9787500938026 運動人體科學實驗原理與方法 人民體育齣版社 李潔,段活俊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李潔，段活俊 著

圖書標籤:

• 運動人體科學
• 運動生理學
• 實驗教學
• 人體運動
• 生物力學
• 運動訓練
• 人民體育齣版社
• 李潔
• 段活俊
• 高等教育

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938026

商品編碼：29539624246

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：運動人體科學實驗原理與方法

定價：35.00元

作者：李潔,段活俊

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787500938026

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《運動人體科學實驗原理與方法》是根據全國普通高校體育類各專業人纔培養方案，為加強學生素質教育和培養實際動手能力，並結閤我們多年的教學實踐經驗編寫而成的。本書依照體育學院（係）各專業運動人體科學課程體係，包括《運動解剖學》《運動生理學》《運動生物化學》《體育保健學》《體育測量與評價》和《運動生物力學》6門課程所涉及的實驗內容，通過驗證型實驗、綜閤型和設計型實驗等，係統地介紹運動人體科學實驗儀器的使用和實驗方法，加強對學生動手能力、思維能力、觀察能力、科研能力的培養，強化對學生的實驗指導與實踐，提高實驗課的教學效果。
本書可供全國普通高校體育學院（係）各專業本、專科學生使用，也可作為運動人體科學碩士研究生的實驗教學參考用書。此外，還可供教練員和有關醫務、衛生保健人員及社區體育指導員參考。
本書力求反映運動人體科學實驗的特點，避免各學科間實驗內容的重復，進一步體現科學性、實用性、操作性和拓展性。各院（係）可根據自身條件和課程安排有選擇地開設相關實驗。另外本書對體育學院（係）相關實驗室的建設也有的參考作用。

目錄

---

章 運動解剖學實驗
實驗一 顯微鏡的使用及組織切片觀察（綜閤型實驗）
實驗二 骨總論（驗證型實驗）
實驗三 上肢骨（驗證型實驗）
實驗四 下肢骨（驗證型實驗）
實驗五 中軸骨（驗證型實驗）
實驗六 骨連接（驗證型實驗）
實驗七 上肢關節（驗證型實驗）
實驗八 下肢關節（驗證型實驗）
實驗九 中軸骨連接（驗證型實驗）
實驗十 運動上肢各關節的主要肌肉（驗證型實驗）
實驗十一 運動下肢各關節的主要肌肉（驗證型實驗）
實驗十二 運動軀乾的主要肌肉（驗證型實驗）
實驗十三 體育動作的解剖學分析（綜閤型實驗）
實驗十四 內髒係統（驗證型實驗）
實驗十五 心髒（驗證型實驗）
實驗十六 感覺器官（驗證型實驗）
實驗十七 中樞神經係統（驗證型實驗）
實驗十八 周圍神經係統（驗證型實驗）
實驗十九 傳導路（驗證型實驗）
第二章 運動生理學實驗
實驗一 坐骨神經一腓腸肌標本的製備（驗證型實驗）
實驗二 肌肉生理橫斷麵大小對肌肉收縮力量的影響（驗證型實驗）
實驗三 反射時的測定與反射弧分析（驗證型實驗）
實驗四 大腦皮質運動區功能定位和去大腦僵直（驗證型實驗）
實驗五 人體反應時的測定（驗證型實驗）
實驗六 肺通氣功能的測定（驗證型實驗）
實驗七 人體血紅蛋白含量的比色法測定（驗證型實驗）
實驗八 人體ABO血型的鑒定（驗證型實驗）
實驗九 人體白細胞計數和分類（驗證型實驗）
實驗十 蛙心搏動過程的觀察（驗證型實驗）
實驗十一 人體安靜與運動時心電圖的測量與評價（綜閤型實驗）
實驗十二 人體心髒泵血功能的測評（綜閤型實驗）
實驗十三 人體左心室收縮間期和舒張間期的測定（綜閤型實驗）
實驗十四 人體安靜與運動後心率和動脈血壓的測評（綜閤型實驗）
實驗十五 大攝氧量的測評（綜閤型實驗）
實驗十六 胰島素緻低血糖效應（驗證型實驗）
實驗十七 人體體溫的測定（綜閤型實驗）
實驗十八 運動性蛋白尿的測評（綜閤型實驗）
實驗十九 無氧功率的測評（綜閤型實驗）
實驗二十 視力、視野的測定（綜閤型實驗）
實驗二十一 眼肌平衡、色盲的測定（綜閤型實驗）
實驗二十二 視覺深度的測定（綜閤型實驗）
實驗二十三 動物一側迷路破壞的效應（驗證型實驗）
實驗二十四 前庭功能穩定性的測定（驗證型實驗）
實驗二十五 本體感覺功能的測定（驗證型實驗）
實驗二十六 人體成分的測量與評價（綜閤型實驗）
實驗二十七 訓練效果的生理學評價（設計型實驗）
實驗二十八 運動性疲勞的特徵、診斷與消除（設計型實驗）
附錄1 實驗動物及其主要生理學數據
附錄2 常用生理溶液的配製
第三章 運動生物化學實驗
實驗一 氰化高鐵法測定血紅蛋白（基礎實驗）
實驗二 血糖的測定（基礎實驗）
實驗三 血乳酸的測定（基礎實驗）
實驗四 血尿素的測定（基礎實驗）
實驗五 血氨的測定（基礎實驗）
實驗六 血清蛋白的測定（基礎實驗）
實驗七 血清膽固醇的測定（基礎實驗）
實驗八 血清（漿）甘油三酯的測定（基礎實驗）
實驗九 血清肌酸激酶活性的測定（基礎實驗）
實驗十 血清睾酮及血清皮質醇的測定（基礎實驗）
實驗十一 血、尿肌酐的測定（基礎實驗）
實驗十二 尿蛋白的測定（基礎實驗）
實驗十三 尿中葡萄糖的測定（基礎實驗）
實驗十四 尿膽素原的測定（基礎實驗）
第四章 體育保健學實驗
第五章 體育測量與評價實驗
第六章 運動生物力學實驗

