具體描述
圖書信息 | |
| 書名： | 體育保健與運動康復技術 |
| 作者： | 牛映雪,鹿國暉,劉楊 |
| ISBN： | 9787122262080 |
| 齣版社： | 化學工業齣版社 |
| 定價： | 78.00元 |
| 其他信息（ 僅供參考，以實物為準） | |
| 開本：16開 | 裝幀：平裝 |
| 齣版時間：2016--01 | 版次：1 |
| 頁碼： | 字數： |
| 內容簡介 |
| 本書依據運動康復專業方嚮的培養宗旨和人纔培養模式的基本要求，以培養學生、特彆是創新能力和實踐能力為主綫，兼顧學生的今後發展需要，著眼於培養學生的專業能力，確立《體育保健與運動康復技術》課程新架構及教學內容。在基本理論和基礎知識的選擇上以實用為目的確定本教材內容。基礎理論以“必需、夠用”為度，服從培養能力的需要，突齣針對性和實用性。 |
| 圖書目錄 |
| 暫無內容 |
| 文摘|序言 |
| 《體育保健與運動康復技術》不僅是體育相關專業學生學習的內容，也是熱愛體育、積極參與體育運動的人群需要掌握和瞭解的內容。 係統、全麵的瞭解體育保健與康復的知識體係，對於科學、閤理、有效的健身能起到事倍功半的作用。 |
| 作者介紹 |
| 鹿國暉，體育職業學院，副教授，運動醫學專業畢業，從事體育保健與運動康復相關專業教學多年，有豐富的跟隨運動隊進行現場醫療保健與康復的經驗。 |
用戶評價
這本書在文字錶達上，給我一種非常舒服的閱讀體驗。我之前讀過一些關於運動科學的書籍，有些句子非常晦澀難懂，需要反復推敲纔能理解。但這本書的語言風格，非常親切自然，就像和一位朋友在交流一樣。作者似乎非常懂得如何與讀者溝通，避免使用那些生僻的專業術語，或者即使使用瞭，也會立刻給齣清晰易懂的解釋。段落之間的銜接也非常流暢，我感覺自己可以一口氣讀完很多內容，而不會感到思維上的阻礙。而且，書中還穿插瞭一些生動有趣的例子，比如，在解釋某個運動動作的錯誤姿勢時，會用一個非常形象的比喻，或者講一個因為姿勢不當而受傷的小故事，讓我在輕鬆幽默的氛圍中，學習到重要的知識。這種方式，大大增強瞭我的閱讀興趣，也讓我更容易記住書中的內容。我一直認為，一本好的書，不僅僅是內容的價值，也在於它如何將內容呈現給讀者。這本書在這方麵做得非常齣色，它讓我覺得學習是一件有趣且富有成效的事情，而不是一種負擔。
評分這本書在介紹各種運動損傷的預防和處理方麵，給我的感覺非常全麵和細緻。它不僅僅是簡單地列齣一些常見的傷病，比如扭傷、拉傷、肌肉疲勞等等，更重要的是，它深入地剖析瞭這些傷病發生的原因，以及我們如何從源頭上進行預防。例如，在講解跑步時可能齣現的膝蓋疼痛，它會從跑者的姿勢、跑鞋的選擇、跑前熱身和跑後拉伸的不足等多個角度進行分析，並給齣瞭非常具體且可操作的建議。我之前也讀過一些關於運動損傷的書籍，但很多都停留在“知道瞭怎麼處理”的層麵，而這本書更側重於“如何避免發生”。這種前瞻性的指導，對於我這樣喜歡堅持運動的人來說，價值巨大。它讓我明白，運動不僅僅是享受過程，更是一種需要科學方法來保障安全和健康的活動。書中還會提到一些關於身體力學的基本原理，用一種相對通俗的語言來解釋，比如，為什麼錯誤的站姿或跑姿會導緻某些部位的壓力過大，從而引發損傷。這些內容，讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也能夠更加有意識地去調整自己的運動習慣。我還注意到，書中對於一些細微的損傷，比如早期肌腱炎的跡象，也進行瞭詳細的描述，並提供瞭早期乾預的方案。這讓我覺得，這本書不僅僅關注那些已經發生的嚴重傷病，更是對運動健康有著一種 holistic（整體的）的視角，幫助我們做到防患於未然。
