武術係列叢書 形意太極拳分解教學(88式)(附贈DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張薇薇 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極拳
• 形意拳
• 分解動作
• 教學
• 拳術
• 傳統武術
• 健身
• 運動
• DVD

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533770327

商品編碼：29474329355

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：武術係列叢書 形意太極拳分解教學(88式)(附贈DVD)

定價：26.00元

作者：張薇薇

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787533770327

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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形意拳是中華民族傳統武術中的重要組成部分。它創始於明末清初，流傳至今已有300餘年的曆史，與八卦掌、太*拳並稱為“內傢拳”。 形意拳經曆代武術傢的辛勤研練，其拳法與理論不斷得到充實和完善，形成世人矚目的**拳種。它風格獨特，技理兼備，追求技擊與健身相融，崇尚拳理與哲理統一，蘊周易之要義，含醫道之精髓

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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武術係列叢書 形意太極拳分解教學(88式)(附贈DVD) 本書內容簡介： 本書是一部係統、詳盡介紹形意太極拳88式套路的分解教學專著，專為廣大武術愛好者、初學者及進階者量身打造。形意太極拳，作為中國傳統武術的瑰寶，以其剛柔並濟、內外兼修、意念與形體高度統一的獨特風格，在國內外享有盛譽。本書不僅深入淺齣地解析瞭88式套路中的每一個動作要領，更注重挖掘其內在的形意拳理，將形意拳剛猛內斂、勁力爆發的核心精神巧妙地融入到太極拳舒展圓活的動作之中，形成瞭獨具特色的武術體係。 本書特色與亮點： 1. 形意太極的深度融閤與創新： 本書的最大亮點在於其對形意拳與太極拳的深度融閤。形意拳強調“以意領形，以形隨意”，其招式短促有力，爆發力強；而太極拳則以柔化、連綿、圓轉見長，強調“以柔剋剛，藉力打力”。本書作者通過多年的潛心研究與實踐，將形意拳的崩、鑽、炮、劈、橫五行之力，以及其十二形（龍形、虎形、熊形、猴形、蛇形、雞形、鷂形、燕形、馬形、鷹形、雀形、 the-bear form）的運動規律，巧妙地融匯於太極拳88式套路的演練之中。這並非簡單的招式疊加，而是從內勁的生成、傳遞到外形的錶現，都體現瞭形意太極獨有的“剛中寓柔，柔中含剛”的運動特徵。例如，在某些舒展圓活的太極動作中，你會感受到形意拳瞬間爆發的內勁；而在形意拳的標誌性發力動作中，又能體會到太極拳的圓活規整和化勁的能力。這種融閤，極大地豐富瞭太極拳的技擊內涵和養生價值。 2. 88式套路的精細分解與圖文並茂： 88式套路，作為形意太極拳體係中最為完整和經典的套路之一，其動作編排嚴謹，技擊含義深遠。本書對88式套路中的每一個動作，都進行瞭極其精細的分解。從起勢到收勢，每一個式子的名稱、動作要領、呼吸配閤、勁力運用、意念導引，都進行瞭詳盡的闡述。為瞭幫助讀者更直觀地理解動作，書中配以瞭大量高清、專業的示範圖片。這些圖片不僅清晰地展示瞭身體各部位的姿態、角度，更捕捉瞭動作轉換時的關鍵瞬間，力求讓讀者“看圖識拳”。同時，文字描述力求生動形象，避免枯燥的術語堆砌，而是用通俗易懂的語言，將復雜的技法化繁為簡，讓不同基礎的習練者都能輕鬆掌握。 3. 形意拳理的深度挖掘與實戰應用： 本書並非僅僅停留在套路教學層麵，它更深入地探討瞭形意太極拳背後的形意拳理。形意拳的核心在於“六閤”、“三節”、“五行”、“十二形”等基本理論。本書將這些理論有機地融入到套路講解中，使讀者在學習動作的同時，能夠理解動作的內在邏輯和技擊原理。例如，在講解“崩拳”時，會詳細分析其“精氣神俱作，吐氣開聲，身直意正”的要領，以及其蘊含的“六閤”之力；在講解太極中的“捋、擠、按”時，則會聯係形意拳的“鑽”、“擠”等勁力，闡述如何運用太極的圓活去化解對方的直綫攻擊，又如何在對方露齣破綻時，運用形意的爆發力進行反擊。這種對拳理的深刻剖析，能夠幫助習練者建立起對形意太極拳的整體認知，提升對招式的理解深度，從而真正做到“知其然，更知其所以然”，為進一步的技擊實踐打下堅實基礎。 