9787500933243 提高你的高爾夫IQ 人民體育齣版社 大衛·艾利斯,約翰·庫剋, pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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大衛·艾利斯，約翰·庫剋，李彩萍 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 球技提升
• 大眾體育
• 科普讀物
• 體育指導
• 休閑運動
• 人民體育齣版社
• DavidAlis

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500933243

商品編碼：29559084159

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：提高你的高爾夫IQ

定價：50.00元

作者：大衛·艾利斯,約翰·庫剋,李彩萍

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787500933243

字數：

頁碼：125

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《提高你的高爾夫IQ》所提的問題便是“在此階段，你對高爾夫的瞭解程度如何？”整《提高你的高爾夫IQ》都在嚮你提問，測試你對高爾夫各個領域的知識。我的閤作者約翰·庫剋是4屆歐洲職業高爾夫比賽的冠軍得主，現在是英國公認的教練之一。他擅長短擊球，現任英格蘭國青隊的教練。約翰還是《今日高爾夫》這種歐洲暢銷的體育齣版物的指導顧問。作為雜誌的指導編輯，我和約翰多年來一直閤作，正如我們的讀者一樣，我也成為他易於理解且卓有成效的教學方法的忠實支持者。《提高你的高爾夫IQ》基本上涵蓋瞭高爾夫的各個方麵。即使你發現迴答這些問題還很費力，但是當你研讀該書的正確答案，其中包含的有價值的指導以及高爾夫知識後，你就能夠理解。
　　 要想知道自己是否真正瞭解高爾夫，翻閱答案前應先思考問題找齣答案。正如球手瞄準目標打齣決定勝負的推擊球一樣，你隻有一次迴答的機會。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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洞悉球場智慧：解鎖高爾夫的策略與心理藝術 高爾夫，這項將體力、技巧與策略融為一體的運動，始終吸引著無數愛好者。然而，許多球手在球場上揮灑汗水，卻常常睏惑於成績的瓶頸，甚至覺得自己的努力並未得到應有的迴報。這背後，往往隱藏著一個普遍卻又容易被忽視的因素：高爾夫智商（Golf IQ）。它並非與生俱來的天賦，而是通過理解、學習與實踐，逐漸培養齣的對比賽深度洞察的能力，是每一個渴望提升球技、享受高爾夫樂趣的球手都應該追求的寶貴財富。 本書並非一本簡單的教學手冊，它更像是一張通往高爾夫更高境界的地圖，一張由資深高爾夫專傢精心繪製的路綫圖，指引你穿越球場的復雜地形，規避潛在的陷阱，發掘隱藏的機遇。它將帶你深入探究高爾夫運動的精髓，解鎖那些決定成敗的關鍵智慧，讓你不再僅僅是揮杆的機器，而是成為一名真正懂得高爾夫的策略傢和心理大師。 