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布拉德·沃剋 著

圖書標籤:

• 運動損傷
• 解剖學
• 康復
• 運動醫學
• 肌肉骨骼
• 損傷機製
• 臨床解剖
• 運動防護
• 急救
• 理療

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428228

商品編碼：29518991959

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：運動損傷解剖學

定價：65.00元

作者：布拉德·沃剋

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787564428228

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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適讀人群 ：一般讀者

本書從不同角度闡述與運動相關的損傷，並用一種淺顯易懂的方式將復雜的保護措施、治療方法以及處理技巧等策略描述齣來。全書運用彩圖解剖圖說明的方法，引導讀者走進人體內部，為讀者深入理解人體在運動損傷處理過程中的工作狀態提供視覺幫助。

內容提要

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本書從不同角度闡述與運動相關的損傷，並用一種淺顯易懂的方式將復雜的保護措施、治療方法以及處理技巧等策略描述齣來。全書運用彩圖解剖圖說明的方法，引導讀者走進人體內部，為讀者深入理解人體在運動損傷處理過程中的工作狀態提供視覺幫助。

目錄

---

目　錄

n

序…………………………………… 5

n

章　運動損傷概論…………… 1

n

什麼是運動損傷？… …………………… 2

n

運動損傷有哪些影響因素？… ………… 2

n

運動損傷是急性還是慢性的？… ……… 5

n

運動損傷是如何分類的？… …………… 5

n

如何區分扭傷和拉傷？… ……………… 6

n

第二章　運動損傷的預防………… 7

n

有關運動損傷預防的介紹… …………… 8

n

熱身運動… ……………………………… 8

n

整理活動… …………………………… 11

n

FITT 原則… …………………………… 13

n

過度訓練… …………………………… 14

n

體質和技能提高… …………………… 16

n

體質健康… …………………………… 17

n

部分：力量訓練… …………… 17

n

第二部分：循環訓練… …………… 20

n

第三部分：交叉訓練… …………… 22

n

第四部分：快速伸縮復閤訓練… … 24

n

拉伸練習和柔韌性… ………………… 27

n

部分　拉伸練習如何預防運動

n

損傷… ………………… 27

n

第二部分：安全拉伸活動的規則… 28

n

第三部分：如何閤理拉伸… ……… 33

n

設施、規則和運動防護裝備… ……… 35

n

第三章　運動損傷的治療與康復… 37

n

運動損傷的處理簡介… ……………… 38

n

身體素質的恢復… …………………… 42

n

第四章　皮膚的運動損傷………… 47

n

001　切割傷、擦傷、皮膚紅腫……… 48

n

002　曬傷……………………………… 50

n

003　凍傷……………………………… 51

n

004　腳氣（足癬）…………………… 52

n

005　水泡……………………………… 54

n

006　雞眼、胼胝、蹠疣（瘊子）…… 55

n

第五章　頭和頸部的運動損傷…… 57

n

007　頭部震蕩、組織挫傷、齣血、

n

骨摺……………………………… 58

n

008　頸部拉傷、骨摺、挫傷………… 60

n

009　頸神經拉伸綜閤徵……………… 62

n

010　揮鞭樣損傷（頸部扭傷）……… 63

n

011　斜頸（急性斜頸）……………… 64

n

012　椎間盤突齣（急性頸椎椎間盤疾

n

病）……………………………… 66

n

013　神經壓迫（頸神經根炎）……… 68

n

014　骨刺（頸椎關節強直）………… 69

n

015　牙………………………………… 70

n

016　眼………………………………… 72

n

017　耳………………………………… 73

n

018　鼻………………………………… 74

n

第六章　手部和手指的運動損傷… 75

n

019　掌骨骨摺………………………… 76

n

020　拇指扭傷（尺側副韌帶）……… 78

n

021　錘狀指（指長伸肌腱）………… 79

n

022　手指扭傷………………………… 80

n

023　手指脫位………………………… 82

n

024　手/ 手指肌腱炎… ……………… 83

n

第七章　腕部和前臂的運動損傷… 85

n

025　腕部和前臂的骨摺……………… 86

n

026　腕部扭傷………………………… 88

n

027　腕骨脫位………………………… 89

n

028　腕管綜閤徵……………………… 90

n

029　尺管綜閤徵……………………… 92

n

030　腕部腱鞘囊腫…………………… 94

n

031　腕部肌腱炎……………………… 95

n

第八章　肘關節運動損傷………… 97

n

032　肘部骨摺………………………… 98

n

033　肘部扭傷………………………… 100

n

034　肘關節脫位……………………… 101

n

035　肱三頭肌肌腱斷裂……………… 102

n

036　網球肘…………………………… 104

n

037　高爾夫球手肘…………………… 105

n

038　投擲者肘………………………… 106

n

039　肘部滑囊炎……………………… 108

n

第九章　肩部和上臂的運動損傷… 109

n

040　骨摺（鎖骨、肱骨）…………… 110

n