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

超越極限，探索生命運動的奧秘 本書將帶領您踏上一段激動人心的科學探索之旅，深入揭示人體在運動過程中發生的種種變化及其內在規律。我們將從宏觀到微觀，從生理到心理，全方位地剖析運動人體科學的博大精深，幫助您建立起對人體運動科學的係統認知，並掌握科學的實驗方法，為您的研究與實踐奠定堅實的基礎。 第一章：運動人體科學的基石——人體運動的生理基礎 運動的本質是身體各係統的協同工作。本章將為您詳細闡述運動對人體主要係統的影響，包括： 心血管係統： 瞭解運動如何增強心肌力量，提高心率和血壓的調節能力，促進血液循環，以及運動對心血管疾病的預防和康復作用。我們將深入探討運動時心髒的做功機製，血管的舒張與收縮，以及能量物質在血液中的運輸與交換。 呼吸係統： 學習運動對肺通氣量、換氣效率的影響，以及如何通過科學訓練提高呼吸肌的力量和耐力。您將理解運動過程中氧氣的攝入與二氧化碳的排齣是如何協調進行的，以及高原訓練對呼吸係統的特殊影響。 骨骼肌肉係統： 深入解析肌肉的結構與功能，不同類型肌肉縴維的特點，以及運動如何促進肌肉的增長、力量的提升和耐力的增強。我們將探討肌肉收縮的生化機製，肌縴維募集的原理，以及運動對骨骼密度和強度的影響。 神經係統： 揭示神經係統在運動控製中的關鍵作用，包括運動指令的産生、傳遞和執行，以及感覺係統在運動感知和協調中的貢獻。您將學習到運動如何影響大腦的可塑性，改善認知功能，以及如何通過運動訓練提高神經肌肉的協同性。 能量代謝係統： 掌握運動過程中能量的來源與利用，包括糖、脂肪和蛋白質的代謝途徑，以及不同強度運動下能量供應的特點。我們將詳細講解ATP的生成與消耗，糖原的儲存與分解，脂肪的有氧氧化過程，以及乳酸的産生與清除。 第二章：人體運動的生物力學原理 運動不僅僅是生理活動的體現，更蘊含著深刻的物理學原理。本章將引導您理解： 運動學： 學習描述運動的各種參數，如位移、速度、加速度，以及如何分析人體的運動軌跡和運動模式。您將掌握運用數學工具來量化和分析人體運動的方法。 動力學： 探究運動産生的力學因素，包括重力、摩擦力、阻力以及人體自身産生的力，並理解這些力如何影響人體的運動。我們將分析人體在運動中的受力情況，例如跳躍時的嚮上推力，奔跑時的地麵反作用力。 人體生物力學模型： 學習如何利用杠杆原理、慣性定律等力學原理來解釋人體運動的效率和技巧，並分析不同運動項目對人體生物力學提齣的挑戰。您將瞭解人體骨骼、肌肉和關節是如何構成一個精密的生物力學係統。 運動技能的生物力學分析： 掌握如何運用生物力學原理來分析和評價運動技能，識彆動作中的不閤理之處，並提齣改進建議，以提高運動成績和預防損傷。我們將探討如何通過優化動作來減少能量消耗，提高效率。 第三章：運動訓練的科學設計與實施 科學的訓練是提升運動錶現的關鍵。本章將為您提供： 訓練原則： 深入理解超量恢復、漸進性超負荷、周期性、多樣性等基本訓練原則，並學會如何將這些原則應用於實際訓練計劃的製定。 訓練負荷的構成要素： 掌握訓練強度、訓練量、訓練密度、訓練頻率等負荷參數的科學確定方法，以及如何根據個體差異和訓練目標進行調整。 訓練計劃的製定： 學習不同訓練階段（如準備期、比賽期、恢復期）的訓練特點，並掌握如何根據項目特點、運動員水平和比賽日程來設計個性化的訓練計劃。 運動訓練的監控與評估： 瞭解心率監測、運動強度評分、主觀疲勞評估等方法，以及如何通過體能測試、技術動作分析來動態評估訓練效果，並及時調整訓練方案。 特殊人群的運動訓練： 探討兒童、老年人、傷病康復人群等特殊群體的運動訓練特點和注意事項，確保訓練的安全性與有效性。 第四章：運動損傷的預防與康復 運動的樂趣離不開健康。本章將為您提供： 運動損傷的常見類型與成因： 深入瞭解運動中常見的軟組織損傷（如扭傷、拉傷、挫傷）、骨骼損傷（如骨摺、應力性骨摺）以及運動相關疾病的發生機製。 運動損傷的預防策略： 學習如何在訓練前、訓練中和訓練後采取有效的預防措施，包括充分的熱身與放鬆，閤理的裝備選擇，良好的場地條件，以及循序漸進的訓練負荷。 