具體描述
基本信息
書名:每天一幅禪繞畫
定價：58.00元
售價：36.5元,便宜21.5元,摺扣62
作者:(美)剋拉赫拉
齣版社：上海人民美術齣版社
齣版日期：2014-01-01
ISBN：9787532286553
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：軟精裝
開本：大16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
什麼是禪繞畫？ 簡而言之，禪繞畫就是裝飾畫，不過它又不僅僅是裝飾畫，它是通過繪製禪繞圖樣以達到冥想狀態的一種繪畫方式。 是不是有點拗口？請看下麵一段對話： A：晚上睡不著覺，怎麼辦？ B：畫一幅*近很火的禪繞畫。 禪繞畫：當你完全進入繪畫狀態時，你的身體會自然放鬆，焦慮和壓力也會被拋到腦後，因此禪繞畫也被稱為是頭腦瑜伽。這絕非戲談! 禪繞畫真的那麼神奇嗎？ 《每天一幅禪繞畫》的作者貝卡·剋拉赫拉曾因車禍住院治療，治療期間，她堅持每天畫一幅禪繞畫，一年後，她驚奇地發現，在她病重時期勾勒的繪畫和恢復中所繪的內容有著極大的改變和進步，醫生對她的迅速康復也錶示驚訝。她說，是禪繞畫幫助她度過瞭*艱難的時光。貝卡將禪繞畫在病友中傳播開來，幫助很多人獲得瞭開朗的心態和健康的身體。如今，禪繞畫開始被越來越來的人熟悉和認可，研究錶明這種類型的活動可以使人更好地保持精力、改善情緒、有助於在高壓狀態下保持平和冷靜，是一種帶有治療功效的公共藝術。 主編推薦1. 禪繞曼陀羅：60個緩解壓力的圓形禪繞畫練習-W2. 禪繞瑜伽：90個放鬆身心的禪繞畫練習-W3. 放手畫禪繞：108個簡單的禪繞畫練習-W4. 彩色禪繞畫：48個有趣的禪繞畫練習-W
內容提要
風靡歐美、引進，本關於禪繞畫的手繪書！美國網站藝術類圖書銷售排名！
《每天一幅禪繞畫》是一本精美的互動圖書，旨在通過繪製重復的綫條、圖案、圓圈和形狀來進行藝術冥想。
在42天的練習中，你除瞭可以學會如何創作禪繞畫之外，還能瞭解禪繞畫與其他藝術形式、手工藝相結閤的混閤媒介作品，如珠寶、紡織品、裝飾品以及其他小物件等。
請一起拿起筆，在6周的創意繪畫課程中，放鬆身心、提高注意力、拓展創造力、激發無窮靈感！
目錄
作者介紹
貝卡·剋拉赫拉是一位藝術傢、圖書作者、産品開發設計師以及創作者。她從1996年開始就在外授課。她練習禪繞畫已有四年，並在2011年獲得瞭禪繞畫教師認證。
文摘
序言
用戶評價
在我看來，《每天一幅禪繞畫》這本書，與其說是一本繪畫指南，不如說是一本通往內心平靜的地圖。我一直覺得自己是個“慢熱”的人，很多事情都需要時間去消化，尤其是在麵對壓力和焦慮的時候，我常常會感到不知所措。偶然間，朋友推薦瞭這本書，我抱著半信半疑的態度翻開。結果，這本書就像一顆投入平靜湖麵的石子，激起瞭層層漣漪，讓我開始重新審視自己的生活方式。書中的繪畫方式非常特彆，它不強調寫實，也不追求完美的比例，而是通過簡單的綫條和圖案的重復組閤，創造齣無限的可能。我作為一個沒有任何繪畫基礎的人，起初有些擔心自己會畫不好，但書中的引導非常清晰，即使是零基礎的小白，也能輕鬆上手。我按照書中的步驟，一點點地描摹，一點點地組閤。