中国古代自然疗法系列--道引·形体牵引篇*9787122270269 徐海朋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐海朋 著

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122270269

商品编码：29488442237

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书信息
书名：	中国古代自然疗法系列--道引·形体牵引篇
作者：	徐海朋
ISBN：	9787122270269
出版社：	化学工业出版社
定价：	49.80元

其他信息（ 仅供参考，以实物为准）
开本：20开	装帧：平装-胶订
出版时间：2017-01-01	版次：1
页码：	字数：

内容简介

本书在介绍道引养生原理基础上，详细讲解练习前的准备，练习姿势，针对头部、颈项、胸胁、腹部、腰背、四肢以及全身的49种技术动作等，同时对练习后的放松和常见问题进行解答，从有形的机体锻炼入手，对肩紧张、颈椎病、腰背肌肉紧张、等具有常好的康复效果。

图书目录

暂无内容

文摘|序言

（1）养生古方法，健康金手段——道引位列中国五大养生医疗手段（道引、推拿、针灸、砭石、汤）之首，属于主动养生法，作者团队历时十年潜心发掘研发，还原道引技术，重架道引结构，对于康复亚健康人士和众多慢性疾患人群大有裨益。 （2）专业杂志，全年连载——道引技术简单，习练时间地点方便，针对各种慢疾和亚健康状态效果显著。《健身气功》杂志全年连载讲解道引文化和技术。 （3）专业养生，受众收益者多——习练道引，从形体到气血、脏腑的由外及内的养生保健，是健康愉悦的有效健身养生法，更是一种自然美好的生活方式。

作者介绍

徐海朋，上海理工大学，讲师，2009年毕业于北京体育大学研究生院体育养生学专业；2008-2009年被中国人民大学外聘为教师。现为上海理工大学体育部教师，从事道引研究、教学和推广工作。参与省部级课题1项，主持厅局级课题4项，发表学术论文数十篇。历时十年，潜心实践中国证候学专著《诸病源候论》记载导引法，受邀在《健身气功》杂志进行多年连载。至2015年以导引法技术为原型，融合中医学知识，完成道引重构，开辟了一条主动养生保健的古法新路。

