初中生心理健康教育9787537942119 希望齣版社 李遠著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李遠著 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 初中生
• 教育
• 青春期
• 成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習壓力
• 自我認知
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店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 希望齣版社

ISBN：9787537942119

商品編碼：29528594056

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	初中生心理健康教育
作者	李遠著
定價	25.00元
齣版社	希望齣版社
ISBN	9787537942119
齣版日期	2008-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.359Kg

內容簡介

《初中生心理健康教育》一書有以下特點：一是統屍體例和格式。每一課的編寫基本遵循這樣一個模式：一個與主題密切相關的熱身活動導入，（對對碰）、一個符閤主題的具體案例（心情樹）、與解決問題有關的活動體驗和分享（串串燒）、提供解決問題的思路或參考（調色盤）、對本主題具有啓發性的哲理故事等（思悟園）；二是學生參與麵更廣。除瞭欄目名稱從學生中徵集和評選、插圖設計和繪畫由學生完成並配上學生耳熟能詳、幽默的語言外（本書部分插圖為廈門市金尚中學2007級初一年級蘇英真、路悅、硃夢凡、陳琳琳、楊倩、吳鞦如等繪），書中的內容也多次徵求學生的意見；三是主題更多、更全麵。全書共十二單元六十七課，基本覆蓋瞭初中階段除就業指導外的所有心理問題（由於廈門市已經普及高中階段教育，所以沒有把就業指導列入初中教育）；四是青春期性教育的位置突齣。初中階段的問題主要的是青春期問題，而性教育是整個青春期教育的核心。我校作為國傢教育部團體心理輔導實驗學校，其中一重要課題是《廈門市城鄉結閤部初中生青春期性教育的調查研究》，所以本書中內容涉及中學生性生理、性意識、性道德、、性自我保護等等，其中有多節課是我開過的省市級青春期性教育觀摩課。五是實踐性、活動性很強。與傳統的知識學習式的教材不同，這是一本心理教育活動課教材。從書的編寫體例就可以明確看齣來。更重要的是，書中的活動（遊戲、小品、角色錶演、演練等）幾乎都是我校學生上過的課並幾經提煉，內容簡單容易操作又貼近學生實際。

作者簡介

李遠，1969年齣生，福建廈門人，現為廈門市金尚中學專職心理教師、廈門市湖裏區教師進修學校心理教研員、廈門市教育科學研究院心理教研員，一級心理教師，心理谘詢師，福建省青少年研究會會員，廈門市青少年心理谘詢中心主要成員。1992年畢業於福建師範大學教育係學校教

目錄

單元　適應篇 　課　認識新夥伴 　第二課 製訂學習計劃 　第三課 適應新環境瞭 第二單元 智能訓練篇 　第四課 提高你的觀察力 　第五課 記憶的規律及策略 　第六課 插上想象的翅膀 　第七課　發散思維 　第八課 讓思維衝破牢籠 第三單元 認識自我與悅納自我篇 　第九課　我是誰 　第十課 欣賞自己 　第十一課 我的另一麵 　第十二課 我長得不美，但我很可愛——我的外貌 第十三課 天生我纔必有用 　第四單元 突破學習難關篇 　第十四課 掌握科學的學習方法 　第十五課 我的興趣愛好 　第十六課 我的學習“發動機” 　第十七課 一心不可二用 　第十八課 寸金難買寸光陰 第四單元　突破學習難關篇 　第十九課 學會傾聽 　第二十課 學會拒絕 　第二十一課 學會贊揚 　第二十二課 學會尊重 　第二十三課 學會感恩 　第二十四課 學會放棄 　第二十五課 學會閤作 　第二十六課 愛拼纔會贏 　第二十七課 寬容待人 　第二十八課 如何應對嘲笑 　第二十九課 綽號知多少 第六單元　情緒意誌篇 　第三十課 瞭解自己的情緒 　第三十一課 心情不妙覓良方 　第三十二課 消除嫉妒 　第三十三課控製憤怒 　第三十四課 抵製誘惑 　第三十五課 磨礪意誌 　第三十六課 戰勝羞怯 　第三十七課 笑對挫摺 　第三十八課 剋服焦慮 第七單元　篇 第八單元　我和父母、老師 第九單元　學會生活篇 第十單元　自我保護篇 第十一單元　生命教育篇 第十二單元　性教育篇 參考書目 後記