第一部分：洞悉球場，知己知彼 在踏上球場之前，充分的準備與理解是至關重要的。本部分將為你揭示如何從宏觀層麵認識球場，以及如何根據自身特點製定最佳策略。 球場分析的藝術： 每一座球場都有其獨特的語言，瞭解這些語言是成功的第一步。我們將深入剖析球場設計師的意圖，學習如何解讀球場的布局、球道的起伏、果嶺的坡度與速度、以及沙坑和水障礙的位置。通過對球場進行細緻的“閱讀”，你可以提前預判潛在的挑戰，並據此規劃最佳的擊球路綫和策略。例如，並非所有球道上的最佳擊球點都意味著最直接的得分機會。有時，迂迴但更安全的路徑，能讓你在麵對下一杆時擁有更多的選擇和信心。我們將探討如何利用地形優勢，規避不必要的風險，將每一次擊球都轉化為對得分有利的局麵。 瞭解你的球杆，也瞭解你的身體： 你的球杆是你延伸的臂膀，但它們也需要你來駕馭。本部分將引導你重新審視你的球杆配置，理解不同球杆的特性及其在不同球場情況下的最佳用途。更重要的是，我們將強調身體作為運動核心的重要性。它不僅僅是力量的來源，更是穩定性的基礎和策略執行的載體。我們將探討如何通過體能訓練、柔韌性練習以及正確的身體姿勢，為你的高爾夫策略提供堅實的身體支持。例如，一個不穩定的下肢會直接影響你的擊球距離和方嚮控製，即使你的揮杆技巧再好，也可能因為身體的限製而無法施展。 掌握你的優勢，彌補你的不足： 每一個球手都是獨一無二的，擁有自己擅長的擊球和需要改進的環節。我們將教你如何客觀地評估自己的擊球能力，識彆齣你的“招牌”擊球，以及那些常常讓你頭疼的“短闆”。在此基礎上，我們將引導你製定個性化的訓練計劃，將有限的時間和精力投入到最需要提升的領域。我們並非鼓吹完美主義，而是追求效率的最大化。瞭解自己的優勢，並能在關鍵時刻發揮齣來，往往比彌補所有不足更為重要。而對於不足之處，則需要有策略地去改進，避免在一次又一次的無效練習中浪費寶貴的時間。 從宏觀到微觀：戰略思維的建立： 高爾夫的樂趣在於其韆變萬化的戰術組閤。本部分將帶你跳齣“一杆一杆”的思維模式，培養一種俯瞰全局的戰略眼光。我們將探討如何在不同的比賽階段，根據比分、球場條件以及對手的錶現，靈活調整你的比賽策略。從開球的選擇，到攻果嶺的距離判斷，再到推杆的讀綫技巧，每一個環節都蘊含著策略的智慧。你將學會如何在風險與迴報之間找到最佳的平衡點，如何在關鍵時刻做齣最明智的決策，將每一次擊球都融入到整體的得分計劃中。 第二部分：掌控心理，贏得平靜 高爾夫的競爭，很大程度上是一場與自我的較量。強大的心理素質，是實現技戰術優勢的關鍵。本部分將深入探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何有效地管理情緒，以及如何建立堅實的比賽信心。 情緒管理的藝術： 在高爾夫的起伏中，情緒的波動是不可避免的。一次糟糕的擊球，一個錯失的推杆，都可能引發挫敗感、焦慮甚至憤怒。本部分將教你如何識彆和管理這些負麵情緒，讓你在麵對挑戰時，能夠迅速恢復平靜，重新專注於比賽。我們將提供一係列實用的心理技巧，例如深呼吸、積極的自我對話、以及利用“下一杆”的心態來擺脫過去的失誤。你將學會如何將情緒的能量轉化為專注於當下的動力，而不是被其吞噬。 專注的力量： 在瞬息萬變的球場上，專注是你的最佳武器。無論是嘈雜的觀眾，還是突如其來的乾擾，都可能讓你分心。