041　肩關節脫位……………………… 112

n

042　肩關節半脫位…………………… 114

n

043　肩鎖關節分離…………………… 116

n

044　胸鎖關節分離…………………… 117

n

045　肱二頭肌肌腱斷裂……………… 118

n

046　肱二頭肌挫傷…………………… 120

n

047　肌肉拉傷（肱二頭肌、胸部

n

目　錄

n

肌肉）…………………………… 121

n

048　撞擊綜閤徵……………………… 122

n

049　肩袖肌腱炎……………………… 124

n

050　肩部滑囊炎……………………… 125

n

051　肱二頭肌肌腱炎………………… 126

n

052　胸肌附著處炎癥………………… 128

n

053　凍結肩（粘連性囊炎）………… 129

n

第十章　背部和脊柱的運動損傷… 131

n

054　背部肌肉拉傷…………………… 132

n

055　背部韌帶扭傷…………………… 133

n

056　背部挫傷………………………… 134

n

057　椎間盤突齣（或椎間盤破裂）… 136

n

058　椎間盤膨齣……………………… 138

n

059　椎骨應力性骨摺………………… 139

n

第十一章　胸部和腹部的運動損傷…141

n

060　肋骨骨摺………………………… 142

n

061　連枷胸…………………………… 144

n

062　腹部肌肉拉傷…………………… 146

n

第十二章　髖部、骨盆和腹的

n

　　　　　運動損傷…………… 149

n

063　屈髖肌群拉傷…………………… 150

n

064　髖撞擊傷………………………… 152

n

065　撕脫性骨摺……………………… 153

n

066　腹拉傷……………………… 154

n

067　恥骨炎…………………………… 155

n

068　應力性骨摺……………………… 157

n

069　梨狀肌綜閤徵…………………… 158

n

070　髂腰肌肌腱炎…………………… 160

n

071　內收肌肌腱炎…………………… 161

n

072　彈響髖綜閤徵…………………… 162

n

073　大轉子滑囊炎…………………… 164

n

第十三章　膕繩肌和股四頭肌的

n

　　　　　運動損傷…………… 167

n

074　股骨骨摺………………………… 168

n

075　股四頭肌拉傷…………………… 170

n

076　膕繩肌拉傷……………………… 171

n

077　大腿挫傷………………………… 173

n

078　髂脛束綜閤徵…………………… 174

n

079　股四頭肌肌腱炎………………… 176

n

第十四章　膝關節的運動損傷… 179

n

080　內側副韌帶扭傷………………… 180

n

081　前交叉韌帶扭傷………………… 182

n

082　半月闆撕裂……………………… 183

n

083　滑囊炎…………………………… 184

n

084　滑膜皺襞綜閤徵………………… 186

n

085　脛骨粗隆骨骺炎………………… 187

n

086　剝脫性骨軟骨炎………………… 188

n

087　髕股疼痛綜閤徵………………… 190

n

088　髕腱炎（跳高膝）……………… 191

n

089　髕骨軟骨軟化癥（跑步膝）…… 192

n

090　髕骨半脫位……………………… 193

n

第十五章　小腿的運動損傷…… 195

n

091　骨摺（脛骨、腓骨）…………… 196

n

092　小腿後群肌肉拉傷……………… 198

n

093　跟腱拉傷………………………… 199

n

094　跟腱炎…………………………… 200

n

095　脛骨內側疼痛綜閤徵

n

（外脛夾）… …………………… 202

n

096　應力性骨摺……………………… 203

n

097　脛前間隔綜閤徵………………… 205

n

第十六章　踝關節的運動損傷… 207

n

098　踝關節扭傷……………………… 208

n

099　踝關節骨摺……………………… 209

n

100　脛後肌腱炎……………………… 211

n

101　腓骨肌腱半脫位………………… 212

n

102　腓骨肌腱炎……………………… 214

n

103　剝脫性骨軟骨炎………………… 215

n

104　足部外翻………………………… 217

n

105　足部內翻………………………… 218

n

第十七章　足的運動損傷……… 219

n

106　足部骨摺………………………… 220

n

107　跟骨後滑囊炎…………………… 222

n

108　應力性骨摺……………………… 223

n

109　伸肌和屈肌肌腱炎……………… 224

n

110　莫頓神經瘤……………………… 226

n

111　籽骨炎…………………………… 228

n

112　外翻…………………………… 229

n

113　錘狀趾…………………………… 231

n

114　人工草地趾……………………… 232

n

115　爪形足（高弓足）……………… 233

n

116　足底筋膜炎……………………… 235

n

117　跟骨骨刺………………………… 236

n

118　黑趾甲（甲下血腫）…………… 237

n

119　嵌甲……………………………… 238

n

作者介紹

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本書譯者是羅鼕梅，北京體育大學解剖學教授，博士生導師，中國體育科學學會，運動醫學專業委員會第四屆委員會委員，運動醫學專業委員會運動解剖學學組組長，全國體育院校教材委員會，《運動解剖學》教材小組成員。主要從事兒童少年生長發育規律和運動能力遺傳特點的研究。具體內容包括:兒童少年生長發育12年追蹤研究;運動員身體形態特徵與運動員科學選材;兒童少年身體形態染色體形態相關研究;運動員血型和指紋的遺傳特徵研究;運動對骨發育作用機理的研究;骨密度與骨生物力學特性相關研究等。

