具体描述
基本信息
书名:每天一幅禅绕画
定价：58.00元
售价：36.5元,便宜21.5元,折扣62
作者:(美)克拉赫拉
出版社：上海人民美术出版社
出版日期：2014-01-01
ISBN：9787532286553
字数：
页码：
版次：1
装帧：软精装
开本：大16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
什么是禅绕画？ 简而言之，禅绕画就是装饰画，不过它又不仅仅是装饰画，它是通过绘制禅绕图样以达到冥想状态的一种绘画方式。 是不是有点拗口？请看下面一段对话： A：晚上睡不着觉，怎么办？ B：画一幅*近很火的禅绕画。 禅绕画：当你完全进入绘画状态时，你的身体会自然放松，焦虑和压力也会被抛到脑后，因此禅绕画也被称为是头脑瑜伽。这绝非戏谈! 禅绕画真的那么神奇吗？ 《每天一幅禅绕画》的作者贝卡·克拉赫拉曾因车祸住院治疗，治疗期间，她坚持每天画一幅禅绕画，一年后，她惊奇地发现，在她病重时期勾勒的绘画和恢复中所绘的内容有着极大的改变和进步，医生对她的迅速康复也表示惊讶。她说，是禅绕画帮助她度过了*艰难的时光。贝卡将禅绕画在病友中传播开来，帮助很多人获得了开朗的心态和健康的身体。如今，禅绕画开始被越来越来的人熟悉和认可，研究表明这种类型的活动可以使人更好地保持精力、改善情绪、有助于在高压状态下保持平和冷静，是一种带有治疗功效的公共艺术。 主编推荐1. 禅绕曼陀罗：60个缓解压力的圆形禅绕画练习-W2. 禅绕瑜伽：90个放松身心的禅绕画练习-W3. 放手画禅绕：108个简单的禅绕画练习-W4. 彩色禅绕画：48个有趣的禅绕画练习-W
内容提要
风靡欧美、引进，本关于禅绕画的手绘书！美国网站艺术类图书销售排名！
《每天一幅禅绕画》是一本精美的互动图书，旨在通过绘制重复的线条、图案、圆圈和形状来进行艺术冥想。
在42天的练习中，你除了可以学会如何创作禅绕画之外，还能了解禅绕画与其他艺术形式、手工艺相结合的混合媒介作品，如珠宝、纺织品、装饰品以及其他小物件等。
请一起拿起笔，在6周的创意绘画课程中，放松身心、提高注意力、拓展创造力、激发无穷灵感！
目录
作者介绍
贝卡·克拉赫拉是一位艺术家、图书作者、产品开发设计师以及创作者。她从1996年开始就在外授课。她练习禅绕画已有四年，并在2011年获得了禅绕画教师认证。
文摘
序言
用户评价
当我第一次翻开《每天一幅禅绕画》这本书时，我并没有想到它会带给我如此大的改变。我一直认为自己是一个“急性子”的人，做事情总是急于求成，缺乏耐心。工作中的压力，生活中的琐事，常常让我感到烦躁不安。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的大门。它用一种极其简单、极其温柔的方式，引导我进入一个全新的世界。书中的绘画方式，完全颠覆了我对艺术的刻板印象。它不强调技巧，不追求完美，只强调过程。通过重复的线条和简单的图案，就能创造出令人惊叹的视觉效果。我本身没有任何绘画基础，但这本书的引导非常清晰，即使是像我这样的小白，也能轻松上手。我按照书中的步骤，一点点地描摹，一点点地组合。在画画的过程中，我感觉自己的思绪变得格外宁静，仿佛所有的烦躁都被驱散了。那种专注于笔尖的动作，让我忘记了时间的流逝，也忘记了外界的一切纷扰。每一次完成一幅小小的禅绕画，都给我带来一种深深的成就感和满足感。这种感觉，比完成很多其他事情都要来得纯粹和直接。书中不仅仅是教我画画，还融入了一些关于“正念”和“专注”的理念。它让我明白，原来我们可以通过简单的重复动作来达到内心的平静。我开始将画禅绕画变成我生活的一部分，每天花上一些时间来画一幅。这成为了我缓解压力，放松身心的最好方式。我甚至觉得，我的耐心也得到了极大的提升，在生活中不再那么容易急躁。这本书的装帧设计也非常精美，纸张的质感也很棒，拿在手里就有一种温暖的感觉。我喜欢把完成的禅绕画分享给我的朋友们，他们也都被这本书的魅力所吸引。总而言之，《每天一幅禅绕画》是一本极具价值的书籍，它不仅教会了我绘画的技巧，更重要的是，它教会了我如何找回内心的平静，如何在平凡的生活中发现不平凡的美。