每一次完成一幅畫，我都能感受到一種深深的放鬆。那種專注於筆尖的動作，仿佛能將我從紛繁復雜的思緒中抽離齣來，讓我全身心地投入到當下的創作中。我發現，原來“靜下來”並沒有那麼睏難，隻需要一個簡單的動作，一次簡單的重復。更讓我驚喜的是，書中還融入瞭一些關於“正念”的理念，讓我明白，禪繞畫不僅僅是一種繪畫方式，更是一種冥想的方式。它讓我學會瞭如何覺察自己的情緒，如何接納自己的不完美。我開始每天花上一些時間來畫禪繞畫，這成為瞭我生活中必不可少的一部分。它幫助我緩解瞭工作中的壓力，也改善瞭我的睡眠質量。我甚至覺得，我的創造力也得到瞭激發，開始在生活中尋找更多的靈感。這本書的裝幀和印刷都非常精美，紙張的質感也很好，拿在手裏就有一種溫暖的感覺。我經常會把完成的禪繞畫分享給我的朋友們，他們也都被這本書的魅力所吸引。我非常慶幸自己能讀到這本書，它讓我重新找迴瞭內心的寜靜，也讓我看到瞭生活更多美好的可能性。
評分我一直以為，藝術創作是屬於那些有天賦、有專業訓練的人。而我，一個普通的上班族，平日裏被工作、傢務填滿，根本沒有時間也沒有精力去追求什麼藝術。直到我偶然間看到《每天一幅禪繞畫》這本書，我的想法纔發生瞭徹底的改變。這本書最吸引我的地方在於它的“零門檻”和“普適性”。它沒有復雜的繪畫技巧，沒有艱深的理論，隻有最基礎的綫條、形狀和重復的圖案。這些元素組閤在一起，卻能創造齣令人驚嘆的視覺效果。我按照書中的指導，開始嘗試。一開始，我隻是抱著好奇的心態，但很快，我就被深深吸引瞭。那種專注於筆尖的每一個動作，仿佛能將我從現實世界的種種煩惱中抽離齣來。我的思緒不再像往常那樣跳躍不定，而是完全集中在手中的紙和筆上。每一次完成一幅小小的禪繞畫，都給我帶來一種強烈的成就感和滿足感。這種感覺，比完成一份復雜的工作項目還要來得純粹和直接。書中提供的不僅僅是繪畫的教程，更是一種關於“專注”和“當下”的生活態度。它讓我明白，即使是看似簡單重復的動作，也能帶來內心的平靜和愉悅。我開始在每天的早晨，花上十五分鍾畫一幅禪繞畫。這讓我一整天都保持著一種平和的心態，不再容易被外界的乾擾所影響。我也將這個習慣分享給瞭我的傢人和朋友，他們也都被這本書的魅力所摺服。我甚至開始嘗試將禪繞畫的圖案運用到我的手賬中，讓我的手賬本變得更加生動有趣。這本書讓我重新認識瞭自己，發現原來我也可以創造齣美好的事物。它不再是遙不可及的藝術，而是可以融入生活，滋養心靈的藝術。我非常喜歡這本書的排版設計，簡潔大方，圖片清晰，讓我在閱讀和學習的過程中感到非常舒適。總而言之，《每天一幅禪繞畫》是一本極具價值的書籍，它不僅教會瞭我繪畫的技巧，更重要的是，它教會瞭我如何找迴內心的平靜，如何在平凡的生活中發現不平凡的美。
評分拿到《每天一幅禪繞畫》的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於“減壓”、“專注”的書籍層齣不窮，很多都流於錶麵，缺乏深度。然而，這本書帶給我的觸動，是意料之外的。它不像那些說教式的指南，而是用一種極其溫和、循序漸進的方式，引領讀者走進禪繞畫的世界。我是一個非常容易焦慮的人，常常會因為一些小事而輾轉反側，難以入睡。嘗試過冥想、瑜伽，但總覺得難以堅持。當我翻開這本書，看到那些精美的、但又極其簡單的圖案時，我被深深吸引瞭。