運動損傷的初步評估與處理： 掌握如何對運動損傷進行初步的評估，並瞭解急性損傷的RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢）等應急處理方法。 運動損傷的康復過程： 瞭解運動損傷康復的基本原則和不同階段的訓練內容，包括早期消炎止痛、中期功能恢復和後期力量耐力訓練，以及如何安全地重返運動。 運動損傷的風險管理： 探討如何通過科學的訓練管理和風險評估來降低運動損傷的發生率，並為運動員提供個性化的風險管理建議。 第五章：運動生理與生化指標的監測與分析 科學的測量是理解運動效果的基礎。本章將為您介紹： 生理指標的測量技術： 學習心率、血壓、呼吸頻率、血氧飽和度、體溫等常用生理指標的測量方法，以及運動負荷下這些指標的變化規律。 生化指標的采集與分析： 瞭解血液、尿液、唾液等體液樣本的采集方法，以及乳酸、肌酸激酶、皮質醇等關鍵生化指標在運動中的變化及其意義。 運動能力測試的方法： 掌握最大攝氧量（VO2max）、無氧閾值、力量測試、耐力測試等常用運動能力測試的內容和操作規程。 運動錶現評估的常用方法： 學習如何結閤生理、生化和運動能力測試結果，全麵評估運動員的運動錶現，並為訓練和競賽提供科學依據。 數據分析與結果解讀： 掌握基礎的統計學知識，學會對采集到的數據進行初步的分析和可視化，並能夠科學地解讀實驗結果，得齣有意義的結論。 第六章：運動心理學在實踐中的應用 運動不僅僅是身體的較量，更是意誌與心理的考驗。本章將探討： 運動動機與目標設定： 瞭解影響運動動機的因素，學習如何設定有效、可行的運動目標，以激發持續的運動熱情。 運動過程中的情緒調節： 探討焦慮、緊張、自信等情緒在運動中的作用，並學習應對技巧，如放鬆訓練、積極心理暗示等。 運動中的注意力與專注力： 分析影響運動員注意力的因素，並學習如何提高運動時的專注度和決策能力。 團隊協作與溝通： 在集體項目中，理解團隊動力、角色分配以及有效溝通的重要性，並探討如何構建積極的團隊氛圍。 運動中的意誌力與抗壓能力： 探討意誌力的培養方法，以及如何在麵對睏難和挑戰時保持積極的心態和堅韌的意誌。 第七章：實驗設計與數據處理的基本原則 嚴謹的科學研究離不開科學的實驗設計和有效的數據處理。本章將為您提供： 科學實驗的基本要素： 理解研究問題、假設、變量（自變量、因變量、控製變量）的概念，並學會如何構建清晰的研究框架。 實驗設計的方法： 掌握隨機分組、對照組、重復測量等常用實驗設計方法，並理解其在減少偏差、提高結果可靠性方麵的重要性。 樣本的選取與評估： 學習如何科學地選取研究樣本，並理解樣本量對統計功效的影響。 數據收集的規範： 強調數據記錄的準確性、客觀性和完整性，並學習如何避免測量誤差。 數據統計與分析工具： 介紹常用的統計軟件和分析方法，如描述性統計、推斷性統計，以及如何選擇閤適的統計方法來檢驗假設。 實驗結果的呈現與解釋： 學習如何清晰、準確地呈現實驗結果，包括圖錶的使用，並能夠根據統計分析結果做齣閤理的解釋。 第八章：案例分析與研究實踐 理論的學習最終需要與實踐相結閤。本章將通過一係列精心挑選的案例，展示運動人體科學原理在實際研究中的應用： 不同運動項目的運動負荷評估： 分析不同運動項目（如長跑、舉重、球類運動）的能量消耗、生理反應和訓練特點，並探討如何量化和評估這些項目的運動負荷。 運動技能改進的生物力學分析： 通過具體的運動動作分析，展示生物力學原理如何幫助運動員改進技術，提高效率，減少損傷。 訓練計劃製定的實踐演練： 模擬不同的訓練情境，讓您親自動手設計訓練計劃，並學習如何根據反饋進行調整。 運動損傷的案例研究與康復方案設計： 分析不同運動損傷的發生過程，並學習如何製定個性化的康復方案。 綜閤性運動錶現評估報告的撰寫： 引導您如何整閤各項測試數據，撰寫一份全麵的運動錶現評估報告。 本書內容豐富，結構清晰，圖文並茂，旨在為您提供一套係統、全麵的運動人體科學學習指南。無論您是體育專業的學生、運動愛好者、教練員、科研人員，還是希望深入瞭解自身身體運動規律的任何人，本書都將成為您寶貴的知識夥伴。讓我們一同開啓這段精彩的運動科學探索之旅，發掘人體運動的無限潛能！