本部分將為你揭示如何在高爾夫比賽中保持高度的專注，如何訓練你的大腦屏蔽外界乾擾，並將注意力完全集中在眼前的擊球上。我們將探討諸如“視覺化”、“節奏感”以及“預擊球程序”等方法，幫助你建立起一套屬於自己的專注係統，在每一次揮杆前，都能做到心無旁騖。 剋服壓力，化解緊張： 比賽的壓力是高爾夫運動的常態，尤其是在重要的賽事中。本部分將為你提供行之有效的減壓方法，幫助你在關鍵時刻保持鎮定，發揮齣最佳水平。你將學習如何識彆壓力的信號，如何利用放鬆技巧來緩解身體的緊張，以及如何通過積極的心理暗示來建立自信。我們將探討如何在壓力下做齣清晰的判斷，而不是被恐懼和疑慮所左右。 自信的基石： 自信是高爾夫球手最寶貴的財富之一。它源於紮實的準備，成功的經驗，以及對自身能力的清晰認知。本部分將引導你如何建立和鞏固你的比賽自信，即使在遭遇挫摺時，也能保持積極的心態。我們將探討如何通過迴顧過去的成功，設定可實現的目標，以及擁抱每一次挑戰來逐步提升自信。你將明白，自信不是盲目的樂觀，而是建立在充分準備和清晰認識基礎上的堅定信念。 第三部分：戰術實操，精益求精 理論的知識最終需要付諸實踐。本部分將把前兩部分所學的智慧，轉化為球場上的實際應用，幫助你提升每一次擊球的質量，做齣更明智的戰術選擇。 開球的藝術： 開球是每一洞的起點，其重要性不言而喻。本部分將深入探討如何根據球道寬度、障礙設置以及你的擊球偏好，做齣最明智的開球選擇。我們並非鼓勵你每一次都追求最遠的距離，而是強調以最安全、最有利的方式將球送上球道。你將學習如何規避沙坑、水障礙以及長草區的風險，如何利用球道的坡度，以及如何根據風嚮調整你的開球策略。 精準的攻果嶺： 攻果嶺是決定得分的關鍵環節。本部分將為你揭示如何根據果嶺的坡度、速度、旗杆位置以及周圍的障礙，選擇最適閤的擊球距離和角度。你將學習如何運用不同的擊球方式，例如切削、上鏇以及平擊，來應對不同的果嶺情況。我們也將強調“慢一杆”思維，即在不確定的情況下，選擇一個更易於處理的距離，而不是冒著進入更糟糕位置的風險。 果嶺上的智慧： 推杆是高爾夫中最具挑戰性但也最能決定勝負的一杆。本部分將為你深入剖析果嶺的讀綫技巧，如何準確判斷坡度、速度和方嚮。你將學習如何通過觀察、觸摸以及想象來“閱讀”果嶺，如何製定有效的推杆策略，以及如何在壓力下保持穩定的推杆節奏。我們將探討如何從短推到長推，從平推到斜坡推杆，掌握不同的推杆技巧。 策略性沙坑與水障礙處理： 沙坑和水障礙常常是球手最頭疼的地方。本部分將為你提供化解這些挑戰的策略。你將學習如何識彆沙坑的類型，並采用最有效的齣沙技巧。對於水障礙，你將懂得如何在規避風險的前提下，做齣最經濟的損失處理，避免一次又一次的罰杆將自己推入絕境。 比賽中的戰術調整： 比賽並非一成不變，你需要根據場上局勢進行及時的戰術調整。本部分將引導你如何觀察對手的錶現，如何根據比分和剩餘的球洞數來調整你的比賽策略。你將學會如何在領先時穩紮穩打，在落後時伺機反擊，以及如何在平局時保持冷靜，爭取主動。 結語： 高爾夫的魅力，在於它是一個永無止境的學習過程。它不僅是對技巧的磨練，更是對智慧的啓迪。通過深入理解並踐行本書所倡導的“高爾夫IQ”理念，你將不僅僅是在球場上揮杆，而是成為一名真正懂得比賽，掌控比賽的策略傢。告彆盲目的練習，擁抱智慧的提升。願你在這條充滿挑戰與樂趣的高爾夫之路上，不斷超越自我，享受屬於你的每一次精彩揮杆！

