9787500923848 达摩篮球秘笈 人民体育出版社 肯特 ,郑旭宏 绘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肯特，郑旭宏 著

图书标签:

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• 肯特
• 郑旭宏
• 人民体育出版社
• 达摩篮球
• 篮球教学
• 体育
• 科普

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500923848

商品编码：29543445067

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：达摩篮球秘笈

定价：16.00元

作者：肯特 ,郑旭宏 绘

出版社：人民体育出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787500923848

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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把篮球打到如蝴蝶穿梭于花丛间，来去自如的境界，是每个人的梦想。
但同样一个招式，不一样的人使出，它的威力往往差别很大，这只花蝴蝶可能流于只会拈花惹草的花绣腿，但也可能化为一股锐利的剑气，剑过命除。
本秘笈收集NBA*篮球高手的个人拿手绝招，共14人、七七49招，包括科比·布莱恩特那如胜利女神高举火炬的“擎天摇摆”；格兰特·希尔那如一段迷人的乐曲，让对手含笑而去的“响蛇吐信”；阿伦·艾弗森那如猫戏老鼠的“*摆尾”；贾森·基德那如脚踏池中莲花，迎面袭来的“凌波微步”。
为了让得比秘笈者都学有所成，本书特附篮球基本功“达摩运球八式”、“达摩跳投二法”，并在每招皆注明该招的使用关键。照着内文指示按步进阶，你，也可以成为那只任你遨游的花蝴蝶！

目录

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达摩运球八式
达摩跳投二法
一 科比·布莱恩特 绰号：小飞侠
招 擎天援摆
第2招 赤兔探月
第3招 投石问路
第4招 蝴蝶穿花
第5招 弹趾神功
第6招 一转两瞪眼
第7招 飞碟在天
二 格兰特·希尔 绰号：酷哥
第8招 立竿见影
第9招 怒马后踢
0招 响蛇吐信
1招 醉步移身
2招 阴沟翻船
3招 前仆后继
4招 双龙抢珠
5招 瓮中捉鳖
三 艾弗森 绰号：闪电侠
6招 野牛摆尾
7招 偷天换日
四 加内特 绰号：大狼牙
8招 晴蜓点水
五 邓肯 绰号：石佛
9招 正向
六 坎普 绰号：黑豹
第20招 幻影旋风步
第21招 飞砂大倒挂
第22招 犀牛照角
第23招 嫦娥奔月
第24招 A式轰炸
七 佩顿 绰号：买单人
第25招 五爪神功
第26招 夺命双刀
第27招 三步陷阱
第28招 佩氏大挪移
第29招 山羊开泰
八 杜马斯 绰号：扑克人
第30招 欲退故进
九 贾森·基德 绰号：危险小子
第31招 凌波微步
十 范·艾克塞尔 绰号：电脑猫头鹰
第32招 牵牛吃草
第33招 蝙蝠展翅
十一 库科奇 绰号：粉红豹
第34招 旁敲侧击
第35招 水银泻地
第36招 流风回雪
十二 穆托姆博 绰号：轰天雷
第37招 打蛇随棍上
十三 米勒 绰号：阿帕契响马
第38招 回天画符
第39招 连发试探步
第40招 流风回雪
第41招 米式投球法
第42招 米式三点金
第43招 黄莺出谷
十四 拉里·伯德 绰号：终结者
第44招 大鸟式投篮
第45招 金蝉脱壳
第46招 大鸟转身
第47招 万鸟吴端
第48招 懒牛伸腰
第49招 韩信穿膝

