幸福学 孔刃非 9787564720094 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔刃非 著

图书标签:

• 幸福学
• 心理学
• 自我提升
• 人生哲理
• 孔刃非
• 情感
• 成长
• 思维方式
• 积极心理学
• 生活

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子科技大学出版社

ISBN：9787564720094

商品编码：29496340837

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：幸福学

定价：50.00元

作者：孔刃非

出版社：电子科技大学出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787564720094

字数：242000

页码：230

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《幸福学》不是一部理论性的玄学，更不是通过旁征博引、诡言雄辩的妙论。里面只是用浅近的语言。通俗的故事，能懂的道理，可行的方法，建构一个实用的轻松的知识体系。不求学问有成，而求读者幸福！《幸福学》由孔刃非所著。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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幸福的探寻：一场关于生命意义的深刻对话 在物质极大丰富，信息爆炸的时代，我们似乎拥有了前所未有的便利，然而，内心深处的满足与宁静却常常成为奢侈品。人们在追求成功、财富、地位的过程中，不经意间迷失了方向，甚至开始质疑生命的价值和意义。这本书，并非仅仅是一本关于“幸福”的书，它更像是一扇通往内在世界的门，邀请读者进行一场关于生命意义的深刻对话，一次关于自我认知与成长的艰辛却又充满启发的旅程。 本书的核心，在于对“幸福”这一概念进行一次彻底的、去芜存菁的梳理与重塑。它并非提供一套速成的心灵鸡汤，也非描绘一个遥不可及的乌托邦。相反，它深入探讨了幸福的本质，揭示了那些隐藏在世俗眼光下，常常被我们忽略的、真正能滋养心灵的元素。作者以一种近乎哲学的深度，引导读者审视自己对幸福的固有认知，质疑那些被社会文化灌输的、关于“成功即幸福”的片面定义。 首先，本书着力于剖析“幸福”的误区。在现代社会，我们常常将幸福与外在的成就挂钩：一份体面的工作、一栋宽敞的房子、一场盛大的婚礼、甚至是一个点赞数可观的朋友圈。然而，作者指出，这些外在的标签和物质的累积，往往是短暂的、易逝的，并且极易受到外界环境的影响。当这些外在条件发生变化时，我们的幸福感便会随之崩塌。本书挑战了这种“外求”的幸福观，提醒读者，真正的幸福并非来自外部的给予，而是源于内在的构建。它鼓励我们去辨别那些“假性幸福”，例如短暂的感官愉悦、虚荣的社会认同，以及对物质的无止境追求。通过对这些误区的清晰辨析，读者得以卸下不必要的心理负担，为真正意义上的幸福腾出空间。 接着，本书将目光转向内在。它认为，幸福是一种积极的心态，一种生活态度，更是一种可以通过学习和实践获得的“技能”。这种技能并非高深莫测，而是体现在我们对日常生活的感知方式、对人际关系的理解、以及对自我价值的认同之中。本书深入浅出地探讨了几个关键的内在支柱： 感恩的力量： 作者强调，感恩不仅仅是一种礼貌，更是一种深刻的生命体验。它能将我们从对“缺失”的关注，转向对“拥有”的珍视。无论是微小的善意，还是生命中的重大馈赠，学会感恩，能让我们在平凡中发现不凡，在琐碎中品味甘甜。本书会提供一系列切实可行的方法，帮助读者培养感恩的心态，例如每日的感恩日记，或是主动去表达感激之情。 连接的价值： 人是社会性动物，深刻而真诚的人际连接是幸福感的重要来源。本书并非鼓吹社交的广度，而是强调社交的深度与质量。它探讨了如何建立健康的亲密关系、如何维系友谊、以及如何在社区中找到归属感。理解并实践“同理心”、“倾听”和“支持”等情感沟通的艺术，将极大地提升我们感受幸福的能力。