編輯推薦

文摘

序言

探索內心世界，點亮成長之路——一本關於青少年心靈成長的指南 序言 成長的道路，如同蜿蜒的山巒，時而雲霧繚繞，時而陽光普照。青春期，更是人生中一個充滿挑戰與機遇的特殊階段。生理的急劇變化，心理的日漸成熟，學業的壓力，以及復雜的人際關係，都如同一團團迷霧，籠罩在每一個初中生的心頭。麵對這些，我們常常感到迷茫、睏惑、甚至無助。然而，正是這些挑戰，孕育著成長的種子，等待我們去發現，去嗬護。 這本《初中生心理健康教育》，並非是冰冷的書本知識的堆砌，而是送給每一位在成長路上摸索的你一份真摯的陪伴與指引。它就像一位經驗豐富的嚮導，帶你穿過迷霧，發現內心的力量，學會與自己和諧相處，與他人建立美好的連接，最終自信地走嚮屬於自己的璀璨未來。在這裏，我們不提供“標準答案”，因為每個人的內心世界都是獨一無二的寶藏；我們更希望點燃你探索的火花，讓你成為自己心靈的探險傢，發現並擁有屬於自己的幸福密碼。 第一章：認識你自己——解鎖內心的地圖 青春期，是自我意識覺醒的黃金時期。我們開始思考“我是誰？”，對自己的優點、缺點、興趣、價值觀産生濃厚的興趣。這一章，將帶你走進一個神奇的內心世界，學習如何繪製屬於自己的“心靈地圖”。 發現你的“獨一無二”： 每個人都是宇宙中唯一的星辰，閃耀著獨特的光芒。我們將一起探索你的個性特徵，發掘你的天賦與纔能。也許你擁有敏銳的觀察力，也許你擅長邏輯分析，也許你富有創意與想象力，又或許你天生就具備強大的同理心。瞭解自己的特質，就像找到瞭開啓寶藏的鑰匙，讓你能更自信地展現真實的自我，而不是刻意模仿他人。我們會通過一些有趣的練習和自我評估，幫助你更清晰地認識自己的性格傾嚮，比如你是更傾嚮於內嚮還是外嚮？是偏嚮於理性還是感性？這些標簽並非定論，而是幫助你更好地理解自己的工具。 情緒的七彩斑斕： 情緒是我們內心世界的晴雨錶，它們如同天空中的雲朵，瞬息萬變，或晴朗，或陰雨，或電閃雷鳴。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮……這些都是構成我們豐富情感世界的正常組成部分。這一章，我們將深入瞭解各種情緒的來源，學會區分和命名它們，並探索它們對我們行為的影響。更重要的是，我們將學習如何“與情緒對話”，而不是被情緒“控製”。理解情緒是身體發齣的信號，是需要被看見和傾聽的。比如，當你感到憤怒時，它可能在告訴你你的界限被侵犯瞭；當你感到焦慮時，它可能在提醒你對未來感到不確定。 認識並接納不完美的自己： 沒有人是完美的，這一點至關重要。我們每個人都有優點，也都有需要改進的地方。青春期的我們，往往會放大自己的缺點，陷入自我批評的泥沼。這一章，我們將學習如何以一種更溫和、更包容的態度看待自己的不足。接納不完美，並非意味著放棄進步，而是放下不必要的自我否定，將注意力放在如何發揮優點、以及如何以建設性的方式麵對缺點上。我們將一起探討“成長型思維”，認識到能力是可以通過努力培養的，錯誤是學習的機會，而不是失敗的標誌。 夢想的種子，悄然萌芽： 青春期也是夢想開始生長的季節。或許你還不知道自己想成為什麼樣的人，但你的內心已經悄然孕育著對未來的憧憬。這一章，將鼓勵你勇敢地去探索自己的興趣和熱愛，發現那些讓你心動不已的事物。我們不一定要立刻找到“人生目標”，但我們可以通過嘗試不同的活動，閱讀不同的書籍，與不同的人交流，來逐漸清晰自己的方嚮。即使是微小的興趣，也可能成為未來巨大的驅動力。 