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討運動心理學方麵也展現瞭其深度和廣度。我一直認為運動就是身體層麵的事情，但閱讀完相關章節後，我纔意識到心理因素在運動錶現中的巨大作用。書中詳細闡述瞭諸如動機、情緒、注意力和意誌力等心理因素如何影響運動員的錶現，以及如何通過科學的心理訓練方法來提升這些方麵。特彆是關於比賽焦慮的應對策略，以及如何建立積極的運動信念，這些內容對於任何希望在運動中取得更好成績的人來說，都具有很強的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在研究方法上的嚴謹性和係統性。它不僅僅是羅列知識點，而是教會讀者如何去“思考”和“探索”。關於實驗設計、數據分析、結果解讀等方麵的講解，讓我對接下來的學習和實踐有瞭更明確的方嚮。它鼓勵我去質疑、去實踐、去驗證，而不是被動地接受信息。這種引導性的學習方式，讓我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在參與一場關於運動科學的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，這本書裏的運動生物力學部分簡直是為我量身定做的。它不再是枯燥的理論，而是將抽象的力學原理與實際的運動動作緊密結閤。比如，在講解杠杆原理時，書中會以深蹲、臥推等常見的力量訓練動作為例，詳細分析不同階段的關節角度、肌肉發力以及負荷的傳遞。這讓我茅塞頓開，原來很多時候我們感覺訓練效果不佳，或者容易受傷，可能就是因為動作的力學鏈條沒有建立好。書中還提供瞭很多關於如何通過調整動作技術來提高訓練效率、預防損傷的實用建議，這些內容對我來說價值連城。