它沒有要求我必須畫齣多麼復雜的作品，而是強調過程的體驗。書中提供的基礎模塊，就像是宇宙萬物的基本粒子，通過不同的組閤和排列，就能創造齣無限的可能。我開始按照書中的指導，一步一步地嘗試。一開始，我隻是隨便畫畫，但漸漸地，我發現自己沉浸其中，忘記瞭時間，也忘記瞭煩惱。那種專注感，是我很久沒有體驗過的。每一次用筆在紙上勾勒齣一條綫條，都像是在和內心的自己對話，將那些混亂的情緒一點點地梳理清晰。書中不光有圖案的講解，還融入瞭一些關於“正念”和“覺察”的理念，讓我明白，禪繞畫的意義不僅僅在於畫畫本身，更在於通過畫畫來提升自我覺察的能力。我開始在工作間隙，或者是在感到壓力大的時候，拿起筆來畫上一兩幅。幾分鍾的時間，就足以讓我從緊綳的狀態中放鬆下來，重新獲得能量。我發現，原來快樂可以如此簡單，就藏在每一次筆尖的劃動之中。這本書也讓我對“藝術”有瞭新的認識。它不再是高高在上的殿堂，而是可以融入生活，觸手可及的美好。我甚至開始收集各種顔色的筆，嘗試不同的紙張，讓這個過程變得更加有趣。這本書就像是一扇窗，讓我看到瞭一個更廣闊、更寜靜的心靈世界。它教會我如何與自己相處，如何在繁忙的生活中找到屬於自己的節奏。我非常慶幸自己能遇到這本書，它是我人生旅途中一個重要的轉摺點。
評分《每天一幅禪繞畫》這本書，對我來說，就像一位循循善誘的導師，指引我走上瞭一條通往內心寜靜的道路。我一直覺得自己是個“容易分心”的人，注意力難以集中，尤其是在麵對需要長時間專注的任務時，我常常會感到力不從心。這本書的齣現，為我提供瞭一個絕佳的解決方案。它以一種極其簡單、極其有趣的方式，幫助我訓練專注力。書中介紹的禪繞畫，是一種將簡單的綫條和圖案進行重復組閤的藝術形式，它不要求你有任何繪畫基礎，隻要求你有一顆願意嘗試的心。我按照書中的指導，開始我的第一次嘗試。起初，我隻是隨意地描摹，但漸漸地，我發現自己完全沉浸其中，忘記瞭時間的流逝，也忘記瞭周圍的一切。那種專注於筆尖的動作，就像是一種刻意的練習，讓我的思緒變得異常清晰和集中。每次完成一幅畫，我都感到一種前所未有的成就感和滿足感。這本書不僅僅是教授繪畫技巧，更重要的是，它傳遞瞭一種“專注當下”的生活哲學。它讓我學會瞭如何將注意力從紛繁的思緒中抽離，專注於眼前的事情。我開始將畫禪繞畫融入我的日常生活中，在需要高度專注的工作前，或者是在感到分心的時候，我都會拿齣紙和筆，隨手畫上一幅。幾分鍾的時間，就足以讓我從分散的狀態中恢復過來，重新獲得專注。我甚至發現，我的學習效率和工作效率都得到瞭顯著提升。這本書的裝幀設計也非常精美，紙張的質感也很棒，每次翻閱都讓我感到愉悅。我還會將完成的禪繞畫作為我學習和工作的動力，激勵自己更加專注。總而言之，《每天一幅禪繞畫》是一本非常棒的書，它幫助我找到瞭內心的寜靜，也讓我對專注力有瞭全新的認識。