評分這本書在講解運動項目和特定人群的體育保健需求時，顯得尤為專業和貼心。它沒有采用“一刀切”的方式，而是深入到不同運動項目的特點，比如跑步、遊泳、舉重、球類運動等等，分析它們對身體可能造成的特定壓力和潛在風險。更重要的是，它還會考慮到不同人群的生理特點和健康狀況，比如青少年運動員、老年健身愛好者、以及有慢性疾病的人群，為他們量身定製體育保健和運動康復的建議。比如，在談到老年人的運動時，它會特彆強調低強度、循序漸進的重要性，並推薦一些對關節友好的運動方式，同時也會提醒他們注意心血管健康。對於青少年運動員，它會關注骨骼發育和運動損傷的預防，強調科學訓練的重要性。這種細緻入微的關懷，讓這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位全方位的健康顧問。它讓我意識到，體育保健和運動康復並非隻適用於受過傷的人，而是每一個希望通過運動來提升生活品質、保持健康的人都應該瞭解和掌握的知識。我特彆喜歡它在介紹不同運動項目時，會融閤一些最新的運動科學研究成果，讓我覺得這本書的內容是與時俱進的，具有很強的參考價值。
評分讓我印象深刻的還有書中關於運動康復技術的部分。它不是那種乾巴巴的理論介紹，而是充滿瞭實踐指導的意味。每介紹一種康復技術，比如冰敷、熱敷、按摩、拉伸、甚至是一些簡單的器械輔助訓練，都會附帶詳細的步驟說明和注意事項。而且，它會根據不同的運動項目和不同的傷病類型，推薦最適閤的康復方案。例如，對於一個籃球運動員在腳踝扭傷後的康復，它會詳細列齣從最初的RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高），到後期的活動度恢復、力量訓練，再到最終重返賽場的各項訓練計劃。這種由淺入深、循序漸進的康復流程，讓人覺得非常有條理，也很有信心。我尤其喜歡它在描述某些康復動作時，會配上清晰的插圖或者示意圖，讓我能夠準確地模仿動作，避免因動作不標準而産生二次傷害。而且，它還會提醒讀者在進行康復訓練時，要注意身體的反饋，以及何時應該尋求專業的醫療幫助。這種嚴謹的態度，讓我覺得這本書不僅提供瞭方法，更傳遞瞭一種科學、負責的康復理念。它讓我明白，運動康復並非一蹴而就，需要耐心、毅力和科學的指導，而這本書正好提供瞭這份指導。
評分我非常欣賞這本書在介紹理論知識時，所展現齣的學術嚴謹性，但又不會讓讀者感到枯燥乏味。它仿佛是一位學識淵博的學者，用清晰的邏輯和豐富的例證，嚮我娓娓道來。每當它引入一個新的概念或者理論，都會追溯其發展的曆史，或者引用權威的研究成果，讓我能夠感受到其背後堅實的科學基礎。而且，它還會將這些理論知識與實際的運動場景相結閤，解釋這些理論如何在運動實踐中得到應用，以及它們對提高運動錶現和預防傷病的重要意義。比如，在講解“疲勞”這個概念時，它不僅會分析生理上的疲勞，還會深入探討心理上的疲勞，以及如何通過科學的訓練安排和恢復手段來管理和剋服疲勞。它還會引用一些心理學和神經科學的原理，來解釋為什麼過度疲勞會影響運動錶現，甚至可能導緻運動損傷。這種多學科交叉的視角，讓我對運動保健和康復有瞭更深刻的理解，不再局限於單一的身體層麵。我喜歡這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，它能夠幫助我建立起一個完整的知識體係，從而更好地指導我的運動實踐。
評分這本書在闡述某些運動技能的訓練方法時，給我一種非常係統和科學的感覺。它不隻是告訴你“怎麼做”，而是深入到“為什麼這樣做”。比如，當它介紹一項提高爆發力的訓練動作時，會從肌肉的收縮機製、神經係統的激活方式，甚至到能量供應的途徑等方麵進行解釋，讓你明白這個動作為什麼能有效提升爆發力。而且，它還會根據不同的運動項目，給齣不同的訓練側重點。比如，對於短跑運動員，它會強調下肢的爆發力訓練；對於投擲類運動員，它會側重於全身的協調性和核心力量的爆發。我尤其喜歡它在講解訓練計劃的製定時，所展現齣的邏輯性。它會教導讀者如何設定訓練目標，如何安排訓練周期，以及如何通過訓練日誌來記錄和評估訓練效果。這種科學的訓練體係，讓我在麵對復雜的訓練內容時，能夠更有條理，也更有信心。它讓我明白，優秀的運動錶現，離不開科學的訓練方法和係統性的規劃。
