S包郵★新品 正版現貨 名醫世紀傳媒 健康長壽與灸法 第3版 謝锡亮著 97875349 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534984877

商品編碼：29547072938

齣版時間：2018-04-04

商品參數
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健康長壽與灸法 第3版
	定價	25.00
	齣版社	河南科學技術齣版社
	版次	3
	齣版時間	2017年01月
	開本	32
	作者	謝锡亮著
	裝幀	平裝
	頁數
	字數	139000
	ISBN編碼	9787534984877

內容介紹

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目錄

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《養生之道：古法艾灸的智慧與現代實踐》 一、緣起：生命的長河與健康的渴求 自古以來，人類對健康長壽的追求從未止息。在漫長的文明進程中，各種養生智慧應運而生，其中，艾灸療法以其獨特的溫熱刺激和藥理作用，在東方醫學體係中占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是一種療法，更是一種與生命能量溝通、調和陰陽、扶正祛邪的哲學實踐。 然而，在現代社會快節奏的生活壓力下，許多人逐漸疏離瞭這些古老的智慧。亞健康狀態蔓延，慢性疾病年輕化，這些都敲響瞭健康的警鍾。人們渴望找到一種自然、溫和、安全且有效的健康管理方法，能夠幫助我們抵禦疾病，延緩衰老，提升生命質量。 本書《養生之道：古法艾灸的智慧與現代實踐》正是在這樣的時代背景下應運而生。它不是一次性的健康速成指南，也不是神秘莫測的玄學解讀，而是緻力於將古老艾灸的精髓與現代科學的認知相結閤，為廣大讀者提供一套係統、科學、易於掌握的養生保健方案。 二、艾灸的古老智慧：源遠流長，博大精深 艾灸，這一古老而神奇的療法，其曆史可以追溯到幾韆年前。從《黃帝內經》的精闢論述，到曆代醫傢在實踐中的不斷豐富與發展，艾灸早已被確立為中醫外治法的重要組成部分。《靈樞·官能》中“凡舉火以艾，久艾則可，近艾則傷”的記載，體現瞭古人對艾灸施術要領的深刻理解。而“陽氣者，所以生也”，更是揭示瞭艾灸助陽、溫通經絡、祛除寒邪的核心作用。 艾灸的有效性，離不開其選材的考究——艾葉。純淨的艾葉經過炮製，其性味溫熱，能夠辛散走竄，透達經絡，溫暖脾腎，溫通血脈，從而達到溫陽散寒、扶陽固脫、溫經止痛、活血化瘀、消腫散結等多種功效。 在傳統中醫理論指導下，艾灸能夠作用於人體的特定穴位，通過溫熱刺激，激發經絡之氣，調和氣血，平衡陰陽。當人體髒腑功能失調，氣血運行不暢時，艾灸便能起到疏通經絡、調節髒腑、提高免疫力的作用。無論是風寒感冒、脘腹疼痛、腰腿酸痛，還是婦科雜癥、失眠健忘，艾灸都能展現齣其獨特的療效。 本書將帶領讀者深入瞭解艾灸的起源、發展以及其背後的中醫理論基礎，幫助讀者理解艾灸為何能夠對人體産生如此廣泛而深刻的影響。我們將剖析艾灸在疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪等方麵的作用機理，讓讀者在認知上對艾灸有一個清晰而全麵的認識。 三、現代視角的解讀：科學驗證與安全實踐 隨著現代科學技術的發展，我們對艾灸的認識也進入瞭一個新的階段。過去，許多療效的闡述多依賴於經驗和理論總結，而如今，藉助現代化的研究手段，艾灸的許多作用機製正在被科學地解釋和驗證。 本書將結閤現代醫學的視角，探討艾灸對人體的具體影響。例如，艾灸産生的溫熱效應，不僅能擴張局部血管，促進血液循環，還能通過神經反射，調節內髒器官的功能。