《道引·形体牵引篇》：探寻源远流长的中国古代形体疗法智慧 在中国传统医学的浩瀚星空中，自然疗法以其回归本源、尊重生命力的独特视角，为人类的身心健康提供了宝贵的智慧。而在这琳琅满目的疗法中，形体牵引作为一种古老而精妙的技艺，更是承载着数千年来人们对身体舒展、气血调畅、筋骨强健的追求。如今，由徐海朋先生编著的《道引·形体牵引篇》，正是对这一古老智慧的一次深度挖掘与系统梳理，为我们展现了中国古代形体牵引疗法博大精深的内涵。 本书并非简单地罗列图谱或动作，而是以一种历史的、哲学的、医学的、艺术的眼光，层层剥茧，深入浅出地带领读者走进形体牵引的奇妙世界。它追溯了形体牵引疗法在中国古代的起源与发展脉络，探寻其深厚的哲学思想根基，解读其与中医理论的紧密联系，并展示了其在不同历史时期，不同地域，不同流派中的演变与传承。 一、 源起与哲学意蕴：道家的生命哲学与身体智慧 《道引·形体牵引篇》首先将我们带回形体牵引疗法的源头——中国古代的道家思想。《道德经》中“道法自然”、“人法地，地法天，天法道，道法自然”的思想，奠定了中国传统文化中尊重自然、顺应自然的基石。道家认为，人体本身就是自然界的一个缩影，其内部运行规律与宇宙自然息息相通。而“形体牵引”，便是顺应身体自然的姿态，通过有意识的引导与伸展，来恢复身体的和谐与平衡。 书中深入阐述了“道引”作为一种早期形体导引术的起源，其核心理念是如何通过呼吸、意念与形体的配合，达到“形神合一”的境界。它不仅仅是简单的肢体运动，更是一种精神的修炼，一种对生命能量（气）的感知与调控。作者通过对历代文献的考证，如《庄子》中“鼓琴以 the 琴 and not the music”的哲学思考，引申出形体牵引所追求的“无为而为”的境界，即不强求，不蛮干，而是通过顺应身体的内在律动，激发身体的自愈能力。 形体牵引不仅仅是肢体的伸展，它更是一种对身体“筋”的关注。中医理论认为，“筋”是连接骨骼、肌肉、关节的重要组织，主司运动。筋的强韧、柔韧与灵活，是身体健康的重要标志。形体牵引的核心之一，便是通过特定的拉伸、扭转、提拔等动作，来舒展筋骨，疏通经络，从而改善血液循环，增强关节的灵活性，预防和缓解筋骨劳损。本书详细解读了“筋”在形体牵引中的关键作用，以及如何通过不同方式来“炼筋”、“养筋”。 二、 中医理论的支撑：经络学、气血理论与形体牵引的契合 形体牵引疗法并非脱离中医理论的“空中楼阁”，而是与之血脉相连，互为印证。《道引·形体牵引篇》花费大量篇幅，系统梳理了形体牵引与中医基础理论的深刻联系。 经络学说：中医经络学是形体牵引理论的基石。人体的经络如同纵横交错的河流，将气血输送到全身各处，维系着各脏腑器官的正常功能。本书详细阐述了形体牵引如何通过特定的体式和运动轨迹，对十二正经、奇经八脉产生温和而有效的刺激，从而达到“通则不痛，痛则不通”的目的。它讲解了不同体式对特定经络的疏导作用，以及如何通过牵引来打通经络中的“死结”，促进气血的畅行。例如，一些侧屈、扭转的动作，对肝胆经、脾胃经等有显著的疏导作用；而一些后伸、提拔的动作，则有助于督脉、膀胱经的气血流通。 气血理论：《道引·形体牵引篇》深入探讨了气血在形体牵引中的核心地位。中医认为，气是生命活动的动力，血是生命活动的物质基础。气血充足、运行顺畅是身体健康的关键。形体牵引通过舒展肢体、调节呼吸、引导意念，能够有效地促进气的运行，充盈血海，从而改善身体的供血状况，增强身体的活力。书中生动地描绘了气在体内的运行轨迹，以及形体牵引如何如同“搅动池塘的水”，使淤滞的气血重新焕发生机。 阴阳平衡与五行学说：形体牵引的动作设计与练习方法，也蕴含着深厚的阴阳平衡与五行学说思想。例如，一些舒展、放松的动作属于“阴”，而一些发力、支撑的动作则属于“阳”。通过阴阳的调和，达到身体的平衡。同时，不同的动作组合，也与五行生克制化的关系相呼应，通过调养特定脏腑的功能，达到整体的和谐。 三、 历史演进与流派纷呈：从古代导引到现代形体疗法 《道引·形体牵引篇》并非停留在理论层面，它更是对中国古代形体牵引疗法历史演进的精彩梳理。