具体描述
图书信息 | |
| 书名： | 体育保健与运动康复技术 |
| 作者： | 牛映雪,鹿国晖,刘杨 |
| ISBN： | 9787122262080 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 定价： | 78.00元 |
| 其他信息（ 仅供参考，以实物为准） | |
| 开本：16开 | 装帧：平装 |
| 出版时间：2016--01 | 版次：1 |
| 页码： | 字数： |
| 内容简介 |
| 本书依据运动康复专业方向的培养宗旨和人才培养模式的基本要求，以培养学生、特别是创新能力和实践能力为主线，兼顾学生的今后发展需要，着眼于培养学生的专业能力，确立《体育保健与运动康复技术》课程新架构及教学内容。在基本理论和基础知识的选择上以实用为目的确定本教材内容。基础理论以“必需、够用”为度，服从培养能力的需要，突出针对性和实用性。 |
| 图书目录 |
| 暂无内容 |
| 文摘|序言 |
| 《体育保健与运动康复技术》不仅是体育相关专业学生学习的内容，也是热爱体育、积极参与体育运动的人群需要掌握和了解的内容。 系统、全面的了解体育保健与康复的知识体系，对于科学、合理、有效的健身能起到事倍功半的作用。 |
| 作者介绍 |
| 鹿国晖，体育职业学院，副教授，运动医学专业毕业，从事体育保健与运动康复相关专业教学多年，有丰富的跟随运动队进行现场医疗保健与康复的经验。 |
用户评价
这本书在介绍各种运动损伤的预防和处理方面，给我的感觉非常全面和细致。它不仅仅是简单地列出一些常见的伤病，比如扭伤、拉伤、肌肉疲劳等等，更重要的是，它深入地剖析了这些伤病发生的原因，以及我们如何从源头上进行预防。例如，在讲解跑步时可能出现的膝盖疼痛，它会从跑者的姿势、跑鞋的选择、跑前热身和跑后拉伸的不足等多个角度进行分析，并给出了非常具体且可操作的建议。我之前也读过一些关于运动损伤的书籍，但很多都停留在“知道了怎么处理”的层面，而这本书更侧重于“如何避免发生”。这种前瞻性的指导，对于我这样喜欢坚持运动的人来说，价值巨大。它让我明白，运动不仅仅是享受过程，更是一种需要科学方法来保障安全和健康的活动。书中还会提到一些关于身体力学的基本原理，用一种相对通俗的语言来解释，比如，为什么错误的站姿或跑姿会导致某些部位的压力过大，从而引发损伤。这些内容，让我对自己的身体有了更深的认识，也能够更加有意识地去调整自己的运动习惯。我还注意到，书中对于一些细微的损伤，比如早期肌腱炎的迹象，也进行了详细的描述，并提供了早期干预的方案。这让我觉得，这本书不仅仅关注那些已经发生的严重伤病，更是对运动健康有着一种 holistic（整体的）的视角，帮助我们做到防患于未然。
评分我翻开这本书，第一页给我的感觉，就像走进了一个精心设计的专业工作室。文字的呈现方式，不仅仅是冰冷的知识灌输，而是像一位经验丰富的导师，娓娓道来。句子之间有着自然的过渡，逻辑清晰，层层递进，仿佛在引导我一步步探索人体运动的奥秘。我特别欣赏作者在解释复杂概念时，那种化繁为简的功力。没有冗余的术语堆砌，也没有故弄玄虚的语言，而是用一种易于理解的方式，将深奥的科学原理阐释得明明白白。举个例子，当它讲到某个运动损伤的发生机制时，不是简单地罗列病因，而是会用形象的比喻，或者引用具体的案例，让我能够身临其境地去感受，去理解为什么会出现这样的问题。这种叙述方式，大大降低了阅读门槛，让我这个非专业人士也能轻松吸收。而且，它在讲解过程中，还会时不时地穿插一些理论与实践相结合的思考，比如，在介绍某个康复训练动作时，不仅会详细讲解动作要领，还会说明这个动作针对的是哪种肌肉群，以及它在恢复过程中扮演的角色。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常有收获，不仅仅是记住了一个动作，更是理解了动作背后的科学依据。我一直觉得，好的科普读物，就应该像这本书这样，既有深度，又不失温度，能够真正地帮助读者理解和应用知识。