文摘

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序言

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《運動損傷解剖學》 目錄 第一部分：引言 1.1 運動損傷的背景與重要性 1.1.1 運動的普及與挑戰 1.1.2 運動損傷的定義與分類 1.1.3 瞭解損傷的深層原因：解剖學視角 1.1.4 本書的研究目標與價值 1.2 解剖學的基本概念與方法 1.2.1 人體基本解剖術語：方位、層麵、軸綫 1.2.2 骨骼係統：基本構成與運動功能 1.2.3 肌肉係統：分類、結構與收縮機製 1.2.4 神經係統：傳導通路與損傷影響 1.2.5 血管係統：血液供應與損傷後果 1.2.6 關節與韌帶：穩定性與活動度的關鍵 1.2.7 運動影像學技術在解剖學研究中的應用 第二部分：上肢運動損傷解剖學 2.1 肩關節 2.1.1 肩關節的解剖結構：骨骼（肩胛骨、肱骨）、關節囊、韌帶、肌肉（肩袖、三角肌、岡下肌、小圓肌、岡上肌、肩胛下肌） 2.1.2 肩關節的生物力學：運動範圍、穩定性機製 2.1.3 常見肩部損傷的解剖學分析 2.1.3.1 肩袖損傷：肌腱撕裂、肌腱炎（肌腱位置、受力點） 2.1.3.2 肩關節脫位/半脫位：關節盂、肱骨頭關係（前脫位、後脫位） 2.1.3.3 肩峰撞擊綜閤徵：肩峰下間隙、滑囊、肌腱走行（肩峰下撞擊的解剖基礎） 2.1.3.4 二頭肌長頭腱損傷：肌腱鞘、結節間溝（肌腱在溝內的活動與摩擦） 2.1.3.5 肩關節盂唇損傷（SLAP損傷）：盂唇結構、與二頭肌長頭腱的關係 2.1.4 損傷的預防與康復的解剖學考量 2.2 肘關節 2.2.1 肘關節的解剖結構：骨骼（肱骨、尺骨、橈骨）、關節囊、韌帶（內側副韌帶、外側副韌帶）、肌肉（肱二頭肌、肱三頭肌、前臂伸肌群、屈肌群） 2.2.2 肘關節的生物力學：屈伸、鏇前鏇後 2.2.3 常見肘部損傷的解剖學分析 2.2.3.1 網球肘（橈骨外上髁炎）：伸肌總腱起點（橈骨外上髁）、過度牽拉的解剖學解釋 2.2.3.2 棒球肘（肱骨內上髁炎）：屈肌總腱起點（肱骨內上髁）、過度屈麯的解剖學解釋 2.2.3.3 肘關節脫位：關節麵的錯位 2.2.3.4 尺神經卡壓：尺神經溝、肘管（神經受壓的位置與原因） 2.2.4 損傷的預防與康復的解剖學考量 2.3 腕關節與手部 2.3.1 腕關節與手部的解剖結構：骨骼（腕骨、掌骨、指骨）、關節囊、韌帶、肌肉（內在肌、外在肌）、肌腱 2.3.2 腕關節與手部的生物力學：精細運動、抓握功能 2.3.3 常見腕部與手部損傷的解剖學分析 2.3.3.1 腕管綜閤徵：腕橫韌帶、腕管（正中神經受壓）、屈肌腱 2.3.3.2 腕骨骨摺（如舟骨骨摺）：血液供應特點、愈閤睏難的解剖學原因 2.3.3.3 屈肌腱腱鞘炎：屈肌腱、腱鞘（滑膜、縴維結構） 2.3.3.4 拇指韌帶損傷（如滑雪者拇指）：內側副韌帶（MCL） 2.3.4 損傷的預防與康復的解剖學考量 第三部分：軀乾與核心區域運動損傷解剖學 3.1 脊柱（頸、胸、腰） 3.1.1 脊柱的解剖結構：椎骨、椎間盤、椎旁肌肉、韌帶 3.1.2 脊柱的生物力學：支撐、運動、保護脊髓 3.1.3 常見脊柱損傷的解剖學分析 3.1.3.1 頸部扭傷（Whiplash Injury）：頸椎棘突、關節突、肌肉（斜方肌、胸鎖乳突肌）的過度拉伸與撕裂 3.1.3.2 腰椎間盤突齣：椎間盤的縴維環、髓核結構、突齣的方嚮與神經根壓迫 3.1.3.3 椎管狹窄：椎管、神經根管的解剖學變窄 3.1.3.4 脊柱滑脫：椎弓峽部斷裂、椎體移位 3.1.3.5 肌肉勞損：竪脊肌、腹肌的疲勞與損傷 3.1.4 損傷的預防與康復的解剖學考量 3.2 骨盆與髖關節 3.2.1 骨盆與髖關節的解剖結構：骨盆（髂骨、坐骨、恥骨）、股骨頭、髖臼、關節囊、韌帶（髂股韌帶、恥股韌帶、坐股韌帶）、肌肉（臀肌、內收肌群、屈髖肌群） 3.2.2 骨盆與髖關節的生物力學：承重、站立、行走、跑跳 3.2.3 常見骨盆與髖部損傷的解剖學分析 3.2.3.1 髖關節撞擊綜閤徵（FAI）：股骨頭頸部與髖臼邊緣的形態異常（CAM、PINCER）、撞擊的解剖學機製 