本书会解析社交中的常见困境，并提供化解之道，帮助读者建立更和谐、更有意义的人际网络。 意义的追寻： 很多时候，我们感到空虚与迷茫，是因为生命缺乏方向感与目标感。本书认为，找到生命的意义，并为之努力，是通往持久幸福的重要路径。这种意义并非一定是宏大的事业，它可以体现在对工作的投入、对家庭的责任、对某个兴趣的钻研、甚至是对他人福祉的贡献。本书将引导读者去探索自己的价值观，发掘自己的热情所在，并鼓励他们将这些转化为具体的行动。它也提供了关于如何设定有意义的目标，以及如何在面对挫折时保持动力的实用建议。 积极的自我认知： 了解并接纳自己，是幸福的基石。本书深入探讨了自我价值的建立，以及如何摆脱内心的批判与苛责。它鼓励读者拥抱自己的不完美，认识到每个个体都有其独特的闪光点。通过对“内在批判者”的识别与转化，以及对自我同情的培养，读者可以逐渐建立起更健康、更坚定的自我认同，从而减少外界评价对自身幸福感的影响。 活在当下的艺术： 过去已成追忆，未来尚未到来，唯有当下是我们真正拥有的。本书将带领读者一同练习“正念”，即有意识地、不加评判地关注当下。通过对思绪和情绪的觉察，我们可以减少对过去的懊悔和对未来的焦虑，从而更好地享受此刻的宁静与美好。本书会提供冥想、呼吸练习等具体的方法，帮助读者将正念融入日常生活。 除了上述核心的内在构建，本书还触及了许多与幸福息息相关的现实议题。它会探讨“心流”的体验，即在投入某项活动时，达到一种全神贯注、物我两忘的沉浸状态，这种状态本身就能带来极大的满足感。它还会讨论“弹性”的重要性，即面对逆境和挑战时，能够快速恢复并适应的能力。此外，本书也会涉及“慷慨”的实践，指出给予他人快乐，往往是获得自身快乐最直接有效的方式。 本书的语言风格力求亲切、真诚，避免使用晦涩难懂的专业术语。作者以其丰富的阅历和深刻的洞察，通过生动的故事、翔实的案例，以及富含哲理的思考，与读者进行平等而深入的对话。它不是一本让你被动接受的教科书，而是一本鼓励你主动参与、积极探索的伙伴。 读完这本书，你或许不会立刻拥有某种“魔法”般的神奇能力，但你一定会对“幸福”有了全新的、更深刻的理解。你会明白，幸福并非是一种偶然的幸运，而是一种可以选择的生活态度；它并非需要你成为一个完美的人，而是在你成为自己的过程中，逐渐绽放的光芒。你会被启发去审视自己的生活，去调整自己的认知，去培养那些能滋养心灵的习惯。最终，本书旨在帮助你踏上属于自己的幸福之路，一条由内在力量引领，通往充实、平和与有意义的人生之旅。这趟旅程并非一蹴而就，但它所带来的，将是长久而深远的生命回响。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，幸福并非遥不可及，它就藏在我们日常生活的细枝末节之中，只是我们常常因为忽略而错过了。作者通过一系列引人入胜的案例和生动形象的比喻，将原本可能枯燥的心理学理论变得通俗易懂。我尤其印象深刻的是关于“积极心理学”的阐述，它颠覆了我之前对心理学的刻板印象，让我意识到，原来关注和放大积极情绪，培养乐观心态，对提升幸福感有着如此显著的效果。书中的一些练习，比如“每日三件好事”和“写下让你感激的人”，我都尝试去做了，结果确实比我想象中要有效。每天睡前回忆一下当天发生的美好事情，真的能驱散不少负面情绪，让我带着感恩的心情入睡。同时，作者也提醒我们，幸福并非一味追求快乐，而是要学会接纳和处理负面情绪，认识到它们也是生活的一部分，并从中学习和成长。这种平衡的视角让我觉得非常受用，它让我不再害怕生活中的困难和挑战，而是将它们视为成长的契机。总而言之，这本书为我打开了一扇新的大门，让我对幸福有了更全面、更深刻的认识，并教会了我如何在这个复杂的世界里，找到属于自己的那份宁静与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书抱有一些怀疑的态度。毕竟“幸福学”这个词听起来有点像心灵鸡汤，我害怕它会提供一些空泛的道理，却缺乏实际操作性。然而，当我真正翻开这本书，我发现我的担心是多余的。作者的论述严谨而又不失趣味，他引用了大量的研究数据和心理学实验来支撑自己的观点，这让这本书的可信度大大提升。