作者介绍

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文摘

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序言

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《达摩篮球秘笈》：一场关于身体、智慧与精神的篮球修行 《达摩篮球秘笈》并非仅仅是一本关于篮球技巧的书籍，它更像是一次深刻的篮球哲学探索，一次将古老东方智慧与现代竞技体育巧妙融合的尝试。本书由肯特和郑旭宏联袂奉献，人民体育出版社倾力推出，其核心在于挖掘篮球运动中那些深藏不露的身体潜能、策略思维以及精神力量，并以一种易于理解且极具启发性的方式呈现给读者。 身体的觉醒：达摩的东方哲学与篮球动作的精密结合 本书的独特之处在于，它将源自东方古老哲学的“达摩”理念，巧妙地应用于篮球运动的身体层面。达摩，在中国佛教史上是一位极富传奇色彩的禅宗祖师，他的教诲强调“心即是佛，见性成佛”，以及身体与精神的统一。在《达摩篮球秘笈》中，这种理念被转化为对篮球运动员身体素质、动作细节乃至能量流动的深刻洞察。 作者们认为，优秀的篮球表现并非仅仅依靠天赋或反复的训练，更关键在于对身体的真正理解和掌控。本书将引导读者去“觉醒”身体的每一个部位，从脚踝的微小扭转到肩胛骨的灵活舒展，都蕴含着无限的能量和潜力。它并非教授一套套花哨的动作，而是从人体工学、生物力学以及运动生理学的角度，剖析每一个基本动作的内在逻辑。例如，在讲解投篮时，书中不会只停留在“抬肘、拨腕”等表面描述，而是深入到如何利用全身的协调性，从脚部蹬地产生的力量向上传递，再到核心肌群的稳定，最终通过手臂的完美衔接释放出手臂的力量，从而实现更稳定、更有力、更精准的投篮。 书中对身体的训练建议，同样融入了东方智慧的精髓。它强调的是“以静制动”、“内修外练”，以及“身心合一”的训练理念。不同于一些单纯追求肌肉力量和爆发力的训练方法，《达摩篮球秘笈》更注重身体的柔韧性、协调性、平衡感和感知能力。比如，书中可能会介绍一些看似与篮球无关的练习，如太极拳的推手、八段锦的舒展动作，甚至是禅修的静心方法。这些练习并非为了让球员成为武术家，而是为了提升他们的本体感觉，让他们能够更细腻地感知自己的身体在空间中的位置，更精确地控制身体的每一个细微动作，从而在快速变化的比赛中做出最恰当的反应。 此外，本书对身体的“能量流动”也有独到的见解。它认为，人体内部存在着一种生命能量，通过科学的训练和意识的引导，可以将其有效地运用到篮球运动中，从而提升爆发力、耐力以及应对疲劳的能力。这种观念的引入，为枯燥的体能训练增添了一抹神秘而又充满吸引力的色彩。 智慧的较量：洞悉比赛的“棋局”与“禅机” 篮球不仅仅是身体的比拼，更是智慧的较量。在《达摩篮球秘笈》看来，一场精彩的篮球比赛，就像一盘高速运转的棋局，每一个决策都牵动着全局的走向。本书将引导读者跳出单纯的战术层面，从更宏观、更深刻的角度去理解比赛。 作者们将达摩的“观照”与“觉察”理念，融入到对比赛的分析中。他们鼓励球员在比赛中保持一种“入定”的状态，既要全身心地投入，又要保持一种超然的视角，去观察对手的弱点，去预判对方的意图，去发现场上每一个微小的变化。这种“禅机”般的洞察力，能够帮助球员在瞬息万变的比赛中，做出最有利于己方的决策，而不是被动地应对。 书中对战术的解读，也绝非停留在简单的“挡拆”、“三角进攻”等术语上。它会深入剖析战术背后的逻辑，以及如何根据比赛的实际情况进行灵活的调整。例如，当对手采取某种防守策略时，球员如何通过跑位、传球，甚至眼神的交流，来破解对方的防守，制造得分机会。