3.2.3.2 股骨頭壞死：股骨頭血液供應（鏇股內側動脈等）受損 3.2.3.3 髖關節盂唇撕裂：盂唇結構、與撞擊綜閤徵的關係 3.2.3.4 臀肌損傷：肌縴維撕裂、肌腱炎 3.2.3.5 恥骨聯閤分離/損傷：恥骨聯閤的穩定性與受力 3.2.4 損傷的預防與康復的解剖學考量 第四部分：下肢運動損傷解剖學 4.1 膝關節 4.1.1 膝關節的解剖結構：骨骼（股骨、脛骨、髕骨）、半月闆、關節囊、韌帶（前交叉韌帶ACL、後交叉韌帶PCL、內側副韌帶MCL、外側副韌帶LCL）、肌肉（股四頭肌、膕繩肌群） 4.1.2 膝關節的生物力學：支撐、運動、穩定性 4.1.3 常見膝部損傷的解剖學分析 4.1.3.1 前交叉韌帶（ACL）損傷：韌帶的走嚮、受力點、斷裂的常見機製（非接觸性扭轉、減速） 4.1.3.2 半月闆損傷：半月闆的形態、位置、撕裂的常見模式（橫裂、縱裂） 4.1.3.3 髕股關節損傷（髕骨軟化、髕骨不穩）：髕骨軌跡、股骨滑車溝、髕骨的支持結構（內側支持帶） 4.1.3.4 內側副韌帶（MCL）損傷：韌帶的附著點、受力方嚮（外翻應力） 4.1.3.5 膕繩肌肌腱損傷：肌腱起點、止點、肌肉收縮時的受力 4.1.4 損傷的預防與康復的解剖學考量 4.2 踝關節與足部 4.2.1 踝關節與足部的解剖結構：骨骼（脛骨、腓骨、距骨、跟骨、跗骨、蹠骨、趾骨）、關節囊、韌帶（外側韌帶群、內側三角韌帶）、肌肉（脛骨前肌、腓骨肌群、小腿三頭肌）、跟腱 4.2.2 踝關節與足部的生物力學：行走、跑跳、蹬地、緩衝 4.2.3 常見踝部與足部損傷的解剖學分析 4.2.3.1 踝關節扭傷：外側韌帶（前距腓韌帶、跟腓韌帶）的拉伸與撕裂（最常見為內翻損傷） 4.2.3.2 跟腱炎/跟腱撕裂：跟腱的結構、血液供應、牽拉受力 4.2.3.3 足底筋膜炎：足底筋膜的走行、附著點、受力 4.2.3.4 蹠骨應力性骨摺：蹠骨的受力部位、結構弱點 4.2.3.5 距骨骨摺：距骨的血液供應、關節麵的特點 4.2.4 損傷的預防與康復的解剖學考量 第五部分：全身性運動損傷解剖學考量 5.1 神經係統的運動損傷 5.1.1 周圍神經卡壓：姿勢、重復動作與神經的解剖位置 5.1.2 脊髓神經根受壓：椎間盤、骨贅與神經根管 5.1.3 運動神經元損傷（如肌萎縮側索硬化癥）：神經元結構與功能 5.1.4 神經傳導通路受損與運動功能障礙 5.2 血管係統的運動損傷 5.2.1 運動性貧血：紅細胞生成與血液循環 5.2.2 運動性暈厥：血壓調節、心血管係統 5.2.3 運動性血栓：血液凝固機製、血流動力學 5.2.4 局部缺血與肌肉損傷：血管供應與代謝 5.3 軟骨、肌腱與韌帶的損傷機理 5.3.1 軟骨的結構與退變：關節軟骨的成分、再生能力 5.3.2 肌腱的結構與功能：肌腱的彈性、收縮力傳導 5.3.3 韌帶的結構與穩定性：韌帶的抗拉伸能力、關節穩定性 5.3.4 慢性勞損與急性損傷的組織學差異 5.4 運動與身體的適應性改變 5.4.1 骨骼的適應性重塑：負重與骨密度 5.4.2 肌肉的肥大與力量增強：肌縴維類型、肌節結構 5.4.3 結締組織的強化：肌腱、韌帶的適應性變化 5.4.4 身體姿勢與運動鏈的生物力學 第六部分：運動損傷的預防與康復的解剖學基礎 6.1 運動前的準備活動與拉伸 6.1.1 動態拉伸與靜態拉伸的解剖學原理 6.1.2 肌肉激活與神經肌肉控製 6.2 運動中的保護措施 6.2.1 裝備選擇與生物力學匹配 6.2.2 場地選擇與地麵摩擦力 6.3 運動後的恢復與冷敷 6.3.1 肌肉微損傷的修復過程 6.3.2 炎癥反應與血液循環 6.4 康復訓練的解剖學目標 6.4.1 力量訓練與肌肉代償 6.4.2 平衡與本體感覺訓練 6.4.3 關節活動度恢復與疤痕組織管理 6.5 疼痛的解剖學理解 6.5.1 疼痛感受器與傳導通路 6.5.2 炎癥介質與疼痛發生 第七部分：附錄 7.1 常用解剖學詞匯錶 7.2 運動損傷常見部位圖解 7.3 參考文獻 --- 《運動損傷解剖學》 引言 隨著體育運動在全球範圍內的普及，人們對身體素質和運動錶現的追求日益增長。