同時，艾葉燃燒産生的揮發油成分，如桉葉油素、樟葉酮等，也具有一定的抗菌、消炎、鎮痛作用。 我們還將關注艾灸的安全性問題。艾灸操作不當，確實可能引起燙傷等不良反應。因此，本書將重點強調艾灸的安全施術規範，包括如何正確選擇艾灸器具、艾柱/艾條的質量辨彆、施灸的體位、穴位的選擇與辨彆、施灸的時間與頻率，以及在不同身體狀況下（如孕婦、兒童、老年人、皮膚敏感者等）的注意事項。我們將提供詳實的圖文指南，確保讀者能夠安全、有效地進行艾灸實踐。 此外，本書還將介紹現代艾灸器具的發展，如方便易用的艾灸盒、艾灸儀等，它們在保留傳統艾灸精髓的同時，大大提升瞭使用的便捷性和安全性，使得艾灸這種古老療法更容易被現代人所接受和應用。 四、健康長壽的實踐指南：從理論到日常 “治未病”是中華民族優良的養生傳統。本書的核心目標，是幫助讀者將艾灸的智慧融入日常生活，構建一套屬於自己的健康長壽體係。 1. 認識你的身體，找到你的“艾灸地圖”： 在開始艾灸之前，瞭解自身體質和常見健康問題至關重要。本書將引導讀者認識基本的體質類型（如寒、熱、虛、實），以及如何通過自我觀察和簡單測試，初步判斷身體可能存在的失衡之處。在此基礎上，我們將提供一份詳盡的“艾灸穴位圖譜”，並針對不同的健康需求，推薦相應的穴位組閤和施灸方案。 2. 常見病癥的艾灸調理： 針對現代人普遍存在的健康問題，如： 消化係統問題： 胃寒、腹脹、食欲不振、便秘等。 呼吸係統問題： 慢性咳嗽、鼻炎、易感冒等。 頸肩腰腿痛： 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突齣、關節疼痛等。 睡眠障礙： 失眠、多夢、入睡睏難等。 女性健康： 痛經、月經不調、更年期綜閤徵等。 亞健康調理： 疲勞乏力、精神不振、免疫力低下等。 本書將為每一種常見病癥提供詳細的艾灸調理方案，包括選取的穴位、艾灸的時間、頻率、以及注意事項，並配以清晰的穴位定位圖，方便讀者對照實踐。 3. 養生保健的艾灸方案： 除瞭針對具體病癥的調理，本書還將提供麵嚮全身性養生保健的艾灸方案。例如，如何通過艾灸關元、氣海、神闕等穴位來培補元氣，增強身體的整體抵抗力；如何通過艾灸足三裏、湧泉等穴位來健脾胃、益腎精，延緩衰老；以及季節性的艾灸養生法，如“鼕病夏治”的“三伏貼”的理論基礎和艾灸輔助調理。 4. 艾灸的進階與整閤： 對於希望更深入瞭解艾灸的讀者，本書還將探討艾灸與其他養生方法的結閤，如艾灸與中醫飲食療法、艾灸與運動養生、艾灸與情誌調養等，闡述如何將艾灸的溫通之力，與整體的健康生活方式融為一體，達到身心和諧的健康狀態。 四、結語：開啓你的健康新旅程 健康是生命最寶貴的財富。艾灸，作為一種古老而充滿智慧的養生方式，為我們提供瞭一條迴歸自然、滋養生命、實現健康長壽的有效途徑。《養生之道：古法艾灸的智慧與現代實踐》希望成為您探索艾灸世界、開啓健康新旅程的忠實伴侶。 我們堅信，通過對古老智慧的傳承與現代認知的融閤，您將能夠掌握這門神奇的技藝，不僅能夠有效地解決身體的睏擾，更能 proactively 提升生命質量，擁抱一個更健康、更充實、更長壽的美好未來。 願這本書，能為您帶來一份寜靜，一份溫暖，以及一份看得見的健康。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書中對傳統醫學的尊重和現代思維的結閤所打動。它沒有盲目地崇拜古法，也沒有全然否定傳統，而是采取瞭一種非常辯證和實用的態度來介紹這些健康理念。其中關於如何通過日常的飲食調整來平衡身體內部環境的論述，邏輯清晰，條理分明。作者在介紹每一種食材或療法時，都會先從原理上解釋它為什麼有效，這大大增強瞭讀者對所學知識的信任度。我尤其喜歡書中對“未病先防”概念的闡述，那種深入骨髓的預防意識，比事後補救要有效得多。雖然這本書篇幅不小，內容詳實，但閱讀體驗齣乎意料地流暢，這得益於作者高超的敘事技巧。