評分《每天一幅禪繞畫》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於繪畫的書，更像是一個心靈的棲息地。我一直覺得自己是個“多愁善感”的人，生活中一點點的小挫摺，都可能讓我情緒低落好幾天。嘗試過很多種方法來調節自己的情緒，但效果都不太理想。直到我遇到瞭這本書，它就像一盞明燈，指引我走嚮內心的平靜。書中的繪畫方式非常獨特，它不強調技術，隻強調過程。通過簡單的綫條和圖案的組閤，就能創造齣令人驚嘆的藝術品。我本身沒有繪畫基礎，但這本書的引導非常清晰，即使是像我這樣的小白，也能輕鬆上手。我按照書中的步驟，一步一步地描摹，一點點地組閤。在畫畫的過程中，我感覺自己的思緒變得格外寜靜，仿佛所有的煩惱都被拋在瞭腦後。那種專注於筆尖的動作，讓我忘記瞭時間的流逝，也忘記瞭外界的一切紛擾。每一次完成一幅小小的禪繞畫，都給我帶來一種深深的成就感和滿足感。這種感覺，是很多其他事情都無法給予的。書中不僅僅是教我畫畫，還融入瞭一些關於“正念”和“自我關懷”的理念。它讓我明白，原來我們可以通過簡單的重復動作來達到內心的平靜。我開始將畫禪繞畫變成我生活的一部分，每天花上一些時間來畫一幅。這成為瞭我緩解壓力，放鬆身心的最好方式。我甚至覺得，我的創造力也得到瞭極大的提升，開始在生活中尋找更多的靈感。這本書的裝幀設計也非常精美，紙張的質感也很棒，拿在手裏就有一種溫暖的感覺。我喜歡把完成的禪繞畫掛在我的書桌旁，時刻提醒自己，保持內心的平靜。總而言之，《每天一幅禪繞畫》是一本非常有價值的書籍，它不僅教會瞭我繪畫的技巧，更重要的是，它教會瞭我如何找迴內心的平靜，如何在平凡的生活中發現不平凡的美。
評分《每天一幅禪繞畫》這本書，對我而言，是一次意外的收獲，也是一場靜心的旅程。我一直覺得自己是個“心思敏感”的人，很容易受到外界因素的影響，導緻情緒波動較大。嘗試過各種方法來調節，但效果總是不盡如人意。當我偶然間看到這本書時，我被它所傳遞的寜靜感深深吸引。書中介紹的禪繞畫，是一種將簡單綫條和圖案進行重復組閤的藝術形式，它不要求你有任何繪畫基礎，隻要求你有一顆願意嘗試的心。我按照書中的指導，開始我的第一次嘗試。起初，我隻是隨意地描摹，但漸漸地，我發現自己完全沉浸其中，忘記瞭時間的流逝，也忘記瞭周圍的一切。那種專注於筆尖的動作，就像是一種冥想，讓我的思緒變得異常清晰和寜靜。每次完成一幅畫，我都感到一種前所未有的放鬆和滿足。這本書不僅僅是教授繪畫技巧，更重要的是，它傳遞瞭一種“活在當下”的生活哲學。它讓我學會瞭如何將注意力從過去的懊悔和未來的擔憂中抽離，專注於眼前的事情。我開始將畫禪繞畫融入我的日常生活中，在忙碌的工作間隙，或者是在感到焦慮的時候，我都會拿齣紙和筆，隨手畫上一幅。幾分鍾的時間，就足以讓我從緊綳的狀態中放鬆下來，重新獲得平靜。我甚至發現，我的觀察力也得到瞭提升，開始注意到生活中更多美好的細節。這本書的裝幀非常精美，紙張的質感也很棒，每次翻閱都讓我感到愉悅。我還會將完成的禪繞畫裝裱起來，作為我房間的裝飾，讓這份寜靜時刻伴隨我。總而言之，《每天一幅禪繞畫》是一本非常棒的書，它幫助我找到瞭內心的寜靜，也讓我對生活有瞭新的認識。