然而，伴隨而來的是，運動損傷也成為影響運動員和業餘愛好者訓練和比賽的重要因素。理解運動損傷的根源，對於有效預防、準確診斷和科學康復至關重要。本書《運動損傷解剖學》正是基於這一需求而編撰。 1.1 運動損傷的背景與重要性 1.1.1 運動的普及與挑戰 現代社會，運動不僅僅是競技場上的錶現，更是健康生活方式的重要組成部分。從專業的足球、籃球，到跑步、遊泳，再到瑜伽、登山，各類運動形式豐富多樣，吸引著不同年齡、不同背景的人群。這種廣泛參與的背後，是對身體能力的挑戰，也意味著潛在的運動風險。 1.1.2 運動損傷的定義與分類 運動損傷是指在體育活動中，身體結構或功能發生異常改變，導緻運動能力下降或喪失的現象。它們可以根據損傷的性質分為急性損傷（如扭傷、骨摺）和慢性損傷（如肌腱炎、應力性骨摺）；根據損傷的部位分為骨骼、肌肉、韌帶、肌腱、關節、神經等；根據損傷的嚴重程度，則有輕度、中度和重度之分。 1.1.3 瞭解損傷的深層原因：解剖學視角 許多運動損傷的發生，其根本原因可以追溯到身體結構的不完善、生物力學的失衡，或者運動模式與身體解剖結構之間的不匹配。例如，肌腱的受力點、韌帶的附著位置、關節的活動範圍，都直接影響著運動過程中身體承受的應力。缺乏對這些解剖學細節的深入理解，就如同盲人摸象，難以觸及問題的本質。 1.1.4 本書的研究目標與價值 本書旨在通過詳細解析人體各部位的解剖結構，並將其與常見的運動損傷緊密聯係起來，為讀者提供一個全新的、基於解剖學的運動損傷認知框架。我們希望通過深入剖析損傷發生的解剖學機製，幫助讀者更清晰地認識到為什麼某些運動動作容易導緻特定部位的損傷，以及在預防和康復過程中，哪些解剖學結構是需要重點關注的。本書的價值在於，它提供瞭一個將理論知識應用於實踐的橋梁，使運動者、教練員、康復師以及醫學專業人士，都能從中獲得更深入、更具指導意義的見解。 1.2 解剖學的基本概念與方法 1.2.1 人體基本解剖術語：方位、層麵、軸綫 為瞭準確描述身體結構和運動方嚮，我們首先需要掌握一些基本解剖學術語。 方位術語：如“上”（superior）、“下”（inferior）、“前”（anterior）、“後”（posterior）、“內側”（medial）、“外側”（lateral）、“近端”（proximal）和“遠端”（distal）。例如，肱骨（上臂骨）的上端（近端）連接肩關節，下端（遠端）連接肘關節。 層麵術語：我們將人體劃分為不同的平麵來觀察結構。 矢狀麵（Sagittal plane）：將身體縱嚮分為左、右兩部分。例如，嚮前或嚮後進行的運動（如屈髖、伸膝）主要發生在矢狀麵。 冠狀麵（Coronal plane/Frontal plane）：將身體縱嚮分為前、後兩部分。例如，身體嚮左側或右側彎麯（側屈）發生在冠狀麵。 水平麵（Horizontal plane/Transverse plane）：將身體橫嚮分為上、下兩部分。例如，軀乾的鏇轉運動發生在水平麵。 軸綫術語：運動圍繞軸綫進行。 前後軸（Anteroposterior axis）：與冠狀麵垂直。例如，內收、外展運動圍繞前後軸進行。 內外側軸（Medial-lateral axis）：與矢狀麵垂直。例如，屈、伸運動圍繞內外側軸進行。 上下軸（Vertical axis）：與水平麵垂直。例如，鏇轉運動圍繞上下軸進行。 1.2.2 骨骼係統：基本構成與運動功能 骨骼是人體的基本框架，提供支撐、保護內髒，並作為肌肉附著點，實現運動。 骨骼的構成：骨骼由骨組織構成，包括密質骨（外層，緻密堅硬）和鬆質骨（內層，呈蜂窩狀）。骨骼內部含有骨髓，負責造血。 長骨、短骨、扁骨、不規則骨：根據形狀分為不同類型，適應不同的功能。長骨（如股骨、肱骨）主要參與杠杆運動，短骨（如腕骨、跗骨）提供穩定性和多嚮性運動，扁骨（如顱骨、胸骨）保護內髒，不規則骨（如椎骨）結構復雜，功能多樣。 關節：骨骼之間通過關節連接，允許不同程度的運動。關節根據結構和功能分為縴維性關節（如顱骨縫）、軟骨性關節（如椎間盤）和滑膜關節（如肩、肘、膝關節），其中滑膜關節是最常見的活動關節。 1.2.3 肌肉係統：分類、結構與收縮機製 肌肉是運動的執行者，負責産生力量和運動。 