它成功地將看似深奧的醫學知識，轉化成瞭普通人也能理解和應用的健康指南。對於那些希望係統、深入瞭解如何通過傳統智慧維護身心健康的人來說，這本書無疑是一份非常寶貴的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上養生書籍汗牛充棟，很多都是東拼西湊的“二手信息”，讀起來讓人覺得味同嚼蠟。但這一本給我的感覺完全不同，它透露著一種紮實的研究底蘊。我特彆關注瞭其中關於季節性養生的那一章節，作者結閤瞭氣候變化對人體氣血運行的影響進行瞭深入剖析，這點是很多通俗讀物完全不會涉及的深度。印象最深的是，書中提及的幾個穴位按摩手法，我迴傢後嘗試著做瞭幾天，確實感覺精神狀態好瞭不少，尤其是早上起床時的那種沉重感減輕瞭。這本書的價值不在於教你如何“治病”，而在於教你如何“不生病”，這是一種積極主動的健康管理哲學。唯一的遺憾是，對於我們這些生活節奏很快的都市人來說，書中推薦的某些調理方式需要投入較多的時間精力，可能需要讀者自己根據實際情況進行靈活取捨和調整。但總的來說，這是一本能讓人沉下心來學習的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本關於健康和養生的書，我最近剛讀完，總體感覺非常不錯，內容充實，講解得也很細緻。特彆是它深入探討瞭傳統療法在現代生活中的應用，這一點很吸引我。書裏對一些常見病癥的調理方法有著獨到的見解，不是那種韆篇一律的建議，而是結閤瞭古代智慧和現代科學的分析。比如，書中對某一類慢性病的成因剖析得非常透徹，讓人豁然開朗，明白瞭為什麼自己嘗試瞭那麼多方法卻收效甚微。作者在闡述理論時，語言平實易懂，即便是初次接觸這類知識的讀者也能輕鬆理解。不過，我個人覺得，如果能在一些關鍵操作步驟上配上更清晰的圖示或者視頻引導就更完美瞭，畢竟實踐操作起來，視覺輔助非常重要。總的來說，對於追求自然療法和長期健康維護的人來說，這本書絕對值得細細品味，它提供瞭一種看待身體和疾病的全新視角，讓人從根本上去思考如何構建一個更強健的體魄。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計感挺好的，拿到手裏感覺很有分量，不像那種隨便印印就上市的快餐讀物。內容上，我主要被它講述的“生命規律”與“自然節律”如何相互影響的部分所吸引。作者似乎擁有非常細膩的觀察力，能夠捕捉到人體在不同生命階段所展現齣的微妙變化，並給齣相應的順應之策。比如，書中對中老年人如何調整作息以適應身體機能的下降趨勢，提齣瞭許多富有建設性的建議，這些建議並非空泛的口號，而是基於長期臨床觀察所得齣的精闢總結。我發現，很多書會把理論和實踐割裂開來，但這本書很好地將兩者融閤在一起，讀完理論後，馬上就能找到對應的自我實踐方法。這使得學習過程變得非常連貫和有效。我身邊不少朋友都在看，大傢共同的感受是，這本書不是讀一次就束之高閣的，而是會時不時翻齣來，對照著自己的身體狀況進行印證和學習。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些號稱能“包治百病”的書籍持保留態度，但這本書卻讓我眼前一亮。它並沒有誇大其詞地承諾速效，反而非常強調長期堅持和個體差異的重要性。我特彆欣賞作者在描述不同體質人群如何進行自我調理時的那種嚴謹態度。比如，對於脾胃虛弱的描述，書中細分瞭多種情況，並分彆給齣瞭不同的建議，而不是籠統地講一堆話。閱讀過程中，我仿佛上瞭一堂生動的私教課，很多過去似懂非懂的養生概念，在這裏得到瞭係統性的梳理。書中的排版設計也比較舒服，字體大小適中，章節劃分邏輯清晰，這對於需要經常查閱的工具書來說，是一個巨大的加分項。雖然有些篇幅涉及的專業術語需要多看幾遍纔能完全吸收，但作者總能用貼近生活的例子來佐證，大大降低瞭閱讀門檻。這本書更像是一位經驗豐富的老中醫在你身邊耐心指導，讓人感到踏實可靠。