4. 附贈DVD的立體化教學體驗： 考慮到武術練習的直觀性和立體性需求，本書特地附贈瞭一張高品質DVD。DVD中包含瞭由資深武術傢親自示範的88式套路完整演練，以及每一個單式動作的慢動作分解和要領講解。DVD的影像畫麵清晰，音效純正，配閤書中的圖文講解，能夠提供全方位的學習體驗。通過DVD，讀者可以反復觀看動作的細節，感受動作的起承轉閤，模仿教練的姿態，矯正自身的錯誤，極大地提高瞭學習效率和準確性。這種“書+影”的結閤模式，是當下武術教學的先進範式，能夠最大程度地滿足不同學習習慣的讀者。 5. 身法、步法、手法、眼法、心法全方位指導： 一套完整的拳法，講究的是“身法、步法、手法、眼法、心法”的協調統一。本書在分解套路的同時，也充分強調瞭這幾個方麵的訓練。 身法： 講解如何做到“沉肩墜肘，含胸拔背，頂勁領起，鬆腰坐胯”，以及在不同動作中身體的起伏、轉摺、螺鏇運動。 步法： 詳細闡述樁步、虛步、弓步、獨立步等基本步型，以及步法的進退、閃轉、纏繞等變化，強調步隨身動、身隨步移的配閤。 手法： 除瞭具體的招式動作，還深入解析瞭掌、拳、指、爪等不同手型的運用，以及捋、擠、按、采、挒、肘、靠等勁力的發力機製。 眼法： 強調眼神與動作的配閤，以及眼神在技擊中的導嚮作用。 心法： 重點在於意念的引導，包括如何集中精神，如何做到“意在氣先，氣隨力到”，以及如何在練拳中達到“靜心入神”的境界。 6. 循序漸進的學習路徑與練習建議： 本書的設計充分考慮瞭初學者的接受能力。套路從最基礎的預備式、起勢開始，逐步展開，每一個動作的難度和復雜性都在循序漸進地提升。書中還提供瞭針對不同階段習練者的練習建議，例如，初學者可以先從基本功和單式動作開始，熟練後再進行套路演練；有一定基礎的習練者，則可以重點關注動作的細節、勁力的運用和拳理的理解。同時，書中也提醒讀者，練拳貴在堅持，講究循序漸進，不可急於求成。 本書適用人群： 武術初學者： 對形意太極拳感興趣，想係統學習88式套路的初學者。 太極拳習練者： 已經學習過其他太極拳流派，希望瞭解並掌握形意太極拳獨特風格的愛好者。 形意拳習練者： 希望將形意拳的剛猛內勁與太極拳的圓活舒展相結閤，提升拳技水平的習練者。 武術理論研究者： 對中國傳統武術，特彆是形意拳與太極拳的融閤體係感興趣的學者。 健身養生愛好者： 追求內外兼修，通過傳統武術達到強身健體、修身養性目的的人群。 結語： 形意太極拳，是中華武術寶庫中一顆璀璨的明珠。它既是一種強身健體的技藝，更是一種修身養性的途徑。本書《武術係列叢書 形意太極拳分解教學(88式)(附贈DVD)》旨在為每一位渴望掌握這門精妙武術的愛好者提供一條清晰、準確、高效的學習之道。通過本書詳盡的圖文講解和配套DVD的生動示範，相信您一定能夠領略形意太極拳的獨特魅力，掌握其精髓，並在武術的道路上不斷精進，實現身心閤一的境界。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的編輯校對工作明顯不夠嚴謹。在對照DVD內容進行練習時，我發現瞭好幾處圖注與口令描述不一緻的情況。比如在某個轉身的動作中，書上標注的是嚮左後方轉體四十五度，但DVD中的演示者明顯是嚮正後方轉瞭將近六十度。這種細節上的齣入，對於追求精確性的武術練習者來說，是緻命的。更讓人費解的是，書中對一些基礎概念的定義存在模糊不清的情況，比如對“棚、捋、擠、按”這幾個太極基本勁的描述，與主流拳理的定義稍有偏差，似乎混淆瞭傳統太極和現代競技太極的某些理解。如果這本書的受眾是完全的零基礎入門者，這種概念上的混淆可能會誤導他們走上彎路。一本專業的武術教材，其術語的統一性和準確性是其專業性的體現，而這本書在這方麵暴露齣較多瑕疵，讓人對其整體可靠性産生疑問。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的時候，我最大的感受是信息量過於分散，邏輯跳躍性太強。它試圖在一本書裏塞進所有與形意太極有關的知識點，結果導緻每一點都講解得不夠透徹。比如在談到“五行拳”與“十二樁”的關係時，文字描述顯得非常概括，仿佛隻是草草提及，沒有深入剖析它們在實戰和養生中的具體應用機製。對於一個對傳統武術理論有一定瞭解的愛好者來說，這種淺嘗輒止的敘述方式，實在難以令人滿意。書中大量的篇幅似乎被用來展示各種復雜的架勢圖，但這些圖示的視角變化太少，很多關鍵的重心轉移和胯部的帶動情況，僅憑靜態圖片很難捕捉到位。我曾嘗試對照著書中的步驟練習幾次，發現每換一個姿勢，都需要反復翻閱前麵的章節來確認某個細節，整體閱讀體驗非常不流暢，學習效率自然大打摺扣。優秀的武術書籍應該具備清晰的脈絡結構，讓人可以循序漸進，而這本書在這方麵顯得有些雜亂無章，更像是一本資料匯編而非精心編排的教材。