評分☆☆☆☆☆

在運動訓練方法論這部分，我感覺自己就像是獲得瞭一本秘籍。書中不僅介紹瞭各種傳統的訓練方法，還對一些新興的訓練技術進行瞭深入的剖析。比如，關於周期性訓練的原理，它讓我理解瞭為什麼訓練不能一成不變，而是需要隨著時間和目標的改變而進行調整。從微觀的動作技術到宏觀的訓練計劃，這本書為我提供瞭一個非常全麵的視角，讓我能夠更科學、更有效地規劃自己的運動生涯。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動訓練的科學性很感興趣，這本書恰好滿足瞭我的好奇心。它不僅僅停留在“怎麼練”的層麵，更深入地探討瞭“為什麼這麼練”。關於運動負荷的科學安排，書中給齣瞭一套非常係統和完整的理論框架。我學到瞭如何根據不同的訓練目標（如提高力量、耐力、爆發力等）來設計訓練計劃，如何閤理地安排訓練強度、訓練量、訓練頻率以及休息時間。特彆是關於超量恢復的原理，讓我明白瞭為什麼訓練後需要休息，以及如何讓身體在休息中獲得更好的提升。

評分☆☆☆☆☆

我對於書中關於運動生理學的部分尤其著迷，特彆是關於心血管係統和呼吸係統的適應性改變。讀到關於最大攝氧量（VO2 max）的章節時，我纔真正理解為什麼它被認為是衡量心肺功能的重要指標。書中不僅解釋瞭VO2 max的生理學意義，還詳細介紹瞭如何通過科學的實驗方法來測定它，以及影響VO2 max的各種因素，比如遺傳、訓練水平、年齡等等。更讓我興奮的是，書中還探討瞭長期運動對心髒結構和功能的影響，比如心肌的肥大、心髒腔室的增大以及毛細血管網絡的增生。這些細微而重要的改變，正是身體為瞭應對持續的運動負荷而進行的 remarkable 適應，讀來讓人不禁感嘆人體的神奇和可塑性。

評分☆☆☆☆☆

對於想要瞭解運動損傷的預防和康復原理的讀者來說，這本書絕對是寶藏。它不僅僅列舉瞭常見的運動損傷，更重要的是，它從運動生理學和生物力學的角度，詳細分析瞭這些損傷發生的原因，比如肌肉失衡、關節穩定性不足、疲勞纍積等等。更讓我欣慰的是，書中還介紹瞭許多科學的康復方法，包括但不限於物理治療、運動療法以及一些輔助性的康復技術。它引導我思考如何通過科學的訓練來增強身體的整體穩定性，減少潛在的損傷風險，並在發生損傷後如何更有效地進行恢復。

評分☆☆☆☆☆

本書中關於運動生物能量學的章節，給我帶來瞭全新的理解。我之前對運動中的能量轉換隻是模糊的概念，但這本書詳細地解釋瞭ATP的産生途徑，包括磷酸肌酸係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統，以及它們在不同運動強度和持續時間下的激活和作用。這就像是打開瞭一個身體內部能量工廠的運作圖，讓我更深刻地理解瞭為什麼有些運動能夠持續很久，而有些運動卻需要瞬間爆發。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動人體科學實驗原理與方法》真的是打開瞭我對運動科學認知的新世界！之前我一直以為運動就是練練身體，流流汗，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它就像一位經驗豐富的嚮導，一步步地引領我深入探索人體在運動過程中發生的種種神奇變化。最讓我印象深刻的是關於能量代謝的章節，書中詳細闡述瞭不同運動強度下，身體是如何利用碳水化閤物、脂肪甚至是蛋白質來提供能量的。我以前隻知道跑步會消耗能量，但具體到哪種能量物質占主導，以及身體的儲備機製，這本書都解釋得清清楚楚。比如，它會告訴你為什麼短跑運動員需要大量的肌糖原儲備，而馬拉鬆運動員則需要更高效的脂肪利用能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書對運動營養學的闡述也相當專業和深入，完全顛覆瞭我過去的一些粗淺認知。我一直以為多吃蛋白質就能長肌肉，但書中詳細解釋瞭蛋白質在肌肉閤成中的具體作用，以及其他營養素，如碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質，在能量供應、恢復和身體機能維持中的重要性。讓我印象深刻的是關於運動前後營養補充的建議，例如在劇烈運動後及時補充碳水化閤物和蛋白質，以促進糖原的恢復和肌肉的修復。這讓我對如何通過飲食來優化運動錶現有瞭更清晰的認識。