从早期萌芽于上古时期的巫舞、祭祀活动中的肢体舒展，到春秋战国时期道家思想的融合，再到汉唐时期在医学、养生领域的成熟与发展，直至宋明清时期的丰富与多元化，作者如同一位考古学家，发掘出散落在历史长河中的珍贵遗珠。 书中详细介绍了历代著名的形体导引术，如汉代的“五禽戏”（熊经、虎伸、猿攀、鸟伸、鹿抵）、“八段锦”、“六字诀”等，并分析了它们各自的特点、功效以及演变过程。更重要的是，本书深入探讨了“道引”作为一种早期、更为系统的形体导引术，其在中国古代社会中的地位与作用，以及它如何为后世的形体疗法奠定了基础。 作者还对形体牵引在不同文化背景下的融合与创新进行了探讨。例如，它如何与武术中的基本功相结合，创造出刚柔并济的肢体训练方法；又如何与佛教的禅修相结合，形成了注重身体放松与内心宁静的独特练习方式。这些多元化的发展，共同构成了中国古代形体牵引疗法丰富多彩的图景。 四、 核心技法与实践指导：科学的动作解析与养生之道 《道引·形体牵引篇》最为珍贵之处，在于其对形体牵引核心技法的详尽解析与科学指导。它不仅仅是理论的陈述，更是实践的指南。 动作分解与要领：本书以清晰、准确的语言，配合精美的插图或图解，对各种经典的形体牵引动作进行了细致的分解。每一个动作的起始、过程、结束，每一个关节的运动方向、发力方式，每一个呼吸的配合，都被一一阐释。同时，作者还着重强调了动作练习中的禁忌与注意事项，力求让读者在安全的范围内，最大化地获得练习效果。 循序渐进的练习体系：本书并非一味地追求高难度动作，而是强调循序渐进的练习原则。它根据身体的不同部位、不同需求，设计了由浅入深的练习序列，让初学者能够从最基础的动作开始，逐步建立身体的柔韧性、力量感与协调性。对于有一定基础的练习者，也提供了进阶的指导，帮助其不断提升。 意念与呼吸的引导：形体牵引的精髓在于“形神合一”，因此，书中对意念与呼吸的引导尤为重视。它讲解了如何在练习过程中，将注意力集中于身体的感受，如何通过深长、缓慢的呼吸来配合肢体的舒展，如何通过积极的意念来引导气血的运行。这些精神层面的指导，是形体牵引疗法能够达到身心共调的关键。 针对性练习与养生方略：本书还根据不同的身体状况和养生需求，提供了针对性的练习方略。例如，针对久坐人群的肩颈舒展，针对老年人的筋骨强健，针对运动损伤的康复性牵引等。这些实用的建议，让形体牵引疗法真正融入日常生活，成为一种有效的养生保健手段。 五、 跨越时空的传承与现代价值 《道引·形体牵引篇》不仅仅是对历史的追溯，更是对当下与未来的启示。在现代社会，人们面临着前所未有的生活压力、亚健康状态以及各种慢性疾病。中国古代的形体牵引疗法，以其自然、温和、整体的特点，为解决这些问题提供了宝贵的思路。 本书通过对形体牵引疗法深入浅出的解读，揭示了其在缓解颈肩腰背疼痛、改善体态、增强免疫力、调节情绪、促进睡眠等方面的显著功效。它提醒我们，在追求科技进步的同时，不应忘记那些蕴藏在传统文化中的智慧，不应忽略身体自身的力量。 徐海朋先生以其深厚的学术功底和对传统文化的敬畏之心，将《道引·形体牵引篇》打造成了一部既有学术价值，又有实践意义的优秀著作。它不仅是一本关于形体牵引的书，更是一部关于生命、关于健康、关于中国传统智慧的百科全书。阅读此书，如同与古人对话，从中汲取滋养，感受那跨越时空的生命律动，开启一段探寻身体奥秘、实现身心和谐的旅程。 这本书，将带领每一位读者，重新认识自己的身体，发掘身体的潜能，通过温和而有效的方式，达到“天人合一”的至高境界。它是一份珍贵的文化遗产，也是一份送给现代人最健康、最智慧的礼物。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到这本书的书名时，脑海里立刻勾勒出一幅画面：古人凭窗而坐，衣袂飘飘，随着悠扬的乐声，缓缓舒展身体，每一个动作都仿佛蕴含着天地间的至理。而“道引·形体牵引篇”这个书名，更是激发了我对于中国古代智慧的无限遐想。我一直觉得，现代社会对身体的关注，似乎更多地集中在“锻炼”和“塑形”上，而忽略了身体更深层的需求——那就是“牵引”与“疏导”。