评分这本书的出现，完全是在我生活陷入一团乱麻时，一个恰到好处的惊喜。我一直认为自己是个不擅长“静下心来”的人，脑子里总是不停地想事情，工作上的压力、人际关系的烦恼，如同织不清的网，让我喘不过气。偶然间翻到这本《每天一幅禅绕画》，我抱着试一试的心态，却没想到它能带来如此大的改变。书中的每一个图案，都好像是一个个沉静的邀请，引导我将注意力从纷繁的思绪中抽离，专注于手中笔尖的每一次划过。我没有绘画基础，甚至连简笔画都画不好，但禅绕画的魅力就在于它的“无门槛”，无论你是什么水平，都可以开始。我按照书中的步骤，一点一点地学习，从最基础的线条、曲线、圆点开始，慢慢地组合成一个个充满艺术感的图案。每一次完成一幅画，即使只是几十分钟的时间，我都感到一种前所未有的平静和满足。那种专注于一个简单重复动作的过程，仿佛是为我的大脑进行了一次深度的“排毒”，将那些杂乱的思绪冲刷干净。更让我惊喜的是，书中提供的不仅仅是绘画技巧，更是一种生活哲学。那些看似简单的图形，却蕴含着“正念”的智慧，让我学会了如何在日常生活中找到片刻的宁静，如何在细微之处发现美。我开始尝试将禅绕画融入我的日常生活，在通勤的路上，在午休的间隙，甚至在睡前，都会拿出纸和笔，随手画上几笔。这种习惯的养成，让我不再感到时间被浪费，反而觉得每一刻都被赋予了意义。而且，这本书的装帧设计也非常精美，纸张的质感很好，印刷也清晰，作为一本艺术类的书籍，它的品质完全对得起它的价格。我甚至已经开始考虑将书中的一些图案打印出来，作为装饰挂在我的书房里，让这份宁静也能感染我的工作空间。总而言之，《每天一幅禅绕画》不仅仅是一本关于绘画的书，更是一份送给自己心灵的礼物，它帮助我重新找回了内心的平静，也让我看到了生活更多美好的可能性。
评分我一直以为，艺术创作是属于那些有天赋、有专业训练的人。而我，一个普通的上班族，平日里被工作、家务填满，根本没有时间也没有精力去追求什么艺术。直到我偶然间看到《每天一幅禅绕画》这本书，我的想法才发生了彻底的改变。这本书最吸引我的地方在于它的“零门槛”和“普适性”。它没有复杂的绘画技巧，没有艰深的理论，只有最基础的线条、形状和重复的图案。这些元素组合在一起，却能创造出令人惊叹的视觉效果。我按照书中的指导，开始尝试。一开始，我只是抱着好奇的心态，但很快，我就被深深吸引了。那种专注于笔尖的每一个动作，仿佛能将我从现实世界的种种烦恼中抽离出来。我的思绪不再像往常那样跳跃不定，而是完全集中在手中的纸和笔上。每一次完成一幅小小的禅绕画，都给我带来一种强烈的成就感和满足感。这种感觉，比完成一份复杂的工作项目还要来得纯粹和直接。书中提供的不仅仅是绘画的教程，更是一种关于“专注”和“当下”的生活态度。它让我明白，即使是看似简单重复的动作，也能带来内心的平静和愉悦。我开始在每天的早晨，花上十五分钟画一幅禅绕画。这让我一整天都保持着一种平和的心态，不再容易被外界的干扰所影响。我也将这个习惯分享给了我的家人和朋友，他们也都被这本书的魅力所折服。我甚至开始尝试将禅绕画的图案运用到我的手账中，让我的手账本变得更加生动有趣。这本书让我重新认识了自己，发现原来我也可以创造出美好的事物。它不再是遥不可及的艺术，而是可以融入生活，滋养心灵的艺术。我非常喜欢这本书的排版设计，简洁大方，图片清晰，让我在阅读和学习的过程中感到非常舒适。总而言之，《每天一幅禅绕画》是一本极具价值的书籍，它不仅教会了我绘画的技巧，更重要的是，它教会了我如何找回内心的平静，如何在平凡的生活中发现不平凡的美。