这其中蕴含的，是对比赛节奏的把握，对空间利用的理解，以及对队友默契的培养。 本书还会强调“非决定性思维”的重要性。在篮球比赛中，很少有绝对完美的解决方案。很多时候，需要球员在信息不完全、时间有限的情况下做出最优选择。达摩的智慧在于，不执着于一时的得失，而是专注于当下，专注于过程。这种心态，能够帮助球员在关键时刻保持冷静，克服紧张和压力，做出更明智的判断。 此外，作者还可能从兵法、围棋等领域汲取灵感，将其中蕴含的战略思想应用于篮球比赛的分析。例如，如何在局部形成优势，如何调虎离山，如何声东击西，这些古老的智慧，在现代篮球的对抗中依然具有极高的借鉴价值。 精神的升华：从竞技到“道”的追求 《达摩篮球秘笈》最引人深思的部分，或许在于它将篮球运动提升到了精神修行的层面。在东方哲学中，“道”是宇宙万物的根本法则，也是个人修行的终极目标。本书旨在引导读者通过篮球这一载体，去感悟“道”，去实现个人的精神升华。 书中强调，真正的胜利，不仅仅是赢得比赛的胜利，更是战胜自我的胜利。篮球比赛中的每一次挑战，每一次挫折，都是磨练心智的绝佳机会。作者们鼓励球员在面对困难时，不气馁，不放弃，而是从中吸取教训，不断成长。这种坚韧不拔的精神，正是“达摩精神”的体现。 本书还会探讨“无我”的境界。在比赛中，当球员能够超越个人的得失，完全融入到团队的整体之中，将个人的能力与团队的目标完美结合时，便能发挥出最大的能量。这种“无我”的状态，并非意味着放弃自我，而是将自我融入到更大的整体中，与队友、与比赛融为一体。 此外，书中还会涉及到“专注”的力量。达摩禅强调“当下”，专注于眼前的每一个瞬间。在篮球比赛中，高度的专注能够让球员捕捉到场上的一切细节，做出最迅速、最准确的反应。这种专注，不仅体现在技术动作上，更体现在对比赛的理解和判断上。 《达摩篮球秘笈》所倡导的，是一种更加成熟、更加深刻的篮球观。它不鼓励球员沉迷于个人英雄主义，而是强调团队合作、尊重对手、以及享受比赛的过程。通过篮球这一运动，球员不仅能够提升身体素质和竞技水平，更能培养出坚韧的意志、清晰的头脑、以及高尚的精神品质。 结语：一场关于篮球的“禅”意之旅 总而言之，《达摩篮球秘笈》是一本充满智慧与启发的篮球书籍。它以达摩的东方哲学为指引，将身体、智慧和精神三个层面进行深度融合，为读者打开了一扇全新的篮球视野。它并非为读者提供一套立竿见影的“秘籍”，而是引导读者踏上一场关于篮球的“禅”意之旅，去探索身体的无限潜能，去磨砺智慧的锋芒，去升华精神的境界。无论是业余爱好者还是专业运动员，阅读本书都将获益匪浅，在篮球运动中找到更深层次的意义和乐趣。这不仅仅是一本关于篮球的书，更是一本关于如何更好地生活，如何更好地做人，如何更好地理解世界的人生指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种体育类的书籍通常持保留态度，总觉得它们要么是夸大其词，要么就是过于注重包装。但是，这本关于篮球的宝典，硬是凭借其扎实的内涵赢得了我的尊重。我主要关注的是它的训练方法是否具有可操作性。我周末会组织几个朋友一起打半场对抗赛，我们决定采用书里提到的一种区域联防的变种。效果立竿见影！我们的防守面积扩大了，而且协防的速度也快了不少。这说明作者对实战的理解非常透彻，他不是在纸上谈兵。而且，书里对体能储备的建议也非常科学，强调了循序渐进，避免了许多业余爱好者因为过度训练而受伤的陷阱。绘者的功劳也不可忽视，那些插图不仅清晰，而且角度选取得非常刁钻，把很多难以用文字描述的身体重心转移和发力点都精准地表现了出来。