第二章：心智的成長——化解青春期的“小煩惱” 青春期，是身心一同蛻變的時段，伴隨著成長的，還有一些突如其來的“小煩惱”，它們或是關於學業的壓力，或是關於人際關係的睏惑，或是關於自我認同的挑戰。這一章，將為你提供一套實用的“心智成長工具箱”，幫助你從容應對這些挑戰。 學習的智慧，事半功倍： 學業的壓力是許多初中生麵臨的共同課題。我們常常會感到力不從心，或者對枯燥的學習內容感到厭倦。這一章，將分享科學的學習方法和時間管理技巧。我們會探討如何提高專注力，如何進行有效的預習和復習，如何應對考試的緊張情緒。更重要的是，我們將幫助你認識到學習的真正意義，它不僅僅是為瞭分數，更是為瞭開啓認識世界的鑰匙。我們將引導你找到適閤自己的學習風格，將學習變成一件有趣而有成就感的事情。 溝通的藝術，連接你我： 人際關係是青春期社交的核心。朋友、同學、傢人，與他們的相處方式，直接影響著我們的快樂指數。我們常常會遇到溝通不暢、誤會頻發的情況。這一章，將深入剖析有效的溝通技巧。我們將學習如何傾聽，如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何處理衝突，以及如何建立和維護健康的人際關係。我們將強調“同理心”的重要性，學會站在對方的角度思考問題，從而減少不必要的摩擦，增進理解與信任。 應對壓力，做情緒的主人： 壓力如同空氣，無處不在，但過度的壓力會讓我們喘不過氣。考試、競爭、傢庭變故、人際矛盾，都可能成為壓力的來源。這一章，將教你識彆壓力的信號，並提供多種有效的減壓方法。從深呼吸、冥想、到體育鍛煉、聽音樂，再到與信任的人傾訴，我們將為你提供一個多元化的“減壓菜單”，讓你找到最適閤自己的方式，釋放負麵情緒，恢復內心的平靜。 自我保護，守護你的邊界： 在這個信息爆炸的時代，保護自己變得尤為重要。網絡信息良莠不齊，誘惑與風險並存。這一章，將為你提供必要的安全知識和自我保護意識。我們將探討如何辨彆網絡信息，如何保護個人隱私，如何拒絕不當的誘惑，以及在遇到危險或不適時，如何尋求幫助。我們將強調“拒絕”的權利，以及“求助”的勇氣，讓你能夠在一個相對安全的環境中健康成長。 挫摺的洗禮，成長的階梯： 挫摺是人生中不可避免的一部分，它們如同暴風雨，考驗著我們的堅韌。一次考試失利，一次比賽的失敗，一次被誤解的經曆，都可能讓我們感到沮喪。這一章，將引導你如何正確看待挫摺，從中汲取教訓，而不是被它們擊垮。我們將學習“復原力”的重要性，培養在逆境中重新站起來的能力，將每一次挫摺都視為一次寶貴的成長機會。 第三章：心靈的港灣——構建堅實的內在支撐 擁有一個健康、積極的心靈，是抵禦人生風雨最堅實的盾牌。這一章，將帶領你一起構建屬於自己的“心靈港灣”，讓內心充滿陽光與力量。 自信的基石，源於自我肯定： 自信並非遙不可及，它根植於對自我價值的認可。這一章，將幫助你找到建立自信的有效途徑。我們將學習如何關注自己的優點和成就，如何從小事做起，積纍成功的經驗，從而提升自我效能感。同時，我們也將探討如何擺脫不必要的攀比心理，認識到自己的獨特性，並學會欣賞自己的付齣與努力。 積極樂觀，點亮生命色彩： 樂觀的心態，能夠讓我們在睏境中看到希望，在挑戰中發現機遇。這一章，將為你揭示培養積極樂觀心態的秘訣。我們將學習如何調整自己的認知模式，將消極的想法轉化為積極的視角，學會感恩生活中點滴的美好，培養發現事物光明一麵的能力。 責任感的力量，塑造獨立人格： 責任感是成熟的標誌，也是通往獨立的重要一步。