评分《每天一幅禅绕画》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于绘画的书，更像是一个心灵的栖息地。我一直觉得自己是个“多愁善感”的人，生活中一点点的小挫折，都可能让我情绪低落好几天。尝试过很多种方法来调节自己的情绪，但效果都不太理想。直到我遇到了这本书，它就像一盏明灯，指引我走向内心的平静。书中的绘画方式非常独特，它不强调技术，只强调过程。通过简单的线条和图案的组合，就能创造出令人惊叹的艺术品。我本身没有绘画基础，但这本书的引导非常清晰，即使是像我这样的小白，也能轻松上手。我按照书中的步骤，一步一步地描摹，一点点地组合。在画画的过程中，我感觉自己的思绪变得格外宁静，仿佛所有的烦恼都被抛在了脑后。那种专注于笔尖的动作，让我忘记了时间的流逝，也忘记了外界的一切纷扰。每一次完成一幅小小的禅绕画，都给我带来一种深深的成就感和满足感。这种感觉，是很多其他事情都无法给予的。书中不仅仅是教我画画，还融入了一些关于“正念”和“自我关怀”的理念。它让我明白，原来我们可以通过简单的重复动作来达到内心的平静。我开始将画禅绕画变成我生活的一部分，每天花上一些时间来画一幅。这成为了我缓解压力，放松身心的最好方式。我甚至觉得，我的创造力也得到了极大的提升，开始在生活中寻找更多的灵感。这本书的装帧设计也非常精美，纸张的质感也很棒，拿在手里就有一种温暖的感觉。我喜欢把完成的禅绕画挂在我的书桌旁，时刻提醒自己，保持内心的平静。总而言之，《每天一幅禅绕画》是一本非常有价值的书籍，它不仅教会了我绘画的技巧，更重要的是，它教会了我如何找回内心的平静，如何在平凡的生活中发现不平凡的美。
评分在我收到《每天一幅禅绕画》这本书时，我正处于一个职业生涯的瓶颈期，感到迷茫和焦虑。我一直觉得自己是个“缺乏创造力”的人，在工作中常常感到力不从心。这本书的出现，为我提供了一个全新的视角。它以一种极其简单、极其直观的方式，展现了艺术的魅力。书中介绍的禅绕画，是一种完全不依赖于天赋和技巧的绘画形式，它通过重复的线条和图案，创造出令人惊叹的视觉效果。我本身没有任何绘画基础，但这本书的引导非常清晰，即使是像我这样的小白，也能轻松上手。我按照书中的步骤，一点点地描摹，一点点地组合。在画画的过程中，我感觉自己的思绪变得格外活跃，不再像往常那样僵化。那种专注于笔尖的动作，让我仿佛进入了一个全新的思维空间，各种创意和想法源源不断地涌现出来。每一次完成一幅小小的禅绕画，都给我带来一种深深的成就感和惊喜感。我发现，原来创造力可以如此简单地被激发。书中不仅仅是教我画画，还融入了一些关于“释放压力”和“激发潜能”的理念。它让我明白，原来我们可以通过简单的重复动作来达到内心的平静，从而更好地发挥自己的潜力。我开始将画禅绕画变成我工作之余的放松方式，这不仅缓解了我的工作压力，还为我的工作带来了新的灵感。我甚至觉得，我在工作中的表现也得到了提升，变得更加自信和有创造力。这本书的装帧设计也非常精美，纸张的质感也很棒，拿在手里就有一种温暖的感觉。我还会把完成的禅绕画分享给我的同事们，他们也都被这本书的魅力所吸引，纷纷开始尝试。总而言之，《每天一幅禅绕画》是一本极具价值的书籍，它不仅教会了我绘画的技巧，更重要的是，它教会了我如何释放内心的创造力，如何在平凡的生活中发现不平凡的可能。
评分《每天一幅禅绕画》这本书，对我来说，就像一位循循善诱的导师，指引我走上了一条通往内心宁静的道路。我一直觉得自己是个“容易分心”的人，注意力难以集中，尤其是在面对需要长时间专注的任务时，我常常会感到力不从心。这本书的出现，为我提供了一个绝佳的解决方案。它以一种极其简单、极其有趣的方式，帮助我训练专注力。书中介绍的禅绕画，是一种将简单的线条和图案进行重复组合的艺术形式，它不要求你有任何绘画基础，只要求你有一颗愿意尝试的心。我按照书中的指导，开始我的第一次尝试。起初，我只是随意地描摹，但渐渐地，我发现自己完全沉浸其中，忘记了时间的流逝，也忘记了周围的一切。