评分我非常欣赏这本书在介绍理论知识时，所展现出的学术严谨性，但又不会让读者感到枯燥乏味。它仿佛是一位学识渊博的学者，用清晰的逻辑和丰富的例证，向我娓娓道来。每当它引入一个新的概念或者理论，都会追溯其发展的历史，或者引用权威的研究成果，让我能够感受到其背后坚实的科学基础。而且，它还会将这些理论知识与实际的运动场景相结合，解释这些理论如何在运动实践中得到应用，以及它们对提高运动表现和预防伤病的重要意义。比如，在讲解“疲劳”这个概念时，它不仅会分析生理上的疲劳，还会深入探讨心理上的疲劳，以及如何通过科学的训练安排和恢复手段来管理和克服疲劳。它还会引用一些心理学和神经科学的原理，来解释为什么过度疲劳会影响运动表现，甚至可能导致运动损伤。这种多学科交叉的视角，让我对运动保健和康复有了更深刻的理解，不再局限于单一的身体层面。我喜欢这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，它能够帮助我建立起一个完整的知识体系，从而更好地指导我的运动实践。
评分这本书在文字表达上，给我一种非常舒服的阅读体验。我之前读过一些关于运动科学的书籍，有些句子非常晦涩难懂，需要反复推敲才能理解。但这本书的语言风格，非常亲切自然，就像和一位朋友在交流一样。作者似乎非常懂得如何与读者沟通，避免使用那些生僻的专业术语，或者即使使用了，也会立刻给出清晰易懂的解释。段落之间的衔接也非常流畅，我感觉自己可以一口气读完很多内容，而不会感到思维上的阻碍。而且，书中还穿插了一些生动有趣的例子，比如，在解释某个运动动作的错误姿势时，会用一个非常形象的比喻，或者讲一个因为姿势不当而受伤的小故事，让我在轻松幽默的氛围中，学习到重要的知识。这种方式，大大增强了我的阅读兴趣，也让我更容易记住书中的内容。我一直认为，一本好的书，不仅仅是内容的价值，也在于它如何将内容呈现给读者。这本书在这方面做得非常出色，它让我觉得学习是一件有趣且富有成效的事情，而不是一种负担。
评分我真心觉得，这本书最宝贵的地方在于，它传递了一种积极、健康的生活态度。它不仅仅是在教授体育保健和运动康复的知识，更是在鼓励大家拥抱健康的生活方式，享受运动带来的快乐。它让我明白，体育保健和运动康复，不仅仅是为了应对伤病，更是为了更好地享受运动，提升生活质量。书中会穿插一些关于运动心理学的探讨，比如，运动如何帮助缓解压力，如何提升自信心，如何建立健康的社交圈等等。这些内容，让我在学习技术知识的同时，也感受到了运动的魅力和积极的影响。它鼓励我保持持续的运动习惯，并且在运动中不断挑战自己，但同时也要学会倾听身体的声音，懂得休息和恢复的重要性。这种平衡的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更是一本能够启发我思考，指导我生活的“人生导师”。它让我更加热爱运动，也更加懂得如何科学地、健康地去热爱它，这是一种非常宝贵的收获。
评分这本书在阐述某些运动技能的训练方法时，给我一种非常系统和科学的感觉。它不只是告诉你“怎么做”，而是深入到“为什么这样做”。比如，当它介绍一项提高爆发力的训练动作时，会从肌肉的收缩机制、神经系统的激活方式，甚至到能量供应的途径等方面进行解释，让你明白这个动作为什么能有效提升爆发力。而且，它还会根据不同的运动项目，给出不同的训练侧重点。比如，对于短跑运动员，它会强调下肢的爆发力训练；对于投掷类运动员，它会侧重于全身的协调性和核心力量的爆发。我尤其喜欢它在讲解训练计划的制定时，所展现出的逻辑性。它会教导读者如何设定训练目标，如何安排训练周期，以及如何通过训练日志来记录和评估训练效果。这种科学的训练体系，让我在面对复杂的训练内容时，能够更有条理，也更有信心。它让我明白，优秀的运动表现，离不开科学的训练方法和系统性的规划。