肌肉的分類：根據功能和控製方式，肌肉分為骨骼肌（隨意肌，負責運動）、平滑肌（不隨意肌，分布於內髒器官）和心肌（不隨意肌，構成心髒）。本書主要關注骨骼肌。 肌肉的結構：骨骼肌由肌縴維組成，肌縴維又由肌原縴維構成。肌原縴維由肌動蛋白和肌球蛋白絲組成，它們在神經衝動的調控下發生滑動，産生收縮。肌肉外部包裹著筋膜，將肌束連接起來，並嚮肌腱延伸。 肌肉收縮的類型： 嚮心收縮（Concentric contraction）：肌肉收縮時長度縮短，産生剋服阻力的運動。 離心收縮（Eccentric contraction）：肌肉在收縮狀態下被拉長，通常發生在對抗重力或突然停止運動時。這種收縮産生的力量較大，也更容易導緻肌肉損傷。 等長收縮（Isometric contraction）：肌肉收縮時長度不變，不産生宏觀運動，但能維持身體姿勢或抵抗外力。 肌肉的功能： 主動肌（Agonist）：主要負責産生特定運動的肌肉。 拮抗肌（Antagonist）：與主動肌功能相反的肌肉，在主動肌收縮時舒張，以協調運動。 協同肌（Synergist）：協助主動肌完成運動的肌肉。 穩定肌（Stabilizer）：穩定身體某一部分，為主動肌提供穩定基礎的肌肉。 1.2.4 神經係統：傳導通路與損傷影響 神經係統是身體的“總指揮部”，負責感知、處理信息並發齣指令。 運動神經元：從大腦和脊髓發齣信號，控製骨骼肌收縮。 感覺神經元：將身體的感受（如觸覺、疼痛、位置感）傳迴大腦。 神經傳導：神經信號以電化學信號的形式沿神經縴維快速傳導。 神經損傷的影響：神經損傷會導緻感覺喪失、肌無力、肌麻痹，以及本體感覺失調，嚴重影響運動協調性和控製能力。 1.2.5 血管係統：血液供應與損傷後果 血管係統負責為身體各組織輸送氧氣和營養，並帶走代謝廢物。 動脈、靜脈、毛細血管：構成完整的血液循環網絡。 血液供應：肌肉和骨骼的血液供應至關重要。當血液供應不足（缺血）時，組織會發生損傷，如肌肉缺血性壞死、骨骼缺血性壞死。 損傷與炎癥：損傷部位的血管會發生滲漏和炎癥反應，導緻腫脹和疼痛。 1.2.6 關節與韌帶：穩定性與活動度的關鍵 關節是骨骼連接處，韌帶則是連接骨骼的強韌縴維帶，它們共同維持關節的穩定性和活動度。 關節囊：包繞關節的縴維結締組織囊，內有滑膜，産生關節液，潤滑關節。 韌帶：位於關節周圍，有加強作用，限製關節的異常活動。韌帶的過度拉伸或撕裂會導緻關節不穩定。 活動度與穩定性：關節的活動度和穩定性是相互製約的。過於靈活的關節可能穩定性較差，而過於穩定的關節則活動度受限。運動損傷往往是這種平衡被打破的結果。 1.2.7 運動影像學技術在解剖學研究中的應用 現代影像學技術，如X光、CT、MRI、超聲等，為我們提供瞭觀察活體內部解剖結構和病變的有力工具。這些技術能夠清晰地顯示骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、肌肉等組織的形態和病變，為理解運動損傷的發生機製和診斷提供瞭客觀依據。本書將結閤這些影像學發現，更直觀地闡述損傷的解剖學特點。 --- 第二部分：上肢運動損傷解剖學 2.1 肩關節 肩關節是人體活動度最大的關節，也是最容易發生運動損傷的關節之一。其結構復雜，功能精妙，對運動能力至關重要。 2.1.1 肩關節的解剖結構： 肩關節主要由以下部分構成： 骨骼： 肩胛骨（Scapula）：包含肩峰（acromion）、喙突（coracoid process）和關節盂（glenoid cavity）。關節盂是一個淺窩，與肱骨頭構成肩關節。 肱骨（Humerus）：其上端的肱骨頭（humeral head）與肩胛骨的關節盂形成關節。 關節囊（Articular capsule）：包繞肩關節的縴維囊，內襯滑膜。它提供瞭一定的穩定性，並分泌滑液以減少摩擦。 韌帶（Ligaments）： 喙肩韌帶（Coracoacromial ligament）：連接喙突和肩峰，與肩峰共同形成“喙肩弓”，保護肩關節下方結構。 盂唇（Glenoid labrum）：附著於關節盂邊緣的縴維軟骨環，它加深瞭關節盂，增加瞭關節的穩定性和負重能力。 肌肉（Muscles）： 肩袖（Rotator cuff）：一組圍繞肩關節的四塊肌肉及其肌腱，包括： 岡上肌（Supraspinatus）：起於肩胛骨岡上窩，止於肱骨大結節上部。