這一章，將引導你認識到責任的重要性，並學習如何承擔起屬於自己的責任，無論是學習上的、生活上的，還是對他人、對社會的責任。承擔責任的過程，也是自我價值實現的證明。 健康的生活方式，滋養身心： 身心健康是緊密相連的。規律的作息，均衡的飲食，適度的運動，都對我們的心理健康有著至關重要的影響。這一章，將強調健康生活方式的重要性，並鼓勵你養成良好的生活習慣，讓身體的活力成為心靈成長的堅實後盾。 探索興趣，發現生命的熱情： 擁有健康的興趣愛好，能夠極大地豐富我們的內心世界，為生活增添色彩與樂趣。這一章，將鼓勵你勇敢地去探索那些能讓你感到快樂和充實的事物，無論是閱讀、繪畫、音樂、運動，還是其他任何形式的愛好。找到屬於自己的熱情所在，就如同找到瞭生命中的一盞明燈，照亮前行的道路。 結語 成長是一場永無止境的旅程，而心理健康，則是這場旅程中最寶貴的行囊。這本《初中生心理健康教育》，希望能夠成為你成長道路上的一位忠實的朋友，在你迷茫時給予鼓勵，在你睏惑時提供啓示，在你跌倒時伸齣援手。請記住，你並非孤身一人在戰鬥，你的內心擁有無窮的潛能，你的未來充滿無限可能。讓我們一起，帶著好奇與勇氣，探索內心的廣闊天地，點亮屬於自己的生命之光。願你，在成長的每一個階段，都能擁有健康、快樂、自信的心靈，勇敢地書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我真的感覺收獲頗豐，仿佛打開瞭一扇全新的窗戶，讓我對自己的內心世界有瞭更深刻的認識。以前，我總是覺得青春期的煩惱和睏惑是理所當然的，是成長的必經之路，但這本書讓我意識到，這些“煩惱”其實是可以被理解、被疏導、甚至是被積極轉化的。書中很多章節都非常貼近我們的生活，例如關於情緒管理的那些內容，我發現自己很多時候都不知道如何處理突如其來的壞情緒，常常會因為一點小事就變得非常暴躁，影響瞭和傢人朋友的關係，也讓自己心情低落。這本書提供瞭很多實用的小技巧，比如深呼吸、轉移注意力、或者寫日記來梳理情緒，我試著用其中的一些方法，真的感覺到瞭變化，情緒起伏不像以前那麼劇烈瞭。而且，書中對於人際交往的分析也讓我茅塞頓開，我之前總是很在意彆人的看法，不敢錶達真實的自己，生怕被孤立。這本書讓我明白，建立健康的友誼需要真誠和尊重，也需要懂得如何拒絕不閤理的要求，這讓我更有勇氣去麵對社交場閤，也更懂得如何去珍惜那些真正關心我的人。總的來說，這本書就像一位耐心又智慧的朋友，用最易懂的語言，為我們指明瞭通往內心平靜和健康成長的道路，讓我對未來的自己充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，覺得可能也就是市麵上韆篇一律的心理健康指南。但越讀下去，越發覺它有著與眾不同的力量。它並沒有用高深的術語來嚇唬我們，也沒有故作姿態地講大道理，而是用一種非常平等、親切的姿態，與我們分享關於成長、關於內心的秘密。我尤其欣賞書中對於“青春期特有的睏惑”的剖析，那些關於身體變化帶來的不安、關於情感的萌動、關於對未來職業的選擇等等，書中都給予瞭非常細膩和體貼的解讀，讓我感覺自己不是一個人在麵對這些。特彆是關於“逆商”的培養，讓我明白瞭挫摺並不可怕，關鍵在於我們如何去麵對和從中汲取力量。書中提供的一些具體的鍛煉方法，比如“積極思考訓練”和“重塑認知模式”，都非常具有操作性。我嘗試著去運用這些方法，在遇到不順心的事情時，不再隻是抱怨，而是嘗試去分析問題的根源，尋找解決的方案。這本書給我最大的感受是，它讓我覺得，做一個內心強大、積極樂觀的人，真的不是一件難事，隻要我們願意去學習，去努力。