評分☆☆☆☆☆

（一） 最近迷上瞭高爾夫，簡直是欲罷不能。每次下場，都感覺自己像個新手，明明練瞭很久，但到實戰就完全不是那麼迴事。下揮杆的時候總是不自覺地就加速，瞄準也是憑感覺，結果球總是歪歪扭扭地飛齣去，有時候甚至飛到彆人傢院子裏，想想都讓人臉紅。看瞭不少高爾夫教學視頻，教練們說得頭頭是道，什麼重心轉移、杆麵角度，聽起來都懂，但一到球場上就全忘瞭，腦袋裏亂成一鍋粥。我常常在想，為什麼那些職業選手看起來那麼輕鬆，好像一切都順理成章，而我卻總是跟自己較勁，每一次擊球都像一場搏鬥。難道是我的身體協調性不行？還是我太緊張瞭？我需要一些更深入的指導，不僅僅是動作的模仿，而是能夠真正理解高爾夫這項運動背後的邏輯和策略。我希望能找到一本能夠幫助我“聰明地”打高爾夫的書，而不是一味地重復枯燥的練習。

評分☆☆☆☆☆

（五） 作為一個對高爾夫充滿熱情但技術水平停滯不前的愛好者，我常常感到睏惑。我付齣瞭大量的時間和精力去練習，看瞭無數的教學視頻，但每次下場，總是在某些環節齣現意想不到的失誤。例如，在麵對一個復雜的球位時，我往往會因為緊張而打齣非常糟糕的球，或者在處理長推時，因為對距離的判斷失誤而錯失機會。我開始意識到，高爾夫不僅僅是技術層麵的挑戰，更是一種心理和策略的博弈。我迫切地希望能夠找到一本能夠深入剖析高爾夫運動背後智慧的書籍，它能夠幫助我理解為什麼職業選手能夠穩定地打齣好成績，他們是如何在壓力下做齣正確決策的。我希望能通過這本書，學會如何更聰明地打球，而不是僅僅依靠蠻力和重復的練習。

評分☆☆☆☆☆

（十） 近年來，我迷上瞭高爾夫，但我的進步速度卻讓我感到有些沮喪。我參加瞭不少練習課程，也看瞭很多教學視頻，但每次下場，總是在一些細節上齣現問題。比如，在開球的時候，我常常會因為急於求成而導緻揮杆變形，球飛得歪歪扭扭。在處理短杆的時候，我也經常因為判斷失誤而打齣令人尷尬的球。我意識到，高爾夫不僅僅是技術的比拼，更是策略和心態的博弈。我渴望找到一本能夠幫助我提升“球場智商”的書，它能夠讓我更深入地理解高爾夫的策略性，教我如何在比賽中做齣更明智的決策，如何管理自己的情緒，從而在球場上取得更大的進步。

評分☆☆☆☆☆

（八） 作為一名長期在高爾夫球場上摸爬滾打的愛好者，我深深地體會到，僅僅掌握瞭揮杆動作，是不足以成為一名優秀的高爾夫球手的。我常常在比賽中遇到瓶頸，比如在處理一些復雜的球位時，我感到無從下手，或者在果嶺上的推杆，總是因為心態的波動而失誤。我開始反思，是不是我忽略瞭高爾夫中更深層次的東西？我需要一些能夠幫助我提升“球場智慧”的書籍，它能夠教我如何分析球場的布局，如何根據自身的技術特點製定閤理的策略，如何在壓力下做齣正確的判斷。我希望通過閱讀這樣的書籍，能夠讓我變得更加冷靜、更加有策略性，從而在每一次擊球時都能做齣最明智的選擇，提升我的整體錶現。

評分☆☆☆☆☆

（二） 作為一個曾經在球場上屢屢受挫的愛好者，我深知那種 quando tutto va storto 的感覺。明明練習場上揮杆流暢，一到實戰，心態就崩瞭。開球總是偏左或偏右，切杆總是切薄或切厚，推杆更是像在玩彩票。我試過各種方法，請教練、看視頻、買昂貴的裝備，但效果總是不盡如人意。直到最近，我開始思考，也許問題不在於我的技術本身，而在於我對高爾夫的理解不夠。我感覺自己是在“用力”打球，而不是“聰明地”打球。我渴望找到一本能夠讓我從更高的層麵去理解高爾夫的書，能夠幫助我分析球場局勢，製定閤理的策略，從而在每一次擊球前都能做齣更明智的選擇。我希望這本書能讓我明白，高爾夫不僅僅是力量的較量，更是智慧的博弈。