我把这本书带到球场，我的队友们看了封面都很好奇，一翻开就爱不释手，现在我们几个人的训练计划都是以这本书为蓝本制定的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要真正掌握一项技能，就要深入其历史和文化背景。这本书在讲解技术动作的同时，似乎也植入了许多关于这项运动精神的探讨，这让我对篮球的理解上升到了一个新的层次。它不像那种纯粹的“快餐式”学习资料，读完就忘。相反，它鼓励读者去思考，去反思自己在比赛中的每一个选择背后的合理性。我特别喜欢其中一个章节，它详细对比了不同时代篮球风格的演变，解释了为什么某些技术在今天依然有效，而另一些则需要进行现代化的改良。这种宏观的视角让我对自己所热爱的运动有了更深的敬意。阅读的过程也是一种享受，文字的排版和章节的过渡都非常流畅自然，丝毫没有那种为了凑页数而硬塞内容的痕迹。它让我体会到，真正的“秘笈”，从来都不是关于花哨的招式，而是关于深刻的洞察力和不变的初心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！我一直对篮球抱有极大的热情，但苦于缺乏系统的指导，我的球技停滞不前，尤其是在突破和防守这两个环节上，总是感觉力不从心。网上的教学视频五花八门，看得我眼花缭乱，反而不知从何学起。直到我偶然翻到这本书，它就像一盏明灯，一下子照亮了我前进的方向。作者的讲解深入浅出，没有那些虚无缥缈的理论，全是实实在在的干货。我特别欣赏它对基础动作的拆解，每一个手型、每一次运球的节奏变化，都分析得极其到位，配上清晰的图解，让人一目了然。我按照书中的训练计划坚持了一段时间，感觉自己的脚步明显轻盈了，投篮的稳定性也有了肉眼可见的提高。那种从迷茫到豁然开朗的感觉，真的太美妙了。这本书不仅仅是教你怎么打球，更重要的是它培养了一种科学训练的思维方式，让我明白了刻苦训练背后的逻辑和原理。我强烈推荐给所有还在球场上摸索的篮球爱好者，它绝对能帮你少走很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，对任何技能的学习都要求做到精益求精。这本书最打动我的地方，就是它对细节的偏执。例如，书中对于如何用脚尖缓冲落地力量，以保护膝盖的描述，细致到需要用放大镜来看图才能完全理解那种微妙的脚踝角度变化。这种对科学性、对保护球员健康的重视，真的非常难得。我发现自己过去很多动作的效率低下，就是因为忽略了这些看似微不足道的细节。通过这本书的指导，我开始有意识地修正自己的发力链条，从蹬地到出手，每一个环节都追求最经济、最高效的能量传递。这让我的体能消耗明显降低了，但爆发力却有所提升。可以说，这本书为我提供了一个全面的、可量化的改进框架。对于那些追求极致、不甘平庸的球友们，这本书提供的无疑是通往更高水平的阶梯，它不仅仅是技巧的集合，更是一份系统性的运动生理学和技术应用的完美结合体。

评分☆☆☆☆☆

我是一个资深的篮球迷，看过无数关于篮球战术和技巧的书籍，说实话，大部分都大同小异，要么过于理论化，要么就是纯粹的图文堆砌，读起来非常枯燥。但是，这本册子给我的感觉完全不同，它有一种非常独特的“江湖气”，读起来酣畅淋漓，仿佛真的能感受到球场上的那种拼搏和激情。尤其让我印象深刻的是它对“心态”的描述，很多书籍只关注技术层面，却忽略了篮球这项运动对精神力量的要求。这本书却花了大量的篇幅去探讨如何在关键时刻保持冷静、如何阅读防守，以及如何与队友建立默契。这些经验之谈，往往是那些坐在电脑前编写教材的人无法提供的。我甚至觉得，这本书更像是一位身经百战的老大哥，坐在你身边，手把手地给你传授“绝学”。书中的某些小窍门，比如如何利用假动作骗过防守者，简直是神来之笔，简单到让你拍大腿，怪不得自己以前没发现。对于希望提升球场智商的球友来说，这本书的价值是无可估量的。