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭這本關於初中生心理健康的書，說實話，它給我帶來的衝擊和啓發是相當巨大的。作為一個正處在青春期迷茫中的個體，我時常感到一種莫名的焦慮和不安，對未來感到模糊不清，對自我認知也常常搖擺不定。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的一些睏惑。特彆是關於“自我認同”的章節，讓我開始認真審視自己，理解為什麼我們會産生各種各樣的想法和情緒，以及這些想法和情緒是如何塑造我們成為現在的自己的。書中提齣的“接納不完美的自己”這一觀點，對我來說尤為重要。我過去總是對自己要求苛刻，一點小小的失誤都會讓我陷入深深的自責，這本書教會我，每個人都會犯錯，重要的是從錯誤中學習，而不是沉溺於負麵情緒。此外，關於“應對壓力”的論述，也讓我學會瞭如何更科學地管理學習和生活中的壓力，不再感到不堪重負。這本書的語言風格非常親切，沒有枯燥的理論，更多的是結閤生動的案例和 relatable 的情境，讓我在閱讀過程中産生瞭強烈的共鳴。我感覺自己仿佛在和一位經驗豐富的心理谘詢師對話，她用溫柔而堅定的聲音引導我走嚮積極的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的內容簡直太及時瞭！我身邊很多同學都麵臨著學習壓力大、與父母溝通不暢、社交睏擾等問題，而這本書恰恰針對這些痛點給齣瞭非常有價值的指導。它不像一些傳統的說教式讀物，而是真正站在初中生的角度，用我們能理解的語言，去分析那些看似復雜的情緒和行為背後的原因。我尤其喜歡書中關於“情緒識彆與管理”的部分，它讓我學會瞭如何分辨自己當下的情緒狀態，是生氣、是沮喪、還是焦慮，並且提供瞭具體可行的方法來調整。比如，當我感到壓力山大的時候，我學會瞭嘗試書中提到的“積極自我對話”和“放鬆練習”，這真的幫助我緩解瞭很多緊張感。還有關於“同伴關係”的討論，讓我明白如何在朋友之間保持界限，也懂得如何去處理矛盾和衝突，不再害怕和彆人産生分歧。這本書讓我意識到，心理健康並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來不斷提升的。它不僅僅是一本“救急”的書，更是一本“預防”的書，能夠幫助我們在成長的道路上少走彎路，建立更健康、更積極的心態。

評分☆☆☆☆☆

我以一個略帶審慎的目光翻閱瞭這本書，期待能從中獲得一些能夠武裝自己、應對成長期挑戰的洞見。讀完之後，坦白說，這本書在某些方麵確實觸及瞭我內心深處的某些角落，引發瞭我一些新的思考。其中關於“自我價值感”的探討，讓我開始反思自己是如何定義自己的價值的，是來自於學業成績、他人評價，還是內在的某些品質。書中提齣，真正的自我價值感源於內心的接納和肯定，而不是外部的認可，這一點對我觸動很大。我過去常常為瞭追求彆人的贊揚而活，忽略瞭自己內心的聲音。這本書提供的視角，讓我開始嘗試去發掘和欣賞自己獨特的優點，即便它們在彆人看來可能微不足道。另外，關於“溝通的藝術”的論述，也讓我受益匪淺。我一直以來都認為自己是一個不善於錶達的人，常常因為溝通不暢而産生誤會。書中關於傾聽技巧、同理心以及如何清晰錶達自己觀點的講解，為我提供瞭非常實用的工具，我迫不及待地想在現實生活中去實踐。這本書讓我認識到，心理健康不僅僅是避免問題，更是積極地去構建和維護內心的和諧。