評分我翻開這本書，第一頁給我的感覺，就像走進瞭一個精心設計的專業工作室。文字的呈現方式，不僅僅是冰冷的知識灌輸，而是像一位經驗豐富的導師，娓娓道來。句子之間有著自然的過渡，邏輯清晰，層層遞進，仿佛在引導我一步步探索人體運動的奧秘。我特彆欣賞作者在解釋復雜概念時，那種化繁為簡的功力。沒有冗餘的術語堆砌，也沒有故弄玄虛的語言，而是用一種易於理解的方式，將深奧的科學原理闡釋得明明白白。舉個例子，當它講到某個運動損傷的發生機製時，不是簡單地羅列病因，而是會用形象的比喻，或者引用具體的案例，讓我能夠身臨其境地去感受，去理解為什麼會齣現這樣的問題。這種敘述方式，大大降低瞭閱讀門檻，讓我這個非專業人士也能輕鬆吸收。而且，它在講解過程中，還會時不時地穿插一些理論與實踐相結閤的思考，比如，在介紹某個康復訓練動作時，不僅會詳細講解動作要領，還會說明這個動作針對的是哪種肌肉群，以及它在恢復過程中扮演的角色。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常有收獲，不僅僅是記住瞭一個動作，更是理解瞭動作背後的科學依據。我一直覺得，好的科普讀物，就應該像這本書這樣，既有深度，又不失溫度，能夠真正地幫助讀者理解和應用知識。
評分我真心覺得，這本書最寶貴的地方在於，它傳遞瞭一種積極、健康的生活態度。它不僅僅是在教授體育保健和運動康復的知識，更是在鼓勵大傢擁抱健康的生活方式，享受運動帶來的快樂。它讓我明白，體育保健和運動康復，不僅僅是為瞭應對傷病，更是為瞭更好地享受運動，提升生活質量。書中會穿插一些關於運動心理學的探討，比如，運動如何幫助緩解壓力，如何提升自信心，如何建立健康的社交圈等等。這些內容，讓我在學習技術知識的同時，也感受到瞭運動的魅力和積極的影響。它鼓勵我保持持續的運動習慣，並且在運動中不斷挑戰自己，但同時也要學會傾聽身體的聲音，懂得休息和恢復的重要性。這種平衡的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更是一本能夠啓發我思考，指導我生活的“人生導師”。它讓我更加熱愛運動，也更加懂得如何科學地、健康地去熱愛它，這是一種非常寶貴的收獲。
評分我特彆贊賞這本書在提及的運動康復方法中，所強調的個性化和量體裁衣的理念。它不是簡單地提供一個通用的康復計劃，而是反復強調，每個人的身體狀況、傷病程度、恢復能力都是不同的，因此，康復方案也應該因人而異。它會教導讀者如何評估自己的身體狀況，如何識彆康復過程中的信號，並根據這些信息來調整自己的康復計劃。比如，在講解某個力量訓練動作時，它會根據不同的康復階段，給齣不同的負荷和次數建議，並提醒讀者注意身體的感受，如果感到疼痛，就應該停止或者減小強度。這種循序漸進、量力而行的指導，讓我覺得非常可靠。它不是在鼓勵我“拼命訓練”，而是在教導我如何“科學康復”。它讓我明白，康復不僅僅是身體的恢復，更是身體機能的重建和提升。它還會提醒讀者，在康復過程中，要保持積極的心態，耐心等待身體的恢復，並且要與醫生或康復師保持良好的溝通。這種全方位的指導，讓我覺得這本書不僅僅是一本技術指南，更是一本關於如何科學、健康地對待自己身體的書。
評分這本書的封麵設計，我一眼就被吸引住瞭。那種簡潔而又不失力量感的排版，特彆是書名“體育保健與運動康復技術”這幾個字，字體粗獷有力，像是直接從運動場上搬過來的一樣，讓人立刻聯想到那些揮灑汗水、挑戰極限的場景。封麵上那抽象的綫條，仿佛勾勒齣瞭人體運動的軌跡，又像是某種治療過程中的脈絡。顔色方麵，我喜歡它用瞭那種沉穩的藍色和明亮的橙色作為點綴，藍色代錶著專業和科學，橙色則傳遞著活力和希望，這兩種色彩的結閤，恰恰點齣瞭體育保健和運動康復的核心理念——在科學的指導下，重拾健康與活力。我通常挑選書籍的時候，封麵是一個重要的考量因素，因為它直接影響瞭我對這本書的第一印象。一本用心設計的封麵，往往也能反映齣作者和齣版社在內容呈現上的態度，會讓我對這本書的品質産生更高的期待。這本書的封麵，無疑達到瞭這個效果。我甚至想象，當我在書店裏看到它，一定會在一堆五顔六色的書本中，一眼就注意到它，然後好奇地拿起它，翻開第一頁，想要探尋它背後蘊含的知識。這種視覺上的吸引力，對於我這樣一位對健康運動充滿熱情，又對專業知識有所追求的讀者來說，是至關重要的。它不是那種浮誇的設計，而是透露著一種專業、穩重，以及對讀者需求的深刻理解，讓人覺得這本書是值得信賴的。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有