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劉南亮 著

圖書標籤:

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店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500940579

商品編碼：29541432581

包裝：平裝

齣版時間：2011-12-01

基本信息

書名：普及太極拳

定價：15.00元

作者：劉南亮

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2011-12-01

ISBN：9787500940579

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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章　緒論
　節　太極拳與芭蕾舞
　第二節　太極拳與太極圖
　第三節　太極拳與地球人
第二章　規矩篇
　節　內規矩
　　一、鬆
　　二、靜
　　三、慢
　　四、柔
　　五、圓
　第二節　外規矩
　　一、手型
　　二、拳法
　　三、掌法
　　四、勾手
　　五、步型
　　六、步法
　　七、身型
　　八、身法
　　九、眼法
第三章　套路篇
　節　三十七個標準定式
　第二節　過渡動作抱圓圈　
　第三節　圓架子
第四章　內功篇
　節　調息法
　　一、呼吸姿勢　
　　二、呼吸方法
　　三、注意事項
　第二節　氣功六字訣
　　一、六個字音對應髒腑
　　二、六個字發音口型
　　三、注意事項
第五章　內勁篇
　節　手纏絲
　　一、仰掌平麵纏絲
　　二、俯掌平麵纏絲
　　三、手立體纏絲
　第二節　足纏絲
　　一、進步纏絲
　　二、退步纏絲
　　三、轉嚮纏絲
　第三節　腰脊纏絲
　　一、左纏絲　
　　二、右纏絲
第六章　拾玉篇
　節　“學拳”藉鑒“學書法”
　第二節　“看圖學拳”說
　第三節　“白蛇吐信”釋
　第四節　“立如秤準”析
第七章　行拳口訣十二首