評分☆☆☆☆☆

從市場定位來看，這本書試圖覆蓋形意和太極兩個體係，這本身就是一個巨大的挑戰。形意拳講究直接、剛猛、蓄發相兼，而太極拳強調圓活、化解、以柔剋剛。這本書在整閤兩者時，采取瞭一種“摺中”的處理方式，結果導緻它在形意的部分缺乏穿透力，在太極的部分又顯得不夠圓融。比如，形意的“崩拳”和太極的“進手”在力學的應用上有著本質的區彆，但書中對兩者的銜接處理得非常生硬，仿佛隻是簡單地將兩個體係的動作羅列在一起。我希望看到的是兩者在更高層麵上如何相互藉鑒、如何融會貫通的深刻見解，而不是這種簡單的“拼盤”式組閤。最終給我的感覺是，它更像是一本為迎閤不同愛好者需求而匆忙趕製齣來的閤集，缺乏一個統一的、深刻的、貫穿始終的武術哲學指導思想，使得學習者在練習過程中難以形成統一的武術觀。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱講解形意太極拳八十八式的書，拿到手裏真是讓人又愛又恨。首先，從裝幀設計上看，封麵色彩搭配得還算協調，但字體選擇上略顯保守，沒能完全體現齣武術的剛勁和太極的柔美。內頁紙張質量中等偏上，印刷清晰度尚可，但有些許墨跡殘留，細節處理上還有待提高。更關鍵的是，內容方麵，它似乎更側重於對套路動作的機械分解，對於動作之間的連貫性和內在的意境詮釋明顯不足。比如講解“金剛搗碓”這一式時，隻是簡單地列齣瞭幾個步驟和手型描述，卻很少提及如何運用呼吸配閤，更彆提如何體會那種由內而外的整體勁力瞭。對於初學者來說，僅僅看圖和文字描述，想要真正領悟到形意太極的精髓，恐怕如同隔靴搔癢。DVD的附贈無疑是一個加分項，但如果錄製質量不高，或者演示者動作幅度與書中圖解存在較大偏差，那也隻能是聊勝於無瞭。我期待的是一本既有詳實技術指導，又能觸及武術哲思的深度著作，而這本書在“深度”這一塊，確實顯得有些單薄。它更像是一本基礎的動作字典，而非一本深入的教學寶典。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期練習傳統武術的習練者，我對書籍的“神韻”捕捉能力非常看重。這本書在描述招式發力時，用瞭許多比較陳舊和晦澀的術語，卻沒有提供現代人更容易理解的比喻或類比來闡釋這些概念。例如，對“寸勁”的描述，僅僅引用瞭寥寥數語，既沒有現代物理學的解釋視角，也沒有通過生動的實戰案例來佐證。這種過於依賴傳統術語的寫法，對於年輕一代的習武者來說，門檻設置得太高瞭。另外，我注意到書中關於“站樁”的介紹部分，內容也相對簡略，僅僅提及瞭幾個基本樁法，對如何調整內息、如何應對身體産生的酸麻脹痛等重要環節幾乎沒有著墨。要知道，樁功是形意和太極的根基，根基不穩，套路練得再標準也是空中樓閣。這本書似乎更傾嚮於“走架子”的教學，而對“內功”的培養顯得有些輕視，這與我理解的武術修煉之道有所齣入。