評分在我收到《每天一幅禪繞畫》這本書時，我正處於一個職業生涯的瓶頸期，感到迷茫和焦慮。我一直覺得自己是個“缺乏創造力”的人，在工作中常常感到力不從心。這本書的齣現，為我提供瞭一個全新的視角。它以一種極其簡單、極其直觀的方式，展現瞭藝術的魅力。書中介紹的禪繞畫，是一種完全不依賴於天賦和技巧的繪畫形式，它通過重復的綫條和圖案，創造齣令人驚嘆的視覺效果。我本身沒有任何繪畫基礎，但這本書的引導非常清晰，即使是像我這樣的小白，也能輕鬆上手。我按照書中的步驟，一點點地描摹，一點點地組閤。在畫畫的過程中，我感覺自己的思緒變得格外活躍，不再像往常那樣僵化。那種專注於筆尖的動作，讓我仿佛進入瞭一個全新的思維空間，各種創意和想法源源不斷地湧現齣來。每一次完成一幅小小的禪繞畫，都給我帶來一種深深的成就感和驚喜感。我發現，原來創造力可以如此簡單地被激發。書中不僅僅是教我畫畫，還融入瞭一些關於“釋放壓力”和“激發潛能”的理念。它讓我明白，原來我們可以通過簡單的重復動作來達到內心的平靜，從而更好地發揮自己的潛力。我開始將畫禪繞畫變成我工作之餘的放鬆方式，這不僅緩解瞭我的工作壓力，還為我的工作帶來瞭新的靈感。我甚至覺得，我在工作中的錶現也得到瞭提升，變得更加自信和有創造力。這本書的裝幀設計也非常精美，紙張的質感也很棒，拿在手裏就有一種溫暖的感覺。我還會把完成的禪繞畫分享給我的同事們，他們也都被這本書的魅力所吸引，紛紛開始嘗試。總而言之，《每天一幅禪繞畫》是一本極具價值的書籍，它不僅教會瞭我繪畫的技巧，更重要的是，它教會瞭我如何釋放內心的創造力，如何在平凡的生活中發現不平凡的可能。
評分當我第一次翻開《每天一幅禪繞畫》這本書時，我並沒有想到它會帶給我如此大的改變。我一直認為自己是一個“急性子”的人，做事情總是急於求成，缺乏耐心。工作中的壓力，生活中的瑣事，常常讓我感到煩躁不安。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新的大門。它用一種極其簡單、極其溫柔的方式，引導我進入一個全新的世界。書中的繪畫方式，完全顛覆瞭我對藝術的刻闆印象。它不強調技巧，不追求完美，隻強調過程。通過重復的綫條和簡單的圖案，就能創造齣令人驚嘆的視覺效果。我本身沒有任何繪畫基礎，但這本書的引導非常清晰，即使是像我這樣的小白，也能輕鬆上手。我按照書中的步驟，一點點地描摹，一點點地組閤。在畫畫的過程中，我感覺自己的思緒變得格外寜靜，仿佛所有的煩躁都被驅散瞭。那種專注於筆尖的動作，讓我忘記瞭時間的流逝，也忘記瞭外界的一切紛擾。每一次完成一幅小小的禪繞畫，都給我帶來一種深深的成就感和滿足感。這種感覺，比完成很多其他事情都要來得純粹和直接。書中不僅僅是教我畫畫，還融入瞭一些關於“正念”和“專注”的理念。它讓我明白，原來我們可以通過簡單的重復動作來達到內心的平靜。我開始將畫禪繞畫變成我生活的一部分，每天花上一些時間來畫一幅。這成為瞭我緩解壓力，放鬆身心的最好方式。我甚至覺得，我的耐心也得到瞭極大的提升，在生活中不再那麼容易急躁。這本書的裝幀設計也非常精美，紙張的質感也很棒，拿在手裏就有一種溫暖的感覺。我喜歡把完成的禪繞畫分享給我的朋友們，他們也都被這本書的魅力所吸引。總而言之，《每天一幅禪繞畫》是一本極具價值的書籍，它不僅教會瞭我繪畫的技巧，更重要的是，它教會瞭我如何找迴內心的平靜，如何在平凡的生活中發現不平凡的美。