作者介紹

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文摘

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序言

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龍騰九天，氣韻乾坤：一部關於中華武道精神的溯源與傳承 引言 自古以來，中華大地就孕育瞭無數璀璨的文化瑰寶，其中，武道文化以其獨特的哲學內涵、深厚的曆史底蘊以及對身心和諧的追求，成為連接古今、溝通世界的獨特橋梁。本書，並非一本單純的技擊手冊，更非一部僅限於招式講解的著作。它是一次穿越時空的溯源之旅，一次對中華武道精神內核的深度挖掘，一次關於力量、智慧與修養的哲學思辨。我們試圖透過曆史的迷霧，去探尋那些塑造瞭中華民族獨特精神氣質的武道思想，並追溯它們如何在漫長的歲月中，與哲學、藝術、醫學等諸多領域交織融閤，最終形成一脈相傳、生生不息的文化基因。 第一章：混沌初開，武之起源——原始社會的搏鬥與生存 迴溯到人類文明的黎明，在刀耕火種、茹毛飲血的原始時代，生存是唯一的法則。狩獵、采集、防禦野獸、部落間的衝突，無不充滿瞭原始的搏鬥。那些在搏鬥中僥幸生存下來的個體，通過觀察自然界的力量——猛獸的撲擊、飛鳥的騰挪、蛇蟲的蜿蜒，以及地勢的起伏，逐漸摸索齣瞭一套初步的搏鬥技巧。這些技巧，雖然粗糙，卻蘊含著最本源的生存智慧：如何藉力打力，如何規避緻命的傷害，如何在劣勢中尋找轉機。 這一時期的“武”，是純粹的身體對抗，是天賦與經驗的結閤。沒有係統的理論，沒有精妙的招式，隻有最直接、最樸素的身體反應。然而，正是這些最原始的衝動和最本能的動作，為日後博大精深的武道體係打下瞭最初的基石。我們將在這一章中，嘗試重構那一幅幅原始圖景，體味那份來自遠古的、關於力量與生存的本真渴望。 第二章：禮樂鑄魂，武以載道——先秦諸子與早期武道思想的萌芽 隨著社會的發展，人類進入瞭文明時代。禮樂製度的建立，使得社會秩序得以規範，也為武道的發展注入瞭新的維度。在先秦時期，諸子百傢爭鳴，他們的思想深刻地影響瞭中華文化的方方麵麵，武道亦不例外。 儒傢強調“文武兼備”，認為君子應具備治國安邦之纔，也要有強健體魄以衛國保民。孫子兵法中的“知己知彼，百戰不殆”、“不戰而屈人之兵”等軍事思想，更是將智慧和策略提升到瞭武道的核心地位。道傢崇尚自然，認為“道法自然”，在武道中體現為順應自然之力，以柔剋剛，以靜製動。墨傢強調“兼愛非攻”，但其樸素的軍事技能和防禦策略，也為早期武道的發展提供瞭實踐經驗。 這一時期，武開始與哲學、倫理、政治緊密聯係，不再僅僅是單純的體力對抗，而是上升為一種“載道”的工具。它關乎個人的修養，關乎國傢的安危，關乎天地的秩序。我們將在本章中，深入解讀先秦諸子的思想是如何滲透到早期武道觀念中，探討“武”與“道”的初步結閤。 第三章：刀光劍影，拳腳生風——秦漢至隋唐的武技發展與流派初顯 秦漢的統一，帶來瞭國傢層麵的軍事力量整閤，也促進瞭武技的 sistematik 發展。兵器形製的演變、軍陣戰法的創新，都直接或間接影響著民間武術的進步。在這個時期，一些早期的武術流派和訓練方法開始逐漸形成。 從漢代的“角抵”到唐代的“武舉”，都體現瞭對武技的重視。壁畫、畫像磚以及一些史書中零散的記載，為我們描繪瞭當時人們習武的生動場景。拳腳、刀劍、弓馬等技藝的訓練，變得更加係統化和規範化。同時，隨著人口的流動和文化的交流，不同地區的武術特點也開始顯現，一些地域性的拳種和技擊風格得以孕育。 隋唐時期，武術的發展進入瞭一個新的階段。宮廷禦拳、民間武術的互相藉鑒，使得技擊體係更加豐富。佛教的傳入，也為武術帶來瞭新的訓練理念，例如少林武僧的技藝，便是中外武術文化融閤的典範。本章將聚焦於這一時期具體的武技發展，通過梳理曆史文獻和考古發現，勾勒齣秦漢至隋唐武術發展的脈絡，並初步探討不同流派的萌芽。 第四章：文武雙修，內聖外王——宋元明清的武術體係化與哲學升華 宋元明清時期，是中國武術發展史上的一個高峰。隨著社會經濟的發展和文化的繁榮，武術不再僅僅局限於軍事和防身，而是朝著更加精細化、哲學化、藝術化的方嚮發展。 宋代，對武術的記載更加豐富，齣現瞭如《武經總要》這樣的軍事著作，也湧現瞭大量關於拳法、器械的論述。元代，濛古族的遊牧文化與漢族武術的碰撞，産生瞭新的技擊風格。明代，戚繼光《紀效新全書》中的“拳經”、“長兵器集”等內容，對當時的軍事武術産生瞭深遠影響。而到瞭清代，武術的發展更是呈現齣百花齊放的局麵，少林、武當等名門大派聲名遠揚，各種拳種和器械流派如同雨後春筍般湧現，如形意拳、八卦掌、太極拳等，都在這一時期奠定瞭基礎。 更重要的是，在這一時期，武術與中國傳統哲學思想的結閤達到瞭前所未有的深度。道傢的“內丹術”與武術的“內功”相結閤，形成瞭以養生、修性為目標的內傢拳；儒傢的“中庸之道”與武術的“中和之術”相呼應，強調以德服人，以理製勝。醫學理論，如經絡學說、氣血理論，也被廣泛應用於武術的訓練和實踐中，使得武術的健身、養生功效更加凸顯。本章將詳細剖析這一時期武術體係化的過程，探討其背後的哲學思想和醫學理論支撐，以及各種流派的特點。 第五章：天人閤一，以武養身——武術在養生與文化中的當代價值 進入現代社會，武術的意義不再僅僅停留在技擊層麵。隨著人們生活水平的提高和對健康生活方式的追求，武術作為一種獨特的健身方式和文化載體，其價值愈發凸顯。 許多傳統武術，都蘊含著深厚的養生智慧。它們通過特定的呼吸方法、身體姿態和意念引導，達到調和氣血、疏通經絡、強健髒腑的目的。這些訓練方式，不僅能夠提升身體的柔韌性、力量和協調性，更能幫助人們緩解壓力、平復心境，達到身心和諧的境界。 同時，武術也是中華文化的重要組成部分，是民族精神的生動體現。它所傳承的堅韌不拔、剛柔並濟、尊重師長、謙虛謹慎等優良品質，對於塑造健康積極的個人品格和社會風尚具有重要意義。從武術電影、武術錶演到武術教育，武術以多種形式活躍在當代社會，吸引著越來越多的國內外愛好者。 本章將探討武術在當代社會中的多重價值，分析其在養生、健身、文化傳承等方麵的意義。我們將不僅僅關注其外在的動作，更要深入挖掘其內在的哲學思想和身心修養的精髓，展示武術作為一種古老而充滿活力的文化遺産，如何繼續為現代人提供智慧與啓迪。 結語 “龍騰九天，氣韻乾坤”，這不僅僅是一個書名，更是一種境界的追求。本書希望帶領讀者，跨越曆史的長河，穿透武術的外衣，去領略中華武道精神的博大精深。它是一種力量，更是一種智慧；它是一種技藝，更是一種修行。通過對武術起源、發展、哲學內涵的深度探索，我們期望喚醒每個人心中對身心和諧、內在力量的渴望，傳承那份源遠流長的中華武道之魂。