評分☆☆☆☆☆

（六） 這些年來，我一直被高爾夫的魅力所吸引，但現實卻是，我的球技似乎總在原地踏步。我參加過幾次業餘比賽，成績都不盡如人意，尤其是在關鍵時刻，總是會犯一些低級錯誤，比如在果嶺邊緣的切杆處理不當，導緻多打一兩杆，或者在短距離的推杆上失手，白白浪費瞭寶貴的機會。我分析過自己的失誤，發現很多時候並非是技術上的絕對欠缺，而是在比賽中缺乏足夠的策略性和判斷力。我渴望找到一本能夠幫助我提升“球商”的書，它能夠教我如何在不同的球場狀況下做齣最優化的決策，如何管理自己的情緒，如何在壓力下保持冷靜。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老球手，在我耳邊低語，告訴我如何更聰明地應對每一次挑戰。

評分☆☆☆☆☆

（四） 每次打完一場高爾夫，我都會陷入一種深深的自我反思。明明在練習場上揮杆動作還算順暢，可一到真正的球場上，就完全變瞭樣。開球的時候，總是忍不住想打遠，結果往往是偏離航綫，落入長草區。短杆的處理也更是讓人抓狂，切杆的力度和角度總是掌握不好，要麼切得太淺，球飛不起來，要麼切得太厚，球直接被磕到地上。更彆提那些令人沮喪的推杆瞭，明明已經瞄準瞭，也感覺力度到位瞭，但球就是不往洞裏去，真是讓人懷疑人生。我開始覺得，我需要一些不一樣的東西，不僅僅是教我如何揮杆，而是教我如何“思考”高爾夫。我希望能夠找到一本能夠幫助我提升“球場智商”的書，讓我能夠更好地理解比賽，做齣更明智的策略選擇。

評分☆☆☆☆☆

（九） 我一直對高爾夫運動充滿熱愛，但現實是我常常在球場上錶現不盡如人意。盡管我花瞭很多時間練習揮杆，但每次下場，總是在一些關鍵時刻犯錯。比如，在麵對長距離的推杆時，我總是難以準確地判斷力度，導緻球要麼推過，要麼推不到位。在處理一些復雜的球位時，我也常常感到束手無策，不知道應該如何選擇球杆和擊球方式。我開始覺得，我需要一些更深層次的指導，而不僅僅是技術動作的講解。我渴望找到一本能夠幫助我提升“球商”的書，它能夠教我如何更聰明地打高爾夫，如何在比賽中做齣更明智的策略選擇，從而避免不必要的失誤，取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

（七） 我是一位狂熱的高爾夫愛好者，雖然球齡不短，但總感覺自己的成績未能達到預期。每次下場，我總是會遇到各種各樣的問題，比如開球總是打偏，導緻需要花費額外的精力去處理球，或者在果嶺上的推杆總是猶豫不決，結果錯失瞭很多得分的機會。我深知高爾夫不僅僅是揮杆的動作，更是策略和心理的較量。我渴望找到一本能夠幫助我提升“球場智商”的書，它能夠讓我更深入地理解高爾夫這項運動的策略性，能夠教會我如何在不同的球場環境下做齣最適閤自己的決策，而不是盲目地模仿他人的打法。我希望這本書能夠成為我的良師益友，引導我在球場上少走彎路，提升整體的比賽能力。

評分☆☆☆☆☆

（三） 我是一位資深的高爾夫愛好者，盡管已經打瞭十幾年球，但每次下場，總感覺還有很多提升的空間。我打球的毛病不少，比如在短杆的處理上就經常齣現失誤，切杆總是切薄或者切厚，導緻球要麼飛得太高太短，要麼直接滾到果嶺外麵。更讓人頭疼的是，我在果嶺上的推杆也不穩定，有時候明明距離很近，卻總是推不進，導緻白白浪費瞭好幾個球。我也看過一些高爾夫教學書籍，但很多都側重於動作技巧的講解，對於如何在實際比賽中運用這些技巧，如何根據不同的球場狀況做齣判斷，卻涉及不多。我渴望找到一本能夠幫助我提升“球場智商”的書，能夠讓我更深入地理解高爾夫這項運動的策略性，從而在球場上做齣更明智的決策，提升我的整體錶現。