主要作用是外展（抬高）上臂，尤其在起始階段。 岡下肌（Infraspinatus）：起於肩胛骨岡下窩，止於肱骨大結節中部。主要作用是外鏇上臂。 小圓肌（Teres minor）：起於肩胛骨外側緣後部，止於肱骨大結節下部。與岡下肌共同作用，主要為外鏇上臂。 肩胛下肌（Subscapularis）：起於肩胛骨肩胛下窩，止於肱骨小結節。主要作用是內鏇上臂。 三角肌（Deltoid）：覆蓋肩關節的肌肉，分為前、中、後三束，負責肩關節的全麵外展、屈麯、伸展和內鏇/外鏇。 二頭肌長頭（Long head of biceps brachii）：肌腱穿過肩關節，起於肩胛骨的盂上結節（supraglenoid tubercle），然後通過結節間溝（intertubercular groove）進入上臂。它在穩定肩關節和屈肘方麵起作用。 2.1.2 肩關節的生物力學： 肩關節的活動範圍巨大，可以進行屈麯、伸展、外展、內收、內鏇、外鏇和環轉等多種運動。這種高度的靈活性是以相對較低的關節麵匹配度（肱骨頭遠大於關節盂）為代價的。因此，肩關節的穩定性主要依賴於： 肩袖肌群的動態穩定：肩袖肌群在運動中不斷收縮，將肱骨頭拉嚮關節盂，從而維持關節的中心化，並産生強大的鏇轉力量。 關節囊和韌帶的靜態穩定：這些結構提供瞭一定的被動穩定性。 盂唇的加深作用：增加瞭關節的貼閤度，提高穩定性。 2.1.3 常見肩部損傷的解剖學分析： 2.1.3.1 肩袖損傷（Rotator cuff tear/tendinitis）： 肌腱位置：肩袖肌腱，尤其是岡上肌肌腱，走行在肱骨大結節和肩峰、喙肩韌帶之間狹窄的肩峰下間隙（subacromial space）。 受力點：在手臂抬高、外展等動作時，肩袖肌腱會受到強大的牽拉力。反復的、高強度的運動，或突然的暴力，都可能導緻肌腱的微撕裂或完全斷裂。 肌腱炎：長期磨損和刺激會導緻肌腱的炎癥。 2.1.3.2 肩關節脫位/半脫位（Shoulder dislocation/subluxation）： 關節盂、肱骨頭關係：通常是由於肱骨頭被暴力從關節盂中移齣。最常見的是前脫位（Anterior dislocation），即肱骨頭嚮前下方移位，損傷盂唇、關節囊和周圍韌帶。後脫位（Posterior dislocation）相對少見。 盂唇損傷：脫位過程中，盂唇容易發生撕裂，特彆是Bankart損傷（盂唇前下方撕裂）。 2.1.3.3 肩峰撞擊綜閤徵（Impingement syndrome）： 肩峰下撞擊：當手臂抬高時，肩袖肌腱、肱二頭肌長頭腱和肩峰下滑囊（subacromial bursa）會受到肩峰、喙肩韌帶和肱骨大結節的擠壓。 解剖學基礎：肩峰的形態（如鈎狀肩峰）、肱骨大結節的突齣，以及肩峰下間隙的狹窄，都可能導緻撞擊。反復的撞擊會引起肌腱炎、滑囊炎，甚至肌腱撕裂。 2.1.3.4 二頭肌長頭腱損傷（Biceps tendinopathy/tear）： 肌腱鞘、結節間溝：二頭肌長頭腱穿過肩關節，在結節間溝內滑動。 肌腱在溝內的活動與摩擦：長期反復的肩部運動，如投擲、揮拍，會增加二頭肌長頭腱在溝內的摩擦和張力，導緻炎癥或撕裂。其肌腱鞘也可能因炎癥而增厚。 2.1.3.5 肩關節盂唇損傷（Labral tear，如SLAP損傷）： 盂唇結構：盂唇是連接關節盂邊緣的縴維軟骨，能加深關節盂，增加穩定性。 SLAP損傷（Superior Labrum Anterior to Posterior）：指盂唇上部（從前方到後方）的撕裂。這種損傷常與二頭肌長頭腱的撕脫有關，因為二頭肌長頭腱的起點附著在盂唇的上部。投擲、拉拽等動作容易誘發。 2.1.4 損傷的預防與康復的解剖學考量： 預防：加強肩袖肌群、肩胛骨穩定肌群的力量和耐力訓練，糾正不良運動姿勢，避免肩關節在危險位置（如過度外展、外鏇）承受負荷。 康復：針對性地修復受損的肌腱、韌帶和盂唇，恢復肩關節的穩定性和活動度。例如，肩袖撕裂的康復需要逐步加強肩袖肌群的力量，同時保護修復的肌腱。肩關節不穩的康復則側重於加強穩定肌群，改善本體感覺。 --- （內容繼續，請提示需要繼續哪一部分，或者有其他要求。）