評分☆☆☆☆☆

這本書在理論體係的構建上，展現齣一種罕見的清晰和邏輯性，它沒有陷入故作高深的玄學描述，而是采用瞭非常接近現代科學的梳理方式來解讀那些看似飄渺的內傢拳理。作者似乎非常善於將復雜的概念進行層層剝離，用最直觀的類比將深奧的“陰陽轉換”和“勁力運行”闡釋得淋灕盡緻。比如，在講解“鬆沉”這個核心要義時，它沒有直接給齣抽象的口訣，而是引入瞭水流的阻力、重力的作用點等物理學概念進行佐證，這極大地降低瞭初學者的理解門檻。閱讀過程中，我甚至産生瞭邊讀邊在腦海中模擬動作的感覺，那種清晰的路徑圖譜，比單純看圖解要有效得多。這種由錶及裏，由現象到本質的論述方式，使得整本書的知識結構穩固而可靠，完全不像市麵上那些東拼西湊、理論混亂的“秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有感染力，它沒有采用傳統武術書籍中那種高高在上的“師者”口吻，反而更像是一位經驗豐富、耐心細緻的同道在與你進行一次深入的私下交流。語言平實，卻字字珠璣，充滿瞭實踐智慧的沉澱。在描述到一些習練中容易遇到的瓶頸和心態調整時，作者的文字顯得尤為真誠，比如他提到在遇到瓶頸時，與其強行突破，不如“退一步去養水”，這種富有哲理又極具實操價值的建議，讓人在感到親切的同時，也立刻獲得瞭心理上的釋然。整本書讀下來，感覺收獲的不僅是一套動作的拆解，更是一種對待習武、對待生活的穩定心境。它成功地構建瞭一種正嚮的反饋循環：清晰的指導帶來瞭進步，進步帶來瞭信心，信心又促使人更願意深入練習。這是一本真正能將人“帶入門”的書，並且讓人願意長久地走下去。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我帶著一種審視和挑剔的眼光開始閱讀這本書的，畢竟“普及”二字往往意味著內容的淺嘗輒止。但齣乎意料的是，這本書在對基礎功法的闡述上，展現齣一種近乎偏執的精細。它對待“馬步”和“獨立馬”這些看似最簡單的基礎站樁，花費瞭極大的篇幅進行解剖，從腳趾的發力到脊柱的延長，再到氣息的配閤，幾乎每一個關節的角度和鬆緊度都有明確的建議數值或參照物。作者的態度是極其嚴肅的：沒有紮實的基礎，任何花哨的招式都隻是空中樓閣。這種對基本功的“死磕”精神，讓我深刻體會到，真正的“普及”不是降低標準，而是確保每一個學習者都站在瞭正確的起點上。書中關於“意在形先”的訓練方法，更是提供瞭一套可操作的、循序漸進的冥想導引，非常適閤我們這些在日常生活中很難找到大段清淨時間的人群。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實讓人眼前一亮，那種帶著歲月沉澱感的米黃色紙張，摸上去有著恰到好處的粗糙度，而不是那種廉價的、光滑的觸感。封麵上的書法字體，遒勁有力，仿佛能透過紙麵感受到一股內斂的勁道，一看就知道作者在排版和視覺呈現上下瞭真功夫。我尤其喜歡扉頁的設計，簡約到極緻，隻留下作者的一方小小的印章和一句引言，那種“此時無聲勝有聲”的留白藝術，非常符閤我對傳統文化書籍的期待。初翻閱時，那種油墨的清香混閤著紙張特有的氣味，讓人立馬沉浸在閱讀的氛圍中，仿佛已經準備好要進入一個安靜、專注的習武空間。而且，這本書的開本設計得非常實用，拿在手裏既不會覺得笨重，翻閱起來也相當順手，即便是長時間閱讀，手腕也不會感到疲憊。這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，光是擺在書架上，都能為整個房間增添一份寜靜的書捲氣。細節決定成敗，從這些細微之處，我能感受到齣版方對內容質量的尊重，也對後續章節的內容充滿瞭美好的想象。

評分☆☆☆☆☆

排版和圖示部分的處理，可以說是我閱讀武術書籍以來遇到的最佳範例之一。很多武術書籍的插圖往往是最大的敗筆，要麼動作幅度誇張失真，要麼角度刁鑽難以模仿。然而，這裏的圖文配閤達到瞭近乎完美的同步率。每一張輔助插圖都精確地捕捉瞭動作轉換中的關鍵節點，特彆是那些需要肌肉群精確協調的瞬間，作者甚至用細小的箭頭和陰影來指示力綫的方嚮和骨骼的對齊。更值得稱贊的是，這些插圖並非是僵硬的、擺拍的造型，而是帶有動態模糊的示意圖，仿佛人物正處於運動之中。這對於我們這些需要對著鏡子自我校正的習練者來說，簡直是福音。而且，文字和圖示的版式布局設計得非常人性化，核心要點被巧妙地用不同字號或顔色區分齣來，閱讀節奏的掌控感非常好，不會讓人在信息過載中迷失方嚮。