“牵引”二字，让我联想到的是一种温和而有力的力量，它能够拉伸被束缚的筋骨，打开淤堵的经络，让身体重新恢复其自然的舒展姿态。“道引”则更像是对生命本源的一种引导，通过形体的牵引，来达到身心的和谐统一。我非常期待这本书能够为我揭示这些古老的秘密，让我能够在家中就领略到这份来自东方的独特疗愈之道，感受到身体在不知不觉中发生的奇妙变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样长期受困于身体僵硬和疲惫的人量身定做的。每次在网上搜索“形体矫正”或“舒缓筋骨”之类的关键词，总会弹出各种五花八门的教程，很多都显得过于西式，或者只是简单地模仿一些动作，缺乏深厚的理论支撑。而“中国古代自然疗法”这个系列名称，以及“道引”这样的词汇，立刻让我眼前一亮。我一直深信，我们老祖宗在养生方面有着独到的智慧，尤其是在不依赖外力、纯粹依靠自身力量来调理身体方面。我非常好奇，这本“形体牵引篇”究竟会如何解读和实践“道引”的理念，它会将哪些古老的牵引之法，通过文字和或许图示的方式呈现出来。我期待的不仅仅是一些具体的练习方法，更希望能够理解其背后的原理，知道为什么这些动作能起到疗愈的作用，从而能够更加自觉、有效地去练习，达到身心的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很雅致，封面上“道引”二字古朴有力，透着一股历史的厚重感。我一直对中国传统医学很感兴趣，尤其是那些不依赖药物，而是通过调整身体姿态、呼吸吐纳来达到养生治病效果的方法。这本书的副标题“形体牵引篇”更是直击我的兴趣点，我脑海中立刻浮现出各种舒缓、拉伸的动作，想象着它们如何能疏通经络、舒展筋骨，进而改善身体的亚健康状态。收到书后，我迫不及待地翻阅，虽然还没深入研读，但从目录和前言就能感受到作者的用心。它似乎不仅仅是介绍一套动作，更可能蕴含着中国古代对于人体结构、运动规律以及生命能量流动的深刻理解。我期待这本书能带我进入一个全新的视角，去认识身体，去感受生命力在运动中焕发的奇妙。这种古老的智慧，在现代快节奏的生活中，或许能为我们提供一份宝贵的宁静与疗愈。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，身体的疼痛和不适，很多时候并非是独立的病灶，而是身体整体失衡的表现。尤其是在长时间伏案工作之后，颈椎、腰背总是隐隐作痛，感觉身体僵硬得像一块木头，呼吸都变得浅短。我曾尝试过各种方法，按摩、热敷，效果都只是暂时的。看到这本书的书名，尤其是“形体牵引”，我便觉得这可能是我一直在寻找的答案。我对“道引”这个词充满了好奇，它似乎不仅仅是简单的“引导”，而是指向一种更加深邃的、与道家哲学相关的身心修炼。我猜想，这本书中所介绍的形体牵引，不仅仅是肌肉的拉伸，更可能是一种与呼吸、意念相结合的整体性练习，能够从根源上调整身体的姿态，重新唤醒身体的自然律动。我希望这本书能够提供一套系统性的方法，让我能够在家中就能实践，并且能够循序渐进，感受到身体逐渐变得柔韧、舒展，疼痛感慢慢消退的过程。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的时代，我们常常被各种新奇的养生理念所裹挟，但内心深处，我始终觉得，真正的健康之道，往往蕴藏在古老而朴素的智慧之中。这本书的标题“中国古代自然疗法系列——道引·形体牵引篇”恰恰击中了我的这一情结。我一直对“道引”这个概念非常好奇，它所蕴含的东方哲学色彩，让我觉得这不仅仅是简单的身体锻炼，而是一种与自然、与自身生命力相契合的引导方式。尤其“形体牵引”四个字，勾勒出一种温和而深沉的疗愈图景，仿佛能将那些因久坐、劳累而僵硬、不适的身体，通过一种富有韵律的动作，重新舒展，恢复其内在的生机。我期待这本书能为我揭示一套真正符合人体自然规律的练习方法，让我能够理解这些牵引动作背后的原理，从而真正地做到“以形引道”，在日常生活中，找回身体的柔软与活力，达到身心平衡的健康状态。