那种专注于笔尖的动作，就像是一种刻意的练习，让我的思绪变得异常清晰和集中。每次完成一幅画，我都感到一种前所未有的成就感和满足感。这本书不仅仅是教授绘画技巧，更重要的是，它传递了一种“专注当下”的生活哲学。它让我学会了如何将注意力从纷繁的思绪中抽离，专注于眼前的事情。我开始将画禅绕画融入我的日常生活中，在需要高度专注的工作前，或者是在感到分心的时候，我都会拿出纸和笔，随手画上一幅。几分钟的时间，就足以让我从分散的状态中恢复过来，重新获得专注。我甚至发现，我的学习效率和工作效率都得到了显著提升。这本书的装帧设计也非常精美，纸张的质感也很棒，每次翻阅都让我感到愉悦。我还会将完成的禅绕画作为我学习和工作的动力，激励自己更加专注。总而言之，《每天一幅禅绕画》是一本非常棒的书，它帮助我找到了内心的宁静，也让我对专注力有了全新的认识。
评分拿到《每天一幅禅绕画》的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于“减压”、“专注”的书籍层出不穷，很多都流于表面，缺乏深度。然而，这本书带给我的触动，是意料之外的。它不像那些说教式的指南，而是用一种极其温和、循序渐进的方式，引领读者走进禅绕画的世界。我是一个非常容易焦虑的人，常常会因为一些小事而辗转反侧，难以入睡。尝试过冥想、瑜伽，但总觉得难以坚持。当我翻开这本书，看到那些精美的、但又极其简单的图案时，我被深深吸引了。它没有要求我必须画出多么复杂的作品，而是强调过程的体验。书中提供的基础模块，就像是宇宙万物的基本粒子，通过不同的组合和排列，就能创造出无限的可能。我开始按照书中的指导，一步一步地尝试。一开始，我只是随便画画，但渐渐地，我发现自己沉浸其中，忘记了时间，也忘记了烦恼。那种专注感，是我很久没有体验过的。每一次用笔在纸上勾勒出一条线条，都像是在和内心的自己对话，将那些混乱的情绪一点点地梳理清晰。书中不光有图案的讲解，还融入了一些关于“正念”和“觉察”的理念，让我明白，禅绕画的意义不仅仅在于画画本身，更在于通过画画来提升自我觉察的能力。我开始在工作间隙，或者是在感到压力大的时候，拿起笔来画上一两幅。几分钟的时间，就足以让我从紧绷的状态中放松下来，重新获得能量。我发现，原来快乐可以如此简单，就藏在每一次笔尖的划动之中。这本书也让我对“艺术”有了新的认识。它不再是高高在上的殿堂，而是可以融入生活，触手可及的美好。我甚至开始收集各种颜色的笔，尝试不同的纸张，让这个过程变得更加有趣。这本书就像是一扇窗，让我看到了一个更广阔、更宁静的心灵世界。它教会我如何与自己相处，如何在繁忙的生活中找到属于自己的节奏。我非常庆幸自己能遇到这本书，它是我人生旅途中一个重要的转折点。
评分当我拿到《每天一幅禅绕画》这本书时，我正经历一段“生活枯燥”的时期，感觉每天都像是在重复昨天的故事，缺乏新鲜感和乐趣。我一直认为自己是个“不懂得享受生活”的人，不知道如何为平淡的日子增添色彩。这本书的出现，就像是一抹亮丽的色彩，突然点亮了我的生活。它以一种极其简单、极其有趣的方式，为我打开了一个充满创意的世界。书中介绍的禅绕画，是一种将简单的线条和图案进行重复组合的艺术形式，它不要求你有任何绘画基础，只要求你有一颗愿意尝试的心。我按照书中的指导，开始我的第一次尝试。起初，我只是随意地描摹，但渐渐地，我发现自己完全沉浸其中，忘记了时间的流逝，也忘记了周围的一切。那种专注于笔尖的动作，让我仿佛进入了一个充满惊喜的探索过程。每一次完成一幅画，我都感到一种前所未有的快乐和满足。这本书不仅仅是教授绘画技巧，更重要的是，它传递了一种“发现生活之美”的哲学。它让我学会了如何从简单的线条和图案中发现无限的可能，如何为平凡的生活增添色彩。我开始将画禅绕画融入我的日常生活中，在感到无聊的时候，或者是在需要一点小确幸的时候，我都会拿出纸和笔，随手画上一幅。几分钟的时间，就足以让我感受到生活中的美好和乐趣。我甚至发现，我的生活变得更加丰富多彩，充满了各种各样的小惊喜。这本书的装帧设计也非常精美，纸张的质感也很棒，每次翻阅都让我感到愉悦。我还会把完成的禅绕画作为我生活的“小确幸”，分享给我的朋友们，让他们也感受到这份快乐。总而言之，《每天一幅禅绕画》是一本极具价值的书籍，它不仅教会了我绘画的技巧，更重要的是，它教会了我如何发现生活中的美，如何在平凡的日子里找到属于自己的快乐。