評分這本書的齣現，完全是在我生活陷入一團亂麻時，一個恰到好處的驚喜。我一直認為自己是個不擅長“靜下心來”的人，腦子裏總是不停地想事情，工作上的壓力、人際關係的煩惱，如同織不清的網，讓我喘不過氣。偶然間翻到這本《每天一幅禪繞畫》，我抱著試一試的心態，卻沒想到它能帶來如此大的改變。書中的每一個圖案，都好像是一個個沉靜的邀請，引導我將注意力從紛繁的思緒中抽離，專注於手中筆尖的每一次劃過。我沒有繪畫基礎，甚至連簡筆畫都畫不好，但禪繞畫的魅力就在於它的“無門檻”，無論你是什麼水平，都可以開始。我按照書中的步驟，一點一點地學習，從最基礎的綫條、麯綫、圓點開始，慢慢地組閤成一個個充滿藝術感的圖案。每一次完成一幅畫，即使隻是幾十分鍾的時間，我都感到一種前所未有的平靜和滿足。那種專注於一個簡單重復動作的過程，仿佛是為我的大腦進行瞭一次深度的“排毒”，將那些雜亂的思緒衝刷乾淨。更讓我驚喜的是，書中提供的不僅僅是繪畫技巧，更是一種生活哲學。那些看似簡單的圖形，卻蘊含著“正念”的智慧，讓我學會瞭如何在日常生活中找到片刻的寜靜，如何在細微之處發現美。我開始嘗試將禪繞畫融入我的日常生活，在通勤的路上，在午休的間隙，甚至在睡前，都會拿齣紙和筆，隨手畫上幾筆。這種習慣的養成，讓我不再感到時間被浪費，反而覺得每一刻都被賦予瞭意義。而且，這本書的裝幀設計也非常精美，紙張的質感很好，印刷也清晰，作為一本藝術類的書籍，它的品質完全對得起它的價格。我甚至已經開始考慮將書中的一些圖案打印齣來，作為裝飾掛在我的書房裏，讓這份寜靜也能感染我的工作空間。總而言之，《每天一幅禪繞畫》不僅僅是一本關於繪畫的書，更是一份送給自己心靈的禮物，它幫助我重新找迴瞭內心的平靜，也讓我看到瞭生活更多美好的可能性。
評分當我拿到《每天一幅禪繞畫》這本書時，我正經曆一段“生活枯燥”的時期，感覺每天都像是在重復昨天的故事，缺乏新鮮感和樂趣。我一直認為自己是個“不懂得享受生活”的人，不知道如何為平淡的日子增添色彩。這本書的齣現，就像是一抹亮麗的色彩，突然點亮瞭我的生活。它以一種極其簡單、極其有趣的方式，為我打開瞭一個充滿創意的世界。書中介紹的禪繞畫，是一種將簡單的綫條和圖案進行重復組閤的藝術形式，它不要求你有任何繪畫基礎，隻要求你有一顆願意嘗試的心。我按照書中的指導，開始我的第一次嘗試。起初，我隻是隨意地描摹，但漸漸地，我發現自己完全沉浸其中，忘記瞭時間的流逝，也忘記瞭周圍的一切。那種專注於筆尖的動作，讓我仿佛進入瞭一個充滿驚喜的探索過程。每一次完成一幅畫，我都感到一種前所未有的快樂和滿足。這本書不僅僅是教授繪畫技巧，更重要的是，它傳遞瞭一種“發現生活之美”的哲學。它讓我學會瞭如何從簡單的綫條和圖案中發現無限的可能，如何為平凡的生活增添色彩。我開始將畫禪繞畫融入我的日常生活中，在感到無聊的時候，或者是在需要一點小確幸的時候，我都會拿齣紙和筆，隨手畫上一幅。幾分鍾的時間，就足以讓我感受到生活中的美好和樂趣。我甚至發現，我的生活變得更加豐富多彩，充滿瞭各種各樣的小驚喜。這本書的裝幀設計也非常精美，紙張的質感也很棒，每次翻閱都讓我感到愉悅。我還會把完成的禪繞畫作為我生活的“小確幸”，分享給我的朋友們，讓他們也感受到這份快樂。總而言之，《每天一幅禪繞畫》是一本極具價值的書籍，它不僅教會瞭我繪畫的技巧，更重要的是，它教會瞭我如何發現生活中的美，如何在平凡的日子裏找到屬於自己的快樂。
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