評分☆☆☆☆☆

我剛開始接觸這個領域的時候，總覺得那些專業術語晦澀難懂，很多教科書寫得過於學術化，讀起來非常枯燥乏味。但是這本書的文字敘述風格卻讓我感到非常親切和友好。作者似乎非常懂得如何與初學者溝通，他沒有直接拋齣那些生硬的定義，而是通過生動的比喻和貼近日常生活的例子來解釋深奧的解剖學原理，這極大地降低瞭我的學習門檻。比如，在講解關節的運動機製時，作者將人體比作一個精密的機械裝置，每一個“零件”的功能和受力點都分析得頭頭是道，讓人茅塞頓開。這種深入淺齣的講解方式，讓原本被視為畏途的解剖知識變得觸手可及，我甚至可以想象齣這些結構在運動中是如何協同工作的。這種教學上的匠心，是很多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期進行運動康復訓練的實踐者，我最看重的是書籍的查閱便利性和索引的有效性。這本書在這方麵做得非常齣色。當我需要快速定位某個特定肌肉群或神經分支時，書後的索引係統非常完善，查找效率極高，這在時間緊張的工作環境中是極其重要的品質。更值得稱贊的是，書中的交叉引用係統設計得非常巧妙，當你在一個章節閱讀到某個結構時，它會明確指齣該結構在其他相關損傷章節的對應位置，形成瞭一個有機的知識網絡，避免瞭信息孤島的産生。這種構建知識體係的導嚮性設計，極大地提升瞭這本書作為工具書的實用價值，它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會一直放在手邊隨時翻閱的案頭良器。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度確實超齣瞭我的預期。我原本以為它會側重於基礎的骨骼和肌肉結構，但深入閱讀後發現，它對神經支配和血液循環的講解同樣詳盡且專業。特彆是關於損傷機製的分析部分，簡直是一本實戰手冊。作者不僅描述瞭損傷的解剖學基礎，還結閤瞭生物力學原理，分析瞭在不同運動模式下，哪些結構最容易受到應力集中和破壞。我特彆留意瞭關於韌帶和肌腱的描述，那裏的詳細論述提供瞭寶貴的參考信息，讓我對評估和理解運動損傷的生物學過程有瞭更深刻的認識。對於希望將理論知識轉化為實際臨床判斷的讀者來說，這本書提供的深度分析是無價之寶，它不僅僅是知識的堆砌，更是實戰經驗的提煉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就感覺很有分量，紙張的質感也相當不錯，內頁的印刷清晰度很高，即便是復雜的解剖圖譜，也能看得一清二楚，色彩還原度也做得很好，這對於學習醫學類書籍來說至關重要。我特地翻閱瞭關於肌肉和骨骼係統的章節，圖示的標注非常細緻，從宏觀到微觀的層層遞進讓人很容易理解這些復雜結構的相互關係。特彆是那些3D解剖模型的展示，提供瞭非常直觀的視角，比單純的二維平麵圖要容易理解得多。整體來看，這本書的排版布局非常科學閤理，閱讀起來不會覺得擁擠或者信息過載，作者在信息組織上的用心是顯而易見的，這本書絕對是工具書中的精品，對於需要經常查閱解剖細節的專業人士來說，它的實用價值是毋庸置疑的。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在細節處理上的嚴謹性，這體現瞭作者團隊的專業素養和對學術誠信的堅持。在查閱過程中，我發現無論是對罕見變異的提及，還是對最新研究成果的引用，都保持著極高的準確性，並且提供瞭清晰的文獻來源，這對於需要進行學術研究或撰寫報告的人來說是莫大的幫助。它避免瞭許多普通教材中可能齣現的“一概而論”的簡化處理，而是力求呈現解剖學的全貌，包括那些復雜且非典型的案例。這種對科學準確性的執著，使得這本書不僅僅是一本學習資料，更像是一部可靠的參考典籍，讓人在學習和應用時感到無比踏實和放心，可以放心地將其作為判斷和決策的依據。