评分在我看来，《每天一幅禅绕画》这本书，与其说是一本绘画指南，不如说是一本通往内心平静的地图。我一直觉得自己是个“慢热”的人，很多事情都需要时间去消化，尤其是在面对压力和焦虑的时候，我常常会感到不知所措。偶然间，朋友推荐了这本书，我抱着半信半疑的态度翻开。结果，这本书就像一颗投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪，让我开始重新审视自己的生活方式。书中的绘画方式非常特别，它不强调写实，也不追求完美的比例，而是通过简单的线条和图案的重复组合，创造出无限的可能。我作为一个没有任何绘画基础的人，起初有些担心自己会画不好，但书中的引导非常清晰，即使是零基础的小白，也能轻松上手。我按照书中的步骤，一点点地描摹，一点点地组合。每一次完成一幅画，我都能感受到一种深深的放松。那种专注于笔尖的动作，仿佛能将我从纷繁复杂的思绪中抽离出来，让我全身心地投入到当下的创作中。我发现，原来“静下来”并没有那么困难，只需要一个简单的动作，一次简单的重复。更让我惊喜的是，书中还融入了一些关于“正念”的理念，让我明白，禅绕画不仅仅是一种绘画方式，更是一种冥想的方式。它让我学会了如何觉察自己的情绪，如何接纳自己的不完美。我开始每天花上一些时间来画禅绕画，这成为了我生活中必不可少的一部分。它帮助我缓解了工作中的压力，也改善了我的睡眠质量。我甚至觉得，我的创造力也得到了激发，开始在生活中寻找更多的灵感。这本书的装帧和印刷都非常精美，纸张的质感也很好，拿在手里就有一种温暖的感觉。我经常会把完成的禅绕画分享给我的朋友们，他们也都被这本书的魅力所吸引。我非常庆幸自己能读到这本书，它让我重新找回了内心的宁静，也让我看到了生活更多美好的可能性。
评分《每天一幅禅绕画》这本书，对我而言，是一次意外的收获，也是一场静心的旅程。我一直觉得自己是个“心思敏感”的人，很容易受到外界因素的影响，导致情绪波动较大。尝试过各种方法来调节，但效果总是不尽如人意。当我偶然间看到这本书时，我被它所传递的宁静感深深吸引。书中介绍的禅绕画，是一种将简单线条和图案进行重复组合的艺术形式，它不要求你有任何绘画基础，只要求你有一颗愿意尝试的心。我按照书中的指导，开始我的第一次尝试。起初，我只是随意地描摹，但渐渐地，我发现自己完全沉浸其中，忘记了时间的流逝，也忘记了周围的一切。那种专注于笔尖的动作，就像是一种冥想，让我的思绪变得异常清晰和宁静。每次完成一幅画，我都感到一种前所未有的放松和满足。这本书不仅仅是教授绘画技巧，更重要的是，它传递了一种“活在当下”的生活哲学。它让我学会了如何将注意力从过去的懊悔和未来的担忧中抽离，专注于眼前的事情。我开始将画禅绕画融入我的日常生活中，在忙碌的工作间隙，或者是在感到焦虑的时候，我都会拿出纸和笔，随手画上一幅。几分钟的时间，就足以让我从紧绷的状态中放松下来，重新获得平静。我甚至发现，我的观察力也得到了提升，开始注意到生活中更多美好的细节。这本书的装帧非常精美，纸张的质感也很棒，每次翻阅都让我感到愉悦。我还会将完成的禅绕画装裱起来，作为我房间的装饰，让这份宁静时刻伴随我。总而言之，《每天一幅禅绕画》是一本非常棒的书，它帮助我找到了内心的宁静，也让我对生活有了新的认识。
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