的理解。同时，书中也提醒读者，练拳贵在坚持，讲究循序渐进，不可急于求成。 本书适用人群： 武术初学者： 对形意太极拳感兴趣，想系统学习88式套路的初学者。 太极拳习练者： 已经学习过其他太极拳流派，希望了解并掌握形意太极拳独特风格的爱好者。 形意拳习练者： 希望将形意拳的刚猛内劲与太极拳的圆活舒展相结合，提升拳技水平的习练者。 武术理论研究者： 对中国传统武术，特别是形意拳与太极拳的融合体系感兴趣的学者。 健身养生爱好者： 追求内外兼修，通过传统武术达到强身健体、修身养性目的的人群。 结语： 形意太极拳，是中华武术宝库中一颗璀璨的明珠。它既是一种强身健体的技艺，更是一种修身养性的途径。本书《武术系列丛书 形意太极拳分解教学(88式)(附赠DVD)》旨在为每一位渴望掌握这门精妙武术的爱好者提供一条清晰、准确、高效的学习之道。通过本书详尽的图文讲解和配套DVD的生动示范，相信您一定能够领略形意太极拳的独特魅力，掌握其精髓，并在武术的道路上不断精进，实现身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的编辑校对工作明显不够严谨。在对照DVD内容进行练习时，我发现了好几处图注与口令描述不一致的情况。比如在某个转身的动作中，书上标注的是向左后方转体四十五度，但DVD中的演示者明显是向正后方转了将近六十度。这种细节上的出入，对于追求精确性的武术练习者来说，是致命的。更让人费解的是，书中对一些基础概念的定义存在模糊不清的情况，比如对“棚、捋、挤、按”这几个太极基本劲的描述，与主流拳理的定义稍有偏差，似乎混淆了传统太极和现代竞技太极的某些理解。如果这本书的受众是完全的零基础入门者，这种概念上的混淆可能会误导他们走上弯路。一本专业的武术教材，其术语的统一性和准确性是其专业性的体现，而这本书在这方面暴露出较多瑕疵，让人对其整体可靠性产生疑问。

评分☆☆☆☆☆

这本号称讲解形意太极拳八十八式的书，拿到手里真是让人又爱又恨。首先，从装帧设计上看，封面色彩搭配得还算协调，但字体选择上略显保守，没能完全体现出武术的刚劲和太极的柔美。内页纸张质量中等偏上，印刷清晰度尚可，但有些许墨迹残留，细节处理上还有待提高。更关键的是，内容方面，它似乎更侧重于对套路动作的机械分解，对于动作之间的连贯性和内在的意境诠释明显不足。比如讲解“金刚捣碓”这一式时，只是简单地列出了几个步骤和手型描述，却很少提及如何运用呼吸配合，更别提如何体会那种由内而外的整体劲力了。对于初学者来说，仅仅看图和文字描述，想要真正领悟到形意太极的精髓，恐怕如同隔靴搔痒。DVD的附赠无疑是一个加分项，但如果录制质量不高，或者演示者动作幅度与书中图解存在较大偏差，那也只能是聊胜于无了。我期待的是一本既有详实技术指导，又能触及武术哲思的深度著作，而这本书在“深度”这一块，确实显得有些单薄。它更像是一本基础的动作字典，而非一本深入的教学宝典。

评分☆☆☆☆☆

从市场定位来看，这本书试图覆盖形意和太极两个体系，这本身就是一个巨大的挑战。形意拳讲究直接、刚猛、蓄发相兼，而太极拳强调圆活、化解、以柔克刚。这本书在整合两者时，采取了一种“折中”的处理方式，结果导致它在形意的部分缺乏穿透力，在太极的部分又显得不够圆融。比如，形意的“崩拳”和太极的“进手”在力学的应用上有着本质的区别，但书中对两者的衔接处理得非常生硬，仿佛只是简单地将两个体系的动作罗列在一起。我希望看到的是两者在更高层面上如何相互借鉴、如何融会贯通的深刻见解，而不是这种简单的“拼盘”式组合。最终给我的感觉是，它更像是一本为迎合不同爱好者需求而匆忙赶制出来的合集，缺乏一个统一的、深刻的、贯穿始终的武术哲学指导思想，使得学习者在练习过程中难以形成统一的武术观。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期练习传统武术的习练者，我对书籍的“神韵”捕捉能力非常看重。这本书在描述招式发力时，用了许多比较陈旧和晦涩的术语，却没有提供现代人更容易理解的比喻或类比来阐释这些概念。例如，对“寸劲”的描述，仅仅引用了寥寥数语，既没有现代物理学的解释视角，也没有通过生动的实战案例来佐证。这种过于依赖传统术语的写法，对于年轻一代的习武者来说，门槛设置得太高了。另外，我注意到书中关于“站桩”的介绍部分，内容也相对简略，仅仅提及了几个基本桩法，对如何调整内息、如何应对身体产生的酸麻胀痛等重要环节几乎没有着墨。要知道，桩功是形意和太极的根基，根基不稳，套路练得再标准也是空中楼阁。这本书似乎更倾向于“走架子”的教学，而对“内功”的培养显得有些轻视，这与我理解的武术修炼之道有所出入。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的时候，我最大的感受是信息量过于分散，逻辑跳跃性太强。它试图在一本书里塞进所有与形意太极有关的知识点，结果导致每一点都讲解得不够透彻。比如在谈到“五行拳”与“十二桩”的关系时，文字描述显得非常概括，仿佛只是草草提及，没有深入剖析它们在实战和养生中的具体应用机制。对于一个对传统武术理论有一定了解的爱好者来说，这种浅尝辄止的叙述方式，实在难以令人满意。书中大量的篇幅似乎被用来展示各种复杂的架势图，但这些图示的视角变化太少，很多关键的重心转移和胯部的带动情况，仅凭静态图片很难捕捉到位。我曾尝试对照着书中的步骤练习几次，发现每换一个姿势，都需要反复翻阅前面的章节来确认某个细节，整体阅读体验非常不流畅，学习效率自然大打折扣。优秀的武术书籍应该具备清晰的脉络结构，让人可以循序渐进，而这本书在这方面显得有些杂乱无章，更像是一本资料汇编而非精心编排的教材。