我特别喜欢书中关于“心流”状态的探讨，作者解释了如何在工作和生活中找到那种全情投入、忘却时间的感觉，这对我这种容易分心的人来说，简直是福音。他还提供了一些具体的策略，帮助我们创造更多进入“心流”的机会，比如将大任务分解成小目标，专注于当下，并适时给予自己奖励。此外，书中关于“积极的社会互动”的论述也让我受益匪浅。我一直觉得人是社会性动物，与他人的连接对幸福感至关重要，而作者则从科学的角度阐述了这一点，并给出了如何建立和维护高质量人际关系的建议，例如积极倾听、表达赞赏和提供支持。这本书让我认识到，幸福并非仅仅是个人内心的状态，更是与外部世界互动的结果。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我早在几个月前就从书店的书架上瞥见了，当时被它的名字深深吸引。《幸福学》，多么直白又充满诱惑力的字眼啊！我一直认为，追求幸福是人生最根本的目标，但却常常感到迷茫，不知从何下手。这本书的出现，就像在黑暗中点亮了一盏灯，给了我寻找方向的希望。我翻阅了一下目录，看到了一些让我眼前一亮的章节标题，似乎触及到了幸福背后一些我从未深入思考过的层面。例如，我特别好奇“拥抱不确定性的力量”这一章节，因为在我看来，生活中的很多焦虑和不安都源于对未来的未知和失控感。如果这本书能够提供切实的方法，帮助我摆脱这种困境，那它将是一笔无价的财富。另外，我还关注到了关于“感恩的力量”和“建立有意义的连接”的讨论，这些似乎都是从更深层次、更人性化的角度来探讨幸福的来源。我个人一直觉得，物质的富足并不能完全等同于幸福，内心的满足感和与他人的情感连接才是构成幸福不可或缺的部分。我迫不及待地想深入阅读，看看作者是如何将这些抽象的概念具象化，并提供可行的实践指南的。这本书的封面设计也相当简洁大气，给人一种宁静致远的感觉，这与我对“幸福”的理解不谋而合，似乎预示着这是一场平静而深刻的心灵之旅。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我体验到了一种前所未有的启发。作者用一种非常贴近生活的方式，剖析了幸福的构成要素。他没有回避生活中的艰难与不易，而是将这些困难视为通往幸福的必经之路，这让我感到非常真实和接地气。我尤其欣赏他对“意义感”的强调，他认为，拥有一个超越自我的目标和价值，是支撑我们度过困难时期，并获得深层幸福的关键。这与我一直以来对人生意义的追寻不谋而合。书中提到的“人生剧本”和“核心信念”的概念，也让我对自己过去的一些行为模式和思维定式有了更清晰的认知。我开始反思，自己是否在无意识中扮演着某些限制性的角色，或者被一些陈旧的信念所束缚。通过作者的引导，我尝试去识别和调整这些负面因素，并努力构建更积极、更有力量的人生叙事。这本书不仅仅是一本关于如何获得幸福的书，更是一本关于如何更好地认识自己、如何活出真我的指南。它鼓励我勇敢地面对内心的挑战，并积极地去创造我所渴望的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是找到了一位睿智的人生导师，他用温和而坚定的语气，为我指引了通往幸福的路径。作者的叙事方式非常独特，他将枯燥的心理学理论融入到一个个生动的故事中，让我在阅读时仿佛置身其中，感同身受。我特别被书中关于“韧性”的讨论所打动。他并没有把幸福描绘成一个没有波澜的平静湖面，而是告诉我们，即使面对风浪，我们也能从中汲取力量，变得更加坚强。他提供了许多实用的方法，帮助我们培养应对逆境的能力，例如改变认知模式、寻求社会支持以及培养复原力。我意识到，真正的幸福不是逃避痛苦，而是学会在痛苦中寻找成长的契机，并最终超越它。此外，作者对“自我关怀”的倡导也让我深思。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对自己身心的照顾，而这本书则提醒我，爱自己、善待自己，是获得幸福的基础。它鼓励我放慢脚步，关注自己的需求，并学会适时地休息和充电。这本书为我提供了一个全新的视角，让我重新审视自己的生活，并积极地去追求那种深刻而持久的幸福。