评分这本书在讲解运动项目和特定人群的体育保健需求时，显得尤为专业和贴心。它没有采用“一刀切”的方式，而是深入到不同运动项目的特点，比如跑步、游泳、举重、球类运动等等，分析它们对身体可能造成的特定压力和潜在风险。更重要的是，它还会考虑到不同人群的生理特点和健康状况，比如青少年运动员、老年健身爱好者、以及有慢性疾病的人群，为他们量身定制体育保健和运动康复的建议。比如，在谈到老年人的运动时，它会特别强调低强度、循序渐进的重要性，并推荐一些对关节友好的运动方式，同时也会提醒他们注意心血管健康。对于青少年运动员，它会关注骨骼发育和运动损伤的预防，强调科学训练的重要性。这种细致入微的关怀，让这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位全方位的健康顾问。它让我意识到，体育保健和运动康复并非只适用于受过伤的人，而是每一个希望通过运动来提升生活品质、保持健康的人都应该了解和掌握的知识。我特别喜欢它在介绍不同运动项目时，会融合一些最新的运动科学研究成果，让我觉得这本书的内容是与时俱进的，具有很强的参考价值。
评分我特别赞赏这本书在提及的运动康复方法中，所强调的个性化和量体裁衣的理念。它不是简单地提供一个通用的康复计划，而是反复强调，每个人的身体状况、伤病程度、恢复能力都是不同的，因此，康复方案也应该因人而异。它会教导读者如何评估自己的身体状况，如何识别康复过程中的信号，并根据这些信息来调整自己的康复计划。比如，在讲解某个力量训练动作时，它会根据不同的康复阶段，给出不同的负荷和次数建议，并提醒读者注意身体的感受，如果感到疼痛，就应该停止或者减小强度。这种循序渐进、量力而行的指导，让我觉得非常可靠。它不是在鼓励我“拼命训练”，而是在教导我如何“科学康复”。它让我明白，康复不仅仅是身体的恢复，更是身体机能的重建和提升。它还会提醒读者，在康复过程中，要保持积极的心态，耐心等待身体的恢复，并且要与医生或康复师保持良好的沟通。这种全方位的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本技术指南，更是一本关于如何科学、健康地对待自己身体的书。
评分这本书的封面设计，我一眼就被吸引住了。那种简洁而又不失力量感的排版，特别是书名“体育保健与运动康复技术”这几个字，字体粗犷有力，像是直接从运动场上搬过来的一样，让人立刻联想到那些挥洒汗水、挑战极限的场景。封面上那抽象的线条，仿佛勾勒出了人体运动的轨迹，又像是某种治疗过程中的脉络。颜色方面，我喜欢它用了那种沉稳的蓝色和明亮的橙色作为点缀，蓝色代表着专业和科学，橙色则传递着活力和希望，这两种色彩的结合，恰恰点出了体育保健和运动康复的核心理念——在科学的指导下，重拾健康与活力。我通常挑选书籍的时候，封面是一个重要的考量因素，因为它直接影响了我对这本书的第一印象。一本用心设计的封面，往往也能反映出作者和出版社在内容呈现上的态度，会让我对这本书的品质产生更高的期待。这本书的封面，无疑达到了这个效果。我甚至想象，当我在书店里看到它，一定会在一堆五颜六色的书本中，一眼就注意到它，然后好奇地拿起它，翻开第一页，想要探寻它背后蕴含的知识。这种视觉上的吸引力，对于我这样一位对健康运动充满热情，又对专业知识有所追求的读者来说，是至关重要的。它不是那种浮夸的设计，而是透露着一种专业、稳重，以及对读者需求的深刻理解，让人觉得这本书是值得信赖的。
评分让我印象深刻的还有书中关于运动康复技术的部分。它不是那种干巴巴的理论介绍，而是充满了实践指导的意味。每介绍一种康复技术，比如冰敷、热敷、按摩、拉伸、甚至是一些简单的器械辅助训练，都会附带详细的步骤说明和注意事项。而且，它会根据不同的运动项目和不同的伤病类型，推荐最适合的康复方案。例如，对于一个篮球运动员在脚踝扭伤后的康复，它会详细列出从最初的RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），到后期的活动度恢复、力量训练，再到最终重返赛场的各项训练计划。这种由浅入深、循序渐进的康复流程，让人觉得非常有条理，也很有信心。我尤其喜欢它在描述某些康复动作时，会配上清晰的插图或者示意图，让我能够准确地模仿动作，避免因动作不标准而产生二次伤害。而且，它还会提醒读者在进行康复训练时，要注意身体的反馈，以及何时应该寻求专业的医疗帮助。这种严谨的态度，让我觉得这本书不仅提供了方法，更传递了一种科学、负责的康复理念。它让我明白，运动康复并非一蹴而就，需要耐心、毅力和科学的指导，而这本书正好提供了这份指导。
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